"Sınırlı dışın ötesine geçti" - Bir kişi genel kabul görmüş kurallara aykırı bir şey taahhüt ettiğinde bu cümleyi duyuyoruz. Ancak, bildiğiniz gibi, her kuralda istisnalar var. Bazen sadece ötesine gidin. Bu sorunu çözme yöntemi bile isim - "reflaming".
Ne olduğunu?
Ad, "Çerçeve" anlamına gelen İngilizce kelimesinden geliyor. Buradan, "Aynı kareye ekle" gibi çeviri sesleri için çeşitli seçeneklerde, "Yeni bir çerçeveye yerleştirin", "Yeni bir çerçeveye yerleştirin" için çeşitli seçeneklerde oluşur. Basit bir dilde, "Çerçeveyi değiştirdi." Bu yöntem genellikle NLP'de kullanılır. Bununla, belirli bir olayın düşüncesini veya algısını değiştirebilirsiniz, Yeniden düşünün, desenleri değiştirin.
Konuşma stratejilerinin yardımıyla, psikologlar kişiliğin yönünü etkileyebilir. Bir uzmanın gideceği göre "adımlar", davranışlarınız, kompleksleriniz, korkularınız olacaktır. Refrawn yardımı ile, alarmlardan kurtulabilir, depresif durumdan çıkabilirsiniz. Bu gerçeği nedeniyle elde edilir Bir kişi travmatik veya üzücü duruma veya farklı bir açıyla bir olaya bakmaya başlar.
Ünlü bir cam gibidir: o ya da yarı dolu ya da yarı boş.
Nerede uygulanır?
Her şeyden önce, Retraming yöntemi, duygusal stresi azaltmak, davranışı değiştirmek, kişisel nitelikleri aktif hale getirmek, yaratıcı potansiyelin açıklanması için psikolojide yaygın olarak kullanılır. Bunun için psikologlar, müşteriyi soruna bakmaya zorlarlar ya da diğer taraftaki sorunu heyecanlandırmaya zorlar, resimdeki pozitif vuruşları bulur, bu da başlangıçta bir adam kasvetli gibi görünüyor. Sonuç olarak, çok yükseltilmiş bir kafa ile hayata devam edeceksiniz.
Yeşilme genellikle yönetimde kullanılır. Yöntem, işletme gerektiğinde uygundur veya daha yüksek bir seviyeye çekmeniz gerekir. Böylece, yönetim biçimleri değiştirilir, nitelikli personel vardır, kolektif potansiyel ortaya çıkar. Yöntem, büyük grupların kombinasyonu, bir sorumluluk duygusu oluşumu ve onlara ve şirkete adanmışlık oluşumu için uygundur. Retraming, iyileştirme arzusunun neden olmasına neden olur.
Yeniden canlandırmaya ve satışlara yardımcı olur. Deneyimli bir satıcı her zaman alıcıyı bakış açısını değiştirmeye ikna edebilir. Örneğin, alıcı mallarda bir indirim bekliyorsa, mağazanızda zaten en düşük fiyatı açıklayabilir. Bölüm tarafından son zamanlarda ortaya çıkan popüler bir markanın destekçisi geldiyse, şirketin pahalı reklamcılığa harcanmadığını açıklarken, sizden satın alınmasını ikna edebilirsiniz. Öyleyse, mallar daha ucuz olsa da, daha iyi bilinen bir marka üretenlerden daha kötü değil.
Son zamanlarda, "Reframing" kelimesi eğitimde ortaya çıktı. Bu alanda, belki her zaman kullanmasına rağmen. Öğrencinin konuyu anlaması önemli olan iyi bir öğretmen, malzeme ile tanınan birçok seçenek sunacak . Çocuğunuzun kimyasını sevmiyorum? Öte yandan bu bilime bakarsanız? Örneğin, mühendislik müzesinde kesin. Orada çeşitli muhteşem deneylerin bir gösterimi olduğunu gördükten sonra, büyük bir olasılık payı ile yüksek ruhlardaki kimya bir sonraki dergisine gidecektir.
Görüntüleme
Yeşilme, insan değerlerinin sistemini değiştirmeye yardımcı olur. Ancak, böyle bir tekniği kullanmadan önce, uzman, sizi rahatsız eden ve yalnızca bu yöntemi gerçekleştirmenin bir yolunu seçmelidir. İkisi var.Retraming Bağlamı
Kelimenin etkisini ifade eder. Uzman, sizi endişelendiren durumun bağlamını değiştirecektir. Ona yeni bir anlamsal anlam verecek, neden bu davranışın neden imkansız olduğunu veya aksine, her durumda uygun olduğunu söyler.
Hayatınızı bozan alışkanlıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
İçerik
Bir kişinin neler olup bittiğinde farklı bir anlamı görmesine yardımcı olur. Kafasında değişim. Dikkat, problemlerden geçer veya hatta çözeltisiyle ilgi çekicidir.Teknikler
İşte reflaming'in ana hedefleri ve hedefleri:
- kaygının çıkarılması;
- Davranış değişikliği;
- Yeteneklerin tespiti;
- Fırsatların tespiti.
