Ang paninibugho ay isa sa mga pinaka sinaunang damdamin na likas sa tao. Sa bukang-liwayway ng kapanganakan ng sibilisasyon, ang pakiramdam na ito ay pinapayagan na lumikha ng mga tribo: ang paninibugho at ang agresibong reaksyon ng mga lalaki ay hindi pinahintulutan ang iba pang mga kinatawan ng malakas na sex upang ipagpatuloy ang genus sa mga kinatawan ng apoy na ito. Pagkatapos ng paninibugho ay humantong sa pagbuo ng isang monogamous pamilya. Ngunit ang isang sinaunang pakiramdam ay hindi nag-iiwan sa atin nang nag-iisa at ang ating mga kapanahon, at sa isa o ibang sitwasyon ay naramdaman ang halos lahat ng bagay, anuman ang kasarian, edad, katayuan sa lipunan at propesyon. Sa artikulong ito, sasabihin namin kung paano makayanan ang napakahirap na pakiramdam na ito at huminto sa pagiging nabalisa ng iyong sarili at nakapalibot na mga suspicion.
Ano ang lead ng paninibugho at kung bakit napakahalaga na labanan?
Ang paninibugho sa ating buhay ay hindi limitado sa pag-ibig ng mga relasyon. May paninibugho ng mga bata, may paninibugho sa mga kaibigan, kasamahan. Anuman sa mga species na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na emosyonal na "bagyo". Ang mga damdamin ng isa na naninibugho ay maaaring iba sa mga nuances; Sa pangkalahatan, ang anumang paninibugho ay laging binuo sa dalawang pangunahing damdamin: Sa takot na mawalan ng isang bagay (pag-ibig, ang bagay ng pag-ibig na ito, ang sarili nitong kahalagahan, awtoridad at timbang) at sa galit na naglalayong ang bagay, na "nagtatangkang" sa personal na ito, na kabilang sa iyo.
Kung kinakailangan na sabihin na ang galit, at takot ay mapanirang damdamin, na unti-unting sinira ang tao at kalusugan hindi lamang ang naninibugho, kundi pati na rin ang naging bagay ng paninibugho. Ito ay lalo na kapansin-pansin sa kaso ng paranoyd, hindi malusog na paninibugho, dahil kung saan ang mga pagpatay at pagpapakamatay ay madalas na natapos.
Sa sikolohiya, maraming uri ng paninibugho ang nakikilala, ang bawat isa ay mapanganib sa sarili nitong paraan. Ang modernong psychologist ng Ukraine na si Daniel Puertas, na summed up ang mga gawa ni Sigmund Freud at iba pang mga sikat na espesyalista at dinala ang kanilang teorya sa isang konsepto sa pinakasimpleng at tumpak na mga salita.
Paranoid jealousy. - Ang estado ng mental disadvantage, paranoyd-delusional disorder ng tao, kung saan ang naninibugho tao ay bluntully tiwala sa pagtataksil, at maaari din itong ipalagay na ang classifier ay regular na sinusubukan upang lason sa kanya o mapupuksa ito sa iba pang mga paraan.
Narcissical jealousy. - Ang isang kondisyon na kung saan ang paninibugho ay natatakot na mawala ang bagay ng pag-ibig, bilang isang bahagi ng kanyang sariling pagkatao, ay isang mas malawak na pagpapahayag ng malaking pag-ibig para sa kanyang sarili, at hindi sa ibang tao.
- Psychopathic jealousy. - Ang estado ng psychopathy, lubhang mapanganib para sa lahat ng mga kalahok sa sitwasyon, ay nailalarawan sa pamamagitan ng unpredictability ng mga reaksyon ng naninibugho at spontaneity ng pag-atake galit.
Masochistic jealousy. - Pagdurusa para sa pagdurusa. Kung walang pagtataksil, ang "mga nagdurusa" ay lumalabas at nagsisisi sa kanyang sarili, nang hindi nagpapakita ng pagsalakay, ngunit nagsisikap na maging sanhi ng awa sa paligid.
