Eachәрбер кеше тизрәк яки соңрак авырту кичерергә мөмкин. Алар күңелсездән күбрәк, хәтта берникадәр түзеп булмый. Кеше газапларга дучар булганда, мәңге хәтердә калгач, мондый мизгелләр кала.
Кайбер кешеләр сезгә кабул итәргә һәм яшәргә кирәклеген аңлыйлар. Башкалар бу сорау буенча яши башлыйлар һәм үзләренең аңын һәрвакыт сынлыйлар. Күчерелгән җәфалау интрузив идея булып китә, аннары алгофобия үсә.
Нәрсә ул?
Алыпочикадан курку Гректан иррациональ курку: "Алго" (ἄλγγος áлгос), "фобос" (φ Fobos "(φ Fobos" (φ Fobos "(φ Fobos" (φόβος) - "Курку". Рус теленең сүзлексында бу сүз аңлатыла Бик күңелсез хис.
Бу хис белгечләр тарафыннан катлаулы һәм нәрсә күңелсез нәрсә, кеше циклын, хәтта тормыш циклын куркыныч астына китерә икәнен күрсәтә. Бу билгеле бер борчылу барлыкка килә. Thisәм бу хис эмоциональ хәлне бик нык хәл итә.
Башка фобиялардан аермалы буларак, алгорообия логик аңлатмада бирә. Авыртудан курку - кешенең табигый халәте.
Ләкин, кеше психик яктан сәламәт булса, бернинди авырту сез исән калыр өчен генә котылгысыз кабул ителә. Мәсәлән, валны бетерү буранлы хисләр китерми, чөнки пациент операцияне башкарырга кирәклеген аңлаганча, тиздән авырту килеп чыгачак, һәм сәламәтлек калачак.
Theәм алгорофнык санына тартылганнар, физик авыртудан курку бөтенләй нигезсез формалашкан. Бернәрсәгә дә зарар китермәсәләр дә, киләчәк ситуацияләрне охшаталар, һәм бу уңдырышлы туфракта паника үсә. Ул көчәйтә ала.
Проблемалар башлангач, авыртудан курку хисе комачаулый. Алар тулы тормышка комачаулыйлар. Кеше үсми, аның мие кайбер борчылулар белән мәшгуль.
Бу борчылулар - компомитант авыруларның сәбәбе һәм сәламәтлегенә каты зыян китерә.
Вакыйга сәбәпләре
Алгубобиясе дип аталган авыртудан куркыгыз төрле сәбәпләр аркасында була ала. Нигездә, бу сәбәпләрнең барысы да бала чагында булган. Бәлки, кечкенә бала зур авырту кичергәндер. Соңрак, бу бала олы яшьтә булганда, Фобиягә китергән тискәре хәл туа.
Авырту алдыннан курку үсеше өчен төп шартлар билгеле бер сәбәпләр.
- Нәсел генетасы. Тикшеренүләр андый фактны тапкач, Америка психиатрлары мондый фактны тапса: Әгәр ата-ана шундый тәртипсезлектән интегә икән, бала бу хәлне 25% күләмендә җибәрә ала.
Чиктән тыш борчылуның преписпозициясе - генетик билгеләнгән фобия. Бу патологик һәм иррациональ караш.
- Социаль. Мондый сәбәпләр кешеләрдә фобияләрнең барлыкка килүенең төп сәбәбе. Гиперимацияле шәхесләрнең иң зур препозициясе бар. Нигездә, кешеләр башкаларның фикеренә бәйле кешеләр, проблемалардан качарга һәм аларны калдырырга тырышалар.
- Курку өчен биохимик препикик позиция теориясе бар. Бу организмда булган тиешле процесслар аркасында, һәм Серотонин гормоннары, Мелатонин, Адреналин производствосы белән билгеләнә. Шулай ук, төрле бәйләнешле кешеләр (спирт, наркотик, тәмәке) фоймьларга буйсыну, организм эшенә тискәре йогынты ясаучы әйберләр аркасында фобиамга буйсыналар.
