İnsanlardan korkmayan korkusuz insan yok. Bir insan aniden böyle olursa, dikkatli olacağı, dikkatli oluncası, etrafta olanları eleştirel bir şekilde değerlendirme yeteneği. Ancak bazen korkularımız hayatımızı önemli ölçüde karmaşıklaştırır ve ardından soru ortaya çıkıyor: bu güçlü ilkel duyguların tezahürleri ile nasıl başa çıkılır?
Korkunun nedeni ve psikolojisi
Korku, insan vücudunun temel konjenital duygularıdır. Bazı verilere göre, maternal rahimdeki meyve bile korkuyu deneyimleyebilir ve bu, bu, korku hissi doğası gereği yaratılmasının yanlışlıkla olmadığını iddia etmesi için temiz bir vicdanın bulunmasına izin veriyor. Onun sayesinde insanlık hayatta kalır, korku bir adamı dikkatlice yapar, daha ihtiyatlı, hayatını tehlikeli durumlarda kurtarır. Korku sayesinde insanlar, günlük yaşamımızın güvenliğini ve rahatlığını artıran birçok faydalı icat ile ortaya çıktı.
Korku hissi, insan vücudunu anında harekete geçiren görünmez fizyolojik süreçlerin kütlesini başlatır, bunu harekete geçirmeye zorlar, daha aktif olarak hareket etmeye, güç ve hız artışı. Ancak aynı zamanda, bazen korkular obsesif bir durum haline gelir. Ve sonra phobias denir. Sağlıklı bir reaksiyon, belirli bir tehdit nedeniyle bir korku ise, patolojik korku, hangi insanın yapamayacağını açıklamak için irrasyonel bir korkudur.
Kural olarak, hepimiz bir şey için endişeleniyoruz ve bu genetik olarak, uzak atalardan miras olarak bize devredildi. Örneğin, karanlığın korkusu hemen hemen tüm çocuklarda ve yetişkinlerin en az% 10'unda doğaldır. Tıpkı yüksekliklerden, derinlikten, açık ateşin, ölümden korkması normaldir. Sağlıklı bir korku, bir kişiyi daha güçlü hale getirir, tehdit geçtikten sonra hızlı bir şekilde geçer ve duygusal durum bile olur.
Belirli bir kişinin belirli durumlarda patolojik korku oluşabilir, Ve o sefalet yapmaz, ancak bir kişiyi savunmasız kılar: Panik Korku'nun saldırısında kimse karar veremez, kimse güçlenemez.
Korku yapar, maddi fiziksel semptomlara neden olur - baş dönmesi, bulantı, titreme, kan basıncı düzeyinde değişim ve bazen bayılma, istemsiz dışkılama veya idrara çıkma. Panik saldırının saldırısında, bir fobiden muzdarip bir kişi ilke olarak yeterli değildir.
Bunu söylemem gerekiyor mu Patolojik korku, alt kısımdan birini yapar, koşullarını belirler. Bir kişi, paniğe neden olan nesnelerin ve durumların özenle ve durumlarından vazgeçmeye başlar ve bazen bunun için hayatının bütün yolunu değiştirmek zorundadır. Kendinizi Hakim: Klostrofobili (kapalı alanların korkusu), çok katlı evlerin üst katlarında bile yürüyerek yürürler, sadece asansör kabininin atmosferinde olmamak için ve sosyophobi olan insanlar bazen evden ayrılmayı reddetmektedir. Hepsi, mağazaya gidin, çalışmak, toplu taşıma araçlarına gitmek, kendi korkusunun mahkumları olurlar.
Bir adamın tripofobisi ile küme deliklerini korkutmak ve panik atağı bulaşıkları veya bir peynir parçasını yıkamak için bir süngerden oluşabilir ve köy, bir kişiye sahip olup olmadığını tuvalete gitmesini sağlayamaz. Halka açık bir yer, genel tuvalet korkusu, sadece serbest mesaneye izin vermez.
