Kamly dinamiki wagtyň geçmişi ýaly, aladany köplenç durmuşynyň köp ugurlarynda bir adama ýoldaş bolýar. Näme üçin öz özüni açmagy we muny ýeňiň ýaly peýda bolýar, bu makalada görkezeris "-diýdi.
Näme?
Aladanyň duýgusy hemmeler diýen ýaly diýen ýaly tanyş. Durmuşyň ýaramaz ýagdaýlarynda ýüze çykýar. Iş geçirilen meseleler, maşgaladaky, maşgala, kynçylykly kynçylyk - 26-njy netije almagysaýyly bolan bu ýagdaýlar häzirki zaman adamyň üýtgemegi bilen goşant goşýar we nerw hemralaryna goşant goşýar. Tebigatda has duýgurlygyň has duýgur bolandygy sebäpli emosional döredijileri köplenç aýallarda bolýar.
Aladaly gorky we aladanyň aladasy ýok bolanda ýüze çykýar. Gepleşmezden ozal çekilen we düzedilmedik negatiw duýgular, ilkinji seredişde, aç-açan logiki esas ýok. Manysyz diýmek, ýalňyş diýmekdir. Activeöne aslynda çuňňur çümdürmek, manysyz gorky diýilýän meseläniň çuň sebäplerini kesgitlemäge mümkinçilik berýär.
Esasy alamatlar we diagnostikasy
Kaldaky tolgunmalaryň ýa-da aladanyň duýgulary, gündelik durmuşda gowy duşuşyp biler: näbelli bir nätanyş ýagdaýda, garaşmak, garaşmak. Bular adaty emosional reaksiýalar. Bu duýgular dolandyryp geçmek üçin agyryly Döwlet bolup ýüze çykýar, psihosomatiki reaksiýalary birikdirildi we birnäçe aýlap birnäçe aýlap belli bir alamatlara degişlidir.
Psihologiki alamatlar:
- Ömrüňi ýakynlaryň bolup biljekdigi;
- we ykbaly üçin alada;
- gaharjaňlyk;
- Dökünmek;
- düşünjäni jenaýatlaşdyrmak;
- Hemme zady dolandyrmak islegi;
- Artykmaçlyk duýmak.
Adatiçik:
- dargady;
- zatlary ýere ýerleşdirmek;
- mowzuk bilen baglanyşykly manipulýasiýa;
- mususlyk;
- Elmydama el ýuwmak;
- Hiç kimden ýa-da zatlardan gaça duruň.
"Faceürek-damar alamatlary:
- myşsa dartgynlygy;
- der
- Sowuk agzalar;
- dem almak gijikdirilmegi;
- goltroininin stolunyň bozulmagy;
- gowşaklyk;
- ýürek bulanma;
- Gulaklary saklamak.
Aladik hüjümler dürli zatlar we mowzuklar bilen baglanyşykly bolup biler:
- Bejirçilik çäreleri, bir adam enjamlaryň öçürilendigi we beýleki zatlaryň howpsuzlygy sebäpli yzygiderli ýokdugyna görä ýüze çykýar;
- Mundan beýläk işiň netijesinde birnäçe gezek gaýtadan ýokarlanýar, näsag ýalbarýar, sebäbileri goramak, kimdir biri ejir çekip biler;
- Dürli fobias bilen adamlar hakyky howply däl zatlardan ýa-da däl zatlardan däl adamlardan gorkýarlar;
- giphohanondriýaly bilen - kesel bolmakdan hemişe gorkuň;
- "Hundrofobiýa" köp adamly ýerlerden gorkýar.
Iň aňsat ýolda dowam edýär Aladaly neuroz. Köplenç gormon deňsizligi bilen baglanyşykly we artykmaç iş we stresli ýagdaýlar bilen baglanyşyklydyr. Bu etapda, dikeldiş has aňsat dowam edýär.
Bejerilmedik burçsyz neatris, depressiýada akýar. Latynda "de cece" - höwesiň ýoklugy sebäpli. Bu ýagdaýda hassa islendik iş we aragatnaşyk islegini köp wagt dowam etdi. Insual sapaklary adaty bir zat ýeňip, aladaly, ýadaw, ýadroly, intege. Depressiýa, biraz näsazlyk, çynlakaý kesel, ýakyn adamyň ýitmegi bilen ýüze çykýar.
Depressiýa neurozdan has kyn hereket ediň.
Fobiýa belli bir obýekt bilen ýygnak ýagdaýynda ösen gorkudan goranmadyr. Bir adam bu obýektlerden gaça durmak üçin her tarapa synanyşýar. Fobiki sindrom, ýüze çykmagyň ilkinji alamatlarynda has gowy ulanylýar.
