بەدەن چېنىقتۇرۇش پەلەي (73 پارچە رەسىم): تەنتەربىيە تەنتەربىيە تەنتەربىيىسى

تەقلىد قىلغۇچى زالغا ھەر بىر زىيارەتچى مۇۋاپىق سۈپەتلىك دەرىجىلىك دەرسلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ سۈپىتىنى, ئالاھىدە شەكىل ۋە مۇناسىپ ئاياغ لازىملىقىنى بىلىدۇ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا, ئاز ساندىكى كىشىلەر ۋە ئەڭ مۇھىم قوشۇمچە زاپچاسلار چېنىقىش ئۆيىدە دەرس ئۈچۈن پەلەي بولىدۇ.

ئەگەر ئەرلەرنىڭ قولى بار بارماق بارماقلارنى سۈرتەلەيدىغان بولكا ۋە كۆممىقوناقسىز يۈكنى بەرسە, ئۇنداقتا بۇ قوشۇمچە زاپچاسلار مۇلايىم ئايال قول ئۈچۈنلا زۆرۈر.

ئالاھىدىلىكى

بۇ خىل تەنتەربىيە ئۈسكۈنىلىرى بىلەن كۇرس ئەسلىھەلىرى بىلەن راھەت خىزمەتلەر بىلەن تىرىشىش ئۈچۈن, ئالاھىدە پەلەيلەر ئاددىي. ئۇلار سىزنى تالانت تۇرماي, تەربىيىلەش بىخەتەر بولۇشقا يول قويىدۇ. شۇنداقلا, پەلەيلەر تەقلىدچىنىڭ بېسىمىنى پەلسەشتۈرۈش بېسىمىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئاياللار چېنىقىش ئۈچۈن چېنىقىش پەلەيلىرى لازىم. تەقلىد قىلغۇچىدىن تاللانغان, پ دايلان, سىزىلغان ياكى قابىللار قولنىڭ نازۇك ئايال تېرىسىنى شەكىللەندۈرىدۇ. بۇ چاتاقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا توسقۇنلۇق قىلغانلىقىڭىزغا رەھمەت.

ئالاھىدە پەلەينى قوغدىغۇچىلار. دائىم, ئېغىرلىقلارنىڭ كۆپىيىشى, نۇر دەستىسىنىڭ ئېشىشى, بولۇپمۇ تەربىيىلەشتىن ئىلگىرى ياخشى بولمىغاچقا, زېھنى قۇيرۇق قەۋەتتى. بەدەن چېنىقتۇرۇش پەلەينى تەبىئىي ھالەتتە ئوڭشايدۇ, بۇ ئارقىلىق ئۇنى يارىدارلارنى قوغدىدى.

چېنىقىش ئۆيىدە قاتتىق تەرلەش - تەربىيىلەش جەريانىدا يارىلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. پەلەينى سۈمۈرۈۋالىدۇ, بۇ خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىش, بۇ خەتەرنى نۆلگە, مەشىق راھەت بولۇپ قالىدۇ.

ئەلۋەتتە بۇ خىل قوشۇمچە زاپچاسلارغا رەھمەت, باكتېرىيە بىلەن ئالاقىلىشىشتىن ساقلىغىلى بولىدۇڭلار, بۇ قانداقتۇر نۇرغۇن كىشىلەر بولغان كىشىلەرنىڭ تەقلىدچىلىرىدە تۇرىدۇ.

مودېل

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن كۆپىنچە قوشۇمچە زاپچاسلار, پەلەيگە ئوخشاش بەدەن چېنىقتۇرۇش ئەر-ئايالغا ئايرىلىدۇ. ئايال چوڭ رەڭلىك پاللاق ۋە كىچىكرەك چوڭايتىلغان, بۇ خىل ئويۇنچۇقلارنى تورغا رەھىمسىزلەرچە راۋاجلايدۇ. ئەرلەر - بۇ كۆپىنچە ئوغۇت پەلەيلىرى بىلەك ئۈچۈن ئالاھىدە قالدۇق.

ئادەتتىكى تەنتەربىيە پەلەيلىرى بار بولغان بەدەندىكى تەنتەربىيە پەلەيلىرى بار بولغان بەدەندىكى تەنتەربىيە پەلەيلىرى, نۇرغۇن تەنتەربىيە دۇكانلىرى, ئەڭ ماس كېلىدىغان بەدەن چېنىقتۇرۇش سىنىپىدا تاپقىلى بولىدۇ.