Birçoğumuzun normal sağlıklı korkuları ve daha doğrusu, genellikle, genellikle, genellikle önemli bir şekilde tahmin edemeyeceğimiz (ameliyattan önce, sınav, röportaj). Bu tür deneyimler bizi bütün bir yeterlilik olarak mahrum etmemektedir, ancak neden olmadıkları en önemli zararın geri kalanında normal olarak girip uyuyabilirler. Öyleydi, insanların bilinmeyenlerden korktukları ve yaklaşan olayın örtülü olduğu ortaya çıktı.
Patolojik korkular, olayların arifesinde bile, yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirir. - Operasyon arifesindeki sigortalar, anksiyete bozukluğunun eşiğinde ve korkutucu bir nesneyle bir çarpışmada güçlü bir alarmla karşılaşabilirler, kendilerinin üstünde tüm kontrolü kaybederler.
Korkuyu nasıl yenileceğini anlamak için, hangi yasaların geliştirdiği kanunlarla açıkça hayal etmeniz gerekir:
- Beynin orta bölgesinde (limbik sistemi), badem şeklindeki gövdenin parselleri aktive edilir;
- Tehlike sinyali (doğru veya kurgusal), badem şeklindeki gövde tarafından işlenir ve "Bay veya Run" olarak adlandırılan işlem başlatılır;
- Hem koşulması için hem de ihtiyacınız olan mücadele için, bir saniyenin fraksiyonu için beyin, evrensel seferberlik sürecini başlattı - kan akışı büyük ölçüde kaslara, iç organlardan ve ciltten kan çıkışı;
- Eller ve bacak saçları "son" (doğa, bu refleksi doğada intimid düşmanlara yarattı);
- Ter bezlerinin çalışması etkindir (görünüşte, aynı zamanda düşmanları korkutmak için de, zaten kokarın), vücut ısısı azalır;
- Adrenal bezlerin kabuğu, kana giren ve derhal nefes derinliği, hızlı kalp atışı ve öğrencilerin genişlemesinde azalmaya yol açan çok miktarda adrenalin hormonu üretir;
- Cilt kapakları soluktur, seks hormonlarının üretimi keskin bir şekilde düşer, karın içinde acı verici bir duygu belirir;
- Ağız kururken, yutması zorlaşır.
Korku sağlıklıysa, durumu analiz ettikten sonra ve eylem (koşu veya yendi) Vücudun çalışmaları hızlı bir şekilde geri yüklenir. Panik Korku (PHOBIAS) durumunda, bir kişi bilinç, denge, çoğu durumda kendi kendine kontrolü kaybedebilir.
Böylece, korkumuzun ana nedeni bizim doğası, kendi beynimiz ve bu eski hayatta kalma programlarımız (kendi kendine korunma içgüdüsü). Ancak her korku zihinsel bir bozukluk şekline geçmez ve bu yüzden budur. Fobilerin gerçekleşmesi olasılığı, eğer:
- Çocuk otoriter bir ailede büyüyor, Oy kullanma hakkından mahrum olduğu yerlerde, bu tür çocuklar nasıl karar verileceklerini bilmiyorlar;
- Çocuk hipertek atmosferinde büyür, Ve bu durumda, çocuk ayrıca kararların nasıl yapıldığını bilmiyor, aynı zamanda pencere dışındaki dünyadan da korkuyor (ebeveynler, son derece tehlikeli olduğuna dikkatlice ilham veriyor);
- Çocuk dikkat etmiyor Korkuları paylaşmak için hiç kimseye sahip değil (yavru kedi ile ilgili karikatürün prensibi "" birlikte korkuyalım "çocuklukta çok önemlidir!);
- Çocuk onun için korkunç durumlara maruz kalıyor , cezalar (chulana'da kapalı, karanlık bir açıdan koymak);
- Çocuk zevk tarafından korkuyor - "Babai gelecek", "hasta - öl) vb.
Korku sadece bariz bir tehdit varsa görünmez. Deneyimli bir deneyimin bir sinyali olabilir (eğer bir erkek bir köpek biraz, çok fazla olasılıkla köpeklerden korkacak), ayrıca korku gereksiz deneyimin nedeni olabilir (zehirli yılanlardan korkuyorum, Her ne kadar asla zehirli yılanlarla karşılaşmama rağmen). Bazen korku dışarıya empoze edilir ve burada, genellikle terör, cinayetler, tıbbi hatalar, hızlı bir şekilde dağıtılan tehlikeli hastalıklar, korku filmleri, tıbbi hataları, tehlikeli hastalıklar hakkında "Teşekkür ederim" demelisiniz. Ve "Benevolent" tanıdık, her zaman arkadaşlarınızın hayatından "korkunç bir hikayeyi" söylemeye hazırdır.
