சிதறி மற்றும் கவனிப்பு: அது என்ன? பெரியவர்களில் மாறுபட்ட மற்றும் செறிவு சிக்கல்களின் காரணங்கள். சிதறி கவனத்தை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

கவனக்குறைவான மக்கள் எப்போதும் தங்கள் சொந்த கவனிப்பில் இருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் அனைவரும் மறக்கிறார்கள் மற்றும் இறுதியில் மிக அடிப்படை விவகாரங்களை கூட கொண்டு வர முடியாது. இதன் காரணமாக, உயர் அதிகாரிகளிடமிருந்தும் அவர்களது அன்பானவர்களிடமிருந்தும் அவர்கள் கஷ்டப்படுகிறார்கள். சிக்கலை அகற்றுவதற்கு, நீங்கள் விருப்பத்தின் சக்தியைக் காட்ட வேண்டும் மற்றும் பின்வரும் தகவலுடன் பழகுவீர்கள்.

உளவியல் என்ன?

சிதறிய கவனம் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க பலவீனமான நரம்பு மண்டலமாக கருதப்படுகிறது. இந்த கஷ்டங்கள் மிகவும் தீவிரமாக நடத்தப்பட வேண்டும். அவர்கள் எந்த நபரையும் தொட்டிருக்கலாம் என்று குறிப்பிட்டிருக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் பயப்படக்கூடாது.

கவனத்தை செறிவு மீறல்களுடன், ஒரு நபர் சில அசௌகரியத்தை உணர்கிறார். பிரச்சனை மோசமடைந்தால், ஒரு நபர் சிதறிய கவனத்தின் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படுவார் என்று சொல்லலாம்.

2 கருத்துக்களை ஒப்பிட்டு, கவனக்குறைவான மற்றும் கவனிப்பு போன்ற, என்ன பாதுகாப்பு என்பதை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவது அவசியம். அதனால், கவனிப்பு என்பது குறிப்பிட்ட தகவலின் கவனத்தை அல்லது முழுமையான செயலாக்கத்தின் மிக உயர்ந்த செறிவு செயல்முறை ஆகும், இதன் காரணமாக எந்தவொரு நபரும் சூழலை எளிதில் செல்லலாம்.

கவனிப்பு செயல்முறை உருவாகும்போது, ​​பின்னர் ஃபூஸஸ் கவனம் செலுத்தும் செயல்முறை. எனவே, ஒரு நபர் நனவில், பரவல் உருவாகிறது. ஒரு நபர் சிதறடிக்கப்பட்ட பிறக்கவில்லை என்று கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த குறைபாடு ஆண்டுகளில் வாங்கப்படுகிறது. பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் உள்ளீடுகளை பல்வேறு காரணங்களுக்காக தோன்றலாம், அது அனைத்து ஆளுமை அமைப்பின் அம்சங்களையும் சார்ந்துள்ளது.

சிதறிய கவனத்தை தொடர்ந்து மறதி இல்லாத ஒரு நிலை என்று. அத்தகைய மாநிலத்தின் விளைவாக, ஒரு நபர் சாதாரணமாக வளர திறனை இழக்கிறார். அவர் வேலை மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கையில் இருவரும் பிரச்சினைகள் உள்ளன. ஆகையால், இந்த மாநிலம் அனைத்து வழிகளிலும் அகற்றப்பட வேண்டும்.

கவனமின்மை வேறுபட்டது.

