Ito ay nangyayari na ang taong hindi pinahahalagahan ang kanyang sarili. Kaya sinusubukan niya upang patunayan sa kanyang sarili na ang kanyang isip at pagsisikap ay hindi ibig sabihin ng anumang bagay para sa iba. Ang ganitong mga negatibong sandali sa karakter ay ipinahayag laban sa background ng mababang pagpapahalaga sa sarili. Since mababang pagtingin sa sarili ay napaka-di-wastong apektado ng ang kalidad ng buhay, samakatuwid ito ay kinakailangan upang makakuha ng mapupuksa ng lahat ng ito magagamit sa mga paraan. Isaalang-alang ang mga detalye ng ang mga palatandaan at mga sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili.
Ano ito?
Sa sikolohiya ito ay nakaugalian na dahilan bilang pagkatao ay kumakatawan sa kahalagahan nito sa lipunan, tulad ng pagpapahalaga sa sarili. Ang ilang mga ito ay masyadong overestimated, at iba pa ay napaka understated. Dapat ito ay nabanggit na ang isang self-sapat na tao ay may isang sapat na pagpapahalaga sa sarili. Ang pinababang pagtingin sa sarili ay depende pangunahin sa kung magkano namin natitiyak at sa kung ano ang kabigatan namin itinuturing ng ibang tao opinyon. Halimbawa, kung ang isang indibidwal ay hindi magkaroon ng tiyak na kaalaman, maaari itong huwag mag ilang mga uri ng relasyon mula sa lipunan. Ito bubuo ng kawalan ng katiyakan sa kanilang pwersa. At ito din ay depende sa kung paano ang aming hitsura hitsura gusto, ano ang mga kasanayan na taglay natin. Halimbawa, ang isang empleyado na hindi maaaring kalitatibong magsagawa ng trabaho ay matakot ay maaari itong i-dismiss sa anumang oras. Takot ay magdadala sa isang understated pagtatasa ng kanyang "I".
Materyal na kagalingan ay gumaganap ng isang malaking papel sa bagay na ito. Gayunpaman, ito ay hindi magbigay ng kontribusyon sa sapat na pagpapahalaga sa sarili. Eksperto magpakilala na sa karamihan ng mga kaso secured tao ay may isang mababang pagpapahalaga sa sarili. At ang pahayag na ito ay may katibayan . No wonder ilan sa mga taong ipinagmamalaki ang isang masikip wallet, makipagkumpetensya sa bawat isa, halimbawa, bumili ng pinakamahal na yate o bahay.
May kapansanan sa pagtingin sa sarili ay ang Beach ng ating lipunan. Maraming mga tao ang magtiis sa problemang ito, kabilang ang kahit na ang mga may sa halip kaakit-akit hitsura at mahusay na mga personal na katangian. Samakatuwid, ito ay kaya mahalaga upang makilala ang mga problema sa oras.
Kung napansin mo ang mga sumusunod na sandali, ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip:
- Ikaw bigyang-katwiran ang mga negatibong pagkilos ng iba pang mga tao sa iyong address at akusahan mong gawin ito sa iyo nang eksakto, at hindi kung hindi man;
- Kung iiwasan mo conflicts sa lahat ng mga paraan, at pagkatapos ay sa tingin mo ang iyong kawalan ng katiyakan; Ang mga pagkilos na humantong sa isang masamang saloobin sa kanilang sarili.
Sa karagdagan, ang isang pinababang pagtingin sa sarili ay may naturang panlabas na mga palatandaan tulad ng:
- Mayroon kang bihis at takot tumingin, subukan mong huwag makipagkita sa ating mga mata sa ibang mga tao;
- Sa iyong pagsasalita may mga nakakatulad na pangungusap: "Hindi sigurado", "hindi handa" at iba pa.
kailangan mong gumawa ng isang pagwawasto sa iyong pag-uugali. . Dapat din ay mapapansin na ang mga taong may understated pagtingin sa sarili ay maaaring kumilos medyo agresibo at marahas sa iba. Malamang sila upang manghiya at mang-insulto ng ibang tao kung kanino sila ay isaalang-alang ang mas mababa sa ranggo. Kadalasan sila ay tuminging mabuti, maingat na malaman ang kanilang interlocutor. Sa karagdagan, tulad ng mga tao pisilin fists kapag naglalakad o gumagamit ng nakakapanakit muwestra.
