İşten çıkarma, herhangi bir kişi için büyük bir stresdir. Birisi için, iş istikrar garantisidir, kendinizi ve ailenizi güvence altına alabilme yeteneğidir. Ve birileri için favori bir şey, kendinizi ifade etme yeteneği, yeteneklerinizi ve becerilerinizi gerçekleştirir. Her durumda, böyle bir olay insan durumunu olumsuz yönde etkiler. Eller indirilir, benlik saygısı azalır, suç, öfke, umutsuzluk alır. İşten işten çıkarılma ve durumu kendi lehine çevirmeye ne kadar lazım, makalemiz söyleyecektir.
İlk Duygu Dalgası
Eğer iş kaybı kendi arzusunda değilse, kaçınılmaz olarak stresli bir duruma yol açar. Çok fazla güç ve çaba olsaydı özellikle hakaret ediyor. Duruma bağlı olarak, duygular farklı olabilir. Birisi ilk önce bir gurur olarak ortaya çıkıyor. İnsan yakalama öfke ve öfke.
Patronun küçümseme ve aşağılanmış gibi görünüyor. Bu durumda Kendinizi, düşüncelerinizi ne kadar ifade etmek istediği önemli değil, işyerinizi terk etmek için kendinizi elinize almak ve işyerinde bırakmak önemlidir. Halklar hala durumu düzeltmez, ancak sadece skandaloyu dezavantajlı bir ışıkta ifade edeceklerdir.
Bazıları için, bu durumda ana gelir kaynağının kaybı haline gelir. Panik başlıyor, başka bir işin çok zor ya da imkansız olduğu görülüyor. Emekli maaşına yakın olan insanlar (40 yıl veya daha fazla) özellikle işten çıkarmalardan muzdariptir. Sakinleşmeye çalışmak ve işgücü piyasasının harika, birçok fırsat ve hatta olgun yaştaki insanların talep edilebileceğini anlamaya çalışmak da önemlidir. Birçok yönetici deneyimli çalışanları takdir ediyor.
Her durumda, kovulduysanız, Sonra deneyimler bırakmanız ve son işten maksimum fayda çıkarmaya çalışmanız gerekir. Patrondan size yazmasını isteyin Karakteristik veya öneri mektubu.
İstihdam kaydının veya işe alım sözleşmesinin işten çıkarmanın kabul edilebilir bir nedeni olduğundan emin olun. Kullanılmayan tatil için tazminat iletişim kurmak.
Soruna farklı bir açıda bakıyoruz
Böylece, tüm formaliteler yerleşmiş ve durumla yalnız kaldınız. Psikoloji açısından böyle bir durumda sevinmanın zor olduğu açıktır. Ancak diğer taraftaki soruna bakabilirsiniz. Bir kapı kapanırsa diğeri açılır. Bir işi kaybettik, başka bir tane bulabilirsiniz. Aynı zamanda, aynıdan daha iyi olabilir. Belki de daha fazla kazanacaksınız, genel olarak, faaliyet türünü sizin için daha ilginç hale getirin.Eğer finansal soru sizin için ana değilse, işten çıkarma, az miktarda rahatlama, ailenin zamanını ödemek, kendini geliştirmek, yeni bir şeyi incelemek veya nitelikleri geliştirmek için bir olasılık olabilir. Neyse Bu durum, yaşamınızdaki olumlu değişiklikler için bir ivme olabilir, bu da kendilerini çözmeyeceğiniz.
Sebeplerin Analizi
İş kaybı durumunda, bunun neden olduğunu belirlemek önemlidir. Sebeplerin analizi, samimi dengeyi geri yüklemeye yardımcı olacak ve durumun gelecekte tekrarlanması için durum için ne olduğunu anlamaya yardımcı olacaktır.
Yani, işten çıkarmanın en sık görülen nedenleri:
- Bir kişi görevlerini yerine getirmez - pratikte konsantre olmayı öğrenmek, becerileri geliştirmek, yeni bilgi almak, yeterince yapıcı eleştiriyi algılamak ve hatalarını düzeltmek için çabalamaya çalışmak;
- Disiplinli Sorunlar - Sorumluluk Gelişmesi Gerekir, Dakiklik;
- Takımdaki kötü ilişkiler - daha kibar, güleryüzlü, sociable, dedikodu yapmak ve ingilizlemek zorunda kalmayı öğrenmeye değer.
