Wivu ni mojawapo ya hisia za kale sana za mtu. Katika asubuhi ya kuzaliwa kwa ustaarabu, hisia hii inaruhusiwa kuunda makabila: wivu na majibu ya fujo ya wanaume hawakuruhusu wawakilishi wengine wa ngono kali ili kuendelea na jenasi na wawakilishi wa moto huu. Kisha wivu ulisababisha kuundwa kwa familia ya mke. Lakini hii hisia ya kale haina kuacha sisi peke yake na watu wetu, na katika hali moja au nyingine inaonekana karibu kila kitu, bila kujali jinsia, umri, hali ya kijamii na taaluma. Katika makala hii, tutazungumzia jinsi ya kukabiliana na hisia hii ngumu sana na kuacha kuchanganyikiwa na wewe mwenyewe na mashaka ya jirani.
Je, wivu huongoza nini na kwa nini ni muhimu kupigana?
Wivu katika maisha yetu sio tu kupenda mahusiano. Kuna wivu wa watoto, kuna wivu kwa marafiki, wenzake. Aina yoyote ya aina hii ina sifa ya "dhoruba" ya kihisia. Hisia za mtu ambaye ni wivu inaweza kuwa tofauti katika nuances; Kwa ujumla, wivu wowote hujengwa kwa hisia mbili kuu: Kwa hofu ya kupoteza kitu (upendo, kitu cha upendo huu, umuhimu wake, mamlaka na uzito) na kwa hasira kwa lengo la kitu, ambacho "hujaribu" kwa hii binafsi, ya mali tu.
Ikiwa ni muhimu kusema kwamba hasira, na hofu ni hisia za uharibifu, ambazo hatua kwa hatua huharibu mtu na afya sio tu ni wivu, bali pia ambaye huwa kitu cha wivu. Hii inaonekana hasa katika kesi ya paranoid, wivu usio na afya, kwa sababu ya mauaji na kujiua mara nyingi hutimizwa.
Katika saikolojia, aina kadhaa za wivu zinajulikana, kila moja ni hatari kwa njia yake mwenyewe. Mwanasaikolojia wa kisasa wa Kiukreni Daniel Puertas, ambaye alihitimisha kazi za Sigmund Freud na wataalamu wengine maarufu na kuleta nadharia yao kwa dhana moja katika maneno rahisi na sahihi.
Wivu wa paranoid. - Hali ya hasara ya akili, ugonjwa wa paranoid-udanganyifu wa mtu, ambapo mtu mwenye wivu ana ujasiri kwa uangalifu, na pia anaweza kudhani kwamba classifier ni mara kwa mara akijaribu kumtia sumu au kuondokana nayo kwa njia nyingine.
Wivu wa narcissical. - Hali ambayo wivu huogopa kupoteza kitu cha upendo, kama sehemu ya utu wake, ni udhihirisho mkubwa wa upendo mkubwa kwa ajili yake mwenyewe, na si kwa mtu mwingine.
- Wivu wa kisaikolojia. - Hali ya psychopathy, hatari sana kwa washiriki wote katika hali hiyo, ina sifa ya kutokuwa na uhakika wa athari za wivu na upole wa mashambulizi ya hasira.
Wivu wa Masochistic. - Kuteseka kwa ajili ya mateso. Ikiwa hakuna uasi, "wagonjwa" huja na hujishutumu, bila kuonyesha ukandamizaji, lakini kujaribu kusababisha huruma kuzunguka.
Schizoid wivu. - Ni sifa ya watu wadogo ambao wana njia yao wenyewe ya kudumisha mawazo juu ya uasi kwa njia yao wenyewe, kwa kuwa inawapa dhamiri safi ili kudumisha umbali kutoka kwa mpenzi.
Wivu wa hysterical. - Daima wasiwasi wa kimwili, uasi wa kijinsia (uongo au halisi), wakati hisia za hisia za upendo na upendo hazihusiani na ulimwengu, yaani, wivu wa wivu una wasiwasi juu ya ukweli wa uwezekano wa uhalifu wa kimwili. Inaendelea kwa ukali.
