பல மக்கள் சுற்றி கூட்டம் போது, அது எப்போதும் விரும்பத்தகாத உள்ளது. சந்திப்பு குழப்பம், மற்றும் பல்வேறு உணர்வுகளை மற்றும் AUR கலப்பு எதிர்மறையாக நபர் உள் மாநில பாதிக்கிறது. ஆனால் இந்த உணர்வுகள் அனைத்து மக்களாலும் அனுபவிக்கப்படவில்லை, ஆனால் சில பட்டம் பெற்றவர்கள் மட்டுமே. கூட்டத்தின் பயம் ஒரு நபரின் மனநிலையையும் வாழ்க்கையையும் மோசமாக பாதிக்கிறது.
நிகழ்வுகளின் காரணங்கள்
ஒரு நபர் நீண்ட காலமாக சமுதாயத்தில் வாழ்கின்றார். இருப்பினும், சில பிரதிநிதிகள் அசௌகரியம் காரணமாக நெரிசலானதாக இருக்க முடியாது. கூட்டத்தின் நெரிசலின் உச்சநிலையான தன்மை ஒரு பாபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை மூன்று பகுதிகளாக பிரிக்கப்படலாம்.
- Agoraphobia. இது திறந்த இடத்தின் பயத்தின் மிகவும் துல்லியமான பெயர் என்று நம்பப்படுகிறது. அதே வார்த்தை கூட்டத்தின் பயத்தின் பதிப்பைக் குறிக்கிறது. உண்மையில் இந்த வார்த்தை பண்டைய கிரேக்க மொழியில் இருந்து "சதுர மற்றும் பயம்" என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. பொதுவாக, பகுதி ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான மக்கள் நிரப்பப்பட்டிருக்கும். எனவே, Agoraphobia நேரடியாக கூட்டத்தின் பயத்துடன் தொடர்புடையதாக மாறிவிடும்.
அது சோசலிசபைவைகள் மத்தியில் கணக்கிடப்பட வேண்டும் என்று சேர்க்க வேண்டும், அது சிறிது சிறிதாக, அருகிலுள்ள மக்களை ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான பிடிக்காது.
- காணிக்கை . இந்த நிலை மக்கள் அதிக எண்ணிக்கையிலான பயத்தை தீர்மானிக்கிறது. போக்குவரத்தில் உள்ள மக்களின் குவிப்பு, வரிசையில், பேரணிகளில் அசௌகரியம், சில பீதி தாக்குதல்கள். பொதுமக்கள் நிகழ்வுகளின் மையத்தில் விழுந்தால் அத்தகைய தனிநபர்கள் பெரும் பயத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளனர். எனவே, demofitis நடைமுறையில் அது மிகவும் கூட்டமாக எங்கே அந்த இடங்களில் தோன்றும் இல்லை.
Ohloofobia. Demofobia என்ற கருத்துடன் ஒற்றுமை உள்ளது. இந்த விதிமுறைகள் ஒத்ததாக இருப்பதாக கூறலாம். இங்கே உள்ள வேறுபாடு ஆக்ஸோ மக்கள் ஒரு ஒழுங்கற்ற கூட்டத்தை மட்டுமே பயமுறுத்துகிறது. உதாரணமாக, திடீரென்று ஒரு பேரணியில் ஒரு நெடுவரிசை செல்லும் ஒரு குழுவின் மையத்தில் திடீரென மாறிவிடும் என்றால், அது பீதியைத் தழுவிக்கொள்ளலாம்.
இருப்பினும், அதே நபரை திட்டமிடப்பட்ட பொது விரிவுரையை அமைதியாகப் பார்க்கும். இந்த நடத்தை வெறுமனே விளக்கினார்: மக்களின் ஒழுங்கற்ற கிளஸ்டர் அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம், மேலும் கலாச்சார நிகழ்வில் உள்ள மக்களின் திட்டமிடப்பட்ட கூட்டம் ஒரு கட்டுப்பாடற்ற பிரச்சனையில் வளர முடியாது.
பெரும்பாலான மக்கள் வெளிநாட்டவர்களுக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை, ஆனால் இவை எந்த கவலையும் இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில் உள்ளன. சில நபர்கள் கடந்த காலத்தில் ஒரு எதிர்மறை அனுபவம் இருப்பதால் கூட்டத்தில் மத்தியில் இருப்பதாக அஞ்சுகின்றனர்.
காலப்பகுதியில் பணப்பையை அல்லது தொலைபேசியை இழுக்க எளிது. கடுமையான அழுத்தத்தில், நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம். ரசிகர்கள், ஸ்டேடியத்தை விட்டு வெளியேறி, ஒரு முறை கூட்டத்தை உணர்ந்தனர். பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நீண்ட காலமாக விரும்பத்தகாத உணர்வை நினைவுபடுத்தும். அதனால் தான் Demofobia நிகழ்வின் காரணங்கள் ஒரு பெரிய அளவு இருக்க முடியும்.