Alkogol serhoşlygy bilen nerw ulgamy ilkinji nobatda ejir çekýär. Galyňlygy keýpiň ýiti, baş aýlanmagy, çarrolinin paltrinasynyň ýürek suwuny, suwuklyk, manysyz gorky
Howsala hüjümi, esasanam güýçli paroksi. Aboveokardaky alamatlar bilen häsiýetlendirilýär, ýöne duýdansyz we has uly agyrlygy bilen häsiýetlendirilýär. Bir adam ölümden gorkup, däli däl, bolup geçýän zatlaryň bolmazlygy duýgusy. Elýeterli gurşawda ýiti ýaramazlaşma bar: Şalama, sowadyjylar, gysgaltlar, çalt ýaşamaga, gan basyşy bökýär.
Amanikanyň ilkinji hüjüminden soň, ganhab taýdan gaýtalanmakdan gorkmalary adam üçin gorkunç bäri adam üçin gorkunçdyr.
Şeýlelik bilen köplenç köp adamly ýerlerde ýa-da ýapyk giňişlikde bolýar, hassanyň beýle ýagdaýlaryň gaça durmagyna we kem-kemden sanjymyň öňüni almaga synanyşýar.
Ýüze çykmagyna sebäp bolýar
Aladanyň iň çalt ýüze çykmagy geçmişde giden çuň kökleri bar. Şahsy tabynlygyňyzy, esasanam dürli wagyz-sepsiň wakalarynyň wakalarynyň wakalarynyň wakalaryny "rowaýatyny" halas edip biler. Şonuň üçin agyr stres ýa-da uzak möhletli emosional dartgynlyk, münmezligi aň-düşünjesinden daşlaşdyrýar. Şol wakalar şertli refleks mehanizmini ulanyp köpelýär. Iň bolmanda uzak wagtlap waka faktorlaryndan biri-biriniň daşky görnüşi ýa-da ýatlamalary bu zynjyry degişli alamatlary bilen işläp biler.
Mysal üçin, işçiler belli bir derejede üstünlik bilen adam dowam edende, şuňa meňzeş häsiýete tarapdan bir wagt bäri üstünlik gazandy, soň bolsa şuňa meňzeş häsiýete eýe bolup, gozgalaňçylyk bilen meşgullanyp, Häzirki wagtda baş (şol bir ýiti ses), iş bar bolsa, negatiw duýgulary we gorky döredip biler.
Mysal hökmünde, aýalyň şowsuz nikasynyň tejribesi berilip bilner. Iň soňky hemra hakykatdanam gorkunç toplumy (gatnaşygy tapmagyň belli bir özüni gorkunçdyrylmagy tapmagy, urmagy bilen, oshowe, urup, şonda-da basgançaklar bilen ölçedildi). Täze gatnaşykda täze hemra herri bolan hemra belli bir bölegi toplumda ýüze çykypdyr, hatda utandyryjy, hatda utullaham utandyrar (otagy tolgundyrma). Şol bir wagtyň özünde, bu barada akylly hüjüm edýär.
Aladaly we gözegçiliksiz gorky ösdürmäge goşant goşýan beýleki faktorlar.
- Genetiki taýdan bellemek. Psihiň köp gyşarmagy miras galypdyr.
- Uky, ukyň we dynç alyş, gije işläň, gije işläň - Bu nerw ulgamyny ýitirip, bularyň gysgals açanyna alyp barýar.
- Gormonal fonda bozulmak. Gormonlaryň derejesi tolgundyryjy işjeňlige gönüden-göni täsir edýär. Onuň durnuksyzlygy üýtgemeler, duýgy fonuny duýgudaşlyk edýär.
- Psihologiki goragyň pes derejesi . Organizme immunitet we psihşkimiz goralýan mehanizmleri bar. Gorkularyň köpelmegi we barlygy peselip biler.
- Dolandyryş gatnaşyklary, yhlynyň bolmazlygy, nukdaýnazaryny beýan etmek mümkinçiligini, şeýle hem düşnüksiz bolmak mümkinçiligi NOWDIP SÖ .GI SÖ .GI DURMUŞ KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP KÖP DÜZGÜNLERI, soňundan howandarlyk edip bilýän we howandarlyk guýup bilýän bolsa-da garamazdan.
- Psihoaktiw maddalary ulanmak (çilim, alkogol we ş.m.). Hemişelik programmasy bilen, keýp tapawutlary peýda bolýar we alada ýüze çykýar.
