கிழக்கு நடைமுறைகள் ஏழு நாள் மௌனத்துடன் தியானம் செய்யப்படுகின்றன. இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் தனது இயல்பை கற்றுக்கொள்கிறார், சமுதாயத்தின் எதிர்மறையான செல்வாக்கிலிருந்து ஆத்மாவை சுத்தப்படுத்துகிறார், அறிவொளிக்கு வருகிறார். உளவியலாளர்கள் மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வு நிலையில் இருக்கும் வாராந்த மௌனத்தை நடைமுறைப்படுத்துகிறார்கள், அத்துடன் வெளி உலகில் ஏதேனும் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்.
பயனுள்ள மௌனம் என்ன?
ஒரு நபர் 7 நாட்களுக்கு மெளனமாக இருந்தால், வாரத்தின் காலாவதியான பிறகு, அவர் எதிர்மறையான ஆற்றலிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்படுவார். அமைதி மனிதனின் ஆன்மாவில் ஒரு நன்மை பயக்கும். அன்றாட பஸ்ட்டில் இருந்து சுய குறைபாடு மற்றும் மறுமலர்ச்சி ஒரு நபரை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது, ஒரு பெரிய அளவிலான பல்வேறு தகவல்களின் வருகையிலிருந்து மீதமுள்ளவற்றை ஏற்பாடு செய்கிறது. சைலன்ஸ் விருப்பத்தின் சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் வாழ்க்கையில் அதன் சொந்த நோக்கத்தை புரிந்து கொள்ள வழிவகுக்கிறது.
நீங்கள் வெளிநாட்டினரால் திசை திருப்பப்படாவிட்டால், சிந்தனை செயல்முறை கொஞ்சம் வித்தியாசமாக ஏற்படுகிறது. ஆளுமை அதன் உள் உலகில் கவனம் செலுத்த வாய்ப்பு உள்ளது. தனியுரிமை தங்கள் எண்ணங்களை எதிர்மறையான இருந்து தங்கள் எண்ணங்களை அழிக்க அனுமதிக்கிறது, உங்களை அறிய மற்றும் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறை பெற. கடினமான உலகளாவிய சந்திப்பிலிருந்து ஓய்வு சில தினசரி உரையாடல்களை நடத்துவதற்கான சாத்தியமற்ற தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த வார்த்தைகளின் முக்கியத்துவத்தை மதிப்பிடுவதற்கான திறனைப் பெறுவது, அதன் அறிக்கைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இவ்வாறு, அவர் வெறுமனே உரையாடல்களில் இருந்து தன்னை விடுவிக்கிறார், ஒரு விலைமதிப்பற்ற நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உறவுகளை கண்டுபிடிப்பது, புத்திசாலித்தனமான சர்ச்சைகள் மனிதனின் ஆத்மாவை அழித்துவிட்டன, எனவே இந்த விடயம் "எலுமிச்சை எலுமிச்சை" என்று உணர்கிறது. வாராந்திர மெளனத்திற்காக எந்த விவாதங்களும் அழிவுகரமானவை என்று ஒரு தெளிவான புரிதல் வருகிறது. அவர்கள் ஆற்றல் எடுத்து, மழை ஒரு எதிர்மறை வண்டல் விட்டு. உங்கள் பார்வையில், யாரும் ஆர்வமாக இல்லை என்று மாறிவிடும். அமைதியாக நபர் ஒரு மோதல் நிலைமையைத் தூண்டிவிடவோ அல்லது பங்கேற்கவோ முடியாது. அவர் ஒரு மூன்றாம் தரப்பு பார்வையாளராகி, மனநிலையில் ஒரு புறநிலை மதிப்பீட்டை மனநிலையில் கொடுக்க முயற்சிக்கிறார். தேவையற்ற நிகழ்வுகள் மற்றும் ஒரு நபர் அர்த்தமற்ற துண்டு இருந்து வெற்று அரைக்கும் இருந்து வெளியிடப்பட்ட நேரம் தன்னை மற்றும் அவர்களை சுற்றி அந்த நன்மை செலவிட முடியும். ஆக்கிரமிப்பு நிலை மற்றும் மோதலின் அளவு குறைகிறது, உறவு கண்டுபிடிக்க மீண்டும் மீண்டும் மறைந்து விடுகிறது.
