Masahe bilang isang pamamaraan ng pagbawi ng organismo ay ginagamit ng sangkatauhan mula sa sinaunang panahon. Kahit na sa mga kasulatan ng Hippocrates, ang mga prinsipyo ng epekto sa mga o iba pang mga bahagi ng katawan ay inireseta upang makakuha ng isang tiyak na therapeutic epekto. Ang industriya ng kagandahan ay hindi rin nag-bypass ang pamamaraan para sa masahe, paglalapat ng hindi lamang mga klasikal na pamamaraan para sa kanilang pagpapatupad, kundi pati na rin ang pagsasama-sama ng mga ito sa iba't ibang mga pampaganda at mga aparato. Espesyal na katanyagan sa mga kasanayan sa cosmetology ay sumasakop sa isang mukha massage. Ang pamamaraan na ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibong pamamaraan para sa pagpapanatili ng mga kabataan, at nag-aambag din sa pagpapabuti ng hitsura ng balat ng mukha, leeg at zone decollet.
Peculiarities.
Ang kakanyahan ng mga pamamaraan batay sa paggamit ng massing ay na sa panahon ng epekto sa balat, ang mga endings ng nerve fibers mangyari. Ang ganitong pagpapasigla ay naglulunsad ng isang kumplikadong kadena ng mga proseso ng neurohumoral, ang huling resulta ng kung saan ay isang pagbabago sa texture ng mga tisyu ng balat. Pagpili ng isa o isa pang pamamaraan ng masahe, posible na mapahusay ang hugis ng mga mukha, bawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagpapabuti ng pag-agos ng lymph, mapabuti ang turgor at pagkalastiko ng balat o gawing normal ang produksyon ng pangkabit sa solo glands.
Ang iba't ibang mga tao ay nagbigay ng pansin sa paraan ng masahe para sa maraming mga siglo, bilang isang resulta kung saan ang iba't ibang mga diskarte at pamamaraan ay nilikha.
Tulad ng para sa masa ng mukha, ang mga Tsino, Hapon at nakapagpapasiglang uri ng masahe ay nakikilala sa cosmetology. Posible upang isagawa ang isang cosmetic massage sa isang propesyonal na antas o upang maisagawa ito sa bahay, sa iyong sarili. Ang propesyonal na masahe ay maaaring makuha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnay sa mga espesyal na sinanay na tao na kinakailangang pangunahing medikal na edukasyon. Ang home massage ay maaaring isagawa nang walang espesyal na pagsasanay, gayunpaman, ito ay kinakailangan upang maunawaan na ang pagiging epektibo ng pamamaraan ay depende sa kalakhan sa propesyonalismo ng kontratista nito.
Ang pagiging epektibo ng pamamaraan
Ang mga babaeng naghahangad na mapanatili ang kanilang hitsura sa tamang antas, kadalasang gumagawa ng mukha massage sa pamamagitan ng malaya na gumaganap ito sa bahay. Ang mga regular na pamamaraan sa bahay ay isang epektibong paraan ng pangangalaga sa balat, kung gagawin mo ito sa kaalaman. Ang massage ay may kakayahang magbigay ng isang nakapagpapasiglang epekto at may karapatan na itinuturing na isang alternatibo sa kirurhiko paraan ng pag-aangat.
Kadalasan, ang facial massage laban sa wrinkles ay pinagsasama sa iba't ibang uri ng mga pampaganda - tulad ng isang paraan ay ang pinaka-epektibong epekto. Bilang karagdagan sa pag-aangat, ang mga cosmetologist ay inirerekomenda upang maisagawa ang mukha massage mula sa wrinkles. Ang ganitong epekto sa balat ay ginaganap sa layuning pigilan ang pag-iipon ng balat. Pagbabagong loob sa kasong ito ay dahil sa smoothing ng itaas na mga layer ng epidermis at ang sabay na pagpapasigla ng muscular face frame.
