Işden aýyrmak hiç kim üçin uly stresdir. Kimdir biri üçin iş durnuklylygyň kepilligi, özüňizi we maşgalaňyzy üpjün etmek ukybydyr. Kimdir biri üçin iň halanýan zat, özüňizi beýan etmek ukyby, ukyplaryňyza we başarnyklaryňyza düşünmek ukyby. Islendik ýagdaýda şeýle bir waka adam ýagdaýyna ýaramaz täsir edýär. Eller aşak düşýär, öz-özüňe bolan mahaly azlaşýar, jenaýat, gahar, umytsyzlyk. Işden başlap işden aýrylmagy we ýurduny çözmek üçin ýagdaýy çözmek hakda, makgamamyz bolar.
Düýşleriň ilkinji tolkuny
Iş ýitirilmegi öz isleginde däl bolsa, öz isleginiň hökmany suratda stresli ýagdaýda alyp barýar. Güýç we güýç bar bolsa esasanam kemsidiji bolýar. Theagdaýa baglylykda duýgular dürli bolup biler. Kimdir biri ilki bilen buýsanç bolup çykýar. Adam elementi gahar we gahar.
Başlyk, kemçilikli we kemsidilen ýaly. Bu ýagdaýda Pikirleriňizi aýtmak üçin, ähli pikirleriňizi aýtmak isleýän zatlaryňyzyň köpüsini özüňize gitmek üçin eliňizi terk etmek we iş ýeriňizi goýmak möhümdir. Kemsitmeler henizem ýagdaýy düzedmeýärler, ýöne diňe skandal keşbini betbagt yşykda görkezerler.
Käbir käbirleri bu ýagdaýda esasy girdeji çeşmesiniň ýitmegine öwrülýär. Howsala başlaýar, başga bir iş gaty kyn ýa-da mümkin däl ýaly görüner ýaly. Pensiýanyň (40 ýyl ýa-da ondan köp) ýakyn adamlar esasanam derwezelerden ejir çekýärler. Şeýle hem, köşgünmäge synanyşmak we zähmet bazasynyň ajaýyp, köp mümkinçilik we-de ýetişenleriň halky islemek üçin bolup biljekdigine düşünmek möhümdir. Köp dolandyryjylar başdan geçiren işgärlere baha berýärler.
Islendik ýagdaýda işden, Soňrak başdan geçirmeleri goýmaly we iň soňky işden iň ýokary peýdany çykarmaga synanyşýarsyňyz. Başdan size ýazmagyny haýyş ediň Häsiýetli ýa-da maslahat haty.
Iş ýazmagyň şertnamasy ýa-da işe almak şertnamasynyň işden aýrylmagynyň kabul ederlikli sebäpdigini üpjün ediň. Ulanylmaýan dynç alyş üçin öwezini dolmak.
Mesele başga bir burçda seredýäris
Diýmekdäki ähli deflekmler mesgen tutýarlar we ýagdaý bilen ýeke galýarsyňyz. Psihologiýa nukdaýnazaryndan şeýle ýagdaýa düşmek kyn bolmagy gaty görnüp dur. Emma beýleki tarapdaky meselä seredip bilersiňiz. Bir gapy ýapylanda, başga bir açylýar. Bir işi ýitirendigini, başga birini tapyp bilersiňiz. Şol bir wagtyň özünde, birmeňzeş bolmaz. Belki, has köp gazanarsyňyz ýa-da umuman, siziň üçin has gyzykly iş görnüşini üýtgediň.Finaniki sorag, işiň esasy biri däl bolsa, işden boşat, maşgalada wagt sarp etmek, täze bir zat ösdürmek, täze bir zat ösdürmek ýa-da kärleri ösdürmegiň mümkinçiligi. Her niçigem bolsa Bu ýagdaý durmuşyňyzdaky oňyn üýtgeşmeler üçin itergi bolup biler, bu siziň özlerini çözmezsiňiz.
Sebäpleriniň derňewi
Iş ýitirilen halatynda bu waka näme üçin edendigini kesgitlemek möhümdir. Muňa garamazdan, gyrgyzlaryň geleşikini dikeltmäge kömek eder we ýagdaýyň geljekde gaýtalanmagyna we ýagdaýa işlemelidigine düşünerler.
Şeýlelik bilen, işden aýrylmagynyň iň ýygy sebäpleri:
- Adam borçlaryny ýerine ýetirmeýär - durmuşa geçirmegiň endiklerini ýokarlandyrmagy, täze bilimi kämilleşdirmäge çalyş, konstruktiw tankyt, ýeterlik derejede tankyt etmegi we ýalňyşlaryny düzmegi düzedýändiklerini artdyrmagy gaty çalyşyň;
- tertip-düzgünde meseleler - jogapkärçiligi özünde, aktiwlik;
- toparynda Bad gatnaşyklar - muňa baha alçak dostlukly has kibar, dedikodu we bina entrika üçin eýe bolup öwrenmek.
