Köp adam çynlakaý karar alanymda şübhelenýärler. Käbir, hemişelik karar bermek duýgusy hakyky mesele bolýar. Gorky we howpsyzlyk ýalan gorag reaksiýalarydyr. Şahsyň islegi bilen däl-de, olar bilen başlap bilersiňiz.
Sebäpleri gözläň
Gorky ýeňip geçmek üçin, ýollarda emele gelen kynçylyklary we päsgelçilikleri ýeňip geçmek üçin kynçylyklary ýeňip geçmek, özüni kynlaşdyranyň üçin agyr iş üçin sag boluň. Adamyň özi bilmeýän adamyň öz sesinde saýlalyp, maňlaýyňy ýüzbe-ýüz bolýar. Psihologiýa karar beriji adamlaryň özüni alyp barşynyň esasy alamatlaryny suratlandyrýar:
- nätanyş adamlar bilen gürleşende, utanjyk;
- Duýgularyna zyýan bermek baradaky aladany öz pikirini aýtmakdan gorkmak;
- möhüm karar berenlerinde başgalary goldamak;
- adwany tankytlamak adresinde agyryly düşünjelik;
- beýleki adamlaryň haýyşyny ret edip bilmezlik;
- hyzmatlarynyň bahasyny almaga taýýarlyk;
- Öz isleglerini belläniňizde togtatmak.
Şol ýagdaýy kessidüz-garşylyk döredip, Öz güýçleriňize iman etmegiň sebäplerini gözläp bilersiňiz. Mümkin boldugyça aşa çylşyrymly, pesligiň toplumlary irki çagalykda ýüze çykyp başlaýar. Bu durmuş döwri özüni kabul etmek bilen häsiýetlendirilýär. Özüňi hormatlamak öwezini dolmak, jeza we ret etmek täsir edýär. TÜRKLUNLAR Çärsiz düwmesem gorkuzmak, gorkuzma, ýazgarmak, ýazgarmak we çaganyň duýgularyny ýazgarmak we ret etmek.
Käbir ene-atalar, edilen we başarnyksyz hereketler üçin çagany käýedi. Şeýle ýollar özgertmeler boýunça Çagalaryň kellesine çekdiler, bu maglumatyň hemme zady bilmelis we çalt şekillendirilip, islendik meoratory tapmaý öýdüpdi. Netijede, şowsuzlyk bilen güýçli oňaýsyzlyk başdan geçirýär. Netijede, ene-atalar tarapyndan ret edilmedik bir gezek aýdym aýtmak, biri-bir daşary ýurt dilini tanatmazlygy ýa-da erbet bilşi ýaly ulanylandan soň, daş-töweregiň töwereginde ret edilmeli satyjylaryň töwereginde ret edilmeli satyjylaryň delilik edilmezligi.
Başgalaryň tötänleýin talaplary we esgerleriniň esassyz subutnamalary köplenç çylşyrymlylygyň çeşmesidir.
Käwagt çaga, hereketleriniň utançlygy ýa-da utulmagy mümkin däldigine ünsi çekýär we munuň üçin yzygiderli çökýärdi. Çiçden hudaýsyzlyk duýgusy bar, garaşsyz işlerden hudaýdan gorkman, hem hudaýsyz gorkmak bar. Çagalar ýetimleri köplenç imitasiýa üçin mynasyp mysal tapmak kyn we zerur häsiýetleri galdyryň. Şeýle halatlarda özlerini kynçylyklardan gizlenmegi makul bilýärler.
Artykmaç ene hossarlygy sagdyn öz-özüne hormat goýmagy hem ýok edip biler. Çagalarynyň her ädimini dolandyrýan ene-atalar bar. Kiçijik adam özüniň hiç zat bilmeýärdigine göz ýetirdi we bir ullakan hiç hili ukyply däldigini bilýändigine ynandyrylýar. Çaga üçin her kim karar berýär we kakasy bilen ejesini berýärler. Çagalar ýalňyşlyklara rugsat bermeli we garaşsyz karar bermegi öwrenmeli.