Schizoid jealousy. - Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng maliit na motionable mga tao na sa kanilang sariling paraan upang mapanatili ang mga ideya tungkol sa pagtataksil sa kanilang sariling paraan, dahil ito ay nagbibigay sa kanila ng isang malinis na budhi upang mapanatili ang isang distansya mula sa isang kasosyo.
Hysterical jealousy. - Laging alalahanin ang eksklusibong pisikal, sekswal na pagtataksil (kathang-isip o tunay), habang ang mga damdamin ng mga pandama ng pag-ibig at pagmamahal ay hindi nauugnay sa mundo, iyon ay, ang paninibugho ng paninibugho ay nababahala tungkol sa katotohanan ng posibleng pagtataksil sa katawan. Nalikom ang marahas.
- Ossential-Compulsive Jealousy. - "tungkulin", pinaghihinalaang panloob na obligasyon. Karamihan ay madalas na nabuo dahil sa mga ideya na ipinataw sa pagkabata na posible na ipakita lamang ang pagmamahal kapag natutugunan ang ilang mga kondisyon (natutunan ang mga aralin, ang silid ay aalisin). Ito ay ipinakita sa pamamagitan ng isang nakakapagod, pang-araw-araw na ritwal: suriin ang partner ng telepono, alamin kung sino ang sumulat sa kanya, kung saan siya ay.
Sa modernong psychotherapy, mayroong ilang mga uri ng paninibugho sa pamamagitan ng emosyonal na kulay nito. Ang uri ng pagpapasiya ay napakahalaga upang maunawaan kung paano matutulungan ang isang tao na mapupuksa ang mapanirang mga kaisipan at pag-uugali.
Puti - Hindi pathological, hindi masakit na paninibugho, kakaiba sa pana-panahon hanggang sa bawat normal na tao sa isip. Wala itong pagsalakay, labis na hinala, sobra-sobra na kawalan ng tiwala, mapanganib na pag-uugali. Ang paninibugho ay sapat, nakikinig sa tinig ng isip, sa mga argumento, mga katotohanan. Kadalasan, ang ganitong paninibugho ay nagbibigay-daan sa iyo upang "i-refresh" ang isang relasyon sa isang pares, lalo na kung sila ay huling mahaba.
Bughaw - Paninibugho na may mga palatandaan ng mas mataas na pagkabalisa. Kung hindi mo matulungan ang isang tao, maaari itong maging isang neurotic disorder. Ito ay ipinakita sa pamamagitan ng isang paglabag sa normal na pang-unawa, pag-atake ng mga luha, depressive moods, disorder ng pagtulog.
Berde - Sa gilid ng mental na patolohiya, dahil ang ideya ay unti-unting isinilang muli sa obsessive. Kadalasan ay nagpapatuloy laban sa background ng isang umiiral na neurotic na estado. Sa 20% ng mga kaso ng tao, posible na "bumalik" sa katotohanan, sa iba pa - paninibugho ay ipanganak na muli sa pathological.
- Red. - Ang pinaka-mapanganib, pathological, paranoyd. Sinamahan ng bagay na walang kapararakan, habang ang isang tao mismo ay hindi nakikilala ang fiction mula sa katotohanan, at isinasaalang-alang ng kanyang kahangalan ang tanging katotohanan. Kailangan nito ang paggamot sa psychiatric, kadalasan sa paggamit ng mga gamot.
Ang pangunahing panganib ng anumang uri ng paninibugho ay nakasalalay sa katotohanan na ang umiiral na relasyon ay nawasak, ang buhay ng rebelliousness mismo ay bumagsak, at ang isa na nagiging "biktima". Mangyaring tandaan, sa mga istatistika ng deliberasyon ng diborsyo ay tumatagal ng halos 30%, at nawasak ang relasyon, kabilang ang madalas at dahil sa paninibugho ng isa sa mga kasosyo - hanggang 45%.
Ito ay isang sinaunang pakiramdam, kung hindi ito pinutol ito sa oras, ay maaaring magpahina sa kalusugan ng tao. Sa antas ng kaisipan, paranoya, schizophrenia, sa psychosomatic - oncological diseases, ang mga paglabag sa mga organo ng pangitain, pandinig, ay maaaring bumuo.