Korkunun nedenlerinin ne olduğunu anlamak için, sadece çocukluğunuzu, ebeveynlerinizi, eğitim yöntemlerini hatırlamanız gerekmez, aynı zamanda kendinizin kim olduğunuzu takdir etmek için ayık bir şekilde. İnce ruhlu bir organizasyon olan insanların, şimdi onları iletmek ve deneyimleme konusunda bazı zorluklar yaşayan etkileyici, yaralanan, utangaç, daha fazla korkuya yatkın oldukları kanıtlanmıştır.
Sinir sisteminin organizasyonunun türünü değiştiremezsiniz, ancak açıklanan tüm özellikler sizinle ilgili olsa bile, korkunun yenilemediğini düşünmemelisiniz.
Belirtilerle nasıl başa çıkılır?
Bu soruyu cevaplamadan önce, kendiniz için net bir şekilde anlamanız gerekir, ne korkuyorsunuz? Bu sağlıklı bir koruyucu mekanizması ise - onu yenmek imkansızdır ve onsuz hayatta kalamazsınız. Patolojik korkudan bahsediyorsak (fobi, fobinin kenarındaki durum), o zaman bu tür korkunun kendi başına üstesinden gelmek neredeyse imkansızdır - bir uzmanın (psikolog, psikoterapist) yardımı gereklidir. Korkununla savaşta, ana silaha ihtiyacınız olacak - duygularla değil, aynı zamanda denemelerinin nedenleriyle birlikte olduğu açık bir anlayışa ihtiyacınız olacak.
Uzman bu nedenleri mümkün olduğunca doğru belirlemek için gereklidir. Zaman kaybını ve düzeltmeyi analiz etmeden tezahürler (semptomlar) ile başa çıkma girişimleri. İstediğiniz gibi moda koaktörlerinin eğitimlerine katılabilir, meditasyon, "100 ipucu - nasıl korkusuzluk kazanacağınız" kategorisinden okuma edebiyatını okuyun. " Ancak korkununuzun kök nedenlerini oluşturmadan, tüm bunlar işe yaramaz olacaktır. Korku kesinlikle derhal dönecektir, sonuçlar ve durumlar ortaya çıkmaz, başlangıçta panik olarak adlandırılanlara benzer.
Korkunuzun ağır panik atak saldırıları eşlik etmiyorsa, kendinizin nedenini aramaya çalışabilirsiniz. Sakin halde, çocukluğun gördüğünüz olası durumlarla ilgili birçok olayı hatırlayın, duyduğunuz, korkutucu bir nesneyi algıladım. Metroda binmekten korkuyor musun? Belki çocuklukta orada kayboldun mu? Ya da insanların metroda öldüğü film felaketine baktınız mı? Nasıl açıldığını hatırla, çocukların ve ergenlikte sık sık korkuları yaşadın mı?
İçeride, çeşitli sorulara birçok cevap bulabilirsiniz, bu soruları yalnızca doğru ve özel olarak belirlemeniz gerekir.
Daha sonra, gerçeği değerlendirmeniz gerekir - hangi durumlarda en sık korku saldırısına başlayalım, bundan ne önce? Belirli bir nesnenin korkusu mu yoksa kelimeleri bile tarif edemediğiniz bir şeyden korkuyor musunuz?
Korkunun nesnesini belirledikten (bizim durumumuzda, bu metro), korkunun nedeni metro, olayı ya da filmin izlenimi ile ilgili olumsuz bir deneyimdir, ayarları düzeltmeye başlama zamanıdır. . Bu tip taşımacılık - hız, güvenlik, bir gezi sırasında ilginç insanlarla tanışabilme yeteneğini yavaş yavaş kutlamaya başlayın. Bu olmalı aslında ototrasing.