கூட்டத்தின் பயம், பகுத்தறிவு அல்ல, இது துன்பகரமான மாநிலங்களுக்குச் செல்லும் வரை, ஒரு நபர் ஒவ்வொரு நிமிடத்திற்கும் அபாயகரமான அபாயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறது. பெரிய நகரங்களில் வசிக்கும் ஒருவர், மக்களுடைய பெரிய கொத்து காரணமாக ஒரு கவனம் செலுத்துவதற்கான பேரழிவிற்கு மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறார். எவ்வாறாயினும், ஒரு நபர் ஒரு அறிமுகமில்லாத இடத்தில்தான் மாறிவிடுவார் என்ற உண்மையால் phobic மனநிலைகள் ஏற்படுகின்றன, இது தவிர்க்க முடியாதது மற்றும் பாதுகாப்பற்றது.
அவரது கருத்தில், இந்த இடத்தில் அது வாழ்க்கையில் உண்மையான அல்லது கற்பனை அபாயங்களை எதிர்பார்க்க முடியும்.
இந்த தனிநபர் தவிர்க்கமுடியாதவர்களுக்கு முன் சாத்தியமான உதவியுடன் அனுபவிப்பார். இது ஒரு கோணத்தில் உந்துதல் தெரிகிறது, இதில் இருந்து வெளியேறும் இல்லை. Deofob மற்றவர்கள் அவரது பயம் உணர மற்றும் அவரை சிரிக்க அல்லது இன்னும் மோசமாக தொடங்கும் என்று தெரிகிறது - கொள்ளையடித்து கூட கொல்ல.
அத்தகைய ஒரு நிபந்தனையின் வளர்ச்சி மிகவும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. அந்த மனிதர் தெருவில் வெளியேறும் எல்லாவற்றையும் பயப்படத் தொடங்குகிறார். அவர் ஆசைவாகி விட்டார், அவருடைய நடவடிக்கைகள் தர்க்கத்திற்கு ஏற்றதாக இல்லை. வீடு அல்லது அபார்ட்மெண்ட் அது பயங்கரமான இருந்து ஒரு அடைக்கலம் ஆகிறது. இறுதியில், Phobia தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரின் உடல் நிலையில் பாதிக்கிறது.
நோய் அறிகுறிகள்
எந்த நோயிலும் அதன் சொந்த அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு உடல் காயம், எந்த உறுப்பு, மன நிலையில், சில மாறுதல்கள் சாதாரண நடத்தை பண்பு இல்லை என்று தோன்றும். ஒரு ஆரோக்கியமான ஆன்மாவுடன் கூடிய மக்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உணர வேண்டும்.
அவர்கள் வம்பு இல்லை மற்றும் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகள் வளர்ச்சி பற்றி கவலை இல்லை.
மற்றொரு விஷயம், ஒரு நபர் கூர்மையான அசௌகரியத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தால், நிறைய பேர் அங்கு நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். இவை வழக்கமாக சதுரங்கள், சந்தைகள், பல்பொருள் அங்காடிகள். பின்னர் சில குறைபாடுகள் உள்ளன என்று துல்லியத்துடன் சொல்ல முடியும். ஒருவேளை அவர்கள் மிகவும் பொதுவானவர்கள் அல்ல.
தனிநபரின் பகுத்தறிவு பயம் தன்னை அல்லது மக்களுக்கு நெருக்கமாக விளக்க முடியாது . அவர் எங்கும் எழும் மற்றும் படிப்படியாக சாதாரண சிந்தனையை இழந்து, அனைத்து நனவையும் கைப்பற்றுகிறார். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் தனது நடத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாது. அவர்கள் பயத்தை நகர்த்துகிறார்கள்.
பின்னர் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:
- தலைவலி தொடங்குகிறது, தலைவலி கோயில்களில் தோன்றும்;
- வாந்தியெடுத்தல் அல்லது வாந்தியெடுக்க வேண்டுமா?
- துடிப்பு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இதயத்தின் குறுக்கீடு தொடங்குகிறது;
- தோல் நிறம் மாற்றங்கள்: அவர்கள் கிரிம்சன் மூலம் pale ஆக;
- சாத்தியமான மயக்கம்;
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் தொடங்கும்;
- தூக்கம் தொந்தரவு;
- வியர்வை.
Phobia கொண்டு, மனித நடத்தை வேர் மாற்றங்கள். அவர் அசாதாரணமானவர், எங்கும் செல்ல முயற்சிப்பதில்லை, அவர் வேலை மற்றும் குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள் உள்ளன. நிரந்தர பயம் எதிர்பாராத சூழ்நிலைகளில் ஈடுபடுவது, பணம் இழப்பு அல்லது அச்சமற்ற கதையைப் பெறுவதற்கு பயம் போன்றது.
