Күпчелегебез беләбез, барлык кеше куркуы һәм борчылулары балачакта салалар. Бу чорда безнең һәрбернең табигате дә барлыкка килә башлый. Шуңа күрә, без балачакбыз тормыш өчен безнең белән булып кала баруны истә тота алабыз. Олы кеше белә Хәзер ул башкачарак булды, үзен аерым сизә. Шул ук вакытта, кечкенә җан иясе һәрвакыт безнең аңыбызда яши. Әгәр дә бала еш кына рәнҗетелгән булса яки игътибар итмәсә, ул вакытны искә төшерә.
Кемгә мохтаҗ һәм ни өчен?
"Эчке баланы савыктыру" уйлануы ялгыз һәм яклаучан кеше сизүчеләр өчен эшләнде. Бу уйлану куркудан һәм куркынычсызлыктан арыну өчен эшләнгән.
Бу техника аның тәҗрибәсе турында Луиза хайваны, җан балачактан яраланганда, җан ничек эшләргә икәнен күрсәтте.
Техника тудыручы ярлы гаиләдә туган. Балачактан ук ачлык һәм салкын белгән. Ул үскәч, матур көннәрнең берсе гадәти булмаган дәвалау ысуллары белән шөгыльләнергә булды. Аннары ул пастор булды һәм психология турында китаплар яза башлады.
Луиза бик авырып киткәч, ул үзен аңы белән дәваларга булды. Моның белән аңа уйлану ярдәм итте. Бүгенге көндә ул башка кешеләргә авыр хәлдән чыгарга булыша алды.
Aboveгарыда әйтелгән уйлану аны балачакта читкә чигергә мөмкинлек бирә һәм бу суга сикерү белән хәзерге затны үзгәртергә тырыша. Шуңа күрә, бу техника, чын күңелдән үләргә теләгән кешеләргә, үз чиратында, хәзергегә бик нык тәэсир иткән.
Балалар яшеннән йөгергәндә проблемалар кеше үз-үзен аңларга рөхсәт итми. Мәсәлән, бала мәктәп яшендә үпкәләсә, ул аның кирәксезлеген сизсә, ул олы эре спутник таба алмады, аның сәләтен тормышка ашыра алмас иде.
Барысын да үзгәртү өчен, сезгә Луиза Печәне уйлану "эчке баланың савыктыру" уйлануына тырышырга кирәк.
Нәрсә ул "эчке бала"?
Мондый әйберне кабул итүгә тулысынча килергә, моны аңларга кирәк "Эчке бала" термины - кешенең эчке дөньясының төп өлешләренең берсенең дә шәхесе. Бу өлешнең төрле хатирәләр, тискәре дә, уңай, курку, осталык, иртә тәҗрибә һ.б.
Бу теләсә нинди вакыйгаларны шатлыклы кабул итү өчен җаваплы кеше җанының бу өлеше. Безнең һәрберебез туңдырма тәмен яхшы хәтерлиләр, ул без барыбыз да балачакта ашады. Бу искиткеч татлы һәм күңелле иде. Мин бу мизгелне хәтерлим, хәзер, үзегезгә ошарга олылар булып, без дә туңдырма ашыйбыз.
Иҗади сәләтләр турында да шулай әйтеп була.
Кечкенә чагында һәр бала нәрсәдер яки сукыр ясарга тырыша. Әгәр дә ул мактау булса, ул тагын да күбрәк һәм барлыкка китерә. Нәтиҗәдә, андый кешедән талантлы рәссам яки скульптор үсә ала. Һәм Бу зур әһәмияттә балалар тәҗрибәсен, ягъни "Эчке бала" уйный.
Беркем дә кечкенә рәссамның иҗади пәрдәсенә игътибар итми, ул әкрен генә үзе белән ябыла башлый, һәм аның сәләтләре чыга. Әгәр дә андый кеше, олы кеше, рәсемгә омтылырга тели, димәк бу "эчке баланы дәвалау" исемнәрен уйнарга ярдәм итәчәк.
Так: "Эчке бала" - ерак үткәндә калган билгеле бер вакыт. Ләкин, бу вакыт эчендә олы кешенең реаль һәм киләчәк тормышка йогынты ясау начар булырга мөмкин.
Техника
Бу техника олылар булып киткән кешеләр өчен эшләнгән. Ничә яшькә карамастан. Бу сезнең җаныгызда чиста һәм яңа хисләр өчен башкарылырга тиеш. Theyәм алар, әлбәттә, тормышта алга барырга ярдәм итәчәк яңа идеялар тудырырлар.
Моны исәпкә алырга кирәк Сезнең "Эчке бала" андый хәлдә булырга мөмкин - депрессия һәм курку һ.б. Әгәр дә сез үз-үзеңне тоту кимчелексез карасаң, охшашлыкны сорый алмау, шуңа күрә сез аның белән ничек мөгамәлә итәргә өйрәнергә тиеш. Моннан тыш, сезнең заттагы тискәре күренешләр, тискәре күренешләр дә шулай ук "эчке баланың" ны бастырганын тәкъдим итә.
Шуңа күрә сез үзегезне тиешенчә карыйсыз, ягъни үзеңә ачуланасың, бөтен үлем гөнаһларында мыскылла. Иң мөһиме, сезнең казанышларыгызны һәм яхшы сыйфатларыгызны күрмәгез. Бу, табигый рәвештә, тирә-юньдә рәхәт, сезне "скепегоат" ясыйлар.
Кайбер төрләр җитәрлек тәртипсез үзләрен аңлыйлар, моны аңлый алмыйлар. Мондый кешеләр сабый, эшләмә, белмиләр, башкалар хисабында яшәргә тырышалар. Шуңа күрә аларга үзләре эшли башларга тиеш. Otherwiseгыйсә, алар соңгы бозуга дучар булалар.
