எல்லா மனித அச்சங்களும் அக்கறைகளும் குழந்தை பருவத்தில் தீட்டப்படுவதாக நம்மில் பலர் அறிவார்கள். நம் ஒவ்வொருவரின் இயல்பும் இந்த காலகட்டத்தில் உருவாகிறது. எனவே, நமது குழந்தைப் பருவத்தில் வாழ்க்கைக்கு எங்களுடன் இருப்பதாக நாங்கள் பாதுகாப்பாக கூறலாம். இப்போது ஒரு வயது இப்போது அவர் வித்தியாசமாகிவிட்டது, அதனால் தனியாக தன்னை உணருகிறார். அதே நேரத்தில், ஒரு சிறிய உயிரினம் எங்கள் நனவில் அனைத்து நேரத்திலும் வாழ்கிறார். குழந்தை பருவத்தில் அது அடிக்கடி புண்படுத்தப்பட்டால் அல்லது கவனத்தை கொடுக்கவில்லை என்றால், அது எல்லா நேரத்திலும் நினைவூட்டுகிறது.
யார் தேவை, ஏன்?
தியானம் "உள்ளார்ந்த குழந்தை குணப்படுத்துதல்" லூயிஸ் ஹே லூயிஸ் ஹே ஒரு தனியாகவும் பாதுகாப்பற்ற நபரைப் போலவும் உணர்ந்தவர்களுக்கு உருவாக்கப்பட்டது. இந்த தியானம் அச்சங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற தன்மையை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த நுட்பத்தை மட்டுமே நம்பகமானதாக இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் லூயிஸ் ஹே ஆன்மா குழந்தை பருவத்திலிருந்து காயமடைந்தபோது எவ்வாறு செயல்பட வேண்டும் என்பதைக் காட்டியது.
நுட்பத்தின் உருவாக்கியவர் ஏழை குடும்பத்தில் பிறந்தார். குழந்தை பருவத்தில் இருந்து, என்ன பசி மற்றும் குளிர் கற்று. அவர் வளர்ந்தபோது, அழகான நாட்களில் ஒன்று சிகிச்சையின் வழக்கத்திற்கு மாறான முறைகளுடன் சமாளிக்க முடிவு செய்தது. பின்னர் அவர் ஒரு போதகர் ஆனார் மற்றும் உளவியல் மீது புத்தகங்கள் எழுதி தொடங்கியது.
லூயிஸ் மிகவும் உடம்பு சரியில்லாமல் இருந்தபோது, அவர் தன்னை தனது நனவுடன் குணப்படுத்த முடிவு செய்தார். இதில் அவர் தியானம் மூலம் உதவியது. இன்றுவரை, மற்றவர்களுக்கு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற உதவ முடிந்தது.
மேலே தியானம் சாதாரணமாக சிறுவயதில் உங்களை மூழ்கடித்து, இந்த டைவ் தற்போது மாற்ற முயற்சிக்கிறது. எனவே, இந்த நுட்பத்தை உண்மையாகவே குழந்தைகள் அனுபவங்களை அகற்ற விரும்புவோருக்கு தேவைப்படுகிறது, இதையொட்டி, தற்போது தற்போது பாதிக்கப்படுகிறது.
குழந்தைகள் வயதில் இருந்து இயங்கும் பிரச்சினைகள் ஒரு நபர் சுய-உணர அனுமதிக்க மாட்டேன் நிறைய உதாரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, குழந்தை வயதில் சிறுவயது புண்படுத்தியிருந்தால், அவர் தனது தகுதியற்றவராக உணர்ந்தால், அவர் வயதுவந்தோரில் ஒரு செயற்கைக்கோள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, மூடியிருக்கும், அவரது திறமைகளை உணர முடியாது.
எல்லாவற்றையும் மாற்றுவதற்கு, நீங்கள் லூயிஸ் ஹே "உள் குழந்தையின் குணப்படுத்துதல்" தியானத்தை நடைமுறையில் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
ஒரு "உள் குழந்தை" என்றால் என்ன?
