கிழக்கில், கால்கள் "இரண்டாவது இருதயம்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, அவை அதிக எண்ணிக்கையிலான உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகளின் காரணமாகும். அவர்களை தூண்டுதல், நீங்கள் சில உறுப்புகளை பாதிக்கலாம், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தலாம், உடலின் பாதுகாப்பு சக்திகளை செயல்படுத்தலாம். இத்தகைய தாக்கத்தின் எளிய மற்றும் மலிவு வழிகளில் ஒன்று கால் குளியல் ஆகும்.
பல்லுயிர்
கால்களுக்கு பாதைகள் ஒரு இனிமையான உட்கொள்ளல் செயல்முறையாகும், இது கால்களை மூழ்கடிப்பதைக் குறிக்கிறது, இது பொதுவாக குணப்படுத்தும் தாவரங்கள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், உப்புக்கள், முதலியன குணப்படுத்துவதன் மூலம் வழக்கமாக தண்ணீரை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
இது சோர்வு நிவாரணம், கால்கள் மேலும் ஒப்பனை நடைமுறைகள் (பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான, உதாரணமாக) அல்லது சில நோய்களை சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
ஒரு விதியாக, குளியல் சமையல் (மூலிகை குழந்தை, உப்பு அல்லது சோடா போன்ற கூறுகளின் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும், இந்த பொருட்கள் அதே குளியல் உள்ள "காணப்படுகின்றன".
மேலும், செயல்முறை ஒரு இடுப்பு தேவைப்படும், 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீர் மற்றும் அரை மணி நேரம் தேவை. இது மிகவும் செயல்முறை நீடிக்கும். அதற்குப் பிறகு, ஒரு கிடைமட்ட நிலையில் சிறிது ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே அது மற்றொரு 15-30 நிமிடங்களுக்கு சேர்க்கப்பட வேண்டும். நீங்கள் படுக்கை முன் உடனடியாக குளியல் செய்ய முடியும்.
ஒரு சாதாரண இடுப்புக்கு பதிலாக, ஒரு ஹைட்ரோமஸேஜ் குளியல் பயன்படுத்த முடியும், இது செயல்முறை செயல்திறனை அதிகரிக்கும். இது ஒரு கோழி அடிப்பகுதியில் ஒரு வெப்ப எதிர்ப்பு பிளாஸ்டிக் கொள்கலன் ஆகும். இந்த "வெடிப்புகள்", அதே போல் இணைக்கப்பட்ட படை வீரர்கள் படகு மற்றும் கால்கள் ஓய்வெடுக்க. இத்தகைய திரட்டுகள் ஒரு ஜாகுஸி, பியூமிஸ் முனைகள், பாதசாரி தூரிகைகள் மற்றும் பல்வேறு துணிச்சலான ஒரு செயல்பாடு இருக்கலாம்.
ஒரு விதியாக, பெரும்பாலான மாதிரிகளில் ஒரு சிறப்பு பெட்டகம் உள்ளது, இது மூலிகை காபி அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஊற்றியது. சாதனத்தின் வெப்பநிலை அதே மட்டத்தில் பராமரிக்கப்படுகிறது, எனவே சூடான நீரை உண்ண வேண்டிய அவசியமில்லை. பல முறைகள் உங்களை உகந்ததாகத் தேர்வு செய்ய அனுமதிக்கின்றன, மற்றும் கட்டுப்பாட்டு சாதனங்களின் மூலம் அல்லது ரிமோட் கண்ட்ரோல் மூலம் பொத்தான்களின் மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது.
நன்மைகள்
உள்நாட்டு கால் குளியல் நன்மைகள், அதே போல் உடலில் உள்ள நன்மை விளைவிக்கும் பல காரணிகள் காரணமாக பல காரணிகள் காரணமாக உள்ளன.
- முதலில், நாம் தண்ணீரின் நேர்மறையான தாக்கத்தை பற்றி பேசலாம், இது சோர்வு, சோர்வு நிவாரணம்.
- சூடான மற்றும் சூடான கால் குளியல் நீங்கள் இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்த அனுமதிக்க, அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் சரியான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியம் இது. கூடுதலாக, நல்ல இரத்த ஓட்டம் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோல் கூறுகளில் ஒன்றாகும்.
- குளியல் அமைப்பை பொறுத்து, நீங்கள் உடலில் ஒரு மேலும் இயக்க நடவடிக்கை உறுதி செய்ய, ஒன்று அல்லது மற்றொரு உறுப்பு பாதிக்கும் சுட்டிக்காட்ட முடியும். காலில் ஒரு பெரிய எண்ணிக்கையிலான புள்ளிகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடலுடன் தொடர்புடையது. கால் குளியல் போக்கில் இந்த புள்ளிகளில் தாக்கம் நமக்கு உடலில் ஒரு பொது சாதகமான தாக்கத்தை பற்றி பேச அனுமதிக்கிறது, அதன் வலுப்படுத்தும், அதிகரித்துவரும் பாதுகாப்பு சக்திகள்.
- கால் குளியல் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு மாநிலத்தை எளிதாக்கும் திறன் கொண்டது, எனவே பல நோய்களில் உதவுகிறது. முதல் வழக்கில், பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் குதிகால் மீது காலணிகள் அணிந்து பெண்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், அதே போல் தங்கள் காலில் பெரும்பாலான நாள் செலவிட அந்த. கால் குளியல் மூட்டுகள், சளி, தலை மற்றும் தசை வலிகள், நரம்பு மண்டலத்தின் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் நோய்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அவை சுயாதீனமான சிகிச்சையல்ல, ஆனால் பிற நடைமுறைகளுடனும் மருந்துகளுடனும் சிக்கலானதாக இல்லை, மீட்பு கணிசமாக துரிதமாக உள்ளது.
