Mataas na kalidad na tumatakbo sneakers - ang garantiya ng kalusugan ng iyong mga paa. Maraming mga tao ang negligiously nabibilang sa isyung ito, sa gayon paggawa ng isang malaking pagkakamali. Ang mga maling sapatos ay hindi lamang makakasira sa iyo ng lahat ng impresyon ng pagtakbo, ngunit kahit na pinsala.
Ano ang hitsura mo at ano ang pagkakaiba sa pagitan ng mga tumatakbong sneaker mula sa simple?
Ang mga tumatakbong sneaker ay mga espesyal na sapatos na tumutulong sa iyo sa sports. Ang bawat taon tagagawa ay ginawa ng higit pa at mas ligtas at kahit na mataas na intelihente. Ginagawa ang mga ito gamit ang mga advanced na teknolohiya, sinusubukan na gawing mas madali ang paginhawahin ang kanyang gawain.Para sa isang walang karanasan na tao, ang mga running sneakers ay naiiba mula sa ordinaryong. Gayunpaman, ang isang bihasang atleta ay maaaring makilala agad ang mga pakinabang ng gayong modelo.
Top.
Ang tuktok ng mga sneaker o binubuo ng isang grid, o binubuo ng katad, ngunit may mesh pagsingit. Nagbibigay ang mga ito ng mahusay na bentilasyon, na may katabi ng binti at pinoprotektahan laban sa mga negatibong kadahilanan sa kapaligiran.
Sa larangan ng mga daliri, dapat may sapat na espasyo upang ang iyong mga daliri ay maaaring yumuko sa panahon ng pagtakbo. Kung hindi, hindi mo maiiwasan ang sakit at spasms sa paa. Ang takong lugar ay dapat na selyadong na may isang espesyal na composite materyal na tumutulong patatagin ang paa habang nagmamaneho.
Sa lugar ng Achilles, ang isang espesyal na groove collar ay dapat magkaroon ng isang espesyal na uka, na pinoprotektahan at inaayos ang pinaka-mahina tendon.
Sole.
Ang tanging dapat ayusin habang nagmamaneho at matiyak ang katatagan ng paa. Ang mga ito ay tatlong species:
- tuwid. - Angkop para sa mga may isang maliit na pagtaas at halos tuwid na paghinto. Sinusuportahan nito ang panloob na bahagi ng paa, na pumipigil sa pronation (puffing ang paa sa loob);
- Hubog - Angkop para sa mataas na pag-aangat at bahagyang hubog paa. Ito ay mas mahusay na absortado, habang ang pagpapanatili ng katatagan ng likod ay madalas na paa at pumipigil sa supinations (ang paa ng paa);
- semi-penetrated. - Pinagsasama ang mga pakinabang ng dalawang nakaraang mga pagpipilian at nagbibigay ng pinakamainam na suporta para sa paa nang walang nakikitang mga problema.
Kaya, ano pa ang naiiba sa mga sneaker para sa pagtakbo mula sa ordinaryong? Ang pangunahing pagkakaiba ay isinasaalang-alang nila ang maximum na bilang ng mga indibidwal na tampok ng runner. Salamat sa isang malawak na hanay ng modelo, maaari kang pumili ng mga running sneaker, isinasaalang-alang ang iyong timbang, ang paa ng paa, ang presensya o kawalan ng flatfoot at iba pang mga problema sa stall na nakalista sa itaas. Din Mahalagang isaalang-alang ang iyong napiling pamamaraan ng pagpapatakbo (na may sock o takong).
Ang mga nakaranas ng mga runner ay isinasaalang-alang ang uri ng patong, na kung saan ay tatakbo. Maaari itong maging isang gilingang pinepedalan, aspalto o panimulang aklat.
Ito ay nagiging malinaw na ang pangunahing tangi tampok ng tumatakbo sneakers ay na Ang bawat modelo ay nakatuon sa ilalim ng mga partikular na physiological na tampok ng isang tao. Ang kadahilanan na ito ay mahalaga para sa parehong mga propesyonal na runners, at para sa mga ordinaryong umaga jogging lovers na nais na gawin ito sa ginhawa at pag-aalaga tungkol sa kanilang kalusugan.
