ఇంట్లో ప్రారంభ కోసం ధ్యానం: ఇంట్లో ఇంటికి ధ్యానం ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఎలా? మీరు ఏ పాఠాలు మీరే చేయాలి?

మీరు మీరే నమ్మకం అవసరం, కానీ మీ విధి సంతోషంగా మరియు అద్భుతమైన మారింది సహాయం నిరుపయోగంగా ఉండదు. మీ జీవితంలో అద్భుతమైన సానుకూల మార్పులు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చేయటానికి, మీరు సోమరితనం ఉండాలి. మీ బలం మరియు మీ "i" లో నమ్మకం. ఈ విషయంలో వివిధ ధ్యానాలు మీకు సహాయం చేస్తాయి. మీరు వాటిని నమ్మకపోతే, అప్పుడు తరగతులు మంచివి మరియు ప్రారంభించవు. మరియు మీరు నమ్మితే, కింది సమాచారాన్ని చదవండి. ఇది ఖచ్చితంగా ఈ సమస్య యొక్క అన్ని చిక్కులను గుర్తించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి?

ఇది చేయటానికి తగినంత సులభం. అనుభవజ్ఞులైన ప్రజల సిఫార్సులను అనుసరించండి. అయితే, వారు అన్ని వద్ద చేయలేరు. ఇది మీ కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది . కాబట్టి ఎక్కడ ప్రారంభించాలో? సాధారణ నియమాలతో. ధ్యానం ముందు తినడానికి అసాధ్యం. తరగతులకు ముందు ఒక గంట తినండి. ఆహారాన్ని కొద్దిగా జీర్ణం చేయనివ్వండి, ఆపై మీరు సురక్షితంగా ప్రారంభించవచ్చు. లేకపోతే, మీరు ఒక సెషన్లో ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమను లేదా కాంతిని తీసుకోలేరు.

కూడా సెషన్ ముందు ఒక షవర్ తీసుకోవాలని మంచిది. ఇది మీకు పరిశుభ్రత మరియు తాజాదనాన్ని అనుభవిస్తుంది. గుర్తుంచుకో, నీరు సానుకూల మరియు pacifies వరకు అమర్చుతుంది. ఈ కారకాలు కేసు యొక్క ఆహ్లాదకరమైన ఫలితంను ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ చుట్టూ ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. గది వెచ్చని, శుభ్రంగా మరియు హాయిగా ఉండనివ్వండి.

మీరు కొద్దిగా అలసటతో ఉంటే, విశ్రాంతిని. మీరు కొద్దిగా నిద్ర, ఒక నడక కోసం వెళ్ళి, క్రాస్వర్డ్ విప్పు, సంగీతం ప్రశాంతత వినండి. ఇది మీ ప్రాధాన్యతలను ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఇబ్బంది తరువాత, ఒత్తిడి "మీ కండరాలలో" సంచితం ", మరియు ఇది నాడీ వ్యవస్థపై చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రతికూల భాగాన్ని స్వీకరించిన తరువాత, మీరు భుజాలను నుండి రీసెట్ చేయాలి. చెడు మూడ్ వదిలించుకోవటం, భౌతిక విద్యను కత్తిరించండి. సాధారణ వ్యాయామాలు లేదా అక్కడికక్కడే నడుస్తున్నాయి. సో మీరు ఆక్సిజన్ తో మీ శరీరం వృద్ధి మరియు అన్ని ముఖ్యమైన అవయవాలు రక్త ప్రవాహం ఉద్దీపన.

అప్పుడు మరింత బాధ్యత చర్యలు కొనసాగండి. వారు రెండు శరీరాలు మరియు ఆత్మలు సంబంధం. వాటిని మరింత వివరంగా పరిగణించండి.

అంతర్గత సెట్టింగ్

చాలా ముఖ్యమైన. మీరు సిద్ధంగా లేకపోతే లేదా మీరు ఒక మూడ్ లేకపోతే, అప్పుడు తరగతుల ప్రారంభం వాయిదా వేయడం మంచిది . ధ్యానాలు చాలా శక్తి అవసరం అని అర్థం చేసుకోవాలి. అంచులకు నిండినట్లు మీరు భావిస్తారు. ఎవరైనా బయట లేకుండా దాని శక్తి సంభావ్యతను కొలిచారు. ఇది చేయటానికి, మీరే లోపల చూడండి. మీరు అంతర్గత వినాశనాన్ని భావించినట్లయితే, మీరు మొదట విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఆపై తరగతులకు వెళ్లండి.

