Onelalňyzlyk ýaly hereket, köp işlere bagyşlanýar. Munuň netijesinde adamyň psihiniň psihikdigi üçin bu gaty ýakymsyz hadysa gaty basyş edýär. Hiç kim öz bilen uzak wagtlap ýeke galmak islemeýär. Iru-griromyň ýa-da soň adam üns ýetmezçiligini dargatjak bolup başlar, soň bolsa ýagdaýy dogry kesgitlemek isleýär. Dogry dogry edip biler, aşakda saklarys.
Nädip iş salyşmaly?
Onalňyzlyk adam duýgularyna düýbünden täsir edýändigi, adam duýgularyny ep-esli täsir edýän faktor bolup, ýakyn ýerleri bilen aragatnaşyk ýetmezçiligini gaharlandyrýan faktor bolup durýar. Bu hadysanyň henomendenatlyk diýlip atlandyrylyp, sebäbi hünärmenleriň arasynda şatlygyň arasynda, sebäbi hristianlaryň arasynda negatiw we oňyn üçin paýlamak adatydyr. Ýalňyzlyk ruhuň ýagdaýydyr. Şeýle duşmany haýsy adamy kabul edýär, şonuň üçin şeýle. Bu soragy has jikme-jik göz öňünde tutuň.
- Aýdymyň hereketlerine doly hasabat berýän ýalbaryllige deňlüpdir. Ol özi bilen ýeke galmaga meýilli.
- Adam duýgulary bilen gyzyklandyranda, şol Özi bilen baglanyşykly baglanyşyk, ýeke-täk ýalňyzlyk bilen baglanyşyklydyr. Huşly ýa-da huşsuz bolup biler (şahsyýetiň näme üçin ýüze çykýan zady tanap bilmez).
- Aboveokardaky zatlary birleşdirilende, ýalňyzlyk ýüze çykanda azaldar. Bu forma, patologiýa aňsatlyk bilen hereket edýär.
- Ýalňyzlyk bilen dolandyrylýar. Bir adam haýsydyr bir maksada ýetmegi göz öňüne getirip, oňa öňüni almak islemeýän bolsa, aň-özüni izolasiýa edýär we onuň töweregindäki adamlar bilen aragatnaşyk saklaýaryn we daş-töweregimiz bilen gürleşýär. Mysal üçin, iň uly ýazyjylary döretmäge synanyşýan käbir ýazyjylar, ýakynlaryňyz bilen aragatnaşyk bilen aragatnaşyk saklamaga synanyşýarlar.
Adam beýnisiniň başga bir fiziki agyry ýaly ýalňyzlygy aňladýar. Şonuň üçin 30 ýyldan soň adam kal ýoldaş tapmaly we ýalňyz bolmagy bes etmeli. 40 ýyldan gowrak - bu eýýäm hökmany pursat.
Garşy jynsdan we umuman adamlara izolýasiýa etmekden ýadawlyk bolsaňyz, ýanyňyz bilen gürleşmeli we ýalňyzlykdan gidip bilersiňiz. Çykyşyňyzy anyklaň we ýeňip geçmek aşakdaky maslahatlara kömek eder.
Ýaşa-göni
Käbir adamlar geljekde düýşler bilen durmuşda ýaşaýarlar. Hakykatdanama geljek hiserini suratlandyrmagy halaýarlar. Bu hereketler töweregindäki ýylgyryşyň ýylgyrmagyna sebäp bolmaýar, şonuň üçin "Hormat" bilen düýş görýänlere degişli däl. Şol adamdan gülgüne bulutlara uçýar, men özümde ýapmak isleýärin. Hemme zady soňrak terk etmek islegini ýeňip geçmek möhümdir. Bu ýerde we indi gözlemeli. Krizisde ýeňip geçmäge kömek etjek ýakyn ýol bilen özüňizi iň aňsatlaşdyrsa, özüňizi iň aňsatlaşdyrsaňyz, özüňizi gurşap alsaňyz eder. Netijede, izolýasiýadan däli gidip durmagy bes edýärsiňiz.
