அல்கோபோபியா: வலியின் பயத்தின் பெயர் என்ன? உடல் ரீதியான மற்றும் உணர்ச்சி வலிக்கு முன்னால் பயத்தின் ஒரு உணர்வு ஏன் எழுகிறது? அல்கோரியத்தை எப்படி சமாளிப்பது?

ஒவ்வொரு நபர் விரைவில் அல்லது பின்னர் வலி அனுபவிக்க கூடும். அவர்கள் விரும்பத்தகாததைவிட அதிகமானவர்களாக உள்ளனர். அத்தகைய தருணங்கள் ஒரு நபர் துன்பம் வெளிப்படும் போது, ​​எப்போதும் நினைவகத்தில் இருக்கும்.

சிலர் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் வாழ வேண்டும் என்று புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றவர்கள் இந்த விவகாரத்தில் வாழ்கின்றனர் மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் தங்கள் நனவை சாக்குப்போனார்கள். மாற்றப்பட்ட சித்திரவதை ஒரு ஊடுருவக்கூடிய யோசனையாக மாறும், பின்னர் ஆலயோபொபியாவை உருவாக்குகிறது.

அது என்ன?

ஆங்கிலியின் பகுத்தறிவற்ற பயம் கிரேக்க மொழியில் இருந்து வருகிறது: "ஆல்கோஸ்" (ἄλγἄλγς, álgos) "வலி", மற்றும் "Phobos" (φόβφόβ, Phobos) "பயம்" ஆகும். ரஷ்ய மொழியின் அகராதியில், இந்த வார்த்தை கருதப்படுகிறது மிகவும் விரும்பத்தகாத உணர்வு.

இந்த உணர்வு நிபுணர்கள் சிக்கலானதாக உறுதியுடன் தீர்மானிக்கப்படுகிறது மற்றும் விரும்பத்தகாத ஒன்று, மனிதனின் வாழ்க்கைச் சுழற்சியை உடலில் ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் குறிக்கிறது. இதன் காரணமாக ஒரு குறிப்பிட்ட கவலையை எழுப்புகிறது. இந்த உணர்வு மிகவும் உணர்ச்சிவசமான நிலையை சீர்குலைக்கிறது.

மற்ற Phobias போலல்லாமல், Algorobia ஒரு தருக்க விளக்கத்தில் கொடுக்கிறது. வலி பற்றிய பயம் ஒரு நபரின் இயற்கை நிலை.

இருப்பினும், தனிநபர் ஆரோக்கியமான மனநிலையில் இருந்தால், எந்த வலியும் நீங்கள் தப்பிப்பிழைக்க வேண்டும் என்று தவிர்க்க முடியாத ஒரு ஏதாவது போதுமானதாக கருதப்படுகிறது. உதாரணமாக, தோல்வியின் நீக்கம் என்பது புயல் உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தாது, நோயாளி அறுவை சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று புரிந்துகொள்வதால், வலி ​​விரைவில் துணைபுரியும், அவசரமாகவும், ஆரோக்கியமும் இருக்கும்.

மற்றும் அல்கொரியர்களின் எண்ணிக்கைக்கு பொருந்தும், உடல் வலி பயம் முற்றிலும் நிலையற்றதாக உருவாகும். அவர்கள் எதையும் காயப்படுத்தாவிட்டாலும் கூட, அவர்கள் எதிர்கால சூழ்நிலைகளை சித்தரிக்கிறார்கள், இந்த வளமான மண்ணில் பீதி உருவாகிறது. இது அதிகரிக்கலாம்.

பிரச்சினைகள் தொடங்கும் போது வலி பயம் உணர்கிறேன். அவர்கள் ஒரு முழு வாழ்க்கையை வாழ்கின்றனர். ஒரு நபர் அபிவிருத்தி இல்லை, அவரது மூளை சில கவலைகள் பிஸியாக உள்ளது.

இந்த கவலைகள் ஒத்திசைவான நோய்களுக்கு காரணம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிப்பதாகும்.

நிகழ்வுகளின் காரணங்கள்

வலியைப் பற்றிய பயம், அல்கொபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம். அடிப்படையில், இந்த காரணங்கள் அனைத்தும் ஒரு குழந்தையாக ஒரு நபரின் நனவில் அமைக்கப்பட்டன. ஒருவேளை ஒரு சிறிய குழந்தை கிராண்ட் அகற்றுவதில் தொடர்புடைய ஒரு வலுவான வலி ஏற்பட்டது. பின்னர், இந்த குழந்தை ஒரு வயது வந்தபோது, ​​எதிர்மறை சூழ்நிலை எழுந்தது, இது ஃபோபியாவுக்கு வழிவகுத்தது.

