Wanawake wengine hawana tathmini kabisa sifa zao na uwezo wao, umuhimu wao. Hii hutokea wakati hisia ya kujithamini imepunguzwa.
Ishara za kujithamini sana
Katika saikolojia, kujithamini huitwa kutangaza katika ulimwengu unaozunguka wa imani juu yao wenyewe. Wanawake wengine wana maoni yaliyoathirika kuhusu data zao za nje, uwezo wa akili, vitendo mbalimbali. Utukufu wa chini unaweza kuamua na asili na tabia ya mwanamke. Wataalam wanagawa dalili zifuatazo za mtazamo wa kupunguzwa kwa mtu wao wenyewe:
- uhaba mkubwa kwa kuonekana kwake;
- Kutokuwa na uwezo wa kuchukua jukumu mwenyewe;
- kutoridhika na mazingira yao;
- jukumu la mara kwa mara la mwathirika;
- Hofu kabla ya kufanya uamuzi;
- Kutokuwa na uwezo wa kufanya uchaguzi wa kutosha;
- kutokuwa na uwezo wa kuchukua tahadhari ya kiume na msaada wa nje;
- hofu ya mawasiliano na wanaume;
- Kutokuwa na uwezo wa kuchukua zawadi na pongezi kimya;
- Ruhusa kwa mahusiano na mtu yeyote, wa kwanza wa wawakilishi wa ngono kali, ambaye aliwapa;
- Kuaminika, hofu haifai kuogopa mpenzi;
- huruma kwa ajili yako mwenyewe, hisia ya ubinafsi;
- Mtazamo wa maumivu ya upinzani na maoni ya wengine;
- Mtazamo juu yako mwenyewe kama mtu mwenye bahati mbaya;
- uwezo wa kuona washindani imara katika wanawake wengine;
- Kutokuwa na uwezo wa kusema juu ya tamaa zako, na mara nyingi kukataa kwao;
- Hofu ndoto, mpango na kuweka malengo;
- Passivity, kulevya na upendeleo;
- Hisia ya upweke.
Sababu za kujitegemea mbaya
Sababu inaweza kuwa jam. Katika utoto wake mwenyewe. Wazazi wengine wanadhibiti na kuchukua watoto wao. Wakati mwingine wazazi hawawezi kutoa upendo mwingi wa Chad yao wenyewe. Mtoto amekasirika, ni wake bila heshima sahihi, na hivyo hupunguza mawazo na hisia zake. Mtoto hana msaada, sifa, hivyo kwa watu wazima kunaweza kuwa na hasira kwa mama na baba. Utoto unahitaji kuwa na uwezo wa kuondoka katika siku za nyuma.
Kuishi siku halisi. Je, si nakala ya hasira ya watoto na usifanye kumbukumbu za uchungu. Haifai katika kushindwa kwake kwa kulaumu wazazi kwa njia zao za kuzaliwa. Je, waliwafundisha mbinu za kufundisha haki? Hawakuweza kujua jinsi ya kutenda ili wasiharibu psyche yako. Ni wakati wa kuchukua jukumu la furaha yako kwa mikono yako mwenyewe.
Ushawishi wa kutosha mkubwa juu ya malezi ya mtazamo yenyewe. Mara nyingi huchukua asili yake katika utoto wa mapema. Mara ya kwanza walimchukia mtoto jirani kwa sababu ya vidole vyake vya kawaida, basi alikuwa na wivu kwa alama nzuri ya mpenzi na, hatimaye, kwa wenzake wa gari mwinuko. Na wivu ni hisia ya uharibifu. Inaonekana sana juu ya kujithamini, kwa kiasi kikubwa kupunguza.
Ni muhimu sana Uzoefu wa uzoefu na jinsia tofauti. Nyakati nyingine, badala ya mpenzi mwenye upendo na mwenye kujali, mtu anayedharau na kumtukana nafsi yake ya nafsi hutolewa. Na mwanamke yuko tayari kuvumilia antics yake na kufariki kubomoa maumivu ya akili. Kwa kesi hii Usiogope kubadili hali kwa njia yoyote.
