การทำสมาธิ "การรักษาของเด็กภายใน": คุณสมบัติและบทบัญญัติหลัก วิธีการใช้ในการทำสมาธิในทางปฏิบัติจากหลุยส์เฮย์?

พวกเราหลายคนรู้ว่าความกลัวและความวิตกกังวลของมนุษย์ทั้งหมดถูกวางในวัยเด็ก ธรรมชาติของเราแต่ละคนเริ่มก่อตัวในช่วงเวลานี้ ดังนั้นเราจึงสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าในวัยเด็กของเรายังคงอยู่กับเราตลอดชีวิตผู้ใหญ่ตระหนักว่าตอนนี้เขาแตกต่างกันดังนั้นจึงรับรู้ว่าตัวเองแยกกันในเวลาเดียวกันสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กมีชีวิตอยู่ตลอดเวลาภายในจิตสำนึกของเรา หากในวัยเด็กมักจะขุ่นเคืองหรือไม่ให้ความสนใจจากนั้นก็จะเตือนทุกครั้ง

ใครต้องการและทำไม?

การทำสมาธิ "การรักษาเด็กภายใน" Louise Hay ได้พัฒนาขึ้นสำหรับผู้ที่รู้สึกเหงาและไม่มีที่พึ่ง การทำสมาธินี้ออกแบบมาเพื่อกำจัดความกลัวและความไม่มั่นคง

เทคนิคนี้ควรได้รับความไว้วางใจเพียงเพราะ Louise Hay ในประสบการณ์ของเขาแสดงให้เห็นว่าจะทำอย่างไรเมื่อวิญญาณมีแผลจากวัยเด็ก

ผู้สร้างเทคนิคเกิดในครอบครัวที่ยากจนตั้งแต่วัยเด็กเรียนรู้สิ่งที่หิวและเย็น เมื่อเธอโตขึ้นหนึ่งในวันที่สวยงามตัดสินใจที่จะหลงเสน่ห์ด้วยวิธีการรักษาที่แปลกใหม่ จากนั้นเธอก็กลายเป็นศิษยาภิบาลและเริ่มเขียนหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา

เมื่อหลุยส์ป่วยมากเขาตัดสินใจที่จะรักษาตัวเองด้วยจิตสำนึกของเขา ในเรื่องนี้เธอได้รับความช่วยเหลือจากการทำสมาธิ จนถึงปัจจุบันเธอสามารถช่วยให้คนอื่นออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้

การทำสมาธิข้างต้นทำให้สามารถดื่มด่ำกับตัวเองอย่างเป็นทางการในวัยเด็กและด้วยการดำน้ำนี้พยายามที่จะเปลี่ยนปัจจุบันดังนั้นเทคนิคนี้จึงจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดประสบการณ์ของเด็กซึ่งในทางกลับกันส่งผลกระทบอย่างมากต่อในปัจจุบัน

มีตัวอย่างมากมายเมื่อปัญหาที่เกิดขึ้นจากอายุเด็กไม่อนุญาตให้บุคคลที่จะตระหนักถึงตนเอง ตัวอย่างเช่นหากเด็กโกรธเคืองที่อายุโรงเรียนและเขารู้สึกถึงความไร้ค่าของเขาเขาไม่สามารถหาดาวเทียมในวัยผู้ใหญ่ได้จะปิดจะไม่สามารถตระหนักถึงความสามารถของเขา

หากต้องการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างคุณต้องลองฝึกการทำสมาธิของหลุยส์เฮย์ "การรักษาของเด็กภายใน"

"เด็กภายใน" คืออะไร?

เพื่อให้เกิดการรับรู้ของสิ่งนี้อย่างเต็มที่คุณต้องตระหนักว่าคำว่า "เด็กภายใน" เป็นบุคคลหนึ่งในส่วนหลักของโลกภายในของบุคคลมันเป็นส่วนที่มีความทรงจำต่าง ๆ ทั้งเชิงลบและบวกรวมถึงความกลัวทักษะประสบการณ์ในช่วงต้น ฯลฯ

มันเป็นส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณมนุษย์ที่รับผิดชอบในการรับรู้ที่สนุกสนานของเหตุการณ์ใด ๆ เราแต่ละคนจดจำรสชาติของไอศกรีมซึ่งเราทุกคนกินในวัยเด็ก มันช่างหวานเหลือเกินและน่ารื่นรมย์อย่างไม่น่าเชื่อ ฉันจำช่วงเวลานี้และตอนนี้เป็นผู้ใหญ่ที่จะทำให้ตัวเองพอใจเรายังกินไอศกรีม

สิ่งเดียวกันสามารถพูดเกี่ยวกับความสามารถในการสร้างสรรค์

ตั้งแต่อายุยังน้อยเด็กทุกคนพยายามวาดบางสิ่งหรือตาบอด หากเขาได้รับการยกย่องเขาพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ เป็นผลให้ศิลปินหรือช่างแกะสลักที่มีความสามารถสามารถเติบโตได้จากบุคคลดังกล่าว และในความสำคัญที่ยิ่งใหญ่นี้จะเล่นประสบการณ์หน่อมแน้ม ได้แก่ "เด็กภายใน"

