Ole, sio jozi zote zinaweza kuokoa muungano wako. Kutokana na hali, usaliti au sifa tu zisizo sahihi, wanandoa katika baadhi ya matukio wanalazimika kufanya uamuzi mgumu. Talaka hubadilika sana njia ya maisha, kozi ya kawaida. Kipindi hiki kinahusishwa na mzigo wa kihisia na uzoefu, ambao mara nyingi ukandamizaji husababisha unyogovu wa muda mrefu na wa wanawake.
Ni nini kinachosababisha hali ya shida?
Katika maisha, kila mtu anapaswa kukabiliana na kiasi kikubwa cha matatizo mbalimbali. Kupasuka kwa mahusiano ya ndoa kwa kiasi kikubwa hujeruhi hisia, huchanganya na huleta wakati mwingine mkazo wa kutosha. Wakati uamuzi juu ya talaka unakubaliwa na kutangazwa, juu ya mipango ya pamoja na maisha ya zamani, msalaba lazima kuweka msalaba.
Uzoefu na hali zifuatazo zinaweza kusababisha unyogovu baada ya pengo.
- Hisia ya zisizohitajika na zisizofaa. Mara nyingi, washirika hao ambao "waliishi" wanahisi kwa nusu yao ya pili, walipiga matumaini tu kwa muungano na mume au mkewe.
- Kuvunjika moyo ndani yako, ukiukaji wa kiburi na kiburi. Ikiwa talaka ilitokea kutokana na mahusiano mapya au uasi, uzoefu huo mara nyingi huteswa na usipate kupumzika.
- Kuhisi hatia mbele ya watoto, hofu ya kupoteza nao uhusiano.
- Kuomba makosa ya zamani. Mara nyingi, baada ya mapumziko, washirika wa zamani huanguka katika jitihada za kujitegemea, hujishughulisha sana kwa matukio yoyote ya zamani na uovu katika ndoa.
- Matatizo ya kifedha. Baada ya kupunguzwa kwa ndoa, bajeti ya familia ya pamoja huchanganyikiwa, watoto hubakia kutoka kwa mmoja wa wanandoa wa zamani katika huduma. Tatizo linaweza pia kuwa kutafuta nyumba mpya wakati wa kuendesha gari.
- Torzania na hisia ya hatia au aibu.
Maonyesho na mwendo wa ugonjwa wa akili.
Talaka inaweza kuwa aina mbili:
- kwa makubaliano ya pamoja wakati uamuzi ulifanywa na waume wote wawili;
- Ilianzishwa kwa upande mmoja, wakati kwa pengo lingine halitakiwi.
Talaka zinazopita kwenye hali ya kwanza inaweza kuitwa amani. Baada yao, washirika wa zamani mara nyingi huweza kupanga haraka maisha yao ya kibinafsi. Hata wanaweza kuwasiliana kabisa baada ya muda. Lakini hata katika kesi hii, waume wa zamani bado hawana bima dhidi ya kuibuka kwa maonyesho ya kumeza.
Katika kesi ya pili, uzoefu wa upande wa kushoto ni vigumu sana na wenye nguvu. Kipindi cha kuanzisha hali ya kisaikolojia na muundo wa maisha inaweza katika kesi hii kabisa.
Na kwa wanaume, na kwa wanawake, dalili za ugonjwa wa shida huangalia kwa ujumla maneno sawa:
- Upendeleo mkubwa, ambao hauwezi kushinda;
- uchovu sugu;
- kuvunja kuvunjika au usingizi;
- Mafuriko, uchovu wa neva, kutokuwa na uwezo wa kukabiliana na hisia;
- Mara nyingi, unyogovu unaonyeshwa na ghadhabu ya hasira na uchochezi dhidi ya wapendwa;
- hisia ya chuki kali kwa mpenzi, hamu ya kulipiza kisasi;
- Hofu mbele ya siku zijazo, hisia ya kutokuwa na tamaa na ubatili wa maisha zaidi;
- Kuanguka kujithamini, kutokuwa na usalama;
- tabia ya kupokea pombe na madawa ya kulevya, kuongezeka kwa utegemezi wa zamani;
- upungufu, mashambulizi ya hofu, hofu ya obsessive;
- kupuuza kwa kuonekana na afya yao, mtu, kile kinachoitwa, "huzindua mwenyewe";
- Kufungwa kwa yenyewe, kupungua kwa mzunguko wa mawasiliano ni ama kwa kukataa kwa mawasiliano;
- Taasisi ya kujiua, tamaa ya kupunguza alama na maisha.
Kwa unyogovu, kozi ndefu ni sifa. Ikiwa dalili moja au 2-3 zinazingatiwa wakati wa wiki kadhaa, na kisha huenda hapana, basi hii ni hali tu ya kusikitisha. Sio ya kutisha na pamoja naye katika hali nyingi kusimamia kukabiliana haraka na bila matokeo.
Jambo jingine ni unyogovu wa ajali halisi ambayo inaweza kudumu kwa miezi na hata miaka. Hali kama hiyo itaharibu maisha, afya, mtu na mwanamke. Katika kesi hiyo, ni muhimu kukusaidia kutoka nje ya hali hii haraka iwezekanavyo, kukabiliana na shida na kuanza kuishi maisha kamili.
Katika watu ambao wanapata talaka, hali ya huzuni hufanyika katika hatua kadhaa. Kulingana na sifa za kibinafsi na hali fulani, muda wa kila mmoja anaweza kuwa tofauti. Chaguo bora ni kozi ya haraka ya kila awamu bila jams kwa yeyote kati yao.