Wakati mwingine kujithamini ni kupunguzwa kwa wanawake ambao wamefikia miaka 40. Hofu inaonekana kuangalia mbele ya mtu mwenye mwanamke mwenye kuzeeka na mdogo. Hasa mara nyingi hutokea ikiwa inahisi akili nzuri kwa mumewe. Mwanamke anaelewa kwamba ugonjwa huo ni pombe katika uhusiano. Watu huko wanasema: "Sedna katika ndevu - pepo katika namba." Mgogoro wa wanaume wa umri wa kati unaweza kuathiri kushuka kwa makadirio ya washirika wake wa maisha yenyewe. Baada ya kugawanyika na mumewe, anaanza kuwa na wasiwasi sana, ngumu, huja kuchanganyikiwa yenyewe.
Wanawake wengine hutegemea sana maoni ya umma. Jamii inaweka viwango vyao vya uzuri na mafanikio. Msichana huanza kuteswa kwa sababu ya kuonekana kwake na matukio yake yanayotokea katika maisha yake. Kuna kutokuwa na uhakika katika majeshi yao wenyewe, hawapendi wenyewe. Roho hatua kwa hatua zinajitokeza. Hii inaongoza kwa hali mbaya na unyogovu. Msichana mwenye wasiwasi ni vigumu kufikia kujithamini sana. Inaonekana mara kwa mara nyimbo katika matukio mabaya ya mazingira na habari, wasiwasi kutokana na tishio na hatari. Maoni na tathmini ya mgeni mara nyingi hucheza jukumu la kuamua.
Mara nyingi, mtazamo maskini wa mtu wake mwenyewe unaongoza uzoefu mbaya. Mwanamke baada ya talaka hupoteza kujiamini. Anaanza kujihusisha na kujiamini, akijaribu kuelewa kwamba sio hivyo. Fantasies ya Lady ambayo inaweza kuwa kama alifanya kwa njia tofauti.
Mawazo yasiyo na maana kwamba kitu kibaya katika uhusiano wake kilikuwa kibaya, hawapati mwanamke aliyeachwa kuishi kwa nguvu kamili.
Suluhisho
Hatua muhimu sana ni Kukomesha utegemezi juu ya maoni ya mtu mwingine. Tunahitaji kupigana na akili na upinzani usio na kujenga kwenye anwani yako. Ni muhimu kufuta mara moja kutoka kwenye kumbukumbu na kwa hali yoyote haipaswi kufungwa juu yake. Taarifa ya watu ni maoni yao ya kibinafsi. Katika makadirio haya, kuna nadhani na makadirio.
Lakini upinzani wa kujenga haukupaswi kukuumiza, kwa kuwa unahusisha ujuzi wa kina wa somo na upendeleo. Maoni hayo yanapaswa kutumiwa. Hakika, mara nyingi hutokea kusikia taarifa za thamani, lakini zinamruhusu mwanamke kubadilisha kitu katika matendo yao na kuwa na ujasiri zaidi.
Kuheshimu kutosha kwa kujihusisha na mafanikio katika sekta yoyote. Lady yuko tayari kupata kazi ya kulipwa. Hofu si kukabiliana na kumwongoza kwa kuachwa kwa kuinua kwenye ngazi ya kazi. Anaogopa kueleza maoni yake tena. Huficha ladha na imani zake za kweli. Wanawake ambao hawawezi kujitathmini kwa kutosha wenyewe ni furaha sana katika maisha ya familia.
Kurekebisha kutokuwa na uhakika wako mwenyewe ni vigumu sana. Ili kupambana nayo, wataalam wanapendekeza daima kutafuta uthibitisho kwamba wewe ni mzuri, wenye busara na wenye vipaji. Jaribu kukumbuka wakati wa furaha wakati mtu alikuambia kuwa wewe ni maili au nzuri. Labda maneno kama hayo uliyopaswa kusikia wakati wa utoto kutoka kwa bibi mwenye upendo, baba, mwanafunzi wa darasa au mvulana wa jirani. Pata uthibitisho kwa maneno haya sasa katika maoni yenye maana ya wapitaji, kwa heshima ya wenzake na mawasiliano ya kibinafsi na wapendwa.
Wanasaikolojia wanaamini kwamba Kuongeza kujiamini. Msichana ana uwezo wa kuhama lengo lake la tahadhari yake. Anafuata Kuvunja madai hasi na wakati wa kupendeza. Kuongeza mwanamke mwenye kujiheshimu anaweza kusaidia Kazi juu ya kuonekana kwako. Uwezeshaji wa wanawake ni msingi wa tahadhari, upendo na heshima kwa wengine, kutunza watu wengine.
Hii si mali ya utu wa kuzaliwa. Inapaswa kuendelezwa.