• செயல்பாட்டு. சோர்வு வரும் போது இந்த இனங்கள் தோன்றும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் சலிப்பான செயல்களை வேலைக்குச் செய்தால், அதன் செறிவு ஒரு இயற்கை வழியில் மந்தமாக தொடங்குகிறது.
• கிரியேட்டிவ். புதிய மற்றும் அறியப்படாத ஏதாவது உருவாக்கம் பற்றி கவலை யார் மக்கள் இந்த இனங்கள் காணப்படுகின்றன. மக்கள் படைப்பாளிகள் புதிய கருத்துக்களுக்கான நிரந்தர தேடலில் உள்ளனர், எனவே அவர்களது கவனத்தை ஈர்க்கும் விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முடியாது.
• குறைந்தபட்சம். அவரது எண்ணங்களில் வலுவான மூழ்கியது காரணமாக ஒரு நபர் அர்த்தமுள்ள தகவல்களில் கவனம் செலுத்த முடியாது போது அது நடக்கிறது. ஆளுமை முழுமையாக அனுபவத்தில் மூழ்கியுள்ளது மற்றும் இனி இந்த சிக்கலை விட்டு வெளியேற முடியாது.
• கடுமையான. அடிப்படையில், அத்தகைய அரசு கால்-கை வலிப்பு மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் பிற நோய்களால் மக்கள் அனுபவித்திருக்கிறார்கள். ஒரு நபர் வெறுமனே ஒரு நீண்ட காலமாக தனது செறிவு தாமதப்படுத்த முடியாது மற்றும் ஒரு தலைப்பு இருந்து மற்றொரு சுவிட்சுகள் விரைவாக சுவிட்சுகள் முடியாது.
• நிலையற்ற. ஒரு குழந்தை அல்லது வயது வந்தோர் அதன் பாத்திரம் அதிகப்படியானதாக இருக்கும் போது, ​​அதே பொருளில் கவனம் செலுத்த நீண்ட காலமாக அவருக்கு கடினமாக உள்ளது.

மீறல்களின் வகைகள்

நரம்பு மண்டலம் தீவிரமாக நடத்தப்பட வேண்டும். இந்த சிக்கலை அகற்ற எந்த முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன், இத்தகைய மீறல்களில் உள்ளார்ந்த உள்ளார்ந்த வடிவங்களை நீங்களே அறிந்திருக்க வேண்டும்.

முதல் முறையாக, உண்மையான கவனிப்பு ஒரு தத்துவஞானி மற்றும் அமெரிக்காவில் இருந்து ஒரு உளவியலாளர் விவரிக்கப்பட்டது. மேலே உள்ள மாநிலத்தின் நிகழ்வின் போது, ​​ஒரு நபர் எல்லாவற்றிலிருந்தும் மாறிவிடுவார்: திட்டத்திலிருந்து, வெளிப்புற சூழலில் இருந்து. கவனிப்பு இழப்பு இழப்பு, ஒரு நபர் நனவு அலைந்து திரிகிறார் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் ஒரு நீண்ட நேரம் நிறுத்த முடியாது. இந்த வகை அரசு பொதுவாக சிதறல் அல்லது சுறுசுறுப்பாக அழைக்கப்படுகிறது.

இந்த வழக்கில், அத்தகைய அரசு மனநல நடவடிக்கைகளில் மிகவும் வலுவான தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. அது கவனம் செலுத்த முடியாது என்ற உண்மையின் காரணமாக ஒரு நபர் சரிவை உணர்கிறார். இதன் விளைவாக, முழுமையான அக்கறையின்மை வருகிறது, எந்த நடவடிக்கையிலும் உள்ள ஆர்வம் காணவில்லை. அத்தகைய ஒரு மாநிலத்தை ஏற்படுத்தும் காரணம் தூக்கமின்மை அல்லது எந்த நோய் அல்லது எந்த நோய் அல்லது முழுமையான சோர்வு நிகழ்த்தப்பட்டது.

பெரும்பாலும், டிரைவர்கள் நீண்ட காலமாக சாலையில் செல்ல நீண்ட காலமாக இருப்பதால், சுவாரஸ்யமான எதுவும் நடக்காது.

குழந்தைகள் பெரும்பாலும் ஒரு மாணவர் இல்லை. கட்டுப்பாடற்ற இயக்கம் காரணமாக, ஒரு திசைதிருப்பல் உள்ளது. இருப்பினும், குழந்தைகளில் கவனிப்புப் பிரச்சினைகள் இன்னொரு காரணத்திற்காக ஏற்படலாம், அதாவது, உளவியலாளர்களுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் வெளிப்பாடுகள் காரணமாக.