అంతేకాకుండా మీరు మంచి మరియు నటిస్తూ మూడ్ ఉండాలి. మీరు మెట్ల మీద పొరుగువారితో వివాదాస్పదమైనట్లయితే, మీరు కోపం నుండి చంపబడ్డారు, అప్పుడు సెషన్ మంచిది మరొకసారి బదిలీ చేయబడుతుంది.

శక్తి సంతులనాన్ని పరిష్కరించడానికి ఒక ఆపిల్ లేదా పియర్ తినడం సహాయం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా తీపి పండు మూడ్ పెంచడానికి. అప్పుడు ఒక వెచ్చని షవర్ తీసుకోండి. మీరు మీ పరిస్థితి స్థిరీకరణ భావించారు ఉంటే - సాధన కొనసాగండి.

సమయం ఎంపిక

అయితే, ప్రతిదీ మీ లయ జీవితంపై ఆధారపడి ఉండాలి. ఎవరైనా నిద్రవేళ ముందు పని ప్రేమిస్తున్న, మరియు ఎవరైనా ఉదయం అన్ని విషయాలు పూర్తి ఇష్టపడతారు. అందువలన, తరగతుల ప్రారంభంలో, మీరు మీ స్వంతంగా నిర్ణయించుకోవాలి. మరొక క్షణం ఉంది. వివిధ బౌద్ధ ఆదేశాలు ఉన్నాయి, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ సాధన సాధన చేసే రోజుకు ఒక నిర్దిష్ట సమయం అవసరం. క్రమంలో వాటిని పరిగణించండి.

• బౌద్ధ ధ్యానం. ఈ తరగతులు బౌద్ధుల జీవితంలో ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి. ఈ దిశలో ధ్యానం ఆధ్యాత్మిక పద్ధతుల కలయిక. ఇటువంటి ఒక విధానం రోజువారీ bustle నుండి తొలగింపు అవసరం. అందువలన, బౌద్ధ ధ్యానాలకు, రోజు అత్యంత సౌకర్యవంతమైన సమయం ఎంచుకోవడానికి అవసరం. ఉదాహరణకు, థాయ్వార్డ్ మరియు ఆమె బోధనల పాఠశాల ప్రారంభంలో మంచం మరియు ప్రారంభ నిలబడటానికి అవసరం. ఈ దిశలో ప్రేమికులలో ఉదయం ధ్యానంతో ప్రారంభమవుతుంది. మధ్యాహ్నం (15 నుండి 17 గంటల వరకు) మరియు సాయంత్రం కూడా బోధన సాధన గురించి ప్రజలు చాలా మక్కువ కలిగి ఉంటారు.
• టిబెటన్ బౌద్ధమతం ఉదయం (5 నుండి 6 గంటల వరకు) సమూహ అభ్యాసకులలో తరగతులను అందిస్తుంది. ఆ ఖగోళ శాస్త్రంతో సంబంధం ఉన్న టిబెటన్ బౌద్ధమతం అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది తరువాతి గంటలలో అభ్యసిస్తున్న సిఫారసు చేస్తుంది: ఉదయం 6; 12 a.m; 17 గంటలు మరియు 24 గంటలలో.
• జెన్ బౌద్ధమతం ఆమెను లోతైనదిగా కనిపించాలనే కోరికను కోల్పోతుంది. అందువలన, ఈ దిశలో, మేల్కొలుపు తర్వాత అరగంట తర్వాత సమయం భావిస్తారు. నిద్రపోవడానికి ముందు మీరు కొన్ని గంటల్లో ఆచరణలో తీసుకోవచ్చు.

