Köplerimiziň käbir adamlaryň gorkýuralarynyň we tokli adamlaryň çagalygynda gurlandygyny bilýäris. Häzirki wagtyň özi bu döwürde olaryň tebigatylary hem emele gelýär. Şonuň üçin çagalygymyz durmuş üçin ýaşamagymyz bolýandygyny aňdan aç-açan aýdyp bileris diýip arkaýyn aýdyp bileris. Uly ululda indi onuň başgaça bolandygyny mundan beýläk özüne seretseň, özüni aýratyn düşünýär. Şol bir wagtyň özünde, kiçi jandarlar bu huşuň hemme zadymyzda. Çagalykda köplenç gaharlanmasa ýa-da üns bermedi, soň bolsa ýatladylar.
Kim we näme üçin?
Orta içerki çagany şypdyryň "Luiiza Heý ýalňyz we goranyş adamy duýanlar üçin işlenip düzüldi. Bu meditasiýa gorkulardan we ynamsyzlyk bilen dynmak üçin döredildi.
Diňe birmeňzeş edilmeli bu usuly onuň tejribesiniň üstünde izokesiz bolan sebäpli, janym çagalaryň özünden çäre bolanda hereket etjekdigini görkezdi.
Usertiction Creatoraradany garyp maşgalada dünýä indi. Çagalykdan bäri açlygy we sowukdygyny öwrendi. Ol ulalansoň, owadan günleriň biri, adaty bolmadyk bejerginiň ulanylmagy bilen çekmek kararyna geldik. Soň bolsa ruhy çopan boldy we psihologiýa boýunça kitaplary ýazyp başlady.
Lueza gaty syrkawlanda, aňyna görä özüni bejermek kararyna mälim etdi. Muny meditasiýa edipdir. Şu güne çenli başga adamlara kyn ýagdaýdan çykmaga kömek edip bilmedi.
Aboveokardaky meditasiýanyň çagalykda we bu çümüp, bu çümüp, bu çümüp, bu çümdüriň. Şonuň üçin çagalar tejribeleryndan çagalaryň başdan geçirenleri bilen tükenen beýleki usullar üçin bu usullar zerur, öz gezeginde öz gezeginde öz gezeginde ýeterlik derejede täsir edýär.
Çagalaryň ýaşyndan işleýän kynçylyklar, adamyň öz-özüne düşünmegine ýol bermeýändigi üçin köp mysal bar. Mysal üçin, çaga mekdep asyryna göwünüji, biulelliligini ýatdan çykarman, ulularyň ululygyna hemra bilen hemlap, ukypsyzdygyna, ukyplaryna durmuşa geçirip bilmedi.
Hemme zat üýtgetmek üçin, Lueza Heýiň içerki çaganyň şaýalanmagynda synanyşmaly ".
"Içki çaga" näme?
Şeýle zada düşünmek üçin doly gelmek üçin, muňa düşünmeli "Içki çaga" adalgasy adamyň içki dünýäsiniň esasy bölekleriniň biriniň şahsyýetidir. Bu, dürli bir ýatlamalaryň, negatiw we oňyn, adaty, başarnyklar, irki tejribe we irki tejribe we ş.m.men görnüşine eýe bolan bu ýerleşdireniňdir.
Islendik wakalara şatlyk duýgusyna jogapkär adam ruhynyň bu bölegidir. Her birimize gowy, hemmämizde ýaşaýşymyzdaky doňdurmanyň tagamyny ýada salyň. Ajaýyp süýji we ýakymlydy. Şu pursady ýadymda, indi ulular, özüňi razy etmek üçin doňdurma iýýäris.
Döredijilik ukyplary hakda-da edil şonuň ýaly aýdyp bolar.
Irki ýaşynda, her bir çaga bir zat ýa-da kör çyzmaga synanyşýar. Eger wasp edilse, hasam güýçlenýär we döredýär. Netijede, zehinli suratkeş ýa-da heýker şeýle adama ösüp biler. We Bu uly ähmiýete eýe boluň, çaga tejribesi, ýagny içki çaga "oýnar.
