Шахсе бояд тофта шавад, зеро бемориҳои гуногун аз набудани хоб пайдо мешаванд. Унсури муҳими хоби хуб болишт аст. Бештар ва бештар аз он ки одамон болиштҳои классикии классикиро (пасттар ва дар пурраҳои синтетикӣ) рад мекунанд ва ортопедӣ рад мекунанд, зеро онҳо худро беҳтар гардан ва сутунро дастгирӣ мекунанд. Дар ин мақола, мо дар бораи чӣ гуна истифодаи чунин лавозимоти хобе, ки дар он мавқеъе истифода бурдан мумкин аст, ки ба он ишора кардан мумкин аст, ки болиштро бо рафъи болишт ва роллер ҷойгир кунем. Шумо инчунин дар бораи тавсияҳои муфид оид ба татбиқи болиштҳои ортопедӣ хоҳед омӯхт.
Чӣ мавқеъ ба хоб?
Дар давоми хоб, он бояд тавре ки гарданро аз даст надиҳад, аз ин рӯ ба шумо болиште, ки онро дастгирӣ мекард, лозим аст. Ортопедҳо ба ин диққат медиҳанд: болиштро бештар барои гардан истифода баред, на барои сар ба гардан бардоштан ва дастгирӣ ба гардан). Вақте ки шахс дар қафо хоб мезанад, вай танҳо ба болишт танҳо сарашро ва гарданаш дурӯғ мегӯяд ва китфҳо дар бораи он истодаанд. Аммо агар шумо маҳсулотро бо ду роллер интихоб кунед (ду тайёраҳо, ки дар баландӣ фарқ мекунанд), пас гардан аз сабаби ғалтаки баланд бардошта мешавад ва сар ба поён фаромадааст.
Ба ин монанд, дар паҳлӯ хоб аст: китҳо бояд зери болишт бошанд (агар як болини муқаррарӣ бошад) ва вақте ки дастгирӣ ду маслиҳат дорад, пас ғалтаки паст барои сар, ва ба гардан баланд аст. Бисёр одамон хобиданро дар меъда хобонанд, гарчанде ки мутахассисон ба ин тавсия намедиҳанд.
Аммо, агар шумо дар бораи он категория бошед, ки танҳо дар меъда, ки танҳо дар меъда ҳис мекунад, ба болишт далер аст, ба шумо модели мулоимии шакли гели шакли муқаррарӣ лозим аст.
Ҳангоми хобидан, боварӣ ҳосил кунед, ки шӯъбаи таъсирбахш бароҳат аст, шумо танҳо хобидаед, дар бадтарин шумо метавонед остеоохондрозро ба даст оред.
Хоби солим дар он аст, ки ба мавқеи атомомӣ дурусти ҳама қисмҳои муҳими бадан имконпазир аст: сараш, гардан ва тамоми сутунмӯҳра. Дар ин, ёвари сардори шумо болини ортопедӣ мебошад.
Чӣ тавр болиштро истифода бурдан мумкин аст?
Омӯзиши хоб дар болини ортопедӣ ба худ ниёз дорад, фаҳмид, ки кадом шакл ба кадом мақом бештар мувофиқ аст. Ҳамин тавр, Болиши оддии классикӣ универсалӣ ва барои ҳама мувофиқ аст. Аммо дӯстдорон дар паҳлӯ хоб рафта, болиштро бо рафъи китф интихоб кунед.
Чунин маҳсулот баландиро баланд бардоштанд ва онҳо бо одамони комил тасаллӣ хоҳанд ёфт. Барои калонсолон, ҳанӯз болиштҳои ортопедӣ бо ғалтакҳо мавҷуданд. Онҳо ба онҳое, ки дар қафо хоб мераванд ё аксар вақт ба тарафи чап ё рост рӯ меоваранд. Ду варианти охирин хеле маъмуланд: болиштҳо бо кашфҳо ва болиштҳо бо ғалтаки баландиҳои гуногун.
Онҳоро ба таври муфассал дида мебароем.
Бо кашидани
Чунин роҳҳо барои хоб кардан дар паҳлӯҳо тарҳрезӣ шудаанд. Ҳисобкунӣ ба Раёсати гардании таъсирбахш кӯмак мекунад, ки дар давоми дигарон тасаллӣ мебахшад. Баландии ҷониби кофта каме зиёдтар аст ва дақиқ аст, ки он ба мавқеи сар ва гардан кӯмак мекунад. Дар чунин ҳолат, он дурӯғ гуфтан хеле қулай аст ва шумо тамоми шаб хоб рафта метавонед. Ва барои ба даст овардани роҳати комил, интихоби маҳсулоти ортопедӣ бо таъсири хотира ва васлаки анатомикӣ беҳтар аст.
Ҳангоми истифодаи чунин болишт, қоидаҳои зеринро риоя кунед:
- Дасти худро зери болишт надиҳед;
- Ашхоси ғайрифаъол танҳо дар ҳолати уфуқӣ истифода мешавад, он онро амудӣ мегузорад;
- Танҳо дар қисми конвей хобида;
- Агар шумо дар ин болишт хобида бошед, пас он бояд онро ҷойгир кунед, то ки ҷӯшаҳо дар боло бошад, чуноне ки дар канори худ мавқеи қулла дорад.
