Hayatında en az bir kez, açılabilir bir odada açıklanamayan bir endişe hissi yaşamak zorunda kaldı. Bazıları gereksiz yere karanlık tehlikesini abartıyor ve sonra korku yavaş yavaş bir fobiye dönüşüyor. Tedaviye başlamak için, akşam ve gece korkunun görünümünün özelliklerini anlamak gerekir.
Fobi açıklaması
Karanlığın panik korkusu naphobia denir. Kelime Yunanca'dan "Gece Korkusu" olarak çevrilir (Yunanca. Nyktos - "Gece" ve Phobos - "Korku"). Scotophobia (Yunanca'dan. Skotos - "karanlık"), ahluofobi ve ekofobi - eşanlamalar, günün karanlık zamanının sigortasız bir korkusu anlamına gelir.
En sık, hastalık çocuklarda kendini gösterir. Gecenin dünyası gizem, hayali görüntüler, kabus ile ilişkilidir. Daha sonra, çocukların çoğu gecenin başlamasından önce dehşete düşmüştür ve hiç geçer. Ancak yıllar geçtikçe, NODBIA sadece geliştirildi. Karanlığın patolojik korkusu, dünyanın nüfusunun% 10'unu vurur.
Bu fobinin kendine özgü Tüm tüketen korku, karanlığın kendisine değil, aydınlatma eksikliğine neden olur. Çevreleyen alan hakkında bilgi edilmemesi nedeniyle oluşur. Bilinmeyen, insanın zengin hayal gücünü çalıştırmayı zorlaştırır. Fantezilerde, korkunç, var olmayan fenomenler ve nesneler görünür.
Scotophobia'dan muzdarip olan bir kişi inanılmaz bir korku, hatta tamamen güvenli bir şekilde kendi evinde oluyor. Daha sık, insanlar yüksek zeka, standart dışı düşünme ve güçlü bir hayal gücü muzdariptir.
Bu tür insanlar hiperemoloji ile donatılmıştır, duyarlılığı arttırır. Yaralı, savunmasız ve herhangi bir duyguların parlak deneyimine yatkınlar.
Genellikle, karanlığın tam karanlığındaki insanlar bir konuda karşılaşma olasılığından ve başka bir şey olmadan rahatsızlık var. Fobi, anksiyetenin kademeli olarak arttıkça ve panik korkulara girdiği normal korkudan farklıdır. Karanlığın yaklaşımıyla, aşağıdaki belirtiler bazen insan fobisinde gözlenir:
- taşikardi;
- Gastrointestinal sistemdeki rahatsızlık, mide spazmları;
- idrara çıkma için sık sık çağrı;
- Zorluk nefes alın;
- Güçlü Baş ağrısı;
- kan basıncında keskin artış veya azalma;
- baş dönmesi;
- artan terleme;
- tüm vücutta soğuk;
- titreme, iç titreme, titreme eller;
- endişe;
- soluk durumu;
- sinir krizi;
- Kekemelik, dolaşım ve konuşma yavaşlaması;
- Kuru ağız, ses kaybı;
- kas tonunun azaltılması veya artması;
- kırpılmış bacaklarda zayıflık;
- nevrotik durumu;
- paranoya.
Duygusal düzeyde, fobi kendilerini sığ bir rüyada ve tatlandırma kabuslarında tezahür edebilir. Bir adam soğuk bir ter içinde keskin bir şekilde uyanır. Şu anda, ne olduğunu hemen anlayamıyor. Korkudan ve umutsuzluktan, fiziksel aktiviteye ve bir yerde kaçmak için dayanılmaz bir arzu. Daha sonra şüphe ve gerginlik geliştirir.
Karanlığın doğuşunun faydaları ve zararları
Fobi yararlanabilir: Karanlığa korkmuş bir adam risklere meyilli değildir. Dikkat ve dikkatli, sadece karanlık odada bulma sırasında değil, her yerde de ortaya çıkıyor. Aşırı spor ve uyuşturucu kullanımı nubbitleri çekmez. Bu tür insanlar iyi gelişmiş bir kendi kendine korunma içgüdüsüne sahiptir.
Ancak, bunların hepsi avantajlarıdır. Korkunun patolojik durumu genellikle yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Nightmalls günlük hayata müdahale ediyor. Çalışmalar, yorgunluk ve uyuşukluk odaklanmaya ve devamsızlıklara yol açmaz. Günün karanlık saati ile ilgili olmayan nörosis obsesif devletleri kazanma şansı var.
