పెప్పర్ బరువు నష్టం దోహదం చేసే చురుకైన పదార్థాల మొత్తం పరిధిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ వ్యాసం సామరస్యం కోసం మిరియాలు ఉపయోగించి, అలాగే దాని ప్రభావం మరియు వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించడం గురించి మరింత చెప్పండి.
ప్రయోజనం
బరువు నష్టం కోసం, మీరు మిరియాలు వివిధ రకాల ఉపయోగించవచ్చు. వాటిలో ప్రతి ఒక్కటి శరీరం యొక్క పనితీరును ప్రభావితం చేసే భాగాల ఏకైక సమితి ఉంది. మీరు వివిధ మార్గాల్లో మిరియాలు ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి, ఇది ఆహారంలో చేర్చబడుతుంది, వివిధ టించర్ల తయారీకి ఉపయోగించుకోవచ్చు మరియు బాహ్యంగా వర్తిస్తాయి.
బరువు కూడా తీపి మిరియాలు కోల్పోవడం సహాయం. మీరు అనేక బల్గేరియన్ మిరియాలు ఒక స్నేహితుడు సహాయంతో రూపం మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు. మెనులో ఈ కూరగాయలని చేర్చడం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క ఆపరేషన్ను సాధారణీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు ఉపయోగకరమైన భాగాలతో అన్ని జీవుల యొక్క సంతృప్తతను కూడా దోహదం చేస్తుంది.
తీపి సువాసన మిరియాలు కలిగి ఉంటుంది:
- పొటాషియం;
- సోడియం;
- ఒక నికోటినిక్ ఆమ్లం;
- విటమిన్ సి;
- ఇనుము;
- సిలికాన్;
- కాంప్లెక్స్ విటమిన్స్ గ్రూప్ B;
- అయోడిన్.
ఈ పదార్ధాలు అన్ని మానవ శరీర వ్యవస్థల పనితీరుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కూడా, ఈ భాగాలు మాత్రమే ఆరోగ్య దోహదం, కానీ కూడా ఒక మంచి ప్రదర్శన అందించడానికి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, అందమైన జుట్టు మరియు మన్నికైన గోర్లు కోసం సిలికాన్ అవసరమవుతుంది.
స్వీట్ మిరియాలు మరియు ఆహార ఫైబర్స్. ఫైబర్ లేకుండా slimming ప్రక్రియలో, అది చాలా కష్టం. ఆహార ఫైబర్స్ శాంతముగా మందపాటి ప్రేగు యొక్క గోడలను ప్రభావితం చేస్తాయి, "బలవంతంగా" ఆర్గాన్ మరింత సమర్థవంతంగా పని చేస్తాయి. ప్రేగు పెరిస్టాలిస్ మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు కుర్చీ మరింత సాధారణ అవుతుంది వాస్తవం ఇటువంటి ప్రభావం దోహదం.
ఫైబర్ ప్రేగు గోడల నుండి ఆహార అవశేషాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. పూర్తిస్థాయి జీర్ణశక్తిని అందించే సూక్ష్మజీవుల - ఇది ఉపయోగకరమైన మైక్రోఫ్లోరా పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది. కూరగాయల ఆహార ఫైబర్స్ యొక్క రెగ్యులర్ ప్రవాహం వ్యాధికారక యొక్క ప్రేగు గోడలపై పెరుగుదల తగ్గుతుంది (వ్యాధికారక) మైక్రోఫ్లోరా.
వారి జీవితాల్లో కనీసం ఒక ఆహారాన్ని పునరావృతం చేసిన వ్యక్తులు ఇంటెన్సివ్ బరువు నష్టం సమయంలో మంచి మూడ్ ఉంచడానికి ఎంత కష్టం తెలుసు. కార్బోహైడ్రేట్ మెనులో పరిమితి మాంద్యం యొక్క భావన యొక్క కారణం, ప్రేరణను తగ్గించడం మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది. అటువంటి ప్రతికూల వ్యక్తీకరణలను నివారించడానికి, పోషకాహార నిపుణులు సహజ ఎండోర్ఫిన్లలో ధనవంతులైన ఆహార ఉత్పత్తులతో అనుగుణంగా వారి మెనూలో చేర్చడానికి సిఫార్సు చేస్తారు.
ఆహారం సమయంలో, ఎండోర్న్ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న చాలా ఉత్పత్తులు కేవలం మినహాయించబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, చాక్లెట్ లేదా అరటి పరిమితం. కానీ మీరు వాటిని ప్రత్యామ్నాయం పొందవచ్చు.