Käbir adamlar belli bir ýaş bosagasyny kesip, ýapylmagyny we gizlinlig ýoluna öwrülýär. Durmuş soňuna çykýan durmuşyň soňy ýüze gelýändigi we indi aragatnaşyk üçin çalyşmagyň ýa-da birnäçe ýakyn adamyň bardygyna zerurlyk ýok. Şonuň üçin islendik ýagdaýda etmek mümkin däl. Siziň ýaşyňyzdan gorkmaly däl we garry aýal ýa-da garry aýal duýmaly däldiris. 50-de, hatda 70-de, hatda 70-den ýa-da 90 ýaşynda-da adamlar ýalňyzlyga ýeňip bilerler. Hakyky duýgulary ýaşamaly. Özüňizi güýç duýsaňyz, çykaryň. Daş-töweregindäki adamlaryň duşmançylyga göz aýlamagy kömek eder. Durmuş söweş. Ilki bilen göreş.
Haçan-da bir adam söweşde söweşse, ölýär. Mundan başga-da, ýaşamak isleseňiz, günüňize täze duýgular bilen doýýaryn.
Aragatnaşyk gurmak üçin başlangyç görkeziň
"Beech" bolma. Elmydama daş-töweregine ýylgyryň, olar hem size jogap bererler. Alty bolsaňyz, ýalňyzlyk duýgusyndan dynyp, gulp asylgy bilen goňşulary bilen aragatnaşyk saklamaga kömek eder. Köplenç adamlar biri-birine gapdalynda ýaşaýarlar we deň derejede ýalňyzlygy hem bilmeýärler. Şeýle hem, ýalňyzlykdan ýüz öwürmez inisiatiwaňyz tarapyndan kömek ediler. Käbir adamlar dostluk hödürlemek üçin ilki bilen gorkýarlar. Olara şeýle ýaly ýaly, adamyň ýüz öwürmek we terk etmek sebäpli buýsanç bolar ýaly görünýär. Bu ýagdaýda gorky erbet maslahat berilýär. Öz-özüne oňaýsyzlygy dowam etdirmegi dowam etdirseňiz, sizden ýalňyz bolarsyňyz. Söýgüliňizi ýa-da dostlaryňyzyň tapmagy üçin ilkinji ädim ätmäge synanyşmaly.
Mysal üçin, golaýdaky ýaşaýan gyz näçe gyzjagdaýardyň. Tanyşlaryňyzdan syçanjygy. Şeýlelik bilen, zerur zatlaryňyza öwrenersiňiz: islenýän zatlaryňyzyň häsiýetli ýagdaýy, islegleri. Ondan soň aragatnaşyk gurmak size has aňsat bolar. Lenially gyzlar durmuş hemra bolmasa ýaşamak üçin inisiatiwany görkezmek üçin hemaýatkärlik edýär. Muny etmek, gyz dostlary bilen has köp söhbetdeşlik, güýmenje hadysalaryna gidiň. Netijede, dostuňyzyň sizi halaýan ýaş adama hödürlemegini haýyş ediň. Bir zadyň islegi bar bolsa, hemme sada bolanlaryň hemmesi gowy. Dost almak isleýär - het edip bilersiňiz. Köp girdeji getirmeýän içgysgynç işiňiz bar bolsa, ýöne köp wagt alýar, soň bolsa başga birini tapyň. Indiki gezek dürli adamlar bilen habarlaşjak wezipäni ýerine ýetirmäge synanyşyň. Wagtyň geçmegi bilen, hökman dostlary we dostlary bilen gyzyklanarsyňyz.
Öz-özüňi ösdürmek
Ony ýalňyzlykdan nädip saklanyp bilner. Ösüş üçin islendik adam köp zadyrlara zerur bolar. Elmydama meşgul bolsaňyz, ýalňyzlyk fonuna gidersiňiz. Bu ýagdaýda nämäniň alynjakdygyna göz ýetiriň.
