ھامىلدار ئاياللار ئۈچۈن مۇئەييەنلەشتۈرۈمى: ھامىلىدارلىق, ھامىلدار ھامىلدارلىق ۋە ساغلام ۋە ساغلام بالىنىڭ تۇغۇلۇشى

ئالاھىدە قىسقا ئىبارىلەر ھامىلدار ئاياللارنى ئىجابىي ئاياللارغا ۋە يۈكنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك ھەل قىلىش ئىقتىدارىغا قارىتىلغان. ئۇقۇم قىيىنچىلىقلارنىڭ قىيىنچىلىقلارنى باشتىن كەچۈرگەن لەۋدارلىرى بۇ تېخنىكىنىمۇ ئىشلىتەلەيدۇ.

ئالاھىدىلىكى

ھەر ۋاقىت, مىليونلىغان ئاياللار خۇداغا مۇبارەك بولسۇن ۋە ساغلام بالىنىڭ تۇغۇلۇشى ۋە تۇغۇلۇشىدىنلا رازى. ئەجدادلىرىمىز ئائىلىدە كۈچلۈك ۋە گۈزەل بالانىڭ قىياپىتىنى كەشىپ قىلغان. دۇئا قىلىش سۆزلىرى دىققەت قىلمىغان سۆزلەر - بۇ ئائىلە ئاجايىپ كۆك بىلەن تولۇقلانغان.

20-ئەسىردىكى دۇئاغا ئاساسەن, ھاياتتىكى ئاكتىپ ئۆزگىرىشلەرگە ئىشلىتىلىدىغان قىسقا مۇسبەت ئىبارىلەر كەشىپ قىلىنغان.

بۇ لايىھە «مۇئەييەنلەشتۈرۈش» دەپ ئاتالدى. لاتىن تىلىدىن كەلگەن سۆزنىڭ «تەس» نىقابى.

لاكېنىك, ھاقارەتچان ۋە چۈشىنىشلىك ئىبارىلەردە, مۇناسىپ قاچىلاش كېرەك. ئويلانغان دۇئاغا ئوخشىمايدىغىنى, مۇئەييەن مېخانىكىلىق تەلەپپۇز قىلىنماقتا. ھېسسىياتچان تەگلىك بولۇشى كېرەك. تەشەببۇسكارلىق بىلەن تەلەپپۇز قىلىش جەريانىدا بارلىق يېڭى گۈللەنگەن ھېسسىياتنى سوراش كېرەك.

لازىملىق رەسىمنى ئوڭشايدىغان قىسقا ئىپادىلەرنى ئىشلىتىپ, لازىملىق قاچىلاش شەخسنىڭ ئاستىغا قويۇلغان. قۇرۇلۇشلار ئادەمنىڭ شەخسىي تۇرمۇشىنى تېخىمۇ ياخشى ئۆزگەرتەلەيدىغان. بۇ بىخەتەر تېخنىكا. ئۇ ئالاھىدە بىلىمگە, ئۆگىنىشنى تەلەپ قىلمايدۇ. ئۇنى ئۈمىدسىزلەندۈرىدىغان, ھارغىنلىق, تەشۋىشلىك پەيتتە كۆرگىلى بولىدۇ.

مۇۋاپىق تەكلىپلەرنى خاتىرىلەش, ئۇلارنى پۈتۈن كۈن ۋاقتىدا ئوقۇڭ, ئۆزىڭىز ۋە يۇقىرى ئاۋازدا تەلەپپۇز قىلىش كېرەك. مەجبۇرىي شەرتى بۇ جۈملىنى كۆپ باستۇرۇش.

مۇئەييەنلەشتۈرۈش بىلەن بىللە, سىز گۇمان ۋە سەلبىي پىكىرلەرنى رەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئاكتىپلىقتىكى تەكلىپ تۇيغۇسى ئاكتىپلىق بىلەن خاراكتېرگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. قىسقا جۈملىلەر ھامىلىدار بولغان ھەرىكەت ۋە ئارزۇ قىلىنغان ھېسسىياتتا سەپلەنگەن.