Ngunit kahit na sa unang yugto, bago ang pag-unlad ng sakit o sakit sa isip, ang paninibugho ay nagiging sanhi ng mga pagbabago sa physiological: Ang lalaki ay nagsisimula nang mas masahol pa, ang kanyang gana ay naghihirap, siya ay nagiging mas nakakalat at nag-iingat sa lahat ng bagay na walang kinalaman sa kanyang paninibugho, at ito ay masakit na may kaugnayan sa anumang maliit na bagay na maaaring magkaroon ng kaugnayan dito.
Paano upang mapaglabanan ang walang pagsang-ayon na paninibugho?
Kung ang iyong mga plano ay hindi kasama sa diborsyo, paghihiwalay, kuwarto sa isang psychiatric ospital para sa paggamot, at mayroon ka ring isang ideya na kakailanganin mong sundin ang kasosyo upang makahanap ng katibayan ng kanyang pagtataksil, oras na mag-isip tungkol sa kung paano makakuha alisin ang hindi kasiya-siya at mapanganib na pakiramdam.
Dahil ang paninibugho ng lalaki at babae ay may ilang mga pagkakaiba sa mga mekanismo at manifestations, ang mga rekomendasyon sa pag-aalis ay naiiba para sa mga iyon at iba pa.
Guy.
Ang paninibugho ng mga lalaki ay kadalasang direktang may kaugnayan sa apektadong pagpapahalaga sa sarili. Iyon ang dahilan kung bakit ang mapanirang saloobin ay sinabi tungkol sa ibang tao na maaaring maging mas mahusay sa kama, maaaring kumita ng higit pa. Ang pinaka-makatwirang paraan mula sa naturang estado para sa isang malakas na palapag ay magpapataas ng sarili nitong pagpapahalaga sa sarili. Mag-sign up sa gym, dalhin ang iyong katawan sa isang mahusay na hugis, baguhin ang trabaho para sa mas kawili-wiling (at marahil mas mahusay kaysa sa bayad), hanapin ang iyong sarili ng isang libangan na mapupuksa ng isang labis na adrenaline: tumalon sa isang parasyut, pumunta sa mga bundok , Lumipad sa Paraglids. Kung ito ay hindi katanggap-tanggap para sa iyo, maghanap ng mas matinding libangan, ang pangunahing bagay ay na itataas ang iyong halaga sa iyong sariling mga mata.
Kung ang pakiramdam ng pagkaalipin ay lumitaw dahil sa pagkakaroon ng kanyang sariling negatibong karanasan sa nakaraan (dati siyang nagbago ng isang kaibigan o asawa), dapat itong hatulan ng malusog at maunawaan na ang iyong kasalukuyang kasamahan ay walang anumang bagay na lubos na nagpapasalamat magbayad para sa mga aksyon ng iyong hinalinhan.
Mag-isip, dahil pinili mo siya nang eksakto, hindi ang isa pa. Nangangahulugan ito na ang relasyon sa iyo ay nangangahulugan ng higit pa kaysa sa tila sa unang sulyap. Ang mga kababaihan ay mas nakatali sa home hearth, sa pamilya, at nagbabago, ayon sa mga istatistika, mas madalas na mga lalaki.
Itigil ang suspecting ito, suriin ang mobile phone nito kapag nasa banyo, basahin ang mga mensahe at paghagupit sa kasaysayan ng mga pagbisita sa site. Kung naghahanap siya ng isang sagot sa tanong kung paano maging mas sekswal, hindi ito nangangahulugan na ang babae ay nagpasya na dagdagan ang kanyang sekswalidad para sa ibang tao. Sa isang malaking posibilidad, ginagawa niya ito para sa iyo.
