Ang ilang mga kababaihan ay hindi lubos na sinuri ang kanilang sariling mga katangian at kakayahan, ang kanilang kahalagahan. Nangyayari ito kapag ang pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili ay nabawasan.
Mga palatandaan ng mababang pagpapahalaga sa sarili
Sa sikolohiya, ang pagpapahalaga sa sarili ay tinatawag na pagsasahimpapawid sa nakapalibot na mundo ng isang hanay ng mga paniniwala tungkol sa kanilang sarili. Ang ilang mga kababaihan ay may apektadong opinyon tungkol sa kanilang panlabas na data, mga kakayahan sa isip, iba't ibang mga pagkilos. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring matukoy ng kalikasan at pag-uugali ng babae. Inilalaan ng mga eksperto ang mga sumusunod na palatandaan ng isang nabawasan na pang-unawa ng kanilang sariling tao:
- labis na kritikalidad sa hitsura nito;
- Kawalan ng kakayahan na kumuha ng responsibilidad para sa iyong sarili;
- hindi kasiya-siya sa kanilang kapaligiran;
- pare-pareho ang papel ng biktima;
- Takot bago gumawa ng desisyon;
- kawalan ng kakayahan na gumawa ng sapat na pagpipilian;
- kawalan ng kakayahan na kumuha ng pansin ng lalaki at labis na tulong;
- takot sa pakikipag-usap sa mga lalaki;
- Kawalan ng kakayahan na tahimik na kumuha ng mga regalo at papuri;
- Pahintulot sa mga relasyon sa sinumang tao, ang una sa mga kinatawan ng malakas na kasarian, na nag-alay sa kanila;
- kahusayan, ang takot ay hindi naaangkop upang takutin ang kasosyo;
- awa para sa iyong sarili, ang pakiramdam ng walang pag-iimbot;
- masakit na pang-unawa ng pagpuna at opinyon ng iba;
- Saloobin sa iyong sarili bilang isang kapus-palad na tao;
- ang kakayahang makakita ng mga solidong kakumpitensya sa iba pang mga kababaihan;
- Kawalan ng kakayahan na sabihin tungkol sa iyong mga hangarin, at kadalasan ay isang kumpletong pagtanggi sa kanila;
- takot na panaginip, magplano at magtakda ng mga layunin;
- passivity, addiction at mungkahi;
- Ang pakiramdam ng kalungkutan.
Mga sanhi ng masamang self-perception.
Ang dahilan ay maaaring maging jam Sa kanyang sariling pagkabata. Ang ilang mga ina ay labis na kinokontrol at kinuha ang kanilang mga anak. Kung minsan ang mga magulang ay hindi maaaring magbigay ng maraming pagmamahal sa kanilang sariling Chad. Ang sanggol ay nasaktan, nabibilang sa kanya nang walang wastong paggalang, sa gayon ay pinahihintulutan ang kanyang mga kaisipan at damdamin. Ang bata ay walang suporta, papuri, kaya sa adultood maaaring may sama ng loob para sa ina at ama. Pagkabata kailangan mong umalis sa nakaraan.
Mabuhay ang isang tunay na araw. Huwag kopyahin ang pagkagalit ng mga bata at huwag mag-ladt ng mga alaala sa kapaitan. Hindi naaangkop sa lahat ng mga pagkabigo nito upang sisihin ang mga magulang para sa kanilang mga pamamaraan ng pag-aalaga. Itinuturo ba nila sa kanila ang tamang mga pamamaraan ng pagtuturo? Hindi nila alam kung paano kumilos upang hindi makapinsala sa iyong pag-iisip. Panahon na para sa iyo na tanggapin ang responsibilidad para sa iyong kaligayahan sa iyong sariling mga kamay.
Sapat na impluwensiya ng napakalaking impluwensya sa pagbuo ng pang-unawa mismo. Siya ay madalas na tumatagal ng kanyang pinagmulan sa maagang pagkabata. Sa una sila envied ang kalapit na bata dahil sa kanyang hindi pangkaraniwang mga laruan, pagkatapos ay siya ay inggit sa mahusay na mga marka ng kasintahan at, sa wakas, sa isang matarik na mga kasamahan sa kotse. At ang inggit ay isang mapanirang pakiramdam. Mahigpit na nakikita sa pagpapahalaga sa sarili, makabuluhang nagpapababa nito.