Ardından metro ortamında kademeli bir dalışa gidin. Bugün, istasyonun kapısında bekleyin. Yarın, gidin ve lobiyi gönderin. Hiçbir şeyin korkunç olmadığını not ettiğinizden emin olun. Üçüncü günde bir bilet satın alabilir ve aşağı inebilir ve ardından arabaya girmeye çalışın ve bir istasyondan başka. Demek korkudan bile mücadele etmiyorsun, ama vücuduna ona öğret, orta derecede korkmasına izin ver.
Her gün uğraştığınız tehlike amortismana tabi tutulur ve bu kadar akut değil. LÜTFEN, insanların savaştaki duruma veya doğal bir afet bölgesinde ne kadar çabuk kullanıldığını unutmayın. Aynı etkiyi uygulayabilirsiniz. Başlangıçta korku oldukça güçlüse, sevilen birinin desteğini, yoldaşını, göreceli olarak kaydettirin - Sizinle metroda durmayı bırakın (yine karikatür prensibine geri dönelim "" Birlikte korkuyalım ").
Benzer bir yöntem herhangi bir korkutucu durum veya nesneye kullanılabilir. Kaçınmaması çok önemlidir, ancak korku yüzüne bakın. Samuray öğretmenlerinin önerildiği şey buydu. Sadece korkudan kaçınmak. Bu nedenle, tavsiyeler "metrodan korkuyor - otobüste hareket ediyor", zararlı ve tehlikelidir, ancak herkes için duşta kendileri için korkuyorlar, kesinlikle canlı bir cevap ve onay bulurlar.
"Bağımlılık" sürecinde korku, dahili adaptasyon, Aniden mücadelenizin herhangi bir aşamasında sizi sıkıştırırsa, duyguların tezahürleri ile hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak birçok pratik tavsiyeye faydalı olacaksınız.
- Tekrar ileride. Obsesif korkunun saldırısı genellikle kendiliğinden başlamaz, sizi gözlemledikten sonra, bazı "önlükler" - kaygı, titreme, zayıflık vb. Bulacaksınız. Bunu yapmak için, sizinle küçük bir tıllık başlayabilir ve taşıyabilirsiniz (Size hoş bir olayla, insana bağlı bir öğe). Tutun, dikkat edin, bu öğeyi aldığınızda günün anısına, onu sunduğunuz veya yakın olan bir kişinin ortaya çıkışını kesin olarak çoğaltmaya çalıştığınız için. Bu, kaygıyı azaltmaya yardımcı olur, çünkü beyni başka bir görev verirsiniz.
- Boyalı. Ağrı dürtüsü, beyninizi anında koruma moduna geçirebilir, mevcut "sorunu" çözmeye başlayacak ve korkunun gelişimi askıya alınacaktır. Tabii ki, kendinizi sakatlamayı ve kendi çıkarlarına katılmayı teşvik etmiyoruz. Korkunç bir anı çekebileceğiniz ve bırakabileceğiniz bileğin üzerinde ince bir eczane sakız takmak yeterlidir. Ayrıca kendini sıkıştırabilirsin.
- Rahatlamayı öğren. Durum izin verirse, daha sonra yaklaşmakta olan bir korkunun ilk belirtilerinde rahatça oturun, ücretsiz bir poz verin. Ellerini ve bacakları geçmeyin, solunum ve ekshalasyonların nasıl olduğunuzu hissedin. Gerekirse yaygınlaştırın, bir gömlek kapısı, kayışı gevşetin. Bireysel kas gruplarını tehdit eden (örneğin, kalçalar veya bacaklar), yaklaşık beş dakika bekleyin ve rahatlayın. Birkaç kez yapmaya çalışın. Solunum jimnastiklerinin birkaç temel alıştırmasını gidermek - ayrıca faydalıdır.
Önemli! Panik saldırı ile patolojik korku ile, davranış kontrol edilemez hale gelir, çünkü yöntem çalışmaz.
