"เขาไปไกลกว่าที่ จำกัด " - เราได้ยินวลีนี้เมื่อบุคคลที่มุ่งมั่นที่จะขัดกับกฎที่ยอมรับกันทั่วไป แต่อย่างที่คุณรู้มีข้อยกเว้นในแต่ละกฎ บางครั้งคุณแค่ต้องไปไกลกว่า วิธีการแก้ปัญหานี้เป็นชื่อคือชื่อ - "Reframing"
มันคืออะไร?
ชื่อมาจากคำภาษาอังกฤษ "เฟรม" ซึ่งหมายถึง "เฟรม" จากที่นี่คำว่าการแสดงสดจะถูกสร้างขึ้นซึ่งในตัวเลือกต่าง ๆ สำหรับการแปลเสียงเช่น "แทรกเข้าไปในเฟรมเดียวกัน" "แทรกลงในเฟรมใหม่" ในภาษาที่ง่ายมันคือ "เปลี่ยนเฟรม"วิธีนี้มักใช้ใน NLP ด้วยคุณสามารถเปลี่ยนความคิดหรือการรับรู้ของเหตุการณ์เฉพาะคิดใหม่มันเปลี่ยนรูปแบบ
ด้วยความช่วยเหลือของกลยุทธ์การพูดนักจิตวิทยาสามารถส่งผลกระทบต่อการปฐมนิเทศของบุคลิกภาพ "ขั้นตอน" ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจะไปจะเป็นพฤติกรรมของคุณคอมเพล็กซ์ความกลัว ด้วยความช่วยเหลือของ Refraid คุณสามารถกำจัดสัญญาณเตือนออกจากสถานะซึมเศร้า นี่คือความสำเร็จเนื่องจากความจริงที่ว่าบุคคลเริ่มดูสถานการณ์บาดแผลหรือเศร้าหรือเหตุการณ์ที่มีมุมที่แตกต่างกัน
มันเป็นเหมือนแก้วที่มีชื่อเสียง: เขาหรือครึ่งเต็มหรือครึ่งที่ว่างเปล่า
นำไปใช้ที่ไหน
ก่อนอื่นเลย, วิธีการรีเฟมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในจิตวิทยาเพื่อบรรเทาความเครียดทางอารมณ์พฤติกรรมการเปลี่ยนแปลงการเปิดใช้งานคุณสมบัติส่วนบุคคลการเปิดเผยศักยภาพในการสร้างสรรค์สำหรับสิ่งนี้นักจิตวิทยาบังคับให้ลูกค้าดูปัญหาหรือคำถามของเขาที่น่าตื่นเต้นในทางกลับกันค้นหาจังหวะเชิงบวกในภาพซึ่งเดิมดูเหมือนจะเป็นผู้ชายที่มืดมน เป็นผลให้คุณจะไปใช้ชีวิตด้วยหัวที่ยกสูง
การปรับแต่งมักใช้ในการจัดการวิธีนี้เหมาะเมื่อต้องการธุรกิจหรือคุณต้องถอนมันไปยังระดับที่สูงขึ้นดังนั้นรูปแบบของการจัดการจึงมีการเปลี่ยนแปลงมีบุคลากรที่มีคุณสมบัติมีศักยภาพโดยรวมจะถูกเปิดเผย วิธีนี้เหมาะสำหรับการรวมกันของกลุ่มใหญ่การก่อตัวของความรับผิดชอบและความทุ่มเทให้กับพวกเขาและ บริษัทการปรับแต่งทำให้เกิดความปรารถนาที่จะปรับปรุง
ช่วยปรับแต่งและขายผู้ขายที่มีประสบการณ์สามารถชักชวนผู้ซื้อให้เปลี่ยนมุมมองของเขาได้เสมอ ตัวอย่างเช่นหากผู้ซื้อกำลังรอส่วนลดสินค้าสามารถอธิบายได้ว่าในร้านของคุณราคาต่ำสุดแล้ว หากแผนกของคุณเพิ่งโผล่ออกมาเป็นผู้สนับสนุนแบรนด์ยอดนิยมคุณสามารถโน้มน้าวให้เขาซื้อจากคุณเมื่ออธิบายว่า บริษัท ไม่ได้ใช้กับการโฆษณาที่มีราคาแพง ดังนั้นสินค้าที่ราคาถูกกว่า แต่ไม่เลวร้ายไปกว่าคนที่ผลิตแบรนด์ที่รู้จักกันดีขึ้น