Tungkol sa lahat ng bagay na nag-aalala, mas mahusay na makipag-usap nang hayagan. Makakatulong ito na magdala ng kumpiyansa sa relasyon na ang mga kababaihan ay napaka at lubhang pinahahalagahan, at personal ay makakatulong sa iyo upang mapupuksa ang walang katapusang paninibugho. Inirerekomenda rin na ilapat ang mga pamamaraan ng sikolohikal na proteksyon laban sa mga bagong pag-atake ng paninibugho. Ang mga ito ay na ang bawat pag-iisip tungkol sa posibleng pagtataksil ng kasintahan, isang tao, na may likas na pag-iisip, kailangan mong makahanap ng hindi bababa sa tatlong lohikal na argumento, ang argumento ng katotohanan.
Halimbawa: "Hindi siya eksaktong naantala sa trabaho!" - Ang mga argumento ng lohika ay maaaring tulad: "Ang kanyang organisasyon sa oras na ito ay hindi gumagana", "Nakita ko ito mula sa trabaho maagang ng panahon at napupunta sa isang hindi kilalang direksyon", "alam ko para sigurado na siya ay kasama ang kanyang kasintahan!" . Kung walang katibayan ng gayong mga argumento, walang mag-alala. Para sa bawat pahayag, ito ay palaging nagkakahalaga ng pagdadala sa iyong sarili laban sa iyong sarili: Oo, siya ay naantala, ngunit nagbabala siya na siya ay darating mamaya, dahil kailangan niyang sumama sa isang kasintahan sa tindahan o tumawag sa kanyang ina. Tiwala sa kasosyo. Ang isang makatuwiran na utak ng lalaki ay laging nagsisikap na sumunod sa "pagpapalagay ng kawalang-kasalanan."
Kung walang nakakatulong, at ang paninibugho ay literal na nakakalason sa iyong buhay, at ikaw naman, ay nagsisikap na uminom ng lahat sa kasama, ito ay karapat-dapat sa kanya, at sa ganito: ang mga psychotherapist ay may maraming mga paraan upang makatulong sa pathological paninibugho nang walang dahilan.
Babae
Tampok ng babaeng paninibugho - sa mga hypertrophies ng mga panloob na karanasan. Kahit na normal, ang "puting" paninibugho ay maaaring maging sanhi ng isang makatarungang sex sa kinatawan ng magandang kasarian sa paghagupit sa telepono ng kanyang kasosyo, upang makapunta sa katotohanan. Dito, ang pangunahing bagay ay hindi muling ayusin, dahil ang babae mula sa normal at katamtaman hanggang pathological jealousy ay isang hakbang.
Ang paninibugho ng kababaihan ay kadalasang nauugnay sa pakiramdam ng pagbabanta ng isang apuyan ng pamilya. Tila sa kanya na ang karaniwang paraan ay tiyak na bumagsak kung ang asawa ay bumaba sa "kaliwa", at tulad ng sa mga tao, ang sitwasyon ay naiimpluwensyahan sa pagtatasa sa sarili.
Ano ang dapat gawin - ang tanong ay hindi madali. Magsimula nang mas mahusay sa pagpapabuti ng pagpapahalaga sa sarili: gawin ang iyong mga paboritong hairstyle, i-update ang iyong wardrobe, mawalan ng ilang dagdag na kilo, hanapin ang iyong sarili ng kapana-panabik at kagiliw-giliw na libangan. Makakatulong ito hindi lamang makagambala mula sa hindi kasiya-siya na mga kaisipan at hinala, kundi pati na rin ang pagtaas ng iyong halaga sa mga mata ng isang kasosyo.
Para sa mga kababaihan, ang paraan ng negasyon ay angkop din. Para sa bawat sariling negatibong pag-iisip, ang isang babae ay dapat lamang magtaltalan na walang katulad na talagang hindi, at ito ay isang laro lamang.
Makipag-usap sa kasosyo. Ang sapat at mapagmahal na tao ay magagawang maunawaan ang iyong mga damdamin, pati na rin ito ay magagawang mag-alis ng pag-aalinlangan. Iwasan ang mga survey, isang malaking bilang ng mga tawag sa bawat araw na may pangangailangan na sabihin kung saan ang tao ay ngayon kung ano ang ginagawa niya. At tiyak na hindi mo kailangang maghukay sa kanyang kotse o sa telepono: ang mga pagtatangkang kontrolin ay tiyak na makikita, at pagkatapos ay nahulog ka na sa isang hindi komportable na posisyon.