பழைய தலைமுறை மேலும் செறிவு இல்லாததால் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படுகிறது. இத்தகைய பிரச்சினைகள் எல்டர் சிதறியதாக அழைக்கப்படுகின்றன. ஏழை மாற்றியமைத்தன்மை காரணமாக, இது பொருள் மீது செறிவு பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, ஏதோ செறிவு பயனற்றதாகிறது.

கற்பனை சிதறல் போன்ற பிற வகைகள் உள்ளன. இந்த நிகழ்வின் காரணம் ஒரு நபரின் கண்களுக்கு முன்பாக இருக்கும் படங்களின் பன்முகத்தன்மை மற்றும் மிக விரைவாக ஒருவருக்கொருவர் பதிலாக. பெரும்பாலும், அத்தகைய அரசு ஆழ்ந்த உணர்வுகள் மற்றும் அனுபவங்களால் ஏற்படுகிறது. வலுவான உணர்ச்சிகள் கூட சுற்றி இருக்கும் பொருள்களில் பொதுவாக கவனம் செலுத்த ஒரு நபர் கொடுக்க கூடாது.

அத்தகைய ஒரு மாநிலத்திற்கு எந்தவொரு நபரும் உட்படுத்தப்படலாம் என்று குறிப்பிட்டு, ஆச்சரியமில்லை.

ஒரு உணர்ச்சி நிலை ஏற்படுகையில் செறிவு பலவீனமாக இருக்கும் என்று கெஸ்டால்ட் உளவியலில் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். உதாரணமாக, ஒரு நபர் அட்ரினலின் ஒரு டோஸ் பெற்றால், அவரது கவனத்தை கணிசமாக குறைக்கும்.

சில நேரங்களில் ஒரு நபர் அதைச் சுற்றியுள்ள சில விவரங்களை கவனிக்கவில்லை. இத்தகைய கவனக்குறைவு ஊக்குவிப்பு-காரணமாக அழைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் எந்த உருப்படிகளையும் குறிப்பாக கவனிக்காதபோது அது தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. அறிவாற்றல் கவனிப்பு பின்வரும் வெளிப்பாடுகளில் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது: ஒரு நபர் அடிக்கடி கடிகாரம் அல்லது அவரது இதயத்தின் அடிப்பகுதியில் துப்பாக்கி சுடும் நாக் கவனிக்கவில்லை.

அறிகுறிகள்

ஸ்கட்லெட்டில் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் பெரும்பாலும் வேலைகளில் தவறுகளைச் செய்கிறார்கள், பொது பேரழிவுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சிதறடிக்கப்பட்ட உளவியல் சிக்கல்களால் ஏற்படலாம். எந்தவொரு கஷ்டங்களும் ஏற்படுகின்றன என்றால், ஒரு நபர் தனது கவனத்தை ஈர்க்கும் வகையில் கவனம் செலுத்துகிறார், மேலும் பிற தகவல்கள் அல்லது பொருள்கள் பின்னணியில் புறப்படுவார்கள்.

மூலம், நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி சிண்ட்ரோம் கூட செறிவு தொடர்புடைய பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும்.

இருப்பினும், கற்பனை மற்றும் உண்மையான கவனக்குறைவானது ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கற்பனையான கவனிப்பு என்றால், நிபுணர்கள் நோயைக் கருத்தில் கொள்ளவில்லை என்றால், உண்மையான ஸ்கட்லடன் ஏற்படும்போது, ​​அவர்கள் ஆபத்தானவர்கள், இந்த வழக்கில் தீவிர நோய்க்குறியியல் இருக்கலாம் என்பதால். மருத்துவ பிரச்சினைகள் பற்றி பேசக்கூடிய அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள்:

• தலைவலி நிகழ்வுகள்;
• செயல்திறன் இழப்பு;
• மனநிலை ஊசலாட்டம் மற்றும் நடத்தை மாற்ற;
• நிலையான மயக்கம்;
• சோர்வு கடந்து, ஒரு சிறந்த ஓய்வு பிறகு கூட;
• ஏதாவது கவனம் செலுத்த இயலாமை;
• தனிப்பட்ட உடமைகளின் அடிக்கடி இழப்பு;
• பொதுவாக செயல்பாடு குறைத்து, அதே போல் பாலியல் செயல்பாடு.