ஆளுமை மற்றவர்களை நன்கு புரிந்து கொள்ளும் திறனைப் பெறுகிறது. சமுதாயத்திலிருந்து தொலைவில் இருக்கும் ஒரு வாரம், ஒரு நபர் ஒரு உண்மையான நண்பராக இருப்பதை கண்டிப்பாக கண்டுபிடிப்பார், மேலும் அது கூலிப்படை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்துகிறது.
ஏழு நாள் மௌனத்தில் உண்மையான நண்பர்கள் மட்டுமே தோழர்களை ஆதரிக்க முடியும். எங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க நீங்கள் காத்திருக்கும் சிலர் உங்கள் நபர் ஒரு பைத்தியம் மனிதன் கருதுகின்றனர். இத்தகைய நண்பர்களால், வருத்தப்படாமல் இருப்பினும் நீங்கள் குட்பை சொல்லலாம்.
வெறுமனே உரையாடல்களை நடத்துவது, டிவி மற்றும் செய்தி ஊட்டங்களைப் பார்ப்பது அதன் உள் உரையாடலை உருவாக்கும் திறனை கையகப்படுத்துகிறது. காலப்போக்கில், தனியுரிமை தனியுரிமையை பாராட்ட ஆரம்பிக்கிறது. அவர் தன்னை நேரத்தை செலவிடுவதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறார். ஒரு நீண்ட கால மௌனத்திற்குப் பிறகு, பெரும்பான்மை அவர்களது கஷ்டங்களை எவ்வாறு மிகைப்படுத்தியது என்பதைப் பார்க்க தொடங்குகிறது. சில நேரங்களில் ஒரு வாரத்திற்கு பிறகு ஆளுமை அமைதி வாழ்க்கையில் அவரது கருத்துக்களை மாற்றியமைக்கிறது.
அமைதி மற்றும் சிந்தனை மன அமைதி மற்றும் சமாதானத்தை சமாதானத்தை பெற தனிநபரை நீங்கள் அனுபவிக்க அனுமதிக்கின்றன. ஒரு தெளிவான மனது இயற்கையாகவே பல கேள்விகளுக்கு பதில்களைக் காண்கிறது. அத்தகைய மாநிலத்தில், பொருள் நடவடிக்கைகள் மற்றும் பிரதிபலிப்புகளை சீரமைக்க முடியும். புதிய முடிவுகள், கருத்துக்கள் மற்றும் கருத்துக்கள் தோன்றும். தனிப்பட்ட கேள்விகளுக்கு அவரது கேள்விகளுக்கு பதில்களைப் பெறுகிறது. எதிர்பாராத விதமாக, ஒரு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி தானாகவே காணப்படுகிறது, இது இப்போது வித்தியாசமாக கருதப்படுகிறது. அவர் மிகவும் கடினமான வாழ்க்கை சிக்கலை அனுமதிக்கிறார், சரியான முடிவை ஏற்றுக்கொள்வார். அதற்குப் பிறகு, உலகம் புதிய வண்ணப்பூச்சுகளைப் பெறுகிறது.
ஒரு நபர் இயற்கைக்கு நெருக்கமாகிவிடுகிறார், பறவைகள் அமைதியாகவும் பாடுவதையும் கேட்க கற்றுக்கொள்கிறார். அவர் வித்தியாசமாக உலகத்தை உணரத் தொடங்குகிறார். வாழ்க்கை ஒரு மறுபரிசீலனை உள்ளது. உள் சமாதானம் மனித தோற்றத்தை கவர்ச்சியை அளிக்கிறது. ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் நட்பு பொருள் ஒரு அற்புதமான மற்றும் அமைதியான முகம் உள்ளது. சூடான மற்றும் வகையான தோற்றம் உள் அமைதி மற்றும் சமநிலை பிரதிபலிக்கிறது.
எனவே, மௌனத்தின் நடைமுறை சுய முன்னேற்றத்திற்கான சிறந்த முறையாக மட்டுமல்ல, அது இன்னும் உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் உடல் குணமாகி விடுகிறது.