جەزملەشتۈرۈش بىلەن مۇۋاپىق خىزمەت:

• ئىجابىي قاراشتىكى كېرەكلىك قاچىلاشنىڭ دائىملىق بولۇشى نەتىجىسىدە, ئاكتىپ پوزىتسىيەدە يۈز بېرىدۇ.

• جۈملىنى ھەر قېتىم تەكرارلاش ئۆيدە كۈندىلىك تاماق, خىزمەت قىلىش يولىدا توشۇش يولىدا

• ئىنقىلغۇلارنى ئوقۇش ياكى يېزىش جەريانىدا, سۆزلەشنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

• بۇ جۈملىنى يۇقىرى كۆتۈرۈلگەنلىكى توغرىسىدا تەلەپپۇز قىلىش مۇۋاپىق, ھەددىدىن ئاشقان ئارزۇنىڭ ئوبرازىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

• قۇرۇلۇشلار بىرىنچى كىشىدىن تەركىب تاپقان

• ھەر بىر باياننىڭ بىرلا نىشانى بولۇشى كېرەك, بىر جۈملىگە بىر جۈملىگە مەبلەغ سالمايسىز.

• بارلىق كېيىنكى لايىھىلەر چوقۇم يېڭى تەجرىبە ئېلىپ, سەل ئوخشىمايدۇ.

• مەلۇم بىر ئىجابىي جۈملە سەلبىي زەررىچە بولماسلىقى كېرەك.

• بارلىق بۇرۇلۇش ھازىر بۇ ۋاقىتتا ھەرىكەت يۈز بەرگەندەك تۈزۈلگەن

• ئۇ كۈندۈزى بېشىغا كۆرۈلىدىغان كۈندىلىك ئىجابىي پىكىرلەرنى خاتىرىلىشى كېرەك.

Auffirmations

ھامىلىدار بولۇش ۋە تۇغۇلغان بولسا, ئايال گۇمان ۋە قورقۇنچ بېرىشكە باشلىسا, تۇغۇلۇش تەس. ئاياللار ھەمىشە مۆلچەردىكى ھامىلدار بولۇشتىن ئىلگىرى ئەندىشە قىلىدىغانلىقىنى ھېس قىلىدۇ. خانىملار تېخىمۇ چوڭ مەسئۇلىيەتنى ھېس قىلىدۇ. قورقۇنچلۇق خىياللار كۆرۈنۈشكە باشلايدۇ: تۇيۇقسىز مەن بىمارنىڭ بالىسى تۇغۇلغان بولىدۇ. نۇرغۇن ياش خانىم يامان خەتەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بىر ئايالنىڭ ئۇششاق-چۈششەك بولۇشى, بىر ئاز بېسىملىق بولۇپ, بىر ئازادە سەھەردە.

دۇما ۋە ئوخشىشىپ كېمەيتىش ئۈچۈن, ھامىلدار ئاياللارنىڭ ئالاھىدە ئىسپاتلىرىنى يوقىتىش بار. ئەڭ ياخشىسى كۆزلىگەن ئۇقۇمنىڭ مۇددىتىنى ئېنىق تۈزۈش ئەڭ ياخشى. ئالاھىدە يېزىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ: «مەن مايدا ھامىلىدار بولاتتىم».

21-كۈن ئىچىدە ئوقۇش تەسۋىرىدىكى جۈملىلەر. ھەر بىر جۈملە سۆزلەرنى بىر ئىس-تاشقىنلىق بىلەن تەسۋىرلەشنى ئارزۇ قىلىدۇ. ھەر كۈنى 2-3 جۈملىلەرنى قايتا-قايتا ئوقۇش بىلەن باشلىشىڭىز كېرەك, بۇنىڭ ئىچىدە بارا-بارا-بارا دوللار بارلىقىنى تەدرىجىي ئاشتى.