เมื่อไม่มีใครให้ความสนใจกับม่านสร้างสรรค์ของศิลปินตัวเล็ก ๆ เขาก็เริ่มปิดตัวเองอย่างช้าๆและความสามารถของเขาออกไปข้างนอก หากบุคคลดังกล่าวเป็นผู้ใหญ่ต้องการที่จะฟื้นความอยากวาดเพื่อวาดภาพนี้จะช่วยให้การทำสมาธิเรื่อง "การรักษาของเด็กภายใน"

แก้ไขปัญหา: "เด็กภายใน" เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ยังคงอยู่ในอดีตที่ห่างไกลอย่างไรก็ตามช่วงเวลานี้อาจไม่ดีที่จะมีอิทธิพลต่อชีวิตที่แท้จริงและอนาคตของผู้ใหญ่

เทคนิค

เทคนิคนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่เป็นผู้ใหญ่ ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่จะต้องดำเนินการเพื่อให้อารมณ์สะอาดและสดชื่นในจิตวิญญาณของคุณและพวกเขาจะสร้างความคิดใหม่ ๆ ในใจที่จะช่วยเคลื่อนไหวในชีวิตต่อไป

มีความจำเป็นต้องพิจารณาว่า"เด็กภายใน" ของคุณสามารถอยู่ในสถานะเช่นนี้ - ที่จะหดหู่และหวาดกลัว ฯลฯหากคุณดูในพฤติกรรมเสียเปรียบของคุณความไม่สามารถที่จะขอสิ่งที่ชอบจากนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับมัน นอกจากนี้อาการเชิงลบและอารมณ์ในตัวละครของคุณยังแนะนำว่า "เด็กภายใน" ของคุณถูกระงับ

ดังนั้นคุณปฏิบัติต่อตัวเองไม่เพียงพอคือโกรธตัวเองดุด่าและตำหนิในบาปมนุษย์ทั้งหมด และที่สำคัญไม่เห็นความสำเร็จของคุณและคุณสมบัติที่ดี สิ่งนี้โดยธรรมชาติเพลิดเพลินไปกับคนรอบข้างทำให้คุณเป็น "Scapegoat"

พฤติกรรมบางชนิดไม่เพียงพอมีการแสดงออกในความจริงที่ว่าพวกเขาเป็นคนที่เป็นผู้ใหญ่ไม่สามารถเข้าใจสิ่งนี้ได้คนดังกล่าวเป็นเด็กในวัยแรกเกิดไม่ทำงานและไม่ได้เรียนรู้ลองใช้ชีวิตที่มีค่าใช้จ่ายของผู้อื่น ดังนั้นพวกเขาต้องเริ่มทำงานกับตัวเอง มิฉะนั้นพวกเขาจะต้องลดลงขั้นสุดท้าย

ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องค้นหาว่า "เด็กภายใน" ของคุณเป็นที่ประจักษ์อย่างไร หากไม่ดีต่อสุขภาพในแผนอารมณ์คุณจะอึดอัด หากคุณรู้สึกอึดอัดคุณต้องใช้การทำสมาธิเพื่อสุขภาพและนำสถานะโดยรวมของจิตวิญญาณไปสู่สมดุล

การทำสมาธิจะช่วยให้การติดต่อกับ "เด็ก" นั่งอยู่ข้างในตัวคุณเทคนิคนี้จะผลักดันให้คุณเป็น Bora ทางอารมณ์ อย่าแปลกใจที่ในระหว่างการฝึกฝนคุณจะได้สัมผัสกับความโศกเศร้าและความสุขและความรู้สึกผิดและความคิดถึงและความรู้สึกอื่น ๆ

อย่ากลัวพายุทางอารมณ์ที่หลอมและปล่อยให้มันเกิดขึ้น ถ้าคุณต้องการที่จะร้องไห้แล้วเลี้ยว หากคุณต้องการที่จะหัวเราะแล้วปล่อยทิ้ง การทำสมาธิดำเนินการเพื่อฟื้นฟูความรู้สึกของคุณ

ตอนนี้ไปดำเนินการหลักต่อไป

• นั่งลงอย่างสะดวกสบายและหลับตา

• หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านจมูกและหายใจออกทางอากาศผ่านปากของคุณ ทำซ้ำการจัดการดังกล่าวหลายครั้ง

• ร่างกายของคุณควรค่อยๆผ่อนคลายจากด้านบนของขาและมือ ลองนึกภาพว่าการผ่อนคลายนี้สัมผัสเคล็ดลับของนิ้วมือและกลับไปที่ด้านบนของด้านบน

• หลังจากนั้นคุณต้องรู้สึกถึงร่างกายของคุณและตระหนักถึงอายุปัจจุบันของคุณเช่นเดียวกับสภาพจิตใจของคุณชั่วขณะของคุณ คิดว่าถ้าคุณเห็นทุกอย่าง