இந்த நபர் தொடர்ந்து சொல்கிறார் மற்றும் தார்மீகத்தால் ஆதரிக்க முயற்சிக்கிறார். இருப்பினும், அறிமுகமானவர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் எந்த வாதங்கள் இல்லை. OceanoChobia தன்னை எடுத்து ஒலி சிந்தனை கொடுக்க முடியாது. நோயின் போக்கில் முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க முழுக்க நிலைக்கு அச்சுறுத்தும் போது, ஒரு நிபுணரிடமிருந்து உதவி பெற வேண்டியது அவசியம்.
பரிசோதனை
திடீரென்று எழும் ஒரு பாபியாவை எந்த மன அழுத்தம் தூண்டிவிடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். நிபுணர் சோதனைகள் மற்றும் நம்பிக்கையான உரையாடல்களின் உதவியுடன் ஒரு முழுமையான பரிசோதனையை நிறைவேற்றுவார்.
ஒரு தகுதிவாய்ந்த உளவியலாளர் மட்டுமே விரைவாகவும் தகுதியற்றவர்களுக்கும் உதவ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
மற்றும் நடத்தை என்றால் கவலை போன்ற அறிகுறிகள், முரண்பாடுகள், பதட்டங்கள், மோசமடைந்து நினைவகம், smelting, வேகமாக சோர்வு உணர்வு, அவர்கள் மிகவும் தீவிர கவனத்தை செலுத்த வேண்டும் அவசியம். பாபியா ஒரு வலுவான இயங்கும் மற்றும் சாதாரண ஆபத்தான நிலையில் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பல்வேறு கோளாறுகள் அதிக எண்ணிக்கையிலான உள்ளன. அவர்கள் பொதுவான, பிந்தைய அதிர்ச்சிகரமான, மன அழுத்தம், பீதி பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை ஒரு விரும்பத்தகாத நிலைமையை அகற்ற வேண்டும்.
நோயாளியின் வாழ்க்கையைப் படித்த பிறகு உளவியலாளர் Phobia பட்டம் நிர்ணயிப்பார் பின்னர் சுகாதார பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சரியாக சிகிச்சை அளிக்கிறது.
பயம் சிகிச்சை
நீங்கள் இருவருக்கும் பயத்தை சமாளிக்க முடியும் மற்றும் ஒரு நிபுணருடன். இருப்பினும், சுய-சிகிச்சை எதிர்பாராத சூழல்களின் வளர்ச்சியுடன் நிரம்பியுள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே ஒரு நிபுணரிடமிருந்து உதவி பெற வேண்டியது அவசியம். நோயறிதலுக்குப் பிறகு, பின்வரும் சூழல்களில் ஒன்றைப் பொறுத்து செயல்படுவதற்கு இது முன்மொழிகிறது.
- உளவியல் அமர்வுகளை நடத்துதல் (புலனுணர்வு நடத்தை சிகிச்சை) நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும். இந்த சிகிச்சையின் செயல்பாட்டில், நோயாளி அடிப்படையில் சிந்தனையின் ஒரே மாதிரியான மாறும். அமைதியான உரையாடல் மற்றும் தொடர்புடைய அமைப்பு ஆகியவை துன்பகரமான அரசின் தோற்றத்தை தீர்மானிக்கின்றன. உளவியல் நிபுணர் ஒரு பாபியாவை சமாளிக்க எப்படி கற்பிப்பார். ஆனால் முழு சிகிச்சையின் வெற்றியும் நபர் தன்னைப் பொறுத்தவரை, தொடர்ந்து ஆசை நடத்தப்பட வேண்டும் என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள். நோயாளி அவர்கள் துல்லியமான தீர்வுகளை செய்ய வேண்டும் மற்றும் அனைத்து பரிந்துரைகளை நிறைவேற்ற முயற்சி வேண்டும் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
- Phobey பிசியோதெரபி பெற உதவுகிறது. தண்ணீர், தற்போதைய, அலை கதிர்வீச்சைப் போன்ற இயற்கை நிகழ்வுகள் மனித ஆன்மா மற்றும் அதன் உடலில் ஒரு உடல் மீது நன்மை விளைவிக்கும். எனவே, சிறப்பு நீர்வாழ் நடைமுறைகள், பல்வேறு மையங்களின் மசாஜ்கள் ஆன்மாவின் விரைவான மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிக்கின்றன.
