Gündogar amallary ýedi günlük dymyşlyk bilen oýlanmalar bar. Bu wagt bir adam öz tebigatyny öwreniň, ruhuny jemgyýetiň ýaramaz täsirinden arassalaýar, aň-öwlüşine gelýär. Psihologlar, parlak ýagdaý ýa-da depressiýa ýagdaýynda, şeýle hem daşarky dünýä bilen baglanyşykly kynçylyklar bolan hepdelik dymýan adamlary çözmek maslahat berýär.
Peýdaly dymmak näme?
Adam dymýan bolsa, hepdäniň ahyrynda, negatiw energiýadan soň arassalandan soň özüni arassalaýar. Dymmagyň adamyň psihiki görnüşinde peýdaly täsir edýär. Gündelik büstle-den öz-özüne silking we ýüz öwürmek adama öz pikirini getirmäge kömek edýär, köp mukdarda dürli maglumat akymyndan dynç alyp biler. Dymmak mümkinyň güýjüni güýçlendirýär we durmuşda öz maksadyna alyp barýar.
Daşarky adamlar tarapyndan ünsüni sowmaýan bolsaňyz, pikir prosesi birneme başgaça ýüze çykýar. Şahsyýetiň içki dünýäsine ünsi jemlemäge mümkinçilik aldy. Gizlinlik temany negatiwlerden pikirlenmäge, özüňi tanatmak we oňyn garaýyş gazanmak. Tüýs ýürekden bükülýän busçdan dynç alyş, gündelik gepleşikleri geçirmek mümkinçiliginiň durmuşa geçirilmegine getirýär. Adam sözleriň manylaryna baha bermek, beýannamalaryna gözegçilik etmek ukybyny alýar. Şeýlelik bilen, boş gepleşiklerden has ýada sezewar edýär, bahasyz wagty öçürýär.
Gatnaşyklary tapmak, manysyz hökümler, şonuň üçin adamyň kalbyny durmuşa geçirýär, şonuň üçin mowzugyň "gysylan limon" duýýar. Hepdelik dymyşlyk sebäpli islendik jedelleriň täsirli düşünişmek aç-açan düşünýär. Energiýany alýarlar, duşdan çykýan negatiw çökündiler. Siziň nukdaýnazary, hiç kimiň gyzyklanmaýandygy netijeleýändigi ýüze çykýar. Ümsüm adam dymýan adam çaknyşyk ýagdaýyny döredip bilmez ýa-da oňa gatnaşyp bilmez. Üçünji tarap synçy synçy we akyl taýdan bir obýektiw baha bermek üçin synanyşýar. Adamyň gereksiz wakalardan we töwereginde özüni töweregindäki boş zynjyr alyp biler we töweregindäki zarbylar bilen gatnaşmagy alyp biler. Agressiýa we gapma-garşylyk derejesi azalýar, isleg, gatnaşyklary anyklamak üçin ýene bir gezek ýitirýär.
Şahsyýet, başgalara has gowy düşünmek ukybyny alýar. Jemgyýetden bir hepdäniň dowamynda adam, adam hakyky dosty kim hasaplaýandygyny, ony rehimni oklary üçin ulanýandygyny bildir.
Diňe hakyky dostlar ýedi günde ýoldaşy goldaýarlar. Käbir adamlar siziň kynçylyklarymyzy çözmäge garaşýan käbir adamlar özüňize däli adam göz öňünde tutular. Şeýle dostlar bilen, ökünmän baky hoşlaşyk diýip bilersiňiz.
Boş söhbetdeşliklerini geçirmegiň ýoklugy, telewizora ýüzýär we habarlar berlen telewizorlar girip, içerki gepleşiklerini gurmak ukyballaryny ýeňilleşdiriň. Wagtyň geçmegi bilen şahsyýet gizlinlik derejesine ýokary başlaýar. Özüne wagt geçirmekden hoşal. Uzak möhletli dymyşdan soň, agent köplüginiň ähli kynçylyklarynyň nähili çişirilendigini görüp başlaýar. Käwagt hepdede bir hepdäniň dowamynda dymmak durmuşda pikirlerini düýpgöter üýtgedýär.
Dymmak we pikirlenmek, rahatlyk we rahatlyk gazanmak üçin şahsyýetden lezzet almaga mümkinçilik berýär. Köp sanly soraglara ýa-da soraglara jogap tapýar. Şeýle döwletde hereket edýän hereketleri we pullaryny deňleşdirmegi başarýar. Täze kararlar, pikirler we pikirler peýda bolýar. Adam soraglara giden soraglaryna jogap berýär. We garaşylmadyk ýagdaýda, kyn ýagdaýdan çykmak, häzirki wagtda aýratyn kabul edilýän özi üçin tapylýar. Iň kyn durmuş meselesini kesgitlemäge rugsat berýär, ýeke-täk dogry karary kabul edýär. Şondan soň dünýä täze reňkleri gazanýar.
