Maendeleo ya usawa wa mtu mara nyingi yanazuiliwa na ngumu ya upungufu, na kuonekana ambayo kijana anahisi mbaya zaidi kuliko watu wengine, anahisi usalama katika majeshi yake mwenyewe. Hii hutokea kwa kupungua kwa kujithamini.
Makala ya malezi.
Tathmini ya kijana hutengenezwa kama matokeo ya kukabiliana na kijamii ya mtu. Tathmini ya yenyewe inakua na ushirikiano wa kibinafsi, maoni yaliyopo na kama matokeo ya shughuli za kijana. Ufahamu wa kujitegemea ni kuboresha katika jamii. Mara nyingi wasichana wanajitathmini wenyewe kwa kiwango cha chini kuliko wavulana. Wasichana ni mahusiano muhimu na watu wengine na kukata rufaa ya kuonekana, na kigezo cha kujithamini sana kinatumikia mawasiliano, ya mpito, ya kiakili na data ya kimwili. Kusambaza meza ya matrix inafanya iwezekanavyo kuelewa mienendo ya malezi binafsi.
Watoto wanakabiliwa na overestimation ya sifa zao. Ushauri wakati wa kutathmini yenyewe inaonekana katika umri wa miaka kumi. Hatua hii ya maisha kwa wasichana wengi na wavulana ina sifa ya kutambua hasi zaidi kuliko sifa nzuri. Uhitaji mkali wa kujithamini huonekana, lakini kutokuwa na uwezo hugunduliwa kwa kutosha kutathmini mtu wake mwenyewe. Katika ujana, mtazamo wa yeye mwenyewe unakaribia viashiria vya kweli. Tangu umri wa miaka 12, vijana wanasikiliza maoni ya wenzao. Kwa tathmini ya kutosha ya kutosha, mtazamo mbaya juu ya yenyewe ni mara nyingi.
Alipokuwa na umri wa miaka 14, kijana huyo anazingatia kiwango fulani, kilichokuwa na sifa nzuri za mtu. Kijana hutathmini utambulisho wake, kulinganisha tabia yake mwenyewe na viwango vingine vya "bora". Anajaribu kupata nafasi yake katika jamii, jisikie sehemu yake.
Suluhisho la tatizo la kujitegemea binafsi kwa kutambua maadili maalum ya kijamii husaidia kijana kuelewa maana ya kuwepo kwake.
Viwango
Jukumu kubwa katika malezi ya tathmini sahihi ya vitendo vyake ina lengo la kijana kwa taaluma ya baadaye na tathmini ya juu na walimu wa kanuni za kanuni za maadili. Wakati mwingine pengo kati ya kujitegemea halisi na kamilifu hutengenezwa.Kutosha
Ukadiriaji wa kweli wa mtu wake mwenyewe, uwezo wao na matendo inaruhusu kijana kuhusisha vizuri nguvu na kazi zilizowekwa mbele yake yoyote na mahitaji ya watu wa kigeni. Ukadiriaji wa kutosha unachangia mtazamo muhimu wa kanuni na matendo yake ya maadili. Watu wenye ufahamu wa kujitegemea wanafanya kazi, washirika na unalenga kujifunza jirani na wao wenyewe katika jamii.
Overgrown.
Makadirio ya chini ya wenzao wa kijana wanaweza kuchangia uwezekano usiofaa wa kujiheshimu kwake. Uvunjaji wa ndani hujenga tamaa ya maandamano ya mwinuko wake. Hofu ya hisia yake mwenyewe husababisha mtoto daima kuthibitisha umuhimu wake kwa wengine. Vijana kama huyo ni nia ya kujieleza kwa njia ya shughuli za uzalishaji.
Ni vigumu kwa mtu mwenye juu sana ili kuanzisha urafiki. Jirani jirani haifai wasiwasi na somo la kiburi, kwa hiyo wanatafuta kuepuka kuwasiliana naye.