அத்தகைய ஒரு விஷயத்தை முழுமையாகப் பெறுவதற்கு, நீங்கள் அதை உணர வேண்டும் "உள்ளக குழந்தை" என்ற வார்த்தை ஒரு நபரின் உள் உலகின் முக்கிய பகுதிகளில் ஒன்றான ஒரு உருவகமாகும். இது பல்வேறு நினைவுகள், எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை, அத்துடன் அச்சங்கள், திறமைகள், ஆரம்ப அனுபவம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
எந்தவொரு நிகழ்வுகளையும் மகிழ்ச்சியூட்டும் கருத்துக்கு பொறுப்பான மனித ஆத்மாவின் இந்த பகுதி இது. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நன்றாக ஐஸ் கிரீம் சுவை நினைவுபடுத்துகிறது, நாம் அனைவரும் குழந்தை பருவத்தில் சாப்பிட்டோம். இது நம்பமுடியாத இனிப்பு மற்றும் இனிமையான இருந்தது. நான் இந்த கணம் நினைவில், இப்போது, உங்களை தயவு செய்து பெரியவர்கள் இருப்பது, நாங்கள் ஐஸ் கிரீம் சாப்பிட.
அதே படைப்பு திறன்களைப் பற்றி கூறலாம்.
ஒரு வயதில், ஒவ்வொரு குழந்தை ஏதாவது அல்லது குருட்டு வரைய முயற்சிக்கிறது. அவர் புகழ் பெற்றால், அவர் இன்னும் முயற்சிக்கிறார் மற்றும் உருவாக்குகிறார். இதன் விளைவாக, ஒரு திறமையான கலைஞர் அல்லது சிற்பி போன்ற ஒரு நபர் வளர முடியும். மற்றும் இந்த பெரிய முக்கியத்துவம் குழந்தை அனுபவத்தை விளையாடும், அதாவது "உள் குழந்தை".
ஒரு சிறிய கலைஞரின் கிரியேட்டிவ் முத்திரைக்கு யாரும் கவனம் செலுத்தும்போது, அவர் தன்னை மெதுவாக தன்னை மூடிவிடத் தொடங்குகிறார், அவருடைய திறமைகள் வெளியே போகும். அத்தகைய ஒரு நபர், ஒரு வயது வந்தவர் என்றால், வரைவதற்கு ஏங்குதல் புதுப்பிக்க வேண்டும் என்றால், இது "உள் குழந்தையின் குணப்படுத்துதல்" என்ற தலைப்பில் தியானம் உதவும்.
சமாளிக்க: "உள் குழந்தை" என்பது தொலைதூர கடந்த காலத்தில் இருந்த ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஆகும். இருப்பினும், இந்த காலப்பகுதி ஒரு வயது வந்தவரின் உண்மையான மற்றும் எதிர்கால வாழ்க்கையை பாதிக்கும் வகையில் மோசமாக இருக்கலாம்.
நுட்பமாகும்
இந்த நுட்பம் பெரியவர்களுக்கு மாறும் மக்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு வயதானவராக இருந்தாலும் சரி. உங்கள் ஆத்மாவில் சுத்தமான மற்றும் புதிய உணர்ச்சிகளுக்கான பொருட்டு இது செய்யப்பட வேண்டும். அவர்கள் நிச்சயமாக வாழ்க்கையில் நகர்த்த உதவும் மனதில் புதிய கருத்துக்களை உருவாக்க வேண்டும்.
அதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் உங்கள் "உள் குழந்தை" போன்ற ஒரு மாநிலத்தில் இருக்க முடியும் - மனச்சோர்வு மற்றும் பயந்து, போன்றவை. உங்கள் நடத்தை குறைபாடு நீங்கள் பார்த்தால், போன்ற கேட்க இயலாமை, நீங்கள் அதை சமாளிக்க எப்படி கற்று கொள்ள வேண்டும். கூடுதலாக, எதிர்மறையான வெளிப்பாடுகள் மற்றும் உங்கள் கதாபாத்திரத்தில் உள்ள உணர்ச்சிகள் உங்கள் "உள் குழந்தை" ஒடுக்கப்பட்டதாகக் கூறுகின்றன.
ஆகையால், நீங்களே போதுமான அளவு, அதாவது, உன்னுடன் கோபமாகக் கருதுகிறாய், எல்லா மரண பாவங்களிலும் கஷ்டப்பட்டு, குற்றம் சாட்டவும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, உங்கள் சாதனைகள் மற்றும் நல்ல குணங்களை பார்க்க வேண்டாம். இது இயற்கையாகவே, சுற்றியுள்ள மக்களை அனுபவித்து, உங்களை ஒரு "ஸ்கேஜோட்" செய்யும்.