சுகாதாரத்திற்காக
ஆளுமை உள்ளார்ந்த குரலைக் கேட்கத் தொடங்குகிறது, அவருடைய உடலுக்கும் அதன் தேவைகளுக்கும் அவற்றின் சொந்த உணர்ச்சிகளைக் கேட்கத் தொடங்குகிறது. ஒரு மயக்க நிலையில், தங்கள் சொந்த சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். அமைதி நரம்பு மண்டலத்தை சுகப்படுத்துகிறது. ஒரு நபர் நாள்பட்ட மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியும். தீவிர நோய்களை அகற்றுவது தெளிவாக உள்ளது. பலர் ஒரு வதந்தியை அணிந்திருந்தார்கள். 7 நாட்களுக்கு முழுமையான மெளனத்தில் மூழ்கியது உடல் ரீதியான மற்றும் மன மீட்புக்கு பங்களிக்கிறது. சிலர் ஆன்மா மற்றும் உடலுடன் முழுமையாக குணமாகிறார்கள்.உணர்ச்சி நிலையில்
தங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த அதிகரித்த திறன். கூடுதல் எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்கள் பின்னணியில் நகர்கின்றன, முக்கிய புள்ளிகள் தெளிவாக விழித்திருக்கின்றன. உணர்ச்சி நிலை நிலைப்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் பொருள் அச்சங்களுக்கு அதிக ஆதாரங்களைக் காணவில்லை. அவர் இங்கே வாழ்கிறார். கடந்த காலத்தை மாற்ற முடியாது, எதிர்காலம் இன்னும் வரவில்லை.
விழிப்புணர்வு மனிதன் வெற்று அனுபவங்களை நேரத்தை செலவிட எந்த அர்த்தமும் இல்லை என்று மனிதன் வருகிறது. ஏழு நாள் மெளனத்தை நடைமுறைப்படுத்துவது ஒவ்வொரு நிமிடமும் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க ஆரம்பிக்கிறது.
சாத்தியமான தீங்கு
மற்ற நேரங்களில், ஏழு நாள் மெளனத்திற்குப் பிறகு, பொருளாதார மக்கள் மனச்சோர்வின் உணர்வை உணர ஆரம்பித்து, மனச்சோர்வுக்குள் விழுகின்றனர். சிலர் நிரம்பிய கவலை, உதவியற்ற மற்றும் குழப்பத்தை காண்கிறார்கள். சிறிது நேரம் கழித்து, ஒரு நபர் தன்னை மட்டுமே இணக்கமாக இருப்பதாக உணர்ந்துகொள்கிறார். தன்னை தனியாக இருப்பது பயம் ஒரு இறுக்கமான சூழ்நிலையில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த முறையில் ஓட்ட முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் உடலின் பிரதிபலிப்பைக் கவனியுங்கள். இந்த முறை உங்களுக்கு பொருந்தாது என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், ஒரு மாற்றீட்டை பாருங்கள்.
எப்படி சிறந்த செய்ய?
நாள் முழுவதும் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்ய ஒரு ஏழு நாள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. படிப்படியாக 2 மற்றும் 3 நாட்கள் வரை காலத்தை அதிகரிக்கிறது. வெற்றிகரமான முயற்சிகள் நிச்சயமாக ஒரு வாரம் நடத்தப்படும் என்று ஒரு உத்தரவாதம். இந்த கடினமான சோதனையைத் தாங்கிக்கொள்ள முடியும், செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் பதிலைப் பெற விரும்பும் கேள்வியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். அதற்குப் பிறகு, நிலைமை வெளியிடப்பட வேண்டும். தனிமை மற்றும் தியானத்தில் தங்கியிருப்பது விரும்பிய இலக்கை அடைவதற்கு உங்களை வழிவகுக்கும்.
ஒரு முக்கியமான புள்ளி அழகான அமைதி. முழுமையான விசுவாசம் மட்டுமே மௌனத்தின் நடைமுறையிலிருந்து அதிகபட்ச விளைவை அடைவதற்கு அனுமதிக்கும். முதல் நாட்களில் unacustomed கொண்டு, கவலை மற்றும் disharmony ஏற்படலாம், ஆனால் இந்த உணர்வுகள் படிப்படியாக மறைந்துவிடும். பரிசோதனையின் முடிவில், எதிர்மறை உணர்வுகள் மாற்றப்படுகின்றன, மேலும் வெளிப்புற உலகத்துடன் நீங்கள் இணக்கமாக இருப்பீர்கள்.
