Kila mwanamke ndoto ya kuvutia mtu mzuri na bahati nzuri kwa maisha yake, kupata fursa mpya na kuanzisha mahusiano ya familia. Ili kutumia ndoto yako, msichana anahitaji kuungana tena na kiini chake cha wanawake. Kuondoa matatizo yanayotokana na kiwango cha kihisia na kimwili, kwa msaada wa mazoea maalum ambayo yameundwa kurejesha usawa wa nishati.
Ni nini?
Mazoea ya wanawake yanalenga kuondokana na usawa wa nishati na burudani ya maelewano na mwanzo wa asili. Kwa wanawake wote, hatua muhimu ni kuhifadhi mvuto, ngono, kubadilika, upole, uke.
Mafundi hawa husaidia kuondoa kufuli kwa mwili na vifungo, kuruhusu nishati ya ndani kwa urahisi na kwa uhuru kuhamia kupitia viumbe wa kike.
Kuondolewa kwa "uchafu wa akili" huleta amani ya akili na usawa kwa maisha ya msichana, kwa kuwa uwezo wa kupumzika na kuzingatia hisia ya mvuto wao na kujiamini huja kwa kupoteza imani mbaya.
Mwanamke ambaye anachunguza rasilimali zake, ana uwezo wa kufuatilia uhusiano kati ya hali yake ya ndani na maonyesho ya nje. Matokeo yake, hutoa chuki, uovu na hisia hasi, kuondokana na hofu na mvutano. Mwanamke hupata ujinsia, hekima na imani kwa nguvu zao.
Msichana ana uwezo wa kutoa joto na upendo kwa wengine, kuwavutia watu wengine wakati wa kwanza. Uhusiano na wanaume kwenda ngazi mpya, kupata uwiano na huruma. Mwakilishi wa sakafu dhaifu ana uwezekano wa kutambua malengo na tamaa yoyote.
Je! Kuna nini?
Mazoea ya kiroho yanaonyesha mawazo mbalimbali, mazoezi ya kupumua, sala, uthibitisho. Wanasaidia wanawake kufunua nguvu za ndani na kuimarisha njia za nishati ya ngono. Uzoefu unaofaa unawezesha msichana kuwa muumba wa mabadiliko mazuri. Mazoea yote ya kike ni ya kawaida kugawanya aina tatu kuu.
- Nishati. Kuna mazoea maalum ambayo huruhusu asili ya wanaume na wanawake kuleta umoja. Shukrani kwa mazoezi ya kuunganisha kazi ya chakras, mwakilishi wa sakafu dhaifu hupata uwezo wa kufunua uwezo wake wa ndani iwezekanavyo, kupata chanzo cha hekima na nguvu, kujisikia usawa wa akili. Kuongezeka kwa nishati ya kike huongeza nguvu ya mvuto wa jinsia tofauti. Mbinu za nishati husaidia kuvunja aina nyingi za upweke na mahusiano yasiyo ya furaha yanayotokana na kizazi hadi kizazi kwenye mstari wa kike. Kwa maana hii, tantric, vedic na mazoea ya mwezi ni sifa, mila ya Slavic.
- Kimwili. Mbinu mbalimbali ambazo zina lengo la kufanya kazi na mwili zinaonyesha kuimarisha afya ya wanawake, kumiliki Corps yao, ongezeko la kuvutia, maendeleo ya sensality. Kwa kusudi hili, unaweza kuona mambo mengine ya yoga, fitness, ngoma na mawazo ya nguvu. Kuna mifumo mingi ya afya ya mashariki inayolenga kujaza nishati ya mwili, kuondokana na magonjwa ya muda mrefu na rejuvenation ya viumbe. Wanawake wanaofanya mazoezi ni daima kidogo, vunjwa nje, juhudi na furaha.
- Kisaikolojia. Visualization, tiba ya sanaa, kutafakari mbalimbali ni iliyoundwa kwa ajili ya maendeleo ya uke, marekebisho na kuhifadhi hali ya kihisia na kisaikolojia ya mwanamke.
Kikundi na madarasa ya mtu binafsi husaidia msichana kufunua vipengele vya kibinafsi, kuchunguza akiba ya ndani, kujisikia umuhimu wao wenyewe na pekee. Matokeo, kama sheria, ni mabadiliko mazuri katika maisha.
Wapi kuanza?
Kufanya zoezi lolote inahitaji uelewa. Mawazo ya kigeni haipaswi kukuzuia. Unahitaji kuzima simu yako ya mkononi. Huwezi kufanya mazoezi katika hali mbaya. Tune kufanya kazi, usikilize mwenyewe. Piga muziki wa kupendeza.