پەقەت ئۇلارنىڭ تېرىسىنىڭ تېرىسىنىلا قوغدايدىغانلىقىنى چۈشىنىشى كېرەك. ئېغىرلىقى ئۈچۈن, ئۇلار ماس كەلمەيدۇ. ئوخشاش تىپلار, ئەمما بارمىقى بار, ئەمما بارمىقى بىلەن تەنھەرىكەت تۈرىدە.

چېنىقىش ئۆيىنىڭ قوش قەۋىتى بىلەن پەلەي ئۈچۈن پەلەيگە ئېغىر كۈچ مەشىقىگە يول قويىدۇ. كۆپىنچە پەلەيدە كۆپىنچە شامالدۇرغۇچ ۋە نەملىكنى ئېلىۋېتىش ئىقتىدارى بار, ئۇلار چوڭ تارازا كۆتۈرگەندە راھەت ھېس قىلىشىڭىزغا يول قويىدۇ. تەقلىداتچىسى سىيرىلمايدۇ, سىز ئىسسىق بولمايسىز.

ئېغىرلىقى ۋە تار сап بىلەن دائىم مانىۋېر نۇرغۇن بىلەن ئېغىر ئويۇنچۇق ئۈچۈن, بىر биләк retainer بىلەن بىر تىپ بار. بۇ, بۇ pancakes بىر چوڭ سان بىلەن بىر مىلتىق ئۆستۈرۈش مۇمكىن سەۋەبىدىن ئۇ сап ئەمەلىي كۈچىنى كۈچەيتىدۇ.

مەسىلەن پەلەي شۇڭا يېڭى ئۇ ساغلاملىق ئۈچۈن ئاددى پەلەي سېتىۋېلىشنى ياخشى, كەسپىي ئىشلىتىش.

پۈتۈنلەي مۇستەقىل تېما - aquafity پەلەي. ئۇلارنىڭ ئەڭ داڭلىق ئەنگلىيە شىركىتى Speedo كەلگەن Aqua пәләй پەلەي بار. ئۇلار سىرتقى ماتىرىيال ساغلاملىق ئۈچۈن پەلەي ئىنتايىن ئوخشىمايدۇ. كۆلچىكىگە ئۈچۈن پەلەي بۇزۇلۇپ خلور, تېز dries ۋە چىداملىق قوغدايدۇ ئالاھىدە توقۇلما, ياسالغان بار. مەسىلەن سۇ قوشۇمچە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋاقىت تەربىيەلەش چىقارغان, مۇسكۇللار كۈنى يۈكىنى ئاشۇرۇش كېرەك.

ساغلاملىق پەلەي ھەرقانداق تەنتەربىيە دۇكىنىدا سېتىۋالغان بولىدۇ, ئۇلار يەنە توردا ساتقان. ۋە تېخى, بۇ خۇددى ئەندىزىسىنى سىز ئۆلچەپ ۋە ئەڭ مۇۋاپىق تاللاش مۇمكىن, شۇڭا, قىسمەن ئۇلارنى تاللاش ياخشىدۇر.

تېخىمۇ كۆپ.

ماركا

ھەممىسى داڭلىق تەنتەربىيە ماركىلارنىڭ ساغلاملىق ئۈچۈن پەلەي كېرەك. Puma, Nike, Adidas ۋە Rebook قىلىش پوچتا ماركىسى, بۇ زاپچاسلار ئەڭ چوڭ باھاسى تۈر كۆرسىتىشكە بار, ئۇلار ئەرلەر بىلەن ئاياللار ساغلاملىق ماس بار.

يەنە بىر ئىش Torneo پەلەي, Demix, ساراڭ Max ۋە ئاستىدا броня بولۇپ. بۇ تېخى ئېغىر ئېغىرلىقى توپلانغان ئەمەس تېخى كاپالەتلىك ئۇلار ھەر دەرىجىلىك قۇۋۋىتىنى ئىشنى قىلامدۇ ئەمەس بار دەسلەپكى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەرزان تاللانما.

• Nike كەلگەن ساغلاملىق پەلەي سوممىسى جۈپ ھەر 1500 رۇبلى يەتكەن كەلگەن, ئەرزان ئەمەس. بۇ ماركا ئايال ۋە ئەر پەلەي قىلىش كۆپىنچىسى تەنتەربىيە ئاپتوموبىل ئىشلەپچىقارغان. ئۇلارنىڭ نۇرغۇن سىز كېيىنكى يېرىمىدا بىلەن پەلەي ئايرىش رۇخسەت Unisex نۇسخىسى بولۇپ, ۋەكىللىك قىلىدۇ. Nike پەلەي ئاساسەن بارلىق ئاپتوموبىل ۋە بىر suede قىستۇرۇش دەپ قوبۇل нәмлик ۋە چوڭ تىپتىكى شىركەتلەر بىر تەرەپتىن ئىچىدە بار. بۇ پەلەي قىلىش subtlety دىققەت مۇھىم, سىز ئەمەلىي قولۇڭلاردىكى بۇ نەرسە كىيىپ نەرسە ھېس قىلمايدۇ.