வலி முன் பயத்தின் வளர்ச்சிக்கான முக்கிய முன்நிபந்தனைகள் மிகவும் சில காரணங்களாகும்.

• பரம்பரை மரபணு. ஆய்வுகள் பின்னர் அமெரிக்க உளவியலாளர்கள் அத்தகைய ஒரு உண்மையைக் கண்டறிந்துள்ளனர்: பெற்றோர் அத்தகைய ஒரு நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒரு குழந்தை 25% வழக்குகளில் இந்த மாநிலத்தை அனுப்பும்.

அதிகப்படியான கவலைக்கான முன்கூட்டியே ஒரு மரபணு தீர்மானிக்கப்பட்ட பாபியா ஆகும். இது நோயியல் மற்றும் பகுத்தறிவு அணுகுமுறை.

• சமூக. இத்தகைய காரணங்கள் மனிதர்களில் Phobias இன் நிகழ்வுக்கு முக்கிய காரணம். ஹைப்பர்ஜிமேஷன் பிரமுகர்கள் மிக பெரிய முன்கணிப்பு. அடிப்படையில், மக்கள் வேறு ஒருவரின் கருத்தை சார்ந்து, அவர்கள் பிரச்சினைகள் தவிர்க்க முயற்சி மற்றும் அவர்களை விட்டு.
• பயம் ஒரு உயிர் வேதியியல் முன்கணிப்பு ஒரு கோட்பாடு உள்ளது. உடலில் ஏற்படும் தொடர்புடைய செயல்முறைகள் காரணமாக இது, செரோடோனின் ஹார்மோன்கள், மெலடோனின், அட்ரினலின், முதலியன உற்பத்தி மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. மேலும், பல்வேறு சார்புகள் கொண்ட மக்கள் (ஆல்கஹால், போர்கோடிக், புகையிலை) மக்கள் உடலின் வேலைகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் நுகரப்படும் பொருட்களின் காரணமாக ஃபோபியாவுக்கு உட்பட்டுள்ளனர்.

இந்த கோட்பாடு ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. உதாரணமாக, போதை மருந்து அடிமைத்தனங்கள் மருந்துகள் வலிமிகு வீரர்கள் கொண்டிருக்கும் என்ற உண்மையின் காரணமாக மயக்க மருந்துகள் ஒரு டோஸ் தேர்வு மிகவும் கடினம். உயிரினம் விரைவாக அவற்றைப் பயன்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக, பின்னர் அவர் மயக்கமருந்துக்கு மோசமாக நடந்துகொள்கிறார்.

• உளவியல் காரணங்கள். அவர்கள் பெரும்பாலும் மனித நடத்தை மற்றும் அதன் இயல்பு சார்ந்தது.

சில எடுத்துக்காட்டுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:

• சுய மரியாதை, சுய விமர்சனம், அவரது "நான்" தொடர்பாக எதிர்மறையானது;
• சாம்பல் மற்றும் கருப்பு வண்ணப்பூச்சுகளில் எதிர்காலத்தின் பார்வை;
• அருகில் உள்ள சூழலில் எதிர்மறை வளிமண்டலம் மற்றும் சுற்றியுள்ள மக்கள் உறவுகள் உள்ளன;
• பொது வாழ்க்கை, இறுக்கமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து தனிமைப்படுத்துதல் (விவாகரத்து, நெருக்கமான, நோய் இழப்பு);
• அவர்களின் அடையாளத்திற்கான மிகைப்படுத்தப்பட்ட தேவைகள், நீதி மற்றும் பொறுப்பின் உணர்வுகள் அதிகரித்தன;
• நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி.

இருப்பினும், மிக உயர்ந்த சுய மரியாதை மற்றும் அவர்களுக்கு முன்னால் ஒரு மிக உயர்ந்த சுய மரியாதை மற்றும் ஒரு குறைக்கப்பட்ட உணர்வு கொண்ட அந்த நபர்கள் நடைமுறையில் phobic கோளாறுகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் இல்லை.