- மருந்து சிகிச்சை இது மன சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், அத்தகைய சிகிச்சை இருவரும் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை கொண்டு வர முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே மற்ற முறைகள் உதவாத போது, தீவிர நிகழ்வுகளில் மட்டுமே மருந்து சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
மனச்சோர்வு மற்றும் ட்ரன்விலிசர்கள் தங்கள் நனவை கட்டுப்பாட்டின் கீழ் வைத்திருக்க உதவுங்கள். அவர்கள் விரைவாக கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை நீக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நிபுணர் மட்டுமே மருந்து மற்றும் அதன் அளவை ஆசை சரியாக தீர்மானிக்க முடியும். அத்தகைய மாத்திரைகள் ஒரு சுயாதீனமான வரவேற்பு மிகவும் சோக விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு நபர் போதை மருந்து அடிமையாக இருக்கலாம், மற்றும் முறையற்ற சிகிச்சை ஒரு அதிகப்படியான மற்றும் மரணம் தூண்டிவிடும்.
உளவியலாளர்களுக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
உளவியலாளர்கள் மிகவும் அரிதாக தீவிர நடவடிக்கைகளுக்கு வருகின்றனர். நிலைமை மிகவும் தொடங்கப்பட்டால், முயற்சிகளை இணைப்பதன் மூலம் அதை அகற்றுவது சாத்தியமாகும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒன்றாக வேலை நோயாளி மற்றும் நிபுணர் வேண்டும். ஒருவர் பரிந்துரைகள் கொடுத்தார், மேலும் மற்றொரு நியமனங்கள் அனைத்தையும் கண்டிப்பாக நிகழ்த்தியது. பிளஸ், அது தன்னை துன்பகரமான நிலையை அகற்றும் நபர் ஒரு தெளிவான ஆசை இருக்க வேண்டும்.
உளவியலாளர்கள் மிகவும் எளிமையான பொது ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் ஃபோபிக் மனநிலையை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கும் ஒரு பெரிய சாத்தியம் உண்டு. எனவே, நீங்கள் ஆர்வமாக உணர்ந்தால், சில பீதி தாக்குதல்களுக்கு கூட நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
- ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை ஒரு மனநிலை மற்றும் உங்கள் உடல் இரண்டிலும் ஒரு நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
- காலையிலும் மாலைகளிலும் ஜாகிங், ஜிம்மில் வகுப்புகள் சிகிச்சை விளைவுகளை பூர்த்தி செய்யும்.
- தூக்கமின்மை உடலின் பொதுவான நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, எனவே ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட தூக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
- மன அழுத்தம் இல்லை!
- பயனுள்ள மற்றும் சுவையான உணவு மனநிலையை உயர்த்த முடியும்.
- பிசியோதெரபி அமர்வுகளை பார்வையிட முடியாது என்றால், மழை அல்லது குளியல் பயன்படுத்தவும். சூடான நீர் அதிசயங்களை உருவாக்குகிறது. அத்தகைய நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
- மழை ஒரு பாடம் கண்டுபிடிக்க. ஒரு பின்னல், எம்பிராய்டரி எடுத்து. அன்புக்குரியவர்களுடன் உடைந்து விடுங்கள்.
- மன அழுத்தம் உங்களை ஓய்வெடுக்க மற்றும் சமாளிக்க கற்று. இதை செய்ய பல்வேறு சுவாச பயிற்சிகள் உதவும்:
- மெதுவாக மூச்சு மற்றும் உங்கள் மூச்சு நடத்த;
- ஐந்து வரை கருதுங்கள் மற்றும் மெதுவாக வெளியேறவும்;
- நிவாரண வரவிருக்கும் வரை இத்தகைய கையாளுதல்கள் பல முறை செலவிடுகின்றன.
- மேலும் வாசிக்க. இது நுரையீரல் மற்றும் வாழ்க்கை உறுதிப்படுத்தும் வேலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.
- நீங்கள் விரும்பும் எந்த வட்டத்திலும் உள்நுழையவும்.
- உங்களை அதிகரிக்க முயற்சி செய்து நெரிசலான இடங்களை பார்வையிடத் தொடங்கவும். அத்தகைய நடக்கையில், ஒரு கடினமான தருணத்தில் உங்களுக்கு ஆதரவாக ஒரு நேசிப்பவரை (காதலி, நண்பர்) அழைக்கவும். எனவே நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று உறுதியாக இருப்பீர்கள், ஒரு எதிர்பாராத சூழ்நிலையின் விஷயத்தில் நீங்கள் தனியாக விட்டுவிட மாட்டீர்கள்.
எல்லாம் நீங்கள் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது என்று நினைவில் முக்கியம். நீங்கள் Phobias உடன் போராட வேண்டும் என்று முடிவு செய்தால், உங்கள் அச்சங்களை அனைத்தையும் சமாளிக்கவும்.
Demofobia அம்சங்கள் மீது, கீழே காண்க.