Tandaan na salamat sa tulad ng isang paglalarawan, ang anumang sa atin ay maaaring kilalanin ang mga hindi secure na sa kanyang sarili.
Mga sanhi
Sa pamamagitan ng at malalaking, ang lahat ng mga problema na ang isang tao ay may karakter, nanggaling mula sa malayong pagkabata. Bilang isang bata, ang mga indibidwal ay nagsisimula na kumuha sa lahat ng mga strike na nangyari dahil sa ilang mga punto.Edukasyon sa pamilya
Kapag ang mga magulang sa pamilya tumira ang kanilang pagkakatugma sa bata, pagkatapos siya ay nagsisimula upang magdusa at mahulog sa depresyon. Mga magulang ay madalas tumingin sa screen ng telebisyon, sabihin: "Look, kung ano ang isang magandang batang lalaki (o babae) ay nakatayo! Alam niya kung paano i-play ang isang violin at natututo, marahil mabuti. Hindi na ikaw ay: dweller at composite ". Sa puntong ito sa kaluluwa ng isang bata, na kung saan ay sa kabilang bahagi ng screen TV, raging bagyo ng emosyon. Una sa lahat, siya ay iniinsulto na ang kanyang mga magulang tingnan ang mga bata na may paghanga, at hindi nila Pinahahalagahan ito. Little tao talagang nagnanais na gawin ang mga lugar ng bata, na pagkakatiwalaan ng kaniyang mga magulang praised.
Gayunpaman, siya nauunawaan na hindi siya ay magagawang upang gumawa ng tulad heights. Bilang isang resulta, isang naapi boy (o babae) ay nagsisimula upang pagsabihan ang kanyang sarili para sa hindi pag-alam kung paano upang i-play violin at ang kanyang (kanyang) hitsura ay hindi maabot ang mga tiyak na mga parameter. Pagpapakamatay ay unti-unting pumapasok sa ugali. Ito ay ang pagbuo ng character.
Ang isang tao mula pagkabata ay makakakuha ng ginagamit upang ang ideya na hindi siya maaaring i-claim ng isang mataas na antas sa lipunan.
Nagtagumpay sa pagkabata
Sa pagpapatuloy ng mga mas mataas na item, dapat ito ay mapapansin na Ang isang bata na ay disliked sa suffers pamilya at pagkatapos ay kapag siya ay may upang matupad ang kanyang maliit na mga tungkulin na may kaugnayan sa pag-aaral. Kawalan ng kapanatagan ay hindi nagpapahintulot ng tulad ng isang bata upang ganap na bumuo at nagsusumikap para sa isang bagay, tulad ng siya ay may, sa pamamagitan ng at malalaking, walang tunay na suporta mula sa mga mahal sa buhay. Kung ang mag-aaral ay makakakuha ng isang masamang pagtatasa, alam niya nang maaga na siya ay palaaway na babae sa bahay. Ang mga magulang na nagmamalasakit tungkol sa mga mental na estado ng kanilang chad, subukan upang suportahan ang mga ito na may mga pagkabigo. Halimbawa, pag-upa tutors upang pataasin ang antas ng kanilang kaalaman.
Sa pamilya, kung saan ang mga magulang ay mga consumer sa bata, ito ay ang lahat ng kabaligtaran. Sa pagtanggap ng hindi kasiya-siya marka, ito ay ilagay sa sulok at gawin itong pumunta sa "mahusay." Gayunpaman, ang anumang makatwirang tao ay dapat na maunawaan: bago ka makakuha ng isang bagay, kailangan mong gumawa ng ilang mga pagsisikap, at sa tulong ng karahasan imposible upang makamit ang anumang bagay.