Ang pagiging epektibo ng pamamaraan ng mga homemade facial arrays ay ipinakita sa mga sumusunod:
- Ang kutis ay pinabuting sa pamamagitan ng pagpapasigla ng lymphatic drainage at pagpapabuti ng supply ng dugo sa mga tela;
- Ang maskuladong layer ay pinalakas, ang balangkas at mga linya ng lunas ng tao ay nakakuha, ang pagkalastiko ng pagtaas ng balat;
- Ang isang nakalantad na epidermis ay may exfoliated at linisin ang mga pores ng balat, ang pagkalastiko ng balat ay pinabuting, ang mga proseso ng intracellular metabolic ay stimulated;
- Ang mga wrinkles smoothed, puksain ang pamamaga, pumasa sa madilim na mga lupon at pamamaga sa ilalim ng mga mata;
- Ang pamamaraan ay may nakakarelaks na epekto hindi lamang sa mga kalamnan ng mukha, kundi pati na rin sa buong organismo sa kabuuan.
Bilang karagdagan sa positibong epekto sa hitsura at kondisyon ng balat ng mukha, ang cosmetic massage ay nag-aambag sa isang pagtaas sa immune protective pwersa ng katawan, nagpapabuti ng pagtulog, nakapapawi at relaxingly kumikilos sa nervous system, at nag-aambag din sa Ang pagpapabuti ng pangkalahatang kagalingan - ang pananakit ng ulo ay sumasailalim, ang sirkulasyon ng utak ay pinabuting, pinabuting ang presyon ng dugo.
Maraming mga kadahilanan ang nakakaapekto sa mga resulta ng masahe.
Halimbawa, ito ay mas kapaki-pakinabang upang isakatuparan ang massage ng mukha, ngunit may isang kinakailangang pabalik, upang ang mga likido (dugo at lymph) ay maaaring magkaroon ng posibilidad ng libreng sirkulasyon. Ang masahe ay kinakailangan sa mga linya ng masahe, ang kahusayan ay higit sa lahat ay nakasalalay sa direksyon at lakas ng nakalakip na pindutin - gawin ang lahat ng mga manipulasyon na kailangan mo nang maayos at malumanay upang hindi mahawakan ang balat at hindi mapukaw ang hitsura ng mga bagong wrinkles o pagkakataon. Ang isang partikular na matulungin na diskarte ay nangangailangan ng balat sa paligid ng mga mata - sa lugar na ito ng tao imposible upang makabuo ng mga Naugh at kahabaan.
Ang oras ng araw at ang tagal ng pamamaraan ay mayroon ding halaga nito. Halimbawa, kung gumawa ka ng masa sa umaga, maaari mong mapupuksa ang edema at bag sa ilalim ng mga mata, mapabuti ang kutis. Ang masahe, na ginawa sa gabi, ay may nakakarelaks na ari-arian, pinapabuti nito ang mga contours ng mukha at nagpapalabas ng mga wrinkles. Ang buong pamamaraan ay nasa average na 10-15 minuto. Ang oras na ito ay sapat upang maisaaktibo ang mga proseso ng palitan sa balat at mapabuti ang kalagayan nito.
Ang personal na masahe ay maaaring isagawa halos sa anumang edad sa pagkakaroon ng pagbabasa.
Ang mga eksperto ay naglaan ng ilang mga pangkat ng edad, para sa bawat isa na umiiral ang kanilang mga layunin ng produksyon ng masa.
- Simula sa pagbibinata at hanggang sa 27 taong gulang, ang massage ay isinasagawa sa madulas at puno ng napakaliliit na balat, pati na rin sa kaso ng acne at acne, ngunit lamang sa labas ng entablado ng exacerbation. Ang layunin ng massing ay upang matunaw ang mga scars, paglilinis ng balat, normalisasyon ng produksyon ng pagtatago ng balat.
- Mula 28 hanggang 40 taon, ang mga pamamaraan ay naglalayong mapabuti ang mga proseso ng metabolic, pagpapalakas ng produksyon ng elastin, pati na rin upang makontrol ang pagpuno ng kahalumigmigan ng epidermis.
- Mula sa 40 taon at mas matanda, ang pagpapasya ay isinasagawa upang madagdagan ang tono ng balat at kalamnan frame ng mukha, pati na rin sa makinis wrinkles at alisin ang pamamaga.
Inirerekomenda ang mga pamamaraan ng massage upang magsagawa ng mga kurso. Ang epekto ng naturang kurso ay magiging halata kung mayroong hindi bababa sa 10 session. Ang pagpapasa ay maaaring isagawa sa isang patuloy na batayan, halimbawa, isang beses sa isang linggo. Upang mapabuti ang pagganap ng pamamaraan, maaari mong baguhin o pagsamahin.