Subukan na magplano ng higit pang mga pakikipagtulungan: Mula sa kampanya hanggang sa tindahan magkasama (hindi mo maaaring ihatid ang isang pakete na may mga produkto sa puno ng kahoy, mahirap!) Bago panoorin ang isang tugma ng football para sa isang mug ng serbesa. Kami ay mas madalas na nagtataka kung ano ang kawili-wili sa isang tao, matutong makilala ang Rugby mula sa basketball, ipakita sa kanya na talagang gusto mo ang kanyang libangan. At pagkatapos ay ang antas ng pagtitiwala ay lumalaki, at magkakaroon ng mas kaunting mga dahilan para sa hinala.
Paano kung nagbigay sila?
Ang lahat ng nababahala na paninibugho ay hindi makatwiran, hindi pagkakaroon ng lupa. Ngunit paano kung may dahilan o paano sa palagay mo siya? Sa kasong ito, napakahirap na makayanan ang mga hindi kanais-nais na sensasyon. Ipaliwanag agad sa amin na ang dahilan para sa paninibugho ay maaaring maging layunin at subjective. Sa unang kaso, ang mabilis na dahilan upang maghinala ang pagkakamali ay nasa ilang mga oddities ng pag-uugali (inalis ang singsing, hindi ito kumukuha ng mga pag-atake at pagpupulong, sinusubukan nito na maiwasan ang intimate intimate, madalas na naantala, pamilyar na nakita siya ng isang estranghero, ay hindi natutulog, sa kotse ay malinaw na may nagmamaneho, bukod sa iyo, habang ang upuan ay inilipat sa isang hindi pangkaraniwang paraan, atbp; sa wakas, nakita mo ang isang kasosyo sa isang kalaban (karibal). Kadalasan ay may ilang mga Ang ganitong mga kadahilanan, ang kanilang lakas ay nasa pinagsama-samang.
Ang mga subjective na dahilan ay ang iyong mga personal na haka-haka. Nagtitiwala ka na ang kasosyo ay nagbabago lamang dahil siya ay naantala sa trabaho, bagaman alam din nila na mayroon siyang di-normalized na trabaho. Sa palagay mo ay ang pagtataksil ay maaari lamang dahil ang sex sa pamilya ay naging mas mababa; Kasabay nito, hindi naisip na ang kasosyo ay maaaring magkaroon ng mga problema, kabilang ang kalusugan, na maaari niyang mapagod.
Mahirap na makilala kung minsan ang layunin mula sa subjective. Ngunit ang paraan ng sitwasyon ay hindi gaanong:
Itigil ang "pagdaraya sa iyong sarili", tanggihan ang hinala at akusasyon, pagtagumpayan ang kanilang mga negatibong emosyon at palitan ang mga ito ng positibo;
Simulan ang naghahanap ng kongkreto at hindi masasagot na patunay ng pagtataksil.
Sa pangalawang kaso, makakatanggap ka ng mabubuting dahilan upang ihinto ang paninibugho kung hindi nakita ng ajulter ang kumpirmasyon nito. Ngunit ito ay maaaring magastos sa iyo: isang kasosyo na natutunan tungkol sa kawalan ng tiwala ay maaaring masira sa iyo ang lahat ng mga relasyon.
Anuman ang mga dahilan na ibinigay sa iyo, naiiba ang mga ito mula sa mga katotohanan sa kanilang Twoness at Unhusiveness. Para sa bawat isa sa kanila maaari kang makahanap ng isang pangalawang, lohikal na paliwanag na walang kinalaman sa pagtataksil sa lahat. Kung ang relasyon ng kalsada, upang sirain ang mga ito sa isang kapareha ay walang pagnanais, pagkatapos ay mas mahusay na subukan upang makayanan ang paninibugho, nang walang pagsali sa landas ng "self-itinuro tiktik".