Panlipunan na kapaligiran
Ang kadahilanan na ito ay napakahalaga. Anuman ang isang tao, ang isang lipunan ay may napakalakas na epekto sa kanya sa anumang kaso. Ang mga taong nakipag-usap o nakikipaglaban lamang sa oras, ay tiyak na bumubuo sa ating saloobin sa ating sarili. Halimbawa, ang bata ay gumugol ng halos lahat ng oras sa pamilya at sa paaralan. Kung ang pamilya ay bumuo ng isang hindi kanais-nais na sitwasyon, ang paaralan ay maaaring palambutin ang masamang mga kadahilanan ng edukasyon ng pamilya, at, sa kabaligtaran, ang pamilya ay maaaring maprotektahan ang bata mula sa sobrang mga obsessive teacher.
Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga matatanda. Kung ang isang mahabang panahon ang isang tao ay kabilang sa mga personalidad na pumukaw at nagpapalakas ng kanyang pananampalataya sa sarili nito, lumalaki ang pagpapahalaga sa sarili. Kung ang isang tao ay gumugol ng oras hindi sa kanino nais ko, pagkatapos ito ay naiiba. Halimbawa, may mga taong nayayamot sa lahat ng oras at sisihin. Ang masamang pagtitiwala sa gayong lipunan ay hindi maaaring hindi humantong sa pagkahulog sa pagtatasa sa sarili.
Samakatuwid, sinumang tao, anuman ang edad, mahalaga na maging sa kapaligiran kung saan nararamdaman niya ang seguridad at kumpiyansa sa kanyang mga kakayahan. Makakatulong ito sa kanya na ihayag ang kanyang potensyal at nasiyahan sa buhay.
Mga problema sa kalusugan at mga panlabas na depekto
Saan nagmula ang isang tao mula sa mababang pagpapahalaga sa sarili? Tiyak dahil sa mga problema na maaaring lumitaw para sa isang mahabang panahon o kamakailan lamang. Ang pinaka-masakit na problema ay mga problema na nauugnay sa pagkasira ng kalusugan. Kahit na higit na hindi kasiya-siya sa sarili nito, at nangangahulugan ito na ang pagbaba sa pagpapahalaga sa sarili ay nagdudulot ng mga problema na nauugnay sa mga bahid sa hitsura.
Kung ang isang tao ay hindi gaanong tulad nito, ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay bumaba. Halimbawa, ang indibidwal para sa anumang kadahilanan ay nawala ang kanyang mga binti para sa anumang kadahilanan. Maaari lamang itong ilipat sa mga espesyal na device. Napakahalaga na ang mga taong sumusuporta sa kanya sa moral at pisikal sa isang mahirap na sandali ay matatagpuan at ipadala ito sa landas na makakatulong sa mabilis na rehabilitasyon. Kung walang suporta sa malapit, ang isang tao ay nagsisimula upang makaranas ng mga paghihirap. Sa paglipas ng panahon, siya ay bumaba sa depresyon, sa lahat ng oras ay nag-iisip tungkol sa kanyang kababaan.
Sa sandaling iyon mahalaga na hanapin ang mga tamang tao na makatutulong sa kanilang sarili mula sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay.
Gayunman, ito ang mangyayari na ang mga espesyal na isinasaalang-alang ng kanyang sarili lang pangit. Lalo na tulad ng mga saloobin bisitahin ang mga kabataan at mga tao sa murang edad. Simulan nila upang pukawin ang kanilang mga hitsura dahon magkano na maging ninanais. Ang ilan sa kanila ay sarado at stop pakikipag-usap sa mga tao. Bilang isang resulta, galit na lumilitaw, at pagkatapos ay mababang pagpapahalaga sa sarili. Ang ilan sa mga taong ito ay naghahanap para sa isang paraan out. At kahit na mahanap ito. No wonder madalas kaming matugunan sa Street of Cudakov, na-deactivate ang kanilang mga hitsura na may tattoo o gumawa ng hindi mailarawan ng isip hairstyles sa ulo.
Of course, tulad aksyon ay mali din. Di-pangkaraniwang hitsura aakit condemning mga tanawin ng iba. Kung ang isang tao ay mayroon malay na may isang pinababang pagtingin sa sarili, pagkatapos ay ang pagbabawal sa paggamit ng iba ay maaaring ipakilala ito sa isang kahit na mas malaki depression. Bilang isang resulta, ang bilog magsasara at ang walang pag-asa sitwasyon ay nakuha. Gayunman, kailangan mong tandaan na May ay palaging isang paraan out. Ang pangunahing bagay ay upang nais upang hanapin ito.