శాస్త్రవేత్తలు బల్గేరియన్ మిరియాలు ఒక ప్రత్యేక flavonoid కలిగి కనుగొన్నారు - lutholin. ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది ఆనందం యొక్క భావనకు దారితీస్తుంది. ఈ భాగం కూడా ప్రమాదకర వయస్సు పాథాలజీ అభివృద్ధి సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది - అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర తక్కువ కృత్రిమ వ్యాధులు.
మీరు పెప్పర్ యొక్క పదునైన రకాలు సహాయంతో బరువు కోల్పోతారు. అందువలన, మిరప మిరియాలు ఉపయోగం మెటాబోలిక్ ప్రక్రియలను బలపరుస్తుంది, ఇది అదనపు కిలోగ్రాముల క్షీణతకు దారితీస్తుంది. సుదీర్ఘకాలం, శాస్త్రవేత్తలు బరువు నష్టం దోహదం ఏ పదార్థాలు ఈ దహనం పెన్ కలిగి అర్థం కాలేదు. ఇది ఒక ప్రత్యేక భాగం మొత్తం విషయం, క్యాప్సైసిన్ అని.
దాని రసాయన నిర్మాణంలో ఈ పదార్ధం ఆల్కలాయిడ్స్ సమూహానికి చెందినది. మిరియాలు వివిధ రకాలైన క్యాప్సైసిన్ యొక్క కంటెంట్ మారుతూ ఉంటుంది. రుచి పదునైన మిరియాలు, సాధారణంగా మరింత క్యాప్సైసిన్ ఉంది. ఉదాహరణకు, బల్గేరియన్ మిరపకాయలో చిలీ యొక్క మిరియాలు కంటే ఈ భాగం గణనీయంగా తక్కువగా ఉంటుంది.
శాస్త్రవేత్తలు దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో క్యాప్సైసిన్ను హైలైట్ చేయడానికి ప్రయత్నించారు. ఇది రంగు లేని స్ఫటికాకార పదార్ధం, కానీ చాలా బర్నింగ్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. నీటిలో, ఈ భాగం అన్ని వద్ద రద్దు లేదు, కానీ సేంద్రీయ పదార్ధాలలో ఇది చాలా కరిగేది. దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, క్యాప్సైసిన్ దాని రసాయన బలం చాలా కాలం పాటు నిర్వహించగలడు.
కాప్సైసిన్ అనేది మానవ శరీరం యొక్క పనిని ప్రభావితం చేయగల చాలా చురుకైన పదార్ధం. శ్లేష్మ పొరలు మరియు చర్మంపై తక్షణ ప్రభావంతో, ఇది వారి చికాకుకు దారితీస్తుంది. ఇప్పటికే చేతి తొడుగులు లేకుండా వాటిని కత్తిరించడానికి ప్రయత్నించిన వ్యక్తులు పదునైన మిరియాలు ఈ సామర్ధ్యం గురించి తెలుసు.
స్థానిక చికాకు చర్య ఉన్నప్పటికీ, క్యాప్సైసిన్ నొప్పి సిండ్రోమ్ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. క్రియాశీల పదార్ధం యొక్క ఈ ఆసక్తికరమైన లక్షణం గురించి, శాస్త్రవేత్తలు ఇటీవలే నేర్చుకున్నారు. అటువంటి ఒక ఆవిష్కరణ అనేది సామ్రాజ్యాల యొక్క రసాయన కూర్పులో క్యాప్సైసిన్ను చేర్చడానికి కారణం, ఇవి కళాకృతి నొప్పికి చికిత్స కోసం ఔషధం లో ఉపయోగిస్తారు.
క్యాప్సైసిన్ ధమనుల మీద గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ ప్రభావం ఈ ఆల్కలీయిడ్ యొక్క శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి శరీరంలో వెచ్చదనం మరియు వేడిని కూడా కలిగి ఉంటాడు. ఏ చిన్న క్యాప్సైసిన్ ప్రస్తుతం తీవ్రమైన ఫ్రాస్ట్బైట్ చికిత్సకు నియమించబడిన వివిధ ఔషధ ఔషధాలలో చేర్చబడలేదు.