เมื่อเร็ว ๆ นี้คำว่า "Reframing" ปรากฏในการศึกษา แม้ว่ามันจะใช้ในพื้นที่นี้อาจจะเสมอครูที่ดีที่เป็นสิ่งสำคัญที่นักเรียนเข้าใจเรื่องนี้จะเสนอตัวเลือกมากมายสำหรับการทำความคุ้นเคยกับวัสดุ . ไม่ชอบเคมีลูกของคุณ? และถ้าคุณดูวิทยาศาสตร์นี้ในทางกลับกัน? ตัดมันในพิพิธภัณฑ์วิศวกรรมเช่น หลังจากที่เขาเห็นว่ามีการสาธิตการทดลองที่น่าทึ่งมากมายเขามีส่วนแบ่งความน่าจะเป็นที่ดีจะไปที่บทเรียนต่อไปของเคมีในวิญญาณสูง
มุมมอง
การปรับแต่งช่วยให้เปลี่ยนระบบของค่านิยมของมนุษย์ แต่ก่อนที่จะใช้เทคนิคดังกล่าวผู้เชี่ยวชาญควรกำหนดสิ่งที่รบกวนคุณและจากนั้นเลือกวิธีการทำวิธีนี้ มีสองคนcontext reframing
หมายถึงผลกระทบของคำผู้เชี่ยวชาญจะเปลี่ยนบริบทของสถานการณ์ที่กังวลคุณ มันจะให้ความหมายทางความหมายใหม่ของเธอพรอมต์ว่าทำไมสิ่งนี้หรือพฤติกรรมนั้นเป็นไปไม่ได้หรือในทางตรงกันข้ามมันมีความเหมาะสมในแต่ละกรณี
มันจะช่วยในการรับมือกับนิสัยที่ทำให้เสียชีวิตของคุณ
เนื้อหา
ช่วยให้บุคคลเห็นความหมายที่แตกต่างกันในสิ่งที่เกิดขึ้นการเปลี่ยนแปลงในหัวของเขา สวิทช์ความสนใจจากปัญหาหรือแม้กระทั่งลูบบนโซลูชันเทคนิค
นี่คือเป้าหมายหลักและวัตถุประสงค์ของการรีดฟอง:
- การกำจัดความวิตกกังวล
- เปลี่ยนพฤติกรรม;
- การตรวจจับความสามารถ;
- การตรวจหาโอกาส
การประเมินใหม่ของเหตุการณ์หรือปรากฏการณ์เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือการเลือกวิธีที่มีประสิทธิภาพ
วิธีการทวีคูณ
นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงและมีประสิทธิภาพที่สุดคือตัวเลือกคำนวณสำหรับหกขั้นตอนหรือขั้นตอน
- ขั้นตอนที่ 1 . เรากำหนดและคัดค้านสิ่งที่เรากังวล เราระบุปัญหาในรูปแบบของตัวอักษรตัวเลขหรือเพียงแค่คราบในสีบางชนิด
- ขั้นตอนที่ 2.เราพยายามที่จะเริ่มการสนทนากับส่วนหนึ่งของจิตสำนึกซึ่งรับผิดชอบสถานการณ์นี้ในชีวิต พยายามกระตุ้นให้เธอตอบ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาว่าคุณจะสื่อสารกับสิ่งที่คุณต้องการได้รับคำตอบที่น่าสงสัยมากพอเช่น "ใช่" และ "ไม่" หรือคุณรอความรู้สึกทางกายภาพบางอย่างในร่างกาย
- ขั้นตอนที่ 3 . ถามส่วนนี้มากที่สุดในการบอกสิ่งที่เธอประสบความสำเร็จจากพฤติกรรมของเขา เสนอวิธีแก้ปัญหาที่ยอมรับมากขึ้นของเธอให้กับปัญหา หากไม่มีอยู่ให้ถามคำถามว่าเป้าหมายของคุณถูกส่งไปเป็นบวกหรือไม่
