తన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ ఒకసారి ఒక బంధింపలేని గదిలో ఆందోళన యొక్క భరించలేని భావనను అనుభవించాలి. కొన్ని అనవసరంగా చీకటి ప్రమాదం అతిశయోక్తి, మరియు అప్పుడు భయం క్రమంగా ఒక భయం అభివృద్ధి. చికిత్సను ప్రారంభించడానికి, సాయంత్రం మరియు రాత్రిలో భయం యొక్క రూపాన్ని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.
ఫోను యొక్క వర్ణన
చీకటి యొక్క భయం భయం naphobia అని పిలుస్తారు. ఈ పదం గ్రీకు నుండి "రాత్రి భయం" (గ్రీకు నుండి - "నైట్" మరియు ఫోబోస్ - "ఫియర్"). స్కాట్లాఫీ (గ్రీకు నుండి.
చాలా తరచుగా, వ్యాధి పిల్లలలో స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. రాత్రి ప్రపంచ మిస్టరీ, ఊహాత్మక చిత్రాలు, నైట్మేర్ సంబంధం ఉంది. తరువాత, రాత్రి తగ్గుతుంది మరియు అన్ని వద్ద వెళుతుంది ముందు పిల్లలు చాలా భయపడి ఉంటాయి. కానీ సంవత్సరాలుగా, NoDobia మాత్రమే విస్తరించింది. చీకటి యొక్క రోగలక్షణ భయం ప్రపంచంలోని జనాభాలో 10% మంది బాధపడతాడు.
ఈ భయం యొక్క అసమాన్యత ఆ అన్ని వినియోగించే భయానక చీకటి కాదు, కానీ ప్రకాశం లేకపోవడం. పరిసర ప్రదేశం గురించి సమాచారాన్ని పొందడానికి అసమర్థత కారణంగా సంభవిస్తుంది. తెలియని మనిషి యొక్క గొప్ప కల్పనను పని చేయడానికి కష్టతరం చేస్తుంది. కల్పనలు, భయంకరమైన, ఉనికిలో ఉన్న దృగ్విషయం మరియు వస్తువులు కనిపిస్తాయి.
పోరాటంతో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి నమ్మశక్యం కాని భయం, పూర్తిగా సురక్షితమైన సొంత అపార్ట్మెంట్లో ఉండటం. తరచుగా, ప్రజలు అధిక మేధస్సు, ప్రామాణికం కాని ఆలోచన మరియు బలమైన ఊహతో బాధపడుతున్నారు.
ఇటువంటి వ్యక్తులు హైపర్జెాలజీ, పెరిగిన సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటారు. వారు గాయపడిన, హాని మరియు ఏ భావోద్వేగాల ప్రకాశవంతమైన అనుభవానికి గురవుతారు.
తరచుగా, పూర్తి చీకటిలో ప్రజలు కొంతమంది అంశాలతో మరియు ఏమీ లేకుండా ఎదుర్కొనే అవకాశం నుండి అసౌకర్యం కలిగి ఉంటారు. భయం క్రమంగా పెరుగుతుంది మరియు భయం భయానక లోకి వెళుతుంది సాధారణ భయం నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. చీకటి విధానంతో, కింది లక్షణాలు కొన్నిసార్లు మానవ భయం వద్ద గమనించవచ్చు:
- టాచీకార్డియా;
- జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో అసౌకర్యం, కడుపు నొప్పి;
- మూత్రవిసర్జన కోసం తరచుగా తరచుగా ఉంటుంది;
- కఠినత పీల్చే;
- బలమైన తలనొప్పి;
- రక్తపోటులో పదునైన పెరుగుదల లేదా తగ్గుదల;
- మైకము;
- పెరిగిన చెమట;
- మొత్తం శరీరం లో చలి;
- చలి, అంతర్గత వణుకుతున్న, వణుకు చేతులు;
- ఆందోళన;
- మందమైన పరిస్థితి;
- హిస్టీక్స్;
- నత్తిగా మాట్లాడటం, తిరుగుతూ మరియు ప్రసంగం మందగించడం;
- పొడి నోరు, వాయిస్ నష్టం;
- కండరాల టోన్ తగ్గింపు లేదా పెరుగుదల;
- కత్తిరించిన కాళ్ళలో బలహీనత;
- న్యూరోటిక్ రాష్ట్రం;
- మానసిక స్థితి.