Һәм бу теория тикшеренүләр белән раслана. Мәсәлән, наркотиклар наркоманнар наркотикант матдәләрнең авырттыргычресен булганга, анестезия дозасын сайлау бик кыен. Организм тиз арада файдалана, һәм нәтиҗәдә, ул назлылыкка әверелдер.
- Психологик сәбәпләр. Алар күбесенчә кеше тәртибенә һәм аның табигатеннән бәйле.
Кайбер мисалларны карап чыгыйк:
- үз-үзен хөрмәт итү, үз-үзен тәнкыйтьләү, аның "i" белән тискәре;
- Соры һәм кара буяуларда киләчәкне күзаллау;
- Иң якын мохиттә тирәсендәге тискәре атмосфера һәм аның тирәсендәге кешеләр белән мөнәсәбәтләр бар;
- Иҗтимагый тормыштан изоляция, стресслы хәлләр (аерылышу, якын, авыруларны югалту);
- аларның шәхесләренә чиктән тыш таләпләр, гаделлек һәм җаваплылык төре арту;
- Хроник ару синдромы.
Ләкин, үз-үзләрен бик хөрмәтле һәм алар алдында бик күп җаваплы шәхесләр фобик бозулардан тулысынча газапланмыйлар.
Симптомнар
Фобия яшәүгә комачаулый, чөнки төрле психологик проблемалар аркасында кеше физик хәле газаплана. Паникага һөҗүм нәтиҗәсендә уртак сәламәтлек фоны бер үк үзгәрми. Тискәре эмоцияләр бөтен организм эшендә уңышсызлыклар тудыралар, аннары түбәндәге симптомнар барлыкка килә:
- Көчле тирләү;
- тетрәнү аяклары;
- сулыш системасында уңышсызлыклар;
- Импульс көтелә;
- басым күтәрелә;
- мөмкин булган;
- Тире төсен үзгәртү.
Бу күренешләр күңелсез түгел, ә тормыш өчен куркыныч.
Авырту шоктан кеше үләргә мөмкин, һәм бу дәүләт спиртлы эчемлекләр кичерсә, вакыт эчендә тискәре нәтиҗәләрнең барлыкка килү куркынычы артка китә.
Менә ни өчен Паника һөҗүмнәрен бетерү өчен чаралар күрергә кирәк. Һәм алкофобия очрак юк.
Ничек җиңәргә?
Психология һәм психокоррекция белән бәйле төрле ысуллар югары эмоциональ бәйләнештән арынырга ярдәм итәчәк. Белгечләр Алгхобия белән мөгамәләдә психотерапия һәм фармакологик караш.
Авыртудан курку - анестетика белән турыдан-туры бәйләнгән. Кайбер кешеләр авырту бусагасын арттырдылар. Пациентларның бу категориясенең уңайсызлыгын бетерү өчен, Безгә дарулар сайлау өчен махсус караш кирәк. Терапевистның һәм психотерапевтның уртак эше бар.
Иң мөһиме - обессив дәүләт белән мөмкин кадәр иртәрәк көрәшү, нәтиҗәләргә тиз бетерелергә мөмкин.
Беренче адымнарны үткәрү өчен, бу авыруның барлыкка килү сәбәбен аңларга һәм аңларга кирәк. Әгәр дә эш бик уңышлы булса, сез фармакологиядән башларга кирәк. Әзерлек тиешле белем алган табибны гына бирәләр.
Контрольләрне контрольсез кабул итү сезнең тормышыгызны һәм сәламәтлекне тискәре нәтиҗәләргә китерә.
Ләкин сез өстәмә психотерапияне йөртмәгез икән, наркотикларны юкка чыгарганнан соң, проблема яңа көч белән кире кайтырга мөмкин. Шуңа күрә сезгә белгечнең дөрес сайлау кирәк. Аның тиешле тәҗрибәсе һәм дипломы булырга тиеш.