కాప్సైసిన్ అనేది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క క్రియాశీలతను ప్రోత్సహిస్తున్న చురుకైన పదార్ధం. కడుపులోకి ప్రవేశించడం, ఈ జీర్ణక్రియ యొక్క కణాలపై స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క క్రియాశీల ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది. క్యాప్సైసిన్ ఇతర జీర్ణ సీక్రెట్స్ను ప్రభావితం చేయగలడు. ఇటువంటి ఒక సమీకృత ప్రభావం జీర్ణక్రియ యొక్క అన్ని ప్రక్రియల త్వరణాన్ని దోహదం చేస్తుంది, ఇది శరీర బరువును అనుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
జీవక్రియపై క్యాప్సైసిన్ యొక్క ప్రభావం సాపేక్షంగా ఇటీవల సెట్ చేయబడింది. సైంటిస్ట్స్ మిరియాలు కలిపి వంటలలో ఆహారంలో సాధారణ చేర్చడం అదనపు కిలోగ్రాముల నష్టం వేగవంతం సహాయపడుతుంది, మరియు కూడా ఊబకాయం యొక్క అద్భుతమైన నివారణ.
యునైటెడ్ స్టేట్స్లో నిర్వహించిన అనేక అధ్యయనాలు క్యాప్సైసిన్ ప్రాణాంతక కణితుల వృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని చూపించింది. అంతేకాక, ఆరోగ్యకరమైన కణాలపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు కనుగొనబడలేదు. ఎందుకు వైద్యులు peper ప్రజలు oncological వ్యాధులు అభివృద్ధి అధిక ప్రమాదం కలిగి ఆహారం లో మిరియాలు ప్రజలు ఉన్నాయి సలహా.
ఆసక్తికరంగా, బరువు నష్టం కోసం, మీరు నల్ల మిరియాలు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మసాలా ప్రపంచంలోని వివిధ దేశాలలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. నల్ల మిరియాలు కలిపి తయారుచేసిన వంటకాలు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతున్నాయని నమ్ముతారు. కూడా నల్ల మిరియాలు కూడా చాలా కఠినమైన ఆహారంలో ఉపయోగించడానికి అనుమతి.
ఈ మిరియాలు, జీవక్రియపై ఒక ఉత్తేజకరమైన ప్రభావాన్ని అందించగల సామర్థ్యం ఉన్న భాగాలు కూడా ఉన్నాయి. నల్ల మిరియాలు ఉపయోగం శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను పెంచుతుందని నమ్ముతారు, ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతలో ఒక చిన్న పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది. ఇటువంటి ప్రభావం ఎక్కువగా "కొవ్వు బర్నింగ్" ప్రక్రియలు మరింత తీవ్రంగా కొనసాగడానికి ప్రారంభమవుతాయి.
నల్ల మిరియాలు cellulite సహాయపడుతుంది మిశ్రమం తయారీకి ఉపయోగించే పదార్థాలు ఒకటి. అటువంటి హోమ్ ఏజెంట్ చేయడానికి, మిరియాలు పాటు, వివిధ కూరగాయల నూనెలు కూడా అవసరం. ఈ సహజ మిశ్రమం ఒక నియమం వలె, ఒక నియమం వలె ఉపయోగించబడుతుంది. ప్రజలు అటువంటి వ్యతిరేక cellulite చికిత్స కోర్సు తర్వాత, శరీరం యొక్క ఉపశమనం మెరుగుపడింది, మరియు సమస్య ప్రాంతాల్లో నుండి అదనపు సెంటీమీటర్ల జంట జంట అభివృద్ధి.
హాని
అయితే, మిరియాలు ఒక కాకుండా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి. అయితే, అక్రమ ఉపయోగంతో, మానవ చాలా ప్రతికూల లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కొందరు వ్యక్తులు మిరియాలు నిషేధించబడతారు, దాని రిసెప్షన్ వారి వ్యాధుల తీవ్రత్వాన్ని రేకెత్తిస్తుంది.
మిరియాలు ఉపయోగం కు వ్యతిరేకత చాలా ఉంది. కాబట్టి, అక్కడ ప్రజలు బాధపడుతున్నారు:
- వ్రణోత్పత్తి వ్యాధి;
- ఎంటర్టైటిస్;
- మిరియాలు వ్యక్తిగత అసహనం;
- గ్యాస్ట్రిటిస్ యొక్క ఆవిష్కరణ;
- కడుపు లేదా ప్రేగులు యొక్క ఉద్రిక్తతలు;
- హైపర్టెన్సివ్ వ్యాధి;
- hemorrotype;
- మిరియాలు కోసం అలెర్జీలు;
- వారి పనితీరులో తగ్గుతున్న భారీ కిడ్నీ వ్యాధులు.