Adam tebigata has ýakynlaşýar, dymmak we guşlar aýdym aýtmagy öwrenýär. Dünýäni başgaça duýup başlaýar. Durmuşyň öwezini dolmak bar. Içerki ýazgyda adam görnüşini özüne çekijiligini berýär. Bagtly we dostlukly mowzuk ajaýyp we asuda ýüzi bar. Ýyly we mylaýym görnüş içki rahatlyk we deňagramlylygy görkezýär.
Şeýlelik bilen, dymmagyň prosesi diňe öz-özüňi ýokarlandyrmak üçin ajaýyp ulgam däl, ýöne henizem fiziki we pho ýaly şekillendirilýär.
Saglyk üçin
Şahsyýete içeri ses bilen diňläp, bedenine we zerurlyklaryna öz duýgularyna, olaryň duýgularyna diňläp başlaýar. Hoşniýetlilik derejesinde, öz dem almagyna gözegçilik edýär. Dymmak nerw ulgamyny köşeşdirýär. Adam dowamly stres bilen göreşip biler. Çynlakaý kesellerden dynmak düşnüklidir. Köpler myş-myş geýýärdi. 7 günlük doly dymmak bilen çümdürmek fiziki we akyl dikeldilmegine goşant goşýar. Käbirleri ruh we beden bilen doly bejerilýär.Emosional ýagdaý üçin
Duýgularyna we duýgularyny dolandyrmak ukybyny ýokarlandyrmak. Goşmaça pikirler we başdan geçirmeler fonda göçmek we möhüm nokatlar aýdyň oýandyr. Emosional ýagdaýy durnuklaşdyrýar, sebäbi mowzuk gorkular üçin has esas görmeýär. Bu ýerde we häzir ýaşaýar. Geçmişi üýtgetmek mümkin däl, geljege entek gelmedi.
Habarlylyk, boş başdan geçirmelerde wagt sarp etmek manysy ýok adam üçin. Sevenedi günde ýedi günlük dymyşlyk durmuşyň her minudyndan lezzet alyp başlaýar.
Mümkin zyýan
Sevenedi günlük ümsümlik duýdandan soň düýpli adamlar depressiýa duýgusyny duýup, hatda depressiýa düşýär. Käbirleri düşündirip bolmajak aladalar, ejizlik we bulaşyklyk ýüze çykýar. Birnäçe wagtdan soň adam özi üçin ýeke-täk söhbetdeşligine düşünýär. Özi bilen ýeke bolmak gorkusy, stresli ýagdaýda gaty samsyk sürüp biler. Şol sebäpli, bedeniňiziň reaksiýasyna syn ediň. Bu usulyň size laýyk däldigini duýsaňyz, alternatiwa gözläň.
Näçe ýerine ýetirmeli?
Sevenedi günüň öňüsyrasynda, günüň dowamynda dymmak üçin dymmak üçin dymmakdyr. Gymmatly-kemden 2-den gowrak möhleti 2 we 3 güne çenli artdyrýar. Üstünlikli synanyşyklar, bir hepde hökman saklasaňyz, kepillikdir. Bu kyn synagdan geçip bilmek, işe başlamazdan ozal, jogab almak isleýän soragy tapmaly. Şondan soň ýagdaý boşadylmaly. Ýalpyldawuklykda galyň we meditasiýa bolmak islenýän maksada ýetmek üçin sizi alyp barar.
Möhüm nokat Ýakymly dymmak. Diňe mutlak imanyň ümsümlikden dymmak ähtimallygynyň iň ýokary netijesine ýetmegine rugsat berer. Ilkinji günlerde alada we kemçilikli ýüze çykypdyr we bu duýgular kem-kemden ýok bolup biler. Synagyň ahyrynda negatiw duýgular öwrülýär we özüň we daşarky dünýä bilen sazlaşykly gazanarsyňyz.
Islendik aragatnaşykdan gaça duruň . Ümsümlikde dymmanka ýoldaş etmezden ozal garyndaşlary, dostlara we beýleki tanyş halklara maslahat berilýär. Tassyklama möhletinde goşmaça ädimleriňizde doly ädimleriňiz bilen düýpli işleýär. Günüň meýilnamasyny we gününi düzmek islenýär. Ondan soň, jübi telefonyňyzy, kompýuteriňizi we telewizoryňyzy öçüriň. Eliň aşagynda gazeta ýa-da magazinesurnal ýa-da kitaplar bolmaly däldir. Negativearamaz duýgularyň ähli çeşmelerini ýok etmek zerurdyr.
Gizlinlik amatly gurşawda bolmaly. Bu maksat bilen bir ýurt ýa-da kottej plotet gaty laýyk gelýär. Sevenedi günde dymmak üçin iň amatly wagt başga bir dynç alyş. Dymmak bilen baglanyşykly 24 günde hasaplanan mundan beýläk hasaplanýan mundan beýläk-de hasaplanjak ähli çäreleri görüň.
Adam hepdäniň dowamynda aňsat aýdym-saz diňläp biljekdigini ýa-da ýokdugyny çözmeli. Hünärmenler ony diňlemegi taşlamagy maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermegi maslahat bermelidiris.