- Wivu wa kulazimisha - "Wajibu", majukumu ya ndani ya watuhumiwa. Mara nyingi hutengenezwa kwa sababu ya mawazo yaliyowekwa katika utoto ambayo inawezekana kuonyesha upendo tu wakati hali fulani zimekutana (masomo yanajifunza, chumba huondolewa). Inaonyeshwa na ibada ya kutisha, kila siku: angalia mpenzi wa simu, tazama nani aliyemwandikia, ambako alikuwa.
Katika kisaikolojia ya kisasa, kuna aina kadhaa za wivu na rangi yake ya kihisia. Aina ya uamuzi ni muhimu sana ili kuelewa jinsi ya kumsaidia mtu kuondokana na mawazo na tabia ya uharibifu.
White. - Sio pathological, sio wivu mbaya, wa pekee mara kwa mara kwa kila mtu wa kawaida wa akili. Haina uchokozi, tuhuma nyingi, uaminifu wa kutokuaminika, tabia ya hatari. Wivu ni wa kutosha, husikiliza sauti ya akili, kwa hoja, ukweli. Mara nyingi, wivu kama huo inakuwezesha "kurejesha upya" uhusiano katika jozi, hasa ikiwa wanaishi kwa muda mrefu.
Bluu. - wivu na ishara za kuongezeka kwa wasiwasi. Ikiwa huna kumsaidia mtu, inaweza kubadilishwa kuwa ugonjwa wa neurotic. Inaonyeshwa na ukiukwaji wa mtazamo wa kawaida, mashambulizi ya machozi, hisia za uchungu, matatizo ya usingizi.
Kijani - Karibu na ugonjwa wa akili, kwa kuwa wazo hilo linarejeshwa tena katika obsessive. Mara nyingi huendelea dhidi ya historia ya hali iliyopo tayari ya neurotic. Katika asilimia 20 ya kesi za kibinadamu, inawezekana "kurudi" kwa kweli, katika wengine - wivu ni kuzaliwa upya katika pathological.
- Nyekundu - hatari zaidi, pathological, paranoid. Akiongozana na uongo, wakati mtu mwenyewe hakufautisha uongo kutoka kwa kweli, na ukosefu wake unaona ukweli pekee. Inahitaji matibabu ya akili, mara nyingi na matumizi ya madawa.
Hatari kuu ya aina yoyote ya wivu iko katika ukweli kwamba uhusiano uliopo umeharibiwa, maisha ya uasi yenyewe yanaanguka, na yule anayekuwa "mwathirika" wake. Tafadhali kumbuka, katika takwimu za mazungumzo ya talaka huchukua asilimia 30, na kuharibiwa mahusiano, ikiwa ni pamoja na mara nyingi na kwa sababu ya wivu wa mmoja wa washirika - hadi 45%.
Hisia ya kale, ikiwa haizuii kwa wakati, inaweza kudhoofisha afya ya binadamu. Katika ngazi ya akili, paranoia, schizophrenia, juu ya kisaikolojia - magonjwa ya oncological, ukiukwaji wa viungo vya maono, kusikia, wanaweza kuendeleza.
Lakini hata katika hatua ya awali, muda mrefu kabla ya maendeleo ya ugonjwa au ugonjwa wa akili, wivu husababisha mabadiliko ya kisaikolojia: Mtu huanza kulala zaidi, hamu yake inakabiliwa, anakuwa zaidi ya kutawanyika na kutokuwa na wasiwasi kwa kila kitu ambacho hahusiani na wivu wake, na ni kuhusiana na vitu vidogo ambavyo vinaweza kuwa na uhusiano nayo.
Jinsi ya kuondokana na wivu usio na ardhi?
Ikiwa mipango yako haijumuishwa katika talaka, kugawanyika, chumba katika hospitali ya akili kwa ajili ya matibabu, na pia una wazo fulani kwamba utahitaji kufuata mpenzi ili kupata ushahidi wa uaminifu wake, ni wakati wa kufikiri juu ya jinsi ya kupata Kuondoa hisia hii isiyo na furaha na ya hatari.