Bir adam akşam cadde boyunca hareket etmekten korkuyor. Şanssız oda, hastayı stresli duruma getirir. Düzenli korku, deneyimler, duygusal şoklar vücuda zararlıdır. Gizli hastalıkları daha da arttırmak mümkündür. Sabit sinir aşırı geriliminin sonucu, diyabet, artroz, onkolojinin gelişimi olabilir.
İnme ve kalp krizi olasılığı, kardiyovasküler ve sindirim sisteminin ihlali yüksektir. Bu erken ölüme katkıda bulunabilir.
Oluşma nedenleri
Birkaç nedenden dolayı karanlık korku oluşabilir.
- Genetik kod kalıtsaldır. Eski insanlar, onlara düşman kabilesi veya yırtıcı hayvanlara olası bir saldırı nedeniyle toplam karanlığın ortaya çıkmasından önce korku yaşadı. Ve modern insanda, bir kendi kendine korunma duygusu, beynin günün en tehlikeli zamanının yaklaşımı hakkında bir sinyal veriyor.
- Karanlıkta görme keskin bir şekilde düşer, kişi tam çaresizliğini ve savunmasızlığını hissetmeye başlar. . Görme keskinliğinin UMBY'si nedeniyle, kokunun kötüleşmesi, geceleri bir kaza tehlikesi belirir.
- Neredeyse bütün çocuklar karanlığın önünde dehşete düşmüştür. Karanlıktaki endişe, bir annenin eksikliği nedeniyle başlar. Çocuk korkuları nevrozda büyüyebilir. Bu, korkunç gece sakinleri ile ilgili her türlü korkunç hikaye ve çocuğun ışığı ile uyuya kalmayı öğretmesi ile kolaylaştırılır.
- Gecenin gecesinden önce bebek korkularına ilham veren ebeveynler var. Çocuğu manipüle ederek, onu karanlık korkusuyla programlarlar. Muhteşem ve efsanevi karakterlerle çocukları korkutmak, bu güçlü heyecan, bir odada kalma korkusuna neden olur. Temizlik gücü, hayaletler, bazen korku korkusu, bilinmeyen kökenlerin seslerinin ortaya çıkmasından dolayı geliştirilir.
- Aşırı Ebeveyn Bakımı Güçlü bir alarmın ortaya çıkmasına katkıda bulunan korkakça ve güvensizlik oluşumuna katkıda bulunur.
- Eksik aile Güvensizlik duygusu olan küçük bir adama neden olur.
- Yetişkinlerde, nofobi çocuk korkularının köklenmesidir. Bu nedenle, hastalığı erken bir aşamada ortadan kaldırmak çok önemlidir. En sık, karanlığın perdesinin korkusu yıllar içinde ilerliyor. Bir zihinsel bozukluğa dönüşümü olasılığı vardır.
- Karanlıkta kalmaktan korkmak, anormal fantezilere neden olabilir. Hayal gücü, içeride bazı şeyleri çarpıtmak için tasarlanmıştır. Fırtınalı fantezi, korkunç resimlerin oluşturulmasına katkıda bulunur.
- Birçoğu, ceza kronik, dedektif veya korku filminin akşamı akşama kadar aşırı izlenimlenebilirliği yansıtır. . Zayıf aydınlatma ve hatta küçük bir karartma, canavarlar, hayali görüntüler çok hassas monte olmaya başlar.
- Bazı karanlık, var olmayan olmasıyla ilişkilidir. . Ölüm korkusu, karanlıkta sık sık salınması nedeniyle ortaya çıkar. Bu durumda, psikologlar, yaşamdan ayrılma korkusunun yok edilmesi üzerine çalışırlar.
- Yalnızlık hissi, bir dizi sevgili kişinin varlığına ihtiyaç duyulmasına neden olur. Yaşayan ruhun yakınlığı, huzur ve barış huzuru aşılayacaktır.
- Stresler, gerginlik, çatışmalar da genellikle fobiyi kışkırttı. İşyerindeki tesisler, istikrarlı kazanç eksikliği, sevdiklerimin hastalıkları kendi kendine korunma içgüdüsünü bozar. Güvensizlik hissi ortaya çıkar. Bebek, bir genç ve düz bir yaştaki bir kişi, yakın insanlarla başlayan farklılıklar nedeniyle karanlığın atışından korkusunu yaşayabilir.