"పదునైన" వైద్యులు ఉపయోగం నుండి గుండెపోటు బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు తిరస్కరించాలని సలహా ఇస్తారు. ఇస్కీమిక్ హృదయ వ్యాధి యొక్క ఉనికిని మెను నుండి పదునైన వంటకాలను తొలగించడానికి మరొక అవకాశం కల్పన. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, మిరియాలు దాని మెనుపై తిరగడానికి ముందు, అది డాక్టర్తో సంప్రదించడానికి అవసరం.
క్యాప్సైసిన్ను కలిగి ఉన్న పెప్పర్ యొక్క పదునైన రకాలు డిస్పెప్సియా రూపాన్ని రేకెత్తిస్తాయి. ఎసోఫాగస్లో బర్నింగ్ సంచలనం అనేది తీవ్రమైన మిరియాలు కలిపి ఒక డిష్ తినడం ఒక వ్యక్తి సంభవిస్తుంది ఒక తరచుగా లక్షణం, ఉంది. మిరియాలు యొక్క తీవ్రమైన రకాలు తినడం, పరిమాణం గుర్తుంచుకోవాలి అవసరం. కూడా చిన్న భాగం లో, శరీరం మీద బలమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అనేక భాగాలను కలిగి ఉంటుంది.
అన్ని పైన పరిమితులు తాజా మరియు ఉష్ణ చికిత్స పెప్ రెండు చూడండి గమనించండి ముఖ్యం. క్యాప్సైసిన్ ఉష్ణోగ్రత ప్రాసెసింగ్ సమయంలో విచ్ఛిన్నం కాదు, ఇది చాలా రసాయన బలం కలిగి ఉంటుంది. కూడా మిరియాలు కలిపి ఒక కూరగాయల వంటకం లో, ఈ భాగం ఉంటుంది.
వివిధ జాతుల ఉపయోగం యొక్క లక్షణాలు
బరువు నష్టం కోసం, మీరు మిరియాలు వివిధ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, బల్గేరియన్ మిరియాలు అన్లోడ్ రోజుకు సరిపోతాయి. రోజులో ఇది 1.6 కిలోల వరకు కూర్చుని ఉంటుంది. ఈ సంఖ్య కూరగాయలు ఏకరీతిలో 5-6 విందులు పంపిణీ చేయాలి. సుమారు సమాన సమయ వ్యవధిలో మంచివి ఉన్నాయి.
అటువంటి అన్లోడ్ కూరగాయల రోజును చేపట్టడానికి, ఎరుపు మరియు నారింజ మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు రెండూ అనుకూలంగా ఉంటాయి. అటువంటి ఉత్సర్గ రోజు సమయంలో, రెండు లీటర్ల నీటిని వడ్డిస్తారు. మీరు కోరుకుంటే, ఈ రోజుల్లో అన్లోడ్ చేయని కొన్ని సార్లు ఒక నెలలు నిర్వహించబడతాయి. ఈ బరువు తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు శరీర కణాల పనిని సాధారణీకరించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
బరువును సాధారణీకరించడానికి, మీరు నల్ల మిరియాలు నుండి వండుతారు ఒక టింక్చర్ దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు. శరీరంలో సంభవించే జీవక్రియ ప్రక్రియల రేటును ప్రభావితం చేస్తున్నందున అటువంటి టింక్చర్ యొక్క ఉపయోగం బరువును స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టింక్చర్ తయారీ కోసం, బ్లాక్ గ్రౌండ్ మిరియాలు మరియు మద్యం అవసరం. కొన్ని వంటకాల్లో, అటువంటి జానపద తయారీ నల్ల బఠానీలు ఉపయోగించబడుతుంది.
రెండు వారాల పాటు నల్ల మిరియాలు ఒక టించర్ తీసుకోండి.
ఉపయోగం ముందు, ఏజెంట్ 1: 2 నిష్పత్తిలో నీటితో కరిగించబడాలి. అటువంటి టింక్చర్ యొక్క రిసెప్షన్కు భారీ సంఖ్యలో వ్యతిరేకత ఉంది.
ఎరుపు వేడి పెప్పర్ బరువు నష్టం కోసం బాగా సరిపోతుంది. చిన్న పరిమాణంలో ఈ బర్నింగ్ కూరగాయల వివిధ సలాడ్లు, అలాగే చారు మరియు వేడి వంటలలో ఉంచవచ్చు. మీరు పొడి మరియు తాజా మిరియాలు రెండు ఉపయోగించవచ్చు. జీర్ణశక్తి మెరుగుదలకు దోహదపడే చాలా చురుకైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రస్తుతం, క్యాప్సైసిన్ అతను కూడా క్యాప్సూల్స్లో కూడా ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభించాడు. అటువంటి జీవక్రియ త్వరణం దోహదం. క్యాప్సైసిన్ను కలిగి ఉన్న క్యాప్సూల్స్ను ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది ఊబకాయం తొలగిపోవడానికి దోహదం చేసే ఒక పానియా కాదని అర్థం చేసుకోవాలి. ఇది అధిక బరువు సమస్యల సమగ్ర చికిత్సలో కేవలం ఒక అదనపు పరిహారం.