Kung tumakbo ka lamang sa bulwagan, sapat na ang mga teknikal na katangian na ito para sa iyo. At kung araw-araw, kahit na sa panahon ng pag-ulan, tumakbo ka sa parke o sa istadyum, kakailanganin mo ang mga sneaker na naka-mount sa tubig mula sa Gore-Tex membrane fabric. Ang mga ito ay angkop din para sa taglamig, dahil ang snow, pagkuha sa mga ordinaryong sneaker, ay nagsisimula upang mabilis na matunaw mula sa init ng iyong mga paa.
Views.
May gore-tex membrane.
Gore-tex membrane sneakers. Idinisenyo para sa sports sa maulan at maniyebe panahon. Ang mga ito ay sa parehong oras hindi tinatagusan ng tubig at airproof, kaya perpektong angkop para sa sports sa labas. Ang mga ito ay taglamig at demi-season - ang unang karagdagan ay nagpoprotekta sa mga binti mula sa malamig, na nagbibigay sa iyo ng init at kaginhawahan sa panahon ng pagtakbo.
Propesyonal
Ang ganitong mga sneaker ay karaniwang gumagamit ng mga propesyonal na atleta at maginoo runners, Pinalamutian sa lahi sa marapon. Gayundin ang mga modelong ito ay angkop para sa shuttle run. Ang mga ito ay tinatawag na "marathon", bagaman walang ganitong uri ng uri.
Ang mga ito ay liwanag at nababaluktot na mga sneaker na may flat solong. Ang mga ito ay halos walang timbang at napaka-komportable, upang madali nilang ilipat. Sa kanila, madarama mo ang bawat sentimetro ng track, ganap na nakatuon sa pagtakbo. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang mga sneakers ay hindi protektado mula sa microtrase, ngunit ginagarantiyahan nila ang maximum na tagapagpahiwatig.
Ang tanging nuance - kapag tumatakbo sa isang malaking distansya, sila magkasya ang mga taong may timbang na hindi hihigit sa 60 kg. Ngunit kung nagpapatakbo ka ng maikling distansya sa parke o sa istadyum, ang gayong modelo ay maaaring makabuo.
Para sa mga runner na may maraming timbang
Kung ang iyong timbang ay higit sa average, magkakaroon ng isang malaking shock load sa paa. Samakatuwid, ang mga ilaw na sneaker ay magsisimula nang mabilis na naghahanap ng kung ano ang maaaring humantong sa pinsala ng paa.
Pumili ng mga modelo na kinakalkula para sa maximum na pag-load, Ngunit isinasaalang-alang din ang iyong sariling pamamaraan ng tag. Kung nakarating ka sa sakong, ang lugar na ito ay dapat na selyadong at bahagyang nakataas.
Sa kwarto
Para sa warm-up running, sneakers na may soft segmented sole, na nag-aambag sa kadaliang mapakilos ng paa. Ang track ay isang matatag na makinis na patong na mas maaasahan kaysa sa aspalto o panimulang aklat. Samakatuwid, ang pangunahing criterion ng pagpili ay ang kaginhawahan at kaginhawahan ng paggalaw.
Trailey.
Ang ganitong mga sneaker ay maaaring tinatawag na "SUVs". Ang tuktok ng mga ito ay matibay at masikip, kadalasan sila ay may isang gore-tex lamad. Ang isang espesyal na tagapagtanggol ay naka-install sa nag-iisang, na ginagawang madali upang lumipat sa mga landas sa lupa na matatagpuan sa mga lugar ng paradahan ng kagubatan.
Orthopedic para sa flatfoot.