భావోద్వేగ స్థాయిలో, భయం ఒక నిస్సారమైన కల మరియు పీడకలలను వేధించేలా చేస్తుంది. ఒక మనిషి ఒక చల్లని చెమటలో గణనీయంగా మేల్కొన్నాడు. ఈ సమయంలో, అతను ఏమి జరిగిందో వెంటనే అర్థం చేసుకోలేకపోయాడు. భయపెట్టే మరియు నిరాశ, శారీరక శ్రమ నుండి ఎక్కడా తప్పించుకోవడానికి ఒక ఇర్రెసిస్టిబుల్ కోరిక. తరువాత అనుమానం మరియు భయము అభివృద్ధి.
చీకటి పుట్టుక యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు హాని
భయం ప్రయోజనం పొందవచ్చు: చీకటిని భయపెట్టే వ్యక్తి ప్రమాదాలకు వంపుతించలేదు. శ్రద్ద మరియు హెచ్చరిక చీకటి గదిలో కనుగొనే సమయంలో మాత్రమే కాకుండా, ప్రతిచోటా మాత్రమే. ఎక్స్ట్రీమ్ స్పోర్ట్స్ మరియు మాదకద్రవ్య వినియోగం Nubbits ఆకర్షించడానికి లేదు. ఇటువంటి వ్యక్తులు స్వీయ సంరక్షణ యొక్క బాగా అభివృద్ధి చెందిన స్వభావం కలిగి ఉన్నారు.
అయితే, ఈ అన్ని ప్రయోజనాలు. భయం యొక్క రోగలక్షణ పరిస్థితి తరచుగా ప్రతికూలంగా జీవితం యొక్క నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. రోజువారీ జీవితంలో నైట్ మైలు జోక్యం చేసుకుంటాయి. అధ్యయనాలు, అలసట మరియు లత్తెగా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు విభజించటానికి ఒక వ్యక్తిని ఇవ్వవు. రోజు చీకటి సమయానికి సంబంధించినది కాదు, న్యూరోసిస్ అబ్సెసివ్ స్టేట్స్ సంపాదించడానికి అవకాశం ఉంది.
సాయంత్రం వీధిలో వెళ్ళడానికి ఒక వ్యక్తి భయపడుతున్నాడు. దురదృష్టకరమైన గది రోగిని ఒత్తిడితో కూడిన స్థితికి తెస్తుంది. రెగ్యులర్ భయాలు, అనుభవాలు, భావోద్వేగ అవరోధాలు శరీరానికి హాని కలిగిస్తాయి. దాచిన వ్యాధులను మరింత పెంచుకోవడం సాధ్యమే. స్థిరమైన నాడీ overvoltage ఫలితంగా డయాబెటిస్, ఆర్థ్రోసిస్, ఆంకాలజీ అభివృద్ధి ఉంటుంది.
స్ట్రోక్ మరియు గుండెపోటు యొక్క సంభావ్యత, హృదయ మరియు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఉల్లంఘన, ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ప్రారంభ మరణానికి దోహదం చేయవచ్చు.
సంభవించిన కారణాలు
చీకటి భయం అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.
- జన్యు కోడ్ వారసత్వంగా ఉంది. వారి శత్రు తెగ లేదా దోపిడీ జంతువులపై ఒక దాడి కారణంగా మొత్తం చీకటి రావడంతో పురాతన ప్రజలు భయానక అనుభవిస్తారు. మరియు ఆధునిక వ్యక్తి వద్ద, స్వీయ సంరక్షణ యొక్క భావం రోజు అత్యంత ప్రమాదకరమైన సమయం యొక్క ఉజ్జాయింపు గురించి మెదడు ఒక సిగ్నల్ ఇస్తుంది - రాత్రి.