சில இனங்கள் போதுமான நடத்தை அவர்கள், வயது வந்தோர் மக்கள், இந்த புரிந்து கொள்ள முடியாது என்று உண்மையில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. இத்தகைய மக்கள் குழந்தைகளே, வேலை செய்யாதீர்கள், கற்றுக்கொள்ள வேண்டாம், மற்றவர்களின் இழப்பில் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள். எனவே, அவர்கள் தங்களை வேலை தொடங்க வேண்டும். இல்லையெனில், அவர்கள் இறுதி சீரழிவிற்கு உட்படுத்தப்படுவார்கள்.
இதை செய்ய, உங்கள் "உள் குழந்தை" வெளிப்படுத்தப்பட்டதென்பதை சரியாக கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உணர்ச்சி திட்டத்தில் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் சங்கடமாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் ஆரோக்கிய தியானம் செலவழிக்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த நிலையை சமநிலைக்கு கொண்டு வர வேண்டும்.
தியானம் நீங்கள் உள்ளே உட்கார்ந்து "குழந்தை" தொடர்பு தொடர்பு கொள்ள உதவும். இந்த நுட்பம் உங்களை ஒரு உணர்ச்சி போராவுக்கு தள்ளும். நடைமுறையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் அனுபவிக்கும், துயரமும், குற்றமும், குற்றவாளிகளும், ஏக்கம், மற்ற உணர்ச்சிகளையும் அனுபவிப்பீர்கள் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம்.
மிருதுவான உணர்ச்சி புயலைப் பற்றி பயப்பட வேண்டாம், அது நடக்கட்டும். நீங்கள் அழ வேண்டும் என்றால், திரும்பவும். நீங்கள் சிரிக்க விரும்பினால், பின்னர் skimp. தியானம் உங்கள் உணர்வுகளை புதுப்பிப்பதற்காக மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
இப்போது முக்கிய நடவடிக்கைக்கு செல்லுங்கள்.
வசதியாக உட்கார்ந்து உங்கள் கண்களை மூடு.
மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சு செய்யுங்கள், உங்கள் வாயின் வழியாக காற்றை வெளிப்படுத்துங்கள். பல முறை அத்தகைய கையாளுதல்களை மீண்டும் செய்யவும்.
உங்கள் உடல் படிப்படியாக கால்கள் மற்றும் கைகளின் மேல் இருந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். இந்த தளர்வு விரல்களின் குறிப்புகள் தொட்டது மற்றும் மேல் மேல் திரும்பினார் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
அதற்குப் பிறகு, உங்கள் உடலை உணர வேண்டும், உங்கள் தற்போதைய வயதினரையும், உங்கள் மனதின் உடனடி மாநிலத்தையும் உணர வேண்டும். நீங்கள் எல்லாம் பார்த்தால் யோசித்துப் பாருங்கள்.
அடுத்து, ஒரு குழந்தை உங்களுக்கு முன்னால் தோன்றின என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். இது ஒரு பையன் அல்லது ஒரு பெண்ணாக இருக்கலாம் (இங்கே எல்லாம் உங்கள் பாலினத்தை சார்ந்து இருக்க வேண்டும்).
குழந்தை நீ தான். நீங்கள் சுமார் ஐந்து வயது. அது எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்களை சிறியதாக நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்ன அணிந்திருக்கிறீர்கள், ஷாட். உங்கள் பிள்ளைக்காக பார்க்கவும்.
பின்னர் நாம் மனநிலையில் நிற்கிறோம், குழந்தைக்கு சென்று உங்கள் கையில் கையைச் செய்யுங்கள். உங்கள் பனை குழந்தையின் கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவள் மிகவும் சிறியவர். குழந்தையின் வளர்ச்சியை அடுத்து உட்கார்ந்து உணரவும். அவரது கண்களில் பாருங்கள். நீங்கள் உண்மையில் குழந்தையை முத்தமிட விரும்பினால், கன்னத்தில் அவரை முத்தமிடுங்கள். குழந்தையின் எதிர்வினைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஒரு குழந்தையின் கண்கள் உங்களுக்கு நிறைய சொல்ல வேண்டும். பாருங்கள், சோகமாக, அல்லது ஒரு zadorinka கொண்டு, அவர்களின் நிறம் என்ன: carial அல்லது நீல. இந்த தருணத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் இப்போது அன்பில் அடைந்திருக்கிறீர்கள். இந்த குழந்தையின் கண்களில் - உங்கள் நம்பிக்கைகள். குழந்தையை கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவரை நீங்கள் காயப்படுத்தட்டும். அது சூடாக உணர்கிறது மற்றும் உங்கள் இதயத்தை இந்த சைகைக்கு பதிலளிக்கவும்.