Bilang karagdagan sa manu-manong masahe, ang masahe ay epektibo gamit ang mga aparatong espesyal na dinisenyo para sa mga layuning ito, mga aparato at mga pampaganda.
Contraindications and harm.
Ang massage ng balat ng mukha, leeg at decolte area ay isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang na pamamaraan, ngunit kahit na tulad, ito ay tila, hindi nakakapinsalang pagmamanipula ay may isang bilang ng ilang mga contraindications.
Ang massage ay hindi maaaring isagawa kung mayroon kang:
- binibigkas na vascular mesh, na tinatawag na cooperosis;
- isang ugali sa pagdurugo at isang mas mataas na brittleness ng sistema ng capillary-vascular;
- malignant o benign neoplasms sa balat o sa malalim na subcutaneous layers;
- Punching rams - boils, acne, acne sa panahon ng exacerbation;
- Ang mga karamdaman ng integridad ng balat - mga abrasion, basag, sugat, pagkasunog;
- ang estado pagkatapos ng pag-aangat ng mga pagnanakaw ng Aptos, hardware peling o paglilinis, ang mga epekto sa balat na may mga kemikal na mga ahente ng paglilinis;
- talamak na bahagi ng pamamaga ng gaymorovy sinuses, sinusitis, malamig;
- Dermatosis, psoriasis, fungal leather damage, skin tuberculosis, herpes.
Bilang karagdagan sa mga sakit ng balat ng mukha, ang contraindication para sa massing ay ilang mga panloob na sakit ng katawan. Halimbawa, ang massage ay hindi inirerekomenda para sa oncological diseases na may pokus ng mga sugat sa malapit na mga organo. Ang pamamaraan ay kailangang abanduna para sa dahilan na ang pag-activate ng mga proseso ng physiological ay maaaring magpalubha sa kurso ng sakit na oncological at palakasin ang paglago ng tumor.
Hindi inirerekomenda na isakatuparan ang pagpapasa ng mukha at ang collar zone sa mga taong naghihirap mula sa hypertensive disease. Masahe pinahuhusay ang daloy ng dugo sa ulo at maaaring pukawin ang isang pag-atake ng isang matalim na pagtaas sa presyon ng arterial ng dugo. Ang nagpapasiklab na proseso ng facial nerve ay isang contraindication din sa massage session, dahil ang masahe ay maaaring pinahusay ng mga sensation ng sakit na katangian ng sakit na ito.
Mga sikat na diskarte
Upang epektibong labanan ang mga wrinkles na gumanap sa bahay, maraming magkakaibang mga diskarte. Maingat na basahin ang mga ito sa kanila at pagbabayad ng pamamaraan ng oras, maaari mong makamit ang lubos na makabuluhang mga resulta. Homemassage, gumanap ng tama at sa isang regular na batayan, ay maaaring malutas ang maraming mga problema sa balat sa parehong antas bilang isang propesyonal na array session. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang pinakasikat na mga diskarte sa pagmamasahe para sa pagpapabalik ng mukha.
Acupressure.
Wala itong mga hangganan ng edad at pantay na mabuti para sa mga kababaihan at para sa mga lalaki. Ang massage ay maaaring gawin para sa pag-iwas at para sa pagwawasto ng mga wrinkles na nabuo. Ang pinaka-epektibo ay ang pamamaraan na isinagawa sa umaga. Ang sesyon ay isinasagawa, nakatayo sa harap ng salamin. Bago magpatuloy sa massing, ito ay kinakailangan upang mag-navigate nang maayos sa lokasyon ng mga aktibong punto sa iyong mukha, na magiging epekto.
Ito ay isinasagawa ng mga unan ng mga daliri, ang oras ng pagkakalantad ay dapat na hindi bababa sa 7 segundo.