• PUMA ماركىسىدىكى ئەرزان ئەمەس: رۇسىيە تور دۇكانلىرى بۇ شىركەتنىڭ پەلەي 1500 رۇبلى بار. پۇل بۇ قوشۇمچە باشقا ماركىلىق قاتارلىق تەنتەربىيە زاپچاسلارنى ئوخشىمايدىغان چۈنكى لايىھىلەش ۋە silhouette بۇ بېرىدۇ. تەڭشەشكە илмәк قوشۇپ پەلەي ئىچىدە suede قىستۇرۇش - باشقا ماركىدىكى كەلگەن ھازىر بارلىق كىشىلەر كۆرسەتكۈچى.

• ماركا Reebok رەسمىي تور بېكىتىدە, ساغلاملىق پەلەي تەننەرخى 1990 رۇبلى دىن باشلىنىدۇ. ھەممىسى پەلەي تەبىئىي ماتېرىياللارنى ياساپ: تېرە ياكى suede ۋە قوغداش تورسىمان. پەلەي ھەرقايسى نۇسخىلىرىنىڭ كۆرسىتىشكە بار: ئەرلەر, ئايال, unisex. ئۇلارنىڭ تولىسى سىز بىخەتەر ئېغىر ئېغىرلىقىنى كۆتۈرۈپ ۋە قولۇڭلاردىكى قورقماسلىققا بولمايدۇ بۇ تۈپەيلىدىن, ياخشى ئامورتىزاتسىيە ۋە قوغداش ئۈچۈن ئالاھىدە سىلىتسىيىلىق قىستۇرۇش بار.

• داڭلىق Adidas شىركىتى weightlifiers ئەڭ مودا پەلەي, ئۇلار بىر يۆتكىلىشچان يۈك بار بولۇپ, 500 گىرام كېلىدۇ. قوشۇمچە يۈك تېخىمۇ ئۈنۈملۈك مەشىق قىلىدۇ. ئادەتتىكى پەلەي سىلەرگە 1500 دىن ئارتۇق رۇبلى سەرپ قىلىدۇ. Coloring ۋە پەلەي قىلىش ئاپتوموبىل كىچىك مىقدارى كۆرسىتىشكە بار, پەلەي تەركىبىي قىسمى يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن ماركىلار ئوخشاش.

• Броня ئاستىدا پەلەي ئەر نۇسخىسىدا كۆپ ساندىكى كۆرسىتىشكە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ تەننەرخى 1500 رۇبلى دىن باشلىنىدۇ. بۇ ئېغىر loads ئۈچۈن ئۇلارنى ئىشلىتىش ياخشىدۇر. چىداملىق توقۇمىچىلىق ۋە HEATGEAR تېخنىكا ھەتتا كۈچەيتىلگەن مەشىق بىلەن تېرە قۇرغاق چىقىدۇ. قوشۇپ قوغداش, ئىشلەپچىقارغۇچىلار ئالاھىدە ئېلاستىكىلىقى ياخشى cuffs قىلدى, ۋە ھاسىسىنى ئېلىۋالسۇن چاغدا كاۋچۇك خورما adhesion مۇكەممەللەشتۈرۈش كېرەك.

• ئەسەبىيلەرچە Max تىن ساغلاملىق ئۈچۈن پەلەي تەننەرخى كۆپ 1000 رۇبلى ئەمەس. Plus, بۇ پەلەي ئۇلار ھەر چېنىقتۇرۇش كېيىن يۇيۇش ماشىنىسى بىلەن يۇيۇپ بولىدۇ, ئۇلار يۇيۇش كېرەك قىلماڭلار دەپ. زۆرۈر تېپىلغاندا, ئۆچۈرۈش пишанә كەلگەن تەر ئەگەر يۇقىرى بارماققا Mahra ئالاھىدە قىستۇرۇش, رۇخسەت قىلىدۇ.