Mevcut durumun nedeni durumdaki bir banal azaltma ise veya yetkililerin bir akrabası için yerini yite girme ihtiyacı ise, bunun hakkında düşünmemelidir. Nedeni belirsizse ve aynı zamanda tazminat ödemeyi reddederseniz, tavsiye için bir avukatla bağlantı kurabilirsiniz. Böylece her şeyin hukuka uygun olarak olduğundan ve aldatmaya çalışmadığınızdan emin olacaksınız.
Fayda ile boş zaman kullanıyoruz
Yeni çalışmanın başlamasından önceki serbest zaman, bundan faydalanabilir ve hatta faydalanabilir.Fiziksel aktivite
Kanepede yatmak ve üzgün buna değmez. Şarj ettiğinizden emin olun, yürüyüşler için dışarı çıkın, spor salonuna kaydolabilir veya sabahları koşmaya başlayabilirsiniz. . Sağlığınızı güçlendirir ve sizi enerji ile doldurur.
Sağlıklı beslenme
Ofis çalışanları sıklıkla düzensiz beslenir ve çok faydalı değildir. Evde yapabilirsiniz Diyetinizi ayarlayın, yeni faydalı yemekler pişirmeyi öğrenin.Geziler
Eğer böyle bir fırsatınız varsa, kendinize tam teşekküllü bir tatil verin. Yürüyüş yapabilir ya da sadece diğer ülkeleri ziyaret ediyor olabilir. Doğa ile birlik, yeni izlenimler, parlak olumlu duygular - tüm bunlar size fayda sağlayacaktır.
Evde ve yaşamda siparişin rehberliği
Son zamanlarda iş nedeniyle zamanın olmayan birçok bitmemiş vakayı biriktirmeniz mümkündür. Kırık olanı onarın, gereksiz şeylerden kurtulun, onarımları tamamlayın.Eğitim, hobi
Zaman izin verirse, gelişmiş eğitim kurslarına kaydolun veya yeni bir şey çalışın. Gelecekteki çalışmalar için (örneğin, bilgisayar kursları, öğrenme dilleri) veya ruh için bir tür ders için faydalı beceriler elde edebilir.
Yeni iş aramak
Bir aydan uzun süre dinlenmeye değmez. Gerçek şu ki, herhangi bir becerinin zamanla kaybolması. Buna ek olarak, işverenler isteksizce uzun süre aktif olmayanları kullanır. Ve arzunun kendisi çalışabilir. Bir insan evde oturmak ve rahatlamak için alışır ve çalışmanın coşkusu azalır.
Kuvvetlerle sakinleşti ve toplantılar, yeni bir iş yeri bulmaya başlamalıdır. Aynı kürede kalmak ya da yeni bir şeyler yapmak istersen düşün. İkinci seçeneği seçerseniz, yeteneklerinizi, bilgisinizi, hazırlık seviyenizi takdir etmeniz gerekir. İstenilen yazı için ne gerekli olduğunu düşünün ve hangi boşlukların doldurulması gerektiğine karar verin.
Bir özet yapın, boş yerler sunan firmalara gönderin, işçi değişimine kaydolun.
Yarı zamanlı iş
Yeni bir boşluk arayışı içinde herhangi bir fırsatı görmezden gelmemelidir. Finansal mesele keskin ise, günde birkaç saat boyunca geçici bir yarı zamanlı iş çıkarabilirsiniz. Bu, "ayakta" tutmaya izin verecek ve ciddi görüşmelerin geçişine müdahale etmeyecektir.Psikolog için ipuçları
Uzmanlar tavsiye Olumsuz duyguları kendiniz tutmayın. Tabii ki, başın ofisinde histeri düzenlemek, buna değmez, ancak daha sonra duyguları atmak (örneğin, armut boks yoluyla) bile gerekli olabilir. Sevdikleriyle karşılaştırmayın, onlarla düşüncelerinizi ve korkularınızı paylaşın. Kesinlikle daha kolay olacaksın.
Bununla birlikte, depresyonda "yüzmek" de buna değmez. Kendinizi biraz batırmaya izin verin, sonra (birkaç hafta sonra), hataları analiz eder, bu durumdaki olumlu tarafları bulun, sorunu çözmenin yollarını göz önünde bulundurun.
