Marami sa atin ang nakakaalam na ang lahat ng takot at pag-aalala ng tao ay inilatag sa pagkabata. Ang likas na katangian ng bawat isa sa atin ay nagsisimula ring bumubuo sa panahong ito. Samakatuwid, maaari nating ligtas na sabihin na ang ating pagkabata ay nananatili sa atin para sa buhay. Alam ng isang may sapat na gulang na ngayon siya ay naging iba, kaya nakikita ang kanyang sarili bilang hiwalay. Kasabay nito, ang isang maliit na nilalang ay nabubuhay sa lahat ng oras sa loob ng ating kamalayan. Kung sa pagkabata ito ay madalas na nasaktan o hindi nagbigay ng angkop na atensyon, pagkatapos ay ipaalala nito ang oras nito.
Sino ang nangangailangan at bakit?
Ang pagmumuni-muni "Pagpapagaling ng panloob na bata" Louise Hay ay binuo para sa mga taong nakadarama ng isang malungkot at walang pagtatanggol na tao. Ang pagmumuni-muni ay idinisenyo upang mapupuksa ang mga takot at kawalan ng kapanatagan.
Ang pamamaraan na ito ay dapat na mapagkakatiwalaan lamang dahil si Louise Hay sa kanyang karanasan ay nagpakita kung paano kumilos kapag ang kaluluwa ay sugat mula sa pagkabata mismo.
Ang tagalikha ng pamamaraan ay ipinanganak sa mahihirap na pamilya. Mula sa pagkabata, natutunan kung ano ang gutom at malamig. Nang lumaki siya, ang isa sa mga magagandang araw ay nagpasya na maakit ang mga hindi kinaugalian na pamamaraan ng paggamot. Pagkatapos ay naging pastor siya at nagsimulang magsulat ng mga libro sa sikolohiya.
Nang magkasakit si Louise, nagpasiya siyang pagalingin ang kanyang sarili sa kanyang kamalayan. Sa ganito siya ay tinulungan ng pagmumuni-muni. Sa ngayon, natulungan niya ang ibang tao na lumabas ng isang mahirap na sitwasyon.
Ang pagmumuni-muni sa itaas ay posible upang pormal na isawsaw ang iyong sarili sa pagkabata at sa dive na ito subukan upang baguhin ang kasalukuyan. Samakatuwid, ang pamamaraan na ito ay kinakailangan sa mga taong taimtim na nais na mapupuksa ang mga karanasan ng mga bata, na kung saan, ay lubos na nakakaapekto sa kasalukuyan.
Mayroong maraming mga halimbawa kapag ang mga problema na tumatakbo mula sa edad ng mga bata ay hindi nagpapahintulot sa isang tao na mapagtanto. Halimbawa, kung ang bata ay nasaktan sa edad ng paaralan at nadama niya ang kanyang kawalang-halaga, hindi siya makakahanap ng satelayt sa adulthood, ay sarado, hindi magagawang mapagtanto ang kanyang mga kakayahan.
Upang baguhin ang lahat, kailangan mong subukan sa pagsasanay ang pagmumuni-muni ng Louise Hay "healing ng panloob na bata."
Ano ang "panloob na bata"?
Upang ganap na dumating sa pang-unawa ng tulad ng isang bagay, kailangan mong mapagtanto na Ang terminong "panloob na bata" ay isang personification ng isa sa mga pangunahing bahagi ng panloob na mundo ng isang tao. Ito ang bahaging ito na naglalaman ng iba't ibang mga alaala, parehong negatibo at positibo, pati na rin ang mga takot, kasanayan, maagang karanasan, atbp.
Ito ang bahaging ito ng kaluluwa ng tao na may pananagutan sa masayang pang-unawa sa anumang mga pangyayari. Naaalala ng bawat isa sa amin ang lasa ng ice cream, na aming kumain sa pagkabata. Ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala matamis at kaaya-aya. Naaalala ko ang sandaling ito, at ngayon, ang mga matatanda upang mapaluguran ang iyong sarili, kumain din kami ng ice cream.
Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga creative kakayahan.
Sa isang maagang edad, ang bawat bata ay sumusubok na gumuhit ng isang bagay o bulag. Kung siya ay praised, siya ay sumusubok pa at lumilikha. Bilang resulta, ang isang mahuhusay na artist o iskultor ay maaaring lumago mula sa gayong tao. At Sa malaking kahalagahan ay maglalaro ng karanasan sa bata, katulad ng "panloob na bata".