• Torneo ساغلاملىق پەلەي بىر چوڭ илғаш ۋە ئەرزان باھادا تەقدىم قىلىنىدۇ. مەسىلەن, sportsmaster ئۇلار تەخمىنەن 700 رۇبلى سەرپ قىلىدۇ. بۇ شىركىتى پەلەي قىلىش peculiarity ئۇلار تېزلا چېنىقىش پائالىيەت ئۆزگەرتىشتە ئىنتايىن قولايلىق بولۇپ, پەلەي ئۆچۈرۈپ ياردەم ئۇلارنىڭ بارماقلىرىغا ئوتتۇرىسىدا ئالاھىدە دەۋرىيلىك بار ئىكەن. مەسىلەن پەلەي ئېغىرلىقى نۇرغۇن بىلەن خىزمەت لايىھىلەنگەن ئەمەس, كۆممىقوناق 50 كىلوگرام ئېغىرلىقى بىلەن شەكىللەنگەن بولىدۇ. بۇ ماركا پەلەي دەسلەپكى ئۆگەنگۈچىلەر ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق بولىدۇ.

• DEMIX ساغلاملىق پەلەي - ساغلاملىق ۋە مۇكەممەللەشتۈرۈپ, ئەرزان newcomer تاللاش: ئۇلارنىڭ 600 تەخمىنەن رۇبلى تەننەرخى سىز بىر ئايدا چېنىقىش بىلەن چېنىقىش ئايرىلىپ تەقدىردىمۇ, سىز سەرپ پۇل كەچۈرۈڭ ھېس قىلمايدۇ. مەسىلەن پەلەي ئەمەلىي Torneo پەلەي يوق ئوخشىمايدۇ: ئۇلار يەنە بۇ تەنتەربىيە قوشۇمچىسى ئۆچۈرۈپ ئاددىي ئالاھىدە دەۋرىيلىك, سايىسىدا سەپلەنگەن. قايتىپ تەرىپىدە, ئەڭ پەلەي ئوخشاش, قوبۇل нәмлик بىر ئالاھىدە تورسىمان بار. پەلەي قىلىش رەڭ ۋە ئەڭ كۆپ مەنبەلىك, كۆپچىلىكنىڭ كىچىكلىكى ئۇ ئېھتىياجلىق نەرسىلەرنى تاپالايسىز.

• ئەڭ ئەرزان پەلەي بەزى Decaton ماركا بايقالغان بولىدۇ, ئۇلارنىڭ تەننەرخى 400 رۇبلى ئېشىپ كەتمىگەن. مەسىلەن پەلەي سىز ئۇزۇندىن بېرى ئۇلارنى كىيىپ بارىدىغان ئەمەس دەپ قالسا قوللىنىلسا بولىدۇ. ماددىي ئەڭ ئاپتوموبىل تەبىئىي ئەمەس, تېز spoils. بۇ زەخىملىنىشى بارغانسېرى بىر خەتىرى بار بولۇپ, ئېغىر ئېغىرلىقى ئۇلارنى ئىشلىتىش ياخشى ئەمەس.

قانداق تاللاش كېرەك?

قانداق بارلىق بۇ مەشىق چۈشۈپ يول قويمايدۇ دەپ ئەنە تاللاش ساغلاملىق ئۈچۈن پەلەي بۇ كۆپ خىل بولىدۇ?

• ئالدى بىلەن, پەلەينىڭ قانداق ئولتۇرغانلىقىنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. ئۇلار ئالقىنىغا مەھكەم باغلىق, يېقىن ياكى بەك بوش ئەمەس. بولمىسا, چېنىقىش ئۆيىدە يارىلىنىشنى ساقلاۋاتىسىز. شۇڭلاشقا, پەلەيلەرنى ئۆلچەپ, ئۆزىڭىزنى ئۆلچەش تەس, ئەڭ ياخشىسى - تەنھەرىكەت زالىمىنى كۆپىنچە ئادەم مەشىقتە ئىشلىسىڭىز, بۇ دائىم مەشىق جەريانىدا پەلەينىڭ ئۇنىڭ بىلەن بىللە بولىدىغانلىقىغا باھالىغىن.

• پەلەينىڭ سىرتىدا ئالاھىدە مەشھۇرنىڭ ئالدىدا دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدۇ . ئۇ نەملىك ھاسىل قىلىپ, قولنى تەر ۋە سىيرىلىش ئۈچۈن قولنى چىقارمايدۇ.

• پەلەينىڭ ياسالغان ماتېرىياللىرىنىڭ سۈپىتىگە دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. ئۇ كۈچلۈك ۋە سېزىمچان بولۇشى كېرەك, ھەمدە يوچۇقلار تەكشى بولماسلىقى كېرەك. ھەرقانداق تەنتەربىيە پەلەي ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ماددىي خۇرۇم ياكى neoprene بولىدۇ.