அத்தகைய ஒரு செயல்முறை விரைவாக சூடாகவும், குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறிகளிலும் சேமிக்க உதவுகிறது, ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான தூக்கத்தை வழங்குவார். மூலிகை குளியல் வியர்வை அகற்றப்படும், மேலும் மேலும் cosmetology நடைமுறைகளை கால்கள் தயாரிக்கும், பிளவுகள் மற்றும் மூலைகளிலும் போராடுவதற்கு உதவும்.
தீங்கு
வெப்பநிலை எழுப்பப்படும் போது, அதே போல் குளியல் இருந்து நோய்கள் கூர்மையான காலங்களில், நீங்கள் மறுக்க வேண்டும். Oncological உட்பட பல்வேறு கல்வி, நடைமுறைக்கு முரணாக இருக்க வேண்டும்.
ஒரு மூலிகை அல்லது மற்ற குளியல் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, அது அதன் கலவை கவனமாக படிக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வாமை அல்லது தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்ட கூறுகளின் முன்னிலையில் செயல்முறை தோல்விக்கு காரணம் இருக்க வேண்டும். கால்களின் புலத்தில் உள்ள அழற்சி செயல்முறைகளால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு இது பொருந்தும், குணப்படுத்தும் காயங்கள் இருப்பது. தண்ணீரின் விளைவு குணப்படுத்தும் செயல்முறையை நீண்ட காலமாக செய்யும், மற்றும் குளியல் கூறுகள் ஏற்கனவே அழியாத தோலில் எரிச்சல் ஏற்படுத்தும்.
இதய நோய்கள், வாஸ்குலர் நட்சத்திரங்கள், அதே போல் கர்ப்ப காலத்தில் முன்னிலையில் இந்த நடைமுறை பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. எச்சரிக்கையுடன், இது சுருள் சிரை நாளங்களில் மற்றும் இரத்த உறையத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது சூடான நீரின் செல்வாக்கின் கீழ், இரத்த ஓட்டம் மேம்பட்டதாகும், இது கப்பல்கள் மற்றும் இதய தசைகளில் கூடுதல் சுமைகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் கருப்பையில் ஒரு குறைப்பை தூண்டிவிடும்.
மிகவும் சூடான குளியல் அழுத்தம் அதிகரிப்பு தூண்டுகிறது எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் கவனமாக தங்கள் நிலைமையை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் செயலிழக்க சுகாதார சீரழிவு முதல் அறிகுறிகளில். நீரிழிவு நோயாளிகள், காசநோய், த்ரோபோபிலிடிஸ் ஆகியவற்றில் சூடான நடைமுறைகள் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன. ஒரு பகுதியளவு அல்லது முழுமையான இழப்பு, கால் குளியல் திறமையின் திறனற்ற காரணம் - ஒரு எரியும் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்து.
எப்படி செய்வது?
அனைத்து பொருட்களும் (செய்முறையில் குறிப்பிடப்படவில்லை இல்லாவிட்டால்) உடனடியாக நீரில் உடனடியாக தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும், பின்னர் உடனடியாக குளியல் கால்களை குறைக்க வேண்டியது அவசியம். செய்முறையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள கூறு விகிதங்களை கடைபிடிப்பது முக்கியம், இல்லையெனில் தோல் எரிச்சல் மற்றும் அவற்றில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க செறிவு ஆகியவற்றை எரிக்க முடியும்.
தண்ணீரின் அளவு அது பாதத்தை முழுமையாக மூடிவிட்டு ஒரு கணுக்கால் அடைந்தது. அதன் வெப்பநிலை அதன் சொந்த விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சரிசெய்ய நல்லது. இது சற்றே மேலே இருக்க வேண்டும், நேரடியாக கால்கள் சூடாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் அசௌகரியத்தை வழங்க முடியாது. திரவ இடுப்புகளில் குளிர்ந்த நிலையில், சூடான நீர் சேர்க்கப்படலாம். பிந்தைய காலத்தில் குளியல் பயன்படுத்தப்படும் கூறுகளை கரைத்து இருந்தால் அது நன்றாக இருக்கும்.
குளியல் கால அளவு குறைந்தது 15-20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், குறைந்த காலத்துடன், சிகிச்சை விளைவு கண்ணுக்கு தெரியாததாக இருக்கும். சிகிச்சை நடைமுறைகள் வழக்கமாக ஒரு பாடத்திட்டத்தால் நடத்தப்படுகின்றன - 10-15 அமர்வுகள் 3 முறை ஒரு வாரம். அதற்குப் பிறகு, அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை வாரத்திற்கு ஒரு தடுப்பு குறைக்கப்படலாம்.
செயல்முறை முன், சோப்பு உங்கள் கால்கள் கழுவ, பின்னர் சுத்தமான தண்ணீர் கால்கள் துவைக்க பின்னர், நீங்கள் மாறி மாறி குளிர் மற்றும் மாறாக சூடாக செய்ய முடியும். அமர்வு பிறகு, நீங்கள் கவனமாக ஒரு துண்டு கால்கள் துடைக்க வேண்டும், ஒரு பொருத்தமான கிரீம் அவற்றை உயவூட்டு மற்றும் பருத்தி சாக்ஸ் வைத்து.
பெட்டைம் முன் மாலை நேரத்தில் கால் குளியல் எடுத்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது preheated கால்கள் supercooling காரணமாக வீக்கம் அல்லது குளிர் தவிர்க்க, மற்றும் அதிகபட்ச ஓய்வெடுக்க விளைவு கொடுக்கும்.
பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கு முன்பாக, பாதத்தில் வரும் காழ்ப்பி குளியல் உடனடியாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். நீங்கள் தோல் மென்மையாக்க அனுமதிக்கிறது, செயல்முறை தூய்மையான மற்றும் வலியற்ற செய்ய. குளியல் பிறகு அழைப்புகள் மற்றும் நடப்புகள் நீக்கப்பட்டால், எந்த நடைமுறைகளும் தோலின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்றால், கவனமாக கிருமிநாசினி அவசியம். கையாளுதல் மற்றும் பின்னர் கையாளுதல் பிறகு தோல் நீக்குவது அவசியம், அது கைகள் மற்றும் கருவிகள் ஆண்டிசெப்டிக் கையாள முக்கியம்.
சமையல்
கால் குளியல் விலையுயர்ந்த ஸ்பா மையங்கள் வழங்கும் பெரும்பாலான ஓய்வு மற்றும் பராமரித்தல் நடைமுறைகள் உள்ளிடவும். இருப்பினும், கால்கள் மற்றும் வீட்டிற்காக ஒரு ஆரோக்கியமான குளியல் சமைக்க கடினமாக இல்லை, குறிப்பாக பொருட்கள் மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் மலிவான தேவைப்படும் என்பதால்.
அவர்கள் மிகவும் பிரபலமாக கருதுகின்றனர், அதே போல் அவர்கள் வழங்கும் விளைவு.
- சோடா. சோடா ஒரு குறைப்பு மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் விளைவு உள்ளது, இது கால்கள் சோர்வு இருந்து குளியல் அதை விண்ணப்பிக்க அனுமதிக்கிறது, அதே போல் சோளம் போன்ற பிரச்சினைகள், natopstys, காலில் பிளவுகள் போன்ற பிரச்சினைகள். கூடுதலாக, அது கால்களால் விரும்பத்தகாத மணம் மற்றும் வியர்வை ஆகியவற்றின் பிரச்சனையுடன் ஒப்பிடுகிறது. இது மூலிகை தாக்கங்களை நன்கு ஒருங்கிணைக்கிறது.
- உப்பு. கனிமங்களில் பணக்காரர்களாகவும், மைக்ரோலேம்களும் உடலுக்கு முக்கியம். இது ஒரு மயக்கமருந்து, ஈரப்பதம் மற்றும் ஆண்டிமிகிரோபியல், குணப்படுத்துதல் (ஆனால் தோலின் ஒருமைப்பாட்டின் இடையூறில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது) நடவடிக்கை. கடல் உப்பு பயன்படுத்த நல்லது, இது ஒரு மருந்தகம் அல்லது சிறப்பு விற்பனையின் சிறப்பு துறையில் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்காது.
இது சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உப்பு வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் அதை பொருத்தமான மூலிகைகள், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், முதலியன அதை நீங்களே துணைபுரிகிறது. கடல் உப்பு கூடுதல் வாங்கியிருந்தால், எச்சரிக்கையுடன் குளியல் கூறுகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் ஒருவருக்கொருவர். உப்பு சோடா, அயோடின், மூலிகைகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இணைந்து, குளியல் ஐந்து நுரை கொண்டது.
- மூலிகைகள். மூலிகை அடி குளியல் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சிகிச்சை விளைவு, இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலப்பொருட்களை சார்ந்துள்ளது. எனவே, உதாரணமாக, லாவெண்டர் soothes, வீக்கம் மற்றும் சோர்வு நீக்குகிறது, ஊசிகள் - டன், சளி கொண்டு உதவுகிறது. கால்களின் வியர்வை, வயலின் horsetail, ஓக் பட்டை, அத்துடன் ரோஸ்மேரி மலர்கள். Mint மற்றும் Nettle இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, மற்றும் குதிகால் மீது பிளவுகள் இருந்து சேமிக்கப்படும், மற்றும் chamomile மற்றும் லிண்டன் (நீங்கள் அவர்களுக்கு தேன் சேர்க்க முடியும்) - சோர்வாக அடி சிறந்த கருவி.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள். அவற்றின் இனங்கள் பொறுத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மறுபிறப்பு, அழுகி மற்றும் வலிமையான விளைவுகளை வழங்குகின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் சோர்வு நீக்க, இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, தோல் மென்மையான மற்றும் மென்மையை திரும்ப உதவும்.
சரியான எண்ணெயை எடுப்பது முக்கியம். இதனால், ஆரஞ்சு எண்ணெய் தூக்கமின்மை காட்டப்பட்டுள்ளது, கூடுதலாக, அது தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கிறது. யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் சோர்வு நீக்க, அதே போல் கூர்மையான நோய்கள் கீழ் வலி.
புதினின் எண்ணெய் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது எல்லாவற்றிற்கும் சோர்வு எடுக்கும், ஒரு வலுவான ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை கொடுக்கும். பெர்கமோட் எண்ணெய்கள், சைப்ரஸ் மற்றும் தேயிலை மரம் வியர்வை சமாளிக்க முடியும்.
கெமோமில் மற்றும் ஆர்னிகாவின் எண்ணெய்கள் ஒரு மயக்கமருந்து மற்றும் மறுபிறப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- டர்பெண்டின். இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் சிகிச்சைமுறை விளைவு, முடிவற்ற விளைவுகளை கொண்டுள்ளது. இது மூட்டுகளின் நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் அதன் அடிப்படையில் குளியல் நீங்கள் மூட்டுகளில் இயக்கம் திரும்ப அனுமதிக்க கூட. நீங்கள் தேய்த்தல் turpentine கொண்டு குளியல் விளைவு சேர்க்க முடியும்.
துருக்கிய குளியல் 15 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கக்கூடாது.
ஆன்டிபங்கால்
ஒரு விதியாக, பூஞ்சை "பங்கேற்க" பொது இடங்களில் (குளியல், பூல், பூல் மீது குளியல்) தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகள் அல்லாத இணக்கம் கொண்ட இணக்கம் கொண்ட "எடு". இது குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே எளிதில் பரவுகிறது. நோய் ஆணி பகுதியில் நமைச்சல் மற்றும் தோல் வீக்கம் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, அதன் விரிசல், நகங்கள் மஞ்சள்.
