Расми "росткунҷа" (60 акс): Барои гирифтани зан бо бадани росткунҷа чӣ либос пӯшед

Ҳар як зан мехоҳад зебо, ҳамоҳанг ва услубӣ бошад. Бо вуҷуди ин, ҳамаи мо аз ҷониби маълумоти гуногуни беруна вафодорем: намуди шакл, хусусиятҳои мӯй ва ғайра. Хушбахтона, тамоюлҳои муосир ба ҳама гуна қолабҳои стандартии стандартӣ дар консепсияи зебоӣ ва услуб дикта мекунанд. Ба ин маъно, итолиёҳо бешубҳа ҳақ буданд, тамоми ҷаҳон ҳақиқатро эълон мекарданд, ки ҳақиқати машҳури худро эълон мекарданд "Занони зишт Забонҳо рух намедиҳанд."

Дар мақола мо дар бораи хусусиятҳои навъи навъи "росткунҷа", тавсияҳо барои ислоҳи физика, инчунин имконоти қобили қабул барои либос сӯҳбат мекунем.

Тасвирӣ

Ин навъи рақам инчунин номи дуввум дорад - "n-silhouette". Хусусияти асосии ин илова ин фарқияти ногузир дар параметрҳои китфҳо, сандуқ ва хипҳо мебошад. Ба ибораи дигар, духтарон ва занон, ки амалан аз минтақаи шикам фарқ надоранд (дар канори хурд).

Аксар вақт, намояндагони ин навъи силуэт намуди варзишӣ ва варзишӣ доранд. Дар наврасӣ ва ҷавонӣ, онҳо ҳатто метавонанд лоғар шаванд ва қариб моделӣ доранд: китфҳои тез, шикам, шиками ҳамвор, пойҳои дароз. Дар ин ҳолат, духтар қариб истинод ба подиум аст.

Бо роҳи, ин одатан аниқтар аз моделҳои беҳтарин дар ҷаҳони ҷаҳон пайдо мешавад.

Аммо, мутаассифона, на ҳама занон ва духтарон бадани лоғар доранд. Ва агар дар лоғар ва мустаҳкам кардани рақам, намуди "росткунҷа" ба назар варзиш, сабук ва шево нигарад ва сипас тамоюли пуррагӣ дорад.

На ҳама занони зан метавонанд мубодилаи моддаҳои аъло гиранд. Ва дигар омилҳо, ки ба пуррагӣ ё ҳатто фарбеҳӣ оварда мерасонанд, ҳадди ниҳоии генетикӣ, ҳомиладории музмин ё норасоии гормонал, дар ниҳоят, танҳо заифиҳои ибтидоӣ пеш аз хӯрокҳои болаззат ва ширин.

Тасвири занонаи ин намуди бо пуррагӣ бо пуррагӣ, мисли вазнин, вазнин, бад ва дағалӣ намоён аст. Амонатҳои фарбеҳро дар китфҳо, хипҳо ва меъда фаъолона ҷамъ мекунанд. Бо дараҷаи назарраси фарбеҳӣ, майдони камар метавонад ба таври назаррас ҷамъоварӣ кунад ва нависед, ки силуэтро ба тӯб монандтар созед. Аз ин рӯ, навъи росткунҷа ба назорати вазн таваҷҷӯҳи махсусро талаб мекунад.

Ғизои дуруст

Албатта, саломатӣ, зоҳирӣ ва шакли ҷисмонӣ ба ғизо хеле зич доранд: шумораи хӯрокҳои дар маҷмӯъ, таркиби он, тавозуни парҳез истеъмолшуда.

Гирифтани он аст, ки шахс бояд чанд вақт миқдори камтарро камтар аз сарф кунад. Дар акси ҳол, раванди тамғаи равған қатъ намешавад ва сӯхтани онҳо танҳо оғоз намешавад.

Ба зарари некӯаҳволӣ ва саломатӣ часпед. Ҳамчун бисёр ҳикояҳои ғамангез дар бораи духтарон ва занон, ба таври назаррас мехостанд, ки ба андешаҳои мухолиф расонанд, ба андешаҳои онҳо, таносуби бадан. Маҳдудиятҳои беэътибор ба истеъмоли моддаҳои зинда ва худ ба izmore ба izmore худ, ба истиснои хастагӣ ва ба даст овардани як қатор бемориҳои сахт, мутаассифона, роҳбарӣ намекунанд.