ئىجابىي باياننى بىكار قىلىش جەريانىدا, PERICHOLIولوگلىرى بىلولود بۆرەدەملىك بىلەدتىكى گۈزەل كلاسسىك مۇزىكىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, مەككە, ۋىلالى, كەرەپشە ۋە باشقا كومپارتۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بالا قورساقتىكى ئاكتىپ ھېسسىياتنى باشتىن كەچۈرەلەيدۇ.

ھەر بىر كەلگۈسىدىكى ئانا ھامىلدارلىقنىڭ يەككە جۈملىلىرى. پىسخولوگلار بار

ھامىلىدار ۋە ھامىلدارلىقتا

• مەن ئۆزۈمگە پۈتۈنلەي تىنىچلاندۇرىمەن.

• مەندە ساغلام, چىرايلىق, تالانتلىق بوۋاقنى ھاقارەتلەيدىغان ئەڭ مۇۋاپىق ياش بار.

• مېنىڭ مەنزىلىم ئىنسانىيەتنى داۋاملاشتۇرۇش.

• مەن ئاسانلا ھامىلدار.

• مەن مۇھەببەت بىلەن ئۇزۇندىن بۇيان كۈتۈلمىگەن ھامىلىدارمەن.

• ئاپامغا ئايلىنىشىم تەبىئىي.

• بەدىنىم ساغلام كىچىك ئادەمنى كىيىشكە ئورۇنلاشتۇرۇلغان.

• مەن ھامىلدارلىققا موھتاج, مەن ۋە باشقىلار ئۈچۈن ياخشى.

• مەن گۈللەنگەن ھامىلىدارلىققا لايىق.

• مېنىڭ ھامىلدارلىرىم مەن ۋە كەلگۈسىدىكى بالىم ئۈچۈن مۇتلەق بىخەتەر.

• مېنىڭ نۇرغۇن ھېكمەتلىرىم بار, شۇڭا ياخشى بوۋاق تۇغقانلار بىلەن بىللە.

• بەدىنىم ھامىلدار بولۇش ۋە بوۋاقنىڭ تۇغۇلۇشىغا تەييار.

• مېنىڭ گۈزەل كىچىك بالىسى بار.

• مېنىڭ ياخشى گېنلىرى مېنىڭ ساغلام ئادەمنىڭ پەيدا بولۇشىغا تۆھپە قوشىدۇ.

• مېنىڭ ساغلام, ئەقىللىق ۋە گۈزەل قورۇق بار.

• مېنىڭ خەزىنە مىراسلىرىمنىڭ چىرايلىق قىياپىتىم بار.

• مەن مۇھەببەت بىلەن مېنىڭ ئىچكى گۈزەللىكىمنى ئىپادىلەيمەن.

• مەن لايىق ئادەمنى ئۆستۈرەلەيمەن.

• مەن ئانانىڭ ھۆرمەتكە سازاۋەرلىقىغا تولۇق لايىق.

• تۇغۇت ھاياتىمدىكى ئەڭ بەختلىك ۋاقىت.

تۇغۇلغان كۈنىنى تەقەززالىق بىلەن

• مەن كۈچلۈك ۋە ساغلام ئايال.

• مېنىڭ ھەيۋەتلىك ئوبرازلىقىم ھامىلىدارلارنىڭ ئېسىل كۇرسىغا گۇۋاھلىق بېرىدۇ.

• مەن بەدىنىمنىڭ بارلىق ئۆزگىرىشىنى تىنىچلىنىمەن.

• مۇنەۋۋەر سىناق نەتىجىسى مېنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ساغلاملىقىمنى كۆرسىتىدۇ.

• مېنىڭ ھامىلدارلىقىم ئاسان داۋاملىشىدۇ.

• ئۆزۈمنى تولۇق بىخەتەرلىك بىلەن ھېس قىلدىم.

• ئەتراپىمدا كىشىلەرنى ياخشى كۆرىدۇ.

• مەن گۈزەل دۇنيا تەرىپىدىن قورشاۋدا.

• بالام ئۇنىڭ ھەققىدە ئاتا-ئانىلارنىڭ غەمخورلۇقىدىن ھۇزۇرلىنىدۇ.

