Ang maayos na pag-unlad ng tao ay kadalasang nahahadlangan ng isang kumplikadong kababaan, na ang hitsura ng isang tinedyer ay mas masama kaysa sa iba pang mga tao, nararamdaman ang kawalan ng kapanatagan sa sarili nitong mga pwersa. Nangyayari ito sa pagbawas sa pagpapahalaga sa sarili.
Mga tampok ng pagbuo
Ang pagtatasa sa sarili ng tinedyer ay nabuo bilang isang resulta ng panlipunang pagbagay ng tao. Ang pagsusuri ng sarili nito ay bubuo sa interpersonal na pakikipag-ugnayan, umiiral na feedback at bilang resulta ng mga gawain ng isang kabataang lalaki. Ang pag-iisip ng sarili ay nagpapabuti sa lipunan. Ang mga batang babae ay madalas na sinusuri ang kanilang sarili sa mas mababang antas kaysa sa mga lalaki. Ang mga batang babae ay mahalagang relasyon sa ibang mga tao at ang apila ng hitsura, at ang pinakabatang pamantayan sa pagpapahalaga sa sarili ay naglilingkod sa komunikasyon, volitional, intelektwal na katangian at pisikal na data. Ang pagtitipon ng talahanayan ng matrix ay posible upang maunawaan ang mga dinamika ng self-kritikal na pagbuo.
Ang mga bata ay madaling kapitan ng overestimation ng kanilang mga katangian. Ang kritikal na pag-evaluate mismo ay lumilitaw sa sampung taong gulang. Ang yugtong ito ng buhay para sa karamihan ng mga batang babae at lalaki ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagtukoy ng mas negatibo kaysa sa mga positibong tampok. Ang isang matalim na pangangailangan para sa pagpapahalaga sa sarili ay lilitaw, ngunit ang kawalan ng kakayahan ay napansin upang sapat na suriin ang sarili nitong tao. Sa pagbibinata, ang pang-unawa ng kanyang sarili ay papalapit na makatotohanang mga tagapagpahiwatig. Mula noong 12 taong gulang, nakikinig ang mga tinedyer sa opinyon ng mga kapantay. Sa pangkalahatang sapat na pagtatasa, ang negatibong saloobin patungo sa sarili ay madalas.
Sa edad na 14, ang tinedyer ay nakatutok sa isang karaniwang pamantayan, na ipinakita ang mga perpektong katangian ng isang tao. Tinatasa ng isang tinedyer ang kanyang pagkakakilanlan, inihambing ang kanyang sariling pag-uugali sa ilang mga "ideal" na pamantayan. Siya ay nagsisikap na mahanap ang kanyang lugar sa lipunan, pakiramdam ito bahagi ng kanya.
Ang solusyon sa problema ng personal na pagpapasya sa sarili sa pamamagitan ng pagkilala sa mga partikular na halaga ng sociocultural ay tumutulong sa binata na maunawaan ang kahulugan ng pagkakaroon nito.
Mga Antas
Ang isang malaking papel sa pagbuo ng tamang pagtatasa ng mga pagkilos nito ay tumutukoy sa pokus ng tinedyer sa propesyon sa hinaharap at mataas na pagtatasa ng mga guro ng mga pamantayan ng mga prinsipyong moral. Kung minsan ang isang puwang sa pagitan ng tunay at perpektong pagpapahalaga sa sarili ay nabuo.Sapat
Ang makatotohanang pagtatantya ng kanyang sariling tao, ang kanilang mga kakayahan at gawa ay nagpapahintulot sa tinedyer na maayos na maugnay ang lakas sa mga gawain na itinakda sa harap niya ng anumang pagiging kumplikado at mga pangangailangan ng mga dayuhang tao. Ang sapat na pagtatantya ay tumutulong sa kritikal na pang-unawa ng sarili nitong moral na prinsipyo at pagkilos. Ang mga taong may ganitong kamalayan sa sarili ay aktibo, palakaibigan at naglalayong pag-aralan ang nakapalibot at ang kanilang sarili sa lipunan.
Overgrown.
Ang mababang pagtatantya ng mga kapantay ng tinedyer ay maaaring mag-ambag sa hindi sapat na overestimation ng kanyang pagpapahalaga sa sarili. Ang panloob na kahinaan ay lumilikha ng pagnanais para sa pagpapakita ng steepness nito. Ang takot sa pakiramdam ng kanyang sariling maharlika ay nagiging sanhi ng patuloy na patunayan ng bata ang kahalagahan nito sa iba. Ang gayong tinedyer ay hilig upang ipahayag ang sarili sa pamamagitan ng mga produktibong gawain.