Kararsyzlygyň sebäbi häsiýetiň aýratyn aýratynlyklary bolup biler. Gorkularyna gidýän adamlar bar. Gezelenç işine ýüze çykan islendik päsgelçiligiň ýüze çykan bolsa, bu meseläni durýar. Köplenç niýetlenen maksatdan ýüz öwürýär. Bellenen ýerden çykmagyň ýoluny gözlemek islemeýänligi, meýilnamalary ýa-da düýşleri durmuşa geçirmek mümkinçiliginde ynamsyzlygy görkezýär.
Has kämillik ýaşynda öz-özüne bolan ynam azalýan negatiw faktorlardan täsir edip biler. Mysal üçin, ikinji ýarym, saýlanan birini ýa-da saýlan usulyňyzyň ähli hereketlerini çäklendirip başlaýar. Halaýan adamlaryňyzyň sözleri hemişe ýüregi ýüregiňde galdyrýarlar. Jemgyýetçilik pikirine baglylyk köplenç gorky we utanjaňlyk çeşmesidir.
Aladikläniň aladalanmagyna we näbelliligini ösdürmegiň netijesi, çäreleriň aşa köp bolmagy bolup biler. Bu ýagdaýda işden aýrylmak ýa-da başga bir janylykdan işden aýyrmak betbagtçylyga deňdir. Derrew şahsy yzygiderliligiň görkezijisine düşýär. Şeýle ýagdaýlar täze üstünliklere trampa hökmünde kabul edilmelidir. Diňe şeýle çemeleşme, mata we ejizlik duýgusyny ýeňip geçmäge kömek edýär.
Psihologiki faktorlara, sosial-da dini sebäplere goşmaça bolup geçip bilmekden başga-da. Käwagt toplumlaryň ýüze çykmagyna ýüze çykmagyň çeşmesi adamyň jynsy ugruna. Jynsy bolmadyk azlyklary görkezýän adamlary kemsitmek gowşak göreşme we pesligi döredýär.
Iň oňat usullar
Çylşyrymly toplumlara, aň-bilim sapaklary we topar sapaklary ulanylýar. Ilki bilen psiholog ýa-da psihoterewropalikleriňlik derejesini bahalandyrmak meselesini çaklaýar, içerki deňagramlylygy gazanmagyň öňüni alýan topryklary hasaplaýar. Soňra hünärmen ýagdaýy görkezmek üçin degişli usuly saýlaýar. Mundan başga-da, parahatçylykly sazlaşyk gazanmak üçin şahsyýeti artdyrmak maslahat berilýär we ýokarlanmagy artdyrylan ýük bilen ýeňmek ukybyny ýokarlandyrmak zerurdyr.
Topar slubinalary täze gyzykly tanyşlyk işleriniň ýüze çykmagyna goşant goşýarlar. Toparyň her bir agzasy jemgyýete aragatnaşyk saklamagy we aýan etmegi öwrenýär.
Toparyň haýsydyr bir howpy emele getirmeýän, öz ähmiýetini ýokarlandyrmagy we gorky we näbellilik bilen dykgatmaga kömek edýär.
Gulnedilmeýän özüňe hormat goýulmagyň ähli usullary hökmany suratda negatiw düşünjeleri oňyn pikirler bilen çalyşmakda iş süňküsini öz içine alýar. Öýde e -orbrigueueueueage alyp, özleri bilen Frank gepleşiklerine goşulmagy maslahat berýär maslahat berýärler. Gutarmak, islenýän oňyn häsiýetleriň sanawynyň ýygyndysyny göz öňünde tutýar. Ygtybarly adam, özüne eýe bolmak isleýän aýratynlyklarynyň bu sanawyndan gaty ses bilen gaýtalamak maslahat berilýär.