పై నుండి, అది స్పష్టంగా మారుతుంది నిర్దిష్ట అభ్యాసకులకు ఖచ్చితమైన సమయం ఉంది . అయితే, సమయం ఎంచుకోవడం ప్రశ్న అదనపు పరిశీలన అవసరం. సో, ఉదయం మీ శరీరం మేల్కొని. అతను ఒక కొత్త రోజు ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఈ వాచ్ లో, అన్ని మీ చక్రాలు తెరిచి ఉంటాయి. అందువలన అది నమ్ముతారు ఉదయం ధ్యానం కోసం ఉత్తమ సమయం.

పగటిపూట గడియారాలు ఉదయాన్నే ఎన్నటికీ ఎన్నడూ ఎన్నడూ ఎన్నడూ ఎంచుకోగలవు. ఒక వ్యక్తి ఒక వ్యక్తిత్వం అని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రతి వ్యక్తిత్వం దాని గ్రాఫిక్స్లో నివసిస్తుంది. మీ షెడ్యూల్ సంకలనం చేయబడితే, మీరు ఉదయాన్నే ప్రారంభించలేకపోతున్నారని, అప్పుడు మధ్యాహ్నం మీరు ధ్యానాన్ని నిర్వహించినందుకు ఉత్తమ ఎంపికగా ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం, అన్ని ప్రజలు పని వద్ద లేదా వారి వ్యవహారాలకు వెళ్లండి, అప్పుడు ఎవరూ మిమ్మల్ని నిరోధించలేరు.

చివరకు, సాయంత్రం. పని తరువాత కొన్ని అలసట ఉంది. అయితే, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి ధ్యానాలు శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చాలా కల ముందు వారి హోల్డింగ్ నిద్రలేమి, ఆత్రుత కలలు వదిలించుకోవటం ఒక మంచి ఉద్దీపన అవుతుంది. రోజువారీ ఈ రోజున వైద్యం ధ్యానాలు మీకు ప్రయోజనం పొందుతాయి.

చిట్కా: సాధన కోసం సమయం ఎంపిక మీద నివసించవద్దు. ఈ సమస్యపై ఎటువంటి పరిమితులు లేవు. అదనంగా, మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీ శరీరం మీకు చెబుతుంది. మీ తరగతులను క్రమం తప్పకుండా దృష్టి పెట్టడం మంచిది మరియు అదే సమయంలో ఆమోదించింది.

స్థలం యొక్క సంస్థ

ధ్యానం అంతర్గత "నేను" తెలుసుకోవడానికి ఒక వ్యక్తిని పంపుతుంది. కానీ ఒక సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంతో తనను తాను చుట్టుముట్టడానికి నిషేధించబడదు. అందువలన, మీరు క్రింది చేయాలి.