Ilipungua
Utulivu wa kisaikolojia wa chini ni mara nyingi sababu ya kujitegemea kujiheshimu. Tabia zifuatazo zinashuhudia juu ya mtazamo wa kupunguzwa mwenyewe:
- kutojali katika nguo, mteremko;
- Mtazamo wa uso wa uso;
- Hofu ya kutazama watu moja kwa moja ndani ya macho;
- tamaa ya kubaki haijulikani;
- slouch;
- Sauti ya utulivu, hotuba kubwa;
- Kuingiza maelezo katika maandishi, msamaha wa mara kwa mara kwa matendo yao;
- changamoto, ugumu mkubwa wa matendo yao;
- accretion ya faida zao wenyewe;
- Kiwango kidogo cha utulivu;
- uchochezi kama ulinzi dhidi ya ulimwengu unaozunguka;
- kutoamini kwa watu.
Diagnostics.
Kwa utafiti, wanasaikolojia hutumia mbinu mbalimbali.
- Kutumia njia ya kupima ya kujitegemea, demo-rubinstein hutambua shahada ya madai ya vijana. Kiwango cha umri kinapungua kutoka miaka 10 hadi 16. Ukubwa wa pengo kati ya viwango vya madai na tathmini ya mwenyewe imedhamiriwa.
- Mtihani V. V. Novikova "Nani mimi niko katika ulimwengu huu" inafanya iwezekanavyo kuamua mwenendo kuelekea overestimation au kuingizwa kwa kujithamini, pamoja na makadirio ya kutosha ya mtu wake mwenyewe.
- Kiwango cha juu, cha kati na cha chini cha makadirio yenyewe, kutosheleza na kutostahili na kujitegemea kwa vijana husaidia kutambua mbinu S. A. Budassa.
Sababu za kujithamini sana
Mtazamo ulioanzishwa mwenyewe unaathiriwa na sababu ya urithi: uwezo wa akili na kimwili, temperament, tabia. Sawa muhimu ni elimu. Utunzaji mkubwa, utunzaji wa obsessive au, kinyume chake, ukosefu wa uhusiano wa joto wa wazazi kwa mtoto huathiri vibaya malezi ya kujiheshimu.
Watoto wasiohitajika kutoka kwa miaka ya watoto wachanga wanahisi kuwa sio lazima. Hawana msaada wa wazazi, kujisikia kizuizi, na si mtu huru. Mawazo na hisia za mtoto hupungua ikiwa wazazi mara nyingi humkosea. Mtoto kama huyo hawezi kujipenda mwenyewe. Daima anahisi ukosefu wake. Watoto hawajali maoni ya wengine. Tathmini ya mtu wa kigeni mara nyingi ina jukumu la kuamua. Ikiwa wanafunzi wenzake, marafiki, walimu au watu tu wa kawaida wanajibu juu ya data ya nje, ya kimwili au ya akili ya mtoto, basi anaweza kuzuia mwenyewe au kuonyesha unyanyasaji kwa wengine.
Vijana huwasiliana kikamilifu katika ulimwengu wa kweli. Pamoja na aina ya jadi ya vijana, cyberbulling inaenea haraka. Yeye husababisha alarm chini ya kijana kuliko wakati majeruhi katika maisha halisi. Ushawishi wa bulling yoyote juu ya malezi ya kujitegemea chini ni nzuri. Kijana huongeza kiwango cha unyogovu na wasiwasi, maumivu ya kichwa huzingatiwa, usingizi unafadhaika, hamu ya kula.
Watoto wengine huanza kufikiri juu ya kujiua. Wengine wana hamu ya kuthibitisha tofauti zao kwa wengine.
Jinsi ya kuinua?
Kuboresha ujasiri lazima iwe hatua kwa hatua. Kwanza kabisa, tunapaswa kuboreshwa katika maeneo ambayo yanapatikana vizuri. Ni muhimu kutoa muda wa maendeleo ya kibinafsi, soma fasihi zinazofaa. Mvulana lazima awe na uwezo wa kushiriki katika mchezo fulani. Takwimu nzuri ya kiume huongeza riba kutoka kwa wasichana.
