పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి? "నినాదం" మరియు ట్విస్ట్, వ్యాయామాల యొక్క అవలోకనం. బూట్లు ఎంచుకోవడం

Anonim

పూల్ నృత్యం - దిశ, ఎలా వివాదం, కాబట్టి ఆసక్తికరమైన. పూల నృత్యం ప్రకారం, వారు పోటీలను పట్టుకొని, వారు పండుగలను నిర్వహిస్తారు, వారు పిల్లలను మరియు పెద్దలలో నిమగ్నమై ఉన్నారని ఎవరూ ఆశ్చర్యపడరు. మరియు ఈ అన్ని ఈ ప్రదర్శన చుట్టూ ఈ నృత్య చుట్టూ సాధారణీకరణలు "సాస్" కింద ఉంది.

అదేంటి?

పూల్-డాన్స్ అనేది ఒక తీవ్రమైన నృత్యం, ఇది ఒక పైల్లాన్ లేదా పిలాన్ను ఒక సాధనంగా ఉపయోగిస్తుంది. ఇది కూడా నృత్యం ప్లాస్టిక్, మరియు అక్రోబాటిక్స్ మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ అంశాలతో తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ. అయితే, ఈ దిశలో చాలా అద్భుతమైనది, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా కాల్ చేయలేరు. నృత్యం కండరాల అభివృద్ధి, సాగదీయడం మరియు సాధారణ దయ వద్ద లక్ష్యంగా ఉన్న ఉద్యమాల సమూహాలను కలిగి ఉంటుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

చాలా తరచుగా ప్రశ్న: "ఇది స్ట్రిప్ట్స్ కాదు?" లేదు, చాలా నిర్లక్ష్యం ఇది నిజంగా అదే అని భావించండి. ఇది పులా నృత్యంలో ఆమోదించబడదు. అవును, నృత్యం ఒక దశ దుస్తులను సూచిస్తుంది, కానీ అతను మరియు ప్రారంభ, మరియు గది చివరిలో కళాకారుడు మీద ఉంది. తదుపరి - ప్రదర్శన స్థలం. అధికారిక పోటీలు పల్-నృత్యంలో జరుగుతాయి, ఇక్కడ నృత్యకారులు వేర్వేరు వయసుల వర్గాలలో, మరియు పిల్లలు కూడా ఉన్నారు. ఎవరూ ఒక ప్రదర్శన సృష్టించడం ఒక లక్ష్యం, ఒక నైట్క్లబ్ లో ఇదే ప్రదర్శన: ఇక్కడ మరొక పని ఒక ద్వంద్వ వంటి ఒక సాధనం ఉపయోగించి మానవ శరీరం, ప్లాస్టిక్, వశ్యత మరియు దయ యొక్క అవకాశాలను చూపించడానికి ఉంది.

ప్రారంభంలో ఈ దిశలో కొన్ని సందేహాస్పదమైన ఉపవిభాగంలో చూసేవారు, అరుదుగా ఏదో విస్మరించబడుతుంది. అతను తనను తాను తరగతులను చూడలేనప్పుడు: ఎలా పాస్, కోచ్ విద్యార్థులతో ఎలా పనిచేస్తుంది, ఏ తయారీలో పైలన్లో పనితీరు అవసరం.

అవును, పెద్దలకు ఒక ప్రదర్శనతో సారూప్యత ఒక రకమైన తలెత్తుతుంది, కానీ మాస్టర్ విషయంలో, మరియు ఒక ప్రసంగంలో ఉంటే - భారీ శారీరక శిక్షణ, పాపము చేయని సౌందర్యం మరియు నైపుణ్యానికి, ఖజిజి తన టోపీని తీసుకుంటాడు.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

ఎవరు నృత్యానికి అనుగుణంగా ఉంటారు?