இந்த சிக்கலை அகற்றுவதற்கான வழிகளில் ஒன்று, அத்துடன் ஒரு தீர்வு, பூஞ்சைகளுடன் இனிமையான நமைச்சல், குளியல் ஆகும்.
- உயர் செயல்திறன் 2 லிட்டர் தண்ணீரை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு குளியல் ஒன்றை நிரூபிக்கிறது, இதில் உப்புக்கள் 1 தேக்கரண்டி (கடல் விட சிறந்தது) மற்றும் சோடா மீது தூண்டப்படுகின்றன. நீங்கள் ஒரு சிறிய திரவ சோப்பு சேர்க்க முடியும்.
- 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு சமமான விகிதாச்சாரத்தில் எடுக்கப்பட்ட தார் மற்றும் சாதாரண சோப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு குளியல் அனுபவத்தையும் புகழ் பெற்றுள்ளது. சோடா ஒரு தேக்கரண்டி உள்ளது.
- நீங்கள் மூலிகை உட்செலுத்துதல் தயார் செய்யலாம், 1 டீஸ்பூன் தூய்மை, காலெண்டுலா, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் ஓக் பட்டை ஆகியவற்றை கலக்கலாம். கலவை கொதிக்கும் நீர் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற வேண்டும் மற்றும் 2-3 மணி நேரம் வலியுறுத்த வேண்டும். பின்னர் அதன் வெப்பநிலை 38 டிகிரி செல்சியஸ் அடையும் என்று கொதிக்கும் நீரில் கலவையை கலைக்கவும்
இந்த தீர்வுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அமர்வுகளின் காலம் 30 நிமிடங்கள் ஆகும். குளியல் தினசரி 10 நாட்களுக்கு தினமும் பின்வருமாறு, ஒவ்வொரு முறையும் கால்களை துடைப்பது பின்னர், பின்னர் சிகிச்சை கிரீம் அவற்றை மசகு மற்றும் சாக்ஸ் மீது போடுவது. பூஞ்சை நோய்களின் சிகிச்சையில், ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு தூய துண்டு பயன்படுத்துவது முக்கியம் (இது ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் தனிப்பட்டதாக இருக்க வேண்டும்), பெரும்பாலும் சாத்தியமான சாக்ஸ், சிறப்பு சிதைவு பாடல்களுடன் காலணிகளின் உள் மேற்பரப்பை செயல்படுத்துகிறது. இது பூஞ்சை அகற்றுவதற்கு விரைவாக மட்டுமல்ல, அவரது மறுபடியும் தவிர்க்கவும்.
வியர்வை கால்கள்
கால்களின் வியர்வை ஒரு குறிப்பிட்ட நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் அல்லது ஒழுங்கற்ற காலணிகளைச் சுமக்கும் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். முதல் வழக்கில், காரணத்தை கண்டுபிடித்து அகற்றுவது அவசியம்.
எவ்வாறாயினும், இந்த சமையல் விரைவாக வீட்டிலேயே வியர்வை மற்றும் விரும்பத்தகாத வாசனையை அகற்றும்.
- எளிதான ஒன்று, ஆனால் அதே நேரத்தில் வியர்வை சமாளிக்க அதே நேரத்தில் பயனுள்ள வழிகளில் - ஒரு மணி நேரம் வலியுறுத்தி சூடான தண்ணீர் (சுமார் 1 லிட்டர்) கொண்டு 40 கிராம் காய்ச்சல் 40 கிராம் காய்ச்சல். அதன்பிறகு, இடுப்பு உள்ள உட்செலுத்துதல் வாய்க்கால் ஒரு சல்லடை மூலம், தேவையான அளவு தண்ணீர் ஊற்ற.
- மூலிகைகள் மற்றொரு செய்முறையை, கெமோமில் மலர்கள், புழுவை மற்றும் ஊசிகள் பயன்படுத்தி 30 கிராம் எடுத்து. அவர்கள் ஒரு லிட்டர் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும், ஒரு மணி நேரம் மற்றும், திரிபு பற்றி வலியுறுத்தி, இடுப்பு மீது ஊற்ற. உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் தரையில் இலவங்கப்பட்டை அரை டீஸ்பூன் இருக்க வேண்டும்.
- தொடரில் இருந்து மற்றொரு செய்முறையை "எளிய மற்றும் திறம்பட" - ஆப்பிள் வினிகர் குளியல். 2 லிட்டர் தண்ணீரில் வினிகர் 5-6 தேக்கரண்டி சேர்க்கப்பட வேண்டும்.
அமர்வுகளின் காலம் 20-30 நிமிடங்கள் ஆகும். ஒரு மாதத்திற்குள் அல்லது ஒரு மாதத்திற்குள் அல்லது ஒரு தொடர்ச்சியான நேர்மறையான முடிவை வெளிப்படுத்தும் முன் - அவர்கள் ஒரு பாடத்திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும்.
முக்கிய நோய்களை குணப்படுத்தினால் அது விரைவாக வரும் என்று நினைவில் கொள்வது முக்கியம், அத்துடன் அல்லாத சோதனை பொருட்களிலிருந்து நெருங்கிய, சங்கடமான காலணிகளை சிறப்பாக மாற்றவும்.