Una sa lahat, kailangan mong itigil ang pagbibigay pansin sa mga opinyon ng passersby at umasa lamang sa masagana sa pagkaunawa. Matutulungan ka nitong mahanap ang mga tao kung sino ang maunawaan at ay magdadala sa parehong kung sino ka talaga.
Palatandaan
Ang isang tao na may nabawasan ang pagtingin sa sarili palaging distinguishes paraan ng pag-uugali at sigurado. Mayroon pa rin ng isang hindi secure na pag-uugali ng anumang closed pose, na kung saan ang isang tao ay sinusubukan upang protektahan ang sarili nito mula sa mga panlabas na manifestations ng lipunan. Halimbawa, ang pagpindot sa kuwarto kung saan maraming mga hindi kakilala ay naroroon, ay hindi sigurado ng tao ng kanyang sarili pagpindot sa kanyang dibdib bag o portpolyo na may parehong mga kamay. Tulad ng isang nakasarang pose sabi ni na ang isang tao ay hindi handa upang makipag-ugnayan at takot sa paligid ng mga tao.
Nangyayari ito dahil ang hindi secure na pagkatao ay sinusubukan upang maunawaan ang kalooban ng karamihan. May ilang mga paghahambing ng iyong sarili sa mga taong "sa kabilang panig." Ang isang tao ay natatakot na ang kanyang hitsura ay maaaring hindi tumutugma sa pangkalahatang tinatanggap na mga katangian. Kung magdadala sa iyo ng isang self-tiwala pagkatao, at pagkatapos ang lahat ng bagay ang mangyayari dito pa rin. Ang isang tao na "nakakaalam ng kanyang sarili", palaging humahantong ang kanyang sarili medyo confidently. Siya nagsasalita ng malakas at malinaw na sumasagot sa mga tanong ng kanyang opponents. Ito ay maaaring agad na ma-inilalaan mula sa karamihan sa mga naka-bold pag-uugali.
Minsan nabawasan pagtingin sa sarili bubuo sa isang obsessive estado. Upang maunawaan na ang mga indibidwal na may mga sintomas ng pinababang pagtingin sa sarili medyo simple, namely:
- Ang isang tao Isinasaalang-alang ng kanyang sarili ay walang kapangyarihan, kaya ang kanyang pag-uugali ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng awa;
- understated pagtingin sa sarili leads sa ang katunayan na ang isang tao ceases upang igalang ang kanyang sarili, na pagkatapos ng mga nakapaligid magsimula sa paggamot sa kanya pati na rin;
- isang tao pursues takot ng pagiging tinanggihan, kaya siya sumusubok na huwag makipag-usap sa kahit sino at hindi magsimula ng bagong mga kakilala;
- Ang masakit na pang-unawa ng anumang kritisismo ay isa pang tanda ng kawalan ng kapanatagan, ang isang normal na tao ay tumatagal ng kritisismo; Kung talagang may mga negatibong bagay siya sa pag-uugali, sinusubukan niyang alisin ang mga ito kung siya ay napapailalim sa di-makatwirang pagpuna, sinusubukan nito na patunayan na ang mga akusasyon ng kanyang address ay iniistorbo;
- Ang isang takot ay nagiging sanhi ng walang katiyakan sa sarili upang ipagpaliban ang mga kaso sa "mahabang kahon", ang isang tao ay natatakot lamang na simulan ang kanyang mga tungkulin at dahil sa ito ay nag-aalinlangan sa simula ng aktibidad;
- Sa isang hindi tiyak na tao ay madalas na nanginginig ang kanyang mga armas at binti, kung malulutas niya ang makabuluhang problema.
Ano ang mapanganib?
Ang pinahusay na pagpapahalaga sa sarili ay lubos na mapanganib para sa anumang pagkatao. Ngayong mga araw na ito, ang paksang ito ay popular. Kaya interesado siya sa marami. Ang lahat ng ito ay dahil sa katotohanan na Ang kawalan ng kapanatagan sa kanilang mga kakayahan ay maaaring humantong sa mga hindi maibabalik na kahihinatnan. Ang mahinang espiritu ay partikular na madaling kapitan sa mga tao, kaya't sila ay patuloy na depresyon. Ang mga indibidwal na ito ay nakalimutan ang tungkol sa kanilang mga makabuluhang pakinabang, at linangin lamang ang kanilang mga minus.
Hindi tulad ng mga tao na may mahinang karakter, ang mga maayos na personalidad ay nakakaalam ng kanilang mga lakas at sinisikap na bumuo ng mga ito.
Kaya, ito ay nagiging malinaw na ang pagpapahalaga sa sarili ay dapat na itataas, kung hindi, maaari mong makita ang mga sumusunod na problema:
- Mababang pagpapahalaga sa sarili hindi kailanman ay hindi nagdudulot ng totoong kaligayahan Ang pakiramdam ng kababaan ay laging makagambala; Sa lalong madaling gusto mong kumuha ng isang bagay, ang kadahilanan na ito ay tatayo sa pagpapatupad ng pagpapatupad, maaari mong makaligtaan ang pagkakataon at mga pagkakataon, ang sakit mula sa pagkawala ay napakalakas;
- Ang isang tao na may hindi tiyak na katangian ay hindi kailanman tunay na pag-ibig at paggalang sa mga tao; Ang negatibong pakiramdam ay hindi nagpapahintulot sa ganap na komunikasyon sa kanila, kaya ito ay tatanggihan sa lalong madaling siya ay sumusubok na gawin ang unang hakbang;
- Ang isang tao na may mababang pagpapahalaga sa sarili ay maaaring gumawa ng maling pagpili ng satellite sa buhay, Dahil sa negatibong kadahilanan sa likas na katangian ng indibidwal, ang lahat ng oras ay underestimates mismo at overestimates iba pang mga tao, kaya ito ay criticized sa lahat ng oras at dahan-dahan mahulog sa depression;
- Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay humahantong sa hindi kasiya-siya sa buhay sa pangkalahatan , ang tao ay blames sa kanyang mga pagkabigo ng lahat ng mga tao sa paligid; Ang mga pagkilos na ito ay kadalasang humantong sa kagat at maging sa patolohiya;
- Sarado - Ito ay isa pang masamang tampok sa karakter, na nagpapakita mismo sa underestimated self-pagpapahalaga; Ang gayong kadahilanan ay naglalantad sa isang tao na buong pagkakabukod sa sarili;
- Ang isang tao na may underestimated self-pagpapahalaga ay hilig upang matiis ang pagkabigo; Siya ay tumigil na sundin ang kanyang kalusugan at hitsura, na hindi nakakaapekto sa buhay sa hinaharap; Ang ganitong mga manifestations ay maaaring humantong sa ganap na pagtalikod mula sa kanilang sarili at maging sa kamatayan.
Anong gagawin?
Kung ang iyong pagtingin sa sarili ay nahulog, at pagkatapos ay hindi ka dapat mas mababa ang iyong mga kamay. Pagpapabuti ng antas ng pagpapahalaga sa sarili ay tumagal ng ilang oras at tumatagal ng isang malaking bilang ng mga pwersa kaluluwa, ngunit ito ay nagkakahalaga ito.
Kung nakalikha ka na nagpasya na sumakay sa bapor sa ang pag-aangat ng pagtingin sa sarili, at pagkatapos mo ginawa ang pinaka-mahalagang unang hakbang patungo sa tagumpay.
Kaya, isaalang-alang kung ano ang kailangan mong gawin susunod.
- Mapupuksa ng nakaraan . Marahil ito ay kung paano ito nakaapekto sa iyo. Samakatuwid, sa payo ng Psychologist, suriin ang iyong social circle. Mag-iwan dito lamang matagumpay at positibong mga tao, at mula sa pagkakaibigan sa iba na dapat mong tanggihan. Kung sa tingin mo na ikaw ay may mga problema na nagreresulta mula sa iyong propesyonal na aktibidad, at pagkatapos ay baguhin ito. Na ang trabaho na nagiging sanhi lamang ng mga negatibong emosyon ay hindi dapat na sa iyong buhay. Kung hindi man, ikaw ay naghihintay para sa higit pang pagkabigo at paglala ng isang mahirap na sitwasyon.