Pantay mahalaga ay ito Makaranas ng kaugnayan sa hindi kabaro. Ang iba pang mga oras, sa halip ng isang mapagmahal at mapagmahal na kasosyo, ang isang tao na humiliates at insulto ang kanyang kaluluwa asawa ay ibinigay. At ang babae ay handa na upang matiis ang kanyang mga kalokohan at namatay upang buwagin ang sakit sa isip. Sa kasong ito Huwag matakot na baguhin ang sitwasyon sa anumang paraan.
Minsan ang pagpapahalaga sa sarili ay bihag na nabawasan sa mga kababaihan na umabot sa 40 taon. Lumilitaw ang takot na tumingin sa mga mata ng isang tao na may isang aging at hindi gaanong kaakit-akit na babae. Lalo na madalas ito nangyayari kung nararamdaman nito ang maayos na isip sa kanyang asawa. Naiintindihan ng isang babae na ang disorder ay paggawa ng serbesa sa relasyon. Ang mga tao ay may isang kasabihan: "Sedna sa isang balbas - ang demonyo sa rib." Ang krisis sa gitna ng edad na lalaki ay maaaring maka-impluwensya sa pagtanggi sa pagtatantya ng kanyang mga kasamahan sa buhay mismo. Pagkatapos ng paghihiwalay sa kanyang asawa, nagsisimula siyang mag-alala nang malakas, kumplikado, ay nabigo sa sarili.
Ang ilang mga kababaihan ay malakas na nakasalalay sa pampublikong opinyon. Ang lipunan na ito ay nagpapataw ng kanilang mga pamantayan ng kagandahan at tagumpay. Ang babae ay nagsisimula sa paghihirap dahil sa kanyang hitsura at mga pangyayari na nagaganap sa kanyang buhay. May kawalan ng katiyakan sa kanilang sariling mga pwersa, hindi gusto para sa kanilang sarili. Ang kaluluwa ay unti-unting bumaba. Ito ay walang paltos na humahantong sa melancholic mood at depression. Ang pagkabalisa na babae ay mahirap na makamit ang mataas na pagpapahalaga sa sarili. Patuloy itong mukhang mga track sa mga negatibong kaganapan at impormasyon sa kapaligiran, nababahala dahil sa isang hypothetical na pagbabanta at panganib. Ang opinyon at pagtatasa ng isang tagalabas ay madalas na gumaganap ng isang tiyak na papel para dito.
Kadalasan, ang mahihirap na pang-unawa ng kanyang sariling tao ay humahantong sa isang negatibong karanasan. Ang babae pagkatapos ng diborsiyo ay nawawala ang tiwala sa sarili. Nagsisimula siyang makisali sa tiwala sa sarili, sinusubukan na maunawaan na hindi ito. Ang mga fantasies ng babae na maaaring ito ay kung ginawa niya sa iba't ibang paraan.
Ang walang katapusang mga saloobin na mali sa kanyang relasyon ay mali, hindi sila nagbibigay ng isang inabandunang babae upang mabuhay nang buong lakas.
Solusyon
Napakahalagang punto Pag-aalis ng pagtitiwala sa opinyon ng ibang tao. Kailangan nating makipag-ugnayan sa pag-iisip sa di-nakabubuti na pagpuna sa iyong address. Ito ay kinakailangan upang agad na burahin ito mula sa memorya at sa anumang kaso ay hindi dapat looped sa ito. Ang mga pahayag ng mga tao ay ang kanilang mga subjective opinyon. Sa mga pagtatantya na ito, may mga hula at projection.
Ngunit hindi dapat saktan ka ng nakabubuo na pintas, dahil ito ay sumasaklaw sa malalim na kaalaman sa paksa at walang kinikilingan. Ang ganitong mga opinyon ay dapat ihain. Sa katunayan, kadalasang nangyayari ang marinig ang mga mahalagang pahayag, ngunit pinapayagan nila ang babae na baguhin ang isang bagay sa kanilang mga aksyon at maging mas tiwala.