Mahirap para sa isang taong may mataas na pataas upang maitatag ang mga pagkakaibigan. Ang nakapalibot na pakiramdam ay hindi komportable sa isang mapagmataas na paksa, kaya hinahangad nilang maiwasan ang pakikipag-usap sa kanya.
Understated.
Ang mababang sikolohikal na katatagan ay kadalasang ang sanhi ng underestimated self-pagpapahalaga. Ang mga sumusunod na katangian ay nagpapatotoo tungkol sa nabawasan na pang-unawa sa kanyang sarili:
- kapabayaan sa mga damit, slope;
- sufferer facial expression;
- Takot na panoorin ang mga tao nang diretso sa mga mata;
- ang pagnanais na manatiling hindi napapansin;
- yumuko;
- isang tahimik na tinig, isang malawak na pananalita;
- pagsasama ng mga tala sa tono, pare-pareho ang pasensiya para sa kanilang mga pagkilos;
- hamon, labis na kritikalidad ng kanilang mga aksyon;
- accretion ng kanilang sariling mga pakinabang;
- Maliit na antas ng pakikisalamuha;
- pagsalakay bilang proteksyon laban sa nakapalibot na mundo;
- kawalan ng tiwala sa mga tao.
Diagnostics.
Para sa pananaliksik, ginagamit ng mga psychologist ang iba't ibang mga diskarte.
- Gamit ang paraan ng pagsukat ng self-assessment, nakita ng demo-Rubinstein ang antas ng mga claim sa pagdadalaga. Ang hanay ng edad ay nagbabago mula 10 hanggang 16 taon. Ang magnitude ng puwang sa pagitan ng mga antas ng mga claim at ang pagsusuri ng sarili ay tinutukoy.
- Pagsubok V. V. Novikova "Sino ako sa mundong ito" ginagawang posible upang matukoy ang mga uso sa overestimation o pagsasama ng pagpapahalaga sa sarili, pati na rin ang sapat na pagtatantya ng kanyang sariling tao.
- Mataas, katamtaman at mababang antas ng pagtatantya ng sarili nito, ang kasapatan at kakulangan sa malabata na pagpapahalaga sa sarili ay tumutulong upang makilala ang pamamaraan na S. A. Budassa.
Mga sanhi ng mababang pagpapahalaga sa sarili
Ang pinasimulan na pang-unawa ng kanyang sarili ay apektado ng namamana na kadahilanan: mental at pisikal na kakayahan, ugali, karakter. Ang pantay na mahalaga ay edukasyon. Labis na pangangalaga, sobrang pag-aalaga o, sa kabaligtaran, ang kakulangan ng isang mainit na relasyon ng mga magulang sa bata ay nakakaapekto sa pagbuo ng pagpapahalaga sa sarili.
Ang mga hindi gustong mga bata mula sa mga taon ng sanggol ay nararamdaman ang kanilang hindi kinakailangan. Wala silang suporta sa magulang, nakadarama ng hadlang, at hindi isang libreng tao. Ang mga saloobin at damdamin ng sanggol ay depreciated kung ang mga magulang ay madalas na nakakasakit sa kanya. Ang gayong bata ay hindi nagmamahal sa kanyang sarili. Laging naramdaman niya ang kanyang di-kasakdalan. Ang mga bata ay hindi walang malasakit sa opinyon ng iba. Ang pagtatasa ng isang banyagang tao ay madalas na gumaganap ng isang tiyak na papel. Kung ang mga kaklase, mga kaibigan, guro o mga pamilyar na tao ay negatibong tumutugon tungkol sa panlabas, pisikal o mental na data ng bata, pagkatapos ay maaari niyang pigilan ang kanyang sarili o magpakita ng pagsalakay sa iba.
Ang mga kabataan ay aktibong nakikipag-usap sa virtual na mundo. Kasama ang tradisyunal na anyo ng mga tinedyer, mabilis na kumakalat ang cyberbulling. Siya ay nagiging sanhi ng hindi gaanong alarma sa tinedyer kaysa sa kung kailan ang mga pinsala sa totoong buhay. Ang impluwensiya ng anumang bulling sa pagbuo ng mababang pagpapahalaga sa sarili ay mahusay. Ang tinedyer ay nagdaragdag ng antas ng depresyon at pagkabalisa, pananakit ng ulo ay sinusunod, ang pagtulog ay nabalisa, lumalala ang gana.
Ang ilang mga bata ay nagsimulang mag-isip tungkol sa pagpapakamatay. Ang iba ay may pagnanais na patunayan ang kanilang mga eksepsiyon sa iba.
Paano magtaas?
Mapabuti ang kumpiyansa ay dapat unti-unti. Una sa lahat, kailangan nating mapabuti sa mga lugar na pinakamahusay na ibinigay. Kinakailangan na magbigay ng oras sa pag-unlad sa sarili, basahin ang angkop na literatura. Ang bata ay dapat na makisali sa ilang isport. Ang magagandang lalaki figure ay nagdaragdag ng interes mula sa mga batang babae.
Ang teenage girl ay napakahalaga habang tinitingnan niya ang background ng kanyang mga girlfriends. Siya ay hindi walang malasakit sa opinyon ng mga magulang, mga guro, mga kapantay. Tinutulungan ng isang babae na itaas ang pagtitiwala sa kanyang hitsura. Hindi mo kailangang ganap na mag-stroke tulad ng mga likas na katangian bilang kahinhinan at pagkamahihiyain. Ang mga kabataan ay mabilis na mawalan ng interes sa batang babae ng gubat. Dapat itong matutunan na alternatibong lumiwanag sa kahirapan.
Kailangan mong mahalin ang iyong sarili sa lahat ng mga disadvantages at pakinabang. Hindi dapat nakatuon sa bakasyon sa sarili. Tanggapin ang iyong mga pagkakamali, subukan upang ayusin ang mga ito. Kinakailangan upang labanan ang iyong sariling katamaran, dahil madalas itong nakakasagabal sa kaginhawaan zone at kumalat sa papel ng isang natalo. Bisitahin ang espesyal na pagsasanay na naglalayong mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili. Huwag mag-atubiling purihin ang iyong sarili.
Mas madalas ang ngumiti, magalak bawat minuto ng buhay. Maniwala ka sa iyong sarili at sa iba. Mapagtanto ang iyong pagiging natatangi. Ikaw ay kakaiba. Walang iba pang katulad na tao. Napakahalaga na mahanap ang iyong sariling patutunguhan. Magbayad ng pansin sa iyong mga paboritong klase, interes at libangan. Kumuha ng paghahanap para sa iyong mga talento. Maghanap ng mga lakas, bumuo ng mga ito. Pumili ng propesyon sa shower.
Makipag-chat sa iba madalas, hindi kinakailangan na magreklamo tungkol sa iyong kapus-palad na buhay. Pagsikapang tulungan ang mga taong nangangailangan ng iyong suporta. Ang mga pagkilos na ito ay tumutulong sa pagtaas ng pagpapahalaga sa sarili.
Para sa pagwawasto ng pinababang pagpapahalaga sa sarili, ipinapayo ng mga eksperto ang mga sumusunod na pagsasanay:
- Ayusin sa isang personal na talaarawan anumang sariling mga nakamit (ang pagsasanay na ito ay tumutulong upang mapansin at suriin ang anumang, kahit na maliit na swerte);
- Gumawa ng isang listahan ng 30 ng iyong mga positibong katangian, unti-unting lagyan ito;
- Gawin ang iyong sarili ng iba't ibang papuri;
- Ipakita sa iyong lugar ang isang kilalang personalidad, halimbawa, isang artista o mang-aawit, at makipag-usap sa iba, na nagpapakita na hindi ito, at ang sikat na tao ay nagsasalita ng iyong bibig sa sandaling ito.
Mga rekomendasyon
Ang mga tinedyer ay kailangan ng mabuti, dahil ang hindi sapat na pagtulog ay nag-aambag sa pagbawas sa pag-asa at pagpapahalaga sa sarili. Ang sobra sa timbang, mahinang pisikal na form ay nagpapabuti sa pakiramdam ng malamya at hindi pagkakasundo. Ang buong nutrisyon at regular na sports ay inalis mula sa mga negatibong saloobin, bigyan ang kapangyarihan ng katawan, lakas at kalusugan.
Ang mga eksperto ay nagbibigay ng mahalagang payo ng mga magulang.
- Ang bata ay katangian ng pagtukoy sa kanyang sarili sa mga magulang , kaya napakahalaga na mamuhunan ng dalawang mahahalagang saloobin sa iyong ulo: "Ako ay isang cool na tao," ikaw ay isang nakamamanghang tao, mas mahusay kaysa sa akin. " Purihin ang iyong mga anak. Bigyang-diin na ang kanilang potensyal ay mahusay. Ipahayag ang iyong pananampalataya sa kakayahan ng bata. Suporta sa ina para sa tulong ng anak na babae at ama sa anak ng isang tinedyer.
- Huwag pumuna sa mas bata, dahil hindi siya sigurado sa kanyang apela. Ang mga kritikal na komento ay lubos na nagbabawas sa pagpapahalaga sa sarili. Huwag ihambing ang bata sa ibang mga bata, kahit na mula sa mabubuting dahilan.