దానికదే, అది సమాధానం సూచిస్తుంది - పక్షపాతం లేని వారికి. సాధారణంగా పోల్-నృత్యం లో చురుకుగా భౌతికంగా, loving నృత్య మరియు స్పోర్ట్స్ ప్రజలు కొత్త ఏదో ప్రయత్నించండి ఆసక్తి. దిశలో ఫ్యాషన్ అయినప్పటికీ, ఇంకా బాగా తెలియదు. చిన్న స్థావరాలలో, ఎక్కువగా, స్టూడియో మరియు కోచ్ కనుగొనబడలేదు, కానీ పెద్ద కేంద్రాలలో నివసించేవారు చూడండి.

ప్రొఫెషనల్స్ తాము పుల్-డ్యాన్స్ సూట్లు ప్రజలు:

  • సంక్లిష్టత మరియు తయారీ వివిధ స్థాయిలలో;
  • వివిధ వయస్సుల - కేవలం 40+ నృత్యకారులు పాల్గొన్నారు దీనిలో ఛాంపియన్షిప్స్ ఉన్నాయి;
  • తీవ్రమైన లోడ్లు కోసం సిద్ధంగా ఉంది.

పుష్ప-నృత్యం కోసం తక్కువ వయస్సు 11-12 సంవత్సరాలు. మరియు ప్రతి బిడ్డ అలాంటి పాఠం సరిఅయినది కాదు: నిర్దిష్ట భౌతిక సూచికలను, వ్యక్తిగత సామర్ధ్యాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం అవసరం.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

జాతుల సమీక్ష

సాపేక్షంగా యువ నృత్యం కూడా అనేక దిశలను పొందింది. మరియు ప్రతి - ఒక అదనపు భాగం మీద దృష్టి తో, అంటే, ఈ రెండు రకాలైన చర్యల కలయిక, ఇది ఒక అందమైన ఫలితాన్ని ఇస్తుంది.

పోల్ కళ.

ఈ దిశలో, నృత్య మరియు విద్యుత్ అంశాల కలయిక సాధ్యమైనంత శ్రావ్యంగా పరిగణించబడుతుంది. మరింత ఖచ్చితంగా, ఈ భాగాలు సమానంగా సమానంగా ఉపయోగిస్తారు. పాల్గొనేవారు కళాత్మకత, అలాగే ట్రిక్స్ మరియు పవర్ రిసెప్షన్ల స్పష్టమైన అమలుగా ఉన్నప్పుడు అంచనా వేయబడింది. గ్రేస్ మరియు కొరియోగ్రాఫిక్ నైపుణ్యాలు తప్పనిసరి. ఆర్టిస్ట్ ప్రకారం నృత్యాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం, చర్య మరియు కళాకారుడి మార్గదర్శిని ఒక సేంద్రీయ ఉండాలి.

ఈ ఫారం పుష్ప-నృత్యం లో అంశాల సాంకేతిక సంక్లిష్టత చాలా విలువైనది కాదు, కానీ చిత్రం యొక్క సమగ్రత మరియు మొత్తం ఫీడ్ చాలా ఉప్పు. మార్గం ద్వారా, పాల్గొనేవారు ఈ రూపంలో పోటీలకు అనుమతించకపోవచ్చు, ఏ తోలు మరియు రబ్బరు అంశాలు, వార్నిష్. ఈ పదార్థాలు పిలాన్తో సరైన క్లచ్ను అందించవు మరియు ఇది మాత్రమే కాదు.

చిత్రం యొక్క అధిక లైంగికత, అలాగే చాలా అధిక ముఖ్య విషయంగా (స్ట్రిప్స్) కూడా నిషేధించారు.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

7.

ఫోటోలు

పోల్ స్పోర్ట్

కానీ ఈ దిశలో అది త్వరలో వేసవి ఒలింపిక్ క్రీడలలోని కార్యక్రమంలో ప్రవేశించవచ్చు. ఇక్కడ తంత్రమైన మరియు శక్తి అంశాలు అరేనాలోకి వస్తాయి పేరు కళాకారుడు యొక్క చిత్రం. న్యాయమూర్తులు తమ పాపము చేయని పనితీరును అంచనా వేస్తారు. బట్టలు తటస్థంగా ఉండాలి. బూట్లు అన్ని వద్ద మినహాయించబడ్డాయి, బూట్లు ఉండవచ్చు లేదా హాజరు, లేదా ఒక ప్రత్యేక క్రీడలు.