Парҳез гуруснагӣ ва худтанзимкунӣ нест, аммо парҳези мутавозин ва ҳатмӣ.

Барои самаранок коҳиш додани вазни хоси бадан, аз ҷумла як қатор маҳсулот дар меню тавсия дода мешавад.

Дар сари суфра бояд мунтазам аз маҳсулоти дорои протеин бошад. Ин як Туркия ё гӯшти мурғ аст. Аммо истифодаи гӯшти гови пасти фарбеҳ иҷозат дода мешавад. Дар робита ба пуррагӣ, протеини баланд барои хӯрдани моллендҳо, майгу, майгу, протеини тухм, панир, панир, риштаҳои кам.
Барои беҳтарини беҳтар ва эҳсоси кунди гуруснагӣ дар парҳез, карбогидратҳои мураккаб бояд дохил карда шаванд. Сабзавоти бойтарини безарар ва меваҳои аз ҳама нав (ба истиснои картошка), биринҷ қаҳваранг, шаун ва ярмаи, ҷав, ҷав.
Бо ғизои парҳезӣ, муҳим аст, ки Омега-3 кислотаҳо дар бадан кор кунанд. Ин модда хеле хеле фаъол аст, ки ҷараёни мубодилаи моддаҳо дар баданро ҳавасманд кунад. Бо шарофати ин, сӯзондани фарбеҳ метавонад ба таври назаррас суръат бахшад. Хӯришҳо бояд бо равғани зайтун ё либос пур карда шаванд. Ин равғанҳо пешсафанд дар таркиби Омега-3 мебошанд. Муфид барои хӯрдани моҳӣ ва чормағз.

Оптималӣ хӯроки профессалиро аз қисмҳои хурд аст. Барои як хӯрок, матлуб нест, ки сафедаҳо ва карбогидратҳоро мушоҳида кунед, ки принсипи истеъмоли алоҳидаи маҳсулот. Ғизои аз ҳама бой дар калорияҳо беҳтар аст барои наҳорӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ дар давоми рӯз бо ҳамлаи калорияҳои хӯрдашуда сӯзанд. Хӯроки шом равшантар аст.

Намунаи менюи рӯзонаи парҳезӣ барои ислоҳи тасвири "росткунҷа":

Хӯроки аввал: себ ё нок, панир, косибии косибӣ
Хӯроки дуввум: як шиша Kefir-равғанӣ;
Хӯрдани сеюм: Шӯрбо дар шўрбои мурғ бо сабзавот ва як пораи нони глиони лабиалӣ;
Чордаҳумки ғизои чорво: Хӯриш сабзӣ, намак бо равғани зайтун;
Хӯроки панҷум: гӯшти сафед, сабзавоти буғӣ;
Истеъмоли шашум: йогурт-и ЗАМУН Ё КИЛЛИ КИЛЕМ.

Варианти дигари парҳези ҳаррӯза барои нигоҳ доштани шакл бо массаи бадан на бештар аз 55 кг:

наҳорӣ: 100 г панир, нисфи пиёзи пастранг, нисфи як шиша шири камвазн (2-5%), 3 тайбҳо аз тамоми нон, 8-10 дона. ҳама чормағз;
хӯроки нисфирӯзӣ: 2-3 дона. кукиҳои шӯхӣ ё тамоми нони гандум;
хӯроки шом: 100 г мурғ судак, хӯришҳои сабзавотӣ (сӯзишвории ҳама гуна равғани растанӣ), 2 дона нони љавдор, як шиша чой сабз;
ШАҲРВАНДОНИ НАВ 100 г биринҷ судак, гӯшти гов-чарбҳои паст-судак, 100 г брокколи барои ҳамсарон;
хӯроки шом: 80 г ятрин, буриши моҳӣ ё fillet, 100 г олтагус;
Зиёфати дуввум (на дертар аз 20.00): 1 пиёла Kefir, ryazhenka ё varka.

Дар зери риояи ғизои парҳезӣ дар робита ба нӯшокиҳо, беҳтар аст, ки афзалият ба чойи сабз, фасли алаф ва Берри Берри. Дар давоми рӯз оби тоза бояд мунтазам истеъмол карда шавад.

