Hisia hii kama upweke ni kujitolea kwa kazi nyingi. Jambo hili lisilo na furaha linaendelea sana kwa psyche ya mtu, kama matokeo yake anakuwa na furaha. Hakuna mtu anataka kukaa peke yake pamoja naye kwa muda mrefu. Hivi karibuni au baadaye, mtu ataanza kujisikia ukosefu wa tahadhari, na kisha hakika unataka kurekebisha hali hiyo. Jinsi ya kufanya hivyo kwa usahihi, tutachambua hapa chini.
Jinsi ya kushughulikia?
Uwezeshaji ni sababu inayoathiri sana hisia za kibinadamu, na husababisha ukosefu wa mawasiliano na mazingira ya karibu. Jambo hili linaweza kuitwa jambo la ajabu, kwa kuwa miongoni mwa wataalam ni desturi ya kushiriki kwa hasi na chanya. Upweke ni hali ya nafsi. Na mtu anaona hali hii, hivyo ni. Fikiria swali hili kwa undani zaidi.
- Kuna ugawanyiko wa upweke, ambapo mtu anatoa kikamilifu ripoti kwa matendo yake. Anatafuta kwa makusudi kukaa peke yake na yeye mwenyewe.
- Wakati mtu anapoteza kugusa na hisia zake, yaani, uhusiano na yeye mwenyewe, basi kuna inakuja kuenea upweke. Inaweza kuwa na ufahamu au fahamu (ikiwa mtu hawezi kutambua kile kinachotokea).
- Wakati wa kuchanganya vitu hapo juu, upweke uliopotea unaweza kutokea. Fomu hii inahamia kwa urahisi katika ugonjwa wa ugonjwa.
- Kuna upweke uliosimamiwa. Wakati mtu anataka kufikia lengo lolote na hataki kumzuia, kwa uangalifu huenda kwa insulation binafsi na kuondosha kuwasiliana na watu walio karibu. Kwa mfano, waandishi wengine ambao wanatafuta kuunda bestseller, jaribu kwa muda usio na wasiwasi na mawasiliano na wapendwa.
Inapaswa kuzingatiwa kuwa ubongo wa kibinadamu unaona upweke kama aina fulani ya maumivu ya kimwili. Kwa hiyo, baada ya miaka 30, mtu anahitaji kupata mwenzi wa roho na kuacha kuwa peke yake. Katika miaka 40 - hii tayari ni wakati wa lazima.
Ikiwa umechoka kuwa katika kutengwa na ngono tofauti na watu kwa ujumla, basi unahitaji kukabiliana na wewe na uondoke na upweke. Pata pato na kuondokana na hali hii itasaidia vidokezo vifuatavyo.
Kuishi sasa.
Watu wengine wakati wote wanaishi ndoto kuhusu siku zijazo. Wanapenda kumwonyesha mtazamaji, ambaye yuko karibu kuja kweli. Vitendo hivi husababisha tabasamu inayozunguka, hivyo sio ya ndoto kwa heshima. Kutoka kwa mtu huyu akipanda mawingu ya pink, nataka kufungwa ndani yangu. Ni muhimu kuondokana na tamaa ya kuondoka kila kitu kwa baadaye. Unahitaji kuangalia hapa na sasa. Njia rahisi zaidi itafanya ikiwa unazunguka na watu wa karibu ambao watasaidia kuondokana na mgogoro huo. Matokeo yake, unaacha kwenda mambo kutoka kutengwa.
Watu wengine, wakivuka kizingiti cha umri fulani, hufunga ndani yao na kuwa njia ya faragha. Inaonekana kwao kwamba maisha huja mwisho, na sasa hakuna haja ya kujitahidi kwa mawasiliano au kuwa na idadi ya mpendwa. Kwa hiyo haiwezekani kufanya kwa hali yoyote. Hatupaswi kuogopa umri wako na usihisi mtu mzee au mwanamke mzee. Niniamini kwamba katika 50, na hata watu wa umri wa miaka 70 au 90 wanaweza kushinda upweke. Unahitaji kuishi hisia halisi. Ikiwa unasikia nguvu, hakikisha uende. Watu walio karibu hakika watasaidia kushinda hamu ya kuoga. Maisha ni vita. Na kwanza kabisa, mapambano.
Wakati mtu ataacha kupigana, anafa. Ikiwa unataka kuishi zaidi, basi basi kila siku yako itoke na hisia mpya.