- Detaylara bak . Korku kaçınılmaz olarak geliyorsa, ayrıntılı olarak düşünmeye çalışın, bireysel elemanlara dikkat edin. Bilinçli bir şekilde, etrafında gördüğünüze dikkat edin, çünkü kokulu olduğundan renktir. Metro durumunda, insanları düşünün, yaşlarını ve mesleklerini görünce belirlemeye çalışın. Konuşmalarını dinle. Bu basit işlem dikkatini dağıtmaya yardımcı olacaktır. Metro kokularının solunması, daha hızlı korkuya adapte olmaya yardımcı olacaktır. Çok iyi yardımlar ve matematiksel hesap - arabadaki insanları saymak, metro şemasında istasyon sayısını hesaplamaya çalışın, kadınlar, erkekler, çocukları ayrı olarak hesaplayın.
- Suyu iç, ağzıma bir lolipop koy . Onlarla birlikte, evden ayrılabilirler. Bu, vücudun mobilizasyon modundan sindirimden geçmesine yardımcı olacaktır. Bu şekilde, yalnızca bilinç kaybı olan panik ataklarınız yoksa kullanın.
Benlik saygınızı arttırın - çoğu zaman fobili hastaların tarihinde göründüğü hafife alınmıştır. Kurslara kaydolun, yürüyüşe çıkmaya başlayın, diğer insanlarla iletişim kurun, kendinizle kapatmayın.
Uzmanlarla fobilerin üstesinden gelmenin yolları
Yukarıdaki yöntemlerin tümü, fobiler durumunda uygun değildir. Bir kişi irrasyonel korkudan muzdaripse, bu nitelikteki saldırıları izlenemez ve bu nedenle bir şeyler yapmak zor olacaktır. Birçok teknik ve yardım tekniğine sahip uzmanlar, korku ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır.Pedagog ve Ebeveynler
Çocuk korkuları durumunda, deneyimli bir öğretmen veya eğitimci yardımcı olabilir, ancak korkuların son zamanlarda başlamasına neden olabilir. Fobik Formu Pedagojik Yöntemleri Tedavi Edilmedi. Öğretmen ne yapabilir? Korkutucu bir şey olmayacak bir çocuk için bir ortam yaratabilir ve her yeni eylem ve görev konuşulacak ve önceden hazırlanacaktır. Bu, çocuktaki yüksek kaygı seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş rahatlamaya başlayacak.
Bu olduğunda, öğretmen iradenin ve çocuğun borcunun anlayışına özel önem verecektir. Bu duyguların her ikisi de çoğu durumda korkularla başa çıkmaya yardımcı olur.
Çok fazla ebeveynlere ve öğretmenlere bağlıdır. Bir çocuk çıldırırsa, ona gülmediklerini bilmesi çok önemlidir, ancak onu koruyacak. Unutma Çocukları ilk adımları atmalarını nasıl öğretiyoruz? Elini destekleyin. Ve bir noktada gitmesine izin verdik. Çocuk ne yapar? Artık tutmadığını fark etmeyi hemen düşer. Çocuklar bisiklet, buz pateni sırasında tam olarak aynı şekilde davranırlar.
Ancak bu aşamada, çocuğu daha önce tutmadıklarını ikna edin, kendini kullanıyordu, o zaman eğitimin tam bir başarı ile sona erdiğini varsayabiliriz. Yani, çocuk sadece yapabildiğine inanmak zorunda. Ve sonra korkuyor.
Psikoterapist, psikiyatrist
Fobilerin düzeltilmesi için çeşitli yöntemler vardır ve bugün en etkili psikoterapötik yöntemlerdir. İn vivo içine daldırma yöntemi, bir kişinin özünde, bir insanın şok etkisi ile muamele edilmesi gerektiğini kanıtlamıştır.
Bir uzmanın kontrolü altında gerçekleştirilen korku, ölçülü, düzenli olarak yapılan korku atmosferinde daldırma, korkunun üstesinden gelmemenize yardımcı olur, ancak onunla huzur içinde ve sakince bir arada bulunmayı öğrenir. Yöntem, savaş alanlarında, felaketlerde insanlarda adaptasyon mekanizmalarını inceleyen uzmanların gözlemlerine dayanmaktadır. Yavaş yavaş olduğu ortaya çıktı, korkmaya alışkın olabilirsiniz ve aynı zamanda yoğunluğu ve gücü düşecektir. Beyin tehlikeyi acil olarak algılamaktan vazgeçecek ve sıradan bir fenomen olarak görmeye başlayacaktır.
Uygulamada, bu farklı şekillerde yapılabilir. Hepsi, kişinin bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır. Biri serpentariyuma yerleştirilmelidir, böylece yılanlara alışkındır ve bir diğerinin yalnızca evcil hayvan deposunu ziyaret etmeniz ve sürünen sürüngenleri güvenli bir mesafeden görmeniz gerekir. Su korkusu, bu alanlarda deneyimli bir uzmandan yüzme ve dalış dersleri tarafından üstesinden gelebilir ve karanlığın korkusu - Sadece karanlıkta mümkün olan herhangi bir ilginç aktiviteler (örneğin, ışık tutamaçları veya çapların görüntülenmesi ile çizim).
"İn vivo" yönteminin etkinliği yaklaşık% 40'dır, bu da zihinsel bir bozuklukla başa çıkma yönteminin on kurbağadan dördünün olduğu anlamına gelir.
İrrasyonel korkularda psikiyatri yardımındaki en yaygın yöntem bilişsel-davranışsal tedavidir. Birkaç aşamayı içerir. İlk başta, doktor, paniğin olası tüm durumlarını ve koşullarını ve ayrıca fobilerin gelişimine yol açan nedenlerini tespit etmelidir. Bu anket, test ile yapılır. Sonuç olarak, "tehlikeli" durumların bireysel bir listesi derlenecek.
Daha sonra, uzman hastanın yanlış düşünme tutumlarını değiştirmeye devam ediyor. Bu, konuşmalar, nörolbülistik programlama, hipnoz seansları ile gerçekleştirilir. Görev, bir kişinin küçük yavru kedilerin, yarasalar ve örümceklerin insan hayatını tehlikenin karanlığın düşebileceği insan hayatını tehdit edeceğine maruz kaldığına inanmasına neden olan kurulumu ortadan kaldırmaktır.
Doğru bitkiler, yavaş yavaş kendi haline gelerek, korkunun mantığı sorununu çözer . Adam şimdi sadece örümceğin aptal olduğunu, ancak gezegen için örümcek hayatında çok fazla fayda gördüğünü anlar. Korku olmadan bir örümceğin varlığının gerçeğini kabul ediyor ve ona koymaya hazır. Seven örümceği hiç kimse, elbette onu zorlamaz, bu gerekli değildir. Ancak, her toplantının daha önce ilerlediği panik atakları artık olmayacak.
Bilişsel-davranışsal psikoterapinin son aşamasında, aşamalı bir tehlikeli durumların daldırılması başlar. Derlenmiş listeden, ilk önce başlangıçta en küçük kaygıya neden olan ve kaygı ölçeğinin artan değerlendirmesinde tüm koşullara devam edenleri ele alıyorlar. Başka bir deyişle, tedavi başlamasından önce, kutsal bir korku ve yırtılmaya neden olan en ciddi kabuslar, ikincisi gerçeğe girmeye başlayacaktır.
Uzman hastanın reaksiyonlarını gözlemliyor, ara konuşmalar yürütür, bir kişinin yaşadıklarını tartışır ve gerektiğinde stresli yükü arttırır veya azaltır.
Tüm durumlar gerçeklikte hayatta kalamaz. Örneğin, bir kişi uzay ve yıldızlardan veya uzaylılardan korkuyor. ISS'ye göndermeyin, böylece şahsen yörüngede yeşil adamların eksikliğinden ikna olmuş!
Bu durumda, uzmanlar durumun bir doktor tarafından icat edildiği ve hastaya hipnoz altında bulaştığı hipinomugal teknikleri uygulayabilir. Adam bir trance içinde olduğuna inanıyor, şu anda ISS'de ya da Mars'ta var, yabancı bir yaratıkla tanıştığı için. Doktorla iletişim kurabilir, ona gören her şeyi transfer edebilir, hissediyor. Böylece daldırma ve adaptasyon meydana gelir ve nihayetinde - bu nedenle korkunun amortismanı.
Bazen psikoterapi ilaçlar tarafından tamamlanır, ancak bu kadar sık değil. Gerçek şu ki, korkudan özel bir ilaç yoktur. Sakinleştiriciler, yalnızca panik ataklarını bastırmaya yardımcı olur, duruma ve nedenlerini, yanı sıra, bu tür ilaçların bağımlılığa neden olabilir. Antidepresanlar, beraberindeki depresyon durumuna yardımcı olur (fobli insanlar bu saldırıya çok hassastır).
Uyku ürünleri, uykuları normalleştirmek için önerilebilir ve doktorlar genellikle sakinleşmeye yardımcı olacak sakinleştiriciler önerir.
Ancak her fobinin her vakası, farmakolojinin başarılarını uygulamak gerekir. Dahası, haplarla ayrı bir tedavi hakkında konuşmak imkansızdır. Psikoterapi olmadan, hiçbir hap ve enjeksiyon fobiler konusunda yardımcı olacaktır.
Faydalı tavsiye psikolog
Bize tamamen yaşamamıza ve bize onlardan kurtulmayı hayal etmemizi sağlayan patolojik korkuların ezici çoğunluğu çocukluk çağında oluşturur. Bu nedenle, psikologlar ebeveynlere bu konuya özel dikkat göstermeyi tavsiye eder, çünkü bir kişiyi normal bir şeyden başka bir şey korkusuz. Bunu yapmak için, en erken yaştan, evin ve aileye karşılıklı güven belirlemesini oluşturmak için deneyin - korkular telaffuz edildiğinde ve tartıştıklarında daha az hale geliyor.
- Çocuğunuzu alay etmeyin, saçma ne olursa olsun size görünürse. Bebek künye dolabın içinde yaşadığını iddia ediyorsa, bu gerçekten dünyayı algısında olduğu anlamına geliyor. Dikkatlice dinleyin ve Buku'yu yenmenin bir yolunu ortaya çıkarın (bu bir şey olabilir - bir şey olabilir - tamamen akşam yemeğinden, yatmadan önce şiirin bir tetleme ile bir ritüel.).
- Her zaman bir çocuk için zaman bul. Okşamalar ve dikkat büyük değil. Bu, korku da dahil olmak üzere herhangi bir zorlukla başa çıkmaya yardımcı olacak "sigorta kablosu".
- Kendiliğinden korkuları kışkırtmayın - Orman canavarı alan yaramaz çocuklar hakkında korkunç hikayelerle gelmeyin, çocuğa yüzmeyi öğretmeyin, yandan veya iskelelerden protestoçlara karşı karşıya gelin.
- Kendi yetişkin korkularını kazan . Genellikle, çocuklar korkuumuzu miras alır, çünkü ebeveynlerin barışçılığını tek doğru olduğunu düşünüyorlar. Farelerden korkutan anne, yüksek olasılıkla, farelerden de korkacak bir çocuk olacaktır. Ve genler hiçbir şey yok. Sadece bir çocuk çocukluğun annenin fare üzerindeki tepkisini görecek ve kesinlikle kopyalayacağından beri.
Uzmanlar, çocuğu korkuları için azarlamayı ve cezalandırmanızı, ciddi olmadığını düşünerek onları görmezden gelmemeleri tavsiye etmemektedir. Ayrıca, ergenlikten önce bir çocuğu cenazeye götürmemelisiniz, ona korku filmlerini göstermelisiniz.
Birinin sevdiklerinden ölülerin ölümünü, ölüm nedeni bir hastalık haline gelse de, ölüm nedeni bir hastalık haline gelse bile, "hasta" kavramı ile "ölmek" kavramı arasında net bir bağlantıdır. oluşturulan. Bu, her renyumda veya aile üyelerinden birinin hastalığından endişe artar. Problem veya bir çocukla başa çıkmak mümkün değilse, psikologlar, psikoterapistlerin yardımını terk etmemek çok önemlidir.
Korkuların terapisi, karmaşık bir psikoterapi yönüdür ve kendi başarı için buna değmez. Göreve bir uzman tarafından güven. Ne kadar erken yaparsın, o kadar iyi.