కాకుండా కఠినమైన నిబంధనలు ఉన్నాయి: ఉదాహరణకు, నేల పర్యటనల సంఖ్య పరిమితం, తప్పనిసరి అంశాల సంఖ్య నిర్ణయించబడుతుంది, వారి క్రమం. ఈ కోణంలో, దిశలో స్కోర్ స్కేటింగ్ మరియు రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. నృత్య భాగం మాత్రమే సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది, ఇది అంశాలు, ఇకపై కట్టడానికి ఉపయోగపడుతుంది. గమ్మత్తైన మరియు విద్యుత్ అంశాలు ప్రధాన విషయం, మరియు అద్భుతమైన యొక్క పోటీ భాగం ఏమి చేస్తుంది. గదిలో మాయలు సమయం 70% ఉండాలి, అన్నిటికీ అంశాలకు ఇవ్వవచ్చు.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

అన్యదేశ పూల్ డాన్స్

స్ట్రిప్ ప్లాస్టిక్ ఇక్కడ కనెక్ట్ చేయబడింది, ఇది దిశ యొక్క దిశలో అర్థం చేసుకోవచ్చు. అక్రోబాటిక్ మాయలు మాత్రమే ప్రదర్శన యొక్క లక్ష్యం, కానీ అద్భుతమైన నృత్యం స్నాయువులు. అనేక భావోద్వేగం ఉన్నాయి, ఇది తరచుగా "ఒక నృత్య కాదు, కానీ ఆత్మలు ప్రేరణ." ఒక అభిరుచి, మరియు శృంగార ఉంది, దిశలో నిర్దిష్టంగా పరిగణించబడుతుంది: సహజంగానే, కళా ప్రక్రియ యొక్క వైవిధ్యం సరిఅయినది కాదు.

మరియు కూడా ఈ జాతులు ఉపజాతి విభజించబడింది: పాత స్కల్ అన్యదేశ - నర్తకి యొక్క సున్నితత్వం మరియు సెడక్టివిటీ, అన్యదేశ హార్డ్ మరింత గమ్మత్తైన దృష్టి తో అత్యంత శృంగార వర్గం, మీరు అదే స్ట్రిప్స్ వద్ద తరలించడానికి అవసరం, మరియు అన్యదేశ ప్రవాహం ఒక ప్రవాహం నృత్యం .

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పోల్ ఫిట్నెస్

ఇది క్రీడలు ఈ దిశలో చాలా పోలి ఉంటుంది, కానీ అవసరాలు కొద్దిగా మృదువైన ఉంటుంది. క్రీడ ఫిట్నెస్ మరియు పూల్-క్రీడ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది కాబట్టి పూల్ ఫిట్నెస్ నుండి భిన్నంగా ఉంటుంది. స్క్రాచ్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన నుండి ప్రారంభించాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపిక వారి సామర్థ్యాల స్థాయిని అంచనా వేస్తుంది. మరియు కూడా ఛాంపియన్షిప్స్ యొక్క పాదచారులు తుఫాను వెళ్ళడం లేదు వారికి, మరియు కేవలం తమను కోసం అందమైన శారీరక శ్రమ నిమగ్నం భావిస్తుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పోల్ సమకాలీన.

ఇక్కడ ఆధారం దాని క్లాసిక్ సౌందర్యంతో కొరియోగ్రఫీ, ఉద్యమాలు పరిశుభ్రత, వ్యాప్తి మరియు ప్రకాశవంతమైన మాట్లాడటం సామర్థ్యం. ఇప్పటివరకు, ఈ దిశలో రష్యాలో సరైన జనాదరణ పొందలేదు, అయినప్పటికీ ఇది చాలా మంచిదిగా ఉన్నప్పటికీ - ప్రేక్షకులు అతనికి మరింత విశ్వసనీయంగా ఉన్నారు. సంతులనం, దాణా, సత్తువ, మీరు ముఖ్యంగా తరగతి లో పని ఉంటుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

ప్రధాన అంశాలు

సిద్ధాంతపరంగా మాత్రమే పోల్-నృత్యం వ్యవహరించే ఒక బిట్, మీరు బేస్ ప్రయత్నించాలి - దిశ వెనుక అప్ తయారు ప్రధాన అంశాలు మరియు అంశాల.

