Birçoğumuz, tüm insan korkularının ve endişelerinin çocukluk çağında koyulduğunu biliyoruz. Her birimizin doğası da bu dönemde oluşmaya başlar. Bu nedenle, çocukluğumuzun yaşam için bizimle kaldığını güvenle söyleyebiliriz. Bir yetişkin, şimdi farklı olacağının farkındadır, bu yüzden kendini ayrı olarak algılar. Aynı zamanda, küçük bir yaratık bilincimizin içinde her zaman yaşar. Çocuklukta sıklıkla kırılırsa veya dikkat edilmemişse, her zaman bunu hatırlatır.
Kim ihtiyaç duyuyor ve neden?
Meditasyon "İç Çocuğun İyileşmesi" Louise Samanı, yalnız ve savunmasız bir insan hissedenler için gelişmiştir. Bu meditasyon korku ve güvensizlikten kurtulmak için tasarlanmıştır.
Bu teknik, yalnızca deneyiminin louise samanının, ruhun çocukluğun kendisinden yaralandığı zaman nasıl hareket edeceğini göstermiştir.
Tekniğin yaratıcısı fakir ailede doğdu. Çocukluk çağından beri ne açlık ve soğuk olduğunu öğrendi. Büyüdüğünde, güzel günlerden biri, geleneksel tedavi yöntemleriyle büyülemeye karar verdi. Sonra bir papaz oldu ve psikoloji üzerine kitap yazmaya başladı.
Louise çok hasta olduğunda, bilinciyle kendini tedavi etmeye karar verdi. Bunda meditasyona yardım edildi. Bugüne kadar, diğer insanların zor bir durumdan kurtulmasına yardım edebildi.
Yukarıdaki meditasyon, kendinizi çocukluk çağında resmen batırmayı mümkün kılar ve bu dalışla şimdiki zaman değiştirmeye çalışın. Bu nedenle, bu teknik, içtenlikle çocukların deneyimlerinden kurtulmak isteyenler için gereklidir, bu da şunu büyük ölçüde etkilemektedir.
Çocukların yaşından geçen sorunların bir kişinin kendi kendini anlamalarına izin vermemesi durumunda birçok örnek var. Örneğin, çocuk okul çağında kırılırsa ve değersizliğini hissettiği, yetişkinlikte bir uyduyu bulamadıysa, kapalıydı, yeteneklerini gerçekleştiremezdi.
Her şeyi değiştirmek için, louise samanının meditasyonunu "iç çocuğun iyileştirilmesi" uygulamasında denemeniz gerekir.
"İç çocuk" nedir?
Böyle bir şeyin algısına tamamen gelmek için, bunu fark etmeniz gerekir. "İç Çocuk" terimi, bir kişinin iç dünyasının ana bölümlerinden birinin kişileştirilmesidir. Hem olumsuz hem de olumlu, hem de korku, beceriler, erken deneyim vb. Çeşitli anılar içeren bu bölüm budur.
Herhangi bir olayın neşeli algısından sorumlu olan insan ruhunun bu kısmı budur. Her birimiz, hepimizin çocuklukta yedikleri dondurmanın tadını hatırlıyor. İnanılmaz derecede tatlı ve keyifli. Bu anı hatırlıyorum ve şimdi, kendinizi memnun etmek için yetişkin olmak, biz de dondurma yeriz.
Aynı şey yaratıcı yetenekler hakkında söylenebilir.
Erken yaşta, her çocuk bir şeyler çizmeye ya da kör eder. Eğer övgüyse, daha da fazla çalışıyor ve yaratır. Sonuç olarak, yetenekli bir sanatçı veya heykeltraş böyle bir insandan büyüyebilir. VE Bu büyük önemde çocukça deneyim oynayacak, yani "iç çocuk".
Kimse küçük bir sanatçının yaratıcı örtüğüne dikkat etmediğinde, kendisinin kendisinde yavaşça kapatmaya başlar ve yetenekleri söner. Eğer böyle bir kişi, yetişkin olmak, çizim için can atmayı canlandırmak istiyorsa, bu, "iç çocuğun iyileşmesi" başlıklı meditasyona yardımcı olacaktır.
Mücadele: "İç Çocuk", uzak geçmişte kalan belirli bir süredir. Bununla birlikte, bu süre, bir yetişkinin gerçek ve gelecekteki hayatını etkilemek için kötü olabilir.
Teknik
Bu teknik, yetişkin olan insanlar için tasarlanmıştır. Kaç yaşında olursa olsun. Ruhunuzdaki temiz ve taze duygular için sırayla yapılmalıdır. Ve kesinlikle hayatta ilerlemeye yardımcı olacak akılda yeni fikirler yaratacaklar.
Bunu göz önünde bulundurmak gerekli "İç Çocuğunuz" böyle bir durumda olabilir - depresif ve korkmuş, vb. Davranışınızın dezavantajını izlerseniz, benzerleri isteyememesi, o zaman onunla nasıl başa çıkılacağını öğrenmeniz gerekir. Ek olarak, karakterinizdeki olumsuz tezahürler ve duygular da "iç çocuğunuzun" bastırıldığını göstermektedir.
Bu nedenle, kendinize yeterince, yani, kendinize kızgın, tüm ölümlü günahlarında kızarın, azarlayın. Ve en önemlisi, başarılarınızı ve iyi nitelikleri görmeyin. Bu, doğal olarak, çevredeki insanların tadını çıkarın, sizi "keçi makinesi" yapar.
Bazı türler yetersiz davranış, yetişkin insanlar olarak bunu anlayamadıkları gerçeğinde ifade edilir. Bu tür insanlar infantildir, işe yaramaz ve öğrenmeyin, başkalarının pahasına yaşamaya çalışın. Bu nedenle, kendileri üzerinde çalışmaya başlamaları gerekir. Aksi takdirde, nihai bozulmaya tabi tutulurlar.
Bunu yapmak için, "iç çocuğunuzun" tam olarak ortaya çıktığını bulmak gerekir. Duygusal planda oldukça sağlıklı değilse, o zaman rahatsız olursunuz. Eğer rahatsızsanız, sağlık meditasyonunu harcamanız ve genel ruhunuzu ruh halinizi dengeye getirmeniz gerekir.
Meditasyon, içinde otururken "çocuk" ile temas kurmaya yardımcı olacaktır. Bu teknik sizi duygusal bir boraya itecektir. Uygulamada, deneyimleme ve üzüntü, neşe ve suçluluk ve nostalji ve diğer duyguları yaşayacağınız için şaşırmayın.
Kesilmiş duygusal fırtınadan korkmayın ve olmasına izin verin. Ağlamak istiyorsan, sonra dön. Eğer gülmek istiyorsan, sonra kakma. Meditasyon, duygularınızı canlandırmak için gerçekleştirilir.
Şimdi ana eyleme geçin.
Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın.
Burun boyunca derin bir nefes alın ve havayı ağzınızdan verin. Böyle manipülasyonları birkaç kez tekrarlayın.
Vücudunuz kademeli olarak bacakların ve ellerin tepesinden rahatlamalıdır. Bu gevşemenin parmakların uçlarına dokunduğunu ve üstün tepesine döndüğünü hayal edin.
Bundan sonra vücudunuzu hissetmeniz ve şu anki yaşınızı ve aklınızın anlık durumunu gerçekleştirmelisiniz. Her şeyi görürsen düşünün.
Sonra, bir çocuğun önünüzde göründüğünü hayal edin. Bir erkek ya da bir kız olabilir (burada her şey seksinize bağlı olmalıdır).
Çocuk sensin. Yaklaşık beş yaşındasın. Nasıl göründüğünü hayal edin. Kendinizi küçük, giyindiklerinizi ve shod'unuzu hatırlayın. Çocuğunuz için izleyin.
Sonra zihinsel olarak ayağa kalkarız, çocuğa gidin ve elinizi verin. Bebeğin elini avucunda al. O çok küçük. Yanında oturun ve bebeğin büyümesini hisset. Gözlerine bak. Eğer gerçekten çocuğu öpmek istiyorsan, o zaman onu yanak, palmiye öp. Bebeğin tepkisine dikkat ettiğinizden emin olun.
Bir çocuğun gözleri size çok şey söylemelidir. Bak, üzgün ya da bir Zadorinka ile, rengi nedir: Carial ya da mavi. Bu anı hatırla. Şimdi aşık oldun. Bu çocuğun gözünde - umutların. Bebeği elinize alın. Sana zarar vermesine izin ver. Sıcak hisset ve kalbinin bu jeste cevap vermesine izin ver.
Düşün, şimdi bu çocuğu bir başkasının etkisinden koruyabilir misin, onu her zaman yapacak mısın? Sizden hangi eylemleri beklediğini söylemesini isteyin. Bebeğe (KE), şimdi onunla ilgili olacağınız, korumak ve zevk almak için olsun.
Ne olduğunu düşünün ve bu çocuğu koruyabilirsiniz. Bundan endişe duyacak ve korkmayı bırakacak. Çocuk artık beklentilerinizi haklı çıkarmak için endişelenmeyecek.
"Ben", yani, bir çocuk ve her zaman savunacak söz veriyorum. Bilin, bu sahip olduğun en pahalı olan şey. Bebek senin içsel hissin.
Çocuğun duyulduğunu ve onu her zaman hatırladığınızı anlamalıdır.
Oturumun sonunda, bebeği zemine koyun ve ellerinizi yavaşça serbest bırakın. Yüzüne bir göz at. Parlıyor. Görünüş değişti ve mutluluktan parladığı açık oldu.
Birkaç nefes ve ekshalasyon yapın ve gözlerinizi açın.
Tavsiye
Bu öneriler sayesinde, uygulamanız daha verimli hale gelecektir.
Kendiniz için, meditasyon yapmanın bir arzunuzun nedenini belirtmek için gereklidir. İyi nedenler, uygulamalara yönelik çalışkan bir tutum için bir ivme kazandıracak.
Size çok sıkıcı görünen sınıflara başlamayın. Küçük ile daha iyi başlar.
Meditasyon için tahsis edebileceğiniz bir sıra planlayın. Sabahları uyumak isterseniz, appliances öğle yemeği veya akşamları yapmak daha iyidir. Kesinlikle ayrılan saatte meditasyon yaptırın.
Uygulama, belirli bir yerde, sessiz olacak (çocuk ve hayvanların varlığı olmadan) daha iyidir. Lotus pozisyonu gibi herhangi bir duruşu yürütemezseniz, uygulama için bir sandalye kullanın. Üzerinde oturun ve arkanın altına yastık koyun.
Vücudunuzda ve zihinsel aktivitenizle meydana gelen tüm değişiklikleri izleyin. Kolaylık sağlamak için bir günlük olun ve sizin için önemli görünecek ve ilerleyici görünen tüm süreçleri yazın.
Meditasyon aşağıdaki videoda "İç Çocuğu Şifa".