எந்த தகவல்தொடர்புகளையும் தவிர்க்கவும் . மௌனத்தை மூழ்கடிக்கும் முன், உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் பிற பிரபலமான மக்களை எச்சரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இணக்கக் காலப்பகுதியில் உங்கள் எல்லா நடவடிக்கைகளையும் முழுமையாக வேலை செய்யுங்கள். நாள் ஒரு திட்டம் மற்றும் நாள் செய்ய விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. அடுத்து, உங்கள் மொபைல் போன், கணினி மற்றும் டிவி அணைக்க. கையில் கீழ் பத்திரிகைகள் அல்லது இதழ்கள் அல்லது புத்தகங்கள் இருக்க வேண்டும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அனைத்து ஆதாரங்களையும் அகற்றுவது அவசியம்.
தனியுரிமை ஒரு வசதியான சூழலில் ஏற்பட வேண்டும். இந்த நோக்கத்திற்காக, ஒரு நாடு வீடு அல்லது குடிசை சதி செய்தபின் பொருந்தும். ஏழு நாள் மெளனத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமான நேரம் மற்றொரு விடுமுறையாகும். மௌனத்துடன் இணங்க 7 நாட்களில் கணக்கிடப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் கவனமாக வேலை செய்வது அவசியம்.
வாரத்தில் அவர் எளிதாக இசை கேட்க முடியும் என்பதை ஒரு நபர் தீர்மானிக்க வேண்டும். நிபுணர்கள் அவரது கேட்டு கைவிட பரிந்துரைக்கிறோம்.
பழகி மௌனத்தை நடைமுறையில் அல்லது ஒரு சிறப்பு குழுவில் இருக்க முடியும். வெளிப்புற தூண்டுதல், பிரச்சினைகள் மற்றும் தினசரி வம்பு ஆகியவற்றிலிருந்து முற்றிலும் துண்டிக்க வேண்டியது அவசியம். இது உங்கள் சொந்த உள் உலகில் அதிகபட்சமாக மூழ்கடிக்கப்பட வேண்டும். தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான நேரத்தை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்கள், உடல், மன மற்றும் உடல் உணர்வுகளை கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
நீங்கள் இயக்கம் தூக்கி இல்லை என்று வசதியாக மற்றும் எளிதாக ஆடைகளை தேர்வு செய்ய வேண்டும். தியானம், யோகா, ஓய்வெடுத்தல் ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகள் நன்றாக புதிய காற்றில் செய்யப்படுகின்றன. சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உள்ளிழுக்கும் மற்றும் சுவாசத்தின் நீளம் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு முக்கியமான புள்ளி தற்போதைய தருணங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். கடந்த மற்றும் எதிர்கால நிகழ்வுகள் இருந்து சுருக்கம். சுய பகுப்பாய்வு ஒற்றுமை உணர உதவுகிறது மற்றும் உள் மற்றும் வெளி உலக இடையே முரண்பாடுகளை அகற்ற உதவுகிறது. பைன் வனப்பகுதியில் தினசரி நடைப்பயிற்சி, பிர்ச் க்ரோவ் அல்லது நதி வங்கி மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது.
ஒரு வாரம், நீங்கள் எல்லோருக்கும் என்ன வேண்டுமானாலும் யோசிக்கலாம். உங்கள் சொந்த திறன்களையும் வாய்ப்புகளையும் மதிப்பிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் கடந்த காலத்தின் சில முடிவுகளை ஏற்றவும். எதிர்கால நிகழ்வுகள் கணிக்க முயற்சி, ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இத்தகைய சுய பகுப்பாய்வு இந்த வெற்றியை அடைய எந்த திசையில் எந்த திசையில் நகர்த்தப்பட வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும்.