- மாங்கனீஸுடன் குளியல் நீங்கள் விரைவாக கால் வியர்வை சமாளிக்க அனுமதிக்கும். தண்ணீரில் கண்ணாடி தண்ணீரில், மாங்கார்டி 2 கிராம் கரைத்து, ஒரு நாளுக்கு விட்டு விட வேண்டும். அதற்குப் பிறகு, கண்ணாடியின் உள்ளடக்கங்கள் இடுப்புக்குள் ஊற்றி, தேவையான அளவு தண்ணீரைச் சேர்க்கின்றன. பயன்படுத்த முன், Mangartean படிகங்கள் முற்றிலும் கரைந்துள்ளதாக உறுதி செய்ய வேண்டும். இல்லையெனில், நீங்கள் எரிக்கலாம். செயல்முறை நேரம் 10 நிமிடங்கள் ஆகும்.
சோர்வு மற்றும் வீக்கம்
முழு நாள் செலவழிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் அல்லது மிகவும் நின்று கொண்ட பெரும்பாலான மக்கள் சோர்வு கால்களை உணர்கிறார்கள். அவர்கள் உண்மையில் "buzz" மற்றும் வீங்கி.
வீக்கம் நோய் அறிகுறி இல்லை என்றால், ஆனால் சோர்வு ஒரு விளைவாக மட்டுமே, நீங்கள் மூலிகை அடிப்படையில் குளியல் செய்ய முடியும்.
- Linden மலர்கள் 40 கிராம் கொதிக்கும் நீர் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் கைப்பற்ற. வடிகட்டுதல், காளான் இடுப்பு மீது இணைக்கப்பட வேண்டும், அங்கு கடல் உப்பு அதே தேக்கரண்டி வைத்து.
- லிண்டருக்குப் பதிலாக, டெய்ஸி மலர்களை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் அத்தகைய ஒரு கலவை சேர்க்க முடியாது, ஆனால் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி.
- திறம்பட சோர்வு மற்றும் 1 தேக்கரண்டி எடுக்கப்பட்ட புதினா மற்றும் தொட்டியில் அடிப்படையில் கலவை நீக்குகிறது. மூலிகைகள் 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்றின, 7-10 நிமிடங்கள் வலியுறுத்துகின்றன. பின்னர் இடுப்பு மீது ஊற்றினார் மற்றும் ஒரு சிறிய அளவு சூடான தண்ணீர் கொண்டு நீர்த்த.
- மணம் மற்றும் டோனிங் உலர் ஆரஞ்சு மற்றும் எலுமிச்சை தலாம் ஒரு குளியல் இருக்கும். ஒவ்வொரு மூலப்பொருள் 1 கப் எடுக்க வேண்டும், சூடான நீர் லிட்டர் ஊற்ற மற்றும் ஒரு சிறிய (5 நிமிடங்கள்) கொலை. அதற்குப் பிறகு, நீங்கள் இடுப்புகளில் தீர்வை தீர்த்து, சில தண்ணீரைச் சேர்க்க வேண்டும்.
குளியல் பரிந்துரைக்கப்பட்ட காலம் 20-30 நிமிடங்கள் ஆகும், ஒரு அமர்வுக்குப் பிறகு, அது சிறிது படுத்துக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு சிறிய உயரத்தில் கால்களை தூக்கி எறிய வேண்டும்.
காற்றழுத்தம், உறைந்த தோல்
பெண் கால்கள் பொதுவாக வறட்சி இருந்து அதிக துன்பம். இதையொட்டி, ரூட் காரணியாகிறது, பின்னர் தோல் வெடித்தது. தோல் மென்மையாக்கவும், அதே போல் ஈரப்பதமூட்டுவதும், அதிகபட்சமாகவும் குணப்படுத்துதல் சிறப்பு குளியல் உதவுகிறது.
அவர்கள் pembia, உலர் மற்றும் உயவுபடுவது மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் கொண்டு உயவூட்டு மற்றும் உயவூட்டு ஊக்கம் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன.
- "சிக்கலான" கால்கள் நிலையை மேம்படுத்துதல் Zverboard மற்றும் வினிகர் அடிப்படையில் கலவை அனுமதிக்கும். அதன் தயாரிப்புக்காக, 30 மி.கி. புல் 500 மில்லி தண்ணீரை ஊற்ற வேண்டும், 10 நிமிடங்களுக்கு தண்ணீர் குளியல் மீது சூடாக இருக்கும். பின்னர் ஒரு மணி நேரத்திற்கு மற்றொரு காலாண்டில் வலியுறுத்தி, 2 தேக்கரண்டி வினிகர் 2 தேக்கரண்டி ஊற்றும் இடத்திலேயே ஒன்றிணைக்கவும்.
- நீங்கள் ஒரு உருளைக்கிழங்கு ப்ராவல் குளியல் தயார் செய்யலாம். இது 2 லிட்டர் தண்ணீரில் 200-300 கிராம் உருளைக்கிழங்கில் சமைக்க வேண்டும், அதன்பிறகு இடுப்புகளில் விளைவாக காலாவையை ஒன்றிணைக்க வேண்டும். ஒரு சிறிய கீழே குளிர்விக்கும் பிறகு பயன்படுத்தவும்.
- நீங்கள் எளிதாக தொடரலாம் மற்றும் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் பயன்படுத்தலாம். சோளம் கூட ஏற்றது. சாராம்சத்தின் தேக்கரண்டி சூடான நீரை லிட்டர் ஊற்ற வேண்டும் என்ற உண்மையை கீழே வந்து, கலவையை கலந்து, கால்களை குறைக்க வேண்டும். இந்த மாநிலத்தில், நீங்கள் 15-20 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும், பின்னர் அது படிப்படியாக சுத்தமான தண்ணீர் அறிமுகப்படுத்துகிறது, மற்றொரு 10-15 நிமிடங்கள்.
கரடுமுரடான போது நடைமுறைகளின் காலம், தோலை வெடிக்க 30 நிமிடங்கள் ஆகும், அவை ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை மீண்டும் புதுப்பிக்க வேண்டும்.