Психотерапер шулай ук сезгә бирә ала Физиотерапия: Электр токы, дулкын нурланыш, җылылык кеше психиканы торгызуда файдалы йогынты ясый. Еш курку белән булышачак һәм Су дәвалау . Бассейнга һәм махсус су күнегүләренә бару арыганлык һәм обессив дәүләтләрне бетерә. Бу практика мөмкин булмаса, гади душын яки мунчасын җылы су белән кулланыгыз.
Бу мәсьәләдә булышу һәм тәҗрибәле массаж сессияләре, бу тәҗрибәле белгеч үткәрергә тиеш.
Моннан тыш, Алгукбобиядән котылырга ярдәм итәр өчен гомуми ысуллар бар.
- Сез үз куркуыгызны күрсәтә алырбыз, шуңа күрә без үзебезне паника халәтенә китермәс өчен. Моның өчен сезгә "эмоция картасы" кирәк булачак. Без аны эшли башлыйбыз башлыйбыз. Кеше силуэмасына плакат уртасына плитасы - бу сезнең образ. Аннары алар күрсәтелгән хисләрегезне кертегез.
Йөрәк авырта икән, бу турыда языгыз һәм билгесен куегыз. Әгәр аяклар ярылган булса, куллар, баш авырту, бу мизгелләрне кәгазьдә искә төшерергә кирәк. Сезнең хәлегезне анализлагыз һәм физик симптомнарны нәрсә башларга тырышыгыз. Боларның барысын да укыгач, сезнең хәлегезне идарә итү җиңелрәк булыр.
- Ягъни "артык" булырга, мускулларда киеренкелекне көчәйтергә тырышырга кирәк. Моның өчен уңайлы утырыгыз һәм калтырандым. Тиздән көчәнеш тәнегезне курку белән калдырачак.
- Куркуыгызны күрсәтергә тырышыгыз . Авыртуыгызны сызыгыз. Сезнең уйда күргәнне яки теләгәнне сызыгыз (бәлки, авыртуыгыз елан яки ташбака образы). Аннары бу "курку" ны кулыгызда алыгыз һәм моны эшли аласыз дип уйлагыз. Сез теләгәнчә фобияне юк итегез.
- Фрэннин Шапиро күзе аша хәрәкәт итегез . Моның өчен уңайлы, стенада утырып, экстремаль пунктларны сайлагыз. Ике булырга тиеш. Сезне нәрсә селкетү һәм сезне бер ноктадан икенчесенә этәрү турында уйлагыз. Башыгызны бер үк вакытта бормагыз.
Тизлек уңайлы булырга тиеш, барысы да хәрәкәтләр илле булырга тиеш. Атна дәвамында мондый сессияләр үткәрегез, һәм борчылу дәрәҗәсе кимиячәк.
- Медитация ысулын карагыз. Шуңа күрә сез эмоциональ хәлегезне ныгытасыз, сез теләсә нинди ситуациядә үзегезне контрольдә тота аласыз.
- Фобиягә туры күзгә кара . Бу гамәлләр якын кешеләр күзәтүе астында үткәрелергә тиеш. Шприц кулына алыгыз һәм хәзер хәзер эшләнәчәк дип уйлагыз. Аны кулыгызда тотыгыз һәм сез ничек рәнҗетәчәкегезне уйлагыз. Бу гамәлләрне берничә тапкыр кабатлагыз. Сез борчылуыгызның һәрвакыт кыскартылуын күрерсез.
- Спорт дәресләре бик күп энергия ала. Озак йөгергәннән соң, сез авырту килеп чыкканга караганда сусау яки ризык турында күбрәк уйланырсыз. Шуңа күрә үзеңне андый ләззәт белән кире какма. Моннан тыш, бу вакыйгалар охшаш кешеләргә каршы тора, яңа кешеләр белән аралашу куркудан читкә алып китәргә ярдәм итәчәк.
Сез беркемгә дә өметләнмәскә һәм аның хәлегезне санга сукмаска тиеш, аның үзе үткәреләчәгенә таянып. Otherwiseгыйсә сезгә җан гына түгел, тән авырулары белән дә мөгамәлә итәргә туры киләчәк. Һәм бу күпкә авыррак һәм кыйммәтрәк.