ئاساسلىقى ئازراق ئېغىرلىق بىلەن شۇغۇللىنىدىغان ئاياللار, ئەڭ ياخشىسى يېنىك ۋە راھەت پەلەي بىلەن شۇغۇللىنىدۇ. ئۇلار بىر كىچىك ئېغىرلىقى ئۇلارنىڭ قوللىرىنى قوغداش ۋە cycling ياكى casters كۈنى ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

بۇ سىزنىڭ پەلەي ئالاھىدە ئىچكى ئىچكى بولسا, ئۇلار تەنتەربىيە پەلەي ئەمەلىي كۈچىنى ئاشۇرىدۇ ياخشى بولىدۇ.

لايىھىلەشنىڭ دىققىتىنى قوزغىتىشى كېرەك. پەلەينىڭ «تاشقى قىياپىتى» پەلەيگە ئوخشاش. ئاساسلىق ئىش بۇ تەنھەرىكەت تۈرلىرىنىڭ قۇلايلىق ۋە ئىقتىدارى.

قانداق كىچىكلىكىنى بېكىتىش?

بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن پەلەينىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى بەلگىلەڭ. بۇنىڭ ئۈچۈن سىزدە پىششىقلاپ ئىشلەش لېنتىسى لازىم.

1. , لېنتىسى ئېلىپ thumb قىلىش بازىسىدا ئۆز ئارا يېڭىلاشقا بولمايدۇ чәмбәр ئۇزۇنلۇقى بىلەن ئۆلچەيمىز.
2. ئاندىن قولنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى ئوتتۇرا بارماقنىڭ ئۇچىدىن بىلىكىڭىزنىڭ ئۇچىدىن ئۆلچەڭ.
3. كېيىن, ئۈستەل بىلەن كۆرسەتكۈچىنى سېلىشتۇرۇش:

ئۇ چوقۇم پەلەينىڭ ھەممىسى ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ ئۆلچىمىنىڭ ئۆلچىمى بولۇشى كېرەك. مەسىلەن, ئەگەر چوڭلۇقىڭىز بولسا, بۇ چوڭلۇقنىڭ پەلەينى سېتىۋالىسىز. چوڭ-كىچىكلىكى بىلەن قايتا سىناپ باققان ياخشى.

بىر بەك قاتارلىق پەلەي چوڭلۇقى قوبۇل قىلماسلىقىمىز كىرەك بۇنداق خۇرۇم پەلەي, ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە тартмақ بولىدۇ ئۇنتۇپ قالماڭ.

ئوبزورلار

قانداق پەلەي پىكرى ۋە قەدىرلىك پەلەي ئۆزىمىزنىڭ minuses بار بويىچە, سىلەرنى ھەل قىلىش ياخشى, ۋە بىر قىسىم ئۇلار ئەرزان تاللاش تاللىغان دەپ پۇشايمان قىلمىدى.

ئابونت كۆپىنچە ئابونتلارنىڭ پەلەينىڭ پەلەينىڭ پەلەينىڭ تور بېتىنىڭ پەلەي ئۇلارنىڭ پۇلىلىقىغا دىققەت قىلىشى. بىر قانچە يىللىق ئىشلەتكەندىن كېيىنمۇ, بۇنداق شامال ئالاھىدىلىكى ئالاھىدىلىكىنى بىكار قىلمىدى.

ئابونتلار Nike پەلەينىڭ ئېغىر چېنىقىشقا ماس كەلمەيدىغانلىقىغا ئەرز قىلدى, پراكىنىڭ قۇتۇلدۇرۇشىغا ئەمەس. ئەۋزەللىكتىن ساقلىنىش - بۇنداق پەلەيلەر سىز تاللىغان چوڭلۇقتا توغرا ماس كېلىدۇ.

ئەرزان ماركىلارنىڭ Torneo, Demix, ساراڭ Max ۋە ئاستىدا броня تەخمىنەن دانە يەنە كۆپىنچىسى ئاكتىپ بار. ئىشلەتكۈچىلەر بۇ تالانت ئىگىسى بار بولغان بۇ چوڭ رۇسنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى, ناھايىتى جاپالىق ۋە قولايسىز. قاۋاقخانىنى ئۆستۈرەلەيسىز, ئەمما گاچا بىلەن ئىشتىن بوشىتىلماڭ.

ئەڭ سەلبىي Denton قىلىش پەلەي يۆنىلىشىدە ئىدى. سېتىۋالغۇچىلار بۇنداق پەلەينىڭ بىرىنچى كۈنىدىكى بىرىنچى كۈنىگە ئالدىراش ئىكەنلىكىدىن ئاغرىنىدۇ.