అంటే మరియు ఉపయోగించడానికి మార్గాలు
మిరియాలు వర్తించు భిన్నంగా ఉపయోగించవచ్చు. కాబట్టి, cellulite తగ్గించడానికి, మిరియాలు తో చుట్టడం అద్భుతమైన ఉంది. ఇప్పటికే పది విధానాల తర్వాత, చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచడం, "tubercels" తగ్గింపు మరియు టోన్ పెరుగుదల తగ్గింపు. పెప్పర్ తో చాక్లెట్ చుట్టడం ఇంట్లోనే కూడా నిర్వహించవచ్చు.
మీరు మట్టి మరియు మిరియాలు నుండి మూటలు ఉపయోగించి శరీరం మీద అదనపు సెంటీమీటర్ల జత వదిలించుకోవటం. ఇటువంటి విధానం ఆకారం యొక్క మెరుగుదలకు దోహదం చేసే ఒక ఉచ్ఛారణ మరియు శోషరస పారుదల ఉంది. చుట్టడం చేపట్టేందుకు, నీలం మట్టిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఎరుపు మిరియాలు తో మట్టి కలయిక చర్మం మరియు subcutaneous కొవ్వు కణజాలంపై ఒక ఉచ్ఛరిస్తారు స్థానిక ప్రభావం కలిగి ఉంది, ఇది చివరికి cellulite సంకేతాలు తగ్గుతుంది దోహదం.
మీరు మిరియాలు సారం మరియు జీవక్రియ త్వరణం దోహదం చేసే ఇతర భాగాలు కలిగి ఉన్న జానపద నివారణలు ఉపయోగించి బరువు నష్టం వేగవంతం చేయవచ్చు. సో, ఇంట్లో, మీరు దాల్చిన చెక్కతో ఒక పెప్ పానీయం చేయవచ్చు. దాని తయారీ కోసం, అది అవసరం:
- kefir (తక్కువ కొవ్వు) - 250 ml;
- సిన్నమోన్ పౌడర్ - ½ tsp;
- రెడ్ గ్రౌండ్ మిరియాలు - కత్తి చిట్కా;
- తేనె - ½ tsp.
వంట "ఫ్యాట్ బర్నింగ్" పానీయం ప్రక్రియ చాలా సులభం. ఇది చేయటానికి, అన్ని భాగాలు పూర్తిగా ఒకదానికొకటి కలుపుతాయి. అటువంటి పానీయం మద్యపానం కంటే మెరుగైనది. అలాంటి ఒక ఉపయోగకరమైన కాక్టెయిల్ సాయంత్రం చిరుతిండికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
మిరియాలు ఆధారంగా ఒక కొవ్వు బర్నింగ్ కాక్టెయిల్ సిద్ధం ఎలా గురించి, తదుపరి చూడండి.
సమీక్షలు
బరువు నష్టం కోసం మిరియాలు చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది ప్రజల గురించి అనేకమంది సమీక్షలచే స్పష్టంగా ఉంది. కాబట్టి, బల్గేరియన్ మిరియాలు సహాయంతో రోజుల అన్లోడ్ చేయడం యొక్క ప్రభావాన్ని అనుభవించిన అనేక మంది మహిళల ప్రకారం, అలాంటి మార్గం నిజంగా అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడింది. అయితే, ఇటువంటి రోజుకు బరువు తగ్గడం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది - సగటున, 0.5 కిలోల.
"పెప్పర్" ను ఉపయోగించిన అనేక మంది మహిళలు ఇటువంటి ఇంటి చికిత్స తర్వాత, చర్మం ఉపశమనం యొక్క మెరుగుదల గమనించి, అలాగే అదనపు సెంటీమీటర్ల "నష్టం". ప్రతి సమస్య జోన్ నుండి 10-12 విధానాల తరువాత, సగటున, 2 నుండి 4 సెం.మీ. వరకు "ఎడమ". మహిళల విచారణలో ఎక్కువ భాగం, భౌతిక శ్రమతో కలిపి ఉన్నప్పుడు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంది.