Häzirki ýagdaýyň sebäbi döwletde bikanunlaşdyrylan bolsa ýa-da ýeri häkimiýetleriň garynşy ýaly azaltmak bar bolsa, bu bu barada pikirini görkezmek üçin hatda bu barada pikirlenmeli. Sebr näbelli däl bolsa we şol bir wagtyň özünde öwezini dolmakdan boýun gaçmagyňyzdan ýüz öwürseňiz, maslahat üçin aklawçy bilen habarlaşyp bilersiňiz. Şeýlelik bilen, hemme zadyň kanuna laýyklykda bolmagyň we aldatmaga synanyşmaýyňa göz ýetirersiň.
Boş wagtyňyz peýdasy bilen ulanýarys
Täze eserez başlamazdan ozal Azatly wagty, bu mundan başga-da peýdalanmak üçin sarp edilip bilner.Fiziki işjeňlik
Divanda ýalan sözlemek, gynandyryjy däl. Pyýada zarýad bermäge, sport zalynda girip ýa-da irden gidip başlap bilersiňiz . Saglygyňyzy güýçlendirer we sizi energiýa bilen doldurar.
Sagdyn iýmitlenmek
Ofis işgärleri köplenç tertipsiz iýmitlendirýärler we gaty peýdaly däl. Öýde edip bilersiňiz Iýmitiňizi sazlaň, täze peýdaly tagamlary nädip bişirmelidigini öwreniň.Syýahat
Şeýle mümkinçilikleriňiz bar bolsa, özüňize doly süýümli dynç alyşa beriň. Düwürtik ýa-da diňe beýleki ýurtlara baryp bilerler. Tebigat, täze täsirler, açyk punktyk duýgular - bularyň hemmesi size peýdaly bolar.
Öýde we durmuşda zakazyň görkezmesi
Häzirki wagtda iş sebäpli köp gutarnykly bolmadyk köp sanly meseläni ýygnadyňyz, bar. Döwülen zady abatlamak, gereksiz zatlardan dynyň, abatlamak üçin abatlamak.Okuw, güýmenje
Wagtyň geçmegi bilen ösen okuw kurslaryna ýazylsa ýa-da täze bir zat öwreniň. Geljekki işler üçin peýdaly başarnyklary (mysal üçin, kompýuter kurslary, okuwlary okuwa çenli diller) ýa-da kalbyň köp sapary) ýa-da haýsydyr bir hili sapak berilýär.
Täze iş gözläň
Aýdan bir aýdan köp wagtlap dynç almaga mynasyp däl. Hakykat wagtyň geçmegi bilen islendik başarnyklaryň ýitirilendigi. Mundan başga-da, iş berijiler uzak wagtlap hereketsiz bolanlary peseltýärler. Islegiň özi işläp biler. Adam öýde oturmak we dynç almaga höwes bilen oturmak üçin ulanylýar.
Güýç çekip, güýçler bilen ýygnanyşyp, täze iş ýerini tapyp başlamaly. Şol bir ugurda galmak ýa-da täze bir zat etmek isleseňiz pikir ediň. Ikinji opsiýany saýlasaňyz, öz mümkinçilikleriňizi, bilimlerine, işleýşini çalyşmalyara gowy bolmalysyňyz. Islenýän ýazgy üçin nämäni talap edilýändigini we haýsy boşluklary doldurmalydygyny pikir ediň.
Gizlin etmek, boş iş edişleri hödürlemek, zähmet alyş-çalyşynda hasaba alynmak üçin ibermek üçin iber.
Az wagtlyk işi
Täze boş iş gözlemek, islendik mümkinçilikleri äsgermezlik etmeli däldir. Maliýe meselesi ýiti bolsa, günde birnäçe sagatlap wagtlaýyn ýarym gün iş alyp bilersiňiz. Bu "asuda" saklamaga mümkinçilik berer we çynlakaý söhbetdeşlikleriň geçmegine päsgel bermez.Psiholog üçin maslahatlar
Geleşikler maslahat berilýär Negativearamaz duýgulary özüňizde saklamaň. Elbetde, kelläniň ofisinde-de, kelläň üçin gymmatly däldir, soňrylary belläň (mysal üçin, aralarynda, reňkli-aýak gutusy) hatda zerur bolup biler. Ýakynlaryňyzdan deňeşdirme, pikirleriňiz we gorkularyňyz bilen paýlaşmaň. Hökman aňsat bolarsyňyz.
Şeýle-de bolsa, depressiýada "ýüzmek" hem gymmatlydyr. Zoruň bir bölegini çümmäge, soň bolsa (bir-da bir ýarym hepde soň), ýalňyşlyklary derňäň, smsaraglary derňäň, meseläni çözmegiň ýollaryny anyklaýyşdyryň.