- చీకటి చుక్కలలో విజన్ స్పష్టంగా, వ్యక్తి తన పూర్తి నిస్సహాయత మరియు రక్షణ అనుభూతిని ప్రారంభించాడు . దృశ్య తీవ్రత యొక్క చుట్టి కారణంగా, వాసన యొక్క తీవ్రతరం, రాత్రి సమయంలో ఒక ప్రమాదంలో ప్రమాదం కనిపిస్తుంది.
- దాదాపు అన్ని పిల్లలు చీకటి ముందు భయపడి ఉన్నారు. చీకటిలో ఆందోళన తల్లి లేకపోవటం వలన ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లల భయాలు న్యూరోసిస్గా పెరుగుతాయి. ఇది భయంకరమైన రాత్రి నివాసుల గురించి భయంకరమైన కథలందరితో మరియు పిల్లల బోధనను వెలుగులో నిద్రపోతుంది.
- రాత్రిపూట రాత్రికి ముందు శిశువు భయానక స్ఫూర్తినిచ్చే తల్లిదండ్రులు ఉన్నారు. పిల్లలని మోసగించడం, వారు చీకటి భయంపై అతన్ని ప్రోగ్రామ్ చేస్తారు. అద్భుతమైన మరియు పౌరాణిక పాత్రలతో పిల్లలను భయపెట్టడం అనేది ఆ బలమైన ఉత్సాహం కారణమవుతుంది, ఒక unlit గదిలో ఒక ఉంటున్న భయం కనిపిస్తుంది. అపరిశుభ్రమైన శక్తి, దయ్యాలు భయం, కొన్నిసార్లు భయం తెలియని మూలం శబ్దాల ఆవిర్భావం కారణంగా మెరుగుపరచబడింది.
- అధిక తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ ఇది పిరికి మరియు అభద్రత యొక్క సంభవిస్తుంది, ఇది ఒక బలమైన అలారం యొక్క ఆవిర్భావానికి దోహదం చేస్తుంది.
- అసంపూర్ణ కుటుంబం అభద్రత భావనతో ఒక చిన్న మనిషిని కలిగిస్తుంది.
- పెద్దలలో, నోఫోబియా పిల్లల భయాల యొక్క వేళ్ళు వేయడం అందువలన, ఒక ప్రారంభ దశలో వ్యాధి తొలగించడానికి చాలా ముఖ్యం. చాలా తరచుగా, చీకటి పిచ్ యొక్క భయం సంవత్సరాలలో ముందుకు సాగుతుంది. మానసిక రుగ్మతగా దాని పరివర్తన అవకాశం ఉంది.
- చీకటిలో ఉండటానికి భయపడటం అసాధారణమైన కల్పనలను కలిగిస్తుంది. ఇమాజినేషన్ కొన్ని విషయాలు ఇంట్లో వక్రీకరించేందుకు రూపొందించబడింది. తుఫాను ఫాంటసీ భయంకరమైన చిత్రాల సృష్టికి దోహదం చేస్తుంది.
- చాలామంది క్రిమినల్ క్రానికల్, డిటెక్టివ్ లేదా హర్రర్ మూవీ యొక్క సాయంత్రం నుండి అధిక ఇంప్రెషనిబిలిటీని ప్రతిబింబిస్తుంది . బలహీనమైన లైటింగ్ తో, మరియు ఒక చిన్న బ్లాక్అవుట్, భూతాలను, ఊహాత్మక చిత్రాలు చాలా ఆకర్షితంగా మౌంట్ ప్రారంభమవుతుంది.
- కొన్ని చీకటి కాని ఉనికితో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది . చీకటిలో దాని తరచూ ప్రమాదకర కారణంగా మరణం భయపడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, మనస్తత్వవేత్తలు జీవితాన్ని విడిచిపెట్టిన భయంతో పని చేస్తారు.
- ఒంటరితనం భావన అనేక ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఉనికిని అవసరం కారణమవుతుంది. దేశం యొక్క ఆత్మ యొక్క సామీప్యత మనస్సు మరియు శాంతి శాంతిని ఏర్పరుస్తుంది.