- Kitaphana ýazylyň. Okamak ýalňyzlyk üçin iň gowy bejergidir. Mundan başga-da, "ible" diýip ep-esli derejede "jezaly däldir". Netijede, islendik adam bilen umumy dil tapyp bilersiňiz. Mysal üçin, geljegiňizi saýlanyňyza bir (ýa-da saýlanan) Siz dürli mowzuklar üçin gepleşikler bilen aňsatlyk bilen şerna bolarsyňyz.
- Dürli ýokary derejeli okuw kurslaryny ulanyp, ýalňyz durmuşyňyzy ýagtylandyryp bilersiňiz. Şeýle hereketleriň netijesinde, pikirlenilen adamlar hem taparsyňyz. Olaryň arasynda siziň ikinji ýarysyňyz bolup biler.
- Gyzykly kruklar sizi size islenýän görnüşde düzýär. Bu ýagdaýda size tolgundyryjy iş bilen doly meşgullanarsyňyz. Meňzeş pikirli adamlar arasynda, dostlaryňyz düýbünden taparsyňyz.
Gizlinlikden lezzet alyň
Onelalňyzlykdan ejir çekýän bolsaňyz we ýagdaýy düzetip bilmeseňiz, iň bolmanda umytsyzlyga gaçmazlyk üçin iň bolmanda synap görüň. Gaty güýmenşiňizi ýagtylandyrmak üçin, ot ýakynda ot ýakmak hökman däl. Käwagt, şowhunly we köp sanly kompaniýada bolmak, adam henizem özüni ýalňyz duýýar. Adamyň aňyrsynda adamlaryň akyl we täsirlerinde gaty tapawutly bolsa, bu gowy bolup biler.
Optimist bolmaly. Derrew adaty durmuş ýoluna gaýdyp gelersiňiz. Şoldan wagtyňda, ýalňyzlykdan lezzet alyp, bu durmuş durmuşyny girdeji bilen ulanmakdan peýdalanyp bilersiňiz. Mysal üçin, gyzykly kitaby okaň ýa-da täze taslamaňyz hakda pikir ediň. Onelalňyzlygyň sagadynda bir käse ajaýyp kofe içip, problemalaryňyzy görkezip bilersiňiz. Olar özleri bilen bile bolmagyňyz mümkin.
Ertir durmuşyňyzy üýtgetjek täze gün geler. Againene-de wakalaryň merkezinde bolarsyňyz. Aralykda, dymmak we dymmakdan lezzet almak.
Petity
Haýwanlara gelende adamlar birneme hoşniýetlilik bolýar. Heartartzoguw demgys bilen ajaýyp duýgy, häzirki wagtda has gowşak we goranmakdan bir jahanly jandarlara idegiň aladasyny öwrenmekden döräpdir. Pişige ýa-da güjüke giriň. Şeýle jandarlar sizi içgysgynçlyga ýol bermez. Elmydama biriniň durmuşy üçin şahsy jogapkärçiligi öz içine alarsyňyz. Netijede, ýalňyzlygyň manysyz bolmaz.
Haýwanat baglaýan bolsa, siz onuň bilen daşarda çykyp, ýakymly gezelenç edýär. Şeýle gezelençlere sag bolsun aýdýaryn, beýlekiler bilen hökman tanyşarsyňyz. Haýwanlary söýüjiler hemişe gaty dostlukly. Olaryň arasynda olaryň arasynda dostlaryňyz ýa-da janyňyz geýersiňiz.
Işläň
Ýalňyzlyk depressiw şerti bilen deňdir. Haçan-da, adam ýezlük edýär. Häzirki wagtda ol diňe ýalan sözlemek we hiç zat etmek isleýär. Netijede şeýle döwlet hasam agyrlaşdyrýar we gowy zat ýok. Şonuň üçin gyssagly çäre görmeli. Derrew hereket edip başlamak gaty möhümdir. Daş-töweregiňde eşidiň. Elbetde, kiçi, ýöne bulaşyklykdan hem görersiňiz. Derrew ýok edilmeli. Şonuň üçin hapany ýuwuň, aşhana ministrliginde aýyr, aşhana ministrliginde aýyryň we beýleki otaglary arassalamagyny dowam etdiriň. Öýde sargyt getiren badyňyza, birneme kanagatlanarsyňyz. Şeýle-de bolsa, togtadyljak zat hökman däl. Öz öýüňizde ýaşaýan bolsaňyz, howluda gidiň. Bu ýerde, aňyňyzy düýbünden açjak köp zady taparsyňyz.