குழந்தைகள் சிதறி கவனத்தை பாதிக்கப்படுவதாகக் குறிப்பிட்டுள்ளனர். இது பின்வருமாறு வெளிப்படலாம்:

• மெதுவாக;
• ஒரு செயல்பாடு இருந்து மற்றொரு விரைவான மாறுதல்;
• மோசமான நினைவகம்;
• வேகமாக உற்சாகத்தன்மை;
• அடிக்கடி வெறித்தியல்.

குழந்தைகள் பல காரணங்களுக்காக இதேபோன்ற வழியில் நடந்து கொள்ளலாம், எனவே கடினமாக கவலைப்படாதீர்கள். இருப்பினும், இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் எதிர்க்கும் மற்றும் நீண்ட காலமாக இருந்தால், ஒரு நிபுணருக்காக கையொப்பமிட வேண்டும் மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.

செறிவு சிக்கல்களின் காரணங்கள்

பல்வேறு காரணங்களுக்காக Intatingence ஏற்படுகிறது: சோர்வு இருந்து, தலைவலி காரணமாக, சலிப்பான வேலை நிறைவேற்ற காரணமாக. மிகவும் பொதுவான காரணங்களைக் கவனியுங்கள்.

உடலியல்

நீங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த மறக்கத்தை மீறுவதாக இருந்தால், பல்வேறு உடலியல் நிலைமைகளால் இந்த பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

• ஒரு குறிப்பிட்ட வயதில் தாக்குதல். நபர் கிளர்ச்சிகள், மற்றும் அவரது உடல் பல்வேறு திசைகளில் செயலிழக்கத் தொடங்குகிறது. மூளையின் நல்ல வேலைக்காக கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்பில் மீறல்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகள் உள்ளன.
• பெண்களில் க்ளைமாக்ஸின் துவக்கமும் ஏற்படலாம்.
• இடைநிலை வயது. டீன்ஸ்கள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அமைப்பின் தோல்விகளால் அத்தகைய காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன.
• கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டுதல் செறிவு இல்லாததால் ஏற்படலாம்.
• நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடைய நோய்கள் நேரடியாக மூளையின் வேலைகளை முழுவதுமாக பாதிக்கின்றன. இதன் பொருள் கவனம் செலுத்துவது நெறிமுறையாகும்.
• குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கூட கவனிப்பு ஏற்படலாம்.

உளவியல்

இத்தகைய காரணங்கள் நபரின் தவறு மூலம் எழுகின்றன. பெரும்பாலும், தனிநபர் தூங்கவில்லை, அதிகரித்த கவனம் தேவைப்படும் வேலைக்குத் தேவைப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, அவருடைய முயற்சிகள் பூஜ்ஜிய முடிவுக்கு குறைக்கப்பட்டுள்ளன.

மிகவும் நரம்பு மக்கள் கவனக்குறைவால் பாதிக்கப்படலாம். அவர்கள் தொடர்ந்து தங்களை சுற்றி இல்லாத பிரச்சினைகள் காணலாம். இந்த நடத்தை காரணமாக, அவர்களின் ஆன்மா தோல்வியடையும் தொடங்குகிறது. எனவே, உளவியலாளர்கள் எழும், இது பிரச்சினைகளை குறிக்கிறது.

மன அழுத்தம் நிறைந்த வேலை மூளை செயல்பாட்டின் வேலையை பாதிக்கிறது, ஒரு விதியாக, கவனிப்பில். கூடுதலாக, கவனத்தை பலவீனமான கவனம் சில காரணிகளை ஏற்படுத்தும்.