Basgaýaçlyk boýunça adamlaryň içki gorkýuplerini ýeňmegine kömek edýän köp täsirli usullar bar we gatnawy, çydamlylygy peslik gazanmak. Has ýönekeý we özüňize has ýönekeý we özüňize has ynamly boluň.
- Kem-kemden ýüklemek usuly Karar bermekden ybaratdyr. Mysal üçin, ýerli çykyşlardan bar bolan gorkusy bilen ýerli çykyşyklar bilen bilen ýerli hadysalara baryp görmeginiň özlerini işe başlamagy zerur. Şol ýerde söz başarnyklaryny tutup bilersiňiz. Gülkünç hekaýalary aýtmak bilen başlaň, degişmeleriň hemmesi bilen gülüň. Öňünden çykýan ädimler uly köpçüligiň öňünde çykyş etmekden gorkyny aýyrmaga mümkinçilik berýär.
- Näbellilik bilen göreşde öz-özünden hereket edýän hereketler toplumynyň ulanylyşy kömek etdi. Wakalary meýilleşdirmek üçin zerur bolsa, ýöne kellämä aýlanmaly däl zat ýok. Şeýle bir hereket hereketleriň we hereketdäki çykyş işiniň we basyşyň berkligini döredýär. Netijede toplumlaryň kem-kemden emele gelmegidyr. Bu mowzukdan daşlaşdyrmak üçin hadysany üns bilen pikirlenenden soň iň gowusy. Ruhuň çuňlugyndan ýaşaýan öz-özünden söz düzümleri, adatça, pikirli sözler barada has köp ynandyryjy ses berýär.
- Meseläni dynç alyş usulynyň kömegi bilen çözüp bilersiňiz. Akyl we bedeniň ýagdaýy içki köşeşýär. Hazynasy we agitasiýa edilen akyl bedende naprýa .eniýe döredýär. Dynç alýan beden aňy köşeşdirýär. Bedeniň başlangyç dynç almagy, dem alyjy maşklary gorkuzmak we karar bermek bilen meşgullanmaga goşant goşýar.
- Näbellilik we zerur däl gorkusyzy ýok etmegiň iň täsirli usullaryndan biridir. Mysal üçin, şuňa meňzeş ugurda adamlar käbir tebigy hadysalar sebäpli elhençlikleri elden aldylar. Şeýlelik bilen, ýyldyrym halk tarapyndan asman jezasy ýaly kabul edilipdi. Atmosfera elektrik geçirijiniň jikme-jik okuwyny Elektrikleşdiriň bu henodim bu hadysona, häzir gorkuzmaýar. Hünärhana hünärmen sferasynda adamyň ynamy başdan geçirýärler we bilim berýär.
- Derňew usuly Hyýalarymy açmaga, içerki problemalary açmaga mümkinçilik berýär. Köplenç hasapsiz gelmeýän toplumlary ösdürmek, öz pikirleriniň netijesidir.
Özbaşdak hereketler özbaşdak işlemese, psiholog ýa-da psihoterapewt-a kömek edip bilersiňiz.
Mundan başga-da, hünärmenler, hünärmenler, aşakdaky maşklary ulanmak üçin goýuzlyklaryna we dürli aladalaryna garşy göreşmek maslahat berilýär.
Wormatlandyrma
Taslama gorkynyň akyl taýdan köpeltmeginiň manysyzdygyny aňladýar. Islegini öz hyýalyna bermeli. Akyl suratlaryna lezzet getirip başlanýança hyýal etmek zerurdyr. Soonakyn wagtda öz güýçlerinde gorky we näbelilikde ýetiren ýagdaýyňyzyň höwes bilen dürtüde dürýärsiňiz.
"Säwlik"
Durmuşyň garaýşyňyzy çylşyrymlaşdyrmak hökman däl, degişme bilen şowsuzlyga jogap bermek has gowudyr. Gyzykly ýüzi we oýnawsyz söz döredip bilersiňiz: "säwlik çykdy. Şol bir wagtyň özünde, ellerini taraplara ýaýratmak zerur, soňra bolsa özüňizi egniler bilen gygyryp, egrini kesiň. Bu ýönekeý maşklaryň ýerine ýetirilmegi öz-özüni özüne çekip bilmez we agressiýa duýýar. Ykbal, ýagdaýy düzetmäge hökman düzerler.