Ili kutatua tatizo lililopo la kupunguzwa kwa kujithamini, ni muhimu kuchukua hatua kadhaa.
Mabadiliko ya mazingira.
Maeneo ya nafaka ya aina ya burudani ya usiku na baa hazichangia kuongezeka kwa kujiheshimu, kwa sababu kuna wakati wa kuimba na ubinafsi ambao wamezoea uharibifu, azart na vurugu. Unahitaji kuangalia jamii nzuri. Miongoni mwa ukoo, wakiongea na afya na kuhamia maisha ya mafanikio, haiwezekani kubaki mtu binafsi anayeheshimu. Unaweza kukutana na watu kama sehemu za michezo, makumbusho, sinema, kwenye mihadhara ya kimaumbile, matamasha na taasisi nyingine za kitamaduni.
Watu wanaojiheshimu mara nyingi hujaribu kuinua kwa udhalilishaji na kumtukana mtu mwingine. Hii ni majibu yao ya kinga. Hakuna nafasi ya aina hizo katika mazingira yako. Angalia watu wanaopenda biashara zao.
Maendeleo ya kiroho na maadili.
Ni muhimu kutafakari tena maoni yao, kwa usahihi kupanga vipaumbele, kuamua malengo wazi. Kama kiroho na maadili inakua, maisha ni hatua kwa hatua kubadilika, kwa sababu inakuja kuelewa sahihi ya mambo mengi na kuna marekebisho ya nafasi muhimu.
Hatua muhimu ni kuongeza kujithamini. Unahitaji kujifunza kujiheshimu. Msichana mwenye kujithamini kwa afya daima anaelezea kujiheshimu na watu wengine. Anza kuonyesha huduma kwa wazazi, mume, watoto, wapenzi wa kike, marafiki. Jaza maisha yao kwa furaha na upendo.
Kwa bahati mbaya huendelea kiroho, kwa sababu heshima yenyewe inaonekana na kuridhika huzaliwa na matendo yao.
Mauzo ya asili ya kike.
Mwanamke, aliyepewa fadhili, usafi, uangalifu, mara moja kuanguka katika melancholy na unyogovu. Kuheshimu sakafu kali, mawazo safi yanachangia mwanzo wa kuridhika kamili na furaha ya kike. Tumia unyenyekevu wako na aibu kwa kipimo. Usijeruhi kabisa vipengele hivi vya asili. Jifunze kuitumia kwa usahihi. Mume hupoteza maslahi kwa wanawake na wasio na aibu. Upole hupamba msichana.
Katika uhusiano na wanaume, lazima daima uweke mipaka ya wazi. Imcetitivity inapaswa kuwa mbadala na rigor. Tabia ya kiburi ya mwanamume lazima kushinikiza mwanamke mdogo kwa utunzaji wa umbali fulani.
Kuendeleza uwezo wa kuelewa ambapo ni thamani ya kuonyesha aibu yake ya asili, na ambapo haipaswi kufanyika.
Tafuta kwa kusudi.
Kila mwanamke analazimika kutambua marudio yake mwenyewe. Katika hali hii, kujitegemea ni kawaida ya kawaida. Chagua maalum katika oga. Ikiwa haiwezekani kuamua nyanja ambayo ni ujumbe wako wa maisha, unahitaji kufanya kazi kwa haraka kutafuta talanta ndani yako mwenyewe. Kwanza unahitaji kujibu swali, unapenda kile unachofanya. Je, unapata kuridhika kutoka kwa shughuli zako? Je, yeye hufaidi mazingira na watu? Kisha fikiria ikiwa unapata muda wa vitendo vyako na vitu vyako vya kupenda. Mara nyingi ni kusudi la mwanadamu.
Tambua muda wako zaidi . Angalia uwezo wako mwenyewe. Chukua muda wa ndoto. Kuondoa Korea, uchoyo, wivu na hofu. Jifunze kufanya mema, lakini usiiambie kila mtu mfululizo.
Asante Mungu kwa fursa ya kuwasaidia watu wengine, kwa kuwa vitendo hivi vinakutakasa kutokana na sifa mbaya.