• மன அழுத்தம். இந்த வழக்கில் ஒரு நபரின் நனவு எந்த பிரச்சனையும் தீர்க்கும் நோக்கத்தை முழுமையாகக் கொண்டுள்ளது.
• சகிப்புத்தன்மை வாழ்க்கை. இந்த விஷயத்தில் உள்ள மனிதன் மிகவும் ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் அதை சுற்றி நிகழும் மாற்றங்களை மோசமாக எதிர்கொள்கிறது.
• எண்ணங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள விஷயங்களில் ஒழுங்கு பற்றாக்குறை. ஒரு நபர் எல்லாவற்றையும் எடுக்கும் போது, ​​உடனடியாக, அவர் வேலை செய்யவில்லை, இந்த சூழ்நிலையில் அவருடைய கவனத்தை கவனிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது.

எப்படி சமாளிப்பது?

வழக்கு இயங்கவில்லை என்றால், கவனக்குறைவானது பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்தி தோற்கடிக்கப்படலாம். நீங்கள் மிகவும் நீண்ட காலமாக சிதறி கவனத்தை அனுபவித்திருந்தால், சிக்கல் ஒரு தீவிர இயல்பு என்று உணர்ந்தால், நீங்கள் மருந்து சிகிச்சையின் உதவியுடன் அதை சமாளிக்க முடியும்.

இருப்பினும், சில அறிவையும் உரிமங்களையும் கொண்ட ஒரு நிபுணர் மட்டுமே இந்த பிரச்சினையில் ஈடுபட வேண்டும்.

மற்றவர்களில், குறைவான கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் குறிப்புகள் பயன்படுத்தலாம்.

• உங்கள் உடல் மற்றும் உளவியல் திறன்களை அனுபவிக்க போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெற முயற்சி செய்ய முயற்சி.
• விளையாட்டுகளுடன் நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளலாம். மொத்த தொனியின் மறுசீரமைப்பு கணிசமாக செறிவு மறுசீரமைப்பை பாதிக்கும்.
• உங்கள் மூளை செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் சில முயற்சிகள் செய்ய வேண்டும் மற்றும் சோம்பல் மற்றும் தூக்கம் சமாளிக்க வேண்டும்.
• கேள்விக்குரிய காரணத்தை சமாளிக்க முன்னுரிமைகளின் ஏற்பாட்டிற்கு உதவும். பின்னர் பிரச்சினைகள் தள்ளிப்போடும் அவசியம் இல்லை, ஆனால் அவற்றை வந்துசேரும்.
• எனவே நீங்கள் கவனத்தை scattele தலையிட வேண்டாம் என்று, நீங்கள் சிறிய விஷயங்களை திசைதிருப்பப்படுவதை நிறுத்த வேண்டும். இல்லாத பிரச்சினைகள் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம், குறிப்பாக உங்கள் தலையில் "ஸ்பின்" இல்லை.
• உங்களை சுற்றி சுத்தம் செய்ய வேண்டும்: மாடிகளை கழுவி, அதன் எல்லா விஷயங்களையும் அகற்றவும்.
• உங்கள் தலையில் வரிசையில் சுட்டி. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தில் செயல்பட முடியும் என்று உங்கள் செயல்பாட்டை திட்டமிட வேண்டும்.

பயனுள்ள பயிற்சிகள்

நிச்சயமாக, கவனிப்பு அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை வேலை செய்ய வேண்டும். பின்வரும் பயிற்சிகள் இலவச நேரத்தில் செய்யப்படலாம். அவர்கள் பெரியவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் ஏற்றவர்கள்.