Hepdelik dymmak bilen meşgullanmak, ýeke ýa-da ýöriteleşdirilen toparda ýeke bolup biler. Daşarky gyjyndyrmadan, meselelerinden we gündelik zergärlerden doly aýyrmak üçin zerurdyr. Öz içki dünýäsiňize iň ýokarydyr. Meditasiýa üçin wagt belläň we maşk etmegiň wagty belläň. Pikirleriňize, bedeniňize, akyl we fiziki duýgulara jemlemeli.
Hereket taşlamazlygy üçin amatly we aňsat eşik saýlamaly. Meditasiýa, ýoga, ýoga, süýjegli maşklar arassa howada bolýar. Dem almakda jemlenmegi öwreniň. Dem almagyň we dem almagyň uzynlygyny dolandyrmaga synanyşyň. Möhüm nokat häzirki pursatlara jemlemekdir. Geçmişden we geljekdäki wakalardan tezis. Öz-özüňi derňemek, içki we daşarky dünýä arasynda gapma-garşylyklary sazlamaga we aradan aýyrmaga kömek edýär. Sosna tokaýynda gündelik gezelençler, gaýa ördek ýa-da derýa kenary keýpini gowulaşdyrýar.
Bir hepde bäri, iň isleýän zadyňyz hakda pikir edip bilersiňiz. Öz ukybyňyza we mümkinçilikleriňize baha bermäge synanyşyň. Geçen durmuşyňyzyň käbir netijelerini ýükläň. Geljekdäki wakalary çaklamaga, meýilnama düzüň. Şeýle öz-herekete derňew, bu üstünlige ýetmek üçin haýsy ugurda göçürilmegine düşünerin.
Her bir adam hepdelik dymmagy başarmazlyk. Käbirleri ahyryna ýetip bilmeýärler. 3-4 gün dowam edýär. Janköýerler köp gürleýärler, bu gaty erbet aragatnaşyksyz duýup başlaýar. Hünärmenler öz-özünden hemişelik görmezlige maslahat bermeýärler we mejbury dymmagyň gutarandygyny pikir etmeýärler. Dymmak prosesinden lezzet almaga synanyşyň. Islegiňizi öwrediň.
Netijäni nädip giňeltmeli?
Sevenedi günlük dymyşlygy dymyşlyk döredýär we sabyr edýär. Bu häsiýetler hemmeler üçin zerurdyr, şonuň üçin gazanylan zadyň içinde durmak, ýöne mundan beýläk-de ösdürmek möhümdir. Tezefdäki işiň täsiri yzygiderli ýerine ýetirýär, Tebigatda öňe sürüler, maşk etmäge, türgenleşik geçirýär, pikir edýär, pikirlenýär we ýeterlik dynç almak ukybyny dogry ýerine ýetirýär we ýeterlik derejede dynç geçirýärler we ýeterlik dynç almak ukybyny ýerine ýetirýär.
Her hepde tutuş hepdäni awtomatiki bilýän adam demini diňlemäge dowam edýär. Huşsuz derejede gözegçilik edýär. Gatnaşyklar tejribe döwründe dogry dem alşynyň ussatlygyny ösdürmegi teklip edýärler. Geljekde şahsy energiýany saklamaga kömek edýär. Içki sesiňizi eşitmek ukyby dürli ýagdaýlarda durmaga we olaryň mynasyp çykmagy üçin awtomatiki gözleg geçirmäge sebäp bolýar. Durmuş ýagdaýyny täzeden gözden geçirmek asuda, galyndylary we sabyrlylygyň edilerine goşant goşmaga mümkinçilik berýär. Bu häsiýetleri ýitirmezligi dowam etdirmäge synanyşyň.
Sözleriň çuň manyda götermelidigini ýatdan çykarmaň. Muny durmuşa geçiriň, has ýakymly we duýgur söhbetdeşlik bolarsyňyz. Çalt we kemsidiji beýannama yzyna alynmaz, şonuň üçin aýdylan sözlemler üçin jogapkärçilik çekmegi öwrenersiňiz. Kem-kemden erkek konflikt bilen örtülenleri örtmezligi we aç-açan görkezmezligidir. Beýleki adamlaryň gyjyndyrmalaryny gaharlandyrmaga we diňe dymmaga arkaýyn gelýär. Dymmak jedel etmeýär.
Tejribäni 7 gün gazanan geçiriň. Netijede, beýleki adamlara beýleki adamlara aňsatlyk bilen girip bilersiňiz. Gereksiz maglumatlary öz içine alýan pikirleri aýtmaň. Sözler diňe oňaýsyz dymmazlygy üçin diňe oturmazlyk üçin diňe bir peýdasy degmez diýdi.
Maglumat tehnologiýalarynyň durmuşyndan hepdelik aýrylyşmakdan başga-da, maglumat tehnologiýalarynyň daşarky tarapyny ýok edýär. Indi jemgyýetçilik ulgamlaryndan şahsy şahslardan jemgyýeti sosial ulgamlardan garaşly däl, habar lentalardan we metbugatdan däl.