- ఒత్తిడి, భయము, విభేదాలు కూడా తరచుగా భయంకరమైన భయం. పని వద్ద సౌకర్యాలు, స్థిరమైన ఆదాయాలు లేకపోవడం, ప్రియమైన యొక్క వ్యాధులు స్వీయ సంరక్షణ యొక్క స్వభావం యొక్క యంత్రాంగం వక్రీకరిస్తాయి. అభద్రత భావన కనిపిస్తుంది. శిశువు, ఒక యువకుడు, మరియు ఒక ఘన వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తిని సన్నిహిత వ్యక్తులతో ప్రారంభ భేదాలు కారణంగా చీకటి పిచ్ యొక్క భయాన్ని అనుభవించగలడు.
- ఆహారం సమయంలో ఆహార పరిమితి వలన ఏర్పడిన ట్రేస్ అంశాల శరీరంలో లేకపోవడం , భావోద్వేగ మానవ ఆరోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేసి నైట్మేర్స్ యొక్క ఆవిర్భావం ప్రభావితం చేస్తుంది.
- సైకలాజికల్ ట్రామా వీధిలో ఒక unlit స్థలం లేదా సాయంత్రం సంభవించిన అసహ్యకరమైన సంఘటన తర్వాత ఇది అనేక సంవత్సరాలు ఉండగలదు. గణాంక డేటా ప్రకారం, చీకటిలో ఉన్న దోపిడీలో కేవలం 20% మాత్రమే భయపడాలి.
లైంగిక హింసను అనుభవించిన స్త్రీలు వారి తదుపరి జీవితంలో చీకటి భయంను అధిగమించలేరు.
ఎలా భయం మానిఫెస్ట్ లేదు?
ఫీచర్ ఫోబియా - చీకటి స్థలాలను తప్పించడం. భయం నుండి బాధపడుతున్న వ్యక్తుల అపార్ట్మెంట్ అన్ని వైపులా కప్పబడి ఉంటుంది: కాంతి ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. బంధింపలేని రూమ్ సంకేతాలు ప్రమాదం. చీకటిలో, సాధారణ విషయాలను కొద్దిగా భిన్నంగా గ్రహిస్తారు. భయంకరమైన చిత్రాలు డ్రా. ఏ రస్యం భయపడుతుంది మరియు ఒక బలమైన పానిక్ కారణమవుతుంది.
కొన్నిసార్లు కాల్పనిక చిత్రాలు వాస్తవానికి, కళ్ళ ముందు ఈత కొట్టడం ప్రారంభమవుతుంది. ఉపచేతన మనస్సులో ప్రక్రియలు సూడోగాల్యూషన్స్ తలెత్తుతాయి. రియాలిటీ నుండి ఊహాత్మక గగుర్పాటు చిత్రాలను గుర్తించడానికి అసమర్థత తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతకు కారణమవుతుంది. కొందరు విధ్వంసక ప్రవర్తనను కలిగి ఉన్నారు: ఎస్కేప్ లేదా అడవి కేకలు.
నిద్రపోయే ముందు కొన్నిసార్లు పెద్దలు వాటిని పక్కన ఒక ఫ్లాష్లైట్ వదిలి. TV యొక్క ధ్వని కింద నిద్రపోయే ఇష్టపడతారు వ్యక్తులు ఉన్నారు. మరణించిన బంధువుల నీడను చూడడానికి ఎవరో భయపడ్డారు, ఎవరైనా తెలియని భావాన్ని నిరుత్సాహపరుస్తుంది. అన్ని రకాల ఎలియెన్స్, రస్టలింగ్ ప్రశాంతంగా నిద్రించడానికి అనుమతించవు. కొన్ని గట్టిగా చీకటిలో పారిపోవు మరియు పీర్ వినండి. ఇతరులు, దీనికి విరుద్ధంగా, దృఢముగా వారి కళ్ళు పిండి వేయు మరియు ఒక దుప్పటి తో మీ చెవులు కవర్ ప్రయత్నించండి.
