Kuondolewa ni shida kubwa kwa mtu yeyote. Kwa mtu, kazi ni dhamana ya utulivu, uwezo wa kujilinda mwenyewe na familia yako. Na kwa mtu ni kitu cha kupenda, uwezo wa kujieleza, kutambua uwezo wako na ujuzi wako. Kwa hali yoyote, tukio hilo linaathiri vibaya hali ya kibinadamu. Mikono imepungua, kujithamini hupungua, chukua, hasira, kukata tamaa. Kuhusu jinsi anavyostahili kuishi kufukuzwa kutoka kwa kazi na kugeuka hali hiyo kwa neema yake, makala yetu itasema.
Wimbi la kwanza la hisia.
Ikiwa kupoteza kazi hakutokea kwa tamaa yao wenyewe, bila shaka husababisha hali ya shida. Inatokea hasa kutukana ikiwa kuna nguvu nyingi na jitihada. Kulingana na hali hiyo, hisia zinaweza kuwa tofauti. Mtu kwanza anageuka kuwa kiburi. Hasira ya binadamu hasira na hasira.
Inaonekana kwamba bwana alisimamia na kuidharau. Kwa kesi hii Ni muhimu kujiingiza mikononi mwako na heshima kuondoka mahali pa kazi, bila kujali ni kiasi gani mawazo yako alitaka kuelezea mawazo yako yote. Matusi bado hayatengeneze hali hiyo, lakini tu watasema kashfa kwa mwanga usio na maana.
Kwa baadhi, kuu katika hali hii inakuwa kupoteza chanzo cha mapato. Hofu huanza, inaonekana kwamba kazi nyingine itapatikana vigumu sana au haiwezekani. Watu ambao ni karibu na pensheni (miaka 40 au zaidi) wanasumbuliwa hasa kutokana na layoffs. Pia ni muhimu kujaribu utulivu na kuelewa kwamba soko la ajira ni kubwa, fursa nyingi, na hata watu wa umri wa kukomaa wanaweza kuwa na mahitaji. Wasimamizi wengi wanafurahia wafanyakazi wenye ujuzi.
Kwa hali yoyote, ikiwa umefukuzwa, Unahitaji kuondoka uzoefu kwa baadaye na jaribu kuondoa faida kubwa kutoka kwa kazi ya mwisho. Waulize bosi kukuandikia Tabia au barua ya mapendekezo.
Hakikisha kwamba rekodi ya ajira au mkataba wa kukodisha ni sababu inayokubalika ya kufukuzwa. Kuwasiliana na fidia kwa ajili ya likizo isiyotumiwa.
Tunaangalia tatizo kwa angle tofauti
Kwa hiyo, taratibu zote zimewekwa, na ulikaa peke yake na hali hiyo. Kutoka kwa mtazamo wa saikolojia ni dhahiri kwamba ni vigumu kufurahia hali kama hiyo. Lakini unaweza kuangalia tatizo upande wa pili. Wakati mlango mmoja unafunga, mwingine hufungua. Baada ya kupoteza kazi moja, unaweza kupata mwingine. Wakati huo huo, inaweza kuwa bora kuliko sawa. Labda utapata zaidi au, kwa ujumla, kubadilisha aina ya shughuli kwa kuvutia zaidi kwako.Ikiwa swali la kifedha sio moja kuu kwako, kufukuzwa inaweza kuwa uwezekano wa kupumzika kidogo, kulipa muda kwa familia, kufanya uboreshaji wa kujitegemea, kujifunza kitu kipya au kuboresha sifa. Hata hivyo Hali hii inaweza kuwa msukumo wa mabadiliko mazuri katika maisha yako, ambayo huwezi kutatua wenyewe.
Uchambuzi wa sababu.
Katika hali ya kupoteza kazi, ni muhimu kuamua kwa nini hii ilitokea. Uchambuzi wa sababu utasaidia kurejesha usawa wa kweli na kuelewa ni nini kinachofaa kufanya kazi kwa hali hiyo ili hali irudiwe baadaye.
Kwa hiyo, sababu za mara kwa mara za kufukuzwa:
- Mtu hatimiza majukumu yake - kujifunza kuzingatia mazoezi, kujitahidi kuboresha ujuzi, kupokea ujuzi mpya, kwa kutosha kutambua upinzani wa kujenga na kurekebisha makosa yao;
- Matatizo na nidhamu - wanahitaji kuendeleza jukumu, wakati;
- Mahusiano mabaya katika timu - ni muhimu kujifunza kuwa na heshima zaidi, kirafiki, wa kijamii, kuwa na uvumi na kujenga intrigues.