அறிகுறிகள்

பல்வேறு உளவியல் பிரச்சினைகள் காரணமாக, மனிதனின் உடல்நிலை பாதிக்கப்படுவதால், வாழ்நாள் முழுவதும் பாதிக்கப்படுகின்றன. பீதி தாக்குதல்களின் விளைவாக, ஒரு பொதுவான சுகாதார பின்னணி அசாதாரணமாக மாறுகிறது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் முழு உயிரினத்தின் வேலைகளிலும் தோல்விகளைத் தூண்டுகின்றன, பின்னர் பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றும்:

• வலுவான வியர்வை;
• நடுக்கம் மூட்டுகள்;
• சுவாச அமைப்பில் தோல்விகள்;
• துடிப்பு எதிர்பார்க்கப்படுகிறது;
• அழுத்தம் அதிகரிக்கும்;
• சாத்தியமான மயக்கம்;
• தோல் நிறம் மாறும்.

இந்த வெளிப்பாடுகள் விரும்பத்தகாதவை மட்டுமல்ல, உயிருக்கு ஆபத்தானவை அல்ல.

வலி அதிர்ச்சியில் இருந்து, ஒரு நபர் இறக்கலாம், மற்றும் இந்த அரசு ஆல்கஹால் மோசமடைந்தால், எதிர்மறையான விளைவுகளின் தோற்றத்தின் அபாயங்கள் சில நேரங்களில் அதிகரித்தன.

அதனால் தான் பீதி தாக்குதல்களை அகற்ற நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். மற்றும் அல்கொபியா விதிவிலக்கல்ல.

எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

உளவியல் மற்றும் மனோதத்துவத்துடன் தொடர்புடைய பல்வேறு முறைகள் உயர் உணர்ச்சி சார்புகளை அகற்ற உதவும். நிபுணர்கள் இணைந்தனர் ஆங்கிலியின் சிகிச்சையில் உளவியல் மற்றும் மருந்தியல் அணுகுமுறை.

வலி பயம் சிகிச்சை நேரடியாக மயக்கமருந்து தொடர்புடையது. சிலர் வலி வாசலில் அதிகரித்துள்ளனர். நோயாளிகளின் இந்த வகையின் அசௌகரியத்தை அகற்றுவதற்கு, மருந்துகளின் விருப்பத்திற்கு ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை தேவை. மற்றும் சிகிச்சை மற்றும் உளவியல் ஒரு கூட்டு வேலை உள்ளது.

முக்கிய விஷயம் முடிந்தவரை ஒரு துன்பகரமான மாநில போராடி தொடங்க வேண்டும், பின்னர் விளைவுகள் விரைவில் நீக்கப்படும்.

முதல் படிகளை நடத்த, இந்த நோய் எழுந்ததற்கான காரணத்தை அடையாளம் காணவும் புரிந்து கொள்ளவும் அவசியம். வழக்கு மிகவும் இயங்கும் என்றால், நீங்கள் மருந்தியல் தொடங்க வேண்டும். தயாரிப்புக்கள் ஒரு சரியான கல்வி கொண்ட ஒரு டாக்டரை மட்டுமே ஒதுக்குகின்றன.

மாத்திரைகள் கட்டுப்பாடற்ற வரவேற்பு உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் சுகாதார எதிர்மறை விளைவுகளை அச்சுறுத்துகிறது.

ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் மனோதத்துவத்தை செயல்படுத்தவில்லை என்றால், மருந்துகளின் ரத்து செய்யப்பட்டது பிறகு, பிரச்சனை ஒரு புதிய சக்தியுடன் திரும்பக்கூடும். எனவே, நீங்கள் ஒரு நிபுணர் சரியான தேர்வு வேண்டும். அவர் பொருத்தமான அனுபவத்தையும் டிப்ளமோ வேண்டும்.

உளவியல் நிபுணர் உங்களை ஒதுக்கலாம் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: மின்சார தற்போதைய, அலை கதிர்வீச்சு, வெப்பம் மனித ஆன்மாவின் மறுசீரமைப்பில் ஒரு நன்மை பயக்கும். அடிக்கடி பயம் மற்றும் உதவும் நீர் சிகிச்சைகள் . பூல் மற்றும் சிறப்பு நீர் பயிற்சிகள் வருகை நன்றாக சோர்வு மற்றும் obsessive மாநிலங்களில் அகற்றும். இந்த நடைமுறை சாத்தியமற்றதாக இருந்தால், சூடான நீரில் சாதாரண மழை அல்லது குளியல் பயன்படுத்தவும்.

இந்த விஷயத்தில் உதவுங்கள் மற்றும் ஒரு ஓய்வூதிய மசாஜ் அமர்வுகள், இது ஒரு அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணர் நடத்த வேண்டும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் அல்கொபியாவை அகற்றுவதற்கு அவசியமான பொது வழிகள் உள்ளன.

