Профессиональ чаңгычылар гына түгел, гашыйклар да тимераякта йөрүне өстен күрәләр. Төп күнекмәләрне үзләштерергә мөмкин булган саен, күпләр тимераякта тимераякта алга барырга тырышалар. Шулай да, таяклар сайлау соравы актуаль була.
Бу стиль өчен нинди озынлык булырга тиеш, аларны үсеш белән ничек сайларга, һәм үзләренә туры килү өчен аларны тамырларга яки арттырырга мөмкинме-юкмы, "Сез бу турыда бастырырсыз.
Ничек үлчәергә?
Инсульт таякларның максималь озынлыгы спортчы үсеше белән тигез булырга тиеш - мондый халыкара кагыйдәләр. FIS (Халыкара чаян федерациясе) бу параметрга башка төр йөрү өчен, ләкин Классик яки башка төрләрдә озынрак билгеләде.
Бу чаңгы шоссе буйлап чаңгы сикерү үзенчәлекләре белән бәйле. Сүз уңаенда, Тимера сугу өчен биеклек Данның куелган урыннан үлчәнә. Бу, үлчәү башы булып хезмәт итә. Гадәттә, бу төр йөрү өчен таяк чаңгычының үсешеннән 20 см кимрәк.
Үсеш сайлау
Ни өчен кеше үсеше нигезендә чаңгы таякларын сайлау кагыйдәләрен үтәү мөһим? Әйе, чөнки ярдәмнең биеклеге координациягә һәм җәяү вакытында баланслы җиһазлар үсешенә тәэсир итә. Әгәр профессионаллар эшләнгән булса, Ростовка таякларын һәм чаңгы күләменнәр өчен яңа кешеләр өчен аларның башында мөһим роль уйныйлар. Ярдәмнең артык озынлыгы йөкнең тән белән тигез таратылуына китерә, нәтиҗәдә аскы аяклар, һәм җилкә бүлеге көчәнештә. Мондый тигезсезлек спортчының торышына тискәре йогынты ясый, һәм чаңгы шуудан тиешле канәгатьлек алмый.
Түбән ярдәм, киресенчә, җилкә каешының мускуллар төркеме эше белән шөгыльләнергә рөхсәт итмәгез. Бу мизгелләр классик тимераякта да, боз-шуу стиленә дә хас. Ләкин таякның классик тайпылмаса, таяк гадәттә спортчы үсүеннән 25-30 сантиметрда сайлана, аннары тимераякта алар озынрак - 15-20 см азрак үсештә. Әйткәндәй, чигеннән, киресенчә: алар "Классик" сантиметрга караганда озынрак, исәпләү гади, исәпләү гади, чөнки исәпләүнең кирәкле биеклеген сайлап булмый, чөнки Ләкин, кирәкле чаңгы күләмен сайлагыз.
Менә таяк таякларын билгеләү өчен оптималь формула: кеше биеклеге минус 15-20 сантиметр, һәм без тимераякта шаяру өчен чаңгы ярдәменең озынлыгын алабыз. Мәсәлән, 1 м 70 см арту белән без 1 м 50 (55) сатып алам, чаңгы белгечләре өчен гаризалар карагыз, таяк биеклеген билгеләү өчен төгәл формула бар. Бу очракта чаңгычың үсеше 0,9 коэффициенты белән күбәйде һәм ярдәмнең төгәл озынлыгын әзерли (таякларның биеклеге торак бәйгесе алдында үлчәнә).
Шулай итеп, 1 м 70 см арту белән чаңгычы озынлыгы 1 м 53 см белән таякларга мохтаҗ. Мондый формула өчен ярдәмче инвентаризацияне сайлау, һичшиксез, белгечләр ышанганча халыкара чаңгы федерациясе таләпләрен бозмагыз. Итештерүчеләр гадәттә таяктагы озынлыкны белдерәләр, ләкин әйтергә кирәк, бу ярдәмнең бөтен биеклеген күрсәтүче - башыннан ахырына кадәр. Ләкин бер чаңгы федерациясенең рәсми версиясе буенча, таяк озынлыгы өске очындагы торак бәйләнешеннән аскы очка кадәр үлчәнә.
Санауда төгәл булырга, чаңгычың үсеше ул аяк киемендә ала. Әгәр дә бу нюансларның мөһим булмаган булып күренсә, бу бик алай түгел. Йөк кеше организында да, чаңгының сыналганда, тикшерелгән төгәллек мөһим.
Чаңгы таякларын сайлап алынган кагыйдәләргә иярү авыр түгел, төгәл исәпләүләр бик тиз кабул ителергә мөмкин, чөнки без көн саен киенгән һәр смартфон һәм башка гаджетлар бар).
Ничек үсәргә һәм кыскартырга?
Сез чаңгы таягының озынлыгын гына көйли аласыз. Бу бик гади, һәм күпләр кулланып, күпләр кулланалар. Ягъни, озынлыкны бетерергә кирәк, алар кыскартылган, һәм сезгә зурлыкны арттырырга кирәк булганда. Күбрәк популяр беренче ысул, без аны күбрәкне туктатырбыз.
Таемлы таяклар өчен түбәндәге кораллар кирәк:
- Металл өчен искәрек (ул таяк ясаган материалны кисә ала);
- Чәч киптергеч (төзелеш) яки кайнап торган су;
- Терминбол;
- Магнитофон яки скотч (майлы).
Чаңгы таякларын кичү өске яктан гына ясала (тоткычтан). Ярдәмнәрнең төбе кагылмый, чөнки аның дизайнын боза алган кебек (ул түбәндә кимеде). Тәнне бетерү продуктка зыян китерәчәк. Чаңгы таягын кыскарту өчен, аны кулыгызга куй, бу позициядә кирәкле озынлыкны үлчәме, үзең өчен ярлык билгелә, ничә сантиметр киселергә тиеш. Тоткыч белән тоткыч белән үлчәгез, чөнки һәр тоткыч өчен төшү төрле.
Әйткәндәй, сез каләмнең үзен бетермисез, сез аны алып кайтасыз, аннары артка керәсез. Ул термоконнарда утыртылган кебек, ул бик җиңел алынды - ягъни аны бик кайнар суга, яки төзелеш чәчтараш җылы җылыту җитә.
Тотыкның җылыту процедурасы бик ныгытырга тиеш, шуңа күрә тоткычның өске катламын эретергә тиеш, шуңа күрә кайнап торган су кискәндә, ул фильмга төрелде (яки пакетка төрелгән), һәм тышкы җылыну, Кайнар һава агымы бер сайтта тоткарланмас өчен, гел таяк кабызыла. Тоткычны алып, өстәмә озынлыкны ябышып, урын скотч яки тасма белән кырылган. Тоткычны урында куярга, алар бераз термылсу кулланалар һәм әйберне башлангыч позициягә кайтаралар. Сез күрсәткән очракта, бу эшне вакытында үткәрергә, клейны чәчегез, чәч кисеп, чәчтарашлык белән җылынып, планлаштырылган эшне дәвам итәргә вакыт тапмады.
Сез махсус кадаклар белән чаңгы таягын арттыра аласыз, алар кирәкле диаметр астында, аларны төп трубага куяр өчен (ашарга мөмкин). Консолидация өчен, силикон клей белән мылтык кулланыла. Хәер, ничек чыгарырга, тәрбияләргә һәм тоткычны ничек куярга - бу югарыда язылган.
Чаңгы таякларын ничек дөрес төзергә, киләсе видеоны карагыз.