Her bir aýal owadan, sazlaşykly we ajaýyp görünmek isleýär. Şeýle-de bolsa, biz hem dürli daşarky maglumatlar tarapyndan ýetirilýärmi: görnüşiň, ýüz zatlarynyň görnüşi, saç reňki we ş.m. Bagtymyza, häzirki zaman tendensiýalary gözelligiň we stil düşünjesinde islendik standartlaşdyrylan salgylanma şablonlaryna ret etmegi ret edýär. Bu nukdaýnazardan, Italiýanyň elbetde, tutuş dünýä mususlyaşdyryşlaryny meşhur tolgundyryjysyny yglan etdi "Negen zenanlygy" tarapy aýallar "däldigini yglan etdiler.
Makala madda boýunça "gönüburçly" görnüşiniň aýratynlyklary, şeýle hem eşik üçin kabul ederlikli görnüşler bilen gürleşeris.
Beýany
Sanawyň bu görnüşi ikinji ady - "N-silopette." Ondan esasy aýratynlygy, eginleriň, döşüň, biliň parametrleriniň parametrleriniň ýoklugyna ýok. Başgaça aýdylanda, gyzlar we aýallar garyn meýdanynyň meýdanyny (kiçi tarapda) çykyş etmeýärler.
Köplenç bu siluotetiň bu görnüşiniň wekilleri ýeňil atletik we sport görnüşi bar. Adoles we ýaş ýaşda-da inçe bolup, model görnüşinde bolup biler: ýiti egniler, uzyn aýaklar, uzyn garyn, uzyn aýaklar, bu budlar beýan edilmedi. Bu ýagdaýda gyz müneleriň ýüz tutýar diýen ýaly.
Theeri gelende aýtsak, sanynyň bu görnüşi professional dünýä derejesinden iň ýokary modellerinden tapylýar.
Gynansagam, ähli aýallaryň we gyzlaryň näzik bedeni ýok. Eger şekili inçe we berkitmekde sporty, ýeňil "we owadan-nnyllyk görünýär, soň bolsa daşarky düşünje bir hadysanyň bitewidir.
Aýal wekilleriniň hemmesi ajaýyp metabolizmi gazanyp bilmez. Dabara ýa-da hatda semizlilige barýan beýleki faktorlar, ýeterlikdir, genetiki harplar, hronyldawuk keseller, gammiki keselleri, hroniki keselleri, gorkunç näsazlykdan geçip, dişli we süýji iýmitiň çäkleri bolan başlangyç we şikes ýeten başlangyç gowşaklyk.
Bu görnüşdäki bu görnüşdäki aýal şekili agyr, uly, oňaýsyz, oňaýsyz, oňaýsyz we gödek diýip düşünýär. Pal ýataklary eginlerde, bagryň we aşgazanda işjeň ýygnalýar. Az semizlik derejesi bilen bil meýdany ep-esli we siluetle has şuňa meňzeş topy ýygnamak bilen düzülip baş edip biler. Şonuň üçin gönüburçly görnüşi agram gözegçiligine aýratyn üns berýär.
Dogry iýmitlenmek
Elbetde, saglygy, daşky görnüşi we fiziki görnüş almak nezzaryjygy üçin berk baglanyşyklydyr: UNDENTOM: Umumy, kompozitory, düzümiň deňagramly iýmit mukdary.
Adamyň harçlaýanlaryndan has köp kaloriýa alýandygyny çaklamak. Otherwiseogsem, ýagyň dogresini togtanyp bilmez we olaryň ýanmagy hiç wagt başlamaz.
Hukuk we saglygyň zähmetine zeper ýetenine taýak maşk etmäň. Gyzlar we aýallar baradaky ajaýyp hekaýalar, düýpli ideallara, olaryň pikiriçe, beden napalalary boýunça täsirli ideallara ýetmek üçin synladylar. Gynançly ýerleriň göwnünden turmazlygy we sarp etmeginden başga-da gowy zatlaryň sarp edilmeginden başga, gowy maddalaryň we erişmä bolan janly maddalaryň sarp edilmeginden nädogry çäklendirmeler nädogry çäklendirmeler, sebäp bolmaýar.
Iýet açlykdan we öz-özüňi dolandyryjy däl, ýöne deňagramly we hökmany iýmitlenýän iýmitlenmek diýeta.