  • "నినాదం" (లేదా "వ్యత్యాసం"). ఇది తలపై, తలపై ఒక హ్యాంగ్. పిరుదులు తల పైన ఉండాలి, కాళ్ళు వేర్వేరు దిశల్లో కనుమరుగవుతాయి. చేతులు లోపలి ఉపరితలం మధ్య ఉంటాయి, ద్వారము బలంగా ఉంచాలి.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "బర్డ్" అనేది ఒక సాధారణ అంశం. మేము మీ కాళ్ళను గుద్దడానికి, మీ కాళ్ళను పాచింగ్ చేయాలి, పక్కకు తిరస్కరించడానికి కేసింగ్ చేయాలి. శరీరం యొక్క వాలు మరియు పండ్లు యొక్క స్థానం ద్వారము పాటు స్లయిడ్ కాళ్ళు ఇవ్వాలని లేదు. ఇది తన మోకాలి కాళ్ళలో కప్పబడి ఉండాలి, వీటిలో కేసు విక్షేపం చెందుతుంది. అతను పైలైన్కు మరింత ముందుకు రావాలి.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "సాలీడు". ఈ ట్రిక్ ఫార్ లెగ్లో వీసా నుండి బేస్ స్థాయికి నిర్వహిస్తారు. మీరు పైకి లాగండి అవసరం, ఆరవ ముందు త్రో, మోకాలి కింద అది వ్రేలాడదీయుట. మీరు మీ చేతులను తగ్గిస్తే, ట్రిక్ మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "మార్టిని". FAR LEG న VES జరుగుతుంది, మీరు రెండవ లెగ్ పెరుగుతుంది మరియు బదిలీ చేయాలి, వ్యతిరేక చేతితో పట్టుకుని. మోచేయి పైలన్లో విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఈ స్థానం నుండి ఏ ఇతర ట్రిక్ పరివర్తన చేయడానికి సులభం.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "తులిప్". ఎగువ చేతి టేప్ పట్టుకోడానికి, తక్కువ - స్పేస్ లో ఉంది. పిల్సన్ నుండి అడుగును గ్రహించి, గృహనిర్మాణాన్ని పెంచుకోవటానికి, వెనుకవైపు తిరిగి మారుతుంది. రెండు చేతులు నేరుగా, కాళ్ళు కలిసి ఉంచాలి, మీరు మోకాలికి వంగి ఉంటుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "టైటానిక్". మధ్య స్థాయికి మూలకం. మొదట, "సూపర్మ్యాన్" మూలకం నుండి ఒక మార్గం ఉంది, అప్పుడు లెగ్ డౌన్ తగ్గిపోతుంది మరియు చేతి, ఇది పైలన్లో ఉంచుతుంది. పాదం లోపలి భాగం పోల్ మీద ఉంచుతారు, మరియు అది బాగా క్రష్ చేస్తుంది. రెండవ లెగ్ తగ్గించింది, మోకాలు మధ్య నొక్కండి సంరక్షించబడిన.