Bago isagawa ang masahe, purified at sprinkled sa isang panyo, moistened sa isang mainit-init decoction ng nakapagpapagaling damo para sa buong pagbubukas ng pores. Pagkatapos, ang nutrient cream o massage oil ay inilalapat sa balat at magpatuloy sa sesyon. Ang unang punto ay hagkan ng dalawang kamay - mga daliri 2, 3 at 4 ng parehong mga kamay ang inilagay sa gitna ng noo at nagsasagawa ng mga paggalaw ng smoothing sa mga templo. Susunod, pumunta sa punto na matatagpuan sa pagitan ng mga kilay, at sa parehong paraan smoothed sa pamamagitan ng mga paggalaw nito patungo sa mga templo.
Ngayon namin massive ang mga pares ng mga pares na matatagpuan sa lugar ng mga tulay at ang paglago ng eyebrows, smoothing interburry mimic wrinkles. Pagkatapos ay nakita namin ang gitna ng bawat kilay at kumilos kami sa mga punto na matatagpuan sa itaas ng paglago ng buhok, habang nakakarelaks ang mga kalamnan ng noo. Pagkatapos ang mga punto na matatagpuan sa lugar ng panlabas na sulok ng mata ay hagkan, pagkatapos ay binabaling namin ang mga punto na matatagpuan sa temporal na fossa.
Upang alisin ang pag-igting ng mga kalamnan ng ulo na masahe sa mga punto, na matatagpuan sa tapat ng sentro ng tainga shell - kung saan ang goselves ay. Ang lugar na ito ay dapat na maingat na magtrabaho lalo na, dahil ang massage dito pinipigilan ang maagang wrinkles. Ngayon kailangan naming ilipat ang iyong mga daliri sa lugar sa ilalim ng UHA UHMOine at paghahanap ng isang bakuna sa panga - kinakailangan upang masahe ito. Sa mga sumusunod na daliri, kailangan mong ilipat ang sulok ng mas mababang panga at pumunta sa lugar ng center area. Ang massage ng puntong ito ay tumutulong upang alisin ang mga wrinkles malapit sa bibig.
Nakikita namin ang mga punto na matatagpuan sa mga sulok ng mga labi at masahe sa kanila, pagkatapos na kailangan mong pumunta sa mga punto ng pakpak ng ilong, na matatagpuan malapit sa nasolabial fold. Ang pag-aaral ng mga puntong ito ay binabawasan ang lalim ng mga kama ng balat sa lugar na ito. Susunod, pumunta sa mga puntos na malapit sa panloob na sulok ng mata sa larangan ng lacrimal channel, at pagkatapos ay kailangan mong pumunta sa mga punto na matatagpuan sa ilalim ng mas mababang siglo sa gitna ng mga mata - ang Nazhima ay dapat gawin sa buto ng orbita. Kaya, nagawa namin ang lahat ng mga lugar ng mga aktibong punto at ginanap ang punto ng masahe.
Chinese massage.
Ginagawa ito upang mapabuti ang estruktural komposisyon ng epidermal layer ng balat, alisin ang mga pigment spot, nakakarelaks sa mga kalamnan ng mukha at ang pag-iwas sa pagbuo ng mga wrinkles. Bago simulan ang pamamaraan, ang mukha ay linisin at ilapat ang cream. Ang isang session ay ginaganap ng dalawang kamay at nagsisimula sa massage circular paggalaw sa mga punto na matatagpuan sa likod ng mga oak. Susunod, pumunta sa gilid ng leeg at paglipat kahilera sa gilid ng mas mababang panga. Ang pag-aaral ng mga zone na ito ay pinahuhusay ang kasalukuyang ng lymphatic fluid.
Sa proseso ng massing, mahalaga na huwag magbigay ng matibay na presyon sa ibabaw ng balat.
Ang susunod na hakbang ay upang magsagawa ng pabilog na paggalaw ng massage ng mga temporal na lugar, at pagkatapos - ang mga lugar ng noo, na lumilipat mula sa sentro hanggang sa mga templo. Pagkatapos nito, ang mga daliri ay ilagay sa pilikmata ng mga kilay at gumawa ng malinis na paggalaw sa paligid ng mga layunin. Susunod, kailangan mong ilagay ang dalawang daliri sa lugar ng brief at lumipat pababa sa mga pakpak ng ilong. Ang ganitong komplikado ay gumaganap ng hanggang tatlong beses sa isang linggo, ang oras ng araw para sa masahe ay maaaring maging anumang.
Thai massage.