Маҳсулоте, ки бояд хориҷ карда шаванд ё хеле маҳдуд бошад:

Маҳсулоти орд аз гандум, пухтупаз, шириниҳо, шоколади шир;
Картошка ва дигар сабзавот, ки миқдори зиёди крахмал мавҷуданд;
сода (ба истиснои табобати табобатӣ ва ошхона ва ошхона ва ошхона);
Нӯшокиҳои қаҳва.

Қобили зикр аст, ки ҳатто ҳангоми риоя кардани ғизои солим, раванди фурӯзон танҳо оғоз карда мешавад, илова кардани саъю кӯшишҳои ҷисмонӣ.

Тавре ки дар боло зикршуда, калория истеъмолшуда бояд камтар аз сарфшаванда бошад. Аз ин рӯ, вазни худро гум кунед ва рақамро дар диван нишастааст, алэк, эҳтимолан муваффақ нахоҳад шуд. Дар беҳтарин ҳолат, ҳадди аққал баъзеҳо бояд муддати тӯлонӣ интизор шаванд.

Тайёр кардан

Дар аксари ҳолатҳо, занон ва духтарон бо "n-silhouette" хеле қавӣ ва сахт аст. Аммо то ҳол, барои нигоҳ доштани шакл, хусусан агар "росткунҷа" мавҷуд бошад, зарур аст, ки машқҳоро мунтазам иҷро кунад, худро бо тарбияи ҷисмонӣ ва гимнастика бор кунад.

Вазн кардан ё нигоҳ доштани шакли ҷисмонии он, намояндагони ин намуди ин навъи иловаҳо ба давидан, шиноварӣ, ҳаракатдиҳии варзиш бо сарҳои мӯътадил (Теннис, волоббол, рақс, лижаронӣ ё саросема мерасанд. Барои дароз кардани мушакҳо, чандирро беҳтар кунед ва ба бадани бузургтари 1-2 бор дар як ҳафта 1-2 бор ба кор машғул шавед, барои кор кардани йога, Пилота ва гимнастика.

Корҳои давида ва дигар борҳо ба таври на камтар аз 3 маротиба дар як ҳафта машғуланд.

Азбаски хусусияти асосии навъи росткунонии силуистулбарист, набудани камар аст, машқҳои барқ бояд пеш аз ҳама, пеш аз ҳама, пеш аз ҳама, пеш аз ҳама, ки оҳанги ин минтақаро нигоҳ доранд. Дар омӯзиш бояд саҳроҳо дошта бошад, аз фарш (насосҳо мушакҳои шикам), аэробикаҳои велосипед, масалан, бо вазнченкунӣ ва бе.

Агар тамоюли пурра ва мунтазам гардиши чунин маҷмаа дошта бошад, ки аз варам халос шавад ва камарро халос кунад.

Занҳои синаҳои калон набояд дар машқҳои қуввате боқӣ монда шаванд, ки ба синаҳои онҳо таъсир мерасонанд: ҷумлаҳои гуногун, гантелҳо. Он метавонад бо гузашти вақт вазнин бошад, зеро мушакҳо бо масса ва афзоиши ҳаҷм кор мекунанд. Дар натиҷа, қисми болоии бадан аз сабаби нисфи хешовандон аз ҳад зиёд ғолиб меояд ва бо назардошти ҳисси нисфи hips наздик ба намуди "секунҷа".

Каме барои кам кардани ҳаҷми аз ҳад зиёд ва номатлуб бо ёрии парҳез ва маҳдудиятҳо ба истеъмоли истеъмолоти маҳсулот дар нахи бой.

Гардзанонро созед

Хусусиятҳои шаклро танзим кунед ва баъзе камбудиҳоеро, ки тарафдоранд, ба таври мусбат имкон дорад, агар шумо дуруст либос пӯшед ва услуби либосҳои худро баён кунед. Барои занон бо як тасвири "росткунҷа", ки дар минтақаи камар гурӯҳ ба даст намеояд.

Дарданги асосӣ матлуб аст, ки чизҳои маҳдудро созанд. Объекти либос бояд барои қисми бештари хати китфҳо ва hips бошад. Ҳеҷ ҷузъиёти иловагӣ ё намунаҳои дурахшон, ки миқдори визуалӣ эҷод мекунанд.