Gahar
Gaherde şol bir adam gaharyň toltylyny duýýandygyny we köplenç tussag edilmäge synanyşýar. Aslynda, energiýa tolkunyň bu aýratyn duýgy belli bir hereketi görkezýär. Gahar dogry ulanylmaly çeşme ýagdaýydyr. Pensiýa çykmak maslahat berilýär, depder alyň we sizi deňagramlylykdan kakan wakalary düzediň.
Negativearamaz duýgulary sepýän bolsa, negatiw duýgulary sepýän bolsa, bu hadysalaryň psihologiki täsirinden awtomatiki usulda sizi boşadyň.
Işde näbellilikden nädip dynmaly?
Halaýan zadyny tapmak we başarnygyňyzy we başarnyklaryňyzy ösdürmek gaty möhümdir. Duşda hünäri satyn almaga synanyşyň. Gözýetimleriňizi giňeltmek, kämillige çalyşyň. Güýçli garyndaşlaryna, dostlara ýa-da ykbalyň ýagdaýyna bil baglamaň.
Elmydama pikir azatlygyny gorap, pikirlenişiň özboluşlylygyny emele getirmeli. Hünär derejesini ýokarlandyrmak we haşiki bilimleriň abadançylygy, adama öz ukyplaryna ynam berýär. Köp mukdarda maglumatlara eýeçilik işgäri hiç zatdan gorkmaýandygyna kömek edýär. Ygtyýarly işgär iş berijiniň ýa-da müşderiniň ýazgarylmagyny ýazgarmakdan gorkmaýar.
Başlyk bilen duşuşmazdan ozal köp adam tolgunmalary başdan geçirýärler. Şeýle pursatlar, içerki ynamyň ýagdaýyny gazanmak zerurdyr. Bedeni ulanyp, duýgularyňyza täsir edip bilersiňiz. Muny etmek, egnini alyň, arka tarapdan rahat saklamak bilen eňegini ýokarlandyryň. Şondan soň haly arkaýyn gidip bilersiňiz.
Gollanmaňyzyň negatiw reaksiýalary sebäpli alada etme. Islendik tüpeň sebäpli tabynlyk bilen tabynlyk bilen tabynlyk üçin ýerini aňsatlyk bilen üýtgedip biljek iş beriji barada pikirleniň. Islendik iş ýerine, muňa muňa gürtlik hem uly ähmiýete bermäň, şonda ähli aladalaryňyz derrew ýok bolar.
Köp işçi täze meseleleri gorkuzdy. Dogry göz öňünde tutmazlar we kärdeşler muny munuň sebäpli ýazgarmalar. Özüňiz üçin jogapkärçiligi öz üstüne almak ukybyny özleşdirmek zerurdyr. Hiç bir ýagdaýda öz-özüni dynç almak bilen meşgullanyp bilmez. Güýçleri has ölýär. Özüňizi akyl taýdan käýinmegiňize başlap, derrew bes ediň, derrew duruň. Öz adresini günäkärlemek bilen haýsydyr bir synanyşyklary duruzmaly.
Başgalary tankytlamaga düýbünden durmagy bes etmeli, masgaralap, gahar-gazap, gahar we görip geçenlige ýiti jogap bermek zerurdyr. Bu duýgular olaryň problemasy, seniň bilen hiç hili baglanyşygy ýok. Söýgi we doly ogullyga almak bilen islendik wakany bejermek durnukly endigini ösdürmeli. Höwsirt eser edijiler üstünlikli adamlaryň terjimehalyny öwrenmek, üstünlikli adamyň bu şertnamanyň üstünlik ösüşini ösdürmäge we üstünligi ýeňip geçmäge mümkinçilik berýär.