Unaweza kujaza na nishati nzuri na sinema nzuri, vitabu, kazi nzuri za muziki. Massage nzuri husaidia kusafisha mawazo kutoka wakati usio na furaha wa maisha. Kwa kusudi hili, ni muhimu kwa vidokezo vya kidole kwa matumizi ya mafuta. Baada ya dakika chache za kusugua, utasikia wimbi la nguvu.
Maendeleo ya mazoezi yoyote huanza na kupitishwa kwa mtu wake mwenyewe. Awali ya yote, mwanamke anapaswa kujipenda mwenyewe kama ilivyo. Mwanamke huyo analazimika kujisikia kama goddess halisi.
Bado ni muhimu kuzingatia wakati wa mwaka. Kuamka kwa asili ya asili ishara ya kuzaliwa kwa mtiririko wa nishati. Kwa hiyo, wakati huu unahitaji kuunga mkono kuamka kwa nishati. Katika majira ya joto unahitaji kutumia kikamilifu. Katika vuli ni thamani ya kufanya akiba ya nishati. Baridi inapaswa kujitolea kwa kutakasa.
Wakati muhimu ni ujuzi kwamba nishati inaimarishwa na mwezi unaokua. Katika mwezi kamili yeye hufikia kilele chake. Mwezi wa kupungua huchangia kupungua kwake. Kwa sababu hii, wataalam wanapendekeza kufanya mazoezi ya lengo la kujaza nishati wakati wa mwezi unaokua. Na mafundi iliyoundwa kwa ajili ya utakaso wa mwili lazima kufanyika wakati wa tamaa ya mwezi. Kila siku ya mwezi ina vipengele vyake vya nishati na maana maalum.
Mbinu maalum na mazoezi
Madarasa ya asubuhi kufungua kituo cha nishati ya mawasiliano, mazoezi ya siku huchangia kwa utakaso wa mwili, lengo la jioni ni kulenga na kuunganisha.
Asubuhi ni siku inayofaa ya siku ili kufanya mazoezi ili kujaza mwili wa nishati. Unaweza kuanza siku kwa kutafakari rahisi, bila hata kupata nje ya kitanda. Kwa kufanya hivyo, ni muhimu kuingiza muziki wa mwanga, kupumzika na kufikiria mwenyewe kwenye safi kubwa ya kijani. Wewe ni uongo juu ya nyasi laini, na mionzi ya jua hupunguza mwili wako na kuilipa kwa nguvu. Unahisi jinsi ya kujaza na mwanga na nishati. Ngozi ya ngozi huangaza kutoka ndani. Vyema kwa wakati huu unasema uthibitisho.
Kuna mazoea ya nishati kwa ajili ya maendeleo ya uke. Wao ni iliyoundwa kwa ajili ya msamaha wao wenyewe na watu wengine, kuondokana na hisia ya chuki, kuunganisha na kuzunguka na kuvutia upendo. Kwa hiyo, mbinu ya "mzunguko wa nguvu" inalenga kuingilia uhusiano wa ndani na washirika wa zamani.
Haiwezekani kujenga mahusiano mapya ya nguvu bila kusoma kiungo cha awali na kufikia amani ya ndani ya akili na usawa.
Afya ya wanawake inaweza kurejeshwa kwa kutumia mazoezi fulani. Simama kwenye sakafu, weka miguu yako juu ya upana wa mabega. Punguza polepole mashimo counterclockwise. Amplitude ya harakati inapaswa kuongezeka kwa hatua kwa hatua. Wakati wa kuingiza, unapaswa kuendelea, unapotoka nyuma. Hakuna haja ya kuvunja sakafu, mabega haipaswi kuhamia. Unahitaji kujisikia kila hatua ya mzunguko na kujisikia mzunguko wa nguvu zake. Kisha unahitaji kuzingatia viungo vyake vya kike. Kuzingatia nishati yako, fikiria kueneza kwa mtiririko wa mwanga ndani yako. Kisha, mzunguko unafanywa kwa upande mwingine.
Kituo cha mvuto katika wanawake iko katika eneo la uterasi. Ni muhimu kuzingatia vizuri. Kuna zoezi la kipekee ambalo linalenga maendeleo na kazi ya kawaida ya Kituo cha Kike cha Nishati - Uterasi. Kiungo kilichozuiwa huwa mwanamke, akitoa baridi. Kutolewa kutoka kwa vitalu katika eneo la uterasi huchangia suluhisho la matatizo mengi ya kizazi.
