วิธีการเอาตัวรอดจากการเลิกจ้างจากการทำงานและค้นหาใหม่? เคล็ดลับสำหรับนักจิตวิทยาสิ่งที่ต้องทำถ้าพวกเขายิงด้วยตัวเอง

การไล่ออกเป็นความเครียดที่ยิ่งใหญ่สำหรับบุคคลใด ๆ สำหรับใครบางคนงานคือการรับประกันความมั่นคงความสามารถในการรักษาความปลอดภัยของตัวเองและครอบครัวของคุณ และสำหรับใครบางคนมันเป็นสิ่งที่ชื่นชอบความสามารถในการแสดงออกถึงความสามารถและทักษะของคุณ ไม่ว่าในกรณีใดเหตุการณ์ดังกล่าวส่งผลกระทบต่อสภาพมนุษย์ มือลดลงความภาคภูมิใจในตนเองจะลดลงความผิดความโกรธความสิ้นหวัง เกี่ยวกับวิธีที่ควรค่ารอดจากการเลิกจ้างจากการทำงานและเปลี่ยนสถานการณ์ในความโปรดปรานบทความของเราจะบอก

คลื่นลูกแรกของอารมณ์

หากการสูญเสียงานที่เกิดขึ้นไม่ได้อยู่ในความต้องการของตัวเองมันจะนำไปสู่สถานะที่ตึงเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มันเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการดูถูกหากมีความแข็งแกร่งและความพยายามอย่างมาก ขึ้นอยู่กับสถานการณ์อารมณ์อาจแตกต่างกัน บางคนกลายเป็นคนแรกที่เป็นความภาคภูมิใจมนุษย์จับความโกรธและการข่มขืน

ดูเหมือนว่าเจ้านายประเมินต่ำลงและอับอายขายหน้าในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพาตัวเองไว้ในมือของคุณและมีความดีที่จะออกจากสถานที่ทำงานไม่ว่าความคิดของคุณจะแสดงความคิดทั้งหมดของคุณมากแค่ไหนก็ตามการสบประมาทยังคงไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ แต่มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่จะแสดงอื้อฉาวในแสงที่เสียเปรียบ

สำหรับบางคนในสถานการณ์นี้กลายเป็นการสูญเสียแหล่งที่มาของรายได้ ตื่นตระหนกเริ่มต้นดูเหมือนว่างานอื่นจะพบว่ายากมากหรือเป็นไปไม่ได้ คนที่อยู่ใกล้กับเงินบำนาญ (40 ปีขึ้นไป) มีความทุกข์ทรมานจากการปลดพนักงานโดยเฉพาะนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะพยายามทำให้สงบสติอารมณ์และเข้าใจว่าตลาดแรงงานนั้นยอดเยี่ยมโอกาสมากมายและแม้แต่คนที่อายุผู้ใหญ่สามารถอยู่ในความต้องการได้ผู้จัดการหลายคนชื่นชมพนักงานที่มีประสบการณ์

ไม่ว่าในกรณีใดถ้าคุณถูกไล่ออกคุณต้องออกจากประสบการณ์ในภายหลังและพยายามดึงผลประโยชน์สูงสุดจากงานสุดท้ายขอให้หัวหน้าเขียนถึงคุณลักษณะหรือจดหมายแนะนำ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบันทึกการจ้างงานหรือสัญญาว่าจ้างเป็นเหตุผลที่ยอมรับได้สำหรับการเลิกจ้าง สื่อสารการชดเชยสำหรับวันหยุดพักผ่อนที่ไม่ได้ใช้

เราดูปัญหาในมุมที่แตกต่างกัน

ดังนั้นพิธีการทั้งหมดจะถูกตัดสินและคุณอยู่คนเดียวกับสถานการณ์ จากมุมมองของจิตวิทยาเห็นได้ชัดว่าเป็นการยากที่จะชื่นชมยินดีในสถานการณ์เช่นนี้ แต่คุณสามารถดูปัญหาในอีกด้านหนึ่งเมื่อประตูปิดหนึ่งเปิดอีกครั้ง ต้องสูญเสียงานหนึ่งงานคุณสามารถหาคนอื่นได้ในขณะเดียวกันก็อาจดีกว่าเหมือนกัน บางทีคุณอาจจะได้รับมากขึ้นหรือโดยทั่วไปเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมให้น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับคุณ

หากคำถามทางการเงินไม่ใช่หลักสำหรับคุณการเลิกจ้างอาจเป็นไปได้ที่จะผ่อนคลายเล็กน้อยเพื่อจ่ายเวลาให้กับครอบครัวที่จะปรับปรุงตนเองศึกษาสิ่งใหม่หรือปรับปรุงคุณสมบัติ อย่างไรก็ตามสถานการณ์นี้อาจเป็นแรงผลักดันสำหรับการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในชีวิตของคุณซึ่งคุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาตัวเองได้

การวิเคราะห์เหตุผล

ในกรณีที่สูญเสียงานเป็นสิ่งสำคัญที่จะพิจารณาว่าทำไมเรื่องนี้เกิดขึ้น การวิเคราะห์เหตุผลจะช่วยฟื้นฟูสมดุลอย่างจริงใจและเข้าใจสิ่งที่คุ้มค่ากับการทำงานสำหรับสถานการณ์เพื่อให้สถานการณ์ถูกทำซ้ำในอนาคต

ดังนั้นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเลิกจ้าง:

• บุคคลไม่ปฏิบัติตามหน้าที่ของเขา - เพื่อเรียนรู้ที่จะมีสมาธิในการฝึกฝนมุ่งมั่นที่จะพัฒนาทักษะรับความรู้ใหม่ ๆ การรับรู้การวิจารณ์ที่สร้างสรรค์อย่างเพียงพอและแก้ไขข้อผิดพลาดของพวกเขา
• ปัญหาเกี่ยวกับวินัย - จำเป็นต้องพัฒนาความรับผิดชอบตรงต่อเวลา;
• ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในทีม - มันคุ้มค่าเรียนรู้ที่จะสุภาพมากขึ้นเป็นกันเองเข้ากันใจได้ต้องนินทาและสร้างความสนใจ

หากสาเหตุของสถานการณ์ปัจจุบันคือการลดลงของรัฐหรือจำเป็นต้องใช้ประโยชน์จากสถานที่สำหรับสัมพัทธ์ของหน่วยงานไม่ควรแม้แต่จะคิดเกี่ยวกับมัน หากเหตุผลไม่ชัดเจนและในเวลาเดียวกันคุณปฏิเสธที่จะจ่ายค่าชดเชยคุณสามารถติดต่อทนายความเพื่อขอคำแนะนำ ดังนั้นคุณจะมั่นใจว่าทุกอย่างเกิดขึ้นตามกฎหมายและคุณไม่ได้พยายามหลอกลวง

เราใช้เวลาว่างด้วยผลประโยชน์

เวลาที่เป็นอิสระก่อนเริ่มงานใหม่สามารถดำเนินการได้อย่างเป็นสุขและแม้กระทั่งจะได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้

การออกกำลังกาย

การนอนบนโซฟาและเศร้าไม่คุ้มค่าให้แน่ใจว่าได้เรียกเก็บเงินออกไปเดินเล่นคุณสามารถลงทะเบียนในโรงยิมหรือเริ่มวิ่งในตอนเช้า . มันจะเสริมสร้างสุขภาพของคุณและเติมพลังงานให้คุณ

โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ

คนงานในสำนักงานมักจะให้อาหารที่ผิดปกติและไม่มีประโยชน์มากเกินไป ที่บ้านคุณสามารถปรับอาหารของคุณเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารที่มีประโยชน์ใหม่

ทริป

หากคุณมีโอกาสดังกล่าวให้วันหยุดพักผ่อนที่เต็มเปี่ยม มันอาจจะปีนเขาหรือเพียงแค่เยี่ยมชมประเทศอื่น ๆความสามัคคีกับธรรมชาติการแสดงผลใหม่อารมณ์เชิงบวกที่สดใส - ทั้งหมดนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ

คำแนะนำของการสั่งซื้อในบ้านและชีวิต

เป็นไปได้ว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณได้สะสมกรณีที่ยังไม่เสร็จมากมายซึ่งขาดเวลาเพราะงานซ่อมแซมสิ่งที่แตกหักกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นซ่อมแซมเสร็จสิ้น

การฝึกอบรมงานอดิเรก

หากเวลาอนุญาตให้ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรฝึกอบรมขั้นสูงหรือศึกษาสิ่งใหม่ มันสามารถได้รับทักษะที่เป็นประโยชน์สำหรับงานในอนาคต (ตัวอย่างเช่นหลักสูตรคอมพิวเตอร์ภาษาการเรียนรู้) หรือบทเรียนบางอย่างสำหรับจิตวิญญาณ

ค้นหางานใหม่

มันไม่คุ้มค่าที่จะผ่อนคลายนานกว่าหนึ่งเดือน ความจริงก็คือทักษะใด ๆ ที่หายไปเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้นายจ้างอย่างไม่เต็มใจดำเนินการผู้ที่ไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน และความปรารถนาเองสามารถทำงานได้ คนคุ้นเคยกับการนั่งที่บ้านและผ่อนคลายและความกระตือรือร้นในการทำงานลดลง

มีการสงบลงและรวบรวมกับกองกำลังมันควรเริ่มต้นที่จะหาที่ทำงานใหม่คิดว่าถ้าคุณต้องการอยู่ในทรงกลมเดียวกันหรือทำอะไรใหม่ ๆหากคุณเลือกตัวเลือกที่สองคุณควรชื่นชมความสามารถความรู้ระดับการเตรียมการของคุณคิดว่าสิ่งที่จำเป็นสำหรับการโพสต์ที่ต้องการและตัดสินใจว่าควรเติมช่องว่างใด

สรุปส่งไปยัง บริษัท ที่เสนอตำแหน่งงานว่างลงทะเบียนกับการแลกเปลี่ยนแรงงาน

งานชั่วคราว

ในการค้นหาตำแหน่งงานว่างใหม่ไม่ควรเพิกเฉยต่อโอกาสใด ๆ หากปัญหาทางการเงินมีความคมชัดคุณสามารถทำงานนอกเวลาชั่วคราวเป็นเวลาสองสามชั่วโมงต่อวัน สิ่งนี้จะช่วยให้ "ลอย" และจะไม่รบกวนการสัมภาษณ์ที่จริงจัง

เคล็ดลับสำหรับนักจิตวิทยา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่าทำให้อารมณ์เชิงลบในตัวคุณเองแน่นอนว่าในการจัดการฮิสทีเรียในสำนักงานของศีรษะไม่คุ้มค่า แต่ต้องโยนอารมณ์ในภายหลัง (ตัวอย่างเช่นการชกมวยของลูกแพร์) อาจจำเป็นอย่าเปรียบเทียบจากคนที่คุณรักแบ่งปันกับความคิดและความกลัวของคุณ คุณจะง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

อย่างไรก็ตาม "ว่ายน้ำ" ในภาวะซึมเศร้าก็ไม่คุ้มค่า อนุญาตให้ตัวเองจมลงเล็กน้อยจากนั้น (หลังจากสองสามสัปดาห์) เสียงไชโยโห่ร้องวิเคราะห์ข้อผิดพลาดค้นหาด้านบวกในสถานการณ์พิจารณาวิธีการแก้ปัญหา