Kapag walang binibigyang pansin ang creative veil ng isang maliit na artist, nagsisimula siyang dahan-dahang isara ang kanyang sarili sa kanyang sarili, at ang kanyang mga kakayahan ay lumabas. Kung ang isang tao, ang pagiging isang may sapat na gulang, ay nais na muling mabuhay ang pagnanasa para sa pagguhit, pagkatapos ay makakatulong ito sa pagmumuni-muni na may pamagat na "pagpapagaling ng panloob na bata".
Pagharap: "Inner Child" ay isang tiyak na tagal ng panahon na nanatili sa malayong nakaraan. Gayunpaman, ang panahong ito ay maaaring masama upang maimpluwensyahan ang tunay at hinaharap na buhay ng isang may sapat na gulang.
Pamamaraan
Ang pamamaraan na ito ay dinisenyo para sa mga taong naging matatanda. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang edad mo. Dapat itong maisagawa upang malinis at sariwang emosyon sa iyong kaluluwa. At sila ay tiyak na lumikha ng mga bagong ideya sa isip na makakatulong sa paglipat sa buhay pa.
Ito ay kinakailangan upang isaalang-alang iyon Ang iyong "panloob na bata" ay maaaring maging tulad ng isang estado - upang maging nalulumbay at takot, atbp. Kung panoorin mo sa iyong kawalan ng pag-uugali, ang kawalan ng kakayahan na humingi ng gusto, pagkatapos ay kailangan mong malaman kung paano haharapin ito. Bilang karagdagan, ang mga negatibong manifestation at emosyon sa iyong karakter ay nagpapahiwatig din na ang iyong "panloob na bata" ay pinigilan.
Samakatuwid, itinuturing mo ang iyong sarili hindi sapat, lalo, galit sa iyong sarili, scold at sisihin sa lahat ng mortal na mga kasalanan. At pinakamahalaga, hindi nakikita ang iyong mga tagumpay at magagandang katangian. Ito, natural, tamasahin ang mga nakapaligid na tao, na ginagawang isang "scapegoat".
Ang ilang mga species hindi sapat na pag-uugali ay ipinahayag sa katotohanan na sila, bilang mga adultong tao, hindi maunawaan ito. Ang mga taong ito ay bata, hindi gumagana at hindi natututo, subukan na mabuhay sa kapinsalaan ng iba. Samakatuwid, kailangan nilang magsimulang magtrabaho sa kanilang sarili. Kung hindi, sila ay sumailalim sa pangwakas na pagkasira.
Upang gawin ito, kinakailangan upang malaman kung paano ang iyong "panloob na bata" ay ipinakita. Kung ito ay hindi masyadong malusog sa emosyonal na plano, pagkatapos ay hindi ka komportable. Kung ikaw ay hindi komportable, kailangan mong gastusin ang wellness meditation at dalhin ang iyong pangkalahatang estado ng kaluluwa sa punto ng balanse.
Ang pagmumuni-muni ay makakatulong upang magtatag ng pakikipag-ugnay sa "bata" na nakaupo sa loob mo. Ang pamamaraan na ito ay itulak ka sa isang emosyonal na Bora. Huwag magulat na sa pagsasanay ay makaranas ka at kalungkutan, at kagalakan, at pagkakasala, at nostalgia, at iba pang damdamin.
Huwag matakot sa smelted emosyonal na bagyo, at hayaan itong mangyari. Kung gusto mong umiyak, pagkatapos ay i-on. Kung gusto mong tumawa, pagkatapos ay magtipid. Ang pagmumuni-muni ay isinasagawa upang muling mabuhay ang iyong damdamin.
Ngayon magpatuloy sa pangunahing pagkilos.
Maginhawang umupo at isara ang iyong mga mata.
Gumawa ng isang malalim na paghinga sa pamamagitan ng ilong, at huminga nang palabas ang hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin ang gayong mga manipulasyon ng maraming beses.
Ang iyong katawan ay dapat na unti-unting magrelaks mula sa tuktok ng mga binti at kamay. Isipin na ang relaxation na ito ay hinawakan ang mga tip ng mga daliri at bumalik sa tuktok ng tuktok.
Pagkatapos nito, dapat mong pakiramdam ang iyong katawan at mapagtanto ang iyong kasalukuyang edad, pati na rin ang panandaliang estado ng iyong isip. Isipin kung nakita mo ang lahat.