మీరు పైన నుండి పట్టుకోడానికి ఒక ఉచిత చేతి, పోల్ కోసం నిర్వహిస్తారు మీ చేతి, మీ చేతితో పైకి లాగండి అవసరం. భుజం మీద దృష్టి పెట్టండి, ఒక చేతి వైపు విడుదలైంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "నాలుగు". పైలన్ డౌన్ కూర్చుని, మోకాలి లో పైన నుండి ఒక లెగ్ వంగి, మరొక నేరుగా వదిలి. అప్పుడు, చేతులు ద్వారా స్టాప్ ఉపయోగించి, తల డౌన్ మళ్ళి. చేతులు రొమ్ము ముందు తీసుకుని, కానీ మీరు మరొక, ఏకపక్ష స్థానం రెండూ చేయవచ్చు.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "జెండా". ఇది విజయవంతమైన అమలు కోసం, ఒక క్లిష్టమైన (సాపేక్షంగా) మూలకం, మీరు ఒక అనుకూలమైన పట్టు, షుచ్, మరియు చొప్పించిన భుజం అవసరం.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

  • "స్కార్పియన్". మొట్టమొదట ఒక స్లింగ్షాట్ లోకి వెళుతుంది, అప్పుడు చాలా కాలు లో వీసా లోకి. ఎగువ లింబ్ సమీపంలో తగ్గింది, బ్రష్ "రింగ్" డౌన్. హౌసింగ్ పైలన్ వెంట అనువదించబడింది, ఉచిత అడుగు కొద్దిగా బెండ్. తల ఉచిత లెగ్ కోసం కృషి చేస్తోంది, వెనుక భాగంలో విక్షేపం పరిష్కరించబడింది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

గణనీయమైన శిక్షణ విన్యాస మాయలు, అలాగే జత ప్రదర్శనలు అవసరం క్లిష్టమైన రాక్లు - ఈ దృక్పథంలో ఉంది. ఎవరు ప్రారంభంలో నైపుణ్యం, అప్పగించరాదు, పేస్ మరియు డిమాండ్లను భరించింది, తప్పనిసరిగా విజయం చేరుకోవటానికి.

అవసరం ఏమిటి?

తరగతులకు మీకు అవసరం.

  • T- షర్టు లేదా T- షర్టు, మీరు టాప్ చేయవచ్చు. జిమ్నాస్టిక్ స్విమ్సూట్ ఖచ్చితంగా సరిఅయినది కాదు ఎందుకంటే బెల్లీ, చేతులు మరియు భుజాలు, ఓపెన్ చేయాలి.
  • కధలు, కాళ్ళు కూడా తెరిచి ఉండాలి. మరియు అది నగ్నంగా ఒక డిగ్రీ కాదు, కానీ ఫాబ్రిక్ పాలం వెంట ఎలా స్లైడ్ ఎలా. ఇక్కడ మీరు leggings ఉపయోగించవచ్చు.
  • డాన్స్ బాలెట్ బూట్లు బూట్లు, జిమ్నాస్టిక్స్ చెచ్లుగా అనుకూలంగా ఉంటాయి , అలాగే డ్యాన్స్ కోసం స్నీకర్ల, Jazzovka, ధరించే మరియు మృదువైన బాల్రూమ్ బూట్లు ఉంటుంది. కానీ బేర్ఫుట్ కూడా నిమగ్నమై ఉంది, అన్ని పిలాన్తో సరైన క్లచ్ కొరకు. ఉపగుట - మాత్రమే పోల్ నృత్య కొన్ని జాతుల కోసం మరియు ఖచ్చితంగా ప్రారంభ కోసం.
  • వేళ్లు లేకుండా చేతి తొడుగులు ఆ పైల్ నుండి స్లిప్ చేయడానికి తడి అరచేతులు ఇవ్వడం లేదు, అలాగే కార్న్స్ మరియు ఇతర పన్నులకి వ్యతిరేకంగా రక్షించుకోదు.
  • జెల్లు, స్ప్రేలు, మైనము, పొడులు - చర్మం మరియు పైలన్ యొక్క క్లచ్ మెరుగుపరచడానికి ఏ అర్థం.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

గాయాలు వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి ఇది మణికట్టు మీద సాగే కట్టు, ఇది అవసరం కావచ్చు. బాగా, ఎక్కడ సంగీతం రికార్డులు లేకుండా, వారు రెండు అంశాలు మరియు ప్రదర్శనలు వెంబడించే.

నృత్యం ఎలా నేర్చుకోవాలి?