Magkakaroon ng ilang simpleng pag-install sa:
Walang dapat sumunod sa iyong mga inaasahan;
Ang bawat tao'y may karapatan sa mga personal na lihim, personal na espasyo at ang kanilang sariling libreng oras, kahit na ang mga tao ay kasal, dahil ang kasal ay hindi isang bilangguan;
Ang mga jeales ay mabilis na nawalan ng paggalang sa kasosyo, at sa pag-alis ng gayong mahalagang pakiramdam, bilang paggalang, walang pagmamahal, walang ibang paraan.
Kung madalas mong ulitin ito at hindi upang gawin kung ano ang maaaring sirain ang tiwala at paggalang, hindi ito magiging mahirap upang ihinto ang naninibugho, tulad ng tila. Kung walang hinala ng pinaghihinalaang, imposibleng magtiwala, may iba pang mga paghihirap sa mga relasyon, mas mahusay na makipag-ugnay sa isang espesyalista: isang psychologist o psychotherapist nang personal. Magiging mabuti kung ang iyong mga paboritong (minamahal) ay nakakuha ka rin ng tulong upang matulungan ang iyong sarili, at hayagang humingi ng isang tao na suportahan ka sa mahirap na negosyo na ito - ang labanan laban sa paninibugho. Sa ganitong interesado ka.
Paano tumigil sa paninibugho ng dating?
Kadalasan, at pagkatapos ng ilang sandali pagkatapos ng pagwawakas ng kasal o pagwawakas ng mga relasyon, ang mga dating mag-asawa ay patuloy na nagpainit sa paninibugho ng bawat isa sa malayo. Sa halip ay hindi kahit na paninibugho, ngunit isang maliit na "paghihiganti" para sa isa na inaasahan ay hindi totoo, ang relasyon ay hindi naganap. Kasabay nito, ang isa sa mga kasosyo ay naglalagay ng kanyang bagong relasyon sa ibaba, ginagawa nito ang lahat ng alam ng dating kalahati na ang mga pagbabago ay naganap sa personal na buhay ng dating. Ang pagnanais na ipakita sa kanya (sa kanya) na hindi ka masama na siya (siya) ay nauunawaan kung anong uri ng kapalaran ang nawala, ito ay maliwanag at kahit na natural.
Bakit ang ikalawang kasosyo ay "nagsisimula" sa ito at nagsisimula sa paninibugho halos tunay? Ang keyword dito ay "halos". Ito ay hindi napakaraming paninibugho, gaano karaming mga insulto, mura, hindi kumpleto ang dating relasyon; Ang isang tao ay nasaktan hindi na ang dating kasosyo ay nakilala ang isa, ngunit ang katunayan na "sa kanya, napakahusay, kaya mabilis na natagpuan ang isang kapalit!". Ito ay isang sigaw ng mahina laban sa pagmamataas at walang iba pa.
Ang takip na may ganitong uri ng paninibugho ay medyo simple: Napagtanto na nararamdaman mo ang insulto, at nauunawaan pa rin na ang insulto at nagkaroon ng layunin ng dating nagpakita sa iyo ng kanyang bagong buhay. Huwag pahintulutan ang pagmamanipula. Itigil ang pagdurusa at pakikitungo sa aparato ng iyong personal na buhay, na magpapahintulot sa akin pagkatapos ng ilang oras upang bigyan at dating ilang oras ng hindi kasiya-siyang emosyon tungkol sa katotohanan na mayroon ka ring ganap na ganap.
Isang ganap na naiibang katangian ng paninibugho sa nakaraan ng tao. Ito ay lalong mahirap para sa mga kalalakihan at kababaihan na nag-uugnay sa kanilang sarili sa isang kasosyo sa isang kasosyo na may mga anak mula sa dating mga pag-aasawa, at na sumusuporta sa mapagkaibigan na relasyon sa mga dating asawa o asawa.
