பெண்கள் நடைமுறைகள்: பெண்கள், ஆன்மீக ஆற்றல் மற்றும் உடல், உளவியல் பயிற்சிகள் ஆற்றல் நிரப்புதல். எங்கே தொடங்க வேண்டும்?

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு பொருத்தமான மனிதனை ஈர்க்கும் கனவுகள் மற்றும் அவரது வாழ்க்கையில் நல்ல அதிர்ஷ்டத்தை ஈர்க்கும் கனவுகள், புதிய வாய்ப்புகளைப் பெறவும் குடும்ப உறவுகளையும் நிறுவவும். உங்கள் கனவை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு, ஒரு பெண் தனது சொந்த பெண்களின் சாராம்சத்துடன் மீண்டும் இணைந்திருக்க வேண்டும். உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்பு நடைமுறைகள் உதவியுடன் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் மட்டத்திலிருந்து எழும் கஷ்டங்களை அகற்றவும்.

அது என்ன?

பெண்களின் நடைமுறைகள் இயற்கை தொடக்கத்துடன் இணக்கத்தின் ஆற்றல் மற்றும் பொழுதுபோக்கின் சமநிலையை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அனைத்து பெண்களுக்கும், ஒரு முக்கியமான புள்ளி கவர்ச்சிகரமான, பாலியல், நெகிழ்வு, மென்மை, பெண்மையை பாதுகாக்க வேண்டும்.

இந்த தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் உடல் பூட்டுகள் மற்றும் கவ்விகளையும் அகற்ற உதவுகிறார்கள், உள் ஆற்றல் எளிதில் மற்றும் சுதந்திரமாக பெண் உயிரினத்தின் மூலம் நகர்த்த அனுமதிக்கிறார்கள்.

"மனக் குப்பைகள்" அகற்றப்படுவது, ஒரு பெண்ணின் வாழ்க்கைக்கு சமாதானத்தையும் சமநிலையையும் அகற்றுவது, அவற்றின் கவர்ச்சியான மற்றும் சுய நம்பிக்கையின் உணர்வின் மீது ஓய்வெடுக்கவும் கவனம் செலுத்தும் திறன் எதிர்மறையான நம்பிக்கையின் இழப்புக்கு வருகிறது.

அதன் சொந்த வளங்களை ஆய்வு செய்யும் ஒரு பெண், அதன் உள் மாநில மற்றும் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை கண்டுபிடிப்பதற்கான திறனைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, அது வெறுப்பு, தீமை மற்றும் எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளியிடுகிறது, அச்சங்கள் மற்றும் பதற்றத்தை அகற்றுவது. பெண் பாலியல், ஞானம் மற்றும் விசுவாசத்தை தங்கள் பலத்தில் பெறுகிறார்.

பெண் மற்றவர்களுக்கு சூடான மற்றும் அன்பு கொடுக்கும் திறன் உள்ளது, முதல் பார்வையில் மற்றவர்கள் அழகான. ஆண்கள் உறவுகள் ஒரு புதிய நிலைக்கு சென்று, ஒற்றுமை மற்றும் மென்மை பெற. பலவீனமான மாடிகளின் பிரதிநிதி எந்த இலக்குகளையும் ஆசைகளையும் உணர்ந்து சாத்தியம் உள்ளது.

அங்கு என்ன இருக்கிறது?

ஆன்மீக நடைமுறைகள் பல்வேறு தியானங்கள், சுவாச பயிற்சிகள், பிரார்த்தனை, உறுதிப்பாடுகள் ஆகியவற்றை பரிந்துரைக்கின்றன. பெண்கள் உள்ளார்ந்த வலிமையை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் பாலியல் ஆற்றலின் சேனல்களை பலப்படுத்துகிறார்கள். விலைமதிப்பற்ற அனுபவத்தை வாங்கியது, பெண் நேர்மறை மாற்றத்தின் ஒரு படைப்பாளராக ஆக அனுமதிக்கிறது. அனைத்து பெண் பழக்கவழக்கங்கள் வழக்கமாக 3 பிரதான வகைகளை பிரிக்க வழக்கமாக உள்ளன.