Hiç kim kiçijik suratkeşiň döredijilikli pütçe ýerine üns berýände, özüni ýuwaş-ýuwaş özi gapdalynda ýapyp başlaýar, Onuň özleri-da çykýar. Şeýle adam ulalsa, ulaljyç bolar, bu bolsa bu mesele içerki çaga şalygy "diýip tassyklanar.
Tertle: "Içki çaga" uzak geçmişde galýan belli bir wagt. Şeýle-de bolsa, bu wagt uly ýaşly durmuşyň hakyky we geljek durmuşyna täsir edip biler.
Tehnikasy
Bu usul ulular bolan adamlar üçin niýetlenendir. Näçe ýaşyňyzda bolsa-da. Kalbyňyzda arassa we täze duýgular üçin ýerine ýetirilmelidir. Olar hökman durmuşda göçmäge kömek etjek doly täze pikirler dörederler.
Muny göz öňünde tutmaly "Içki çaga" siziň "Içki çaga" şeýle bir döwletde bolup biler - depressiýa we gorkuzmak we ş.m. Özüňi alyp baryşdan başga-da, özüni alyp barşyňa päsgel berýän bolsaň, şuňa meňzeş zatlary sorap bilmezlik, muny nädip çözmelidigini öwrenmeli. Mundan başga-da, häsiýetleriňizde negatiw görkezýän görkezmeler we duýgular, "içki çaga" basylýandygyny aýtdy.
Şonuň üçin özüňizi size ýeterlik derejede gaharlanmaň, ýagşylyklar, gaharlanmak we günäkärlemek ähli ölümleri kürsüler we günäkärlemek. Iň esasysy, gazananlaryňyzy we oňat häsiýetleriňizi görmäň. Bu, tebigy, sizi "skanirlemäge", daş-töwereginden lezzet alýarlar.
Käbir görnüşli özüni alyp barşyň erbetleriň adamlarynyň, ýaly düşünip bilmeýänleriň muňa görä beýan edilýär. Şeýle adamlar käýinç, işlemeýär we öwrenmäň, beýlekileriň hasabyna ýaşamaga synanyşyň. Şonuň üçin özlerinde işleşmäge başlamaly. Otherwiseogsam, final zaýalanmaga sezewar edilerler.
Munuň üçin "içki çaga" näderejede ýüze çykýandygyny anyklamak zerurdyr. Duýgy meýilnamasynda gaty sagdyn däl bolsa, siz oňaýsyz bolarsyňyz. Eger oňaýsyz bolsaňyz, sagbarçylygyny masgaralmagy we ýokary janyň umumy ýagdaýyňyzy kesgitlemek üçin umumy ýagdaýyňyzy getirmeli.
Meditasiýa, içiňizde oturmak "çaga" bilen aragatnaşyk gurmaga kömek eder. Bu usul sizi emosional gazaba iterder. Tejribe wagtynda başdan geçirenine, şatlyk we sent we sentalga we sentalga we nostalgiýa we beýleki duýgularyňyz boljakdygy üçin geň galman geň galmaýarlar.
Neşir edilen emosional tupanyndan gorkmaň we rugsat bermäň. Aglamak isleseňiz, açyň. Gülmek isleseňiz, soňra skimp. Meditasiýa duýgularyňyzy janlandyrmak üçin amala aşyrylýar.
Indi esasy herekete geçiň.
Amatly oturyp, gözüňizi ýumuň.
Burnundan çuňňur demini ýasap, howany agzyňa dem alýarlar. Şeýle manipulýasiýalary gaýtalaň.
Bedeniňiz aýaklaryň we elleriň ýokarsyndan kem-kemden dynç almaly. Bu dynç alyşyň barmaklaryň ujuna degendigini we ýokarsynyň ýokarsyna gaýdyp geldik.
Şondan soň, bedeniňizi duýmaly we häzirki döwrüňizi, şeýle hem aňyňyzyň wagtlaýyn ýagdaýyna düşünmeli. Hemme zady gören bolsaň pikir et.