Ang mga pag-aalinlangan sa sitwasyong ito ay hindi laging walang batayan. Upang bumuo ng malakas na relasyon sa tulad ng isang kasosyo, kailangan mong siguraduhin na ang relasyon "doon" ay natapos na. Sa kasamaang palad, ang mga dating mag-asawa ay madalas na patuloy na nakakatugon mula sa oras-oras at sumali sa mga intimate contact alinman sa lumang memorya upang makipag-usap para sa isang baso ng tsaa. Sa madaling panahon, ang naturang matagalang "pag-atake ng nostalgia" ay nagtatapos, ngunit kailangan mo bang maghintay at magdusa? Kung ang relasyon ay hindi nakumpleto hanggang sa katapusan - ang dating madalas na tumawag sa isa't isa, madalas na muling isulat, matugunan - kinakailangan upang ilagay ang lahat sa lugar nito at maghintay para sa panahong ito sa isang ligtas na distansya.
Kung ang kasosyo ay hindi nagbubunga ng paninibugho sa dating, at ang mga pagpupulong nito ay limitado sa mga pulong sa mga bata, bukod pa, mayroon kang isang seryosong relasyon, hindi mo dapat kontrolin ang kasosyo, hindi mo kailangang ipagbawal siya upang makipag-usap sa parehong pamilya. Ito ay hindi karapat-dapat, mababa at mali. Upang makayanan ang paninibugho ay magkakaroon ng madalas, ngunit posible na talunin ito. Ang lahat ng hindi pagkakaunawaan sa kasong ito ay makakatulong na malutas ang pag-uusap ng kumpiyansa.
Huwag ihambing ang iyong sarili sa mga dating kasosyo ng iyong mahal sa buhay. Iba't ibang (iba pa), at kung siya (siya) ay pinili mo ngayon, pagkatapos ito ay isang dahilan upang itigil ang daloy ng mga sobrang saloobin at mag-iisa at kasosyo, at ang iyong sariling pag-iisip.
Paano matututo hindi sa mga naninibugho na kaibigan?
Ang tinatawag na friendly na paninibugho ay isang kababalaghan sa mga matatanda at independiyenteng mga tao ay hindi karaniwan, kadalasan ay katangian ng mga bata at mga tinedyer. Kung ang isang may sapat na gulang ay naninibugho sa isang kaibigan o kasintahan sa isa pang karaniwang mga kakilala - ito ay isang tanda ng sikolohikal at emosyonal na kawalang-hanggan , sa pamamagitan ng kung saan ang isang tao ay simpleng "natigil sa pagkabata." Ang saloobin sa gayong mga kaibigan ay karaniwang palaging nagkakasundo at isang maliit na kahabag-habag, habang pinagsisisihan nila ang hindi makatwiran at kapritsoso na bata. Kung ang kaibigan ay nagsisimula sa "kapritsoso" ng isang maliit na mas malakas, pagkatapos ay ang awa ay pinalitan ng pangangati at ang tunay na katotohanan ng pagkakaibigan ay inilalagay sa ilalim ng malaking marka ng tanong. Maraming mas madaling alisin ang isang tao mula sa bilog ng komunikasyon kaysa upang tiisin ang kanyang mga whims at paninibugho.
Pag-isipan ang lahat, kung biglang nararamdaman ang pagkakasala at bulubok sa loob ng masigasig na pakiramdam, kung ang iyong malapit na kaibigan, ay walang sinasabi, nagpunta sa iba pang mga kaibigan sa pangingisda, picnic o sa dagat, at ikaw (ang pinakamalapit na tao ay mula pa rin sa kindergarten!) Ginawa ko hindi ilagay ito. Ang mga kaibigan ay hindi obligado sa bawat isa. Hindi sila obligado na magsalita kung saan at kung kanino sila pumunta kung saan nais nilang gugulin ang araw. Huwag magdala ng isang pakiramdam ng paninibugho sa gayong saloobin bilang magiliw.
Ang isang ganap na iba't ibang paninibugho ay ang paninibugho ng kanyang mga halves sa mga umiiral na kaibigan. Kasabay nito ay naninibugho at sa kanilang mga kasama, at sa mga kasamang kasosyo. Napakadaling i-play at maging isang tunay na punong malupit, na makagambala sa pinagsamang kampanya ng mga kaibigan sa isang pelikula o sa club, mga pulong ng mga kaklase at mga kaklase.