Моның өчен "Эчке баланың" ның ничек күрсәтелүен ачыкларга кирәк. Әгәр дә эмоциональ планда бик сәламәт булмаса, сез уңайсыз булырсыз. Әгәр дә сез уңайсыз булсагыз, шуңа күрә сез сәламәтлек турында уйлану һәм җанның гомуми халәтегезне җанның тигезлеген китерегез.
Уйлану сезнең эчендә утырган "бала" белән элемтә урнаштырырга ярдәм итәчәк. Бу техника сезне эмоциональ борага этәрәчәк. Гәхеш вакытында сез кичерәчәксез, кайгы-хәсрәт кичерерсез, шатлык, гаепле гаеп, ностальгия һәм башка хисләр булуына гаҗәпләнмәгез.
Эмоциональ давылдан курыкмагыз, һәм булсын. Елау теләсәгез, борылыгыз. Көлергә теләсәгез, аннары сөңге. Сезнең хисләрегезне торгызу өчен уйлану башкарыла.
Хәзер төп эшкә бар.
Уңайлы утырып утырыгыз һәм күзләрегезне йомыгыз.
Борын аша тирән сулыш ясагыз, авызыгыз аша һаваны сулагыз. Мондый манифуляцияләрне берничә тапкыр кабатлагыз.
Сезнең тәнегез әкренләп аякларның һәм кулларның башыннан ял итәргә тиеш. Күз алдыгызга китерегез, бу ял итү бармак очларына кагылды һәм өстән өстенә кайтты.
Аннан соң, сез үз тәнегезне сизәргә һәм хәзерге заманыгызны, шулай ук акылыгызның вакытлыча торышын тормышка ашырырга тиеш. Барысын да күрсәгез, уйлагыз.
Алга таба, сезнең алдыгызда бала күренде дип күз алдыгызга китерегез. Бу малай яки кыз булырга мөмкин (монда барысы да сезнең секска бәйле булырга тиеш).
Бала син. Сезгә биш яшь. Аның ничек күренүен күз алдыгызга китерегез. Yourselfзегезне кечкенә, сез киенгән һәм оялыгыз. Балагызны карагыз.
Аннары без психик яктан торабыз, балага барыгыз һәм кулыгызны кулга алыгыз. Балагызны пальмагызда алыгыз. Ул бик кечкенә. Янында утырыгыз һәм баланың үсешен тоясыз. Аның күзләренә кара. Әгәр дә сез чыннан да баланы үбергә телисез икән, аны яңагына үбегез. Баланың реакциясенә игътибар итегез.
Бала күзләре сезгә күп нәрсә әйтергә тиеш. Кара, моңсу, яисә задор белән, аларның төсе нинди: кариаль яки зәңгәр. Бу мизгелне исегездә тотыгыз. Сез хәзер гашыйк булдыгыз. Бу бала каршында - сезнең өметләрегез. Баланы кулда алыгыз. Ул сезгә рәнҗетсен. Аның җылы хис итегез һәм бу ишарәгә йөрәгегез җавап бирегез.
Уйлап карагыз, хәзер сез бу баланы башкаларның тәэсиреннән саклый аласызмы, сез аны гел ясарсызмы. Аңардан синнән нәрсә көткәнен сора. Бала вәгъдә итегез (К) Сез хәзер аның турында (бу турыда) кайгырту, саклау һәм ләззәт алу.
Бу баланы нәрсә белән яклый алуыгыз турында уйлагыз. Моннан ул үзен борчый һәм курыкыр. Балалар сезнең өметләрегезне акламыйча борчылмаячак.
"Мин", ягъни бала, һәм аны һәрвакыт якларга сүз бирегез. Белегез, бу сезнең иң кыйммәт әйбер. Бала - сезнең эчке хисегез.
Бала аның ишетелүен һәм сез аның турында һәрвакыт истә калдырганын аңларга тиеш.
Сессия ахырында сабыйны идәнгә куегыз һәм кулларыгызны әкренләп җибәрегез. Аның йөзенә кара. Балкый. Күренеш үзгәрде, һәм ул бәхеттән ялтыравыга ачыкланды.
Берничә сулыш алыгыз, кабат сулыш алыгыз һәм күзләрегезне ачыгыз.
Киңәш
Бу тәкъдимнәр ярдәмендә сезнең практика нәтиҗәлерәк булачак.
Yourselfзең өчен, сезнең уйлану теләге булуының сәбәбен күрсәтергә кирәк. Яхшы сәбәпләр практикаларга этәргеч бирәчәк.
Сезгә артык зәгыйфь булып күренгән дәресләрне башламагыз. Кечкенәдән башлау яхшырак.
Уйлану өчен бүлеп бирә алырлык чират планлаштырыгыз. Әгәр дә сез иртә белән йокларга яратсагыз, приборлар төшке аш яисә кич белән яхшырак. Катгый бүлеп бирелгән сәгатендә уйлану.
Практика билгеле бер урында яхшырак, ул тыныч булыр (балалар һәм хайваннар барлыгы булмаса). Әгәр дә сез лотос позициясе кебек теләсә нинди позицияне башкара алмасагыз, практика урындык кулланыгыз. Аның өстендә утырыгыз, һәм артта мендәр салыгыз.
Тәнегез һәм психик активлык белән булган барлык үзгәрешләрне күзәтегез. Уңайлык өчен көндәлек алыгыз һәм барлык процессларны языгыз, сезнең өчен һәм прогрессив булып күренер.
Түбәндә видеода "Эчке баланы" уйлану.