- மிகவும் சேதமடைந்த தோல், சமையல் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தண்ணீர் லிட்டர் மீது, நீங்கள் ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேக்கரண்டி மற்றும் தேயிலை மரத்தின் 5-6 துளிகள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் உயர்ந்தது. சோடாவுக்கு பதிலாக, நீங்கள் சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம்) ஆகியவற்றை இணைத்து, ஒரு கடற்கரை உப்பு (தண்ணீரில் ஒன்றுக்கு தேக்கரண்டி தண்ணீரை சேர்க்கலாம்) சேர்க்கலாம்.
- கரடுமுரடான தோல் கார்டுகள் மற்றும் ஒரு ஹாலோபால் ஆகியவற்றை உருவாக்கியிருந்தால், கடல் உப்பு மற்றும் அம்மோனியா ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிகிச்சை நடைமுறைகளை மேற்கொள்ள வேண்டும். 1.5 லிட்டர் தண்ணீரில், இந்த கூறுகளில் 2 தேக்கரண்டி 2 தேக்கரண்டி செய்ய வேண்டும் மற்றும் முற்றிலும் கலவையை சுத்தம் செய்ய வேண்டும். அமர்வின் காலம் 15 நிமிடங்கள் ஆகும். செயல்முறை பிறகு, தோல் மென்மையாக மாறும், அது சோளம் மற்றும் natopaths நீக்க மற்றும் கால்கள் நீக்குவதற்கு சாத்தியம் இருக்கும்.
- கலவை உள்ள அம்மோனியா ஆல்கஹால் மற்றொரு செய்முறையை உள்ளது. இதற்காக, பிந்தையது சோடா மற்றும் சோப்புடன் கலக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உபகரணமும் 2 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 டீஸ்பூன் எடுக்கும். நடைமுறையின் காலம் அரை மணி நேரம் ஆகும், அதன்பிறகு சோளம் மற்றும் நேட்டோப்களை அகற்றுவதற்கும் ஒரு ஆண்டிசெப்டிக் அமைப்புடன் கால்களை துடைக்க வேண்டும்.
- மற்றொரு பயனுள்ள மற்றும் சக்திவாய்ந்த கால் குளியல், இது 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் செய்யப்பட வேண்டும். முதல் முறையாக 2-3 நிமிடங்கள் வெளிப்பாடு நேரம் குறைக்க நல்லது. தீர்வு தயாரிப்பதற்கு 1.5 லிட்டர் பெராக்சைடு 4 தேக்கரண்டி கலைக்க வெப்ப நீர் 1.5 லிட்டர் பின்வருமாறு. பிந்தையது பார்மசி, 3% வாங்கப்பட வேண்டும். குளியல் பிறகு, தோல் மென்மையாக அல்லது ஒரு பார்த்து அல்லது pemp மூலம் செயல்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் 10 நாட்களில் 2 தடவை அதை செய்ய முடியாது.
உணர்வின்மை
வியர்வை கால்கள் விஷயத்தில், உணர்வின்மை நோய்கள் (இதய பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய்) அல்லது வெளிப்புற காரணிகள் (உட்கார்ந்து, நெருங்கிய காலணிகள் அணிந்து) ஏற்படுகிறது. முதல் வழக்கில் பிரச்சனைக்கு தீர்வு முக்கிய நோய் அல்லது கவனமாக கட்டுப்பாட்டின் சிகிச்சையாகும். உணர்வின்மை ஒரு குறுகிய கால சுழற்சிக்கான கோளாறு என்றால், நோய் காரணமாக ஏற்படாது, பின்வரும் நடைமுறைகள் அதை கையாள மற்றும் மேலும் தோற்றத்தை தடுக்க உதவும்.
- இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மேம்படுத்த குளியல் அனுமதிக்கிறது. இது 2 இடுப்பு தேவைப்படும்: ஒன்று - ஒரு - சூடான (நீங்கள் தாங்க முடியும் வரை) தண்ணீர், இரண்டாவது - பனி கொண்டு. மாறி மாறி ஒவ்வொருவருக்கும் நீங்கள் 1 நிமிடம் கால்களை மூழ்கடிக்க வேண்டும்.
முதல் முறையாக மாற்றங்களின் எண்ணிக்கை - 5-7, அது அவர்களின் எண்ணை அதிகரிக்க படிப்படியாக சாத்தியமாகும். நீங்கள் குளிர்ந்த நீரில் கால்கள் மூழ்க வேண்டும் செயல்முறை முடித்த. அமர்வின் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும் குளியல் பிறகு கால்கள் தேய்த்தல் அனுமதிக்கிறது.
- திறன் மற்றொரு செய்முறையை நிரூபிக்கிறது - தண்ணீர் லிட்டர், 1 தேக்கரண்டி கடல் உப்பு கரைக்க வேண்டும், 10 கிராம் கற்பார் ஆல்கஹால் மற்றும் அம்மோனியா ஆல்கஹால் 10 சதவிகிதம் 50 கிராம். கலவை நன்கு கலக்கப்பட்டு, 10 நிமிடங்களுக்கு அதில் மூழ்கியுள்ளது. ஒரு அமர்வு போது, கால்கள் சற்று இருக்க வேண்டும். ஒரே இரவில் அவசியம் நடைமுறை நடத்துங்கள்.
- நீங்கள் உலர் கடுகு மற்றும் கடல் உப்பு அடிப்படையில் ஒரு குளியல் தயார் செய்யலாம், 1 தேக்கரண்டி எடுத்து, அதே போல் உணவு சோடா ½ தேக்கரண்டி. குறிப்பிட்ட அளவு பொருட்கள் 2 லிட்டர் சூடான நீரில் கரைக்கப்பட்டு முழுமையாக கலக்கப்படுகிறது. அமர்வின் காலம் 30-35 நிமிடங்கள் ஆகும்.