Msichana wa kijana ni muhimu sana kama anaangalia juu ya historia ya wapenzi wake. Yeye sio tofauti na maoni ya wazazi, walimu, wenzao. Msichana husaidia kuongeza ujasiri kufanya kazi kwa kuonekana kwake. Huna haja ya kupigia kabisa sifa za asili kama upole na aibu. Vijana hupoteza maslahi kwa mwanamke mdogo wa jungle. Inapaswa kujifunza kubadili mbadala na rigor.
Unahitaji kujipenda na hasara na faida zote. Haipaswi kushiriki katika likizo ya kujitegemea. Kukubali makosa yako, jaribu kurekebisha. Ni muhimu kupambana na uvivu wako mwenyewe, kwa sababu mara nyingi huingilia eneo la faraja na kuenea na jukumu la kupoteza. Tembelea mafunzo maalum kwa lengo la kuboresha kujiheshimu. Usisite kujisifu mwenyewe.
Tabasamu mara nyingi, furahia kila dakika ya maisha. Amini mwenyewe na wengine. Tambua pekee yako. Wewe ni wa pekee. Hakuna mtu mwingine sawa. Ni muhimu sana kupata marudio yako mwenyewe. Kulipa kipaumbele kwa madarasa yako favorite, maslahi na mazoea. Tumia talanta zako. Angalia nguvu, kuendeleza. Chagua taaluma katika oga.
Ongea na wengine mara nyingi, sio lazima kulalamika kuhusu maisha yako ya bahati mbaya. Jitahidi kuwasaidia watu wanaohitaji msaada wako. Vitendo vile husaidia kuinua kujiheshimu.
Kwa marekebisho ya kupunguzwa kwa kujitegemea, wataalam wanashauri mazoezi yafuatayo:
- Kurekebisha kwenye diary binafsi Mafanikio yoyote (zoezi hili husaidia kutambua na kutathmini yoyote, hata bahati ndogo);
- Fanya orodha ya sifa 30 zenye chanya, ukijaza hatua kwa hatua;
- Jiweke pongezi tofauti;
- Sasa mahali pako utu unaojulikana, kwa mfano, mwigizaji au mwimbaji, na kuwasiliana na wengine, akiwasilisha kwamba hii si wewe, na mtu maarufu anaongea kinywa chako kwa wakati huu.
Mapendekezo
Vijana wanahitajika vizuri, kwa sababu usingizi wa kutosha huchangia kupungua kwa matumaini na kujithamini. Overweight, fomu mbaya ya kimwili huongeza hisia ya clumsy na haijulikani. Lishe kamili na michezo ya kawaida huondolewa kutokana na mawazo mabaya, kutoa nguvu ya mwili, nishati na afya.
Wataalam huwapa wazazi ushauri muhimu.
- Mtoto ni tabia ya kujitambulisha na wazazi , Kwa hiyo ni muhimu kuwekeza mawazo mawili muhimu katika kichwa chako: "Mimi ni mtu mzuri," Wewe pia ni mtu wa ajabu, hata bora kuliko mimi. " Sifa watoto wako. Kusisitiza kwamba uwezo wao ni mkubwa. Eleza imani yako kwa uwezo wa mtoto. Msaada wa uzazi kwa ajili ya binti na msaada wa baba kwa mwana wa kijana.
- Usimshtaki mtoto mdogo, kwa kuwa hajui rufaa yake. Maoni muhimu hupunguza sana kujithamini. Usifananishe mtoto na watoto wengine, hata kutokana na sababu nzuri.