• பீதி நிலைக்கு நம்மைத் தாங்கிக்கொள்ளாததால், உங்கள் அச்சங்களின் வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் கண்காணிக்க முடியும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு "உணர்ச்சி அட்டை" வேண்டும். நாம் அதை செய்ய ஆரம்பிக்கிறோம். சுவரொட்டியின் நடுவில் மனித நிழற்படத்தை தாங்கிக் கொள்ளுங்கள் - இது உங்கள் படமாகும். பின்னர் அவர்கள் வெளிப்படுத்தப்படும் உங்கள் உணர்வுகளை உள்ளிடவும்.

இதயம் காயப்படுத்தினால், அதைப் பற்றி எழுதுங்கள், மார்க் வைக்கவும். கால்கள் கிழிந்திருந்தால், கைகள், தலைவலி, இந்த தருணங்களை காகிதத்தில் குறிப்பிட வேண்டும். உங்கள் நிலையை பகுப்பாய்வு செய்து, உடல் அறிகுறிகள் தொடங்கும் புள்ளியில் இருந்து தீர்மானிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் இதை படிக்கும்போது, ​​உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிக்க எளிதாக இருக்கும்.

• இது "மூழ்கிவிடும்", அதாவது, தசையில் பதட்டத்தை வலுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். இதை செய்ய, வசதியாக உட்கார்ந்து என் சிறந்த நடுங்குகிறது தொடங்கும். மின்னழுத்தம் விரைவில் உங்கள் உடலை பயமாகிவிடும்.
• உங்கள் பயத்தை சித்தரிக்க முயற்சிக்கவும் . உங்கள் வலியை வரையவும். உங்கள் மனதில் அல்லது நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்களோ அதையே நீங்கள் காணலாம் (உங்கள் வலியை ஒரு பாம்பு அல்லது ஆமை படத்தை வைத்திருக்கலாம்). பின்னர் உங்கள் கைகளில் இந்த "பயம்" எடுத்து நீங்கள் அதை செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறேன். நீங்கள் விரும்பினால் உங்கள் Phobia அழிக்க.
• பிரான்சின் ஷாபிரோ பரிந்துரையின் கண் மூலம் நகர்த்தவும் . இதை செய்ய, வசதியாக சுவரின் முன் உட்கார்ந்து தீவிர புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். இரண்டு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பயமுறுத்தும் மற்றும் ஒரு புள்ளியில் இருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு உங்களை ஓட்டுவதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். ஒரே நேரத்தில் உங்கள் தலையைத் திருப்ப வேண்டாம்.

வேகம் வசதியாக இருக்க வேண்டும், எல்லாவற்றையும் இயக்கங்கள் ஐம்பது இருக்க வேண்டும். வாரத்தில் இத்தகைய அமர்வுகளை நடத்தவும், கவலை நிலை குறைக்கும்.

• தியானம் முறையை முயற்சிக்கவும். எனவே நீங்கள் உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை பலப்படுத்தி, எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.
• உங்கள் ஃபோபியாவைப் பாருங்கள் . இந்த நடவடிக்கைகள் நெருக்கமான மக்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். சிரிஞ்சின் கைகளில் எடுத்து இப்போது அது செய்யப்படும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கையில் அதை வைத்திருங்கள், நீங்கள் எப்படி காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எல்லா நேரமும் சிந்தித்துப் பாருங்கள். இந்த செயல்களை பல முறை செய்யவும். உங்கள் கவலை ஒவ்வொரு முறையும் குறைகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
• விளையாட்டு வகுப்புகள் நிறைய ஆற்றல் எடுத்து. ஒரு நீண்ட ஜாகிங் பிறகு, நீங்கள் வலி நிகழ்வு பற்றி விட தாகம் அல்லது உணவு பற்றி மேலும் யோசிக்க வேண்டும். எனவே, ஒரு இன்பத்தில் உங்களை மறுக்காதீர்கள். கூடுதலாக, இந்த நிகழ்வுகள் போன்ற மனப்பான்மையுள்ள மக்களை சந்தித்து, புதிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுதல் அச்சத்திலிருந்து திசைதிருப்ப உதவும்.

நீங்கள் யாரையும் நம்பக்கூடாது, உங்கள் நிலையை புறக்கணிக்கக்கூடாது, அது தானாகவே நடத்தப்படும் என்ற உண்மையை நம்பியிருக்க வேண்டும். இல்லையெனில் நீங்கள் ஆத்மா மட்டும் அல்ல, ஆனால் உடல் நோய்கள் மட்டும் சிகிச்சை வேண்டும். அது மிகவும் கடினமான மற்றும் அதிக விலை.