Ang pamamaraan ay nagsasangkot na pumipigil sa paglitaw ng mga maagang palatandaan ng pagkupas ng balat, upang maisagawa mo ang gayong masahe mula sa 20 taong gulang. Sa adulthood, ang pamamaraan ay naglalayong alisin ang mga wrinkles at katad na katarungan. Gayunpaman, ang pamamaraan na ito ay ginagawa ng isang espesyalista, kung nais mong gawin ito sa bahay, kakailanganin mo ng katulong, dahil ang Samomassage ay hindi ibinigay sa pamamaraan na ito. Bago ang pamamaraan, ang balat ay nalinis, sprinkled at mag-apply ng nutrient mask, pagkatapos ng langis o cream ay inilalapat.
Ang session ay isinasagawa sa nakahiga posisyon, habang ang massage therapist ay nasa likod ng ulo massageable. Ang bawat kilusan ay dapat na paulit-ulit mula 3 hanggang 4-5 beses. Magsimula sa isang nakakarelaks na masahe ng mga kalamnan ng leeg at balikat, pagkatapos ay ang epekto ay inilipat sa lugar na matatagpuan sa lugar ng tainga ng tainga sa ilalim ng panga. Mula sa puntong ito ng paggalaw kailangan mong humantong sa unang vertebra. Ang pagwawasto ng nape at gilid ng gilid ng ulo ay nangyayari, sa gayon ay nakakarelaks ang mga kalamnan ng leeg at mukha.
Ang pagpapasahe sa ganitong uri ng kagamitan ay nangyayari sa alternating presyon at maikling stroke. Ang epekto ay isinasagawa sa rehiyon ng mga templo, noo at baba na lugar. Pagkatapos nito, ang mga sulok ng bibig, ang tuktok na labi zone at ang mga pakpak ng ilong ay hagkan. Susunod na smoothes sa likod ng ilong at ang abnormal arcs. Pagkatapos ay masulin ang mga tulay at paglago ng buhok zone sa noo, at mula doon lumipat ang kilusan sa mga templo at mata ng mata. Pagkatapos nito, ang zone ng mas mababang panga ay maingat na nagtrabaho mula sa gitna ng panga hanggang sa mga matinding punto nito sa parehong direksyon.
Isinasagawa ang massage na may ganitong regularidad, tulad ng iniaatas ng balat ng pasyente, kadalasang 10 mga kurso sa pamamaraan.
Tibetan massage.
Ang pamamaraan na ito ay nag-aambag sa pag-aalis ng mga paunang palatandaan ng pag-iipon ng balat, tinatanggal ang pamamaga at madilim na mga bilog sa ilalim ng mga mata, mga tono at pinatataas ang pagkalastiko ng balat, at tumutulong din upang makayanan ang mga sakit ng sobrang sakit ng ulo, acne at mga kahihinatnan nito. Ang massaging technique ay nilikha ng mga monghe ng Tibet at mabilis at epektibong alisin ang stress at mga kahihinatnan nito.
Ang massage ay ginanap sa balat ng balat. Ang kakanyahan ay nasa mga epekto sa balat na may pagpapaliwanag ng tinatawag na mga punto ng acupuncture. Ang sesyon ay nagsisimula sa pag-aaral ng panloob na mga punto ng sulok. Susunod, magtrabaho sa lugar ng kilay, mga tulay at temporal na lugar. Pagkatapos ay bigyang pansin ang mga punto na matatagpuan sa larangan ng mata, pagpapalalim sa ilalim ng zilly bone, pati na rin sa lugar ng saklaw ng saklaw. Ang pag-aaral ay napapailalim din sa gitnang bahagi ng baba.
Sa kabuuan, ang tungkol sa 18 aktibong puntos ay kasangkot sa proseso ng masahe. Ginagawa ang massage gamit ang pag-tap ng liwanag, pati na rin ang pabilog at direktang paggalaw ng stroking. Ang kahusayan mula sa pagkakalantad ay biswal na kapansin-pansin pagkatapos ng hindi bababa sa tatlong sesyon.
Qigong-massage.