Kwa kuwa wivu wa kiume na wanawake una tofauti kati ya taratibu na maonyesho, mapendekezo ya kuondoa tofauti kwa wale na wengine.
Guy.
Wivu wa wanaume ni mara nyingi moja kwa moja kuhusiana na kujithamini. Ndiyo sababu mawazo ya uharibifu yanaambiwa kuhusu kwamba mtu mwingine anaweza kuwa bora katika kitanda, anaweza kupata zaidi. Njia nzuri zaidi ya hali hiyo kwa sakafu yenye nguvu itaongeza kujithamini kwake mwenyewe. Ingia kwenye mazoezi, kuleta mwili wako kwa sura nzuri, kubadilisha kazi kwa kuvutia zaidi (na labda bora kuliko kulipwa), kupata mwenyewe hobby ambayo itaondoa adrenaline ya ziada: Rukia na parachute, nenda kwenye milima , Fly juu ya paraglids. Ikiwa haikubaliki kwako, pata hobby ya chini kali, jambo kuu ni kwamba linafufua thamani yako kwa macho yako mwenyewe.
Ikiwa hisia ya jelaness iliondoka kutokana na uwepo wa uzoefu wake mbaya katika siku za nyuma (hapo awali alibadili rafiki au mke), inapaswa kuhukumiwa na afya na kuelewa kuwa rafiki yako wa sasa hawana chochote cha kustahili kabisa kulipa kwa vitendo vya mtangulizi wako.
Fikiria, kwa sababu alikuchagua hasa, sio mwingine. Hii ina maana kwamba uhusiano na wewe inamaanisha zaidi kuliko inaweza kuonekana kwa mtazamo wa kwanza. Wanawake wamefungwa zaidi na makao ya nyumbani, kwa familia, na mabadiliko, kulingana na takwimu, kwa kiasi kikubwa wanaume.
Acha kuchukiza, angalia simu yake ya mkononi wakati iko kwenye bafuni, soma ujumbe wake na uhamisho katika historia ya ziara za maeneo. Ikiwa alikuwa akitafuta jibu la swali la jinsi ya kuwa ngono zaidi, haimaanishi kwamba msichana aliamua kuongeza jinsia yake kwa mtu mwingine. Kwa uwezekano mkubwa, anafanya hivyo kwako.
Kuhusu kila kitu ambacho wasiwasi, ni bora kuzungumza waziwazi. Hii itasaidia kuleta ujasiri katika uhusiano ambao wanawake wanapendezwa sana, na binafsi watakusaidia kuondokana na wivu usio na msingi. Pia inashauriwa kutumia njia za ulinzi wa kisaikolojia dhidi ya mashambulizi mapya ya wivu. Wao ni kwamba kila mawazo juu ya uaminifu iwezekanavyo wa mpenzi, mtu, na asili yake katika kufikiria kufikiri, unahitaji kupata angalau hoja tatu za mantiki, hoja ya ukweli.
Kwa mfano: "Yeye hakuwa na kuchelewa hasa katika kazi!" - Majadiliano ya mantiki yanaweza kuwa hivyo: "Shirika lake kwa wakati huu haifanyi kazi", "niliona nikitoka kwa kazi kabla ya muda na huenda katika mwelekeo usiojulikana", "Najua kwa hakika kwamba alikuwa na mpenzi wake!" . Ikiwa hakuna ushahidi wa hoja hizo, hakuna chochote cha wasiwasi kuhusu. Kwa kila taarifa, daima ni thamani ya kujiingiza juu yako mwenyewe: ndiyo, alichelewa, lakini alionya kwamba angekuja baadaye, kwa sababu alikuwa na kwenda na mpenzi wa duka au kumwita mama yake. Tumaini mpenzi. Ubongo wa kiume wa busara daima hujaribu kuzingatia "dhana ya kutokuwa na hatia."
Ikiwa hakuna kitu kinachosaidia, na wivu halisi huumiza maisha yako, na wewe, kwa upande mwingine, unajaribu kunywa yote kwa rafiki, ni muhimu kwa uaminifu kwake, na katika hili katika hili: psychotherapists wana njia nyingi za kusaidia na pathological wivu bila sababu.
Msichana
Kipengele cha wivu wa kike - katika hypertrophies ya uzoefu wa ndani. Hata ya kawaida, "nyeupe" wivu inaweza kusababisha ngono ya haki kwa mwakilishi wa jinsia nzuri ya kurudi kwenye simu ya mpenzi wake, kupata ukweli. Hapa, jambo kuu si kupanga upya, kwani mwanamke kutoka kwa kawaida na wastani kwa wivu wa pathological ni hatua moja.
Wivu wa wanawake mara nyingi huhusishwa na hisia ya tishio la makao ya familia. Inaonekana kwake kwamba njia ya kawaida itakuwa dhahiri kuanguka kama mume huja chini ya "kushoto", na kama ilivyo kwa wanaume, hali imesababisha tathmini binafsi.
Nini cha kufanya - swali si rahisi. Anza vizuri na kuboresha kujithamini: fanya hairstyle yako favorite, sasisha WARDROBE yako, kupoteza kilo ya ziada, kupata mwenyewe hobby ya kusisimua na ya kuvutia. Hii itasaidia sio tu kuondokana na mawazo mabaya na mashaka, lakini pia itaongeza thamani yako machoni mwa mpenzi.
Kwa wanawake, njia ya kupuuza inafaa sana. Kwa mawazo ya kila mmoja, mwanamke anapaswa kusema kwamba hakuna kitu kama hicho sio kweli, na ni mchezo wa akili tu.
Ongea na mpenzi. Mtu wa kutosha na mwenye upendo atakuwa na uwezo wa kuelewa hisia zako, pamoja na itakuwa na uwezo wa kuondosha shaka. Epuka tafiti, idadi kubwa ya wito kwa siku na mahitaji ya kumwambia ambapo mtu sasa anachofanya. Na hakika huna haja ya kuchimba gari lake au simu: majaribio ya kudhibiti itaonekana dhahiri, na kisha umeanguka katika nafasi isiyo na wasiwasi.
Jaribu kupanga ushirikiano zaidi: Kutoka kampeni ya duka pamoja (huwezi kufikisha mfuko na bidhaa kwenye shina, ni ngumu!) Kabla ya kuangalia mechi ya soka kwa mug wa bia. Sisi mara nyingi tunashangaa nini kinachovutia kwa mtu, kujifunza kutofautisha rugby kutoka mpira wa kikapu, kumwonyesha kwamba kweli kama hobby yake. Na kisha kiwango cha ujasiri kitakua, na kutakuwa na sababu ndogo za kushangaa.
Nini kama walitoa?
Wote walio juu ya wivu wasiwasi ni busara, si kuwa na udongo. Lakini nini ikiwa kuna sababu au unadhani ni jinsi gani? Katika kesi hiyo, ni vigumu sana kukabiliana na hisia zisizo na furaha. Hebu tueleze mara moja kwamba sababu ya wivu inaweza kuwa na lengo na subjective. Katika kesi ya kwanza, sababu ya haraka ya kushutumu uovu ni katika hali fulani ya tabia (kuondolewa pete, haina kuchukua mashambulizi ya kirafiki na mikutano, inajaribu kuepuka karibu, mara nyingi kuchelewa, familiar alimwona na mgeni, Hauwezi kulala, katika gari ni dhahiri mtu anatoa, badala ya wewe, kama kiti kinachomwa mbali kwa njia isiyo ya kawaida, nk; mwishowe, wewe mwenyewe umeona mpenzi na mpinzani (mpinzani). Kawaida kuna kadhaa Sababu hizo, nguvu zao ni pamoja.
Sababu za kibinafsi ni dhana zako za kibinafsi. Una uhakika kwamba mpenzi hubadilika tu kwa sababu amechelewa kazi, ingawa pia wanajua kwamba ana kazi isiyo ya kawaida. Unafikiri kwamba uasi unaweza tu kwa sababu ngono katika familia imekuwa chini; Wakati huo huo, haukumbuka kwamba mpenzi anaweza kuwa na matatizo, ikiwa ni pamoja na afya, kwamba anaweza kupata uchovu.