• ஆற்றல். ஆண் மற்றும் பெண்களின் தோற்றத்தை இணக்கமாக கொண்டு வருவதற்கு சிறப்பு நடைமுறைகள் உள்ளன. Chakras வேலை ஒத்திசைக்க பயிற்சிகள் நன்றி, ஒரு பலவீனமான மாடி பிரதிநிதி முடிந்தவரை அதன் உள் திறனை வெளிப்படுத்த திறன், ஒரு மன சமநிலை உணர, ஞானம் மற்றும் வலிமை ஒரு ஆதாரத்தை கண்டுபிடிக்க. பெண் எரிசக்தி அதிகரிப்பு எதிர் பாலினத்தின் ஈர்ப்பு வலிமை அதிகரிக்கிறது. எரிசக்தி நுட்பங்கள் பெண் வரிசையில் தலைமுறை தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படும் தனிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற உறவுகளின் கொடூரமான வரம்பை உடைக்க உதவுகின்றன. இந்த விவரக்குறிப்பிற்காக, தந்திரம், வேதமும் சந்திர நடைமுறைகளும் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, ஸ்லாவிக் சடங்குகள்.
• உடல். உடலுடன் பணிபுரிவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல்வேறு நுட்பங்கள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்துவதை பரிந்துரைக்கின்றன, அவற்றின் கார்ப்ஸை வைத்திருக்கும், கவர்ச்சி, உணர்ச்சிவசமான வளர்ச்சியில் அதிகரிப்பு அதிகரிக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக, யோகா, உடற்பயிற்சி, நடனம் மற்றும் டைனமிக் தியானங்களின் சில கூறுகளை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யலாம். உடல் எரிசக்தி பூர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல ஓரியண்டல் சுகாதார அமைப்புகள் உள்ளன, நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உயிரினத்தின் புத்துயிர் பெறும். அவர்கள் பயிற்சி செய்யும் பெண்கள் எப்போதும் சற்று, இழுத்து, சுறுசுறுப்பான மற்றும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர்.
• உளவியல். காட்சிப்படுத்தல், கலை சிகிச்சை, பல்வேறு தியானம் ஒரு பெண்ணின் உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் நிலையை பாலினம், திருத்தம் மற்றும் பாதுகாத்தல் ஆகியவற்றிற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

குழு மற்றும் தனிப்பட்ட வகுப்புகள் தனிப்பட்ட அம்சங்களை வெளிப்படுத்த பெண் உதவி, உள்நாட்டு இருப்புக்களை கண்டறிய, தங்கள் சொந்த முக்கியத்துவம் மற்றும் தனித்துவத்தை உணர்கிறேன். இதன் விளைவாக, ஒரு விதியாக, வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்கள்.

எங்கே தொடங்க வேண்டும்?

எந்த பயிற்சியும் விழிப்புணர்வு தேவைப்படுகிறது. வெளிநாட்டு எண்ணங்கள் உங்களை திசைதிருப்பக்கூடாது. நீங்கள் உங்கள் மொபைல் போன் அணைக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கெட்ட மனநிலையில் பயிற்சிகளை செய்ய முடியாது. வேலை செய்ய இசைக்கு, உங்களை கேளுங்கள். இனிமையான இசை இயக்கவும்.

நல்ல திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள், அழகான இசை படைப்புகளுடன் நேர்மறையான ஆற்றல் உங்களை நிரப்பலாம். ஒரு நல்ல மசாஜ் வாழ்க்கையின் விரும்பத்தகாத தருணங்களில் இருந்து எண்ணங்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இந்த நோக்கத்திற்காக, ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் விரல் நுனிகளைக் கொண்டுவருவது அவசியம். ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு பிறகு தேய்த்தால், நீங்கள் உயிர்வாழ்வின் அலை உணர்கிறீர்கள்.

எந்தவொரு நடைமுறைக்கும் வளர்ச்சி தனது சொந்த நபரின் முழுமையான தத்தெடுப்புடன் தொடங்குகிறது. முதலில், ஒரு பெண் தன்னை நேசிக்க வேண்டும். லேடி ஒரு உண்மையான தெய்வம் போல் உணர வேண்டும்.

