Matatizo na mfumo wa urogenital inaweza kutokea ghafla kwa wanaume na kwa wanawake. Bila shaka, unaweza kuchukua mapokezi kwa daktari na kuchukua faida ya tiba ya madawa ya kulevya. Hata hivyo, kuboresha matokeo au kuondokana na ugonjwa huo, bado unaweza kutumia mbinu inayoitwa Mula Bandha. Kabla ya kuendelea na vitendo, unahitaji kufahamu habari hapa chini.
Ni nini?
Ikiwa umeelezwa kwa maneno rahisi, inaweza kuwa kama hii: Moula Bandha ni aina ya zoezi ambalo liko katika mvutano wa misuli ya chini ya pelvic. Pia huitwa mizizi au ngome ya crotch. Inaongeza nishati muhimu inayohamia kutoka eneo la kitovu hadi eneo ambalo liko kati ya larynx na moyo. Kwa zoezi hili, unaweza kuboresha tone ya misuli na kuharibu vitalu njiani kutoka kwa mtiririko wa nishati.
Lock inayoitwa mizizi inafanywa kama ifuatavyo: Kupunguza misuli ya crotch na kupumzika. Wakati huo huo, wanawake wanavuta na kufuta uke, na wanaume huvuta vidonda. Vitendo hivi ni massage ya aina ya mfumo wa genitourinary.
Kwa matumizi ya kawaida ya mbinu hii, nishati muhimu itapita kupitia crotch ndani ya mkia, na kisha uingie kwenye mgongo.
Jua: mgongo ni sehemu kuu ya mwili, ambayo inachukuliwa kuwa mti wa uzima.
Mula Bandha anaongoza nishati ya kijinsia kwenye kituo cha kulia, na hivyo huzunguka nishati hii katika mwili na kupitia njia zote za maisha. Na kama tunavyojua, nishati ya ngono huathiri nyanja zote za maisha ya binadamu. Ikiwa kiwango cha nishati kinaongezeka katika kituo cha ngono, basi sekta ya jumla ya nishati huongezeka. Mtu anakuwa chini ya mazingira magumu kwa sababu za tatu hasi.
Ikiwa sauti imepunguzwa, kutojali hutokea. Katika kesi hii, unaweza kutumia Moula Bandhi. Hasa zoezi hilo ni muhimu kufanya watu ambao hawana mpenzi wa kijinsia - itasaidia kuendeleza nguvu za kijinsia kusaidia nguvu.
Faida na Contraindications.
Mazoezi ya Moula Bandha ni muhimu sana. Wafuasi wa mbinu wanasema kuwa hutumikia karibu na matatizo yote yanayohusiana na afya au hisia mbaya. Kwa hiyo, tutaanza na mali nzuri ambazo zina asili katika mazoezi haya.
- Bila ya makundi ya nyumbu haiwezekani kutimiza zaidi ya Asan Yoga. Kwa mfano, kushikilia mwili wakati wa rack juu ya kichwa, kusimama juu ya mikono yako, nk, utahitaji kutumia zoezi hili. Ikiwa huwezi kuvumilia na kuweka pelvis, basi huwezi kuweka mwili wako katika usawa.
- Athari ya zoezi ni dhahiri ikiwa tunazungumzia juu ya kuimarisha misuli ya chini ya pelvic. Kwa umri, misuli hiyo hupoteza elasticity. Kwa hiyo, viungo vilivyo katika uwanja huu pia vinaanza kupoteza sauti. Na sababu mbaya hiyo inahusisha matatizo ya afya.
- Katika mwili wa mwanadamu kuna misuli ya mstari-corkscreen (pia inaitwa LK-misuli). Kwa hiyo, tunaweza kufanya au kuzuia urination. Hata bila yake, erection ya kiume haiwezekani. Ikiwa unafundisha misuli hii na Moula Bandhi, utahisi furaha na afya.
- Ikiwa unalazimika kupata ujuzi wa kijinsia, basi unapaswa mara nyingi kufanya zoezi la juu. Vinginevyo, matatizo katika nyanja ya ngono hutolewa kwako, kwa kuwa upungufu wa shinikizo la damu katika sehemu za siri husababisha kuvimba kwao. Kwa mfano, wanaume wanaweza kutokea prostatitis, na wanawake watakuwa na matatizo na kuzaa au tumors mbalimbali wataanza kuendeleza.
- Mbinu hufanya iwezekanavyo kufungwa nishati ya akili katika fahamu na hairuhusu nishati hii kushuka chini na chini. Ikiwa zoezi hili linapaswa kuboreshwa, athari yake juu ya mwili wa akili itakuwa yenye ufanisi sana.