Susunod, isipin na ang isang bata ay lumitaw sa harap mo. Maaaring ito ay isang batang lalaki o isang babae (narito ang lahat ay dapat depende sa iyong kasarian).
Ang bata mo. Ikaw ay tungkol sa limang taong gulang. Isipin kung paano ito hitsura. Alalahanin ang iyong sarili maliit, kung ano ang iyong bihis at shod. Panoorin ang iyong anak.
Pagkatapos ay nanonood kami, pumunta sa bata at ibigay ang iyong kamay. Kunin ang kamay ng sanggol sa iyong palad. Siya ay napakaliit. Umupo sa tabi at pakiramdam ang paglago ng sanggol. Tumingin sa kanyang mga mata. Kung talagang gusto mong halikan ang bata, pagkatapos ay halikan siya sa pisngi, palad. Tiyaking bigyang pansin ang reaksyon ng sanggol.
Ang mga mata ng isang bata ay dapat sabihin sa iyo ng maraming. Hanapin, malungkot, o may isang zadorinka, ano ang kanilang kulay: karahasan o asul. Tandaan ang sandaling ito. Naabot na ka na ngayon sa pag-ibig. Sa mga mata ng bata na ito - ang iyong mga pag-asa. Kunin ang sanggol. Hayaan siyang saktan ka. Pakiramdam ito ay mainit at hayaan ang iyong puso tumugon sa kilos na ito.
Mag-isip, maaari mo na ngayong protektahan ang bata na ito mula sa impluwensiya ng ibang tao, gagawin mo ba siya sa lahat ng oras. Hilingin sa kanya na sabihin kung ano ang mga aksyon na inaasahan niya mula sa iyo. Ipangako ang sanggol (ke) na ikaw ay tungkol sa kanya (tungkol dito) upang pangalagaan, protektahan at galak.
Isipin kung ano ang maaari mong protektahan ang bata na ito. Mula dito ay pakiramdam niya ang pag-aalala at huminto sa pagiging takot. Ang bata ay hindi na mag-aalala para sa hindi pagbibigay-katwiran sa iyong mga inaasahan.
Yakapin ang iyong "ako", iyon ay, isang bata, at nangangako na palaging ipagtanggol ito. Alamin, ito ang pinakamahal na bagay na mayroon ka. Ang sanggol ang iyong panloob na pakiramdam.
Dapat na maunawaan ng bata na naririnig siya at kung ano ang lagi mong naaalaala tungkol sa kanya.
Sa dulo ng sesyon, ilagay ang sanggol sa sahig at dahan-dahan ilabas ang iyong mga kamay. Tingnan ang kanyang mukha. Lumiwanag ito. Ang hitsura ay nagbago, at naging malinaw na siya ay kumikislap mula sa kaligayahan.
Gumawa ng ilang mga breaths at exhalations muli at buksan ang iyong mga mata.
Payo
Salamat sa mga rekomendasyong ito, ang iyong pagsasanay ay magiging mas mahusay.
Para sa iyong sarili, kinakailangan upang tukuyin ang dahilan kung bakit mayroon kang pagnanais na gumawa ng pagmumuni-muni. Ang mga mabuting dahilan ay magbibigay ng impetus sa masigasig na saloobin sa mga gawi.
Huwag simulan ang mga klase na tila masyadong nakakapagod sa iyo. Mas mahusay na magsimula sa maliit.
Magplano ng queue na maaari mong ilaan para sa pagmumuni-muni. Kung gusto mong matulog sa umaga, ang mga kasangkapan ay mas mahusay na gumawa ng tanghalian o sa gabi. Gumanap ng meditating sa mahigpit na orasan.
Ang pagsasanay ay mas mahusay sa isang tiyak na lugar, na kung saan ay tahimik (nang walang pagkakaroon ng mga bata at hayop). Kung hindi mo maisagawa ang anumang pustura, tulad ng posisyon ng lotus, pagkatapos ay gamitin ang isang upuan para sa pagsasanay. Umupo sa ito, at sa ilalim ng likod ay ilagay ang unan.
Subaybayan ang lahat ng mga pagbabago na nangyayari sa iyong katawan at aktibidad ng kaisipan. Para sa kaginhawahan, kumuha ng talaarawan at isulat ang lahat ng mga proseso dito na tila mahalaga sa iyo at progresibo.
Meditation "Healing Internal Child" sa video sa ibaba.