• ప్రత్యేక అభ్యాస గదిని విభజించండి. శాశ్వత సమాచార ప్రవాహం కారణంగా ఆధునిక ప్రజలు చాలా చెల్లాచెదురుగా ఉన్నారు. అపార్ట్మెంట్లో తగినంత స్థలం లేకపోతే, మీరు గదిలో మూలలో వేరు చేసి, దానిలో కావలసిన వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
• ఈ ప్రాంతంలో సరైన లైటింగ్ ఉండాలి (కాంతి గడ్డలు మంచి సహజమైన, I.E. సూర్యకాంతి మాదిరిగానే) . కాబట్టి లైటింగ్ వెదజల్లు లేదు, ఏ సరిఅయిన పదార్థం నుండి తయారు ప్రత్యేక కర్టన్లు మీ స్పేస్ వేరు.
• ఈ స్థలంలో అంశాలు కూడా తగినవి. ఇవి వివిధ విగ్రహాలు, మొక్కలు, విషయాలు, చిత్రలేఖనాలు. తరువాతి మంచి మరియు ఆనందం యొక్క ప్రపంచం తో సమగ్రత భావనను పూర్తి చేయాలి.
• అరోమాథెరపీ కూడా సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు శరీరానికి కావలసిన మార్గానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది. మానవ వాసన సడలింపుకు దోహదం చేస్తుంది మరియు వివిధ సంఘాలను కలిగిస్తుంది.
• గదిలో, అన్ని అలంకరణ సహజ పదార్థాల తయారు చేయాలి. పూర్తి సౌకర్యాలు కోసం, అది పత్తి bedspreads కొనుగోలు ఉత్తమం, మరియు ఫర్నిచర్ ఒక క్లీన్ చెట్టు నుండి ఆర్డర్ చేయబడుతుంది. అయితే, చివరి అంశం అవసరం లేదు.
• ఏ ధ్యానాలకు, సౌకర్యం అవసరం. అందువలన, మీరు పెద్ద మరియు సౌకర్యవంతమైన దిండ్లు ఒక జత కొనుగోలు చేయాలి. ఒక అదనపు మృదువైన లిట్టర్ మరియు దిండ్లు వంటి విషయాలు తరగతి సమయంలో వెన్నెముకను సర్దుబాటు చేయగలవు.
• గది బాగా వెడల్పు మరియు తొలగించబడింది ఉండాలి. దాని నుండి విదేశీ వస్తువులు మరియు జంతువులను తొలగించండి.
• సంగీతం సాధారణ గందరగోళానికి దోహదం చేస్తుంది . అందువలన, ఒక ప్రత్యేక పరికరం కొనుగోలు మరియు ధ్యానం కోసం సంగీతం డౌన్లోడ్.
• నేలపై అది మృదువైన కార్పెట్ వేయడానికి అవసరం. అతను గొప్ప సౌలభ్యం యొక్క వాతావరణాన్ని ఇస్తాడు. అదనంగా, మీ కాళ్లు చల్లని ఫ్లోర్ మరియు ఫ్రీజ్ తాకే కాదు.
• ధ్యానాలతో సంబంధం ఉన్న అన్ని అంశాలు గదిలో శాశ్వత ప్రాతిపదికన ఉండాలి. . కాబట్టి మీరు వస్తువులు మరియు గది మధ్య ఒక ప్రత్యేక కనెక్షన్ సృష్టిస్తుంది.

సరైన విసిరింది

అటువంటి విషయం ఉంది - ధ్యానం ఆసాన్, I.E. భంగిమ. సౌకర్యం యొక్క భావన మీరు చుట్టూ ఉండాలి. మీరు ఒక అసౌకర్యంగా ఉన్న స్థితిని అంగీకరించినట్లయితే, మీరు నిరంతరం అసౌకర్యానికి మారతారు. ముగింపు: Asana శరీరం కోసం అద్భుతమైన స్థానం అందించడానికి మరియు ప్రధాన వృత్తిలో ఏకాగ్రత దోహదం చేయాలి. అన్ని భంగిమలు చాలా ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. నిజానికి, వెంటనే మీరు వాటిని అమలు చేయవచ్చు, మీరు తప్పు ఏమి అర్థం ఉంటుంది.

ధ్యానం సమయంలో మానవ శరీరం ఆత్మ యొక్క స్థానం యొక్క పూర్తి ప్రతిబింబం. సరైన స్వీకరించిన శరీర భంగిమ సరైన ధ్యానంతో పాటు ఉంటుంది.

బహుళ ధ్యానం విసిరింది. సైట్ విసిరింది ముఖ్యంగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇక్కడ ప్రధాన విషయం మీరు చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది స్థానంలో నిర్ణయించుకుంటారు ఉంది. కాబట్టి, వాటిలో అత్యుత్తమంగా పరిగణించండి.

• లోటస్ పోజ్ డిమాండ్ తక్కువ కాదు . అయితే, ఇది వశ్యత మరియు మంచి సాగిన తొడలు అవసరం. నిర్వహించడానికి, రెండు పండ్లు న లింబ్ ఉంచండి మరియు కావలసిన స్థానం నిర్ణయించడానికి.
• ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమ పోజ్ సిద్ధసానా. ఈ సందర్భంలో, కుడి కాలు యొక్క ఐదవ ఐదవ పాయింట్ వ్యతిరేకంగా ఒత్తిడి. పైన superimposed ఎడమ పాదం. ఈ కాలులో ఐదవ జఘన ఎముకలోకి పునఃప్రారంభించాలి.
• విరాజన్ హీరో యొక్క భంగిమలో భావిస్తారు. అది నిర్వహించడానికి, మీరు kneel మరియు అవయవాలను పుష్ అవసరం. అప్పుడు మీరు అంతస్తులో ఐదవ స్థానంలో కూర్చుని అవసరం తద్వారా ఊపందుకుంది, హిప్స్ వెలుపల ఆందోళన చెందుతుంది.