Ginagawa ito sa self-massage technique, ang oras ng session ay 20-30 minuto at isinasagawa mula 1 hanggang 3 beses sa isang linggo. Ang pamamaraan ay maaaring maisagawa kapwa sa umaga at sa gabi. Ang CIGOON massage ay walang contraindications at maaaring maisagawa sa pamamagitan ng isang kumpletong kumplikado o bahagyang. Ang sesyon ay isinasagawa sa mga light tangents, nang walang malakas na pagpindot at pag-abot ng balat. Ang pamamaraan ay maaaring isagawa sa posisyon ng pag-upo, sa peeled at moistened balat.
Una sa lahat, ang mga noo, tulay, lipunan, ilong, pisngi at baba ay pinag-aralan. Bilang karagdagan, ang pansin ay binabayaran sa balat sa lugar ng Decolte. Susunod, ang parehong mga lugar ay naproseso ng tulong ng mga baga. Matapos makumpleto ang yugtong ito, ang mga stroke ay ginaganap, gayunpaman, ang mga mata at labi stroke sa kanilang mga daliri, at hindi palad. Pagkatapos nito, may mga hindi naka-mount na pagpindot sa mga daliri sa baluktot sa lahat ng lugar ng mukha at leeg. Pagkatapos lahat ng mga lugar ay nagtrabaho out, huminga sa pamamagitan ng kanilang mga joints ng mga kamay at thumbs. Sa pagtatapos ng yugtong ito, ito ay pinindot ng kamay na naka-compress sa isang kamao, ngunit kapag pinindot, ang balat ay hindi inilipat mula sa lugar nito.
Sa pagtatapos ng sesyon, kasunod ng pamamaraan ng masahe, kailangan mong isipin ang isang thread mula sa ginto at itak ang mga ito sa ilalim ng balat, na parang pagpapalakas ng frame ng mukha sa mga problema sa lugar. Kung nais, ang massage ay maaaring makumpleto sa mga paggalaw ng stroking ng mga kamay, binti, ulo at katawan.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga pagkilos na pantay-pantay ipamahagi ang lahat ng enerhiya na lumitaw sa proseso ng massing ang mukha at leeg.
Cogan massage.
Ang pamamaraan ng masahe ng Hapon ay ginaganap upang mapabuti ang kilusan ng lymph at dugo, output toxins at pagpapabuti ng kondisyon ng balat. Salamat sa pamamaraan na ito, mayroong isang pamamaga, mukha tightened, ang "ikalawang" baba mawala. Ang epekto ay ginawa sa malalim na mga layer ng facial fabrics at leeg. Ang proseso ng pagpapagaling ay isinasagawa hindi sa iyong mga daliri, ngunit sa buong lugar ng palma sa ibabaw ng balat na purified at lubricated massage oil, sinusubukan na huwag pilasin. Ang massable ay dapat nasa posisyon ng pag-upo o nakatayo, ang likod ay dapat na tuwid.
Ang lahat ng mga paggalaw sa panahon ng produksyon ng masa ay naglalayong dalhin ang lymphatic fluid sa lugar ng lymph nodes, na matatagpuan sa rehiyon ng clavicle. Ang pamamaraan ay isinasagawa mula sa pagproseso ng noo, pagkatapos ay pumunta sa bibig at baba, hawakan ang mga pisngi, pisngi, zone sa ilalim ng baba. Ang lahat ng paggalaw ay ginaganap nang maayos at masayang. Ang ganitong uri ng masahe ay maaaring gamitin sa proseso ng paghugas ng umaga, ang oras ng oras ay tumatagal ng 15-20 minuto. Ang pang-araw-araw na pagpapatupad ng Japanese massage na ito ay may kakayahang 1-2 buwan nang mas epektibong mapabuti ang hitsura at higpitan ang mga contours ng mukha.
Ang iba't ibang mga pamamaraan ng masahe ay may iba't ibang epekto, kaya ito ay maipapayo sa mga kahaliling massage course, na nag-aaplay ng isang pamamaraan, pagkatapos ay isa pa. Ang pangunahing kondisyon ng kahusayan ay ang regularidad at kawastuhan ng pagpapatupad ng mga sesyon.
Paano gumawa ng isang pamamaraan sa iyong sarili?