- ขั้นตอนที่ 4เราเริ่มบทสนทนาในส่วนอื่น ๆ ที่สร้างสรรค์ของตัวคุณเอง เราวางภารกิจให้เธอมีพฤติกรรม 3 รูปแบบทางเลือกเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย เราถ่ายทอดข้อมูลที่เกิดขึ้นของส่วนที่ทำให้เรามีปัญหา
- ขั้นตอนที่ 5นั่งลงเพื่อ "โต๊ะเจรจา" เราสรุป "ข้อตกลงไร้สาระ" และไม่ได้สัมผัสวิธีการที่ใช้ก่อนหน้านี้อีกต่อไป ในกรณีที่จิตใต้สำนึกของคุณเห็นด้วยกับหนึ่งในตัวเลือกที่เสนอให้หลักการเหล่านี้เริ่มนำมาใช้ ถ้าไม่สัญญาว่าจะกลับไปที่โครงการเก่า แต่หลังจากที่มันจะลองวิธีการที่เสนอทั้งหมดในการทำธุรกิจ
- ขั้นตอนที่ 6เรากำลังมองหาศัตรูและพันธมิตร ถามส่วนแรกของจิตใต้สำนึกไม่ว่าเธอจะมีพื้นที่ใกล้เคียงขององค์กรของคุณที่ต้องการมีส่วนร่วมในการทดลอง ถามและเกี่ยวกับผู้ที่ต่อต้าน ศัตรูจำเป็นต้องรู้ในหน้า
เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ
การขันต่อความรู้ความเข้าใจจะช่วยเปลี่ยนมุมมองของเหตุการณ์ที่คุณคิดว่าเป็นลบ คุณจะต้องปฏิบัติต่อพวกเขาในเชิงบวกหรือเปลี่ยนสายตาของคุณเลยพวกเราส่วนใหญ่เป็นสีทั่วไป นั่นคือเหตุผลคุณต้องเรียนรู้ที่จะเห็นเสน่ห์แม้ในสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด อย่ามีส่วนร่วมในวันหยุดพักผ่อนด้วยตนเองก่อนที่คุณจะพูดว่ามันไม่มีความหวังลองค้นหาสำรองภายในประเทศพวกเขาอาจจะกิน ในท้ายที่สุดหลังจากแถบสีดำมาสีขาวเสมองานของเราไม่ได้พักอยู่บนเส้นทางภายใต้อิทธิพลของความสิ้นหวัง อย่าลดมือของคุณ.
ก้าวร้าว
จำสิ่งที่ทำให้คุณรุกราน ลองเรียนรู้ที่จะหยุดการโจมตีของเธอ คุณนำความจริงออกไปที่เพื่อนร่วมงานที่มีประสบการณ์ของคุณได้รับการสอนอย่างต่อเนื่องหรือไม่? รักษาบทสนทนากับพวกเขาเป็นบทเรียนฟรี หรือในทางตรงกันข้ามเป็นเพื่อนร่วมงานที่โง่เขลาหนุ่มจากตัวเอง? ดังนั้นพยายามที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาในฐานะลูกน้อยของคุณ - ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะขอบคุณคุณสำหรับบทเรียนความโกรธไม่ใช่ผู้ช่วยที่ดีที่สุด เปลี่ยนเป็นความเมตตาการเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งที่เกิดขึ้น
เกี่ยวกับตรรกะ