Шумо метавонед маслиҳатҳои таҳиякунандагони касбиро истифода баред.

Як силуетҳои росткунҷа trapezoids patherzoid аст. Нишонаи hips дар болетҳои recead пинҳон мекунад.
Куртчаҳо ва каҷҳои поён бо буридани рост бе камар.
Ҳангоми интихоби буғумҳо, беҳтар аст, ки ба курку каме бо курси кӯтоҳ ё силуетт афзалият диҳед.
Дар робита ба доман, шумо бояд интихоб кунед, ки трапзиум, гил-токро интихоб кунед. Намояндагони намуд хеле зуд-зуд пойҳои зебо ва варзишӣ мебошанд, бинобар ин барои духтари то 30-сола иҷозат дода мешавад, ки доманҳо пӯшанд. Занон пас аз 45 сол ба домане, ки дар дарозии зону ё то миёнаи пой мувофиқат мекунанд.

Шимҳо набояд дар фасли фасил ва беасос дар зоғ бошанд. Ҷинсҳои зич ё классикӣ хубанд, инчунин jeams-гил. Шикосҳои классикӣ бо сарпӯшҳо, камвазнҳо ва дараҳои pookets дар саҳро дар майдони bactocks ва hips ба миқдори бештари минтақаи бадан медиҳанд. Он як тасвири бештар паҳн хоҳад кард ва камарбанди хеле ошкор нест.
Қариб ҳама гуна кӯтоҳ барои N-Silhouette мувофиқанд. Танҳо барои пешгирӣ кардани моделҳои бофтаҳои борик зарур аст.
Себерҳои нисбатан мувофиқ, доменҳо, кӯтоҳҳо ба hips танг нигаристанд. Дар либос, шумо бояд ба хати классикӣ ё аз ҳад зиёд сӯзишворӣ часпед.
Ногаҳон "росткунҷаҳо" барои пӯшидани камарбанди васеъ иҷозат дода мешавад. Аммо шумо инчунин метавонед як камарбанди тангро дар hips пӯшед.
Вақте ки интихоб кардани селексия, моделҳои сахт фавран хориҷ карда мешаванд. Аммо агар шумо дар ҳақиқат версияи пӯшида дошта бошед, шиноварӣ бояд дар меъда ё воридшавӣ ва ворид ва чоп дар ин минтақа як буридашуда бошад. Майдони шамъро аз лӯлаҳои кӯтоҳ ё доманаш васеъ кунед.

Афзалият бояд ба корҳо аз ҷараёни рӯшноӣ ва пайвандҳои тағйирёбанда дода шавад:

шифӣ;
алафҳои бегона;
пахта;
viscose;
Даним;
Velveta;
пашм;
Tweed.

Соҳибони силуэт "росткунҷа" хеле номатлуб мебошанд, ки дар гардонаш дар наздикии худ номатлубанд:

Либосҳо ба тасмаҳои танг;
Свитерҳо ва туртҳо бо гардан барои гардан;
Моделҳои либосе, ки дар матоъҳои лоғаре, ки ба таври қатъӣ майл доранд;
Чизҳо бо RLANLAN;
Куртаҳои кӯтоҳ ва бомҳо;
чизҳо бо камарбанди пастшуда;
Доман ва шимҳо дар манзараҳо;
Либос бо намунаҳои уфуқӣ, тасмаҳо ё чопҳо дар камар ва шикам.

Намояндагони машҳур ба монанди

Навъи рақамҳои "росткунҷа" бисёр ситорагон ва машхурҳоро доранд. Ин масалан:

Nicoled ildman;
Kirry nothey;
Натали Портман;
Таунтои ақл;
Милла Ҷовович;
Миша Бартон;

Кейт Мосс;
Лиза Минҳелл;
Тутер Тондер;
Бритни Спирс;
Камерон Диаз.

Намунаҳои аҷиб

Стиломон якчанд маслиҳат доранд, ки барои пӯшидани беҳтарин ва тамошобоб. Ҳамин тариқ, тафсилоти болои либос барои "росткунҷа" бо чунин пойгоҳҳо интихоб кунед: