Kvinna ska alltid känna en kvinna. För att göra detta måste hon se vacker och fräsch. Men inte alltid och inte alla representanter för det svagare könet erhålls. Det finns en utgång. För att behålla dig i form, gör i morgonmeditationerna. De kommer att bidra till det önskade sättet, förbättra hälsan och stödja ungdomar. Du bör försöka, och du kommer omedelbart att känna att positiva förändringar gick till din sida.
Syftet med innehavet
Morgon meditation för kvinnor, först och främst är ett oumbärligt verktyg för att höja den vitala tonen. De företrädare för rättvist kön som fortfarande inte vet om fördelarna med att utföra praxis, är det nödvändigt att bekanta sig med lite information.
- Du kommer att vakna tidigt på morgonen och efter att ha spenderat övning kommer du att känna dig glatt och fräsch. Du behöver inte ens dricka för det här kaffet. Men den här produkten behöver du inte dricka och under dagen. Kvinnor som dagligen använder tekniken är i ett tillstånd av Vigor hela dagen. Sådana förändringar uppstår eftersom det är utövandet av morgonteknikerna bidrar till aktiveringen av det parasympatiska nervsystemet. Det ger det mänskliga kroppens rätt arbete och stimulerar restaureringen av krafter.
- Meditation motiverar en kvinna att följa sin rätt näring. Om en stressig situation uppstår i livet för ett tillstånd av svagare kön, återställer den sin mentala styrka med hjälp av en effektiv teknik. I ett annat fall lyfter kvinnan ofta på mat (godis och mjöl) och börjar helt.
- Vår kropp och själ är en. Om själen är i ett negativt tillstånd, lider kroppen. Stress kan "slå ut en mätare" av någon person. Meditation bidrar till att avkoppling av psyken. Därför blir en kvinna mindre aggressiv och svarar inte på problem.
- Meditationer ökar effektiviteten i arbetet. Om en kvinna regelbundet bedriver utövare förbättrar den avsevärt sin energinivå. Så, att ha kommit till jobbet, kommer det att kunna lösa många professionella problem.
- Förutom, I ett balanserat tillstånd kan du ordentligt organisera ditt arbetsflöde och sticka ut bland andra kollegor i en professionell plan.
- Många kvinnor stör inte det som uttömmande huvudvärk är. Det uppstår mycket ofta mot bakgrund av hormonella förändringar. Så, meditation eliminerar helt sådana problem.
- Vissa kvinnor lider av negativa tankar. På grund av detta har de redan ett humör på morgonen. Därför går de till jobbet med motvilja. Ett sådant fenomen påverkar inte personligt liv. För att hormonet har inte höjts, måste du börja använda praktiken. Då kan du utveckla positivt tänkande, och med sådant tänkande kan du enkelt och fritt gå igenom livet.
- Förutom, Morgon meditation hjälper dig att förbättra kroppen som helhet Och du kommer att känna dig mycket yngre. Huden på ansiktet kommer att släta ut, håret börjar växa och bli mycket tjockare. Kanske kommer du att sluta använda speciella kosmetika, eftersom naturlig skönhet kommer att visas.
- Ditt personliga liv kommer att börja förändras till det bättre. Varför? Eftersom du under praktiken kan fråga den högsta styrkan att skicka dig den bästa livs-satelliten, liksom passion och kärlek.
- Kvinnor som har en familj kan försöka etablera fullständig ömsesidig förståelse med barn och med sin make. Om du under den meditation du frågar utrymme att skapa en familj harmoni, så kommer det definitivt att komma till ditt liv.
- Det finns kvinnor som ägnar sig åt sin tid till affärer. Vet att meditationer kan förbättra ditt välbefinnande och din favorit sak kommer att börja medföra ännu mer vinst.
Effektivitet
En kvinna som aldrig har kommit över meditationer vet inte att deras effektivitet överstiger alla förväntningar. Dessutom är det nödvändigt att veta att praxis är användbara för alla utan undantag. Varför? Eftersom teknikerna låter dig hitta vägen till dig själv.
Det brukade tros att hjärnans struktur är oförändrad och att hjärnan kan genomgå förändringar bara för det värre, nämligen ålder. Men efter de utförda studierna visade det sig att hjärnan reagerar mycket känslig för någon erfarenhet. Till exempel, om i den vuxen ålder kommer du att börja lösa uppgifter, då efter några träningspassar kommer du att lyckas.