స్క్రాచ్ నుండి నేర్చుకోవడం ఏ రకమైన శారీరక శ్రమ కోసం ఒక సవాలుగా ఉంది. ఒక వ్యక్తి ఇప్పటికే కొరియోగ్రఫీ, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదా అక్రోబాటిక్స్లో నిమగ్నమైతే, అతను, వాస్తవానికి, సరళంగా ఉంటాడు. కానీ ఇప్పటికీ విశిష్టత పరిగణనలోకి తీసుకోబడుతుంది మరియు శిక్షణలో ప్రవేశించడానికి సౌలభ్యం యొక్క డిగ్రీ అనుభవజ్ఞులైన ప్రజలలో కూడా భిన్నంగా ఉంటుంది.

ప్రామాణిక పోల్ డాన్స్ పాఠం ఎలా ఉంది?

  1. వేడి లేదా వెచ్చని అప్. వేదిక తప్పనిసరి, మరియు అది ఖచ్చితంగా 15 నిమిషాలు ఉంటుంది. వ్యాయామం లేకుండా, కండరాలు మరియు స్నాయువులు శారీరక లోడ్ల కోసం సిద్ధంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే వ్యాయామం లేకుండా, శిక్షణ బాధాకరమైనది.
  2. ప్రాథమిక స్టాటిక్ అంశాలు. తరగతుల ప్రాథమిక కార్యక్రమం మొదలయ్యే స్థిరమైనది, క్రమంగా పేస్ మరియు కదలికల స్థాయి పెరుగుతుంది.
  3. డైనమిక్ వ్యాయామాలు. శరీరం ఇప్పటికే మలుపులు, భ్రమణం, తిరుగుబాట్లు మరియు ఇతర ఉపాయాలు నిర్వహించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
  4. కాంప్లెక్స్ సాగదీయడం. పుల్-డ్యాన్స్ వశ్యత లేకుండా ఊహించలేము, మరియు ఈ తరగతిలో చాలా సమయం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది - మొత్తం బ్లాక్.
  5. పవర్ వ్యాయామాలు. ఈ దశలో, మీరు మద్దతు, viscos, రాక్లు శిక్షణ పొందవచ్చు. ఈ సమయంలో పైలన్ సమీపంలో, భద్రతా మత్ తప్పనిసరిగా ఉంది.
  6. మరియు మళ్ళీ సాగతీత, మాత్రమే తీవ్రమైన కాదు.
  7. హిచ్. ఏ శిక్షణలోనైనా, ఇది ప్రధాన పాత్రను పూర్తి చేస్తుంది, అంటే, వ్యాయామాలు అందించబడతాయి, ఇవి ఇప్పటికే నెమ్మదిగా కదలికలో ప్రదర్శించబడతాయి. మార్గం ద్వారా, యోగ చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఆమె వ్యాయామాలు అనేక విజయవంతంగా నిద్రిస్తున్న, ప్రతిబింబిస్తుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

బిగినర్స్ సాధారణంగా ఒక గంట మరియు ఒక సగం ద్వారా శిక్షణ, మరింత అనుభవం ఉన్నవారు - ఒకటిన్నర లేదా రెండు గంటల.

సమీక్షలను సమీక్షించండి

ఇంటర్నెట్లో పోల్ నృత్యంలో చాలా సమీక్షలు ఉన్నాయి: మరియు ప్రకటనలకు "తరలించారు", మరియు దాదాపుగా bachelorette న కొన్ని సంఖ్య కోసం ఈ వ్యవహరించే వారికి నుండి, అలాగే వారి సొంత కాంప్లెక్స్ పోరాడటానికి వెళ్ళిన వారికి నుండి .