- Sura ya nne ya maandiko ya "Hatha-Yoga Pradipiki" inazungumzia kuhusu zifuatazo: kwa msaada wa Moula Bandhi kuna uhusiano wa Prana na Aphanas, Nada na Bindu. Mchanganyiko huu unampa mtu ukamilifu kamili katika utekelezaji wa yoga. Neno "Prana" katika kesi hii hufanya kama harakati za mwili maalum. Wanaondoa nishati maskini na mtiririko wa nishati kutoka kwa mwili. Ikiwa usawa ni kati ya Prana na Apolois, usawa kati ya nguvu hutokea.
- Ikiwa unashughulika mara kwa mara na Moula Bandha, unaweza kushikilia ufahamu wako wa ufahamu siku nzima. Nia yako itakuwa rahisi, utajifunza jinsi ya kufanya ufumbuzi wa haraka.
- Shukrani kwa ukolezi katika madarasa, Moula Bandhka ataweza kujikinga na mawazo yasiyo ya lazima.
Hata hivyo, katika hali zote ni muhimu kuzingatia mambo mabaya ambayo yanaweza kutokea wakati wa kufanya Moula Bandhi. Fikiria.
- Wakati hemorrhoids, katika hatua ya kuongezeka, unahitaji kujiepusha na zoezi.
- Katika kuvimba kwa papo hapo, ni muhimu pia kuacha mazoezi.
- Mimba ni kinyume cha sheria kwa madarasa.
- Inapaswa kuhusishwa kwa makini katika Moula Bandhi ikiwa una shinikizo la juu au lina ugonjwa wa baridi. Ukweli ni kwamba wakati wa mazoezi mwili umeharibiwa, na voltage hii inathiri moja kwa moja hali ya mtu. Kwa immunite dhaifu, au kwa shinikizo la juu, mwili unaweza kuguswa kwa usahihi kwenye televisheni yako. Kisha matatizo ya afya yatatokea.
- Ikiwa unakabiliwa na kizunguzungu, basi unapaswa kuwa makini wakati wa kufanya vikundi vya nyumbu.
Utekelezaji wa mbinu.
Kufunga mizizi katika yoga inaweza kuamsha nishati ya Kundalini. Hii itatokea ikiwa unafanya kila kitu sawa. Wakati wa kufanya yoga katika hatua ya awali, unapaswa kukata misuli mahali ambapo Chakra Molandhara iko.
Shukrani kwa darasa hili, hivi karibuni utaweza kuamua kwa usahihi eneo la chakra kwenye mwili wako. Na kisha, kwa nguvu ya mawazo yake wakati wa yoga, unaweza urahisi kuwa na uwezo wa kuzingatia nishati kwa hatua hii. Unaweza pia kurekebisha nishati zinazoingia na ufahamu wake.
Ili kutekeleza vizuri mazoezi, utahitaji kutumia seti ya mazoezi, ambayo imegawanywa katika sehemu tatu. Fikiria swali hili kwa undani zaidi.
- Kawaida vitendo vyote huanza na Muladhara hekima. - Hii ni kituo cha Badha (lock ya mtiririko wa mizizi). Wakati compressing kanda, wewe kuamsha prana na kushinikiza nje ya mkondo wako kwa njia yako ya nishati. Ili kukamilisha hali hii, unahitaji kufuta misuli katika eneo la crotch.
- Kisha, endelea kwa utekelezaji wa Ashvini hekima. (Kituo kilicho nyuma, ni muhimu kuimarisha sana). Kituo hiki kinaongeza mito ya nishati. Wakati wa kufanya zoezi hili, pamoja na Vajroli-hekima, kutakuwa na mkusanyiko wa nishati katika sigara. VAJROLI-MUDRA ni nini? Zoezi hili, ambalo linahusisha ukandamizaji wa misuli, iko kwenye ukuta wa mbele wa vyombo vya habari (tumbo).
- Vajroli-mudra inachukuliwa kuwa sehemu ya mwisho zaidi Iko mbele. Wakati wa kutumia zoezi hili, unapunguza sphincter ya chombo cha uzazi na blade, na hivyo kuinua. Utekelezaji wa zoezi hili hutoa kupunguza misuli chini ya tumbo.
Inapaswa kujulikana: nafasi yenye sura ya yai inaitwa Kanda (kuna uchimbaji wa njia za nishati nadi). Kanda iko ndani ya crotch. Wakati mtu anatumia Mulahara-Mudra na Vajaroli, pamoja na Ashvini-Mudra, inasambaza moja kwa moja nishati juu ya mifereji mitatu.
Katika compression, Kanda Prana inaongezeka kwa viwango vya juu kupitia njia 5 za nishati na huenda moja kwa moja kwa Aham Grantha na Mahat Grantha. Kusisitiza misuli huenda Prana. Kwa hiyo hukusanya katika Manipus na kuhakikisha sauti muhimu ya mwili wote.
Jua kwamba wakati wa kutumia mazoezi ya Mula Bandha Prana huongezeka kutoka kwenye tabaka za chini hadi juu. Kwa hiyo, chakras yote hutetemeka, na kubadilisha habari zote za ndani kwa bora.