Kung nais mong malaman kung paano magsagawa ng masahe sa bahay, kailangan mong makabisado ang mga prinsipyo na kailangang sundin upang maisagawa ang massage nang tama. Ang impormasyon sa pagsasanay ay posible na matuto mula sa bukas na mga mapagkukunan ng impormasyon o sumailalim sa isang kurso mula sa isang espesyalista sa massage. Una sa lahat, kailangan mong tuklasin ang mga pangunahing linya at mga puntos ng massage na matatagpuan sa mukha at leeg, kung saan ang lahat ng mga manipulasyon sa masahe ay ginaganap.
Upang magsagawa ng self-massage sa bahay, hindi mo kailangan ang isang espesyal na massage table o ilang iba pang mga espesyal na kagamitan - sapat na upang pumili para sa iyong sarili ng isang komportableng upuan o upuan kung saan maaari mong umupo sa isang paraan na ang likod ay nananatiling tuwid.
Ang ilang mga diskarte sa massage ay maaaring isagawa sa sahig, na nakaupo sa lotus pose.
Ang pagpapasya ay isinasagawa sa purified skin, bilang karagdagan, ang pandiwang pantulong na paraan ay ginagamit sa proseso ng masahe - massage cream, langis, cosmetic serum. Sa ilang mga kaso, ang honey massage ay ginaganap, pagkatapos ay para sa pagpapatupad nito kakailanganin mo ang natural na honey ng magandang kalidad. Bilang karagdagan, kapag gumaganap ng isang massage, lalo na oriental diskarte, isang espesyal na metal massager, silicone, bato o kahoy ay maaaring mailapat. Ang isang latitude at vacuum massage ay nakatanggap ng isang malaking pamamahagi ngayon, mayroong kahit na isang pamamaraan para sa massaging sa metal spoons.
Ang layunin ng masahe ay maaaring masuspinde ng mga contours ng contour, smoothing wrinkles at nasolabial fold, paglaki ng lymphatic at metabolismo. Ang bawat kilusan sa masahe ay dapat gawin mula 5 hanggang 7 beses, habang ang kalahati ng tao ay maaaring maiproseso parehong halili at sa parehong oras.
Mga Review
Ang mga review ng mga taong regular na gumagawa ng cosmetic massage ng mukha at leeg, sinasabi na ang pamamaraan na ito ay epektibo, at ang epekto nito ay halata. Ang pagsasagawa ng mga regular na sesyon ay nakakatulong na maiwasan ang wiping ng katad na dulot ng mga pagbabago na may kaugnayan sa edad. Samakatuwid, maipapayo na simulan ang mga kurso sa massage therapy na nasa edad na 30. Ang pagwawalang-kilos ng mga lymph at mga densidad ng balat na may kaugnayan sa edad ay lumalala, kaya bilang karagdagan sa pinagsamang paggamit ng iba't ibang mga espesyal na gamot, ang masahe ay isa sa mga epektibong tool na tumutulong sa pagpapalawak ng mga kabataan sa pangkat ng edad mula 40 hanggang 50 taon.
Sa isang mas matanda na edad, ang massage na kahusayan ay maaaring magsimulang tanggihan para sa dahilan na hindi lamang ang mga pagbabago sa balat at ang muscular layer ay unti-unti magsimula, ngunit din baguhin ang mga sukat ng bungo, na kung saan ay isang paunang kinakailangan para sagging ang balat. Bilang karagdagan, ang bilang ng mga nababanat na fibers ay nabawasan at ang bagong produksyon ay bumagal. Ang mga pagbabagong ito ay maaaring sa isang mahabang panahon upang itulak ang paglitaw ng paglitaw kung isakatuparan mo ang mga pamamaraan ng pangangalaga at masahe.
Sa tulong ng mga pamamaraan ng produksyon ng masa, maaari mong mapabuti ang turgor at pagkalastiko ng balat, panatilihin ang mga kalamnan sa mukha sa isang mahusay na tono, makinis na mga wrinkles at alisin ang pamamaga. Naniniwala ang mga eksperto na kung ang self-massage ay hindi nagbibigay ng tamang pagiging epektibo, nangangahulugan ito na ang isang bagay ay ginagawa hindi dahil nangangailangan ito ng pamamaraan, o ang pamamaraan mismo ay napili nang hindi tama.
Kung paano gumawa ng self-massage ng mukha, tingnan ang susunod na video.