வருடத்தின் நேரத்தை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள இன்னும் அவசியம். இயற்கையின் வசந்த விழிப்புணர்வு ஆற்றல் ஓட்டம் பிறப்பு சமிக்ஞைகள். இதன் விளைவாக, இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் ஆற்றல் விழிப்புணர்வை ஆதரிக்க வேண்டும். கோடை காலத்தில் நீங்கள் முழுமையாக அதை பயன்படுத்த வேண்டும். இலையுதிர்காலத்தில் ஆற்றல் இருப்புக்களை செய்வது மதிப்பு. குளிர்காலத்தில் சுத்திகரிக்கப்பட வேண்டும்.

ஒரு முக்கிய தருணம் என்பது ஒரு வளர்ந்து வரும் நிலவுடன் ஆற்றல் மேம்பட்டது என்பது அறிவு. முழு நிலவில் அவள் உச்சத்தை அடைகிறது. குறைவு சந்திரன் அதன் குறைப்புக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, வளர்ந்து வரும் சந்திரனில் ஆற்றல் நிரப்புவதை நோக்கமாகக் கொண்ட நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். மற்றும் உடலின் சுத்திகரிப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தொழில்நுட்ப வல்லுநர்கள் மாதத்தின் விருப்பப்படி செய்யப்பட வேண்டும். ஒவ்வொரு சந்திர நாளிலும் அதன் சொந்த ஆற்றல் அம்சங்கள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு பொருள் உள்ளது.

குறிப்பிட்ட நுட்பங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள்

காலை வகுப்புகள் தொடர்பு எரிசக்தி சேனல் திறக்க, நாள் பயிற்சிகள் உடல் சுத்திகரிப்பு பங்களிக்க, மாலை நோக்கங்கள் இலக்கு மற்றும் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன.

காலை ஆற்றல் உடலை நிரப்ப பயிற்சிகளை செய்ய நாள் ஒரு பொருத்தமான நாள். படுக்கையில் இருந்து வெளியே வராமல், ஒரு எளிய தியானம் மூலம் நாள் தொடங்கலாம். இதை செய்ய, அது ஒளி இசை சேர்க்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஒரு பெரிய பச்சை துப்புரவாளர் உங்களை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் மென்மையான புல் மீது பொய் சொல்கிறீர்கள், மற்றும் சூரிய கதிர்கள் உங்கள் உடலை சூடாகவும், அதை வீணாகக் கொண்டுள்ளன. ஒளி மற்றும் ஆற்றல் நிரப்ப எப்படி உணர்கிறீர்கள். இளம் தோல் உள்ளே இருந்து பிரகாசிக்கிறது. முன்னுரிமை இந்த தருணங்களில் மனநிலை உச்சரிக்குமிடங்கள் உச்சரிக்க.

பெண்மையின் வளர்ச்சிக்கான ஆற்றல் நடைமுறைகள் உள்ளன. அவர்கள் தங்களை மற்றும் பிற மக்கள் மன்னிப்பு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, வெறுப்பு உணர்வு ஒரு உணர்வு, சுற்றியுள்ள மற்றும் ஈர்க்கும் காதல் திருப்தி. இவ்வாறு, முன்னாள் பங்காளிகளுடன் உள்ளக தொடர்பை இடைமறிப்பதை இலக்காகக் கொண்டது.

முந்தைய இணைப்பைப் படிக்காமல் புதிய வலுவான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும், மனநிலையையும் சமநிலையையும் அடைவதற்கு இது சாத்தியமற்றது.