- Bir diyet sırasında yiyeceklerin kısıtlanmasından kaynaklanan iz elementlerin vücudunda eksiklik , duygusal insan sağlığını kötüleştirir ve kabusların ortaya çıkmasını etkiler.
- Psikolojik travma Sokakta olgun bir yerde ya da akşam meydana gelen hoş olmayan bir olaydan sonra uzun yıllar kalabilir. İstatistiksel verilere göre, karanlığa maruz kalan soygunların sadece% 20'si sonunda fobiden kurtulur.
Cinsel şiddet yaşayan kadınlar, sonraki yaşamları boyunca karanlığın korkusunun üstesinden gelemezler.
Korku nasıl tezahür eder?
Fobi özelliği - karanlık yerlerden kaçınarak. Fobilerden muzdarip insanların daire her tarafta kaplıdır: ışık her yere dahil. Unlockable oda sinyalleri tehlike. Karanlıkta, sıradan konular biraz farklı algılanıyor. Korkunç resimler çizilmiş. Herhangi bir hışırtı korkuyor ve güçlü bir paniğe neden olur.
Bazen kurgusal görüntüler gerçekte olduğu gibi gözlerin önünde yüzmeye başlar. Bilinçaltı zihnedeki süreçler, psödogalükülasyonların ortaya çıktığına dair ihlal edilir. Hayali ürpertici resimleri gerçeklikten ayırt etmeme, ciddi bir zihinsel bozukluğa neden olabilir. Bazılarının yıkıcı davranışı var: kaçış ya da vahşi ağlama.
Bazen yetişkinler sadece yatmadan önce yanında bir el feneri bırakın. TV'nin sesi altında uykuya dalmayı tercih eden insanlar var. Birisi, ölen akrabaların gölgesini görmekten korkuyor, birisi bilinmeyen duygusunu azaltıyor. Her türlü menekşe, hışırtı sakince uyumaya izin vermiyor. Bazıları kazıyıcı ve eşleri karanlıkta güçlü bir şekilde dinleyin. Diğerleri, aksine, gözlerini sıkıca sıkmaya ve kulaklarınızı bir battaniyeyle kapatmaya çalışın.
En büyük trajedinin scotofobları için, elektrikli cihazların ışığın veya başarısızlığının ani bir bağlantı kesilmesi vardır. Bu durumda, mumlar, fenerler ve parlak bir ekrana sahip bir cep telefonu ile peşinler. Ek bir ışık kaynağının yokluğunda, bu tür insanlar kaçıyor. Bir yanık parçası bulmak imkansızsa, paniğe başlarlar, bağırırlar, yardım çağırırlar.
Bir çocuk olarak, Nodufobia yetişkinlikten daha kolay ilerliyor. Çocukların fobisinin güçlendirilmesine izin vermek ve ciddi bir hastalığa dönüşmeye izin vermek imkansızdır. Küçük yıllardan, çocuğu olumlu bir şekilde kişiselleştirmek için gereklidir, iyi bir çocuk ruh halini sürdürmenin her türlü yolunda.
Kumaş ve efsanevi karakterler genellikle muhteşem ve efsanevi karakterler haline geliyor. Çocuklar canavarları ve hikayeleri tarafından korkutma nedeniyle uykuya dalmak çok zor. Bu görevlerin gerçek hayatında bulunmayan küçük bir çocuğa açıklamak gerekir. Onlar birinin fırtınalı fantezisinin meyvesidir. Etkileyici çocuklar gece boyunca televizyon izlememelidir.
İnanılmaz bir dehşeti test etmek, çocuk ağlar, geceleri ebeveynleri uyandırır. Hiçbir durumda azarlanamaz ve bir korkak olarak adlandırılamaz. Bir bebeğe sarılmak, yatıştırmak, desteklemek gerekir. Küçük adam çok korkuyorsa, gece lambasına çevirebilir veya odasında açık bir kapı bırakabilirsiniz.
Çocuk kabuslar görmezden gelemez.
Tedavi Yöntemleri
Modern psikoloji, fobinin olumlu duygularla ekstrüzyon için birçok ilginç yöntem sunar.