Ni vigumu sana kutofautisha wakati mwingine lengo kutoka kwa subjective. Lakini njia ya nje ya hali sio sana:
kuacha "kudanganya mwenyewe", kukataa tuhuma na mashtaka, kushinda hisia zao hasi na kuchukua nafasi yao kwa chanya;
Anza kuangalia saruji na ushahidi usio na uhakika wa uasi.
Katika kesi ya pili, utapata sababu nzuri za kuacha wivu ikiwa ajul haipati uthibitisho wake. Lakini hii inaweza kuwa ghali kwako: mpenzi ambaye alijifunza juu ya uaminifu anaweza kuvunja nawe mahusiano yote.
Chochote sababu ulizopewa, zinatofautiana na ukweli na upasuaji wao na udanganyifu. Kwa kila mmoja wao unaweza kupata maelezo ya pili, ya kimantiki ambayo hayahusiani na uasi wakati wote. Ikiwa uhusiano wa barabara, kuwaharibu na mpenzi hakuna tamaa, basi ni bora kujaribu kukabiliana na wivu, bila kujiunga na njia ya "kujitegemea upelelezi".
Kutakuwa na mitambo rahisi katika hili:
Hakuna mtu lazima azingatie matarajio yako;
Kila mtu ana haki ya siri za kibinafsi, nafasi ya kibinafsi na wakati wao wa bure, hata kama watu wameolewa, kwa sababu ndoa si gerezani;
Jealies haraka hupoteza heshima kwa mpenzi, na kwa kuondoka kwa hisia hiyo muhimu, kwa heshima, hakuna upendo, hakuna njia nyingine.
Ikiwa mara nyingi hurudia na sio kufanya kile kinachoweza kuharibu uaminifu na heshima, haitakuwa vigumu kuacha wivu, kama inavyoonekana. Ikiwa hakuna shaka ya watuhumiwa, haiwezekani kuamini, kuna matatizo mengine katika mahusiano, ni bora kuwasiliana na mtaalamu: mwanasaikolojia au psychotherapist kwa mtu. Itakuwa nzuri kama unapenda (wapenzi) pia unavutia msaada wa kujisaidia, na kumwomba kwa uwazi mtu kukusaidia katika biashara hii ngumu - kupambana na wivu. Katika hili una nia.
Jinsi ya kuacha wivu wa zamani?
Mara nyingi, na baada ya muda baada ya kukomesha ndoa au kukomesha mahusiano, waume wa zamani wanaendelea kuinua wivu wa kila mmoja kwa mbali. Sio hata wivu, lakini "kisasi" kidogo kwa ajili ya kile ambacho matumaini hayakutimiza, uhusiano haukufanyika. Wakati huo huo, mmoja wa washirika anaweka mahusiano yake mapya chini, inafanya kila kitu ambacho nusu ya zamani anajua kwamba mabadiliko yamefanyika katika maisha ya kibinafsi ya zamani. Tamaa ya kumwonyesha (yeye) kwamba sio mbaya sana kwamba yeye (yeye) kuelewa aina gani ya hatima imepotea, inaeleweka na hata kwa kawaida.
Kwa nini mpenzi wa pili "huanza" juu ya hili na kuanza kwa wivu karibu kweli? Neno la msingi hapa ni "karibu". Hii sio wivu sana, ni matusi ngapi, gharama nafuu, isiyo ya kawaida ya uhusiano wa zamani; Mtu hawezi kushindwa kwamba mpenzi wa zamani alikutana na mwingine, lakini ukweli kwamba "kwake, mzuri, kwa haraka kupatikana badala!". Hii ni kilio cha kiburi cha hatari na chochote zaidi.