Nishati nzuri ambayo ilibadilishwa kama matokeo ya vitendo hapo juu inaweza kutumika wakati itakuwa muhimu sana.
Hata hivyo, hii sio yote. Unaweza kujaribu kutumia mazoezi "nyekundu - Moula Bandha, Blue - Ashvini-Mudra."
- Ili kufanya hivyo, kaa kwenye kitanda cha Padmas (unaweza kutumia nyingine, yaani, ambayo unatumia moja kwa moja nyuma).
- Fanya pumzi ya kina, kuchelewesha pumzi yako na ufahamu wa moja kwa moja kwenye VAJROLOLI-MUDRA. Exhale, na kisha kuchoma sphincter na kuinua.
- Kisha, inapaswa kufanyika tena na kutumia wakati huo huo Ashvini-mudra (misuli ya peritoneum compress na vyombo vya habari kwenye mgongo).
- Baada ya kunyoosha misuli na kufikiria jinsi nishati imegeuka.
- Hatimaye, sisi kukamilisha pumzi na kwenda kutimiza Jalandhara-bandhi (nyuma ya koo, wakati wa kushinikiza kidevu shingo).
- Kurejesha kupumua tena.
- Kisha, hupunguza sana misuli ya crotch na exhale.
- Tunapumzika shingo, kisha kupumzika mwili.
Newbies haipaswi kuzifikia na kufanya zoezi la juu zaidi ya mara 10. Tu baada ya sehemu nyingi za mafunzo inaweza kuwa hatua kwa hatua kuendelea na ongezeko la kiasi cha zoezi.
Wakati wa kutimiza Moula Bandhi, makundi kadhaa ya misuli yanakabiliwa mara moja. Ilikuwa ni kwamba mwanachama wa kijinsia katika wanaume hutolewa, na misuli ya ndani ya uke na clitoris ni strained kwa wanawake.
Hitilafu
Zoezi hili linapaswa kufanywa kwa usahihi. Hitilafu haziwezi tu kufuta athari za mazoezi, lakini pia husababisha uharibifu wa afya ya kimwili na ya akili. Kwa hiyo, ni muhimu kujifunza kweli zifuatazo.
- Ikiwa hutafanya joto kabla ya genge ya mula, unaweza kupata athari mbaya.
- Kabla ya mazoezi haiwezi kutafutwa. Watu wanaofanya mazoea na hatari ya tumbo inayoishi indigestion. Kwa kuongeza, watawazuia mwili wao hata zaidi na kumdhuru.
- Ikiwa mazoezi hayafanyi kazi kila siku, lakini kwa upande wa kesi hiyo, huwezi kuinua matokeo yaliyohitajika. Kazi ya kila siku tu juu ya mwenyewe inaruhusu misuli kuimarisha njia. Wakati huo huo, nishati katika pointi zote zinazohitajika zinaongezeka tu, na ufahamu unaonekana kutoka kwa mazoezi.
- Misuli ya crotch hufanya kazi wakati huo huo na misuli mingine ya mwili wako. Wakati mtu asiye na ujuzi anaingiza misuli katika hatua ya ngono, mwili wake wote unakuja katika mvutano kutoka kwa vitendo vile. Unahitaji kujifunza jinsi ya kutenganisha jitihada hizi na kuwadhibiti. Vinginevyo, huwezi kufanya kazi.
- Huna haja ya kujaribu mara moja kufanya vitendo vyote kama ni muhimu. Kuanza na, ni muhimu kuendeleza uwezo rahisi wa kupunguza na kupumzika misuli ya crotch kwa njia yao wenyewe. Inapaswa pia kupumua kwa uhuru na sio kuratibu kupumua na kupinga misuli.
- Kwa mvutano wa misuli na kushikilia voltage hii ya misuli katika crotch, haipaswi kuwa na wasiwasi. Kwa hiyo, kupumua daima vizuri na polepole.
- Pumzi na kazi yako ya misuli yote inapaswa sanjari. Wale watendaji ambao, wakati wa kuingiza, hawana muda wa kukabiliana na misuli, usipate athari inayotaka. Wakati wa mazoezi, makini makini na crotch ya kati. Wakati huo huo, makini na hisia zilizounganishwa moja kwa moja na Moula Bangdha. Ikiwa sio kufanya hivyo, basi huwezi kutuma nishati kwa mwelekeo sahihi.
- Usirudi wakati wa kufanya toleo la awali. Ili kuelewa udanganyifu wote, itachukua muda. Ni bora kuongeza muda wa mazoezi kuliko si kupata matokeo ya taka.
- Usisite pumzi yako. Tu wakati unapojifunza kuchanganya na mvutano wa misuli, unaweza kuendelea na maendeleo yako. Vinginevyo, utaweza kupata uchovu wa vitendo visivyo sahihi na baridi mazoezi.
Katika video hii, unaweza kujitambulisha wazi na upekee wa utimilifu wa mbinu ya Moula Bandha.