ลองคิดอย่างมีเหตุผลไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแนวคิดเพียงแค่หาคำอธิบายเชิงบวกมากขึ้นสำหรับพวกเขาตัวอย่างเช่นคุณเบื่อกับการเดินทางเพื่อธุรกิจที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่มีการจัดการเพื่ออ่านบนท้องถนนมาก! หรือบ่อยครั้งที่คุณเปลี่ยนสถานการณ์ แต่มันมีประโยชน์สำหรับจิตใจคุณเป็นอิสระจากการดูแลที่บ้านคุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารเย็นแม้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณก็หวาดกลัวและนี่เป็นไปไม่ได้ที่จะหาช่วงเวลาที่เป็นบวกได้โปรดจำไว้ว่าประสบการณ์นี้จะเป็นประโยชน์กับคุณในอนาคต
เชิงบวก
การปรับแต่งเชิงบวกใช้เพื่อปลูกฝังการมองโลกในแง่ดีในมนุษย์บุคลิกภาพที่สูญเสียความหมายในชีวิตเขาจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายและไปหาพวกเขา ที่นี่จำเป็นต้องแทนที่หนึ่งแนวคิดของผู้อื่น ตัวอย่างเช่นเราถึงปัญหาเป็นสิ่งที่จะเปลี่ยนแปลง
ค้นหาคำพูดเพื่อกระชับความลังเลหรือไม่สามารถที่จะบรรลุสิ่งใด แต่ฉันต้องบอกว่าตัวเอง "ฉันต้องการ" แทนที่จะเป็น "ฉันหวังจริงๆ" - "ฉันรู้แน่นอน" แทนที่จะเป็น "โอ้สยองขวัญ" - "นี่เป็นโอกาสที่จะได้รับประสบการณ์ใหม่" และอื่น ๆ .
วิธีการของคุณสมบัติเชิงลบ
พวกเราหลายคนอาจดูเหมือนว่าเราเป็นปัญหาทั้งหมดของปัญหาและทั้งหมดเพราะเราไม่สามารถรับมือกับคุณสมบัติบางอย่างของคุณเองหรือนิสัยบางอย่าง ลองดูที่แตกต่างกันหากคุณคิดว่าคุณเรียกร้องให้ตัวเองและคนอื่นเกินไปบางทีคุณอาจวางบาร์ในความสูงที่ถูกดำเนินคดีและไม่ต้องการลดลงคุณคิดว่าคุณแห้งเกินไปและตระหนี่อารมณ์ที่สัมพันธ์กับคนที่คุณรักหรือไม่? แต่อาจเป็นเช่นนั้นเพื่อให้คุณให้อะไรกับพวกเขามากขึ้นเมื่อคุณพกพา บริษัท ทั้งหมดเกี่ยวกับธรรมชาติหรือซื้อลูกสาวตุ๊กตาซึ่งเธอฝันมาก คุณเพียงแค่ไม่พูด แต่ทำและสิ่งนี้แข็งแกร่งกว่าการแสดงความรู้สึกของคุณมากกว่าคำพูด ที่นี่คุณได้เริ่มที่จะยิ้มแล้วและทำงานได้อย่างสม่ำเสมอ
องค์กร
หากคุณตัดสินใจที่จะปรับแต่งองค์กรจำไว้ว่าคุณจะต้องเอาชนะไม่เพียง แต่ความกลัวและความกลัวของคุณ คุณต้องปกป้องมุมมองของคุณก่อนที่ทีม ดังนั้นในคำพูดซึ่งแม้แต่ฝ่ายตรงข้ามที่ดุเดือดที่สุดในการปฏิรูปจะทำให้ผู้ช่วยและพันธมิตรตั้งชื่อผู้คนการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกครั้งแรกที่รอพวกเขาและจากนั้นไปที่ความจริงที่ว่าสิ่งนี้จะต้องทำและสิ่งที่จะต้องสูญเสีย
การออกกำลังกาย
งานเลี้ยงต้อนรับแสดงวิธีเปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อสถานการณ์และต่อตัวคุณเองค่อนข้างน้อย นี่เป็นเพียงบางส่วนของพวกเขา"ฉันก็เหมือนกัน ..."
แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญใช้กระดาษชิ้นหนึ่งและเขียน 5 คุณสมบัติของคุณที่คุณดูเป็นลบ แต่ละเริ่มต้นด้วยคำว่า "ฉันก็เช่นกัน"ตัวอย่างเช่น "ฉันโลภเกินไป", "ฉันไม่แน่นอนเกินไป", "ฉันเบื่อเกินไป", "ฉันกินมากเกินไป", "ฉันจริงจังเกินไป" และตอนนี้เรามาดูคุณสมบัติของคุณที่แตกต่างกัน
เราป้อนผลลัพธ์ที่ได้ในคอลัมน์ที่อยู่ติดกัน คุณไม่ได้โลภ แต่ประหยัดเพราะแตกต่างจากเพื่อนบ้านไม่เคยรับเงินก่อนเงินเดือน คุณไม่เชื่อมั่นและเรียกร้องและเป็นผลให้คุณได้รับที่ต้องการเสมอ คุณไม่กินมาก แต่อร่อยและมีประโยชน์และคุณไม่มีปัญหากับความอยากอาหารเช่นเดียวกับการนอนหลับโดยวิธีการ คุณไม่ค่อยจริงจังแค่ไหนที่ทะเยอทะยานและมีจุดมุ่งหมายมาก ดังนั้นคุณทุกคนให้ตรงเวลาซึ่งแตกต่างจากเพื่อนร่วมงานส่วนใหญ่ของคุณ
"ดำขาว"
แบบฝึกหัดนี้สามารถทำได้อย่างอิสระ แต่เป็นการดีกว่าที่จะจัดระเบียบเกมดังกล่าวใน บริษัท ของหลาย ๆ คนภารกิจของทุกคนคือการเกิดขึ้นกับ Epithet เชิงบวกสำหรับบุคคลที่มีลักษณะในเชิงลบในขั้นต้นตัวอย่างเช่น "น่าเบื่อ" ไม่เสียเวลาอย่างไร้ประโยชน์มันเป็นไปอย่างชัดเจนต่อเป้าหมายของเขารู้วิธีการต่อต้านการล่อลวง "สูง" เป็นคุณค่าที่มีความรู้มีประสบการณ์และดังนั้นจึงมีสิทธิ์ให้คำแนะนำผู้คนจำนวนมากประสบความสำเร็จในชีวิตยิ่งลบคุณจะประสบความสำเร็จในการแปลเป็นมืออาชีพมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีทัศนคติของคุณในชีวิต
"ปฏิเสธ"
เพื่อออกกำลังกายนี้ คุณต้องการอย่างน้อยสองคนหนึ่งบอกคำที่ไม่พึงประสงค์อื่นงานที่สองคือการวางไว้อย่างรวดเร็ว ตัวอย่างเช่นคุณเรียกว่า tolstoy คำตอบของคุณ - "แต่ผู้ชายชอบรูปแบบอันเขียวชอุ่ม" หรือคุณได้ยินว่าคุณขี้เกียจ คำตอบอาจมีดังต่อไปนี้: "แต่ฉันไม่รู้ว่าความเมื่อยล้าคืออะไร"
ตัวอย่าง
พิจารณาตัวอย่างหลายประการเกี่ยวกับวิธีการใช้งาน Reframing ในชีวิตของเราเอง
- เจ้านายของคุณต้องการมากเกินไป . คุณกลัวการสนทนาทุกครั้งกับเขา ดูที่ด้านอื่น ๆ : พิจารณาผู้จัดการกับที่ปรึกษาของเขาซึ่งเหมือนครูที่โรงเรียนขอให้คุณได้รับความรู้สูงสุด
- คุณแนะนำในที่เดียวในขณะที่เพื่อนร่วมงานของคุณทำงานผ่านบันไดอาชีพขึ้นแต่คุณไม่อิจฉาที่ทำงานสายและใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับครอบครัวของคุณ
- ลูก ๆ ของคุณเรียกพวกโจรด้วยตนเองพวกเขาไม่นั่งอยู่ในสถานที่สักครู่ แต่พวกเขาไม่น่าจะเกิดขึ้นกับคอมเพล็กซ์ที่เกิดขึ้นพวกเขาไม่ได้ถูกคุกคามด้วยน้ำหนักส่วนเกินพวกเขามีการพัฒนามากขึ้น และช่วยในการซื้อคุณ