Onyesha mpango wa kuwasiliana
Usiwe "beech". Daima tabasamu kwa watu wenye jirani, na watakujibu sawa. Ikiwa wewe peke yako, basi uondoe hisia ya upweke itasaidia tu kuwasiliana na majirani kwenye mlango. Mara nyingi watu wanaishi karibu na kila mmoja na hawajui kwamba sawa sawa. Pia kuishi upweke utasaidiwa na mpango wako. Watu wengine wanaogopa wa kwanza kutoa urafiki. Inaonekana kwao kwamba kwa njia hii kiburi chao kitafanyika kutokana na ukweli kwamba mtu atashughulikia na kukataa na kuondoka. Hofu katika kesi hii ni mshauri mbaya. Ikiwa utaendelea kupata hisia, utakuwa na upweke milele. Unahitaji kujaribu kufanya hatua ya kwanza kwenye njia ya kupata mpendwa au marafiki.
Kwa mfano, umependa msichana ambaye anaishi karibu. Panya marafiki wako. Kwa hiyo, utajifunza kuhusu uchaguzi wako kila kitu unachohitaji: hali yake ya ndoa, mapendekezo yake. Baada ya hapo, itakuwa rahisi kwako kuanzisha mawasiliano. Wasichana wa peke yake pia wanasaidia kuonyesha mpango wa kukaa bila maisha satellite. Ili kufanya hivyo, chawasiliana na marafiki wa kike, nenda kwenye matukio ya burudani. Mwishoni, mwambie rafiki yako kukujulisha kwa kijana unayependa. Wakati kuna tamaa ya kitu fulani, basi njia zote ni nzuri. Unataka kupata marafiki - kuthubutu. Ikiwa una kazi ya boring ambayo haileta mapato mengi, lakini inachukua muda mwingi, kisha kupata mwingine. Jaribu kuchukua nafasi wakati mwingine nafasi ambayo itawasiliana na watu tofauti. Baada ya muda, hakika utapata marafiki, na marafiki ambao utafurahi.
Zoezi la kujitegemea
Hiyo ndivyo ilivyoweza kuokolewa kutoka kwa upweke. Kwa maendeleo, mtu yeyote atahitaji muda mwingi. Ikiwa wewe ni busy daima, basi upweke utaenda nyuma. Fikiria kile kinachoweza kuchukuliwa katika kesi hii.
- Ingia kwenye maktaba. Kusoma ni tiba bora ya upweke. Kwa kuongeza, utakuwa "kuadhibu" akili yako. Matokeo yake, unaweza kupata lugha ya kawaida na mtu yeyote. Kwa mfano, mtu wako wa baadaye aliyechaguliwa (au aliyechaguliwa) utakuwa na charm kwa urahisi na mazungumzo kwa mada tofauti.
- Unaweza kuangaza maisha yako ya upweke kwa kutumia kozi mbalimbali za mafunzo ya juu. Kama matokeo ya vitendo vile, utapata pia watu wenye akili. Miongoni mwao inaweza kuwa nusu yako ya pili.
- Mugs ya kuvutia pia inakuwezesha njia ya taka. Katika kesi hii, utakuwa kushiriki kikamilifu katika biashara ya kusisimua. Miongoni mwa watu wenye nia kama, utapata marafiki kabisa.
Pata radhi kutoka kwa faragha
Ikiwa unakabiliwa na upweke na hauwezi kurekebisha hali hiyo, kisha jaribu angalau kuanguka kwa kukata tamaa. Ili kuangaza wakati wako wa ngumu, sio lazima uwe katika nyasi iliyozunguka. Wakati mwingine, kuwa katika kampuni ya kelele na ya aina nyingi, mtu bado anahisi peke yake. Hii inaweza kutokea kama mtu ni tofauti sana katika akili na temperament kutoka kwa watu karibu.
Unahitaji kuwa na matumaini. Inawezekana kwamba utarudi kwa njia ya kawaida ya maisha. Wakati huo huo, unaweza kufurahia unyenyekevu na kutumia maisha ya maisha haya kwa faida. Kwa mfano, soma kitabu cha kuvutia au fikiria juu ya mradi wako mpya. Katika saa ya upweke, unaweza kumudu kunywa kikombe cha kahawa yenye harufu nzuri na kutafakari juu ya matatizo yako. Inawezekana kwamba umekuja nao.