Netijeli we bedeniň horlanmak heniýasyny ykjam iýmitlendirmek, menýuda birnäçe önümi öz içine alýan köp sanly önümi öz içine alýar.
- Stoluň üstünde, belogy öz içine alýan önümlerden gapaklary yzygiderli gatnaýarlar. Bu, ýagsyz türk ýa-da towuk eti. Emma az ýagly sygyr etiniň ulanylmagyna rugsat berilýär. Dargatanyň ýokary hilli belok nukdaýnazaryndan, moloşlary iýmek üçin peýdaly, tutuş dänleýin kottej, pes ýag koteka, plita kottej peýnesi.
- Has gowy doýuz we zibileeniýetde açlyk sebäpli, çylşyrymly uglumatorlarda açlyk duýgusy üçin has gowy dyrnak duýgusy üçin has köp dakylýar. Iň baý gök önümler we miweler (kartoşka), Goňur tüwi we süle we bagwheat, Barpa.
- Iýmitli iýmitlenmegi bilen, bedende omga-3 kislotasynyň näme edýär. Bu madda bedende metabolizmiň prosesini gaty işjeň görkezýär. Munuň bilen sag boluň, ýag ýakmak ep-esli çaltlaşyp biler. Salatlar zeýtun ýa-da zygyr ýagy bilen doldurmaly. Bu ýaglar Omga-3 mazmunydaky liderlerdir. Tasly balygyň we hozy iýmek üçin peýdalydyr.
Optimal bölekler ownuk bölekler boýunça frokal iýmitdir. Bir nahar üçin belentlikleri, gazanyp, önümleriň doly sarp edilişini bermegi teklip edip, sumkohrakdleri birleşdirmek isýal. Kaloriýadaky iň baý nahary ertirlik ýa-da günortanlyk naharyny ulanyp, günortanlyk naharyny ulanyp, ertirlik ýa-da günortanlyk naharyny ulanmak has gowudyr. Agşamlyk iň ýagtylykdyr.
"Gönüburçluk" şekiliniň dogry-baglanyşygynyň mysaly:
- Ilkinji nahar: Apple ýa-da armir, armatured kottej peýniri;
- Ikinji nahar: Az-ýagly kafir bir stakan bir stakan
- Üçünji iýýän adam: Gymmat önümleri bilen çorbadaky çorbanyň çorbasyna çorbalar we ýeke-täk däne çörek bölegi bilen çorba;
- Dördünji iýmit kabul ediji: Zeýtun ýagy bilen mylaýym ýara;
- Bäşinji-nýemiz nahar: Ak et, berk gök önümler;
- Altynjy iýmit kabul edilmegi: gatyk ýa-da skim kefirini basmak.
Günüň massasy, bedeniň massasyny bedeniň massasyny saklamak üçin başga bir usul 55 kg-dan köp däl.
- Ertirlik: 100 g degirlenen kottej, az ýagly süýtüň (2-5%), tutuş däne çöreginiň ýarysy, 8-10 jemi 3 teatr. islendik hoz;
- Nahar: 2-3 sany kompýuter. süle edepli gutapjyklar ýa-da tutuş däne çöregi;
- Agşamlyk: 100 g gaýadan gaýnadylan towuk, ösümlik salady (Islendik ösümlik ýagy bilen suwa guýus etmek), 2 bölek çöregeli çöreg, 2 bölek çörek çörek çaýy.
- günortan adam: 100 g gaýdyň tüwi, jübüt üçin 100 gradaly broşligine gaýnadylan br-den 100 growckolololi;
- Agşamlyk: 80 çökürt, balyk koletlet ýa-da filp, 100 dollar baperagus, 100 gritter, 100 g
- Ikinji nahar (20.00-den gijä galman): 1 käse Kefir, Ryzhenka ýa-da Varenza.
Içgi nukdaýnazaryndan içaly azyklygy bezeg etmek boýunça, gök çaýa, ösümlik we berry berry has gowusy bilen üpjün etmek has gowudyr. Günüň dowamynda arassa suw yzygiderli sarp edilmeli.
Aýrylmaly ýa-da ep-esli çäklendirilen önümler:
- Bugdaýdan, sink, süýjüler, süýt şokolady;
- Köp mukdarda krahmalda kartoşka we beýleki gök önümler;
- soda (bejeriş we naharhana mineral suwundan başga);
- Kofe içýän içgiler.