ஒவ்வொரு நபரும் வாராந்திர மெளனமாக இருக்க முடியாது. சிலர் முடிவை எட்டவில்லை. அவர்கள் 3-4 நாட்கள் வரை கொடுக்கிறார்கள். நிறைய பேசி பேசுவது மிகவும் மோசமாக தொடர்பு இல்லாமல் உணர தொடங்குகிறது. நிபுணர்கள் கடிகாரத்தில் நிரந்தரமாக பார்க்க வேண்டாம் என்று ஆலோசனை மற்றும் கட்டாய அமைதி முடிந்துவிட்டது போது யோசிக்க வேண்டாம். அமைதி செயல்முறையை அனுபவிக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் விருப்பத்தை பயிற்சி.
இதன் விளைவாக நீட்டிக்க எப்படி?
ஏழு நாள் மெளனம் வடிவங்கள் வெளிப்பாடு மற்றும் பொறுமை. அனைவருக்கும் இந்த குணங்கள் அவசியமாக இருக்கின்றன, எனவே அது எதை அடையலாம் என்பதைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் மேலும் அபிவிருத்தி செய்ய மிகவும் முக்கியம். இயற்கையின் விளைவு தொடர்ந்து புதிய காற்றில் செயல்படுகிறது என்றால், இயற்கைக்கு வழிவகுக்கிறது, உடற்பயிற்சிகள், தியானிகள், தியானம் செய்வது, ஒழுங்காக அது ஒழுங்காகவும், முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான தூக்கத்தை பெறவும் முடியும்.
முழு வாரம் தெரியும் நபர் தானாகவே அவரது சுவாசம் கேட்க தொடர்கிறது. அவர் ஒரு மயக்கநிலை மட்டத்தில் கட்டுப்படுத்துகிறார். நடைமுறையில் நடைமுறையில் சரியான சுவாச நுட்பத்தை மாஸ்டர் பரிந்துரைக்க வேண்டும். எதிர்காலத்தில், அது தனிப்பட்ட ஆற்றல் பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்கள் உள் குரல் கேட்கும் திறன் பல்வேறு சூழல்களின் தலையில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்கு வழிவகுக்கிறது. வாழ்க்கை நிலையை மறுபரிசீலனை செய்வது அமைதியான, கட்டுப்பாடு மற்றும் பொறுமை ஆகியவற்றின் கையகப்படுத்துதலுக்கு பங்களிக்கிறது. இந்த குணங்களை இழக்க வேண்டாம் தொடர முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் எல்லா வார்த்தைகளும் ஆழ்ந்த அர்த்தத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். இதை உணர்ந்து, நீங்கள் ஒரு இனிமையான மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த ஒன்றுக்கொன்று மாறுவீர்கள். விரைவான மற்றும் தாக்குதல் அறிக்கை மீண்டும் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் உச்சரிக்கப்படும் சொற்றொடர்களுக்கு பொறுப்பு என்று கற்றுக்கொள்வீர்கள். படிப்படியாக, ஒரு நபர் பூச்சு இல்லை ஒரு பழக்கம் பெறும் மற்றும் மோதல் சுற்றி அந்த தூண்டும் இல்லை. மற்றவர்களின் எரிச்சலையும், அமைதியாகவும் அவர் அமைதியாக நடந்துகொள்கிறார். சைலன்ஸ் சண்டை போடவில்லை.
7 நாட்களுக்கு அனுபவத்தை பெற்றுக்கொள்ளுங்கள். இதன் விளைவாக, நீங்கள் எளிதாக கற்றுக் கொள்வீர்கள், உங்கள் பிரதிபலிப்புகளை மற்றவர்களிடம் அணுகலாம். தேவையற்ற தகவலைக் கொண்டிருக்கும் எண்ணங்களை உச்சரிக்க வேண்டாம். வார்த்தைகள் மோசமான மௌனத்தில் உட்கார முடியாது என்ற பொருட்டு, எந்த நன்மையும் கொண்டுவர வேண்டாம்.
தகவல் தொழில்நுட்பத்தின் வாழ்க்கையிலிருந்து வாராந்த விலக்குதல் நீங்கள் வெளிவிவகாரத்தின் அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. செய்தி நாடாக்கள் மற்றும் ஊடகங்களில் இருந்து சமூக நெட்வொர்க்குகளிலிருந்து தனிப்பட்ட நபர்களை இனி தங்கியிருக்க வேண்டாம்.