అతిపెద్ద విషాదం యొక్క స్కాటోఫోబ్స్ కోసం, విద్యుత్ ఉపకరణాల కాంతి లేదా వైఫల్యం యొక్క ఆకస్మిక వివాదం ఉంది. ఈ సందర్భంలో, వారు ఒక ప్రకాశవంతమైన స్క్రీన్తో కొవ్వొత్తులను, లాంతర్లు మరియు మొబైల్ ఫోన్తో ముందుగానే ఉంటారు. కాంతి యొక్క అదనపు మూలం లేకపోవడంతో, ఇటువంటి ప్రజలు పారిపోతున్నారు. ఒక వెలిగించి భాగం కనుగొనడం అసాధ్యం ఉంటే, వారు పానిక్ ప్రారంభమవుతుంది, అరవండి, సహాయం కోసం కాల్.
ఒక పిల్లవాడిగా, nodufobia unulthood కంటే చాలా సులభంగా కొనసాగుతుంది. పిల్లల భయం యొక్క బలపరిచేందుకు అనుమతించడం అసాధ్యం మరియు అది తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి రూపాంతరం చెందింది. చిన్న సంవత్సరాల నుండి ఒక మంచి పిల్లవాడిని నిర్వహించడానికి సహాయం ప్రతి సాధ్యం మార్గంలో, ఒక సానుకూల మార్గంలో పిల్లల అనుకూలీకరించడానికి అవసరం.
ఫాబ్రిక్ మరియు పౌరాణిక అక్షరాలు తరచూ అద్భుతమైన మరియు పౌరాణిక పాత్రలుగా మారుతున్నాయి. వారి భూతాలను మరియు కథలు బెదిరింపు కారణంగా పిల్లలు నిద్రపోవడం చాలా కష్టం. ఈ శాసనాలు నిజ జీవితంలో ఉనికిలో లేవు అని ఒక చిన్న చిన్న మనిషికి వివరించడం అవసరం. వారు ఒకరి తుఫాను ఫాంటసీ యొక్క పండు. ఆకట్టుకునే పిల్లలు రాత్రిపూట టీవీని చూడకూడదు.
ఒక అద్భుతమైన హర్రర్ పరీక్షించడం, పిల్లల క్రైస్, రాత్రి తల్లిదండ్రులు మేల్కొని. ఏ సందర్భంలో అత్యాచారం చేయరాదు మరియు ఒక పిరికి అని పిలుస్తారు. ఇది ఒక శిశువు, ఉపశమనం, మద్దతును చుట్టుముట్టడానికి అవసరం. చిన్న మనిషి చాలా భయపడ్డారు ఉంటే, మీరు రాత్రి దీపం న చెయ్యవచ్చు లేదా తన గదిలో ఒక ఓపెన్ తలుపు వదిలి చేయవచ్చు.
పిల్లల నైట్మేర్స్ను విస్మరించకూడదు.
చికిత్స పద్ధతులు
ఆధునిక మనస్తత్వశాస్త్రం సానుకూల భావోద్వేగాలతో ఫోబియా యొక్క ఎంతో ఆసక్తికరమైన పద్ధతులను అందిస్తుంది.
ఇది మొదటి లక్షణాలు రూపాన్ని ప్రారంభించడానికి వ్యాధి ఎదుర్కోవటానికి అవసరం. పిల్లల భయాలు చాలా సులభంగా అధిగమించగలవు. ఒక వయోజన మనిషి కంటే, వ్యాధి వదిలించుకోవటం కష్టం. శిశువు అది సున్నితత్వం, ప్రేమ, తల్లిదండ్రుల సంరక్షణ అనుభూతి ముఖ్యం. ఒక తల్లి లేదా తండ్రి హగ్గింగ్ మరియు ముద్దు అన్ని భయాలు నుండి ఉత్తమ ఔషధం ఉంటుంది.