Sagdyn iýmitlenýän wagtlara çykyň, ýakylýan amal diňe fiziki güýji bilen meşgullanmagy bilen amala aşyrylyp bilner.
Aboveokarda aýdylyşy ýaly, kalslar sarp edilýän kaloriýa sarp edilenden az bolmalydyr. Şonuň üçin horlanok we divanda, Aýlas, iň köp-de, üstünlik bolmaz. Iň oňat ýagdaýda, iň bolmanda käbir netijeler gaty köp garaşmaly bolar.
Türgenleşik
Köp halatlarda "N-silopete" bolan aýallar we gyzlar fiziki taýdan güýçli we kyn. Emma henizem formany goldamak, esasanam doly "gönümelleri yzygiderli bilkastlaýyn bilim we gimnastika bilen doldurmak zerur.
"Fiziki" görnüşini ýitirmek ýa-da fiziki görnüşini ýitirmek üçin bu görnüşli köp sanly leýterde (tennis, woleýbol we şuňa meňzeş), aerikota, meňzeş ýa-da typmak bilen sport bilen baglanyşykly we hereket edýän sport görnüşleri bilen baglanyşyklydyr. Myşsalary uzatmak, çeýeligi gowulandyryp, çeýeligi gowulandyryp, bir hepde ýylda 1 gezek oyoza, pilates ýa-da gimnastika tölemek has gymmaty ýok etmek üçin gymga, pilates ýa-da gimnastika tölemek.
Ylgamak we beýleki hereketli ýükler hepdede azyndan 3 gezek dowam edýär.
Siluetiniň gönüburçly görnüşiniň esasy aýratynlygy, biliniň ýoklugydygy sebäpli, elektrik maşklary ilkinji nobatda myşsalary nasoslaýar we bu sebite äheňi goldamaga gönükdirilmelidir. Okuwda poldan basyp, poldan basyp, garyn myşsalaryny süpürmeli (garyn myşsalaryny portlasa), agram götermek we bolmasa tigir sürmek we.
Eger tamamlanjak tendensiýa bar bolsa, şeýle çylşyrymly ýerine ýetirişiň yzygiderli ýerine ýetirilişini gyssagly dyny gidip, biliňi ýasmaga kömek eder.
Uly döşli aýallar göwüslere täsir edýän aýallar: Degişli haýwanlara: Dürli haýwanlar, Dambbellleri janlandyrmak. Theagdaýy agyrlaşdyrmak üçin has uly, myşsalar massa, sebäpli işleşen we göwrümiz ýokarlandyryllä. Netijede, bedeniň ýokarky bölegi, bagryň bir toparynyň deňeşdirilende adaty birlik bilen çäklener we şykdanyň ululygy bilen agdyklyk eder we şekillendiriň "üçburçluk" görnüşine ýakyn bolar.
Artykmaç we islenmedik mukdaryň aşa köplügi bilen azalmak we isripäniň süýüminde baý önümleriň sarp edilmegine çäklendirmelerden azaltmak.
Şkaf ýasamak
Suratyň aýratynlyklaryny sazlaň we eşikdäki käbir kemçilige öwüriň, takyk geýiň we eşigiň stilini başarnyksyzlygy mümkin boldugyça açyň. Belentlik bilen "gönüburçly" şekillendirilen şekiller üçin aýallar üçin "Gönüburçly" accentionte
Esasy şkaf, birikdirilmedik zatlary etmekden has amatlydyr. Egin-eşikdäki aksent, egnindäki egniniň we bagryň çyzygynda iň köp bölegi bolmaly. Wisual ses döredýän goşmaça jikme-jiklikler ýa-da ýagty nagyşlar bolmaly däldir.
Hünär dizaýnerleriniň maslahaty ulanyp bilersiňiz.
- Gönüburçly silopete, gaty laýyk palto trapezoiddir. Baglaýjylaryň darlary ýokarky jübüleri gizlär.
- Guşaksyz penjekler we aşgazan bilen göni kesilen penjekler.
- Bogsalary saýlanyňyzda, göni ýa-da AN Siluet bilen gysga sütüke ileri tutmak has gowudyr.
- Etek nukdaýnazaryndan, trapezeri, günüň keýigi, çigilde saýlamalydyrlar. Görnüşiniň wekilleri gaty owadan we sport aýaklary üçin gaty owadan we sport aýaklary üçin, şonuň üçin 30 ýaşa ýetmedik gyz üçin yubka geýmäge rugsat berilýär. 45 ýyldan soň aýallar 45 ýaşdan soň, aýagyň ortasyna ýa-da ortasyna çenli skrila gabat geler.