Kesho itakuja siku mpya ambayo itabadilika maisha yako. Utakuwa katikati ya matukio tena. Wakati huo huo, chagua na kufurahia kimya.
Pata mdogo
Linapokuja kwa wanyama, watu huwa mzuri sana. Katika moyo wao, hisia kali huzaliwa kutokana na ukweli kwamba wanapaswa sasa kutunza kiumbe ambacho ni dhaifu sana na wasiojikinga. Pata kitten au puppy. Viumbe vile hawatakuwezesha kupata kuchoka. Utakuwa daima kujisikia jukumu la kibinafsi kwa maisha ya mtu. Matokeo yake, upweke wako hautakuwa mkali sana.
Wakati pet inakua, unaweza kwenda nje na yeye na kufanya matembezi mazuri. Shukrani kwa matembezi hayo, utakuwa na ufahamu na watu wengine. Wapenzi wa wanyama daima ni wa kirafiki sana. Labda kati yao utapata marafiki au hata nafsi yako.
Kufanya mambo.
Uwezeshaji unakabiliwa na hali ya uchungu. Linapokuja, basi mtu hufanya uvivu. Kwa wakati huu, anataka kusema uongo na kufanya chochote. Matokeo yake, hali hiyo imeongezeka, na hakuna kitu kizuri. Kwa hiyo, unahitaji kuchukua hatua kwa haraka. Ni muhimu sana kuanza kufanya kazi mara moja. Kusikia karibu na wewe mwenyewe. Hakika utaona ingawa ndogo lakini fujo. Inahitaji mara moja kuondolewa. Kwa hiyo, safisha sahani chafu, uondoe baraza la mawaziri la jikoni na uendelee kusafisha katika vyumba vingine. Mara tu unapoleta utaratibu ndani ya nyumba, utasikia kuridhika. Hata hivyo, si lazima kuacha. Ikiwa unaishi nyumbani kwako, nenda kwenye ua. Hapa utapata vitu vingi ambavyo vitaashiria kabisa ufahamu wako.
Watu wanaoishi katika jengo la juu wanaweza pia kufanya kazi nje. Kwa mfano, tengeneza mchanga karibu na mlango. Usiwe na shaka kwamba majirani watajiunga na wewe. Matokeo yake, unafanya marafiki na unaweza kuwasiliana na kila mmoja. Kila mtu ana kazi na majukumu. Kazi hutoa kuwepo vizuri. Ikiwa unaanzisha mpango huo, kisha utumie nguvu nyingi juu yake. Hebu mchakato huu ufikie wakati wako wote wa bure. Matokeo yake, utapata ongezeko, na itakupa ujasiri. Wakati mtu ana ujasiri katika yeye mwenyewe, yeye hawana mateso kutokana na upweke.
Usihusishwe katika mitandao ya kijamii
Usijaribu kuchukua nafasi ya mawasiliano ya kuishi kwenye virtual. Kwanza, mawasiliano katika mitandao ya kijamii sio daima salama, hasa wakati unapoandika tena na watu wasiojulikana. Wakati kwamba mwisho wa utando dunia inaweza kuwa mtu na nia mbaya. Kama matokeo ya uhusiano huo, unaweza kupata hali mbaya: kupoteza pesa au kukata tamaa kikamilifu kwa watu. Wadanganyifu kuleta kwa kuvunjika neva ya mwisho.
Pili, mawasiliano ya kawaida hayataweza kuchukua nafasi ya mawasiliano ya kuishi. Unapomgusa mtu na uangalie machoni pake, unaelewa kuwa uhusiano wako unapata maelezo fulani. Unajisikia mpenzi wako kwenye ngazi ya kawaida na anaweza kuamua jinsi inavyowezekana kwako. Kwa hiyo, jitahidi urafiki na mahusiano ambayo utakupa idadi kubwa ya hisia na hisia kutokana na ukweli kwamba matendo yako yote na matendo yako ya mpenzi wako itakuwa hai.
Michezo.
Pendekezo hili hupewa wataalam wote bila ubaguzi. Inatokea hivyo kwa sababu ushauri huu unafanya kazi. Wakati mwili wa binadamu unaendelea, ni karibu si chini ya hali ya kusisitiza. Kama matokeo ya madarasa makubwa, mzunguko wa damu ni kuboresha, misuli inakuja sauti. Mabadiliko sawa yanawekwa kwa njia nzuri. Aidha, michezo inachukua muda fulani.