யோசித்துப் பாருங்கள், இப்போது நீங்கள் இந்த குழந்தையை வேறொருவரின் செல்வாக்கிலிருந்து பாதுகாக்க முடியுமா, நீங்கள் அவரை எப்பொழுதும் செய்ய வேண்டும். அவர் உங்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கும் செயல்களைச் சொல்லும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். குழந்தை (கே) சத்தியம் நீங்கள் இப்போது (அதைப் பற்றி) கவனிப்பதற்காகவும், பாதுகாக்கவும் மகிழ்ச்சியையும் பெறுவீர்கள்.
நீங்கள் என்ன மற்றும் நீங்கள் இந்த குழந்தை பாதுகாக்க முடியும் பற்றி யோசி. இதிலிருந்து அவர் கவலைப்படுவார், பயப்படுவார். உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை நியாயப்படுத்தாததற்காக குழந்தை இனி கவலைப்படாது.
உங்கள் "நான்", அதாவது ஒரு குழந்தை, மற்றும் எப்போதும் அதை பாதுகாக்க வாக்குறுதி. உங்களுக்குத் தெரியும், இது உங்களுக்கு மிக விலையுயர்ந்த விஷயம். குழந்தை உங்கள் உள் உணர்வு.
அவர் கேட்டிருப்பதைப் பற்றி குழந்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நீங்கள் எப்போதாவது அவரைப் பற்றி நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள்.
அமர்வின் முடிவில், குழந்தையை தரையில் வைக்கவும், மெதுவாக உங்கள் கைகளை வெளியிடவும். அவரது முகத்தை பாருங்கள். அது பிரகாசித்தது. தோற்றம் மாறிவிட்டது, அவர் மகிழ்ச்சியிலிருந்து ஒளிரும் என்று தெளிவாகிவிட்டது.
ஒரு சில சுவாசங்களையும் அவதூறுகளையும் மீண்டும் உருவாக்கவும் உங்கள் கண்களைத் திறக்கவும்.
ஆலோசனை
இந்த பரிந்துரைகளுக்கு நன்றி, உங்கள் நடைமுறை மிகவும் திறமையானதாகிவிடும்.
உங்களுக்காக, தியானம் செய்ய விரும்பும் காரணத்தை ஏன் குறிப்பிடுவது அவசியம். நல்ல காரணங்கள் நடைமுறைகளுக்கு ஒரு ஊக்கமளிக்கும் மனப்பான்மைக்கு ஒரு தூண்டுதலால் கொடுக்கும்.
உங்களுக்கு மிகவும் கடினமான வகையிலான வகுப்புகளைத் தொடங்காதீர்கள். சிறியது சிறியது.
தியானத்திற்கு ஒதுக்கக்கூடிய ஒரு வரிசையைத் திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் காலையில் தூங்க விரும்பினால், பின்னர் உபகரணங்கள் மதிய உணவு அல்லது மாலை செய்ய சிறந்தவை. கண்டிப்பாக ஒதுக்கப்பட்ட கடிகாரத்தில் தியானம் செய்ய வேண்டும்.
நடைமுறையில் ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் நல்லது, இது அமைதியாக இருக்கும் (குழந்தைகள் மற்றும் விலங்குகளின் முன்னிலையில் இல்லாமல்). தாமரை நிலைப்பாடு போன்ற எந்தவொரு தோற்றத்தையும் நீங்கள் இயக்க முடியாது என்றால், நடைமுறையில் ஒரு நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும். அதை உட்கார, மற்றும் பின் கீழ் தலையணை இடுகின்றன.
உங்கள் உடல் மற்றும் மன செயல்பாடுகளுடன் ஏற்படும் எல்லா மாற்றங்களையும் கண்காணிக்கலாம். வசதிக்காக, ஒரு டயரி கிடைக்கும் மற்றும் அனைத்து செயல்முறைகள் எழுத மற்றும் நீங்கள் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக தோன்றும் என்று தோன்றும்.
கீழே உள்ள வீடியோவில் தியானம் "உள் குழந்தை குணப்படுத்துதல்".