అన్ని పిల్లలలో చాలామంది తెలియని చీకటిలో భయపడ్డారు. మీరు గది అంతటా ప్రకాశించే నక్షత్రాలు మరియు క్రీడాకారులను కర్ర చేయవచ్చు. శిశువు మొదట మీ కళ్ళను మూసివేయడానికి ముందు ఇది చాలా ముఖ్యం. ఆ తరువాత, పదాలు తో లైటింగ్ వదిలించుకోవటం అవసరం: "నేను కాంతి ఆఫ్."
ఒక మంచి చికిత్సా ఏజెంట్ ఒక మృదువైన బొమ్మ లేదా పెంపుడు. తన అభిమాన తో పిల్లల నిద్ర లెట్. భవిష్యత్తులో ఇన్ఫాంటలిటీ లేదా అధిక మూఢనాయ అభివృద్ధిని నివారించడానికి, కొన్ని మనస్తత్వవేత్తలు "డిఫెండర్" ను తొలగించాలని సిఫార్సు చేస్తారు, వెంటనే పదునైన అవసరం అదృశ్యమవుతుంది.
మేము ఖచ్చితంగా శిశువును లేదా సరిగ్గా చీకటిలో భయపడతాయని ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ఆ తరువాత, మీరు ప్రకాశవంతమైన సూర్యుడు మరియు ఒక కాంతి బల్బ్ ద్వారా వెలిగించి ఒక అద్భుతమైన వస్తువు డ్రా చేయాలి. కాగితం ముక్క నుండి, మీరు ఒక పడవ చేయవలసి ఉంటుంది, ఇది పిల్లల తాను నది మీద ఈతకు పంపుతుంది.
కొన్నిసార్లు పిల్లవాడు అదనపు సహాయం అవసరం లేదు. 8-10 సంవత్సరాలు, భయం కూడా దాటిపోతుంది. నివారణగా, శిశువు చీకటి గదిలో ఏదో శోధించడానికి టచ్కు సూచించవచ్చు. అదే సమయంలో, మీరు అతనితో ఒక ఆహ్లాదకరమైన సంభాషణ దారి అవసరం, జోక్, నవ్వు. భయం కనిపించినప్పుడు, ఒక లాంతరు ఇవ్వవచ్చు. అతను కాంతి లేకపోవడంతో తన పూర్తి భద్రత అనుభూతి ఉండాలి.
మీరు ఒక చీకటి గదిలోకి వెలిగించిన గది నుండి పిల్లలతో పాటు తరలించవచ్చు. చర్య అనేక సార్లు పునరావృతమవుతుంది. మీరు లైటింగ్ మరియు చీకటి మీద కాదు పిల్లల దృష్టిని దృష్టి పెట్టాలి, కానీ మీ చేతులు, బౌన్స్, ఫన్ పదాలు లో పాటలు, పత్తి మీద దృష్టి కేంద్రీకరించాలి అయితే, మీరు కాంతి ఆన్ మరియు ఆఫ్ చెయ్యడానికి ఒక ఆట ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు.
పిల్లల మనస్సు ప్లాస్టిక్. ఇది సులభంగా చికిత్స చేయగలదు. మందులు అవసరం లేదు. భయం సృజనాత్మక పద్ధతులతో సులభంగా తొలగించబడుతుంది. Talegoథెరపీ, ఇసుక తో తరగతులు, ప్రత్యేక గేమ్స్ పిల్లల వారి భయాలను మనుగడలో, ఎటువంటి ముప్పు లేదని నిర్ధారించుకోండి. రోజు చీకటి సమయం సంబంధం వారి సొంత భయానక అనుభవం గురించి శిశువు యొక్క కథలు, కూడా అతనికి తన భయం భరించవలసి సహాయపడుతుంది.
పెద్దలు చికిత్సలో, భయం సులభంగా పొందడం సులభం.
ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక వ్యక్తి నా భావోద్వేగాలు మరియు అనుభవాలు నుండి శుభ్రపరచడానికి అవకాశం ఇవ్వాలని అవసరం. కళ చికిత్స, సంకేత మరియు కొన్ని ఇతర పద్ధతులు పరిస్థితి సరిదిద్దడానికి లక్ష్యంగా ఉన్నాయి. సైకోథెరపిస్ట్ సకాలంలో అప్పీల్ ఈ భయం యొక్క పూర్తి తొలగింపుకు హామీ ఇస్తుంది.