Köp gatly binada ýaşaýan adamlar açyk howada ýaşaýarlar. Mysal üçin, girelgäniň golaýynda gazon gurymasyn. Goňşular size goşuljakdygyna şübhelenmäň. Netijede, dostlaşýarsyňyz we biri-birimiz bilen aragatnaşyk saklap bilýärsiňiz. Her adamyň işi we jogapkärçiligi bar. Zähmet üçin amatly peýdalydyr. Inisiatiwany başlasaňyz, onda oňa köp güýç sarp ediň. BU TERJIME EDIP BOLANOK Netijede, köpeljüňi artdyrar, bu size ynam berer. Adam özüne ynamly bolanda, ýalňyzlykdan ejir çekeninde.
Sosial ulgamlara gatnaşmaň
Wirtual aragatnaşykda göni aragatnaşygy çalyşmaga synanyşmaň. Ilki sosial ulgamlarda hat alyşmasy hemişe hiç hili ygtybarly däl, esasanam däl adamlar bilen beýle bir garşy gorkman ýensitler beýle rahat. Bütindünýä KobWebiň şol ujunda erbet niýetli adam bolup biler. Şeýle baglanyşyk netijesinde, ýakymsyz ýagdaýa girip bilersiňiz: Puluňyzy ýitirip bilersiňiz ýa-da adamlara doly lapykeç. Galplyklar sizi soňky nerwiň bozulmagyna getirýär.
Ikinjiden, wirtual aragatnaşygy hiç haçan göni aragatnaşygy hiç haçan çalyşmaz. Adama degeniňde we onuň gözlerine seretseň, baglanyşygyň, käbir görnüşli käbir görnüşleri bardygyna düşünýärsiňiz. Inginar derejesini öz instinkratiýa derejesindäki duýýarsyňyz we hakykatdanam size nädip degişlidigini aňsatlyk bilen kesgitläp bilersiňiz. Şonuň üçin hyzmatdaşyňyzyň ähli hereketleriňiz we hereketleriňizi diri boljakdygy sebäpli size köp sanly duýgular we duýgular döredersiňiz.
Sport
Bu maslahat, ähli hünärmenler kadadan çykma bolmazdan berilýär. Bu şeýle bolýar, sebäbi bu maslahat hakykatdanam işleýär. Adam bedeni hereketde bolanda, stresli ýagdaýlara sezewar edilmeýär diýen ýaly. Injuranlanan sapaklaryň netijesinde gan aýlanyşygy gowulaşmak döredýär, myşsalaryň äheňi gelýär. Şuňa meňzeş üýtgeşmeler oňyn usulda kesgitlenýär. Mundan başga-da, sport belli bir wagt geçirýär.
Hawa we intensionda alyp, seniň edýän zatsoň, dürli parlamoçysynyň wezipeleri bolar, sebäbi ruhuň ogullyga alynmagy, bişirmek we ş.m. Theogollar hem düýşgä güýçli bolar, we hökman soň hem güýçiň geljegini dujak edersiň. Mundan başga-da, golaýyňyzyň golaýyndaky sport zalysynda umumy dil tapyp, aragatnaşyk goşup bilýän adamlar tarapyndan tälim alar we aragatnaşyk saklap bilersiňiz. Täze tanyşlaryň arasynda geljekki ýanýoldaşyňyz ýa-da ýanýoldaşyňyz boljakdygy mümkindir. Elbetde, boş wagtyňyzy boş wagtyňyzy geçirmek üçin kim bilen gowy dost taparsyňyz.
Maşgalada ýalňyzlykdan nädip dynmaly?