Funika na aina hiyo ya wivu ni rahisi sana: Tambua kwamba unasikia matusi, na bado unaelewa kuwa chuki hii na kulikuwa na lengo la zamani ambaye alikuonyesha maisha yake mapya. Usiruhusu kudanganywa. Acha kuteseka na kukabiliana na kifaa cha maisha yako ya kibinafsi, ambayo itaniwezesha baada ya muda fulani kutoa na saa kadhaa za hisia zisizofurahia juu ya ukweli kwamba pia una kila kitu kikamilifu.
Hali tofauti kabisa ya wivu hadi zamani ya mwanadamu. Ni vigumu sana kwa wanaume na wanawake ambao wanajihusisha na mpenzi na mpenzi ambaye ana watoto kutoka ndoa za zamani, na ambayo inasaidia uhusiano wa kirafiki na wake wa zamani au waume.
Mashaka katika hali hii sio daima isiyo na msingi. Ili kujenga mahusiano mazuri na mpenzi kama huyo, unahitaji kuwa na uhakika kwamba uhusiano "huko" umekwisha. Kwa bahati mbaya, waume wa zamani mara nyingi huendelea kukutana mara kwa mara na kujiunga na mawasiliano ya karibu ama tu kwenye kumbukumbu ya zamani ili kuzungumza kwa kioo cha chai. Hivi karibuni au baadaye, kwamba "mashambulizi ya nostalgia" yanaendelea, lakini unahitaji kusubiri na kuteseka? Ikiwa uhusiano haujahitimishwa hadi mwisho - mara nyingi huita kila mmoja, mara nyingi huandika tena, kukutana - ni muhimu kuweka kila kitu mahali pake na kusubiri kipindi hiki kwa umbali salama.
Ikiwa mpenzi hajui wivu kwa wa zamani, na mikutano yake ni mdogo kwa mikutano na watoto, badala yake, una uhusiano mkubwa, haipaswi kudhibiti mshirika, huna haja ya kumzuia kuwasiliana na sawa familia. Haistahili, chini na mbaya. Ili kukabiliana na wivu utakuwa na mara nyingi, lakini inawezekana sana kushinda. Kutokuelewana yote katika kesi hii itasaidia kutatua mazungumzo ya ujasiri.
Kamwe kulinganisha na washirika wa zamani wa mpendwa wako. Wewe ni tofauti (nyingine), na kama yeye (yeye) alikuchagua sasa, basi hii ni sababu ya kuacha mtiririko wa mawazo ya obsessive na kuondoka peke yake na mpenzi, na psyche yako mwenyewe.
Jinsi ya kujifunza si kwa marafiki wivu?
Wivu wa kirafiki ni jambo la kawaida kati ya watu wazima na watu wa kujitegemea sio kawaida, kwa kawaida ni tabia ya watoto na vijana. Ikiwa mtu mzima ni wivu kwa rafiki au msichana kwa marafiki wengine wa kawaida - hii ni ishara ya udhaifu wa kisaikolojia na kihisia , Kwa sababu ya mtu ni "tu kukwama katika utoto." Mtazamo wa marafiki kama vile daima huwa na huruma na wa kusikitisha kidogo, kama wanavyojuta mtoto asiye na maana na asiye na maana. Ikiwa rafiki huanza "kuwa na uwezo" mwenye nguvu kidogo, basi huruma inabadilishwa na hasira na ukweli wa urafiki unawekwa chini ya alama kubwa ya swali. Wengi ni rahisi kuondoa mtu kama huyo kutoka kwenye mzunguko wa mawasiliano kuliko kuvumilia whims na wivu wake.
Fikiria juu ya kila kitu, ikiwa ghafla kujisikia kosa na kupuuza ndani ya hisia ya bidii, kama rafiki yako wa karibu, akisema chochote, akaenda na marafiki wengine juu ya uvuvi, picnic au baharini, na wewe (mtu wa karibu bado ni kutoka kwa Kindergarten!) Nilifanya si kuiweka. Marafiki hawana wajibu kwa kila mmoja. Hawana wajibu wa kuzungumza wapi na ambao wanaenda wapi wanataka kutumia siku hiyo. Usichukue hisia ya wivu kwa mtazamo kama wa kirafiki.