İlk belirtilerin ortaya çıkması ile başlayacak hastalıkla başa çıkmak için gereklidir. Çocuk korkuları çok daha kolay üstesinden gelecektir. Yetişkin bir insandan daha sert hastalığın kurtulmak için. Bebek O hassasiyet, sevgi, ebeveyn bakımı hissetmek önemlidir. anne babanın sarılma ve öpüşme bütün korkularından iyi ilaç olabilir.
Bütün çocuğun çoğu bilinmeyenin karanlıkta korkar. Odadaki boyunca aydınlık yıldızlar ve hilal sopa olabilir. İlk yakın uyku gözlerini çocuk gitmeden önce çok önemlidir. Bundan sonra, kelimelerle aydınlatma kurtulmak gerekir: "Ben ışığı söndür."
İyi bir terapötik ajan bir yumuşak oyuncak veya pet olduğunu. En sevdiği çocuk uyku edelim. Gelecekte infantality veya aşırı batıl inançlılık gelişmesini önlemek amacıyla, bazı psikologlar keskin zorunluluk kaybolur en kısa sürede, "defans" kaldırmak için önerilir.
Biz kesinlikle tam karanlıkta korkuyor ya da ne bebeği bulmalıyız. Bundan sonra, parlak güneş ve ampul ile aydınlatılan müthiş nesne çizmek gerekir. bir kağıt parçası itibaren, çocuk kendini Nehri üzerinde yüzmeye gönderecek bir tekne, yapmak gerekir.
Bazen çocuk yabancı yardıma ihtiyacı yok. 8-10 yıl olarak, kendisi geçer fobi. önlenmesi gibi, bebek karanlık bir odada şey aramak için dokunma söylenebilir. Aynı zamanda, onunla eğlenceli bir konuşma kurşun gerekir, şaka, gül. görüntülenir korku zaman, fener sunulabilir. O ışığın yokluğunda onun tam güvenliğini hissetmelisiniz.
Bir karanlık odaya yaktı odadan çocukla birlikte hareket edebilir. eylem birkaç kez tekrarlanmalıdır. Eğer değil aydınlatma ve karanlığın üzerine çocuğun dikkatini gereken ederken, üzerinde ve ışık kapatarak bir oyun sağlayabilir, ancak şarkıları, elleriniz, pamuk, eğlenceli kelimeleri zıplayan.
Çocuk ruhu plastik. Kolayca tedavi edilebilir. İlaçlar ihtiyaç olmayacaktır. Fobi kolayca yaratıcı tekniklerle elimine edilir. Talegotherapy, kum ile sınıfları, özel oyunlar emin tehdidi bulunmayan yapmak, çocuğun korkularını hayatta yapmak. Günün karanlık zamanla ilişkili deneyimli kendi dehşet hakkında bebeğin hikayeleri, ayrıca onun fobi ile baş yardımcı olabilir.
yetişkin tedavisinde, edinilen korku daha kolaydır.
Bu durumda, bir kişiye deneyimlerden duygularımı ve temizlemek dışarı atmak için fırsat vermek gerekir. Sanat terapisi, symbolrama ve diğer bazı teknikler durumun düzeltilmesi hedefleniyor. Psikoterapist Zamanında itiraz bu fobi tamamen ortadan kaldırılmasını garanti eder.
karanlığın korkusu güçlü rahatsızlık, ondan öz seçim olasılığını neden etmezse. aşağıdaki gibi fobi üstesinden gelebilir.
- Yavaş yavaş aydınlatmanın parlaklığını azaltır, böylece ışıktan kendini süzülür. Öncelikle, kendinizi alacakaranlıkta uyarlamanız gerekir. Ardından, karanlığı artırırken, korkunun oluşumunun anını bulmak gerekir. Bu korkuyu yandan bakmak, korkulara neden olan nesneleri veya fenomeni analiz etmek gerekir. Görüntünün kafamda nerede ortaya çıktığını anlamak gerekir, hayatta kalır. Korku yavaş yavaş dağılır.
- Geceleri hayal gücünde ne kadar tehdit eden ve bu zorluğu attığını tam olarak anlamak gerekir.
- Gün boyunca, geceleri tam rahatlamanın ortaya çıkması için periyodik olarak rahatlamak mümkündür. Vücudunu kontrol etmeyi öğrenmelisin. Ekshalasyonun süresine dayanan nefes jimnastik, rahatlamayı teşvik eder. Öncelikle ölçmeniz gerekir, nefesini tamamen geciktirirsiniz. Antik çağda, bu avcıları fark etmediler. Sakin ve uzun ekshalasyon, zihin olarak 8-10'a kadar bir puanla yapılır.