విసిరింది సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి. ధ్యానం క్రీడ కాదు. అందువలన, మీరు కోసం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది అటువంటి స్థానం పడుతుంది. తరువాత, అనుభవం లేని వ్యక్తిని సిఫారసు చేయవచ్చని భావిస్తారు.

• చాలామంది వ్యక్తులు ధ్యానాలను నిర్వహించమని సిఫార్సు చేయరు, ఎందుకంటే చాలా సందర్భాలలో ఒక వ్యక్తి అలాంటి సెషన్లలో నిద్రపోతుంది. మీరు ఉధృతిని లక్ష్యంగా చేసుకుంటే, ఈ ఐచ్ఛికం మీకు చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది.
• సుఖసానా ఒక ఆహ్లాదకరమైన భంగిమగా అనువదించబడింది. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక క్రాస్ తో కాళ్లు ఉంచాలి మరియు మీ కోసం ఒక అనుకూలమైన నిలువు స్థానం తీసుకోవాలి.
• డైమండ్ పోజ్ వాజ్రాసన్. ఇది తన మోకాళ్ళపై ఆరంభమవుతుంది, ఐదవ పాయింట్ ముఖ్య విషయంగా ఉంది.
• సగం విండోస్ యొక్క భంగిమలో. ఇక్కడ, ఒక లెగ్ మైదానంలో పడి ఉన్న స్థితిలో ఉంది, మరియు రెండవ అడుగు సమాంతర తొడకు కదులుతుంది.
• పైన చెప్పిన లేదా భయపడటానికి భయపడాల్సిన వారికి, మీరు ఒక కుర్చీలో కూర్చొని ధ్యానం నిర్వహించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, వెన్నెముక సమలేఖనం కావాలి. ఇది కుర్చీ వెనుక మద్దతు కనుగొనేందుకు ఉత్తమం.

అయితే, ధ్యానాల్లో, ప్రజలు తరచుగా నిద్రపోతున్నారని గుర్తుంచుకోండి. ఇది జరిగితే, అప్పుడు మీరు కుర్చీ నుండి వస్తాయి.

ధ్యానం యొక్క వైవిధ్యాలు

వారి పెద్ద సంఖ్య. ఇంట్లో ధ్యానాలలో చాలామంది నిమగ్నమయ్యారు. ప్రధాన విషయం సరిగా మొత్తం ప్రక్రియ నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ఉంది. అందువలన, ఒక నిర్దిష్ట క్రమంలో పద్ధతులను చేరుకోవడం అవసరం.

మొదట, ప్రధాన రహస్యాన్ని కనుగొనండి. ధ్యానంలోకి ప్రవేశించడానికి, మీరు ఇష్టానికి కృషిని వర్తించలేరు.

అదనంగా, మీరు మీరే సిద్ధం చేయాలి. ప్రక్రియ పూర్తిగా మిమ్మల్ని గ్రహించాలి. దీన్ని చేయటానికి, అన్ని పరిస్థితులు మూడ్, సమయం మరియు పరిసర పర్యావరణంతో సహా సృష్టించబడతాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, సాధన కోసం ఉద్దేశం మరియు మార్గదర్శినిని సృష్టించండి. వేచి ఉండదు. కేవలం ఉధృతిని మరియు ఉద్భవించిన అనుసరించండి. ఒక శిక్షణ అని చాలా సాధారణ పద్ధతిని పరిగణించండి. ఈ పాఠం ఇంట్లోనే మీతో చేయవచ్చు. లెట్ యొక్క ముందుకు.