மூட்டுகளின் நோய்கள்
பெரும்பாலான நோய்கள் அதிகப்படியான நோய்கள் உப்பு கலவையால் ஏற்படுகின்றன. குளியல் சிகிச்சை ஒரு வழி அல்ல, ஆனால் ஒரு கூடுதல் செயல்முறை செயல்பட, முக்கிய சிகிச்சையுடன் சிக்கலான முறையில் நடத்தப்பட்டது.
- ஒரு விதியாக, அத்தகைய சமையல் அயோடின் கிடைக்கும் தன்மையை பரிந்துரைக்கிறது. உதாரணமாக, கெமோமில் மற்றும் அயோடின் மலர்கள் அடிப்படையில் ஒரு குளியல். 100 கிராம் கெமோமில் தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் ஊற்ற வேண்டும், வலியுறுத்தினார் மற்றும், விகாரம், இடுப்பு மீது ஒன்றிணைக்க. அங்கு 1 டீஸ்பூன் அயோடின் செய்யுங்கள். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு முறை ஒரு செயல்முறை நடத்த முடியும் அல்லது வலி, வீக்கம் போது ஒரு செயல்முறை நடத்த முடியும்.
- நீங்கள் 2 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைந்துள்ள உப்புகளின் 4 தேக்கரண்டி, குளியல் தயார் செய்யலாம். அதற்குப் பிறகு, ஆல்கஹால் அயோடின் 20 சொட்டுகளின் கலவை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. அரை மணி நேரம் படுக்கைக்கு முன் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். பின்னர் சிக்கலான பகுதிகளுடன் சிக்கல் பகுதிகளை உறிஞ்சி, காலில் பருத்தி சாக்ஸ் அணிய வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
குளிர்
நோயாளியின் உடல் வெப்பநிலை 37.5-38 ° சி விட அதிகமாக இல்லை என்றால் இந்த குளியல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். இது ஒரு ஒளி pithy உள்ளது, எனவே antipyretic விளைவு.
செயல்திறன் அதிகரிக்க முடியும் மற்றும் மூலிகை தேயிலை அல்லது சூடான பழம் குடிக்க முடியும்.
- குளியல் தயார் செய்ய உப்பு ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து சூடான நீரில் ஒரு லிட்டர் அதை கரைத்து வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஊசிகளின் 2-3 சொட்டுகள் (எஃப்.ஐ., தளிர், பைன்கள்) இங்கே சேர்க்கவும். நடைமுறையின் காலம் அரை மணி நேரம் ஆகும், இது கொள்கலனில் குளிர்ந்ததால் இடுப்புகளில் சூடான நீரில் மேல் மேல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் நோய் முழுவதும் ஒவ்வொரு நாளும் அத்தகைய குளியல் செய்ய முடியும்.
- ஒரு குளிர் சமாளிக்க மற்றொரு எளிய வழி, அதே போல் இருமல் மற்றும் நாசி நெரிசல் ஓட்ட - கால்கள் ஒரு கடுகு குளியல் செய்ய. இந்த செய்முறையைப் பொறுத்தவரை, உலர் கடுகு தூள் மட்டுமே பொருத்தமானது, இது 1 லிட்டர் தண்ணீருக்கு 1 தேக்கரண்டி அளவு எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. அமர்வின் காலம் 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை தண்ணீர் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஒரு முக்கியமான புள்ளி - கடுகு தன்னை சூடாக உள்ளது, எனவே அத்தகைய குளியல் நீர் வெப்பநிலை மற்ற பாடல்கள் விட குறைவாக இருக்கலாம்.
அனைத்து குறிப்பிட்ட சமையல்களும் சாதாரண குளியல் மட்டும் பொருத்தமானது, ஆனால் ஹைட்ரோமஸேஜ். நன்றாக, நீங்கள் இந்த பாடல்களின் சிகிச்சை விளைவை மேம்படுத்த இது பிந்தைய நீங்கள் தண்ணீர் vortex நீரோடைகள் உருவாக்க முடியும் என்றால்.
ஆலோசனை
- கால் குளியல் காலாவதி தேதி இல்லாத புதிய பொருட்களிலிருந்து மட்டுமே தயாராக இருக்க வேண்டும். அவர்களில் சிலர் மக்கள் மிகவும் அரிதாகவே அனுபவிக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் காலாவதி தேதியைப் பற்றி சிந்திக்கவில்லை. உதாரணமாக, சோடாவின் திறந்த பேக்கிங் ஆண்டில் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- உப்பு பயன்படுத்தும் போது, அது சூடான நீரில் கரைக்கப்பட வேண்டும், ஆனால் பின்னர் சூடான அல்லது குளிர்ந்த சேர்க்கவும். நீங்கள் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் இடுப்பு நேரடியாக உப்பு சேர்க்கினால், அது முற்றிலும் கலைக்க முடியாது, எனவே செயல்முறை அதை விட குறைவான நன்மை கொண்டுவரும்.