చీకటి భయం బలమైన అసౌకర్యానికి కారణం కాకపోతే, అనగా, దాని నుండి స్వీయ-ఎన్నికల సంభావ్యత. మీరు ఈ క్రింది భయంను అధిగమించవచ్చు.
- క్రమంగా లైటింగ్ ప్రకాశం తగ్గించడానికి, తద్వారా కాంతి నుండి నిశ్శబ్దం. మొదటి మీరు ట్విలైట్ మిమ్మల్ని స్వీకరించడం అవసరం. అప్పుడు, చీకటి పెరుగుతున్నప్పుడు, భయం సంభవించే క్షణం కనుగొనేందుకు అవసరం. ఇది వైపు నుండి ఈ భయం చూడండి అవసరం, భయానక కారణం వస్తువులు లేదా దృగ్విషయం విశ్లేషించడానికి అవసరం. ఇది నా తల లో ఉద్భవించి ఎక్కడ అర్థం అవసరం, అది మనుగడ. భయం క్రమంగా వెదజల్లుతుంది.
- ఇది ఊహ లో రాత్రి బెదిరింపు కనిపించే సరిగ్గా గుర్తించడానికి మరియు ఈ సవాలు త్రో.
- రోజులో, రాత్రిపూట పూర్తి సడలింపు సంభవించినందుకు క్రమానుగతంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం సాధ్యమవుతుంది. మీరు మీ శరీరాన్ని నియంత్రించడానికి నేర్చుకోవాలి. శ్వాస యొక్క వ్యవధి ఆధారంగా శ్వాస జిమ్నాస్టిక్స్, సడలింపును ప్రోత్సహిస్తుంది. మొదటి మీరు కొలత అవసరం, పూర్తిగా మీ శ్వాస ఆలస్యం. పురాతనంలో, వారు ఆ నోటీసు వేటాడేవారు కాదు. ప్రశాంతత మరియు లాంగ్ ఎక్స్డాలేషన్ 8-10 కు మనస్సులో స్కోరుతో తయారు చేయబడుతుంది.
- సాధారణంగా చీకటి యొక్క భయం ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా ఒక unlit గదిలో మారుతుంది ఉన్నప్పుడు కనిపిస్తుంది. మీరు కొంత సమయం దగ్గరి వ్యక్తిని ఆహ్వానించవచ్చు, మరియు చీకటి ఆరంభం ముందు అతనితో ఉండటానికి, ఆపై ఒంటరిగా ఉండండి.
- ఇతర వైపున పూర్తిగా చీకటిని చూడటం ముఖ్యం: రాత్రిపూట ఒక వ్యక్తిని లోతైన నిద్ర మరియు విశ్రాంతిని ఆస్వాదించడానికి అనుమతిస్తుంది.
పరిస్థితిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, నియంత్రణ కారణంగా, మీరు అర్హతగల నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరవలసి ఉంటుంది. కాంతి కాంతితో నిద్ర సమస్యను పరిష్కరించదు. అతను తన నిర్ణయాన్ని మాత్రమే లాగుతాడు. ఇది గుర్తుంచుకోవాలి: ముదురు గది, లోతైన కల.
ఇది వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలు కారణంగా తలెత్తే చీకటి భయం సర్దుబాటు కష్టం. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర కీలక కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే ఒక వయోజన వ్యక్తి చీకటి భయంతో సిగ్గుపడకూడదు.
ఒక అర్హత కలిగిన మానసిక వైద్యుడు, శారీరక కారణాన్ని బహిర్గతం సహాయం చేస్తుంది, సలహాలు మరియు సమగ్ర చికిత్సను సూచిస్తుంది.
కొన్ని లక్షణాలను తీసివేయడానికి, ఔషధ చికిత్సలో వైద్య చికిత్స సాధ్యమవుతుంది. మందులు భయం పూర్తిగా భయం అధిగమించడానికి సహాయం లేదు. ఓదార్పు మందులు మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తీవ్రమైన మాంద్యం సంభవించే వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి, కానీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి లేదు. అదనంగా, మందులు వ్యసనపరుస్తాయి.