- Aýal bolmak bagt hem jogapkärçilikdir. Duýgularyňyz üçin jogapkärçilik.
Zenan psihgi psihologiki ýüklere has duýgur we zaýalanýar, şonuň üçin tötänleýin we bidüzgünçiliklere has şübhesizdir.
Bejeriş usullary
Gorky we aladanyň ýüze çykmagy bilen, özüňize garşy çykyp bilersiňiz.
Ilki bilen, tolgunmalaryň hakyky sebäbini seljermeli. Indiki, duýgulary öçürmäge synanyşýar, howpunyň hakykata syn etmek zerur. Gorkunç zatdan aýrylmaga kömek edýär. Fiziki ýa-da akyl işine durmak, disriki görnüşe goşant goşýan, nesilleriň nesillerini ýok edýär.
Saglyk ýagdaýyny "oýnap" bilersiňiz. Käwagt ynam we asuda, döwletiň durnuklaşdyrmaga goşant goşmaga goşant goşmak üçin signal hökmünde göz öňünde tutulan adamlar tarapyndan göz öňünde tutulandyr.
Eger-de akyl arassalanandan soň, aladalandyryş hüjümi bu gorkma dünýäsiniň hyýaly dünýäize ideg etmek we "bulutlardan aşaklygyna girmek" üçin berk karar almazlygy boýun alanyň. .
Aladalardan dynmagyň fiziki usullary netijä gelindi giňişligiň we daş-töweregiň täsirinde täsirinde. Zerur Goşmaça stimulini aýyryň: Interneti we telewizory öçüriň, tomaşalary görmegi we negatiw habarlary, enjamlary we aýdym-sazlary ýok ediň.
Aşakdaky dynç alyş usullaryny netijeli ulanmak: Downitirilen we beýleki dem alyş hereketlerini haýallatmak, kontrikantiki hereketleri we öz-özüni massaage etmek bilen dem almak. Meseläniň sebäbini tapman derman almaň, sebäbi bu endiklere goşant goşup biler. Başgalara kömek soramaga haýyş ediň - tejribäňiziň deň-dürliligini azaldar we rahatlyk we ynam döretmekdir.
Aladany we manysyz gorkular meselesini özbaşdak çözüp bilmezlik, lukmançylyk kömegini gözlemeli. Psihotapist lukmançylygyň hakyky sebäplerini anyklamaga kömek eder, anketany tamamlamaga kömek eder, synaglardan geçjek bolar. Sererişde, aladalandyryş düşündirişleri süýji keseli, gany biohimistik, ganmal fonda, gormonal fonda aljyraňňylygy barlady.
Pançly hüjümleri we öňki bagsyzlary arassalaýan we habarlary arassalaýan naprýa-jenjelleri netijeli aýyrýan naprýa-jenjeli netijeli ulanyp, netijeli tolgundyryjy bejerişleri netijeli bejermeklerini bejermek.
Bilim duýgur bejergisi gowşak enjamlary aýyrmaga kömek edýär we gipnoz çuň sebäpleri ýüze çykarmaga kömek edýär we gipnoz çuň sebäpleri ýüze çykarmaga kömek edýär we emele getirýän otlary öndürijiligi görkezýär.
Biderek bozulmalary bolan lukmançylyk göreşleri antifelantik, antifelantlary we asuda adamlary almakdan ybaratdyr.
Esassyz gorky we aladanyň öňüni almak öz içine alýar Srande sport, zarýad bermek, dem alyş gimnast görnüşinde yzygiderli fiziki işjeňlik görnüşinde yzygiderli fiziki işjeňlik görnüşinde yzygiderli fiziki işjeňlik görnüşi. Hökmany, zerur yz elementleriniň we witaminleriň bolmagy bilen hökmany iýmit . Şeýle hem möhümdir Zähmet we dynç alyş, ukyň, adamsyzlaryň adamsyzlaryna laýyk gelýär. A Maglumat gurşawyňyza ideg etmek Durmuş üçin arassaçylyk ýaly, hapalanmaga goşant goşup biler ýaly, tersine, munuň tersine, dikeldiş, akyl sferasynyň dikeldiş ulgamyny gowulandyrmak ýaly möhümdir.
Manysyz gorky we aladanyň psihikanyň çuň gatlagyny öz içine alýar. Köp kynçylyk berýär, ýöne bilim bermek bilen ýaraglap, olara gorkulara seredip, söýgüli adamlar kömegi bilen özüňi we hünärmen bilen goldaw alyp bilersiňiz.