• ئەتراپىمدىكى خۇشال, خۇشاللىق ۋە مۇستەھكەم ئاكتىپ.

• مېنىڭ بالام بەدىنىمدە ئازادە.

• مەن مۇھەببەتنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ئەۋەتىمەن.

• مېنىڭ خەزىنىم مېنى پۈتۈنلەي ئىشىنىدۇ.

• مەن بالىلار بىخەتەرلىكى ۋە خاتىرجەملىكىنى تەمىنلەيمەن.

• ئۆزۈمنى كۈچلۈك ۋە خۇشال-خۇرام ھېس قىلىمەن.

• بەدىنىمنىڭ ئىچىدە ساغلام بوۋاقنى تەرەققىي قىلدۇرىدۇ.

• مېنىڭ بالىم جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ساغلام.

• بالام مەن ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى خۇشاللىق, مەن ئۇنىڭ ھەرىكىتىنى ھېس قىلغانلىقىمدىن خۇشالمەن.

• مەن خاتىرجەملىك ۋە بەخت ئاتا قىلىمەن.

• ئانا بولۇش ئىقتىدارى مېنىڭ ئورنۇمنىڭ ھەر بىر ھۈجەيرىسى بىلەن ھېس قىلىنغان.

يېنىك ئىلاھلاردا

• مەن تۇغۇتقا تامامەن تەييارلىدىم.

• مەن بىر ئانا بولۇش ئۈچۈن ياخشى مۇھەببەت بىلەن بىللە.

• مەن ئۈچۈن تۇغۇلغان, تەبىئىي بىخەتەر جەريان.

• بارلىق خەتەرلەردىن ئىشەنچلىك ھالدا قوغدىدىم.

• مېنىڭ جەسەتلىرىم يۈكتىن ئازابسىز قارارلارغا قاتنىشىشقا تەييار.

• مەن ئاغرىقسىز تېز تۇغۇلۇشنى ساقلايمەن.

• مەن ھەمىشە پەقەت قاراڭغۇ تۇغۇت بار.

• ساغلام ۋە گۈزەل بالىنىڭ پەيدا بولۇشىغا تولۇق تەييارلىق قىلىمەن.

• مەن تۇغۇتسىز تۇغۇتقا قوشۇلىمەن.

• مەن گۈللەنگەن تۇتىشىشنى ئۈمىد قىلىمەن.

• تۇغۇلغاندا ئوڭ تەرەپتە باشلىنىدۇ.

• بەدىنىم ئېنىق ۋە كۈچلۈك ئىشلەيدۇ.

• مەن ھەمىشە نەپەسلىنىشىگە ئەگىشىمەن.

• تۇغۇتتىكى ئەڭ ياخشى نەپەسلىنىش مەن ئۈچۈن ئاسان.

• مەن دائىم ئارام ئالىمەن.

• مەن خۇشاللىقنى خۇشاللىق بىلەن ھېس قىلىمەن. ئۇلار مېنىڭ ئۇچرىشىشىمنى بالىلىق بىلەن ئېلىپ كېلىدۇ.

• مەن دۇنيامدا بالىنى ئالماقچى بولۇۋاتىمەن.

• ئاخىرى مەن ئەڭ ياخشى كۆرىدىغان بوۋاقنى بىر-بىرىنىڭ كۆزىگە قاراپ باقايلى.

• مەن بىر ئېسىل ئانا.

• بالىنىڭ كۆرۈنۈشىنىڭ كۆرۈنۈشى ھاياتىمدىكى ئەڭ ياخشى دەم ئېلىش كۈنى.

مۇئەييەنلەشتۈرۈش تېخنىكىسى ھامىلىدار بولۇش ۋە تۇغۇت جەريانىدا قوشۇمچە تەجرىبىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنى قەرەللىك ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىش, گۈللەنگەن يۈك ساندۇقىغا ئاكتىپ مۇئامىلە قىلىدۇ.