Vidokezo kwa mwanasaikolojia
Upende mwenyewe, tabia yako mwenyewe na kuonekana kwako mwenyewe. Hii inamaanisha uwezo wa kuishi kulingana na yenyewe, kuelewa ego yako mwenyewe. Mara nyingi wanawake hawana furaha na kuonekana kwao. Si lazima kushiriki katika kujitetea na kujitegemea. Wasichana wengine wanahisi kuwa na wasiwasi, wengine hawapendi macho yao, midomo, mashavu, takwimu. Ili kurekebisha ukosefu wa wanawake na kujithamini sana, afya ya mlo wa kuchochea au shughuli za plastiki ni hatari. Mwanamke mwenye kujitosha tu anaweza kuelewa kwamba mwili na kuonekana, uliowekwa na asili, ni thamani maalum.
Tunapaswa kujitunza na kuwa na uwezo wa kutumia maumbile yaliyowekwa na katiba na kuonekana. Ni wajinga na maana ya kuleta uzuri wa bandia. Bora makini na ulimwengu wako wa ndani, angalia vipengele vyema, kuendeleza. Kumbuka: Maendeleo ya kujitegemea huwapa msichana kivutio machoni mwa wengine bila kujali kuonekana.
Ni muhimu kuzingatia sheria fulani. Kamwe haja ya kuwa na haki mbele ya wengine kwa matendo yao. Acha kujishutumu na kuhukumu, jifunze kufikiria mwenyewe kwa njia nzuri. Majaribio ya kufurahisha wengine husababisha kupungua kwa kujithamini. Lakini usijaribu kusisitiza ubora wako juu ya watu. Tabia hizo sio asili katika watu wa kutosha.
Wanasaikolojia hawapendekezi kufuata mafanikio ya wengine na yote haipaswi kufukuzwa. Katika ulimwengu watu wengi ambao wana bahati kwako. Tamaa ya kuendelea na watu wenye mafanikio zaidi hupunguza tathmini yako kwa macho yako mwenyewe. Jifunze kujiinua hisia. Hakuna vitu vidogo katika maisha, hivyo kila tukio linaacha maelezo fulani katika nafsi.
Tamaa ya maisha safi ya usawa huleta furaha kwa wanawake na huongeza hisia. Futa taarifa mbaya za watu wa kigeni kwenye anwani yako - haiwezekani kufurahisha wote. Katika hali yoyote usijisumbue kwa mapungufu na kushindwa, kwa kuwa kosa lolote ni hatua nyingine kuelekea ukamilifu.
Haijawahi kuchelewa sana kuanza kufanya kazi. Ni muhimu kuhusisha daima katika maendeleo ya kibinafsi, kusoma uongo. Ni muhimu kuwasiliana na watu wenye kuvutia, kupitisha uzoefu wao. Wanasaikolojia wanapendekeza kufanya mazoezi yafuatayo.
- Je, wewe mwenyewe unapendelea mwenyewe mara kwa mara. Kuwasilisha kwa sauti kubwa. Kwa mfano: "Jinsi mimi kuangalia gorgeous leo!", "Nini supu ladha aligeuka! Mimi ni mhudumu mzuri! "
- Fanya orodha. Kati ya 50 ya sifa zao nzuri. . Kurudia kwa akili.
- Jaribu kufanya uthibitisho. Andika "Ninapenda kuonekana kwangu", "Ninafurahia watu wa jirani", "Marafiki na jamaa wananipenda," "Mimi ni mtu mzuri na wa kirafiki."
- Hifadhi Diary yako ya kibinafsi . Kurekebisha ndani yake yote mafanikio yako madogo sana. Kufanya zoezi hili lazima liwe na tabia kamili ya kutambua na kufahamu bahati yoyote nzuri, fursa mpya na ushindi mdogo.
- Zoezi zifuatazo huitwa "mara mbili". Fikiria utu maalumu, kama mwimbaji au mtangazaji wa televisheni. Kuwasiliana na wengine, kufikiria, kama wewe sio kuzungumza wakati huu, na kinywa chako kinatangaza sanamu ya mamilioni ya watazamaji.
- Kumbuka kwamba muonekano wako unakadiriwa tu kwa sekunde chache. Kusubiri kwa mwisho wao na urahisi kujiunga na mazungumzo.
Ikiwa huwezi kutatua tatizo mwenyewe, wasiliana na mtaalamu kwa ushauri. Psychotherapist itasaidia kujua jinsi ufungaji wako na kazi ya kufikiri. Atapata njia sahihi ya kutatua matatizo.
Kuhusu jinsi mwanamke kuinua mwenyewe mwenyewe atasema video zifuatazo.