Så, kan hjärnan byggas om beroende på de önskemål som erbjuds honom.
Forskare en sådan process kallad neuroplasticitet. Vad det är? Den här egenskapen i hjärnan, som möjliggör möjligheten till förändringar under påverkan av någon erfarenhet.
Med andra ord, När hjärnans aktivitet börjar aktivt utvecklas är hjärnan föryngrad . Till exempel studerar en person ett nytt språk, och den gråa substansen ökar, och det ökar på den plats som är ansvarig för minnet.
Denna process sker i hjärnan av en kvinna när hon är intresserad av meditationer. Således är hjärnan aktiverad, börjar arbeta på ett nytt sätt, och sådana aktiviteter har en fördelaktig effekt på det allmänna villkoret.
Så, Vad är den positiva effekten av en kvinna, om du börjar engagera dig i meditationer?
- Den gråa substansen i hjärnan kommer att öka. Detta bevisades av en grupp Harvard-forskare efter forskning.
- Praxis kommer att bidra till att hålla mentala förmågor i ålderdom. Forskare från Los Angeles genom studie visade att hjärnan av människor som deltar i meditationer under lång tid visade sig vara mycket mer än de som inte praktiserades.
- Dessutom påverkar meditationen det mänskliga genomet. Studier som utförs av specialister från Wisconsin University (USA), Centrum för neurologiska studier av institutet i Lyon, bekräftade institutet för biometriska studier att förändringar i kroppen inträffar efter djup meditation på molekylär nivå.
- Teknikerna bidrar till utvecklingen av självmedvetenhet och testkraft.
Förberedelse
Först måste du förbereda meditation från en teknisk synvinkel. Och det är logiskt. Du kommer inte att kunna slappna av, om du känner något obehag. Så gör följande:
- Markera en separat plats där du ständigt kommer att genomföra morgonmeditationer;
- Det utrymme där du planerar att träna utövare måste matcha det allmänna humöret, nämligen avkopplande, så dekorera det med växter, tematiska målningar, statyett, etc.;
- Köp en speciell matta eller tunn kudde;
- rökelse hjälper dig att slappna av.
- Glöm inte bekväma kläder - breda byxor och en tröja av x / b tyg blir det bästa alternativet.
Därefter måste du förbereda din kropp. Detta kommer inte att kräva mycket ansträngning. Bara fördjupa alla dina tankar i processen, och du kommer att extrahera mer fördelar med att träna. Och då bör vissa rekommendationer utföras.
- Kolla eller träna yoga och ta sedan en uppfriskande dusch. Dessa procedurer rengör kroppen och förbereda dig för att uppta. Övning och yoga kan lugna nervsystemet. Så du förbereder dig för fullständig avkoppling
- Sätt dig före meditation, lugna ner och släpp alla störande tankar. Gör sedan några djupa andetag och djupa utandningar. Vid inandning, fyll i bukhålan och lätt luft helt. Inget behov av att andas onaturligt. TACE måste vara vanligt.
Sådana manipuleringar syftar till full avkoppling och lugn.
Kom ihåg att morgonpraxis borde ha, var trevlig och inte att orsaka obehag.
Teknikimplementering
Så vad du behöver göra:
- Ta en bekväm hållning och täck dina ögon;
- Göra några andetag och utandningar;
- Då andas medvetet och känna hur din kropp är fylld av levande energi;
- med långsamma andetag måste ta bort sömnighet och apati;
- Sedan håll bara tyst andning;
- Då bör de pressa nävar, med fokus på alla makten i dem, följde - att bryta och lämna händerna avslappnade;
- Känn hur dina händer värms och fylls med energi, låt den här lätta energin bryta sig i hela kroppen;
- Därefter sortera palmen, som ett resultat kommer de att vara heta, ta dem i ansiktet och stänga det med palmer;
- Öppna dina ögon och titta på palmernas linjer, snart börjar de förändras;
- Ta handeln och föreställ dig att det tillsammans med linjerna förändras ditt liv;
- Då måste du mentalt tacka universum;
- Sitt lite mer med dina ögon stängd och tänk på vad du måste göra idag;
- Andas långsamt och öppna dina ögon.
Utmärkt meditation för kvinnor du kan se i nästa video.