புல்வெளிகள் செயல்படுகின்றன. அவர்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான தண்ணீரில் தயாரிக்கப்பட்டு வலியுறுத்திக் கொள்ள வேண்டும், அதற்குப் பிறகு இதன் விளைவாக கல்வியில் ஊற்றப்படுகிறது. நீங்கள் உடனடியாக இடுப்பு உள்ள மூலிகைகள் வைத்து போதுமான சூடான தண்ணீர் ஊற்ற என்றால், அவர்கள் ஊட்டச்சத்து உறுப்புகள் ஒரு அற்பமான அளவு கொடுக்கும்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உயர் செறிவு மற்றும் வலுவான வாசனையால் வேறுபடுகின்றன. இது சம்பந்தமாக, குளியல் அவற்றை சேர்ப்பதற்கு முன், ஒரு எளிதான சோதனை நடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 1-2 துளிகள் எண்ணெய் ஒரு வெற்று தாள் காகித மீது கைவிட வேண்டும் மற்றும் நறுமண சுவாசம் 5-10 விநாடிகள் காத்திருக்க வேண்டும். 15-20 நிமிடங்கள் கழித்து நீங்கள் மாநிலத்தின் சரிவு உணரவில்லை என்றால், வாசனை நீங்கள் எரிச்சலூட்டும் அல்லது விரும்பத்தகாததாக தெரியவில்லை, நீங்கள் நேரடியாக செயல்முறைக்கு செல்லலாம்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒரு கால் குளியல் நடவடிக்கைகளை வலுப்படுத்தவும் தோல் மீது பிந்தைய விண்ணப்பிக்கலாம். இருப்பினும், உயர் செறிவு காரணமாக, அவர்கள் அடிப்படை எண்ணெய் (ஆலிவ், பீச், திராட்சை) உடன் முன் கலந்திருக்க வேண்டும். அடிப்படை எண்ணெய் தேக்கரண்டி அத்தியாவசிய 2-3 துளிகள் போதுமானதாக இருக்கும். இதன் விளைவாக கலவையை ஒரு மர குச்சியுடன் கலக்க வேண்டும், பின்னர் தோலுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
- அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒருவருக்கொருவர் கலக்கப்படலாம், ஆனால் அவற்றின் இணக்கத்தன்மையில் மட்டுமே நம்பிக்கையுடன் இருப்பது. கெமோமில், புதினா மற்றும் லாவெண்டரின் எண்ணெய்கள் இணக்கமாக இணைந்துள்ளன, அத்தகைய கலவையானது சோர்வு, டன்ஸை நீக்குகிறது. முக்கிய ஒலி புதினத்திற்கு சொந்தமானது, இது மணம் நிறைந்த வாசனைக்கு நுட்பமான வாசனையுடன் சேரும். கெமோமில் வாசனை உணர முடியாது.
- நீங்கள் லாவெண்டர், எலுமிச்சை மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றை இணைக்கலாம், வாசனை சற்றே கூர்மையாக இருக்கும் போது, உற்சாகமாக இருக்கும். Ilang-ilang மற்றும் ஆரஞ்சு எண்ணெய் (ஈரப்பதங்கள், ஊட்டச்சத்து), லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், சந்தலூட் மற்றும் தேயிலை மரத்தின் (கால்களின் வியர்வை) ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு மூவரும் (கால்களின் வியர்வை)
- புதிய மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்றால், அவர்கள் முன் நசுக்கிய மற்றும் குளிர் நீர் ஊற்ற வேண்டும், அது நிற்க அனுமதிக்க, பின்னர் ஒரு தண்ணீர் குளியல் வைத்து. உலர்ந்த மூலிகைகள் உடனடியாக சூடான திரவத்தால் நிரப்பப்படலாம்.
- கொதிக்கும் நீரில் பயன்படுத்த முடியாது. தண்ணீர் வெப்பநிலை 95 ° C க்கும் அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. அது மூலிகை உட்செலுத்துதல் வெப்பமடைகிறது என்றால், அது மிதமான வெப்பத்தில் அதை செய்ய வேண்டும், திரவ துளையிடுவதை தடுக்கும்.
- சூடான நீரில் உடனடியாக கால்கள் குறைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை (விதிவிலக்கு மாறுபட்ட குளியல்). இது 38-39 ° C வெப்பநிலையுடன் முதல் திரவத்தை ஊற்றுவது நல்லது, கால்கள் குறைக்க மற்றும் 5-7 நிமிடங்கள் வெப்பநிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் சூடான நீரை சேர்க்கலாம், அதன் வெப்பநிலையை 42-45 ° C க்கு அதிகரிக்கலாம். உங்கள் சொந்த நலனுக்காக மட்டுமே தங்கியிருப்பது அவசியம்.
- ஓய்வெடுத்தல் மற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகளின் உகந்த காலம் 20 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக இல்லை, சிகிச்சை அரை மணி நேரம் வரை தொடரும். அமர்வு நேரத்தில் அதிகரிப்பு அதன் நன்மைகளை பாதிக்காது, இந்த வழக்கில், இதய அமைப்பின் சுமை அதிகரிக்கும்.
- கால் குளியல் குழந்தைகள் குளிர்காலத்தில் சிகிச்சையில் ஒரு துணை வழி. இருப்பினும், குழந்தை 5-6 வயதாக இருந்தால் மட்டுமே இந்த முறை பயன்படுத்தப்படலாம். அதே நேரத்தில், பொருட்களின் அளவு இருமுறை குறைக்க நல்லது மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாட்டை கைவிட சிறந்தது. அவர்கள் போதுமான கவனம் செலுத்துகிறார்கள், இதேபோன்ற மூலிகை கார்ப்பாட்களால் அவற்றை மாற்றுவது நல்லது.
- குளியல் நடவடிக்கை வலுப்படுத்த மசாஜ் அனுமதிக்கிறது. 5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தண்ணீரில் நேரடியாக செய்யப்பட வேண்டும், நீங்கள் கால்களை மூழ்கடித்த பிறகு. தேய்த்தல் மற்றும் மசாஜ் விரல்களால் தொடங்கப்பட வேண்டும், படிப்படியாக அதிக நகரும். சூடான நீரின் செல்வாக்கின் கீழ், மூட்டைகள் போர்க்குணமிக்கவையாக மாறும், மற்றும் உணர்ச்சிகள் மங்கலாகின்றன, எனவே திசுக்களைத் தேய்க்கவும் நீட்டவும் மிகவும் தீவிரமாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
கட்டுரை தங்கள் கால்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கு சாத்தியம் செய்யும் சமையல் நிறைய உரைகளை ஒலித்தது. இதை செய்ய என்ன இன்னும் விரிவான தகவல்கள் பின்வரும் வீடியோவில் பெறலாம்.