చాలా సమీక్షల్లో ఏ ప్రయోజనాలు కనిపిస్తాయి:

  • చాలా అధిక లోడ్లు - ఇది త్వరగా కట్టుబాటు శరీరం తీసుకుని, మరియు బరువు కోల్పోతారు, మరియు ఒక అందమైన కండరాల corset నిర్మించడానికి అవకాశం ఉంది;
  • సంగీతం కోసం తరగతులు ఎల్లప్పుడూ క్రీడలు కంటే మరింత ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి, కనీసం పాఠశాలలో శారీరక విద్యను ప్రేమించని వారికి;
  • పుల్డన్స్ పాఠాలు స్వీయ-అవగాహన, వారి సొంత స్త్రీత్వం యొక్క అవగాహన ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి;
  • సత్వర సమయం కోసం, మీరు చాలా నేర్చుకోవచ్చు, శిక్షణ చాలా సంతృప్తమవుతుంది;
  • అన్ని తెలిసిన అద్భుతమైన ఉంది - ఎవరైనా బహిరంగంగా మెచ్చుకుంటాడు, ఎవరైనా నమ్మలేరు;
  • మీరు కొన్ని మానసిక సముదాయాలను పని చేయాల్సి వస్తే, పల్-నృత్యం సంపూర్ణంగా ఉంటుంది.

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

      ప్రతికూల ప్రకటనలు లేకుండా, ఇది కూడా లేదు. అసాధారణంగా, ప్రధాన "మైనస్" అనేది సంక్లిష్టత, అంచనాల బరువు స్థాయి అస్థిరత. పుణ నృత్యం లభ్యతలో వారు నమ్మకంగా ఉన్నారని మహిళలు వ్రాశారు, కానీ మొదటి తరగతుల తరువాత వారు ఇంటికి చేరుకున్నారు. అసలైన, భయపడ్డారు కాదు మరియు మళ్ళీ పాఠాలు వచ్చింది. మరియు వారి పేద శరీరాన్ని భయపెట్టింది మరియు చింతిస్తూ, అతని వ్యక్తీకరణ మరియు క్రమశిక్షణతో పూల నృత్యం సరిపోతుంది.

      పిల్ నృత్యం యొక్క ఇతర నష్టాలు, ఇది సమీక్షలు జరుపుకుంటారు:

      • ఇంట్లో (ఏ ద్వారము) చేయటం అసాధ్యం;
      • కొన్నిసార్లు కోచ్ స్పష్టంగా ప్రతిభావంతులైన ప్రతిభావంతుడవు, మనస్సు దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది;
      • ఎక్కడా సామర్థ్యం చూపించడానికి - ప్రతి ఒక్కరూ ఛాంపియన్షిప్స్, పోటీలు, పండుగలు తొక్కడం అవకాశం ఉంది;
      • మొదటి తరగతులు విఫలమవుతాయి, ప్రతిఒక్కరూ కొంత పురోగతిని పొందలేరు;
      • ప్రతి ఒక్కరూ మానసిక అవరోధం అధిగమించడానికి కాదు, బహిర్గతం, క్లిష్టమైన మరియు అద్భుతమైన ఉపాయాలు భయపడ్డారు కాదు.

      బహుశా మీరు ఒక ప్రేయసితో సంస్థ కోసం తరగతులకు వెళ్లరాదు. అలాంటి శిక్షణకు, మీరు సిద్ధంగా పని చేయాలి, వాటిని కాల్చడం అవసరం, ఎందుకంటే ఒత్తిడి మరియు ఏకాగ్రత లేకపోవడం సాధారణంగా ఇవ్వలేరు. సాధారణంగా, పుష్ప-నృత్యం కూడా ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది. తన ఆదేశాలు ఒకటి ఒలింపిక్ క్రీడగా మారితే, ప్రజాదరణ యొక్క స్ప్లాష్ స్పష్టంగా జరుగుతుంది, మరియు అంశంలో ఇప్పటికే గౌరవనీయమైన మరియు ఆసక్తికరమైన ఉంటుంది.

      పల్-డాన్స్ (41 ఫోటోలు): బిగినర్స్ కోసం పిలాన్ మరియు అంశాలపై తరగతులు. నృత్య మాయలు పేరు ఏమిటి?

      ప్రారంభం ఏమి గురించి, ఈ నృత్య దిశలో మొదలు, క్రింద చూడండి.

      ఇంకా చదవండి