Unawain ang iyong partner ay hindi magiging mas masaya mula sa kung ano ang iyong dope mula sa kanya ang lahat ng mga kakilala, at maaari mo lamang palitan ito sa lahat ng kinakailangang spectrum ng komunikasyon. Ang pag-iwan ng kasosyo lamang, ikaw ay nagdudulot ng isang araw na siya ay umalis mula sa iyo: hindi na ito ginagamit sa mga pagkalugi. Bilang karagdagan, lagi niyang sisihin sa katotohanan na wala siyang komunikasyon sa labas ng bilog ng pamilya.
Sa mga kaso na may paninibugho ng mga kaibigan at mga kaibigan higit sa kalahati ng tagumpay sa paraan upang ihinto ang pagiging malungkot - ito ay ang pag-unawa sa pagkakamali at hindi natural ng kung ano ang nangyayari. Kung naiintindihan mo na imposible, nangangahulugan ito ng kalahati na mas malapit ka sa layunin.
Matuto nang mental na ilagay ang iyong sarili sa lugar ng iyong kasamahan. At sa kasong ito, ang sitwasyon ay maaaring maging ganap na naiiba. Ang pamamaraan na ito ay mangangailangan ng isang tiyak na kasanayan, sikolohikal na pagsasanay at pasensya, ngunit ang mga resulta ay hindi gumawa ng kanyang sarili maghintay. Pag-alis ng paninibugho - ang proseso ay unti-unti.
Huwag kailanman pindutin ang mahina puntos: "Nakaranas kami ng maraming kasama mo, at ikaw ...", "Kapag ako ay masama, dahil tinulungan kita!". Ang taos-puso at tunay na pagkakaibigan ay hindi nangangailangan ng mga paalala, ang isang kaibigan ay pinahahalagahan hindi para sa tiyak na tulong sa isang partikular na sitwasyon, ngunit tulad nito - lahat ay ganap, sa lahat ng mga aksyon at pahayag.
Kung ikaw ay naging biktima ng mapagkaibigan na paninibugho, subukang ihatid ang lahat ng mga saloobing ito sa paninibugho At malinaw din ang pagtukoy ng mga limitasyon ng pinahihintulutan. Huwag sisihin ang iyong sarili, huwag hayaan ang isang kaibigan na manipulahin ang iyong buhay kung saan mayroon kang karapatan na magpasya kung ano at kung paano gagawin.
Mga tip para sa psychologist
Kung ikaw ay pinahihirapan ng isang pakiramdam ng paninibugho, ang payo ng mga propesyonal na klinikal na psychologist ay tutulong sa kanya. Isipin ang mga ito sa maikling.
Matapat na aminin na ikaw ay "may sakit" at gamutin ang iyong paninibugho kung paano kamatayan, na kailangang pagalingin.
Tiyaking subukan na mahanap ang sanhi ng iyong damdamin. Kung hindi mo mahanap ang isang motibo sa iyong sarili, makipag-ugnay sa isang psychologist o sinuman na pinagkakatiwalaan mo upang sabihin sa lahat ng bagay at maghanap ng mga dahilan.
Malinaw na maunawaan kung anong mga damdamin ang pag-aari mo sa pag-atake ng paninibugho: pagkakasala, mahina laban sa pagmamataas, galit, takot o iba pang damdamin. Makakatulong ito sa pagkontrol sa iyong mga emosyon.
Alamin ang paggamot sa iyong sarili: mapabuti, matuto, baguhin ang trabaho, larawan, matutong gusto ang iyong sarili sa salamin.
Malinaw na planuhin ang iyong oras, subukan na humiram ang iyong sarili. Katamaran - mayabong lupa para sa iba't ibang mga obsessive saloobin.
Gumawa ng positibong pagsasaayos sa isang relasyon sa iyong mahal sa buhay. Tandaan na ang galit ay bumubuo ng galit, at ang kabuuang kontrol ay ang pagnanais na tumakbo. Subukan upang ibahagi ang mahusay na emosyon, at bilang tugon ay makakatanggap ng parehong na sa huli ay makakatulong upang madagdagan ang antas ng tiwala sa bawat isa.
Paano makayanan ang paninibugho at kung paano ituring ito, matututunan mo mula sa video sa ibaba.