• ఏ రంగు యొక్క కొవ్వొత్తిని తీసుకోండి, దాన్ని కాల్చండి మరియు అగ్ని ద్వారా చూడండి. మీ కళ్ళు అలసిపోయి ఉంటే, ఏమైనప్పటికీ అగ్నిని చూడటం కొనసాగించండి. త్వరలో ఒక రంగురంగుల ఇంద్రధనస్సు మంట చుట్టూ కనిపిస్తుంది. దీని అర్థం మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారు.
• గాలి పీల్చే మరియు స్వేచ్ఛగా ఆవిరైపో. మీ ఆలోచనలను దిగువ తెరచాపను అనుమతించండి. నదికి తీసుకెళ్లండి, ఏ ఆలోచనలు ప్రవహిస్తాయి మరియు శ్వాసను చూడటం. ప్రక్రియ మీరు కవర్ చేయాలి, మరియు మీరు పూర్తిగా అది గుచ్చు.
• మీరే ప్రశ్నించండి: "నేను ఎవరు?" మరియు సమాధానం ఎంపికను పైగా భావించడం లేదు. అది అనుభూతి.
• మీరు తీరం అంచున కూర్చుని, మరియు ఎవరైనా ప్రకాశవంతమైన మరియు రకమైన మీరు చూడటం ఇమాజిన్ . అతను మీకు మాత్రమే మంచి క్షణాలు కోరుకుంటున్నాడు. ఈ నుండి మీరు ఆనందం మరియు వెచ్చని.
• ప్రక్రియ పూర్తయిన తర్వాత, మీరే ప్రశ్నించండి: "మీకు ధ్యానం ఉందా?". మీరు సమయం లో పోయినట్లయితే (ఒక గంట గడిచింది, మరియు కేవలం 5 నిముషాలు మాత్రమే జారీ చేయబడిందని మీకు తెలుస్తుంది), మీరు వెన్నెముకతో ఉన్న సూదులు యొక్క జలదరింపును కలిగి ఉంటే, మీ మొదటి ధ్యానంను పరిగణించండి జరిగింది.

మీరు ధ్యానం చేసే పద్ధతిని నేర్చుకున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు, కింది రకాల ధ్యానం.

• "అవగాహన" యొక్క ధ్యానం "ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు" ప్రక్రియలో కేంద్రీకృతమై ఉంది. అది చేయటానికి, కుర్చీలో కూర్చుని, మీ శ్వాసకు శ్రద్ద. మీరు ఊపిరి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ భావాలను అనుసరించండి. ఈ శ్వాస మరియు శాసనం మీద అన్ని ఆలోచనలు దర్శకత్వం. ఈ అభ్యాసాన్ని ఆస్వాదించడానికి తెలుసుకోండి, ఆపై మీరు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఎలా భావిస్తారో అర్థం చేసుకుంటారు.
• ధ్యానం "loving దయ" మీరు సానుభూతి నుండి సానుకూల భావోద్వేగాలు పొందుటకు సహాయం చేస్తుంది . ఒక సౌకర్యవంతమైన భంగిమలో కూర్చుని వాస్తవం ప్రారంభించండి. గుండె ప్రాంతంలో దయ యొక్క భావనను సృష్టించండి. ప్రజలు లేదా జంతువుల ఈ దయను క్రమంగా భరించడం, అప్పుడు విశ్వం వెళ్లండి. సార్వత్రిక దయను ఒకదానిలో ఒకటి కనెక్ట్ చేయండి. అటువంటి ఆచరణలో నుండి మీరు గొప్ప ఆనందం పొందుతారు.
• మంత్రం ధ్యానం కూర్చొని నడుస్తోంది. కళ్ళు మూసివేయాలి. మళ్లీ మళ్లీ మనస్సులో మంత్రం పునరావృతమవుతుంది. కాబట్టి మీరు ఒక మానసిక కదలికను సృష్టించి, చైతన్యం యొక్క లోతైన స్థాయికి వెళ్లండి. ప్రసిద్ధ మంత్రాలు: ఓం, సో-హామ్, ఫ్రేమ్, ఓహ్మమాఖ్, షివ్, పిట్, హరి ఓం.
• ధ్యానం trataka. కొవ్వొత్తిని లాక్ చేయండి. మొదట మీ కళ్ళు తెరిచి, వాటిని మూసివేయండి. ఈ సందర్భంలో, చిత్రం సేవ్ చేయాలి.
• "శ్వాస నియంత్రణ" ప్రాణాయామా యొక్క అభ్యాసం. ఈ సందర్భంలో, మీరు 4 కు లెక్కింపు, 4 సెకన్ల ద్వారా మీ శ్వాసను ఆలస్యం చేయాలి. అప్పుడు 4 సెకన్ల ఆవిరైపో. మరియు 4 సెకన్ల పాటు మళ్ళీ మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. చాలా సార్లు పునరావృతం. ఈ అభ్యాసం శ్వాస మరియు ఉపశమనాలను నియంత్రిస్తుంది.
• ధ్యానం యొక్క ఆచరణలో జోను దరఖాస్తు చేసుకోవటానికి సమకాలీతులు ప్రేమిస్తారు. ఈ వ్యక్తి తనతో వచ్చిన కొన్ని పద్ధతులతో తనను తాను నయం చేయగలిగాడు. ఉదాహరణకు, "చేరిన నీటి" యొక్క అభ్యాసం దాని చుట్టూ ఉన్న అన్నింటికీ సామరస్యాన్ని పొందాలనుకునే వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. "ప్లేస్బో స్వయంగా" పద్ధతి వైద్యం చేయడానికి దోహదపడవచ్చు.