Hindi sapat ang paggalang sa sarili impedes tagumpay sa anumang industriya. Ang babae ay handa na upang makakuha ng mababang trabaho. Takot na huwag mag-anak ay humahantong sa kanya sa pag-abanduna ng pag-aangat sa hagdan ng karera. Natatakot siya na ipahayag muli ang kanyang opinyon. Itinatago ang tunay na panlasa at paniniwala nito. Ang mga kababaihan na hindi sapat na sinusuri ang kanilang sarili ay bihirang masaya sa buhay ng pamilya.
Ayusin ang iyong sariling kawalan ng katiyakan ay napakahirap. Upang labanan ito, inirerekomenda ng mga eksperto na patuloy na naghahanap ng kumpirmasyon na ikaw ay maganda, matalino at may talino. Subukan na tandaan ang maligayang sandali kapag may nagsabi sa iyo na ikaw ay milya o maganda. Siguro tulad ng mga salita na kailangan mong marinig sa pagkabata mula sa isang mapagmahal na lola, ama, kaklase o isang kapitbahay na lalaki. Maghanap ng kumpirmasyon sa pamamagitan ng mga pariralang ito ngayon sa makabuluhang pananaw ng mga passersby, ang kagandahang-loob ng mga kasamahan at personal na mga contact sa mga mahal sa buhay.
Naniniwala ang mga psychologist na Itaas ang tiwala sa sarili. Ang batang babae ay may kakayahang ilipat ang kanyang pokus ng kanyang pansin. Sumusunod siya Mabulok ang mga negatibong paratang at itataas ang mga positibong sandali. Makatutulong ang pagpapahalaga sa sarili na babae Gumana sa iyong hitsura. Ang kasarinlan ng kababaihan ay batay sa pansin, pagmamahal at paggalang sa iba, pag-aalaga sa ibang tao.
Hindi ito isang ari-arian ng katutubo. Dapat itong binuo.
Upang malutas ang umiiral na problema ng nabawasan na pagpapahalaga sa sarili, kinakailangan upang gumawa ng maraming mga pagkilos.
Pagbabago ng kapaligiran
Ang mga lugar ng cereal ng uri ng night entertainment at mga bar ay hindi nakakatulong sa pagtaas sa pagpapahalaga sa sarili, dahil may isang awit na oras na may mga personalidad na nakasanayan sa debauchery, azart at karahasan. Kailangan mong hanapin ang isang positibong lipunan. Kabilang sa pamilyar, malusog na pagtatalo at paglipat patungo sa isang matagumpay na buhay, imposibleng manatiling responsable sa sarili. Maaari mong matugunan ang mga taong tulad ng sports section, museo, sinehan, sa mga pampakay na lektyur, konsyerto at iba pang mga institusyong pangkultura.
Ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay madalas na subukan upang madagdagan ito sa pamamagitan ng kahihiyan at insulto ng ibang tao. Ito ang kanilang proteksiyon na reaksyon. Walang lugar para sa mga ganitong uri sa iyong kapaligiran. Maghanap ng mga taong nagmamahal sa kanilang negosyo.
Espirituwal at moral na pag-unlad
Kinakailangan na muling isaalang-alang ang kanilang mga pananaw, ayusin nang tama ang mga prayoridad, matukoy ang malinaw na mga layunin. Habang lumalaki ang espirituwalidad at moralidad, ang buhay ay unti-unti na nagbabago, dahil ito ay dumating sa tamang pag-unawa sa maraming mga bagay at mayroong isang pagbabago ng ilang mahahalagang posisyon.
Ang isang mahalagang punto ay upang madagdagan ang pagpapahalaga sa sarili. Kailangan mong malaman upang igalang ang iyong sarili. Ang isang batang babae na may malusog na pagpapahalaga sa sarili ay laging tumutukoy sa paggalang sa kanyang sarili at iba pang mga tao. Magsimulang magpakita ng pangangalaga sa mga magulang, asawa, mga bata, mga girlfriend, mga kaibigan. Punan ang kanilang buhay sa kaligayahan at pagmamahal.
Sa kasamaang palad, ang espirituwal, dahil ang paggalang sa sarili ay lumilitaw at ang kasiyahan ay ipinanganak sa kanilang mga aksyon.
Mga benta ng kalikasan ng babae
Isang babae, pinagkalooban ng kabaitan, kalinisang-puri, pag-iingat, isang beses na mahulog sa kalungkutan at depresyon. Ang paggalang sa malakas na palapag, dalisay na mga saloobin ay nakakatulong sa simula ng kumpletong kasiyahan at babae na kaligayahan. Ilapat ang iyong kahinhinan at pagkamahihiyain sa panukalang-batas. Huwag ganap na stroke ang mga likas na katangian. Alamin na gamitin ang mga ito ng tama. Ang lalaki ay mabilis na nawawalan ng interes sa unyon at walang hiya na mga kababaihan. Pinag-adorno ang kahinhinan ang babae.
Sa pakikipag-ugnayan sa mga lalaki, dapat mong palaging i-install ang malinaw na mga hangganan. Ang imceitivity ay dapat na alternating sa hirap. Ang mapagmataas na pag-uugali ng isang tao ay dapat itulak ang batang babae sa pagtalima ng isang tiyak na distansya.
Paunlarin ang kakayahan ng pag-unawa kung saan ito ay nagkakahalaga ng pagpapakita ng likas na pagkamahiyain nito, at kung saan hindi ito dapat gawin.
Maghanap ng layunin
Ang bawat babae ay obligado na mapagtanto ang kanyang sariling patutunguhan. Sa sitwasyong ito, ang pagpapahalaga sa sarili ay awtomatikong normalized. Pumili ng isang espesyalidad sa shower. Kung imposibleng matukoy ang globo na iyong misyon sa buhay, kailangan mong mapilit na magtrabaho sa paghahanap ng mga talento sa iyong sarili. Una kailangan mong sagutin ang tanong, gusto mo ba ang ginagawa mo. Nakaranas ka ba ng kasiyahan mula sa iyong mga aktibidad? Nakikinabang ba siya sa kapaligiran at mga tao? Pagkatapos isipin kung makakita ka ng oras para sa iyong mga libangan at ang iyong mga paboritong bagay. Kadalasan sila ang layunin ng tao.
Tanggalin ang iyong libangan mas maraming oras. . Hanapin ang iyong sariling mga lakas. Maglaan ng oras sa mga pangarap. Alisin ang Korear, kasakiman, inggit at takot. Alamin na gumawa ng mabuti, ngunit huwag iulat ito sa lahat ng tao sa isang hilera.
Salamat sa Diyos para sa pagkakataon na tulungan ang ibang tao, dahil ang mga pagkilos na ito ay nagpapadalisay sa iyo mula sa mga negatibong katangian.
Mga tip para sa psychologist
Mahalin ang iyong sarili, ang iyong sariling karakter at ang iyong sariling hitsura. Nangangahulugan ito ng kakayahang mamuhay ayon sa sarili nito, upang maunawaan ang iyong sariling kaakuhan. Ang mga kababaihan ay madalas na hindi nasisiyahan sa kanilang hitsura. Hindi kinakailangan na makisali sa pagtatanggol sa sarili at sariling pangalan. Ang ilang mga batang babae ay nakakaramdam ng malamya, ang iba ay hindi gusto ang kanilang sariling mga mata, mga labi, pisngi, pigura. Upang itama ang kakulangan ng mga kababaihan na may underestimated self-pagpapahalaga, ang kalusugan ng nakakapagod na diet o plastic operations ay mapanganib. Tanging isang self-sufficiough woman ang nakakaunawa na ang katawan at hitsura, na ipinagkaloob sa likas na katangian, ay isang espesyal na halaga.
Dapat nating alagaan ang iyong sarili at magamit ang genetically inilatag ng konstitusyon at ang hitsura. Ito ay bobo at walang kahulugan upang magdala ng artipisyal na kagandahan. Mas mahusay na magbayad ng pansin sa iyong panloob na mundo, hanapin ang mga positibong tampok, bumuo ng mga ito. Tandaan: Ang pag-unlad sa sarili ay nagbibigay sa batang babae ng isang atraksyon sa mga mata ng iba anuman ang hitsura.
Kinakailangang sumunod sa ilang mga patakaran. Hindi kailangang maging makatwiran sa harap ng iba para sa kanilang mga aksyon. Itigil ang pagpuna sa iyong sarili at hatulan, matutong mag-isip tungkol sa iyong sarili sa positibong paraan. Ang mga pagtatangka upang mapaluguran ang iba ay humantong sa pagbawas sa pagpapahalaga sa sarili. Ngunit huwag subukan na bigyang-diin ang iyong kataasan sa mga tao. Ang mga katangiang ito ay hindi likas sa mga taong may sapat na sarili.
Ang mga psychologist ay hindi inirerekomenda na sundin ang mga tagumpay ng iba at higit pa ang hindi dapat buwagin. Sa mundo maraming mga personalidad na masuwerteng sa iyo. Ang pagnanais na panatilihin ang mas matagumpay na mga tao ay binabawasan ang iyong pagtatasa sa iyong sariling mga mata. Matuto nang itaas ang iyong sarili. Walang maliit na bagay sa buhay, kaya ang bawat kaganapan ay umalis sa isang tiyak na bakas sa kaluluwa.
Ang pagnanais para sa dalisay na magkabagay na buhay ay nagdudulot ng kaligayahan sa mga kababaihan at pinatataas ang mood. Salain ang mga negatibong pahayag ng mga dayuhang tao sa iyong address - imposible na mangyaring lahat. Sa anumang kaso huwag sisihin ang iyong sarili para sa mga pagkukulang at mabibigo, dahil ang anumang error ay isa pang hakbang patungo sa pagiging perpekto.
Hindi pa huli na magsimulang magtrabaho sa iyong sarili. Ito ay kinakailangan upang patuloy na makisali sa pag-unlad sa sarili, pagbabasa ng katha. Kinakailangang makipag-usap sa mga kagiliw-giliw na tao, magpatibay ng kanilang karanasan. Inirerekomenda ng mga psychologist ang pagsasagawa ng mga sumusunod na pagsasanay.
- Regular na purihin ang iyong sarili. Ipahayag ang mga ito nang malakas. Halimbawa: "Paano ako tumingin napakarilag ngayon!", "Ano ang isang masarap na sopas na naka-out! Ako ay isang mahusay na babaing punong-abala! "
- Gumawa ng listahan mula sa 50 ng kanilang mga positibong katangian . Pag-iisip ulitin ang mga ito.
- Subukan na gumawa ng mga pagpapatotoo I-type ang "Gusto ko ang aking hitsura", "Tinatangkilik ko ang nakapalibot na mga tao", "ang mga kaibigan at mga kamag-anak ay sumusunod sa akin," "Ako ay isang mahusay at mapagkaibigan na tao."
- Itaboy ang iyong personal na talaarawan . Ayusin ang lahat ng iyong kahit na napakaliit na tagumpay. Gawin ang ehersisyo na ito ay dapat na ganap na nabuo gawi upang mapansin at pinahahalagahan ang anumang good luck, bagong mga pagkakataon at menor de edad victories.
- Ang sumusunod na ehersisyo ay tinatawag na "double". Isipin ang isang kilalang personalidad, tulad ng mang-aawit o tagapagtanghal ng TV. Makipagkomunika sa iba, imagining, na parang hindi ka nakikipag-usap sa iyo sa sandaling ito, at ang iyong bibig ay nagsasahimpapawid ng idolo ng milyun-milyong manonood.
- Tandaan na ang iyong hitsura ay tinatayang lamang sa loob ng ilang segundo. Maghintay para sa kanilang dulo at madaling sumali sa dialogue.
Kung hindi mo malutas ang problema sa iyong sarili, makipag-ugnay sa isang espesyalista para sa payo. Ang psychotherapist ay makakatulong upang malaman kung paano ang iyong pag-install at pag-iisip. Makikita niya ang tamang diskarte sa paglutas ng mga problema.
Tungkol sa kung paano ang isang babae na itaas ang kanyang sariling pagpapahalaga sa sarili ay magsasabi sa sumusunod na video.