• உங்களுக்கு 2 கைகள் உள்ளன. ஒரே நேரத்தில் 2 பென்சில் எடுத்து அதே நேரத்தில் வெவ்வேறு வடிவங்களை வரையவும். மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் வித்தியாசமாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கையால் ஒரு வட்டத்தை ஈர்த்தால், நீங்கள் ஒரு சதுரத்தை வரைய வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் இத்தகைய கையாளுதல்களைச் செய்யுங்கள், உங்கள் மூளை செயல்பாட்டிற்கு பதிலளிப்பது மற்றும் "ஒரு நேர்மறையான போக்கு" மாறும் என்பதை நீங்கள் உணருவீர்கள்.
• எந்த விஷயத்தையும் கவனியுங்கள் (அவர் பிரகாசமான மற்றும் பல வளைந்திருக்கும் என்று விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது). மிக சிறிய விவரங்களை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விஷயம் நீக்க மற்றும் உங்கள் மனதில் அதன் படத்தை இனப்பெருக்கம் செய்ய முயற்சி. விளக்கம் நடத்தப்படலாம்.
• பல்வேறு படங்கள் "10 வேறுபாடுகளை கண்டுபிடி" அல்லது "பூனை கண்டுபிடிக்க" நீங்கள் இழந்த செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்க உதவும்.
• 1 முதல் 100 வரை கணக்கிட முயற்சிக்கவும். அதே நேரத்தில், ஒவ்வொரு ஐந்தாவது அழைக்க வேண்டாம், அதற்கு பதிலாக: "நான் கவனத்துடன் இருக்கிறேன்."

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் மேலே பணிகளைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்த முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் ஒருவருக்கொருவர் இனிமையானவர்களுடன் இணைந்திருக்கலாம். இதற்காக நீங்கள் அல்லாத கடினமான பயிற்சிகள் பின்வரும் தொடர் வழங்க முடியும்.

• தெருவுக்கு வெளியே சென்று ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். இந்த வகுப்புகள் போது, ​​புல்வெளியில் பூக்கள் கருதுகின்றனர், கட்டிடங்கள் கருதுகின்றனர். நீங்கள் வழியில் உங்களை சந்திக்கும் அனைத்தையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். படுக்கைக்கு முன், மீண்டும் உங்கள் நடைக்கு உருட்டும் மற்றும் முடிந்தவரை அதிக விவரங்களை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
• கணினியில் செயல்படாதீர்கள். மற்றும் இந்த நிலையில் செய்ய, நீங்கள் கவனமாக அறையில் பார்த்து மற்றும் நீங்கள் ஒளி, இரும்பு அணைக்க என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வீட்டிலிருந்து வெளியே செல்லும் முன் இந்த நடவடிக்கைகள் செய்யப்பட வேண்டும். நீங்கள் நுழைவாயிலுக்குப் பிறகு, ஒரு குறிப்பிட்ட திசையில் நகரும் முன் உங்கள் எல்லா நடவடிக்கைகளையும் மீண்டும் மீண்டும் உருட்டவும்.
• மக்களுடன் தொடர்புகொள்வது, அனைத்து விவரங்களையும் நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்கவும். எப்படி அவர்கள் சொல்கிறார்கள், என்ன சொல்கிறார்கள், என்ன சொல்கிறார்கள், உங்கள் interloctors உடையவர்கள் மற்றும் ஷாட் என்ன செய்கிறார்கள். உடைகள் மற்றும் காலணிகளில் ஒவ்வொரு மிருகத்தையும் கவனியுங்கள். அத்தகைய பாசம் பழக்கத்தை உள்ளிடட்டும். எனவே படிப்படியாக நீங்கள் சுற்றி ஏற்படும் அனைத்து inconspicuous விவரங்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் கவனம் செலுத்த எப்படி கற்று கொள்கிறேன். இவ்வாறு, நீங்கள் குறைந்த கவனத்தை அகற்றுவீர்கள்.
• ஆர்வத்தை ஒரு துணை அல்ல. உங்கள் வழியில் காணப்படும் அனைத்திற்கும் உள்ளுணர்வு. அது பழக்கத்தை உள்ளிடட்டும்.
• நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் செயல்களை நனவாகவும் நிதானமாக செலவழிக்கவும்.
• ஒவ்வொரு படியிலும் யோசித்து கவனமாக வார்த்தைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் நீங்கள் உச்சரிக்க போகிறீர்கள்.

உங்கள் நற்பெயர் இதைப் பொறுத்தது மற்றும் மன செயல்பாட்டின் திறன் அதிகரிக்கும்.