Psiholog üçin maslahatlar
Hünärmenler öz ynançlaryna we gurnamalaryna ünsi çekmegi maslahat bersin. Soň bolsa hormata mynasyp bolan aýratyn üstünligini ýatlamaly. Kiçi ýeňişler üçin hatda özüňizi öwüň. Şowsuzlyk we gowşak taraplar üçin öz şahsyýetiňizi käýinmäň. Diňe diňe açyk maksatlar bilen goýuň.
Islenýän iň soňky netijäniň dersleriniň aýratyn görnüşi we käbir üstünliklere höweslendirýär.
Her bir adam daş-töweregini gurşap almaly. Öwgi adamy köpçülige ykrar etmegi öz içine almaga mümkinçilik berýär. Islendik tankyt özüni tankyt etmekde özüňizi gyzyklandyrýandyklaryny, peýdasyz duýmagyna sebäp bolýar.
Ynamsyzlyk ynamsyzlykdan we olaryň güýjüne eýerýär. Beýleki adamlaryň pikirlerine doly ynanmaň. Nädogry, sebäbi islendik möhüm düşündirişler subýeksiýa degişlidir. Köpüsi özleri düşünip bilmeýärler, hatda siziň pikirleriňizde we hereketleriňizde-de düşünip bilmeýärler.
Biynjalyk edýän şöhlelenmelere ünsi jemlemäň. Degişli netijeleri goýmaly, soň bolsa ýakymsyz ýagdaý hakda pikirlenmegi bes edilmeli. Kellämden çykaryň. Ýalňyşlyk goýbermäge hakyňyz bar. Oňyn tejribäňizi oňyn tejribäňizi kabul etdi.
Duýgularyňyzy, islegleriňizi we talaplaryňyzy beýan etmekden gorkmaň. Islendik şertlerde köşeşdiriň we köşeşmegi dowam etdiriň. Öz güýjüňize ynan. Psihologlar ters düşünjesi boýunça ýazgy tejribelerini maslahat berýärler. Ativearamaz pikirler oňyn sözlere öwrülmeli we bir bölekde düzedilmeli. Şondan soň öz adyna bolan garaýşy adatça üýtgeýär we gorky geçmişde galýar.
Başga bir adamy kemsitmekden gorkmaň. Elýeterlilik, we beýleki adamlaryň bähbitlerine hormat goýmak, käbir serhetleri saklaň.
Ony dogry terbiýeläp bilmezlik sebäpli bir çagany ruhy bermekden gorkýan adamlar bar. Şeýle guramalar haýsydyr bir çagalar bilen aragatnaşyk talap edýär. Çagalar dostlary ýa-da garyndaşlary bolup biler. Bu çagaňyzyň bardygyny göz öňüne getiriň. Hyýaly açyň we özüni alyp barşyňy iň kiçi jikme-jikliklere pikirleniň. Fobiýa kem-kemden yza çekilýär.
Her kim öz döwrüne alyp bilse-de, şertsiz söýgüsine hormat goýup bilýär, oňa garaşsyzlyk ösüşi üçin özüne ähmiýet berýän duýgularyny duýuň. Çagaňyzy ýalňyşlyk etmekden goramagyň zerurlygy ýok. Bir adam keseliň, geljekki durmuşda oňyn sapak bolup hyzmat etjek tejribä eýe bolandan soň, çagalykdan gorkmaly däl.
Elmydama ýadyňyzdan çykarmaň, fiziki zorlukdan aman galan çagalara içki gorkyny ýeňip geçmek kyn.
Howpsuzlyk, huşsuz derejede kök urýar. Çaga ýaly sapaklarda aladany, repressiýalary, repressiýalary, ejizlik we ejizlik duýýar. Çagalaryň ünsleri olaryň artykmaçlyklary barada ünsi jemlenmeli. Bu, "i" -iň oňyn şekili emele getirýär.