మానసిక వైద్యుడు హిప్నోటిక్ సెషన్లను అందించగలడు. భయం బాధ అనేది కొంతకాలం ట్రాన్స్లో మునిగిపోతుంది. ఉపచేతన చేర్చడం రోజు చీకటి సమయం భయం యొక్క అన్యాయాన్ని గుర్తించడం ద్వారా భయంకరమైన ఆలోచనలు స్థానంలో సాధ్యం చేస్తుంది. ఈ పద్ధతి హిప్నాసిస్ బాగా తట్టుకోగలదని ఆ నమూనాలకు మాత్రమే సంబంధితంగా ఉంటుంది.
హిప్లోజర్ మనస్సును సరిచేస్తాడు, సరైన దిశలో "దానిని ఉంచుతాడు". వశీకరణ కోర్సు ముగింపులో, భయాలు చెల్లాచెదురుగా ఉంటాయి, భయం సానుకూల ఆలోచనలు తో భర్తీ ఉంది:
- రాత్రి విధానానికి ఒక పదునైన ప్రతిచర్యను లేడు;
- చీకటిలో భయంకరమైన ఏమీ లేదని ఒక వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు;
- మానసిక స్థితి క్రమంగా పునరుద్ధరించబడింది;
- మర్మమైన నీడలు మరియు తెలియని గదిలో తెలియని దృగ్విషయం యొక్క భయం అదృశ్యమవుతుంది.
చికిత్స ఫలితంగా చాలా కాలం. అయితే, ప్రతి క్లయింట్ "తన సొంత కీని ఎంచుకోండి", మరియు మానసిక వైద్యుడు పని రోగి సహాయం అవుతుంది. లేకపోతే, న్యూర్స్టేనియా మాత్రమే మెరుగుపరచబడింది, చీకటి భయంతో సంబంధం లేని దాటిపోతున్న భయాల యొక్క సంభావ్యత సంభవిస్తుంది. ఇది జరిగితే, మానసిక వైద్యుడు వివిధ ఔషధాలను సూచిస్తాడు.
ప్రత్యేక శిక్షణలు, విశ్రాంతిని శిక్షణ, వారి శ్వాసను సాధారణ మరియు వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రిస్తాయి. ప్రారంభంలో, ఒక భయంతో బాధపడుతున్న ఒక వ్యక్తి అనేక ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వాలి:
- నా ఫాంటసీలకు నేను ఎప్పుడు భయపడ్డాను?
- నేను వెలుగుతో నిద్రపోతున్నానా ఏం జరుగుతుంది?
- ఎందుకు నేను అలారం మరియు ఎలా తొలగించాలో?
- ఎందుకు నేను ఖచ్చితంగా ఈ ఊహాత్మక ఉండటం భయపడ్డారు?
- నేను వస్తే నాకు ఏమి జరుగుతుంది?
- నేను స్వతంత్రంగా భయంను అధిగమించగలనా?
మంచం ముందు, మీరు మీ కల ఆలోచించడం అవసరం, జీవితం యొక్క ఆహ్లాదకరమైన క్షణాలు గుర్తుంచుకోవాలి. మీ ఆలోచనలు సానుకూల దిశకు పంపబడాలి. ఇది ఒక అనుకూలమైన స్థితిలో చక్కని కళ్ళతో మరియు సానుకూల ప్రతికూల సంఘాలను పునరుద్ధరించడానికి సంగీతాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది. అజూర్ సముద్రం, విరిగిపోయిన బంగారు ఇసుక, నీలం ఆకాశం, ఆకుపచ్చ పొదలు మరియు చెట్లు, అందమైన పువ్వుల స్థితిని సూచిస్తాయి.
నిద్రవేళ ముందు, మీరు మీ పూర్తి భద్రతలో ఒప్పించేందుకు అన్ని వస్తువులు జోడించడానికి, ఒక చీకటి బెడ్ లో నడిచే చేయవచ్చు.