Olayların veya fenomenlerin yeniden değerlenmesi mümkündür. Asıl şey etkili bir yöntem seçmektir.
Alçaklanma yöntemi
En ünlü ve etkili psikologlar seçenektir, Altı aşama veya adım için hesaplanır.
- Aşama 1 . Bizi endişelendiren şey formüle ediyoruz. Sorunu bazı harfler, rakamlar veya basitçe bir çeşit renkte lekelenir.
- Adım 2. Hayattaki bu durumdan sorumlu olan bilinçli bir diyark ile diyalog başlatmaya çalışıyoruz. Onu cevap vermeye çalış. Bununla nasıl iletişim kuracağınızı, "evet" ve "Hayır" gibi yeterince açık olmayan cevaplar ya da vücuttaki bazı fiziksel duyumları beklerseniz, nasıl iletişim kuracağınızı belirlemek önemlidir.
- Aşama 3. . Bu bölümden, davranışlarıyla ne elde ettiğini söylemesini isteyin. Soruna başka bir, daha kabul edilebilir bir çözüm sunar. Bu yoksa, hedefinizin olumlu olarak gönderilip gönderilmediği sorusunu kendinize sorun.
- Adım 4. Diyalogu diğer, yaratıcı bir kısmına başlıyoruz. Hedefe ulaşmak için 3 alternatif davranış biçimiyle ortaya çıkacak görevi verdik. Bize bir sorun yaratan parçanın ortaya çıkan verilerini iletiyoruz.
- Adım 5. "Müzakere masası" için oturun. Bir "saçma paktı" sonuçlandırıyoruz ve artık daha önce kullanılan yöntemlere dokunmuyoruz. Bilinçaltı zihninizin önerilen seçeneklerden birini kabul ettiği durumlarda, bu ilkelerin başvurmaya başlamasına izin verin. Olmazsa, eski şemaya geri dönmek için söz verin, ancak yalnızca önerilen tüm iş yapmanın tüm yollarını deneyecektir.
- Adım 6. Düşmanlar ve müttefikler arıyoruz. Deneye katılmak isteyen, varlığınızın bölümlerinin mahallesine sahip olup olmadığı bilinçaltının ilk bölümünü sor. Sorular sor. Düşmanların yüzünde bilmesi gerekiyor.
Bilişsel
Bilişsel Dağlama, olumsuz düşündüğünüz olayların görüşünüzü değiştirmenize yardımcı olacaktır. Onlara daha olumlu davranmanız ya da bakışınızı tümü değiştirmeniz gerekecek.Çoğumuz boya tipiktir. Bu yüzden Charms'ı en tatsız olarak görmeyi öğrenmelisin. Bireysel tatile girmeyin. Söylemeden önce, umutsuz, yurt içi rezervleri bulmayı deneyin, muhtemelen yemek olacaklar. Sonunda, siyah şeritten sonra her zaman beyaz gelir, Görevimiz, umutsuzluğun etkisi altında yolda dinlenmemesidir. Ellerini düşürme.
Agresif
Size saldırganlığın nedenlerini hatırlayın. Saldırılarını durdurmayı öğrenmeyi dene. Daha deneyimli meslektaşlarınızın sürekli bir şey öğrettiği gerçeğini alıyor musunuz? Konuşmaları özgür dersler olarak kabul edin. Veya aksine, genç aptal meslektaşları kendilerinden mi? Bu yüzden onlara küçük çocuklarınız gibi davranmaya çalışın - er ya da geç dersler için size minnettar olacaklar. Öfke en iyi asistant değildir. Merhamet olarak değiştirin, neler olup bittiğine yönelik tutumu değiştirin.
Mantıklı
Mantıksal olarak düşünmeye çalışın. Kavramları değiştirmenize gerek yok, sadece onlar için daha olumlu açıklamalar bul. Örneğin, sonsuz iş gezilerinden bıktınız, ama çok fazla yolda okumayı başardı! Veya durumu sık sık değiştirirsiniz, ancak ruh için yararlıdır, pratik olarak ev bakımından kurtulursanız, akşam yemeği yemek yapmanıza gerek yoktur.Size olanlar dehşete düşmüş olsa bile, olumlu anlar bulmak imkansızdır, bu deneyimin gelecekte sizin için yararlı olacağını unutmayın.
Pozitif
Pozitif kırılma, insanlarda iyimserlik aşılamak için kullanılır. Hayattaki anlamını kaybeden kişilik, hedef kazanmaya ve onlara gitmeye yardımcı olacaktır. Burada bir kavramların başkaları tarafından değiştirilmesi gerekiyor. Örneğin, soruna değişecek bir şey olarak ulaşırız.
İsteksizliğinizi veya hiçbir şeyi elde edememek için kelimeleri bulun. Bunun yerine, "Kendimizi" istiyorum "yerine," gerçekten umarım "yerine -" kesin olarak biliyorum "yerine" Oh, Korku "yerine" Bu, "Bu yeni bir deneyim alma şansı" ve benzeri .