• ถัดไปจินตนาการว่าเด็กปรากฏตัวต่อหน้าคุณ อาจเป็นเด็กชายหรือเด็กหญิง (ที่นี่ทุกอย่างควรขึ้นอยู่กับเพศของคุณ)

• เด็กคือคุณ คุณอายุประมาณห้าปี ลองนึกภาพว่ามันดูอย่างไร จำตัวเองว่าตัวเองเล็กสิ่งที่คุณแต่งตัวและหัด ดูลูกของคุณ

• จากนั้นเราก็ยืนขึ้นทางจิตใจให้ไปที่เด็กและมอบมือของคุณ ใช้มือของทารกในฝ่ามือของคุณ เธอเล็กมาก นั่งถัดไปและรู้สึกถึงการเติบโตของทารก มองตาเขา หากคุณต้องการที่จะจูบเด็ก ๆ แล้วจูบเขาที่แก้มฝ่ามือ ให้แน่ใจว่าได้ใส่ใจกับปฏิกิริยาของทารก

• ดวงตาของเด็กต้องบอกคุณมาก ดูเศร้าหรือกับ Zadorinka สีของพวกเขาคืออะไร: carial หรือสีน้ำเงิน จำช่วงเวลานี้ ตอนนี้คุณถึงความรัก ในสายตาของเด็กคนนี้ - ความหวังของคุณ พาลูกไว้ในมือ ให้เขาทำร้ายคุณ รู้สึกอบอุ่นและปล่อยให้หัวใจของคุณตอบสนองต่อท่าทางนี้

• คิดว่าตอนนี้คุณสามารถปกป้องลูกคนนี้จากอิทธิพลของคนอื่นได้ไหมคุณจะทำให้เขาตื่นตลอดเวลา ขอให้เขาบอกว่าเขาคาดหวังอะไรจากคุณ สัญญาว่าทารก (คี) ว่าตอนนี้คุณจะเกี่ยวกับเขา (เกี่ยวกับมัน) เพื่อดูแลปกป้องและมีความสุข

• คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณและคุณสามารถปกป้องลูกนี้ จากนี้เขาจะรู้สึกกังวลและหยุดกลัว เด็กจะไม่ต้องกังวลอีกต่อไปเนื่องจากไม่ให้ความคาดหวังของคุณ

• กอด "I" ของคุณคือเด็กและสัญญาว่าจะปกป้องมันเสมอ รู้ว่านี่เป็นสิ่งที่แพงที่สุดที่คุณมี ที่รักเป็นความรู้สึกภายในของคุณ

• เด็กต้องเข้าใจว่าเขาได้ยินและสิ่งที่คุณจำได้เกี่ยวกับเขาเสมอ

• ในตอนท้ายของเซสชั่นวางลูกไปที่พื้นและปล่อยมือออกอย่างช้าๆ ลองดูที่ใบหน้าของเขา มันเปล่งประกาย ลักษณะที่ปรากฏมีการเปลี่ยนแปลงและกลายเป็นที่ชัดเจนว่าเขาส่องแสงจากความสุข

• ทำให้หายใจไม่กี่ครั้งและหายใจออกอีกครั้งและเปิดตาของคุณ

คำแนะนำ

ขอบคุณคำแนะนำเหล่านี้การฝึกฝนของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น

• สำหรับตัวคุณเองมีความจำเป็นต้องระบุเหตุผลที่คุณมีความปรารถนาที่จะทำสมาธิ เหตุผลที่ดีจะให้แรงผลักดันต่อทัศนคติที่ขยันต่อการปฏิบัติ

• อย่าเริ่มชั้นเรียนที่ดูน่าเบื่อเกินไปสำหรับคุณ ดีกว่าเริ่มต้นด้วยเล็ก

• วางแผนคิวที่คุณสามารถจัดสรรให้ทำสมาธิได้ ถ้าคุณชอบนอนในตอนเช้าเครื่องใช้จะดีกว่าที่จะทำอาหารกลางวันหรือตอนเย็น ดำเนินการนั่งสมาธิในนาฬิกาที่จัดสรรอย่างเคร่งครัด

• การฝึกฝนดีกว่าในบางสถานที่ซึ่งจะเงียบ (โดยไม่ต้องมีเด็กและสัตว์) หากคุณไม่สามารถดำเนินการท่าทางใด ๆ เช่นตำแหน่งดอกบัวจากนั้นใช้เก้าอี้เพื่อฝึกซ้อม นั่งบนมันและใต้หลังวางหมอน

• ติดตามการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมร่างกายและจิตใจของคุณ เพื่อความสะดวกได้รับไดอารี่และจดกระบวนการทั้งหมดในนั้นที่ดูเหมือนจะสำคัญสำหรับคุณและก้าวหน้า

การทำสมาธิ "การรักษาเด็กภายใน" ในวิดีโอด้านล่าง