Köp adamlar hatda maşgalalaryň bolmagyny, henizem Özüni gaty ýalňyz duýýarlar. Jemgyýetiň öýjüginde her kim özleri bilen meşgul bolsa, şoňa meňzeş maşgala ýakyn wagtda ýykylar. Bularyň hemmesi, onuň bölekleýin döwleti biri-biri bilen aragatnaşykdan lezzet almak üçin öý hojalygy, men bagtly bolmazlygym, bagtly bolmaz. Şonuň üçin eliňizdäki başlangyç ediň we hereket edip başlaň. Mysal üçin, ýakymly agşamlyk naharyny taýýarlaň we ähli ýakynlaryňyzyň umumy tablisada ýygnaň. Baýram gelende munuň üçin garaşmagyň zerurlygy ýok. Umuman alanyňyzda, siz diri we sagdyn bolsaňyz, diri we sagdyn, eýýäm bagt we dynç alyş. Şonuň üçin batyrgaý.
Şeýle hem, filmde tutuş maşgalaňyza baryp ýa-da suw seýilgähine baryp bilersiňiz. Arkaýyn atmosferada, hökman umumy dil taparsyňyz. Çäräni ýene-de geçirenden soň, umumy tablisanyň arkasyndan ýygnanyp, başdan geçirmeleriňizi ara alyp maslahatlaşyň. Maşada-da dürli konfliktli adamlar köplenç ýüze çykýan mhadersurnalistleriň fonunda bolýar. Elmydama pil çarçysyndan pil gaharlandyrsaňyz we bu dawa diňe ösýär, soň bolsa ýagdaýy düzetmegiň ýoluny ýokarlandyryň.
Birek-biregi bagyşlamagy öwreniň we wagtynda düşünişmezligi bes ediň. Şonuň üçin aragatnaşykda habarlaşyp, maşgalanyň çökmegine päsgel berip bilersiňiz.
Psiholog üçin maslahatlar
Gatnaşyk meselesinde hemmesi size baglydyr. Daş-töweregindäki adamlar bilen aragatnaşyk gurmak isleseňiz, hökman muny ýasarsyňyz. Başgaça bolar öýdemok. Üns beriň: Adamlar özi bilen baglanyşygy ýaly adamlara degişlidir. Diýmek, özüňi ýalňyzlykdan dynmaga we adamlar bilen aragatnaşyk saklamaga çalyşmalydygyny aňladýar. Şonuň üçin ýapyk bolma. Köp adamly ýerde bolsaňyz, töweregiňize ýylgyryň we hemmeleriň mähir bilen bol. Adamlar ýakyn wagtda oňyn şahsyýetlere çykyp, oňyn şahsyýetlere uzalýarlar. Diňe deň-duşlaryňyz bilen däl-de, gürleşmeli. Has kämillik ýaşyna ýetmedik ýaşly bilen dostlukly ýaşlar, deň-duşlaryň haýsydyr biri bilen aragatnaşykdan has kanagatlanýar.
Akylly maslahat bilen has üstünlikli bolup bilersiňiz. Şonuň üçin ene-ataňy hiç haçan ýatdan çykarma. Naharda bolsa, olar goralýarsyňyz. Bu ýagdaý, bu ýagdaý size ertir ynany berer. Syýahat hakda ýatdan çykarmagyň zerurlygy ýok. Uzyn ýolda baranyňyzda, täze täsirleri we tanyşlar üçin özüňizi akyl taýdan düzýärsiňiz. Onelalňyzlykdan ejir çekýän bolsaň, maňa ynan: ähli meseleler wagtlaýyn. Basym hemme zat işlemez. Şol wagtda içerki durmuşyň eldegrilmesizligini alyp, aşakdaky usullar bilen "i" bilen aragatnaşyk gurmak we aragatnaşyk gurmak Siz bilen habarlaşyp bilersiňiz.
- Meditasiýa. Kyn durmuş ýagdaýlaryna düşen adamlar üçin maslahat berilýär.
- Tassyklamalary. Bu usul bilen özüňizi programmaňyzy berip bilersiňiz we täze durmuşyňyzy bozup bilersiňiz.
- Ýoga synplary. Kalbyňyz we bedeniňiz bilen sazlaşykly girmäge kömek ederler.