சில பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி பெண்களின் ஆரோக்கியம் மீட்டெடுக்கப்படலாம். தரையில் நிற்க, தோள்களின் அகலத்தில் உங்கள் கால்களை வைத்து. மெதுவாக hollows collockwise சுழற்ற. இயக்கங்களின் வீச்சு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். உறிஞ்சும் போது, ​​நீங்கள் முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும், நீங்கள் திரும்பி வரும்போது. தரையில் இருந்து கிழித்துப் பார்க்க வேண்டிய அவசியமில்லை, தோள்பட்டை நகர்த்தக்கூடாது. நீங்கள் சுற்றளவு ஒவ்வொரு புள்ளியை உணர வேண்டும் மற்றும் அதன் வலிமையின் வட்டத்தை உணர வேண்டும். நீங்கள் எங்கள் சொந்த பெண் உறுப்புகளை கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் ஆற்றலில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் உள்ளே ஒளி பாய்கிறது சிதறல் கற்பனை. அடுத்து, சுழற்சி மற்ற திசையில் செய்யப்படுகிறது.

பெண்களில் புவியீர்ப்பு மையம் கருப்பையின் பிராந்தியத்தில் அமைந்துள்ளது. அதை சரியாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். கருப்பை - முக்கிய ஆற்றல் பெண் மையத்தின் வளர்ச்சி மற்றும் இயல்பான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி உள்ளது. தடுக்கப்பட்ட உறுப்பு ஒரு பெண்ணை வெறுமையாக்குகிறது, அவள் குளிர்ச்சியைக் கொடுப்பது. கருப்பையின் பிராந்தியத்தில் உள்ள தொகுதிகள் விலக்குதல் பல மகளிர் மருத்துவ பிரச்சினைகளின் தீர்வுக்கு பங்களிக்கிறது.

சமநிலையை மீட்டெடுக்க தியானம் ஆற்றல் வழிவகுத்தது. முதல் நீங்கள் உட்கார்ந்து 5-10 நிமிடங்கள் கீழே உட்கார்ந்து அமைதியாக வேண்டும். மூடிய கண்கள் கொண்டு, ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் வெளிப்பாடு எடுத்து. ஆழமாக உள்ளிழுக்கிறது, படிப்படியாக வயிற்றில் உங்கள் மூச்சு குறைக்க. ஆற்றல் ஓட்டம் மெதுவாக நகரும் என்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். முழு உடல் ஆற்றல் ஓட்டம் உணர்கிறேன். மென்மையாகவும் அமைதியாகவும் வயிற்று சுவாசிக்கவும், இப்போது கருப்பை வழியாக மூச்சுவிட முயற்சிக்கவும்.

அடுத்து கருப்பை மட்டத்தில் கவனம் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. அதை உணர முயற்சிக்கவும். பல ஆழ்ந்த சுவாசத்திற்குப் பிறகு மற்றும் சுவாசித்த பிறகு, மெதுவாக கருப்பை உயர்த்தவும். 2-3 நிமிடங்கள் அதை கவனத்தை தடுத்து வைக்கவும். ஒவ்வொரு மூச்சு ஒளி மற்றும் சூடான அதை நிரப்ப, மற்றும் எந்த ஒரு வெளிப்பாடு, அவமதிப்பு, அச்சங்கள், எதிர்மறை மற்றும் வலி வெளியேற்றப்பட வேண்டும். சுவாசம் கருப்பை எரிச்சல் மற்றும் பயத்தை அகற்ற உதவுகிறது.

நனவுபூர்வமாக சொந்தமான தசையை சொந்தமாக வைத்திருக்கும் திறன் பாலியல் உணர்திறன் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு பெண் தன் அன்பான நபரை ஒரு தரமான வேறுபட்ட மட்டத்தில் அனுபவிப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பெறுகிறார். அவர் கடந்த காலத்தில் பாலம் மற்றும் ஒரு மனிதனின் முன்னாள் அன்பை வருத்தப்படுவதற்கு புதிய சக்தியைக் கொண்டுவருவார்.

யோகா வகுப்புகள் பெண் ஆற்றல் நிரப்பப்பட்ட உதவுகின்றன. பல்வேறு பிரச்சினைகளை ஒரு பெரிய வெகுஜன சமாளிக்க பலவீனமான மாடி பிரதிநிதிகள் உதவுகிறார்கள். சக்தி பயிற்சிகள் ஆரோக்கியத்தை பலப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் இலக்காகின்றன.

• கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு குறிப்பிட்ட தோற்றங்கள் உள்ளன. அவர்கள் குறைந்த பின்புறத்தில் சுமை குறைக்க அனுமதிக்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஆசானா "பூனை மீண்டும்" பின்வரும் செயல்களை அறிவுறுத்துகிறது: முழங்காலில் கைகளால் தரையில் செல்லுங்கள். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் உயர்த்த வேண்டும், ஒரு அரைக்கோளத்துடன் கொண்டு வர வேண்டும், ஒரு சில விநாடிகளுக்கு அத்தகைய ஒரு மாநிலத்தில் ஒலிப்பதோடு ஓய்வெடுக்கவும்.
• யோகாவின் உதவியுடன் முக்கியமான நாட்களில், நீங்கள் வலி மற்றும் பித்தப்பைகளை சமாளிக்க முடியும். சிறப்பு பயிற்சிகள் ஓய்வெடுத்தல் இலக்காக உள்ளன. நீங்கள் ஒரு நீடித்த கால் ஒரு நிலையை எடுக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய இடுப்புகளின் உறுப்புகளுக்கு இரத்தம் குச்சிகள், ஒரு நபர் ஒரு ஆலை போல் உணர்கிறார், இது சூரிய ஒளிக்கு நீட்டுகிறது, அவரது மொட்டுகளை மலரும்.
• க்ரெசண்ட் போஸ் ஒரு இலகுரக பதிப்பில் செய்யப்படுகிறது: கையில் ஒரு ஆதரவு. அடிவயிற்றில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்துகிறது, Vestibular இயந்திரம் பயிற்றுவிக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு உள் சமநிலை நிறுவப்பட்டிருக்கிறது. யோகா மேலும் முக்கியமான நாட்களில் உட்கார்ந்து, பொய் நிலையில் உள்ள பயிற்சிகளை வழங்குகிறது.

இதன் விளைவை எவ்வாறு பராமரிக்க வேண்டும்?

நல்ல முடிவுகளை பாதுகாக்க, தினசரி இயற்கையின் ஆற்றலை உணவளிக்க வேண்டும். பூங்காவில் குறுகிய நடைகளுக்கு, நகரத்திற்கு பயணம் செய்வது ஒரு நேர்மறையான சேனலாக எண்ணங்களை அனுப்புகிறது. மேலும் நகர்த்த, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள். இதற்கு முன்னர் இல்லாத இடங்களைப் பார்வையிடவும். புதிய நகரங்களுக்கு பயணம் மற்றும் அறியப்படாத நாடுகளுக்கு பயணம். எந்த புதிய ஆடைகளிலும் மகிழ்ச்சி. உங்களை மலர்கள் கொடுங்கள். ஆண் நண்பர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், அவர்களுடன் நேர்மறையான ஆற்றலுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும். சூடான நறுமண குளியல் முக்கிய தொனியின் மறுசீரமைப்பின் விளைவுகளை வலுப்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில் படுக்கைக்கு செல்ல மறக்காதீர்கள். நள்ளிரவு வரை தூங்குவது அவசியம் மற்றும் குறைந்தது 7-8 மணி நேரம் தூக்கத்தில் இருக்கும்.

எழுந்திருங்கள், பார்க்க, கேட்க, நடக்க, உணர்வு, அன்பான, புன்னகை, புன்னகை, இனிமையான சுவைகள் உள்ளிழுக்க வாய்ப்பிற்கான மிக உயர்ந்த சக்திகளுக்கு மிக உயர்ந்த வார்த்தைகளை சொல்ல வேண்டும். பிரார்த்தனை, ஆன்மீக இலக்கியம் வாசிக்க. தனியுரிமை மற்றும் தியானம் நேரம் எடுத்து. மகிழ்ச்சியையும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் நிரப்பவும்.

படைப்பாற்றல் செய்ய, உங்கள் டேட்டிங் செயல்படுத்த. சுவாரஸ்யமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் நாள் போது எடுக்கப்பட்ட பயனுள்ள முடிவுகளை நிரப்பும் ஒரு டயரி கிடைக்கும். நீண்ட கால மற்றும் குறுகிய கால திட்டங்களை உருவாக்கவும்: வாழ்க்கை, ஆண்டு, மாதம், வாரம், நாள்.