Olumsuz niteliklerin yöntemi
Birçoğumuz, tüm problemlerin bir saati olduğumuz gibi görünebilir gibi görünebilir ve hepsi, çünkü kendinizin veya bazı alışkanlıkların bazı özellikleriyle başa çıkamadık. Deneyin ve onlara farklı bakın. Kendinize ve başkalarına çok talep ettiğinizi düşünüyorsanız, belki de çubuğu kovuşturma yüksekliğine koyarsınız ve indirmek istemiyorsunuz.Sevdikleriyle ilgili olarak çok kuru ve duygusal olarak cimri olduğunuzu düşünüyor musunuz? Ancak, tüm firmaları doğaya taşıdığınızda ya da bu kadar rüya gördüğü bir bebek kızı satın aldığınızda onlara daha fazla bir şey vermeniz olabilir. Siz sadece söylemeyin, ama bunu yapın ve bu, duygularınızı sadece kelimelerden daha güçlüdür. Burada zaten gülümsemeye başladınız ve bu nedenle yeniden canlandırmaya başladınız.
Organizasyonlar
Kuruluşu yeniden şekillemeye karar verirseniz, sadece korkularınızın ve korkunların üstesinden gelmek zorunda kalacağınızı unutmayın. Takımdan önce bakış açınızı savunmanız gerekir. Öyleyse, kelimelerle, reformların en şiddetli rakipleri bile asistan ve müttefikler yapacak. Onları bekleyen ilk olumlu değişiklikler isimlendirin ve ancak bunun için bunun yapması gereken ve kaybetmek zorunda kalacağı gerçeğine gidin.
Egzersizler
Resepsiyonlar, duruma yönelik tutumunuzu nasıl değiştireceğinizi ve kendinize, oldukça az. İşte sadece bir kısmı."Bende ..."
Bu egzersiz, bir uzman yardımı olmadan gerçekleştirilebilir. Bir parça kağıt alın ve olumsuz göründüğünüz niteliklerinizden 5 yazın. Her biri "Ben de" kelimelerle başlar. Örneğin, "Ben çok açgözlü olduğum", "Ben çok kaprisli olduğum", "Ben çok sıkıcı", "Çok fazla yerim", "Çok ciddiyim." Ve şimdi niteliklerinizin bunlara farklı şekilde bakalım.
Sonuçta bitişik sütununa giriyoruz. Açgözlü değilsiniz, ancak ekonomik, çünkü bir komşunun aksine, asla maaştan önce para almayın. Sen kaprisli değilsin ve zorlu değilsin ve sonuç olarak her zaman istenen birini alıyorsun. Çok fazla yemek yemiyorsunuz, ancak lezzetli ve kullanışlıdır ve bu arada uykuda olduğu gibi iştahla ilgili hiçbir probleminiz yok. Çok fazla ciddi değilsin, ne kadar hırslı ve amaçlı. Bu nedenle, hepiniz zamanında, meslektaşlarınızın çoğunun aksine olursunuz.
"Siyah beyaz"
Bu egzersiz bağımsız olarak gerçekleştirilebilir, ancak birkaç kişinin bir şirketinde böyle bir oyunu organize etmek daha iyidir. Herkesin görevi, başlangıçta olumsuz olarak nitelendirilen bir kişi için pozitif bir epithet ile gelmektir. Örneğin, "sıkıcı" boşuna zaman kaybetmez, hedefine açıkça takip eder, günaha nasıl direneceklerini bilir. "Yüksek derecede" bilgili bir değer, deneyimli ve dolayısıyla tavsiye verme hakkına sahip, hayatta bir sürü insan sağlanıyor.Siz daha fazla eksi, artılara çevirirsiniz, o kadar pozitif hayattaki tutumunuz olacaktır.
"Rebuff"
Bu alıştırmayı gerçekleştirmek için En az iki kişiye ihtiyacın var. Biri, başka bir tatsız bir kelimeyi söyler, ikincinin görevi hızlı bir şekilde yerine koymaktır. Örneğin, tolstoy denirdiniz. Cevabınız - "Ama gürler gibi erkekler." Ya da tembel olduğunu duydun. Cevap aşağıdakiler olabilir: "Ama yorgunluğun ne olduğunu bilmiyorum."
Örnek
Kendi hayatımızda reflaming nasıl uygulanacağına ilişkin birkaç örneği düşünün.
- Patronun çok talepkar . Onunla her konuşmadan korkuyorsun. Diğer tarafa bakın: Müdürlüğünü düşünün, okuldaki bir öğretmen gibi, maksimum bilgi hacmini almanızı istiyor.
- Meslektaşlarınız bir kariyer merdiveninden geçerken bir yerde önerdiniz. Ama işte gecikmeyin, hafta sonunu ailenle geçirin.
- Çocuğunuz bile soyguncular kendileri. Bir dakika boyunca yerinde oturmazlar. Ancak, komplekslerin ortaya çıkması muhtemel değildir, aşırı kilo ile tehdit edilmezler, daha gelişmişlerdir. Ve seni satın almaya yardımcı olur.