లోపాలు

చాలామంది ధనాలను నిమగ్నం చేయాలనుకుంటున్నారు. అయితే, అనుభవం లేని వ్యక్తులు వారు పనిచేయని భయపడుతున్నారు. తరచుగా ఇది జరుగుతుంది. ఈ దృగ్విషయం క్రింది కారణాల వలన సంభవిస్తుంది.

• సరైన ధ్యానం పూర్తి సడలింపును సూచిస్తుంది. అయితే, పిల్లలు గోడ వెనుక ఉడికిస్తారు పేరు అపార్ట్మెంట్ లో, అది కష్టం. అది స్పష్టమైనది. ఏ నిష్క్రమణ? అతను సులభం. ధ్వనిని పూర్తిగా నిరోధించే హెడ్ఫోన్స్ ఉపయోగించండి. ప్రత్యేక ప్రశాంతత సంగీతం పరికరం నుండి ధ్వనించే ఉత్తమ ఎంపిక, ధ్యానం ఆకృతీకరించుట. ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు అలసటతో లేదా ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు (ఒక తల బాధిస్తుంది, మీరు నిరాశకు గురవుతారు), ధ్యానం కస్టమ్ ధ్యానాన్ని వాయిదా వేయడం లేదా పట్టుకోవడం మంచిది. ఇది అన్ని శరీరం విశ్రాంతిని సహాయం చేస్తుంది.
• తలపై నిరంతరం ఉన్న ఆలోచనలు ఆచరణ ప్రక్రియను కూడా పాడుచేయగలవు . ఇది జరిగితే, మీరు నేపథ్యంలో అన్ని అనుభవాలను కొట్టడానికి ప్రయత్నించాలి. వంట భోజనం, వాషింగ్ వంటలలో, మొదలైనవి వారు ఎక్కడైనా వెళ్లరు. హోమ్ పని ఏ ఇతర సమయంలో నిర్వహించవచ్చు.
• మీరు కావాలని కలలుకంటున్నదాన్ని ఊహించలేరు, నేను ఊహించాను . ఇంగితజ్ఞానం మీద ఆధారపడే వారికి ఇది చాలా కష్టమవుతుంది. ప్రతిదీ పని చేయడానికి, మీరు మీ స్పృహను అధిగమించడానికి అవసరం. మీ మెదడు వెంటనే కాదు, కానీ నాకు రీప్లే చెయ్యగలరు. ఇది శాశ్వత శిక్షణ ప్రభావంతో జరుగుతుంది. అనేక తరగతుల తరువాత, అతను చివరికి ప్రపంచంలోని తార్కిక అవగాహనను ఆపివేస్తాడు, ఆపై మీ "ఐ" మరియు విశ్వం సంభాషణను నమోదు చేస్తుంది.

ధ్యానం మీ చైతన్యం మరియు జీవితంలో మొత్తం మార్చడానికి ఒక కండక్టర్ ఒక రకమైన గుర్తుంచుకోండి. ఈ అభ్యాసం మీ స్పృహను మార్చగల సామర్థ్యం.