- Subukan na ituturing ang iyong sarili na may paggalang. Huwag payagan ang mga tao upang manghiya at mang-insulto sa iyo. Kung magdadala sa iyo ng lugar sa iyong direksyon, magbigay ng isang disenteng apoy. Ito ay mahirap, ngunit marahil.
- Huwag suriin ang iyong hitsura at mga gawain lamang sa isang negatibong side. Huwag ihambing ang iyong sarili sa bankers at aktor. Tandaan na ang bawat tao ay may kanilang sariling mga personal na problema, at maganda ang mga larawan skillfully itago ang mga ito. Samakatuwid, mabuhay ang iyong buhay at huwag isipin ang tungkol sa iba.
- Pagpapatotoo ay napakahusay nakatulong upang ayusin ang sitwasyon . Halika up na may isang positibong parirala (tandaan na ang pariralang affirmations ay dapat na lamang ng isang Affirmative character), halimbawa, tulad: "Ako ay nagsimulang (a) mas mahusay at mas matagumpay." Bigkasin ito bago bed na may closed mata nang maraming beses hangga't maaari mong. Siya nga pala, ang paraan na ito ay tumutulong upang mabilis na makatulog. Sa gayon, sa iyo mapupuksa ang hindi lamang mula pagkakatulog, ngunit din taasan pagpapahalaga sa sarili.
- Kung ikaw ay may isang problema, pagkatapos ay hindi mo dapat patakbuhin ang layo mula dito. Dalhin ang lahat ng mga kagustuhan sa kamao at subukan upang malutas ito bilang mabilis hangga't maaari. Marahil mo lamang screwed sa iyong sarili at kinatakutan na ikaw ay hindi gagana. Sa sandaling makita mo sa tapat, ikaw ay maging mas tiwala sa iyong kakayahan.
- Subukan upang makibahagi sa mga pagsasanay sa pag-aangat ng pagtingin sa sarili . klase Group gawing posible upang ibagay in sa isang positibo. Sa karagdagan, sa naturang mga lugar ng pagtitipon ng kasundo mga tao at, marahil, ang iyong mga social na sirkulasyon ay lalawak.
- Binabasa ang iba't-ibang mga pang-agham panitikan ay tumutulong sa isang tao upang taasan pagpapahalaga sa sarili. Kapag Lumalawak niya ang kanyang horizons, ito ay nagiging kawili-wili para lipunan. Sa karagdagan, sa pagbabasa, ikaw ay palakasin ang nervous system. At ito ay magbibigay sa iyo ng isang pampasigla sa isang bagong pag-unlad at tiwala sa iyong kakayahan.
- Sport klase - Ito ang pinaka maaasahang paraan upang mapupuksa ang kawalan ng katiyakan sa iyong mga kakayahan. Sa isang run, maaari mong pamilyar sa ibang mga tao na nagbabahagi ng iyong worldview. Bilang karagdagan, ang promosyon sa kalusugan ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na labanan ang isang malaking puwersa sa mga negatibong kadahilanan.
- Subukan na panatilihin ang "talaarawan ng mga nagawa". Maaari mong i-record ang lahat ng iyong mga aksyon na humantong sa tagumpay. Kung magdusa ka mula sa isang masamang kalagayan, pagkatapos ay muling basre ito. Kaya siguraduhin mo na ang iyong mga kakayahan ay maaaring magbigay sa iyo ng isang pagkakataon upang higit pang mag-advance sa buhay.
- Huwag sisihin ang iyong sarili sa kabiguan. Bakit ka nagpasya na lahat sila ay nangyari sa iyong kasalanan. Ang buhay ay isang hindi kumplikadong bagay. Hindi ito maaaring hinulaan dito nang maaga. At ang iyong mga pagkakamali ay ang iyong mga pagkakamali. Hayaang bigyan ka ng negatibong karanasan ng pagkakataong maiwasan ang mga pagkakamali sa hinaharap. Tandaan na ang negatibong karanasan ay din ang karanasan kung saan dapat kang magbayad.