- Balak sumkaly we gereksiz däl-de, mylaýymsyz mugt bolmaly däldir. Berk ýa-da nusgawy jynslary gowy, şeýle hem jeans-palçyk ýaly görünýär. Bukulýar, jübüler bilen klassiki balaklar, ýumruklar ugrundaky we bagryň bu beden meýdanynyň has uly göwrümini wizual görkezer. Has köp surat çekip, gaty köp görnükli däl we nygtaýar.
- Islendik şortik diýen ýaly n-siluet üçin amatlydyr. Diňe inçe dokumalaryň modellerinden gaça durmak üçin diňe zerurdyr.
- Pes derejeli balak, etekler, şerige, gysga, syrly gysgyçlara wizual görnüşde okaýar. Egin-eşikde, guşaklaryň nusgawy ýa-da aşa köp bölegine ýapyşmaly.
- Ini guşaklary geýmek üçin ýuka zallar. Emma bagrda dar guşak geýip bilersiňiz.
- Swimüzgüne seçim, gaty modeller derrew aýrylýar. Iöne ýapyk wersiýany hakykatdanam isleseňiz, bu sebitdäki aşgazan ýa-da goýmak we goýlan ýerde kesilende kesilen bolsa, aşgazan ýa-da girizmek. Şortik ýa-da yubkanyň gysgaldylan bagrynyň meýdanyny naýza göçýär.
Öňünden akýan akýan we dykyz elastik tagamyna artykmaçlyk berilmelidir:
- Chiffon;
- ýyrtyklar;
- Pagta;
- wissos;
- denim;
- Mahmtra;
- ýüň;
- Tweed.
"Siluot" rekttiden eýeleri "gönüburçlugy" şkafyna goşmak islenilmeýär:
- Dar kemçiliklerdäki eşikler;
- Boýnuň boýnundaky boýnuna switerler we pyşdonlar;
- Berk meýilli inçe matalardan ýasalan eşik modelleri;
- Rlanan ýeňli zatlar;
- Gysga köne köýnek we depeler;
- pes ekilen kemerli zatlar;
- Sahnadaky etekler we balak;
- Horizontal nagyşlar, ýa-da bilindäki ýa-da garnynda kömelek ýa-da yzlar bilen eşikler.
Meşhur wekiller ýaly
"Gönüburçluk" -yň köp sanly dünýä ýyldyzlaryny we meşhurlary bar. Mysal üçin,:
- Nikol çaga;
- Keira dumli;
- Natali portman;
- Akyl;
- Mila Jowowiç;
- Mişa Barton;
- Kate moss;
- Lisa Mineleli;
- Tina Turner;
- Britni Spirs;
- Kameron diaz.
Ajaýyp mysallar
Stilistleriň iň gowy we ajaýyp geýýän birnäçe maslahat bar. Şeýlelik bilen, garyndaşlarynyň iň esasy jikme-jiklikleri, şwesiýa has gowy bölümleri bilen saýlaň:
- Açyk bilen bluzka;
- Depe bilen ýokarky;
- V-şekilli boýunty bilen bluzka;
- uzaldylan göni köýnek;
- Bir düwmä ýarym gysgyçly gysga penjek.
Gönüburçly silizoote köýnekleri üçin köýnekler aşakdaky modelleri saýlamak has gowudyr:
- ysly geýinmek;
- Asimmetrik siluete kesilen we jikme-jiklikler bilen köýnek;
- Pyýada geýinmek;
- geýim haltasy;
- pes biline geýin;
- Guşak alan bil bilen geýin.
ART GIT GURYFT Models:
- çigip yubka;
- Uly epleji bilen yubk;
- galam yubka;
- Jynsy gatnaşykda ot-gazap;
- Kirtubka kirtubka;
- Yubka-silindr silindr;
- "Cube Cube Traperium".
Fizikanyň gönüburçly görnüşiniň eýeleri üçin ballar hem gaty kostýum:
- Klassiki balak;
- Budlarda öňegidişlik bilen balak;
- Çaknyşyk;
- Ýuka balak (inçe goşmaça).
JARTROBE "Gönüburçly" şekiliň görnüşiniň görnüşi üçin amatly, indiki wideo serediň.