Ondan soň, çaganyň öňüňizde peýda bolandygyny göz öňüne getiriň. Bu oglan ýa-da gyz bolup biler (bu ýerde hemme zat seksiňize bagly bolmaly).
Çaga sen. Siz takmynan bäş ýaşyňyzda. Nähili görünýändigini göz öňüne getiriň. Özüňi ýada sal, geýinýän we köwşüňi ýadyňa sal. Çagaňyza serediň.
Soň bolsa akyl taýdan durýarys, çaganyň üstünden git we eliňi eliňe gitdik. Çaganyň elini eliňde al. Ol gaty kiçi. Gapdalynda oturyň we çaganyň ösüşini duýuň. Gözlerine serediň. Çagany hakykatdanam öpmek isleseňiz, ýaňy ýaňakda öp, palma. Çaganyň reaksiýasyna üns bermäň.
Çaganyň gözleri size köp zat aýtmaly. Gynanç, gynanç, ýa-da zadorinka bilen, olaryň reňki bar: karial ýa-da gök. Bu pursady ýadyňyzda saklaň. Indi aşyk bolýarsyňyz. Bu çaganyň gözünde - umytlaryňyz. Çagany elinde al. Size zyýan bersin. Ýyly duýuň we ýüregiňizi bu yşarata jogap bersin.
Psipen, indi bu çagany başga biriniň täsirinden gorap bilersiňizmi, ony hemişe ýeňersiňiz. Ondan senden nämä garaşýandygyny aýtmagyny haýyş etmegini haýyş ediň. Çagany (ke) wada beriň, indi alada etjek, gora we begener.
Seniň we bu çagany gorap biljekdigiň hakda pikirleniň. Mundan başga-da alada bildirýär we gorkuzmagy bes eder. Çaga, garaşýan zatlaryňyzy aklamak üçin indi alada etmez.
"Men", ýagny çaga we hemişe goramaga "gujaklaşyň we wada berýärler. Bilmek, bu seniň bar ýaly iň gymmat zat. Balam içki duýgyňyzdyr.
Çaga eşidýändigine we meni hemişe ýada salýandygyňyza düşünmeli.
Sessiýanyň ahyrynda çagany ýere goýuň we elleriňizi ýuwaş-ýuwaşdan boşadyň. Ýüzüne göz aýlaň. Şöhle saçýar. Daş keşti üýtgedi we bagtdan garyp berendigi aýdyň boldy.
Birnäçe dem alyň we ýene bir dem alyň we gözleriňizi açyň.
Maslahat
Bu tekliplere görä, işiňiz has täsirli bolar.
Özüňiz üçin meditasiýa islegiňiziň sebäbiniň sebäbini görkezmek zerurdyr. Gowy sebäpler, hereketlere yhlasly garaýşyna itergi berer.
Saňa gaty ýadaw görünýän sapaklary başlamaň. Kiçi bilen has gowy başlangyç.
Meditasiýa üçin bölünip berip biljek nobatyňyzy meýilleşdiriň. Irden ýatmagy halaýan bolsaňyz, günortanlyk naharlary ýa-da agşam nahar etmek has gowudyr. Berk bölünen sagatda oýlanmagy.
Tejribe has gowudyr, haýsy dymdyrylar (çagalaryň we haýwanlaryň ýok bolsa). Lotbus ýagdaýy ýaly hiç hili argusatlygy ýerine ýetirip bilmeseňiz, tejribe üçin oturgyjy ulanyň. Üstünde otur, arka tarap aňyrsynda ýassyk ýanyň aşagynda goýuň.
Bedeniňiz we akyl işjeňligiňiz bilen ýüze çykýan ähli üýtgeşmeleri yzarlaň. Amatlylyk üçin gündelikler alyň Gaýtçy alyň we siz we progressiw ýaly möhüm ýaly ýazlary ýazyň.
Aşakdaky wideoda "Heale Creation"