- Hatua ya kwanza ni kukataa hali ya sasa. "Hii haiwezi kuwa na kamwe" - mmenyuko huu ni utaratibu wa kinga wa psyche. Kwa njia isiyo ya kukubalika, shida ya kisaikolojia ya kuepukika imeahirishwa.
- Hasira na Usingizi. Baada ya mpito kwa awamu hii, nafasi ya kwanza inakuja kwa ukandamizaji na hamu ya kulinda maslahi yao. Kwa kipindi hiki, kashfa na migogoro kali ni sifa, ambayo huwapa zaidi washirika kutoka kwa kila mmoja.
- Tamaa kali ya kurudi mpenzi. Jaribio la kukata tamaa kuanzisha mahusiano, kumshawishi mwenzi au mke kuungana tena. Kunaweza kuwa na mazungumzo ya obsessive, usaliti, zawadi, vitisho.
- Hatua ya uzoefu wa kazi. Kipindi cha kupitishwa kwa kiwango cha sasa na mwanzo wa kukabiliana nayo. Baada ya taratibu zote za kinga zimefanya kazi, psyche ya mtu inalazimika kukubali pengo na hali mpya. Kutoka hatua hii, uzoefu wa haraka na mchakato wa kurejesha huanza. Ni katika hatua hii kwamba kuchelewa mara nyingi.
Kwa upande mwingine, muda wa kila hatua ya ugonjwa wa shida na upatanisho wa uzoefu unategemea mambo kadhaa:
- Umri wa waume wa zamani, muda wa ndoa zao na mahusiano ya kunyonyesha;
- Upatikanaji wa msaada kutoka kwa watoto, wazazi, marafiki na wapendwa;
- Makala ya psyche na upinzani wa matatizo ya kila mmoja wa waume wa zamani;
- Mahusiano katika ndoa na hisia kwa kila mmoja wakati wa pengo;
- Makala ya uzoefu wa wazazi talaka;
- Sababu maalum za kuvunjika kwa mahusiano ya ndoa (uasi, udanganyifu, matatizo ya kifedha, ushirikiano wa jamaa, tabia mbaya au utegemezi wa mmoja wa waume, unyanyasaji wa ndani, nk).
Jinsi ya kujisaidia?
Katika kesi ya unyogovu mkali na wa muda mrefu, haiwezekani kuruhusu kila kitu Samonek. Hali kama hiyo inaweza kuondoka alama isiyo ya kawaida juu ya psyche, afya mbaya. Haijalishi ni vigumu mtu au mwanamke wakati huu, ni muhimu kukusanya mapenzi yake yote na kutuma kurudi kwenye maisha kamili.
Ushauri wa mwanasaikolojia utasaidia kupunguza matatizo na kuimarisha hali ya kisaikolojia baada ya talaka.
- Usizuie machozi na huzuni. Pato la kihisia linatoa matokeo mazuri sana. Maumivu na kosa wanahitaji kuishi na tu baada ya kuwa unaweza kuruhusu kwenda kwa hasi kuhusishwa na hali hii.
- Usifunge mwenyewe. Ruhusu watu wa karibu, jamaa au marafiki kukusaidia. Majadiliano ya uaminifu, neno la uzoefu litasaidia kuondokana na unyogovu.
- Jisikie huru kurejea kwa mwanasaikolojia au psychotherapist. Mara nyingi, fursa hiyo hupuuzwa, kwa kuzingatia udhihirisho huu wa udhaifu. Wakati huo huo, msaada wa kitaaluma husaidia kuondokana na uzoefu mkubwa wa kisaikolojia-kihisia.
- Hobbies na elimu ya kimwili itasaidia kutoka nje ya unyogovu. Ikiwa haujawahi kupenda mwingine, kupata kazi kwa maslahi. Ingia kwenye mazoezi, studio ya ubunifu, fungua chombo chochote cha muziki. Hii itapanua upeo na kuongeza mzunguko wa mawasiliano.
- Wanyanyasaji huondoa mvutano wa akili kali. Lakini madawa kama hayo yanaweza tu kuagizwa mwanasaikolojia wa matibabu au psychotherapist, baada ya kutathmini hali hiyo. Aidha, katika hali nyingi, vikwazo vya kulevya ni addictive. Baada ya hapo, tiba ya ziada inahitajika ili kuondoa utegemezi wao.
- Halmashauri inayofuata inatumika zaidi kwa wanawake, lakini inaweza kushiriki sehemu ya wanaume wote. Jichukue mwenyewe , Angalia picha mpya kwa ajili yako mwenyewe na kuiweka kwa njia ya WARDROBE, babies na mabadiliko ya hairstyles.
- Usikimbilie kuanza uhusiano mpya unaoitwa nusu ya zamani. Hii inaweza kusababisha tamaa mpya. Ongea zaidi na marafiki na watu wenye kupendeza kwako.
- Katika kesi hakuna kumwaga mlima pombe. , na hata zaidi usigusa vitu vya kisaikolojia. Furaha fupi sana itabadilishwa na kuzorota kwa hali ya kihisia. Njia sawa ya maisha itakuwa dhahiri kuathiri afya.
Uzoefu wowote wa maisha unaweza kulipwa mwenyewe. Kuchambua makosa yako, ufafanue mtazamo mpya. Mara nyingi, pengo na mpenzi huleta uhuru wa kujenga maisha zaidi, kufungua upeo mpya.