Ndiyo, na baada ya mafunzo makubwa, utafanya kile unachofanya, kwa kuwa utakuwa na kazi tofauti kubwa: kupitishwa kwa nafsi, kupikia, nk Baada ya hapo, mwili wa uchovu unahitaji usingizi. Kwa njia, ndoto itakuwa imara, na hakika utasikia wimbi la nguvu baada yake. Aidha, katika mazoezi karibu nawe utafundishwa na watu ambao unaweza kupata lugha ya kawaida na kuanzisha mawasiliano. Inawezekana kwamba miongoni mwa marafiki wapya watakuwa mke wako wa baadaye au mke. Na hakika utapata rafiki mzuri katika mazoezi, ambaye baadaye atakuwa na kuvutia kutumia muda wako wa bure.
Jinsi ya kuondokana na upweke katika familia?
Watu wengi, hata wana familia, bado wanahisi kuwa peke yake. Ikiwa katika seli ya jamii kila mtu ni busy na wao wenyewe, basi familia hiyo hivi karibuni kuanguka mbali. Yote hii itatokea kwa sababu hali yake iliyogawanyika haitatoa kaya kufurahia mawasiliano na kila mmoja, haitaweza kuwa na furaha. Kwa hiyo, fanya mpango wa mikono yako na uanze kufanya kazi. Kwa mfano, jitayarisha chakula cha jioni ladha na kukusanya wapendwa wako wote kwenye meza ya kawaida. Hakuna haja ya kusubiri hii wakati likizo inakuja. Ikiwa wewe ni karibu, wewe ni hai na afya - tayari ni furaha na likizo. Hivyo kuthubutu.
Unaweza pia kwenda kwa familia nzima katika sinema au kutembelea Hifadhi ya Maji. Katika hali ya utulivu, utapata lugha ya kawaida. Baada ya tukio hilo tena, kukusanya pamoja nyuma ya meza ya jumla na kujadili adventures yako. Katika familia, hali mbalimbali za migogoro hutokea dhidi ya historia ya matatizo ya kujitokeza. Ikiwa daima hupunguza tembo kutoka kwa nzizi ya tembo, na mgogoro huu unakua tu, kisha kusimama njia ya kurekebisha hali hiyo.
Jifunze kusameheana na kuacha kutofautiana kwa wakati. Kwa hiyo unaweza kuanzisha kuwasiliana na kuepuka kuanguka kwa familia.
Vidokezo kwa mwanasaikolojia
Katika swali la uhusiano yote inategemea wewe. Ikiwa unataka kuanzisha mawasiliano na watu wenye jirani, utafanya hivyo. Na usifikiri kuwa itakuwa tofauti. Tafadhali kumbuka: Watu ni wa mtu hasa kama anavyoelezea mwenyewe. Na hii ina maana kwamba wewe mwenyewe lazima pia kujitahidi kujikwamua na kuja kuwasiliana na watu. Kwa hiyo, usifungwa. Ikiwa uko katika eneo lililojaa, kisha tabasamu karibu na uwe na aina ya kila mtu. Watu daima hunyoosha kwa sifa nzuri, wakijaribu kuwa karibu. Unahitaji kuwasiliana sio tu na wenzao. Mara nyingi mahusiano ya kirafiki na umri wa kukomaa zaidi ni kuridhika zaidi kuliko mawasiliano na yeyote wa wenzao.
Shukrani kwa ushauri wenye hekima, unaweza kuwa na mafanikio zaidi. Kwa hiyo, usisahau kamwe kuhusu wazazi wako. Wakati wao ni karibu na wewe, utasikia ulinzi. Hali hii itakupa ujasiri kesho. Hakuna haja ya kusahau kuhusu kusafiri. Unapoenda kwenye barabara ndefu, unajiweka kwa akili kwa maoni na marafiki mpya. Ikiwa unakabiliwa na upweke, basi niniamini: matatizo yote ni ya muda mfupi. Hivi karibuni kila kitu kitatumika. Wakati huo huo, unaweza kutumia faragha na kuanzisha mawasiliano na "I" yako na mbinu zifuatazo.
- Kutafakari. Wanapendekezwa kwa watu ambao huanguka katika hali ngumu ya maisha.
- Uthibitisho. Kwa njia hii, unaweza kujipanga mwenyewe na kuacha maisha yako mapya.
- Masomo ya Yoga. Watakusaidia kuingia kwenye maelewano na roho na mwili wako.