- Genellikle karanlık korkusu, bir kişi tek başına uzun bir odada bulunduğunda ortaya çıktığında ortaya çıkar. Biraz zamanını yakın bir adamı davet edebilir ve karanlık başlangıcından önce onunla birlikte olmak ve sonra orada yalnız kalabilirsiniz.
- Karanlığa tamamen diğer tarafta bakmak önemlidir: Gece vakti, bir kişinin derin uyku ve dinlenmesini sağlamasını sağlar.
Durumu terk ederken, kontrol nedeniyle, nitelikli bir uzmandan yardım almanız gerekir. Işık ışığı ile uyku sorunu çözmez. Sadece kararını çekiyor. Hatırlanmalı: Daha koyu oda, daha derin rüya.
Bireyin kişisel özelliklerinden dolayı ortaya çıkan karanlık korkusunu ayarlamak zordur. Yetişkin bir kişi, karanlık korkusundan utanmamalıdır, çünkü sağlıklı uyku hayati aktiviteyi arttırır.
Nitelikli bir psikoterapist, fobinin nedenini ortaya koymaya yardımcı olacak, tavsiye eder ve kapsamlı tedavi reçete eder.
Bazı semptomları gidermek için Aleverbat döneminde tıbbi tedavi mümkündür. İlaçlar fobinin tamamen üstesinden gelmeye yardımcı olmaz. Yatıştırıcı ilaçlar ve antidepresanlar, ciddi depresyon oluşumuna karşı korur, ancak sorunu çözmeyin. Ayrıca, ilaçlar bağımlılık yapar.
Psikoterapist hipnotik oturumlar sunabilir. Fobi muzdarip bir süre trance içine daldırılır. Bilinçaltıın dahil edilmesi, günün karanlık saatinin korkusunun anlamsızlığını kabul ederek korkunç düşünceleri değiştirmeyi mümkün kılar. Bu yöntem yalnızca hipnozun iyi tolere ettiği örnekler için alakalı olacaktır.
Hipnolog ruhu düzeltir, "onu" doğru yöne doğru yönlendirir. Hipnoz süresinin sonunda, korkular dağınıktır, fobi olumlu düşüncelerle desteklenir:
- gece yaklaşımına keskin bir reaksiyon ortaya çıkmaz;
- Bir kişi karanlıkta korkunç bir şey olmadığını anlar;
- zihinsel durum yavaş yavaş restore edilir;
- Açılabilir bir odada gizemli gölgelerin ve bilinmeyen fenomenlerin ortaya çıkmasının korkusu kaybolur.
Terapinin sonucu çok uzun. Ancak, her müşterinin "kendi anahtarını seçmesi" gerekir ve psikoterapistin görevi hastanın yardımı haline gelir. Aksi takdirde, nörasteni sadece geliştirilmiştir, karanlığın korkusu ile ilişkili olmayan fobilerin oluşumunun oluşumu olasılığı oluşur. Bu olursa, psikoterapist farklı ilaçlar reçete eder.
Özel eğitimler, dinlenmek için eğitim, nefesini normalleştirmek ve duygularını kontrol etmek. Başlangıçta, bir fobiden muzdarip bir kişi, birkaç soruyu cevaplamalıdır:
- Fantezilerimden ne zaman korktum?
- Işıkla uyuyakalmış olursam ne olabilir?
- Neden alarm hissediyorum ve nasıl ortadan kaldırılır?
- Neden bu hayali olmaktan tam olarak korkarım?
- Düşürsem bana ne olur?
- Bağımsız olarak korkuyu üstesinden gelebilir miyim?
Yatmadan önce, hayalinizi görselleştirmeniz, hayatın hoş anlarını hatırlamanız gerekir. Tüm düşünceleriniz olumlu yöne gönderilmelidir. Uygun bir pozisyonda, kapalı gözlerle ve negatif ilişkileri pozitif hale getirmek için müziği sakinleştirmek güzel olurdu. Tercihen, bu anlarda, Azure Denizi'nin durumunu, ufalanan altın kum, mavi gökyüzü, yeşil çalılar ve ağaçlar, güzel çiçekler.
Yatmadan önce, tüm nesneleri tam güvenliğinizde ikna etmek için eklemek için karanlık bir yatak odasında yürüyebilirsiniz.