మానవ మెదడు ప్రతిదీ అలవాటుపడి, మరియు అతను ధ్యానం ప్రక్రియ యొక్క వివరాలు లోకి వెళ్ళి ప్రారంభమవుతుంది, అది భయానకంగా అవుతుంది, ఇది ఈ ప్రక్రియ నియంత్రించడానికి మరియు బ్లాక్ ప్రారంభమవుతుంది. అందువల్ల మీరు ఏమీ చేయరు. సో, మీ పని తదుపరి ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు మీ స్పృహ యొక్క చర్యలను నిరోధించడానికి మరియు అధిక దళాల వాయిస్ వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

Tackle: ధ్యానం సమయంలో మీ మనస్సు వినండి లేదు. క్రమంగా, కానీ సరిగ్గా క్రింది లోపాలను తొలగించండి.

• ప్రశ్నలు: "ఏం జరుగుతోంది? అది ఎలా పని చేస్తుంది?" - అసంకల్పితంగా స్పృహలో తలెత్తుతాయి. T. Aky ప్రశ్నలు ఎల్లప్పుడూ ధ్యానం సమయంలో వ్యక్తి దృష్టి. మీరు ట్రాన్స్లోకి ప్రవేశించినప్పుడు, మీ స్పృహ అది నమ్మలేకపోతుంది. కాబట్టి భావోద్వేగాలు పరధ్యానం మరియు అంతర్గత వాయిస్ అనుసరించండి లేదు ప్రయత్నించండి.
• మరొక దోషం ధ్యానం సమయంలో రాష్ట్ర అంచనా. మీరు ఎల్లప్పుడూ ధ్యానం ఎలా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. అటువంటి ట్రిఫ్లెస్ ద్వారా పరధ్యానం చేయవద్దు. ఈ ప్రక్రియలో మీరు నమ్మకం అవసరం.
• మీరు అదే సమయంలో ప్రయత్నించండి మరియు విశ్రాంతి కాదు. ఈ వ్యతిరేక రాష్ట్రాలు సరైన ప్రభావాన్ని పొందకుండా నిరోధిస్తాయి.
• తలపై ఆలోచనలు ఉంటే, మరియు మీరు వాటిని పంచి ప్రయత్నిస్తున్న ఉంటే, అప్పుడు ఈ చర్యలు కూడా ఒక లోపం భావిస్తారు . వర్షం పంచి అసాధ్యం, కాబట్టి మీ తల లో ఆలోచనలు చెల్లాచెదురుగా అసాధ్యం. వర్షం విషయంలో, మీరు ఒక బిట్ వేచి ఉండాలి. Tuchi క్రమంగా పంచి ఉంటుంది, మరియు ఆలోచనలు క్రమంగా వెళ్ళి. మీరు ఆలోచనలు దృష్టి పెట్టడం ఆపడానికి ఉన్నప్పుడు తెలుసు, వారు వెదజల్లుతుంది.

ఎంత తరచుగా మీరు ధ్యానం చేయాలి?

ఈ ప్రశ్నకు, ఏ అభ్యాసకుడు సమాధానం ఇస్తాడు: "వీలైనంత తరచుగా." మరియు ఎందుకు. మరింత మీరు ధ్యానం చేస్తుంది, వేగంగా మీరు ధ్యానం యొక్క సారాంశం అర్థం, వేగంగా సానుకూల ప్రభావం వస్తుంది . ఈ సమయంలో మీరు ధ్యానం సాధన ప్రారంభమయ్యే వారిని పరిగణించాలి. మీరు నేర్చుకుంటారు, మరియు ప్రతి కొత్త వృత్తి లక్ష్యాన్ని చేరుతుంది. మరొక విషయం, మీరు ఈ అభిరుచిపై హైలైట్ చేయగల సమయాన్ని కలిగి ఉండకపోతే. అప్పుడు మీరు ఎంచుకోవడానికి మీకు సలహా ఇస్తారు మీరు ధ్యానాలతో మీ ప్రాథమిక కార్యకలాపాలను మిళితం చేయడానికి అనుమతించే అత్యంత సరైన మోడ్.

మీరు ఇప్పటికే కేసులో ప్రవేశించినట్లయితే, మీరు ఉదయం మరియు సాయంత్రం ధ్యానం చేయవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో సుమారు గంట ఉచిత సమయాన్ని హైలైట్ చేయండి.