Ang kakayahang pahalagahan ang iyong kapaligiran at nagaganap na mga pangyayari, salamat sa Diyos ay nagdudulot ng isang tao na kapayapaan at kaligayahan. Kung hindi ka nasisiyahan sa iyong buhay at magreklamo tungkol sa pagkabata ng kapalaran, pagkatapos Ang pagninilay salamat sa ugat ay magbabago sa iyong mga paniniwala.
Paano ito gumagana?
Meditative Diskarte ng Pasasalamat Tulong sa isang tao mapansin ang lahat ng mga positibong aspeto ng buhay, makakuha ng kapayapaan ng isip at kalmado. Ang kakayahang magpahayag ng taos-pusong pasasalamat para sa lahat ng nangyayari sa buhay, ay nag-aalinlangan sa panloob na pagtitiwala, nagbibigay ng pagganyak para sa mga bagong tagumpay. Ang isang tao ay nakakuha ng kakayahang magalak sa anumang mga menor de edad na kaganapan, maghanap ng mga plus sa mga negatibong katotohanan. Tinatanggal nito ang negatibo.
Ang pasasalamat ay nagbibigay sa mga tao ng karagdagang mga mapagkukunan, dahil sa mahirap na panahon ang isang mapagpasalamat na tao ay hindi magiging mahirap na matandaan ang pinaka-kaayaayang sandali ng buhay at umaasa sa kanila.
Ang mga pang-araw-araw na meditasyon ay humantong sa isang tao sa positibong resulta:
- ang kalidad ng pagtaas ng buhay;
- Ang mga layunin ay madaling nakamit;
- Ang paraan ng isang mahirap na sitwasyon ay mabilis na matatagpuan;
- Aligns emosyonal na background;
- Ang pagtaas ng stress resistance;
- Ang depresyon at kawalang-interes ay umalis sa buhay magpakailanman;
- nakuha ang kakayahang makahanap ng mga pakinabang sa hindi kasiya-siyang sitwasyon;
- Ang komunikasyon sa nakapalibot ay nagdudulot ng kagalakan, kaginhawahan, kaginhawahan at kasiyahan;
- Ang kamalayan ay dumating upang manirahan dito at ngayon.
Mga diskarte
Ang pinakasimpleng pagmumuni-muni "daloy ng tubig" S. Animates ng isang minimum na oras. Kailangan mong pumili ng isang maginhawang pustura at tumuon sa mga inhales at exhalations. Ang malalim at kahit paghinga ay dapat tumagal ng ilang minuto. Pagkatapos ay kailangan mong alisin ang pag-igting ng kalamnan at magrelaks sa maximum. Susunod, ito ay kinakailangan upang isipin ang iyong sarili sa baybayin ng isang tahimik na lawa, isipin ang expanse at tubig ibabaw, pakiramdam kumpletong kalmado.
Matapos ang paglitaw ng kapayapaan sa shower, simulan ang pagpapasalamat sa Diyos para sa iyong buhay, kapalaran at para sa lahat ng mayroon ka. Huwag kalimutan na pasalamatan ang lahat ng mga tao na isang beses sa tabi mo, at ang mga kasalukuyang nasa iyong buhay.
Ang ikalawang pamamaraan na "talaarawan ng pasasalamat" Naaangkop sa pag-aayos sa memorya ng magagandang sandali ng buhay, ang kakayahang mapansin ang maganda sa pang-araw-araw na buhay. Inirerekomenda ng mga eksperto araw-araw bago ang oras ng pagtulog upang i-record ang lahat ng mga kaganapan kung saan ikaw ay nagpapasalamat sa uniberso. Ituro ang iyong pansin sa nakaraang araw, subukang muli upang makaligtas sa pag-iisip ang lahat ng magagandang sandali. Dapat mong ayusin ang isang sheet ng hindi bababa sa 5 puntos.
Pagkatapos nito, dapat magkaroon ng isang gabi pagmumuni-muni ng pasasalamat. Sa umaga kailangan mong basahin muli ang lahat, kung saan ka nagpapasalamat kahapon. Morning Thanksgiving meditative practice ay positibo sa pag-set up para sa darating na araw.
Kasama sa mga sumusunod na pagmumuni-muni ang parehong mga naunang pamamaraan. Ito ay tinatawag na "pasasalamat sa katahimikan." Upang gawin ito, sa isang liblib na lugar, unang magsulat ng tungkol sa 7-10 mga kaganapan kung saan ikaw ay nagpapasalamat sa kapalaran. Pagkatapos ay inirerekumenda nila ang pag-upo sa upuan o sa sahig sa posisyon ng lotus. Straightened balikat at magsulid ay hindi dapat tense. Hawakan ang iyong ulo tuwid. Tiklupin ang iyong mga kamay sa mga tuhod, isara ang iyong mga mata at ganap na mamahinga ang lahat ng mga kalamnan.
Susunod na kailangan mong pakiramdam kung paano punan ng kapayapaan ang katawan. Pagkatapos ay pag-isipan ang pansin sa iyong malalim at kahit paghinga. Pagkatapos ng pagpapantay sa proseso ng paghinga, tumuon sa iyong pasasalamat. Ipahayag ang lahat ng mga bagay na nagpapasalamat ka sa Diyos.
May isang epektibong pamamaraan para sa pasasalamat sa uniberso. Mental na mangolekta ng lahat ng iyong mga damdamin sa isang solong ginintuang bola at ipadala ito sa uniberso. Sa ganitong paraan, maaari mong maakit ang cosmic energy. Pakiramdam tulad ng isang bola na napaliwanagan ang iyong pag-ibig at pasasalamat, pagtaas at pinupuno ang buong puwang sa paligid mo. Ang makapangyarihang enerhiya ng uniberso ay nakakubli sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay. Salamat sa lahat ng kaluluwa ng Diyos para sa lahat ng bagay na mayroon ka sa sandaling ito.
Sa dulo ng mga meditative practices, ito ay kinakailangan upang mahinahon umupo at subukan upang tamasahin ang pakiramdam ng buong pahinga at kaligayahan. Ang isang tao ay kasuwato ng uniberso at sa kanyang sarili. Sa konklusyon, ito ay kinakailangan upang sabihin ang mga salita ng pasasalamat sa uniberso muli.
Ang meditative technique ng pasasalamat ay inirerekomenda na magsagawa sa kama bago matulog. Kinakailangan na kumuha ng komportableng pustura, isara ang iyong mga mata, mamahinga ang lahat ng mga kalamnan, tumutok sa proseso ng paghinga. Pagkatapos ay kailangan mong isipin ang iyong sarili sa tabi ng Magic River, ang mabilis na daloy na kung saan mo malinaw na pakiramdam. Una kailangan naming mental na pasalamatan ang iyong mga magulang, iba pang mga miyembro ng pamilya, mga kaibigan, kasamahan. Pagkatapos ay nagkakahalaga ng pagpapahayag ng pagpapahalaga sa Diyos para sa lahat ng nangyari sa iyo sa buong nakaraang araw.
Ang mga eksperto ay nagbibigay ng sumusunod na payo tungkol sa pagpapatupad ng pasasalamat bago ang oras ng pagtulog:
- Pag-isiping mabuti sa mga kaaya-ayang sandali ng araw: paggising mula sa mga ibon ng trill, mainit na ulan, aroma ng namumulaklak na lilac, sa oras sa isang ulat na iniulat, na nangyayari sa hagdan ng karera, pagbisita sa isang kawili-wiling museo, isang masarap na hapunan sa mga kaibigan;
- Mag-isip tungkol sa kung ano ang nagdudulot ng kagalakan, kung ano ang gusto mo sa buhay, at mula sa kung ano ang magiging painlessly abandunahin magpakailanman;
- Hanapin ang mga positibong punto sa hindi kanais-nais na sitwasyon, isipin kung posible na i-on ito sa tamang direksyon.
MGA SECRETS.
Kapag ang pasasalamat ay nagiging bahagi ng buhay ng isang tao, lumilitaw ang mga bagong pagkakataon upang lumikha ng mga kondisyon para sa komportableng pag-iral nito. Ang mga sumusunod na pagkilos ng diskarte sa paksa tulad ng isang estado:
- Araw-araw na manatili sa sariwang hangin, komunikasyon sa kalikasan;
- walang bayad na mga gawa, pagtulong sa mga nangangailangan at nagpapagaling sa kaluluwa ng isang tao na gustong ibahagi sa kanilang pasasalamat;
- pagpapakita ng pag-ibig para sa mga tao at mga regalo sa mga mahal sa buhay at mga kamag-anak nang walang anumang dahilan;
- Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay, kung saan ang pagtanggi ng masasamang gawi, ang balanseng nutrisyon at pisikal na pagsisikap ay nililinis ang isip at punan ang buhay na may positibo.
Ang mga pamamaraan ng pagmamalasakit ng pasasalamat ay hindi tumatagal ng maraming oras sa mga tao, ngunit nagdudulot ng malaking benepisyo. Mayroong ilang mga lihim na makakatulong upang makamit ang pinakamataas na epekto. Para sa pagmumuni-muni mahalaga na makahanap ng tahimik at maginhawang silid. Kailangan mong i-block ang lahat ng mga darating na tagalabas. Para sa mga ito, ang mga headphone ay ginagamit, kung saan ang liwanag-matibay himig ay maaaring tunog.
Tinutulungan ng musika ang tune sa pagmumuni-muni.
Kailangang magsuot Komportableng damit na hindi pumipigil sa katawan. Ang visualization ng kanyang sarili sa minamahal na damit at kumportableng sapatos ay makikitang kapayapaan ng isip at kumpiyansa. Sa parehong oras, ito ay kinakailangan upang isumite sa kanyang mahusay na mukha na may isang magandang hairstyle. Sa kasong ito, ang lahat ng iyong mga paggalaw ay nakakuha ng decisiveness at kumpiyansa. At agad mong sinimulan ang pakiramdam ng kabaitan at karunungan.
Ang mahalagang halaga ay may kakayahan ganap na mamahinga. Ito ay maginhawa upang umupo o humiga. Kinakailangan na magrelaks sa bawat kalamnan, gumawa ng malalim na paghinga at exhalations sa loob ng ilang minuto. Pinakamahusay sa lahat ng mga sandaling ito upang kumatawan sa kanilang sarili sa mga bangko ng ilog. Isipin mo na lumanghap ang sariwang malamig na hangin, nanonood ng ilog. Sa panahon ng meditative exercises, mahalaga na maranasan ang isang malalim na pasasalamat sa nakapalibot na landscape, araw-araw na buhay, mga kamag-anak at mga kakilala.
Sa panahon ng katuparan ng Technician ng Thanksgiving, hindi kinakailangan na laktawan kahit ang pinakamaliit na kagalakan at kaayaayang maliliit na bagay. Kailangan mong pasalamatan ang bawat minuto ng iyong buhay. Alamin upang magalak sa lahat: isang bagong araw, bubong sa iyong ulo, masarap na pagkain, nakapagpapalakas na umaga ng kape, mga ibon na kumanta, magandang panahon, berdeng plantings sa paligid ng iyong bahay, bawat maliit na stream, komunikasyon sa mga tao.
Huminga nang puno ng mga suso, maligaya mabuhay at pasalamatan ang Diyos sa bawat segundo ng buhay.