Бо роллерҳои баландии гуногун
Андозаҳои стандартии чунин лавозимот 44 см дар паҳнӣ, 28 см дароз ва 6 см. Вақте ки хоб дар қафо мегузарад бар сари сараш бароҳат аст. Дар чунин мавқеъ, он болишт аст, ки роллерҳо аст, ки бори гаронро ба сутунмӯҳра хеле коҳиш медиҳад. Шумо як тақсимоти якхеларо мегиред ва метавонад пурра истироҳат кунад.
Дар чунин ҳолат, гардиши хуни сар такмил дода мешавад. Аммо дар паҳлӯ хобидан душвортар хоҳад буд, гарчанде ки он низ ҳамин тавр иҷозат дода мешавад. Барои ин, беҳтар аст, ки дар як матои сахт хоб кунед. Як қатор қоидаҳо барои истифодаи болиштҳои ортопедӣ бо ғалтаки баландиҳои гуногун вуҷуд доранд.
- Лавозимот барои нигоҳ доштани гардан, на сар.
- Харидани маҳсулот, ба он диққат диҳед, ки он дугона аст (бо ду роллер). Як ғилдирак бо баландӣ тавсиф карда мешавад, дигаре камтар хоҳад буд. Аммо интихоби роллер ҳамеша аз мавқеи шумо дар вақти хоб вобаста аст.
- Ҳангоми хоб рафтан, ғалтаки пастро дар зери сар гузоред: гардан дар ин ҳолат бояд дар баландӣ бошад. Агар шумо дар қафо хобед, баръакс пайравӣ кунед.
- Бо истифодаи дурусти болиштҳои ортопедӣ аз ин навъи сарборӣ ба сар ва сутунмӯҳра бояд бардошта шавад, гардан танҳо дар ҳолати табиӣ ҷаноб мешавад.
Онҳое, ки аз остеохондроз мекашрозӣ доранд, инчунин чунин болиштҳо тавсия дода мешаванд, аммо ба меъда хоб накарданд. Шумо метавонед маҳсулотро бо интихоби ҳар як ҷанин танзим кунед ё ба паҳлӯ нигоҳ медоред: ин ҷо барои касе хоб кардан аст, агар сутунмӯҳра дар шиддат набуд.
Тавсияҳои муфид
Аввалан вақт шумо ба назаратон хобед, ки дар чунин болишт хобед, аммо шумо набояд фавран аз ин лавозимоти муфид барои хоб даст кашед. Коршиносон баҳс мекунанд, ки ин як падидаи муқаррарӣ ҳангоми ҳаракат аз болиштҳои классикӣ ба ортопедӣ аст. Барои он ки шумо ба шароити нав одат кардаед, бадан ва бадан - ба дурустии муқаррарот. Пас аз якчанд моҳ шумо фарқиятро эҳсос хоҳед кард ва манфиати чунин маҳсулотро мебинед ва душвории аввал хоби солимро тағйир медиҳад.
Мазмуни ҳадди аксар танҳо метавонад дар сурати истифодаи дурусти болиштҳои ортопедӣ ба даст орад. Дар хотир доред, ки танҳо як истиснои cvervical ва сари бояд ба болои он гузошта шавад ва барои китфҳо, моделро бо як митч махсус интихоб кунед. Чунин болишт наметавонад ба таври амудӣ ҳангоми дидани филмҳо ё хондани ронандагон ба таври амудӣ баргардонида шавад, вагарна шумо дарди саратонро ба даст меоред ва шумо аз сабаби рагҳои хун дар ғуломон ҷудо хоҳед шуд.
Агар болиштҳои ортопедӣ аллакай шурӯъ шаванд, пас онҳо ҳар рӯз дар онҳо хобидаанд. Онҳо пайдоиши мусибатҳоро пешгирӣ мекунанд ва инчунин ин мушкилотро осонтар мекунад, агар бемории нохуш аллакай аз ҳама берун бошад. Ва чунин молҳо ба ҷавонони дарозмуддати гардан ва рӯ ба рӯ мусоидат мекунанд ва ташаккули узвҳои қурбонӣ пешгирӣ мекунанд. Дар маҳсулоти ортопедӣ, ки шумо танҳо шабона хобидаед: онҳо низ барои истироҳат хеле мувофиқанд.
Агар шумо қарор диҳед, ки худро ба хоби дуруст ва солим таълим диҳед, болиштҳоро тағир надиҳед: ва дар давоми шабу рӯз, бо ҳамон модел истироҳат кунед.
Ва бо мақсади интихоби имкони болотарини рости рост, диққат ба ҳаҷм ва таносуби он бадани шумо. Дастгирии хоб бояд ба хусусиятҳои инфиродии бадани худ мувофиқат кунад. Барои ҳисоб кардани баландии дурусти лавозимот, масофа аз пойгоҳи гардан ба охири китф чен карда мешавад. Натиҷаи натиҷа аслан як ҷуфт сантиметр илова карда мешавад (баъзан кофӣ ва як сантиметр) илова карда мешавад, то бифаҳманд, ки чӣ гуна баландиро барои харидани мақолаи ортопедӣ. Мо интихоб кардани интихоби варианти инфиродӣ, тавсия дода мешавад, ки болиштҳои баландтаринро (14-16 см) хароб кунем ва агар лозим бошад, ба каҷ гузоред, масалан, аз дастмол.