Ikiwa sababu ya hali ya sasa ni kupunguza banal katika hali au haja ya kuidhinisha mahali kwa jamaa ya mamlaka, haipaswi hata kufikiri juu yake. Ikiwa sababu haijulikani, na wakati huo huo unakataa kulipa fidia, unaweza kuwasiliana na mwanasheria kwa ushauri. Kwa hiyo utakuwa na hakika kwamba kila kitu kinatokea kwa mujibu wa sheria na hujaribu kudanganya.
Tunatumia muda wa bure na faida.
Wakati ulioachiliwa kabla ya kuanza kwa kazi mpya kunaweza kufanyika kwa furaha na hata kufaidika na hili.Shughuli ya kimwili
Kulala juu ya sofa na huzuni sio thamani yake. Hakikisha malipo, nenda nje kwa ajili ya kutembea, unaweza kujiandikisha kwenye mazoezi au kuanza kukimbia asubuhi . Itaimarisha afya yako na kukujaza kwa nishati.
Lishe bora
Wafanyakazi wa ofisi mara nyingi hulisha kwa kawaida na sio muhimu sana. Nyumbani unaweza Kurekebisha mlo wako, jifunze jinsi ya kupika sahani mpya muhimu.Safari
Ikiwa una fursa hiyo, jiweke likizo kamili. Inaweza kuwa na safari au kutembelea nchi nyingine. Umoja na asili, hisia mpya, hisia nzuri sana - yote haya yatakufaidi.
Mwongozo wa utaratibu nyumbani na maisha.
Inawezekana kwamba hivi karibuni umekusanya kesi nyingi zisizofanywa, ambazo hazikuwa na muda kwa sababu ya kazi. Rekebisha kile kilichovunjika, uondoe vitu visivyohitajika, kumaliza matengenezo.Mafunzo, Hobby.
Ikiwa wakati unaruhusu, saini kwa kozi za mafunzo ya juu au kujifunza kitu kipya. Inaweza kupata ujuzi muhimu kwa kazi ya baadaye (kwa mfano, kozi za kompyuta, lugha za kujifunza) au aina fulani ya somo kwa nafsi.
Tafuta kazi mpya
Sio thamani ya kupumzika kwa muda mrefu zaidi ya mwezi. Ukweli ni kwamba ujuzi wowote unapotea kwa muda. Aidha, waajiri huchukua wale ambao hawakufanya kazi kwa muda mrefu. Na hamu yenyewe inaweza kufanya kazi. Mtu anapata kuketi nyumbani na kupumzika, na shauku ya kufanya kazi imepunguzwa.
Baada ya kutuliza na kukusanya pamoja na majeshi, inapaswa kuanza kupata mahali pa kazi mpya. Fikiria kama unataka kukaa katika nyanja hiyo au kufanya kitu kipya. Ikiwa unachagua chaguo la pili, unapaswa kufahamu sana uwezo wako, ujuzi, kiwango cha maandalizi. Fikiria kile kinachohitajika kwa chapisho la taka na uamuzi wa nafasi ambazo zinapaswa kujazwa.
Fanya muhtasari, tuma kwa makampuni ya kutoa nafasi, kujiandikisha kwenye kubadilishana kwa kazi.
Kazi ya wakati mmoja
Katika kutafuta nafasi mpya haipaswi kupuuza fursa yoyote. Ikiwa suala la kifedha ni kali, unaweza kuchukua kazi ya muda wa muda kwa saa kadhaa kwa siku. Hii itawawezesha kuweka "afloat" na haitaingilia kati ya kifungu cha mahojiano makubwa.Vidokezo kwa mwanasaikolojia
Wataalam wanashauri. Usiweke hisia hasi ndani yako mwenyewe. Bila shaka, kupanga hysteria katika ofisi ya kichwa sio thamani yake, lakini kutupa hisia baadaye (kwa mfano, kwa njia ya ndondi ya pears) inaweza kuwa hata lazima. Usifananishe na wapendwa, ushiriki nao mawazo yako na hofu. Utakuwa dhahiri kuwa rahisi.
Hata hivyo, "kuogelea" katika unyogovu pia sio thamani yake. Ruhusu mwenyewe kuzama kidogo, na kisha (baada ya wiki kadhaa), kumshtaki, kuchambua makosa, kupata pande nzuri katika hali hiyo, fikiria njia za kutatua tatizo.