Kapag ang flatfooting, mahalaga na pumili ng mga sneaker na matatag na sumusuporta sa stopper ng paa nang walang malakas na pamumura. Dapat nilang maayos na ayusin ang paa, hindi nagbibigay ng isang bukung-bukong na mahulog sa loob. Magbigay ng kagustuhan sa mga modelo na may karagdagang suporta para sa paa.
Sa panahon
- Ang mga modelo ng taglamig ay madalas na matangkad, hindi sila hugasan at maayos na mainit. Ang pinakamahalagang bagay ay ang tanging, para sa pagtakbo sa paglipas ng yelo at niyebe, ang mga sneaker na may mga metal spike ay kinakailangan. Sa lahat ng iba pang iyong panganib pagdulas at makakuha ng nasugatan.
- Ang mga sneaker ng tag-init ay dapat na liwanag at breathable. Ang mga ito ay bihirang ginawa ng hindi tinatagusan ng tubig, kaya para sa maulan na panahon kakailanganin mo ng isa pang mag-asawa. Ang nag-iisang maaaring mapili mula sa mga pagpipilian sa itaas, batay sa uri ng patong, na kung saan ay tatakbo.
- Buong panahon. Kung tumakbo ka lamang sa mga kalsada sa urban na aspalto, pumili ng mga aspalto sneaker. Mayroon silang mga espesyal na shock absorbers, na pumipigil sa isang stall habang tumatakbo. Maaari silang magpatakbo ng buong taon, hindi natatakot sa pagbagsak o pagdulas.
Mga bata
Kung ang bata ay walang problema sa kanyang mga binti, ito ay angkop para sa mga unibersal na mga modelo ng mga sneaker na dinisenyo para sa sports. Kung siya ay tumatakbo sa kalye, tanggihan ang mga modelo na may isang pinong grid, kung saan ang mga binti ay maaaring mag-freeze.
Materyal
Ang mga tumatakbong sneaker ay dapat gawin ng matibay at sabay-sabay na malambot na materyal. na nagbibigay ng magandang bentilasyon. Mas gusto ang mga likas na materyales na maiiwasan ang pagpapawis. Sa isip, ang tuktok ng mga sneaker ay dapat gawin ng isang matibay at liwanag grid, sa perimeter na kung saan maaasahang leather insert ay dapat na matatagpuan.
Dapat silang maging maliit upang ang binti ay maaaring huminga nang maayos.
Mga tatak
Adidas.
Ang isang popular na tatak ay nag-aalok ng ilang mga modelo ng pagpapatakbo ng mga sneaker:
- Climawarm oscillate. Universal demi-season model na angkop para sa pagtakbo sa anumang panahon. Tinitiyak ng tuktok na maaasahang bentilasyon, inaalis ang kahalumigmigan at pinapanatili ang mga binti na mainit. Mayroon silang chain wear-resistant sole na angkop para sa pagtakbo sa mga kondisyon ng lunsod.
- Ultra boost. Ang espesyal na solong ay mahusay na shock at nagbabalik ng enerhiya sa panahon ng pagtakbo. Ang tuktok ay mahigpit na katabi ng paa, na nagbibigay ng ganap na kaginhawaan. Ang nag-iisang ay mahusay na iniangkop sa paa at nagbibigay ng buong balanse at katatagan.
Newton.
Ang isang batang kumpanya na dalubhasa sa produksyon ng mga sneakers "para sa natural na pagtakbo". Ang Newton Sneakers ay pumili ng parehong mga propesyonal na atleta at mga nagsisimula sa mahilig.
Ang pangunahing tampok ng mga sneaker ng tatak na ito sa natatanging sistema ng pamumura ng harap ng paa. Sa ganitong mga sneaker, ang pagsasanay sa tamang pamamaraan ay nagmumula mismo, ang lahat ay nangyayari sa natural na paraan.
Zprint run.
Ang Zprint Run ay Rune Sneakers ni Reebok. Ang nag-iisang ay nakaayos sa isang paraan na nagbibigay ng maaasahang depreciation, proteksyon at ganap na umaangkop sa ilalim ng estilo ng iyong run. Ang mesh tissue surface ay mapagkakatiwalaan na nag-aayos ng paa, at ang mababang disenyo ay hindi nakagambala sa libreng kilusan. Salamat sa talampakan ng isang espesyal na bula, ang isang mahusay na pagdirikit na may anumang ibabaw ay magaganap sa panahon ng pagtakbo.
Sketchs.
Para sa mga runner, nag-aalok ang Skechers ng sikat na modelo na "Go Run". Ang mga ito ay mga ilaw na sneaker na may di-pangkaraniwang hugis ng nag-iisang, na ideposito sa labas. Iyon ay, ang pinakamasama lugar ay matatagpuan sa gitna ng paa.
Dahil dito, inilalagay ng runner ang binti hindi mula sa takong at hindi mula sa medyas, ngunit mula sa gitna ng paa, na nagbibigay ng mabilis na pag-urong mula sa ibabaw at mahusay na bilis. Ang Flexible Sole ay posible na maging mahusay na pakiramdam ang ibabaw, at isang espesyal na patong ay nagbibigay ng isang maaasahang klats at mahusay na kakayahang tumugon ng mga sneaker.
Ang sukat
Kailangan mong pumili ng mga running sneakers sa sahig o kahit na laki ng higit pa. Sa panahon ng intensive running, ang pagdagsa ng dugo sa binti, at ang mga paa ay nagdaragdag nang bahagya. Sa kabila nito, ang mga sneaker ay bahagyang mas malaki upang magbigay ng mahusay na bentilasyon, ang paa ay madaling pakiramdam at maluwang.
Paano pumili?
Pagpili ng mga sneaker, mahalaga na isaalang-alang ang iyong uri ng paa. Maaari itong maging neutral, na may malinaw na supinasyon (mataas na liko ng paa) o may isang pronation (flat-refining). Ang tamang pagpili ng sapatos ay makakatulong upang maiwasan ang pagpapapangit ng paa sa hinaharap.
- Kinakailangan ang pamumura sa nag-iisang - isang mahusay na tagagawa ay karaniwang nagpapahiwatig ng impormasyong ito sa kahon.
- Ang tanging ay dapat na kakayahang umangkop at malambot.
- Ang tanging dapat na pagsingit ng goma na hindi madaling kapitan sa pagtanggal. Kadalasan sila ay matatagpuan sa lugar ng takong at mula sa labas ng medyas.
- Ang mga matitigas na elemento ay dapat na matatagpuan lamang sa lugar ng takong, ngunit hindi sila dapat makipag-ugnayan sa Achilles tendon.
- Mahalaga na magkaroon ng isang naaalis na insole - kung kinakailangan, maaari itong mapalitan ng orthopedic.
- Timbangin ang pares ng mga sneaker ay hindi dapat mas mababa sa 400 gramo.
Paano lace up?
Ito ay kinakailangan upang kurdon tumatakbo sneakers, isinasaalang-alang ang mga indibidwal na mga problema ng iyong paa.
- Kung, pagkatapos tumakbo sa sakong, may isang mais, lace out ang sneakers sa karaniwang paraan ng crosswise, nang hindi pagpasok ng mga laces sa huling butas. Stick ang mga shoelaces sa huling butas huwag i-cross upang bumuo ng mga maliliit na loop sa pamamagitan ng kung saan maaari mong iabot ang natitirang dulo ng shoelaces.
- Kung ang bruise ay nabuo sa daliri, kailangan mong itaas ang sock up upang hindi ito pinapangasiwaan sa daliri. Upang gawin ito, kumuha ng isang dulo ng dalawang beses na mas mahaba kaysa sa iba, ang paggiling ng puntas sa ilalim na butas at mag-log in ayon sa diagram na tinukoy sa larawan.
- Kung ang mga sneaker ay naging malapit, simulan ang paglipat ng mga ito mula sa ikalawang pares ng mga butas, umaalis sa unang walang tao. Ang lacing ay ginaganap sa karaniwang paraan ng crosswise.