- Msaidie kijana kujisikia uzuri na kuvutia. Rejea kwa Stylist ili kusaidia kuchagua mtindo sahihi. Ni muhimu kuweka meno na ngozi kwa utaratibu. Vijana wana wasiwasi sana kuhusu misuli mbalimbali ya ngozi, lakini mara nyingi husita kuzungumza juu yake. Chukua mtoto kwa cosmetologist.
- Kutoa watoto wako fursa ya kupata marafiki wapya. Waandikishe katika sehemu mbalimbali na mugs, tuma kambi ya michezo na kwenye kituo cha burudani. Katika timu isiyo ya kawaida, mtoto hupewa fursa ya kufunua kwa njia mpya. Mzunguko wa mawasiliano, nyuso tofauti zaidi kwa ufunuo wa mtu. Panua wazo la wewe mwenyewe.
Ikiwa ni vigumu kukabiliana na matatizo ya mtoto wako, tafadhali wasiliana na mtaalamu. Kazi na mwanasaikolojia inaweza kubadilisha mawazo ya kijana, kurekebisha ufungaji wake.
Vijana wanapendekezwa kutumia njia zifuatazo za kuboresha kujithamini. Pata sababu ya kiburi.
- Jihadharini na uzoefu, sio kuonekana. Kuonekana hubadilika haraka. Sheria za uzuri pia zinabadilika.
- Kushiriki katika michezo, sanaa. Jifunze kucheza chombo cha muziki.
- Kuhudhuria jitihada za kufikia mafanikio katika utafiti. Tabia ya ujuzi kujiamini kwa nguvu zao wenyewe.
- Hakikisha kuchukua jukumu. Pata kazi ya wakati wa sehemu. Pata pesa inaweza kutumika katika kujifunza, kuwasaidia watu. Kuwa kujitolea. Msaada wanyama, wazee na wagonjwa.
Kuendeleza ubinafsi.
- Usijaribu kufurahisha watu. Haiwezekani kupenda kila mtu kwa wakati mmoja. Fanya vitendo vyema. Kuwa mtu mzuri.
- Pata mtindo wako wa kipekee. Chagua nguo za mtindo, na ile inayoonekana kuwa nzuri kwako, inakuja kwa uso wako, inakuonyesha kutoka kwa umati. Unda picha ya kipekee.
- Tazama usafi wa kibinafsi. Futa meno yako mara kwa mara, hesabu nywele zako, tumia deodorant. Kuvaa vitu tu safi na vyema. Usivaa nguo zilizopasuka. Mambo lazima yanafaa ukubwa wako. Kuondoa nguo za karibu sana au za baggy.
- Jifunze ngoma mpya, hasira aina fulani ya michezo au sanaa. Kushiriki katika mashindano.
- Furahia na marafiki ambao wanaweza kuelewa, kupenda na kukufahamu. Usiwe marafiki na watu ambao huchukia maendeleo yako au kukuvuta.
- Usiogope kueleza maoni ya kibinafsi. Speat kukataa watu. Usiruhusu kuosha. Viwanda vyema.
Ondoa hasi.
- Usitumie muda mwingi na watu wamewekwa na tamaa. Maisha ni mazuri. Mtu, kufikiri hasi, furaha. Fikiria daima kwa njia nzuri. Kubadili na kutafakari hasi juu ya taarifa nzuri.
- Daima makini tu juu ya mafanikio. Kushindwa yoyote kunaona kama uzoefu unahitaji. Jaribu kurekebisha makosa, endelea njia.
- Hakuna watu bora. Jaribu kufikia malengo halisi. Fikiria mbali kila hatua. Usijisikie kuchanganyikiwa wakati haiwezekani kufikia zaidi kuliko napenda.
- Acha kujibu kwa maoni muhimu. Kila mtu ana haki ya maoni yake mwenyewe, lakini inaweza kuwa na makosa. Kuchukua upinzani wa kujenga.
- Kupoteza. Jiweke kila siku kwa ukweli kwamba wewe ni mtu mzuri. Katika uwezo wako wa kukabiliana na matatizo yoyote ya maisha. Unastahili furaha.