- Tulungan ang kabataan na pakiramdam ang kanyang kagandahan at kaakit-akit. Sumangguni sa estilista upang makatulong na piliin ang naaangkop na estilo. Ito ay kinakailangan upang ilagay ang mga ngipin at balat sa pagkakasunud-sunod. Ang mga kabataan ay nag-aalala tungkol sa iba't ibang mga rashes ng balat, ngunit madalas na mag-atubiling magsalita tungkol dito. Kunin ang sanggol sa cosmetologist.
- Ibigay ang iyong mga anak ng pagkakataon na makakuha ng mga bagong kakilala. Itala ang mga ito sa iba't ibang mga seksyon at mga tarong, ipadala sa sports camp at sa sentro ng libangan. Sa isang hindi pamilyar na koponan, ang bata ay binibigyan ng pagkakataon na ihayag sa isang bagong paraan. Ang mas malawak na bilog ng komunikasyon, ang mas maraming mga mukha para sa pagsisiwalat ng tao. Pinapalawak ang ideya ng iyong sarili.
Kung mahirap na makayanan ang iyong sarili sa mga problema ng iyong anak, mangyaring makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang isang trabaho na may isang psychologist ay maaaring baguhin ang pag-iisip ng tinedyer, ayusin ang pag-install nito.
Inirerekomenda ang mga kabataan na ilapat ang mga sumusunod na paraan upang mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili. Maghanap ng isang dahilan para sa pagmamataas.
- Tumutok sa karanasan, hindi sa hitsura. Ang hitsura ay mabilis na nagbabago. Ang mga batas sa kagandahan ay nababago rin.
- Makisali sa sports, art. Alamin upang i-play ang ilang instrumento sa musika.
- Dumalo sa mga pagsisikap upang makamit ang tagumpay sa pag-aaral. Ang kaalaman ay may kumpiyansa sa kanilang sariling kapangyarihan.
- Siguraduhin na kumuha ng responsibilidad. Maghanap ng part-time na trabaho. Kumita ng pera ay maaaring gastahin sa pag-aaral, tulungan ang mga tao. Maging isang volunteer. Tulungan ang mga hayop, matatanda at may sakit.
Bumuo ng sariling katangian.
- Huwag subukan na mangyaring mga tao. Imposibleng gustuhin ang lahat nang sabay. Gumawa ng mabubuting pagkilos. Maging isang mabuting tao.
- Hanapin ang iyong natatanging estilo. Pumili ng hindi naka-istilong damit, at ang isa na mukhang maganda sa iyo, ay dumating sa iyong mukha, nagha-highlight sa iyo mula sa karamihan ng tao. Lumikha ng isang natatanging imahe.
- Panoorin ang personal na kalinisan. Linisin ang iyong mga ngipin nang regular, kalkulahin ang iyong buhok, gamitin ang deodorant. Magsuot lamang ng malinis at malinis na bagay. Huwag magsuot ng mga punit na damit. Ang mga bagay ay dapat magkasya sa iyong laki. Mapupuksa ang masyadong malapit o baggy damit.
- Alamin ang bagong sayaw, mag-init ng ilang uri ng isport o sining. Lumahok sa mga kumpetisyon.
- Masiyahan sa iyong sarili sa mga kaibigan na maaaring maunawaan, pag-ibig at pahalagahan ka. Huwag maging kaibigan sa mga taong inggit ang iyong pag-unlad o pull ka pababa.
- Huwag matakot na ipahayag ang isang personal na opinyon. Tinanggihan ang speat sa mga tao. Huwag hayaan mong hugasan. Manifest pabrika.
Mapupuksa ang negatibo.
- Huwag gumastos ng maraming oras sa mga taong naka-configure pessimistically. Ang buhay ay maganda. Ang tao, ang pag-iisip ay negatibo, hindi nasisiyahan. Mag-isip palagi sa isang positibong paraan. Lumipat sa mga negatibong reflection sa mga positibong pahayag.
- Laging pag-isiping mabuti lamang sa mga nagawa. Anumang pagkabigo ay nakikita bilang karanasan na kailangan mo. Subukan upang iwasto ang mga error, magpatuloy sa paraan.
- Walang perpektong tao. Pagsikapang makamit ang mga tunay na layunin. Isipin ang bawat hakbang. Huwag pakiramdam pagkabigo kapag ito ay imposible upang makamit ang higit sa gusto ko.
- Itigil ang reacting sa mga kritikal na komento. Ang bawat tao ay may karapatan sa kanyang sariling opinyon, ngunit maaaring ito ay nagkakamali. Kumuha ng nakabubuo na pagpuna.
- Outcasting. Gawin ang iyong sarili araw-araw sa katotohanan na ikaw ay isang kahanga-hangang tao. Sa iyong kapangyarihan upang makayanan ang anumang mga problema sa buhay. Karapat-dapat ka sa kaligayahan.