Kutafakari kwa kurejesha usawa unachukua asili ya nishati chini. Kwanza unahitaji kukaa chini na utulivu kwa muda wa dakika 5-10. Kwa macho ya kufungwa, pata pumzi kubwa na kutolea nje. Kuingiza kwa undani, hatua kwa hatua kupunguza pumzi yako ndani ya tumbo. Fikiria jinsi mtiririko wa nishati unavyohamia polepole. Jisikie mwili wote kwa mtiririko wa nishati. Kupumua tumbo vizuri na kwa utulivu, na sasa jaribu kupumua kupitia uterasi.
Kisha ni muhimu kuzingatia kuzingatia kiwango cha uterasi. Jaribu kujisikia. Baada ya kupumua kadhaa na exhale, polepole kuongeza uterasi. Kuweka kipaumbele kwa muda wa dakika 2-3. Hebu kila pumzi inaijaza kwa mwanga na joto, na kwa pumzi yoyote inayofuata, matusi, hofu, hasi na maumivu yanafukuzwa. Uterasi ya kupumua husaidia kuondokana na hasira na hofu.
Uwezo wa misuli ya karibu husababisha kuongezeka kwa unyeti wa kijinsia. Mwanamke anapata fursa ya kumwona mtu mpendwa kwa kiwango cha ubora. Anaweza kusafirisha daraja katika siku za nyuma na kwa nguvu mpya ya kujuta upendo wa zamani wa mtu.
Masomo ya Yoga husaidia kujazwa na nishati ya kike. Wanasaidia wawakilishi wa sakafu dhaifu kukabiliana na wingi mkubwa wa matatizo tofauti. Mazoezi ya nguvu yanalenga kuimarisha na kudumisha afya.
- Kuna uwezekano maalum wa wanawake wajawazito. Wanaruhusu kupunguza mzigo kwenye nyuma ya chini. Kwa mfano, Asana "Cat Back" inaonyesha hatua zifuatazo: kupiga magoti na kuingia kwenye sakafu na mikono. Kisha unahitaji kuongeza nyuma yako, ili kuleta kwa semicircle, linger katika hali kama hiyo kwa sekunde chache na kupumzika.
- Katika siku muhimu kwa msaada wa yoga, unaweza kukabiliana na maumivu na spasms. Mazoezi maalum yanalenga kufurahi. Unahitaji kuchukua nafasi na mguu uliojaa. Damu ya damu kwa viungo vya pelvis ndogo, na mtu anahisi kama mmea, ambao huweka jua, huzaa bud yake.
- Crescent Pose inafanywa katika toleo lightweight: kwa msaada ulio mkononi. Mzunguko wa damu katika cavity ya tumbo ni kuboresha, vifaa vya vestibular ni mafunzo, usawa wa ndani umewekwa. Yoga pia hutoa mazoezi katika nafasi ya kukaa na uongo wakati wa siku muhimu.
Jinsi ya kudumisha matokeo?
Ili kuhifadhi matokeo mazuri, ni muhimu kulisha nishati ya asili kila siku. Kwa kutembea kwa muda mfupi katika bustani, kusafiri kwa ajili ya mji kutuma mawazo katika channel chanya. Hoja zaidi, ushiriki katika michezo. Tembelea mahali ambapo kamwe kabla. Safari hadi miji mipya na nchi zisizojulikana. Furahia nguo yoyote mpya. Jipe mwenyewe maua. Kuwasiliana na wapenzi wa kike, ushiriki nao nishati nzuri.
Ya umuhimu mkubwa ni lishe kamili. Bafu ya kunukia ya joto huimarisha athari za kurejeshwa kwa sauti muhimu. Usisahau kwenda kulala kwa wakati. Ni muhimu kulala usingizi hadi usiku wa manane na kuwa katika hali ya usingizi angalau masaa 7-8.
Kuamka, hakikisha kusema maneno makuu kwa nguvu za juu kwa nafasi ya kuona, kusikia, kutembea, kujisikia, upendo, tabasamu, inhale ladha nzuri. Soma sala, vitabu vya kiroho. Chukua muda wa faragha na kutafakari. Jaza mwenyewe kwa furaha na hisia nzuri.
Je, ubunifu, tengeneza urafiki wako. Pata diary inayojaza aphorisms ya kuvutia na hitimisho muhimu zilizochukuliwa wakati wa mchana. Fanya mipango ya muda mrefu na ya muda mfupi: kwa maisha, mwaka, mwezi, wiki, siku.