Wivu tofauti kabisa ni wivu wa nusu zake kwa marafiki waliopo. Wakati huo huo wivu na kwa washirika wao, na kushirikiana na washirika. Ni rahisi sana kucheza na kuwa mshindi halisi, ambayo itaingilia kati ya kampeni ya marafiki katika filamu au klabu, mikutano ya wanafunzi wa darasa na wanafunzi wa darasa.
Kuelewa mpenzi wako hatakuwa na furaha kutoka kwa kile unachochea kutoka kwake marafiki wote, na unaweza tu kuibadilisha na wigo wote wa mawasiliano. Kuacha mpenzi peke yake, wewe huhatarisha kwamba siku moja ataondoka kwako: haitumiwi tena kwa hasara. Kwa kuongeza, yeye daima atawashtaki kwa kweli kwamba hana mawasiliano nje ya mzunguko wa familia.
Katika hali na wivu wa marafiki na marafiki zaidi ya nusu ya mafanikio juu ya njia ya kuacha kuwa na furaha - hii ni ufahamu wa uovu na usio wa kawaida wa kile kinachotokea. Ikiwa unaelewa kuwa haiwezekani, inamaanisha nusu wewe ni karibu na lengo.
Jifunze kujiweka kiakili kuweka mahali pa rafiki yako. Na katika kesi hii, hali inaweza kuangalia kabisa tofauti. Njia hii itahitaji ujuzi fulani, mafunzo ya kisaikolojia na uvumilivu, lakini matokeo hayatajifanya. Kuondoa wivu - mchakato ni taratibu.
Kamwe usifungue pointi dhaifu: "Tumeona sana na wewe pamoja, na wewe ...", "Nilipokuwa mbaya, kwa sababu nilikusaidia!". Urafiki wa kweli na wa kweli hauna haja ya kuwakumbusha vile, rafiki hujulikana kwa msaada maalum katika hali fulani, lakini kama vile - wote kabisa, na vitendo vyote na taarifa.
Ikiwa umekuwa mwathirika wa wivu wa kirafiki, jaribu kufikisha mawazo haya yote kwa wivu Na pia wazi wazi mipaka ya kuruhusiwa. Usijihukumu mwenyewe, usiruhusu rafiki aendeleze maisha yako ambayo una haki ya kuamua nini na jinsi ya kufanya.
Vidokezo kwa mwanasaikolojia
Ikiwa unasumbuliwa na hisia ya wivu, ushauri wa wataalamu wa kisaikolojia wa kliniki watamsaidia. Fikiria kwa kifupi.
Kwa kweli kukubali kwamba wewe ni "mgonjwa" na kutibu wivu wako jinsi ya kufa, ambayo itabidi kutibu.
Hakikisha kujaribu kupata sababu ya hisia zako. Ikiwa huwezi kupata nia yako mwenyewe, wasiliana na mwanasaikolojia au mtu yeyote unayemtumaini kuwaambia kila kitu na kupata sababu pamoja.
Kuelewa wazi jinsi hisia zinazomilikiwa na wewe katika shambulio la wivu: kosa, kiburi cha hatari, hasira, hofu au hisia nyingine. Hii itasaidia kudhibiti hisia zako.
Jifunze kutibu vizuri: kuboresha, kujifunza, kubadilisha kazi, picha, kujifunza kujipenda katika kioo.
Panga wazi wakati wako, jaribu kukopa mwenyewe. Uzoefu - udongo wenye rutuba kwa mawazo mbalimbali ya obsessive.
Fanya marekebisho mazuri kwa uhusiano na mpendwa wako. Kumbuka kwamba hasira huzalisha hasira, na udhibiti wa jumla ni tamaa ya kukimbia. Jaribu kushiriki hisia nzuri, na kwa kujibu utapokea sawa kwamba hatimaye itasaidia kuongeza kiwango cha uaminifu kwa kila mmoja.
Jinsi ya kukabiliana na wivu na jinsi ya kutibu, utajifunza kutoka kwenye video hapa chini.